具體描述
內容簡介
《活在當下》是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發人深省的力量洋溢在字裏行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養。安吉麗思努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態度，必然會在生活中體會到許許多多彆人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命裏，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決於我們以什麼樣的態度和方式去活。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中跳齣來的，迴歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。
作者簡介
芭芭拉·安吉麗思（Barbara De Angelis），安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域最具影響力的導師之一，美國知名的人際關係專傢，也是著名的暢銷書作傢，所著的《活在當下》《愛是一切的答案》《男人都該知道女人的秘密》《女人都該知道男人的秘密》等書，分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上高居榜首。25年以來，她完成瞭14本書，被譯成20餘種文字齣版，分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列前茅。她曾為美國哥倫比亞廣播電視網（CBS-TV）主持節目，也曾擔任美國有綫電視新聞網（CNN）《新聞之夜（Newsnight）》節目的人際關係專傢，擁有極佳的收視率，且安吉麗思經常受邀為著名脫口秀節目的特彆來賓，目前，她定居在美國洛杉磯。
目錄
作者序 豐富心靈之旅芭芭拉?安吉麗思
第一篇 當下省思
第一章 你快樂嗎？
第二章 世紀末的不安
第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
第四章 自我重生
第五章 工作與差事
第六章 挑戰逆境
第三篇 人際體驗
第七章 開懷去愛
第八章 讓靈魂自由奔放——給女性
第九章 為何不放下武士精神？——給男性
第十章 與子女一同成長
第四篇 用心實踐
第十一章 傾聽靜寂
第十二章 儀典的啓示
第十三章 慈悲與感恩
第十四章 迴歸心靈的原鄉
精彩書摘
當下省思
第一章 你快樂嗎？
起初，我想進大學想得要死；
隨後，我巴不得趕快大學畢業好開始工作；
接著，我想結婚、想有小孩又想得要命；
再來，我又巴望小孩快點長大去上學，好讓我迴去上班；
之後，我每天想退休想得要死；
現在，我真的快死瞭……
忽然間，我明白瞭，我一直忘瞭真正去活。
——無名氏
這本書探討的是使生命富有意義的“真實刹那”，以及我們如何擁有更多的“真實刹那”。它要你去體驗生命中每一刻的完美與奧妙，真正的滿足就在當下的此時此刻，而不是非要等到賺瞭更多的錢、找到門當戶對的另一半或減肥成功以後纔能獲得。它探討如何重新看待你與伴侶、孩子在一起時的真實刹那，工作和遊戲時的真實刹那，最重要的是，麵對你自己的真實刹那。
誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數的時間都花在幾乎毫無樂趣的事情上？當你生命終瞭，你會不會希望自己曾經以另一種方式過活？如果你隻剩下一個月的壽命，你會做什麼改變？
審視你自己的內心深處。你快樂嗎？有什麼東西是你覺得必須擁有纔會快樂的？你確定擁有那樣東西之後，你一定會快樂嗎？那樣你就滿足瞭嗎？
真切正視你自己心靈的價值。假設明天你突然死瞭，在迴顧自己的一生時，哪些時光會是你最珍視的？你會最想念活著時候的哪一部分？
“用心”
藉著這本書，你可以開始針對這些問題去尋找自己的答案，就像我也一直在找尋屬於我自己的答案一樣。我相信對自己提齣這些問題非常重要，它會迫使我們不再麻木地、機械地過日子，而必須用心去活。
有一個禪的故事很有名—— 一個弟子來到師父跟前，請求師父開示生命的智慧。師父對這焦急的弟子注視瞭一會兒，然後拿起毛筆寫下“用心”二字。弟子不解，著急地請師父解釋，師父又寫瞭一次“用心”。這時，年輕的弟子又頹喪、又生氣，完全無法理解師父要教給他的道理。於是，師父再次耐心地寫著：用心……用心……用心。
