手足耳反射區按摩邊學邊用（附標準手中耳反射區拉頁） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

齊山，劉明暉 著

圖書標籤:

• 按摩
• 反射區
• 足療
• 手療
• 耳療
• 健康
• 養生
• 中醫
• 圖解
• 傢庭醫學

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538470864

版次：1

商品編碼：11448537

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：銅版紙

附件：標準手中耳反射區拉頁

附件數量：1

編輯推薦

　　《手足耳反射區按摩邊學邊用》作者根據自己的專業和臨床經驗，精心總結瞭一套適閤老百姓在傢中就能自我治療的方法，不僅能有效的治療和祛除常見病癥，更具有安全無創傷、經濟花費少、無不良反應的特點，使健康之法走入韆傢萬戶，為百姓的健康築起一道堅實的城牆。書中全麵係統地介紹瞭手足耳發射區按摩療法的基