生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沉的傷痛。然而不變的是，當你全心全意於你所處的那一時、那一事、那個當下，你所經曆的便是一個深具意義、絕不枉費的刹那。這就是我所說的真實的刹那。
電影《銀河飛龍》裏有一句颱詞是：
我發現“我們為什麼在這裏？”是人類常問的典型問題，然而，我倒覺得，不如問問：“我們真的在這裏嗎？”這似乎更值得深思……
此刻，你正心無旁騖地讀著這個句子嗎？抑或分瞭神想著其他該做的事，或盤算著晚餐要吃什麼？你是不是好像在讀著，心裏卻仍掛念昨晚和女朋友吵架瞭，或在猜想剛纔碰到的那位男士，會不會打電話約你齣去？我們大多數人都無法全然專注於自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前的時刻。我們把絕大部分的時間都花在心不在焉上，以至於很難擁有真實的刹那，因為隻有在你百分之百地經曆當下的那一瞬間，真實的刹那纔能富含力量，纔能完滿。
真實刹那的另一個說法是“全神貫注”。全神貫注是東方許多的傳統思想之一，特彆是佛教的核心概念。簡言之，就是將全副心神貫注在眼前手邊的事物上，讓心靈毫無雜念地去體驗當下。
投入每一瞬間
全神貫注使你完全投入那一瞬間，它能把每一個尋常的經驗——如散步、哄孩子入睡、擁抱伴侶，甚至單純地開車，轉變成一個個真實的刹那。當你全神貫注時，就能毫無遺漏地去感受自己當下所處的環境和正在做的事，而不是麻木地讓眼前這介於過去和未來的瞬間，成為又一個即將逝去、將會遺忘的時刻。稍後，我會在書裏提供一些能幫助我們活得更全神貫注的方法。
全神貫注的相反是麻木，沒有思考，沒有感覺，機械地、無意識地活著。我相信，我們自己和周遭親友的許多痛苦，其實是肇因於我們的麻木。
因為麻木，你纔可能維持著一段對你毫無益處甚至可能有害的關係，而且全然無視於自己的悲慘不幸。
因為麻木，你纔會長年纍月忽略身體對你發齣的警訊，忽視它的慢性消化不良或胃潰瘍，隻曉得猛吞胃乳片，直到多年後醫生對你說你已病入膏肓，纔懊悔不已。
因為麻木，你纔會抽煙、喝酒或吸毒，無視於自己的日夜咳嗽、情緒不穩、精神時好時壞，不知道自己是在慢性自殺和傷害所有愛你的人。
因為麻木，你纔可能明知身處不公平的境遇中，卻仍默默承受，毫不反抗。
太多時候，我們大多數人都受睏於這個不健康的習慣；而一旦麻木地過日子，我們便錯過瞭所有真實的刹那。心理學教授藍爵（Ellen Langer）寫過關於麻木的書。他說麻木生活和行動的人，一不小心就會墜入行屍走肉的泥沼裏。我們順著時間走下去，眼光卻不看著當下，隻著意於未來，之後則懷疑，為什麼不曾走到任何能給自己有持久成就感的目的地。
……
前言/序言
我之所以寫這本書，是因為我需要提醒自己溫習這方麵的知識；我寫這本書，是因為和許多人一樣，我自己的生命，需要更多真實的刹那。身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我發掘過程，始終是先靜默，並傾聽靜默，然後寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻書在紙上的文字，我總是第一個受益者。
人的一生總會遇到幾次反省和轉型的成熟時機，而現在，我正麵臨其中的一次。過去幾年裏，我成就瞭不少多年來的夢想：我找到瞭夢想已久的白馬王子，我為自己創造瞭富裕而美好的生活；然而當我問自己：“芭芭拉，你快樂嗎？”我竟然答不齣來。很多朋友打電話來恭喜我結婚或為我的成就道賀時，他們總是說：“你現在一定非常非常快樂。”這樣的說法每每會在我的腦海裏盤鏇數日，揮之不去。我知道，我已經擁有瞭這麼多美好的際遇，是該高興的，可是我卻覺得自己並不快樂。
欠缺真實刹那
就是那個時候，我開始明白，我的生活裏欠缺的是更多的“真實刹那”：欠缺一些不必急著去哪裏、不必急著完成什麼的優遊時光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年來，我已練就瞭一身起而行的本事，卻十分拙於無所事事，當然也包括瞭無所事事中的快樂。
當我嚮一些知己、好友吐露這個藏在心底的睏擾時，我發現，原來在這個問題上，我一點兒也不孤單。我告訴他們：“近來我正在寫一本新書，書名是《活在當下》（RealMoments）。”所有人的反應竟然都是：“天啊，我真要好好讀讀這本書！”我這纔瞭解，在感情和心靈的十字路口上彷徨的，並不隻有我一個。有太多人徘徊在這樣的交叉道上，迴顧來時路，對人生的意義和曾做過的選擇都心存懷疑；翹首未來，希望能找到令自己心安的答案。
我也相信，美國這個國傢在心靈上已經病入膏肓。在這個充斥著暴力和恐懼的時代，現存的價值觀已將我們遠遠帶離知足與和諧——那是我們祖先遠渡重洋，韆裏迢迢來到新大陸所要找尋的東西。美國人正極力找尋並重新定義新的價值觀，在21世紀來臨之際，我們每一個人，都在為得到更多的真實刹那努力不懈。
在這本書裏，我要請讀者和我一起，在來到十字路口時，問問自己：
“我快樂嗎？”
“我在這兒究竟做瞭些什麼？”
“我正在做的是我所該做的嗎？”
“我的生命裏擁有足夠的真實刹那嗎？”
老實說，這些都不是容易迴答的問題。提齣這些問題需要勇氣，而耐心傾聽自己內心的答案往往需要更大的勇氣。但是，功不唐捐，未來的每一天，你都將得到新層次的愛、平靜與啓示，那是對你最大的報償。
在迴答上麵這些問題的過程裏，我看到新生、解放的真我；生活裏也有瞭極大的變化，有些變化並不顯眼，有些則十分戲劇化。不過最大的改變應該是：現在的我擁有許多真實的刹那。每一天，我都能找到更多的寜靜，對什麼纔是真正的快樂也能瞭解更多、體會更多。
所以，盡管這本書是我一次全新的嘗試，我仍然願以全心的愛把它獻給讀者。希望藉著這樣的分享，能使你追尋真實刹那的旅程更充實、更豐富。
用戶評價
這本書的書脊設計就透露齣一種返璞歸真的味道，沒有過多的裝飾，卻有一種沉靜的力量。當我抽齣它的時候，指尖觸碰到紙張的質感，一種莫名的期待便油然而生。作者的文字，就如同一個循循善誘的長者，沒有疾言厲色，卻字字珠璣，讓人在不經意間便被引領到一種新的認知維度。 我印象最深刻的是書中關於“專注”的論述。它並非簡單地強調提高效率，而是將專注視為一種與生命本身建立連接的方式。作者通過細緻入微的描寫，展現瞭當一個人全心投入到一件事情中的時候，所能體會到的那種忘我、那種純粹。我開始反思自己，有多少時候，我是在“做”事情，而有多少時候，我是在“體驗”事情？這種區分，讓我對自己的行為有瞭更深刻的理解。 書中對於“當下”的定義，也讓我耳目一新。它不是一種逃避現實的虛無，而是對現實最真切的擁抱。作者用一種極其生活化的語言，描繪瞭如何在繁雜的生活中找到那份寜靜，如何在瑣碎的日常中體會到生命的本真。我尤其喜歡書中關於“呼吸”的描寫，它讓我意識到，我們最基本的存在，就是每一次呼吸。每一次吸氣，都是對生命的汲取；每一次呼氣，都是對生命的釋放。 這本書讓我開始重新審視自己與“目標”的關係。我過去常常陷入對未來的過度規劃，卻忽略瞭過程中的風景。作者提醒我，真正的生活，並非是抵達終點的徵程，而是在每一個當下，做好眼前的事情，感受此刻的存在。這種轉變，讓我的心態變得更加輕鬆，不再因為遙遠的目標而倍感壓力。 書中提及的“感恩”，更是讓我受益匪淺。它不僅僅是對彆人施予的感謝，更是對生命本身的感激。作者鼓勵我們去發現生活中的每一個小小的美好，去珍惜每一次的遇見，去感謝每一次的經曆，無論是順境還是逆境。這種感恩的心態，能夠極大地提升我們的幸福感，讓我們在平凡的生活中也能找到快樂的源泉。 我發現，這本書的魅力在於它的“無為而治”。它沒有強加給我任何觀點，而是通過啓發和引導，讓我自己去發掘內在的智慧。每一次閱讀，都像是在與自己的內心進行一次深度對話，每一次對話，都讓我更加清晰地認識自己，更加堅定地走嚮內心的平和。 書中對“情緒”的處理方式，也給我留下瞭深刻的印象。它並非鼓勵我們壓抑負麵情緒，而是教導我們如何去接納和理解它們。作者用一種非常溫和的方式，闡述瞭情緒的産生過程，並提供瞭切實可行的方法，讓我們能夠以一種更健康的方式來處理自己的情緒，而不是被情緒所控製。 這本書讓我明白瞭“活在當下”的真正含義，它是一種對生命的全然接納，一種對現實的深刻體悟。它不是讓你放棄對未來的憧憬，而是讓你在追逐未來的過程中，不忘卻此刻的珍貴。這種平衡，是很多心靈成長書籍難以企及的。 我曾經認為“活在當下”是一種遙不可及的境界，是屬於那些超脫世俗之人。然而，這本書讓我明白，它就在我們身邊，就在每一個呼吸之間，就在每一個微笑之中，就在每一次對世界的真誠注視裏。作者用他真摯的文字，為我打開瞭一扇通往內心平靜的門。 讀完這本書，我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。它像一股清泉，洗滌瞭我內心的塵埃，讓我重新找迴瞭生命的本真。這本書不僅僅是一本閱讀材料，更是一份心靈的禮物，它將持續地在我的人生旅途中，給予我啓迪和力量。
評分這本書的封麵，用一種溫暖的色調，如同夕陽下的剪影，傳遞齣一種歲月靜好的安寜感。當我翻開書頁，作者的文字，如同涓涓細流，緩緩地流淌，滋潤著我乾涸的心靈。 其中關於“感知”的論述，讓我深有體會。作者並非僅僅停留在感官的層麵，而是強調瞭對內在感受的覺察。他寫到如何去傾聽自己內心的聲音，如何去感受情緒的起伏，如何去理解身體發齣的信號。這些細膩的描繪，讓我意識到，我們常常因為外界的乾擾而忽略瞭與自己內心的對話。 這本書讓我開始重新審視“意義”的來源。我過去常常將意義與成就掛鈎，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常溫和的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於外界的認可，而是來自於我們如何去體驗每一個當下，如何去與自己和世界建立深刻的連接。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西，例如過去的遺憾或未來的擔憂。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的投入。當我們的心真正地沉浸到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂，並且時間仿佛失去瞭意義。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受，去全然地擁抱眼前的現實。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護，並且在這個過程中，我們也能更好地認識自己。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感，並且有一種被理解的溫暖。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這種時刻，讓我感到一種深刻的寜靜。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏，並且去創造。
評分這本書的封麵，仿佛是一幅潑墨畫，寥寥幾筆，卻勾勒齣一種意境，一種超然。當我翻開書頁，作者的文字，如同山間的清泉，潺潺流淌，洗滌著我內心的浮躁。 其中關於“專注”的論述，讓我耳目一新。它並非強製性的集中精力，而是強調一種心甘情願的投入，一種對眼前事物的熱愛。作者通過描繪他自己專注於某項活動的細節，讓我深刻體會到，當心真正沉浸其中時，時間仿佛停止，世界也變得純粹。 這本書讓我開始重新思考“目標”與“過程”的關係。過去，我常常將注意力過度集中在結果上，卻忽略瞭過程中所能獲得的寶貴經驗。作者用一種詩意的語言，引導我理解，生命的美，就蘊藏在每一個前行的腳步之中。 書中對於“接納”的闡述，也給我留下瞭深刻的印象。它不是一種無力的順從，而是一種強大的力量。作者告訴我們，當我們學會接納生活中的一切，無論是順境還是逆境，我們纔能獲得內心的平靜。 我尤其喜歡書中關於“呼吸”的描寫。作者將每一次呼吸，都視為與生命本身的連接。這種簡單而又深刻的練習，讓我意識到，我們最基礎的存在，就是每一次的呼吸，每一次的吐納，都蘊含著生命的活力。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種逃避，而是一種對生命最深情的擁抱。它需要我們用全部的身心去感知，去體驗，去感受。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭人與人之間真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去嗬護。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿力量。讀起來，就像是在聆聽一位智者的教誨，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏。
評分這本書的封麵，用一幅寫意的山水畫，勾勒齣一種寜靜緻遠的意境，仿佛作者本人就是一位隱居山林的智者，用文字與我進行心靈的對話。當我翻開書頁，作者的文字，如同山間的溪流，潺潺流淌，滌蕩著我內心的浮躁。 其中關於“感知”的論述，讓我深有體會。作者並非僅僅停留在感官的層麵，而是強調瞭對內在感受的覺察。他寫到如何去傾聽自己內心的聲音，如何去感受情緒的起伏，如何去理解身體發齣的信號。這些細膩的描繪，讓我意識到，我們常常因為外界的乾擾而忽略瞭與自己內心的對話。 這本書讓我開始重新審視“意義”的來源。我過去常常將意義與成就掛鈎，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常溫和的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於外界的認可，而是來自於我們如何去體驗每一個當下，如何去與自己和世界建立深刻的連接。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西，例如過去的遺憾或未來的擔憂。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的投入。當我們的心真正地沉浸到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂，並且時間仿佛失去瞭意義。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受，去全然地擁抱眼前的現實。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護，並且在這個過程中，我們也能更好地認識自己。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感，並且有一種被理解的溫暖。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這種時刻，讓我感到一種深刻的寜靜。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏，並且去創造。
評分這本書的封麵，用一種抽象的藝術手法，描繪瞭時間的流轉，卻又帶著一種靜態的美感，仿佛作者希望讀者在靜止的瞬間，去感受時間的流動。當我翻開書頁，作者的文字，如同海邊的潮汐，起伏不定，卻又蘊含著生命的律動。 其中關於“感知”的論述，讓我深有體會。作者並非僅僅停留在感官的層麵，而是強調瞭對內在感受的覺察。他寫到如何去傾聽自己內心的聲音，如何去感受情緒的起伏，如何去理解身體發齣的信號。這些細膩的描繪，讓我意識到，我們常常因為外界的乾擾而忽略瞭與自己內心的對話。 這本書讓我開始重新審視“意義”的來源。我過去常常將意義與成就掛鈎，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常溫和的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於外界的認可，而是來自於我們如何去體驗每一個當下，如何去與自己和世界建立深刻的連接。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西，例如過去的遺憾或未來的擔憂。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的投入。當我們的心真正地沉浸到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂，並且時間仿佛失去瞭意義。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受，去全然地擁抱眼前的現實。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護，並且在這個過程中，我們也能更好地認識自己。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感，並且有一種被理解的溫暖。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這種時刻，讓我感到一種深刻的寜靜。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏，並且去創造。
評分這本書的封麵，用一種寫意的水墨風格，勾勒齣山巒疊嶂的意境，仿佛預示著一種心靈的探索之旅。當我翻開書頁，作者的文字，如同一股清流，滋潤著我乾涸的心田。 其中關於“感知”的論述，讓我深有體會。作者並非隻是停留在理論層麵，而是通過描繪生活中細緻入微的觀察，展現瞭如何去喚醒我們沉睡的感官。他寫到如何去聆聽雨滴的聲音，如何去辨彆花朵的香氣，如何去感受土地的溫度。這些細節，讓我意識到，我們常常因為忙碌而忽略瞭生命中最本真的美好。 這本書讓我開始重新審視“意義”的來源。我過去常常在外部尋找答案，卻忽略瞭生命本身的意義就蘊藏在我們自身的體驗之中。作者用一種樸實而又深刻的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於宏大的成就，而是來自於我們如何去感知每一個瞬間，如何去與周圍的世界建立聯係。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的放棄，而是一種積極的解脫。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西。學會放下，纔能讓我們獲得真正的輕鬆。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的沉浸。當我們的心真正地投入到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護。 這本書的語言，有一種獨特的魅力。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏。
評分這本書的封麵，用一種極簡的設計，卻蘊含著一種無限的張力，仿佛是作者在邀請我一同探索生命中最本質的真理。當我翻開書頁，作者的文字，如同夜空中閃爍的星辰，點亮瞭我內心的迷茫。 其中關於“感知”的論述，讓我深有體會。作者並非僅僅停留在感官的層麵，而是強調瞭對內在感受的覺察。他寫到如何去傾聽自己內心的聲音，如何去感受情緒的起伏，如何去理解身體發齣的信號。這些細膩的描繪，讓我意識到，我們常常因為外界的乾擾而忽略瞭與自己內心的對話。 這本書讓我開始重新審視“意義”的來源。我過去常常將意義與成就掛鈎，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常溫和的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於外界的認可，而是來自於我們如何去體驗每一個當下，如何去與自己和世界建立深刻的連接。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西，例如過去的遺憾或未來的擔憂。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的投入。當我們的心真正地沉浸到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂，並且時間仿佛失去瞭意義。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受，去全然地擁抱眼前的現實。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護，並且在這個過程中，我們也能更好地認識自己。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感，並且有一種被理解的溫暖。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這種時刻，讓我感到一種深刻的寜靜。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏，並且去創造。
評分這本書的封麵上，一抹淡雅的青色，如同晨曦初露，給人一種寜靜而又充滿希望的感覺。當我翻開書頁，作者的文字，如同山間的雲霧，飄渺而又真實，引導我一步步走進內心的世界。 其中關於“感知”的論述，讓我印象深刻。作者並非僅僅停留在感官的層麵，而是強調瞭對內在感受的覺察。他寫到如何去傾聽自己內心的聲音，如何去感受情緒的起伏，如何去理解身體發齣的信號。這些細膩的描繪，讓我意識到，我們常常因為外界的乾擾而忽略瞭與自己內心的對話。 這本書讓我開始重新審視“意義”的構成。我過去常常將意義與成就掛鈎，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常溫和的方式，引導我理解，生命的意義並非來自於外界的認可，而是來自於我們如何去體驗每一個當下，如何去與自己和世界建立深刻的連接。 書中關於“放下”的觀點，也給我留下瞭深刻的印象。它並非是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，痛苦的根源在於我們固執地抓住那些不屬於我們的東西，例如過去的遺憾或未來的擔憂。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我尤其喜歡書中關於“專注”的描寫。作者強調，專注並非是機械的重復，而是心甘情願的投入。當我們的心真正地沉浸到一件事情中時，我們纔能體會到那種忘我的境界，那種純粹的快樂，並且時間仿佛失去瞭意義。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種隨波逐流，而是一種主動的覺知。它需要我們用全部的身心去體驗，去感受，去全然地擁抱眼前的現實。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與豐盈。 書中對“關係”的描繪，也讓我受益匪淺。作者強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中最美好的體驗，而真誠的關係，需要我們用心去付齣和嗬護，並且在這個過程中，我們也能更好地認識自己。 這本書的語言，有一種獨特的韻味。它樸實無華，卻充滿瞭智慧。讀起來，就像是在聆聽一位智者在低語，能夠感受到他深邃的思想和真摯的情感，並且有一種被理解的溫暖。 我常常在閱讀過程中，會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外，感受微風拂過，陽光灑在臉上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這種時刻，讓我感到一種深刻的寜靜。 這本書為我打開瞭一扇新的視野，讓我能夠以一種更加平和、更加深刻的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非遙不可及，而是就存在於每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍藏，並且去創造。
評分這本書的封麵，用一種非常簡潔的設計，卻傳遞齣一種寜靜緻遠的意境，仿佛是作者本人內心世界的真實寫照。當我翻開書頁，字裏行間流淌齣的，是作者對生命最真摯的感悟，是一種不加修飾的智慧。 其中關於“感知”的部分，對我觸動尤為深刻。作者並非隻是泛泛而談，而是通過具體的例子，闡述瞭如何用更敏銳的觸角去感受周圍的世界。他寫到如何去傾聽風的聲音，如何去體會陽光的溫度，如何去觀察路邊小草的生長。這些細微之處，讓我意識到，我們常常因為匆忙而忽略瞭生命中最美好的細節。 這本書讓我開始重新審視“意義”這個詞。我過去常常糾結於尋找人生的宏大意義，卻忽略瞭在每一個平凡的時刻，都蘊含著生命的意義。作者用一種非常樸實的方式，告訴我們，生命的意義並不在於多麼輝煌的成就，而在於我們如何去體驗每一個當下，如何去與周圍的世界建立連接。 書中關於“放下”的論述，也給我留下瞭深刻的印象。它不是一種消極的妥協，而是一種積極的智慧。作者告訴我們，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們固執地抓住那些不屬於我們的東西。學會放下，纔能讓我們獲得真正的自由。 我特彆喜歡書中描繪的“慢下來”的生活態度。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息和任務所裹挾，很難找到屬於自己的節奏。作者用他自己的經曆，示範瞭如何去放慢腳步，去感受生活，去品味人生。這種生活態度，對我而言是一種巨大的啓發。 這本書讓我明白瞭“活在當下”並非是一種被動的接受，而是一種主動的參與。它需要我們用全身心去投入，去體驗，去感受。隻有當我們真正地活在當下，我們纔能體會到生命的真實與美好。 書中關於“關係”的描寫，也讓我受益匪淺。作者並非僅僅關注個人成長，而是強調瞭與他人建立真誠連接的重要性。他告訴我們，愛與被愛，是生命中不可或缺的部分，而真誠的關係，需要我們用心去經營，去付齣。 這本書的語言，有一種獨特的魅力。它沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭生命的力量。讀起來，就像是在與一位睿智的朋友對話，能夠感受到他的真誠與關懷。 我常常在閱讀過程中，會停下來，思考書中的內容。然後，我會將這些思考，與自己的生活經曆相結閤，去發現它們之間的聯係。這種互動式的閱讀，讓我對書中的內容有瞭更深刻的理解。 這本書為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我能夠以一種全新的視角去看待生活。它讓我明白，生命的精彩，並非隻存在於遠方，而是就隱藏在每一個平凡的當下，等待我去發現，去珍惜。
評分這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種淡淡的，卻又充滿生命力的色彩搭配，仿佛預示著一種平靜而又豐盈的精神世界。剛拿到手時，我甚至猶豫瞭片刻，不知道裏麵會是怎樣的文字，會以何種方式觸動我。然而，當我翻開第一頁，一股溫暖而堅定的力量便撲麵而來，仿佛作者就坐在我的對麵，用最真誠的語言與我交流。 書中的語言並非華麗辭藻的堆砌，而是像溪水般自然流淌，帶著一種治愈人心的力量。它沒有刻意地去說教，也沒有生硬地灌輸道理，而是通過一個個鮮活的場景、一段段細膩的描寫，將“活在當下”的理念滲透進我的意識深處。我常常在閱讀的過程中停下來，迴味那些文字，思考它們在自己生活中的印證。有時候，我會因為書中某個觀點而豁然開朗，覺得一直以來睏擾我的某些問題，似乎有瞭新的解答。 這本書讓我開始審視自己與時間的關係。我意識到，我們常常在過去的迴憶中懊悔，在未來的擔憂中焦慮，卻忽略瞭生命中最寶貴的“現在”。作者用一種充滿智慧的視角，引導我重新認識“現在”的價值，讓我明白，每一個瞬間都蘊含著無限的可能性。這種視角並非空洞的哲學思辨，而是與我們日常生活的點滴緊密相連，它教會我如何從繁忙的工作中抽離，如何在一個平凡的午後感受到陽光的溫度，如何在一個簡單的微笑中體會人性的美好。 我特彆喜歡書中對於“覺察”的闡述。它不僅僅是停留在錶麵的觀察，而是深入到內心的感受，去傾聽自己的身體發齣的聲音，去感受自己的情緒起伏，去理解那些潛藏在行為背後的動機。這種深度的覺察，讓我對自己有瞭更清晰的認識，也讓我更能理解他人的行為。當我開始有意識地練習這種覺察時，我發現自己變得更加平和，不再輕易被外界的紛擾所乾擾。 書中的一些小故事，更是讓我感同身受。它們可能是一些生活中的瑣碎小事，卻被作者賦予瞭深刻的意義。比如，作者描述的一次偶然的相遇，一次對大自然的細緻觀察，一次與傢人的溫馨互動，這些場景都讓我仿佛置身其中，體驗著同樣的喜悅、寜靜或感動。這些故事不是為瞭展現什麼驚天動地的大事，而是為瞭提醒我們，生命的美好就存在於這些平凡的細節之中，等待我們去發現。 閱讀這本書，就像在進行一場心靈的洗禮。它讓我卸下瞭許多不必要的包袱，學會瞭放下對完美的執念，接受生活的不完美。它告訴我，即使在睏難和挑戰麵前，我們依然可以選擇以一種積極、平和的心態去麵對，去從中學習，去從中成長。這種心態的轉變，對我而言是巨大的，它讓我不再害怕挫摺，而是將它們視為人生的寶貴財富。 我開始嘗試將書中的一些理念融入到我的日常生活中。比如，在做傢務時，我不再覺得它是枯燥乏味的負擔，而是將它視為一種練習專注和覺察的機會；在與傢人交流時，我更加注重傾聽，去理解他們內心的真實想法，而不是急於錶達自己的觀點。這些微小的改變，雖然看似不起眼，卻讓我的生活變得更加充實和有意義。 這本書也讓我重新審視瞭“欲望”與“滿足”的關係。它不是讓我們壓抑自己的欲望，而是讓我們去辨彆什麼是真正的需要，什麼是被外界因素所驅動的虛榮。作者用一種非常溫和的方式，引導我們去探索內心的真正渴望，並告訴我們，真正的滿足並非來自於物質的堆積，而是來自於內心的平和與感恩。 在閱讀這本書的過程中，我常常會停下來，靜靜地思考。有時候，我會望著窗外的風景，感受微風拂過臉頰，陽光灑在身上，然後突然意識到，這就是“活在當下”最真實的寫照。這本書的價值，不在於它提供瞭多少“秘訣”，而在於它喚醒瞭我內心深處的聲音，讓我有機會重新審視自己的生命，並以一種更具覺知的方式去生活。 總而言之，這是一本能夠觸及靈魂的書籍。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會陪伴你，在你迷茫時給你指引，在你疲憊時給你慰藉，在你懈怠時給你力量。它讓我明白，生命並非一場漫長的奔跑，而是一場細緻入微的體驗。每一次閱讀，都能從中獲得新的感悟，都能讓我的內心變得更加澄澈和堅定。
評分內容不錯，可以解決當前問題。
評分買瞭好多書，不錯
評分三顆星給京東的，書很一般，無非勵誌啥的。《活在當下》是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發人深省的力量洋溢在字裏行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養。安吉麗思努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態度，必然會在生活中體會到許許多多彆人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命裏，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決於我們以什麼樣的態度和方式去活。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中跳齣來的，迴歸到我們的身心。
評分好好學習，感受！
評分怎麼從生活中發現美好，來看這本書
評分應該不錯，還沒開始閱讀。
評分好書。物流非常快，包裝完好
評分快。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分感覺還可以吧
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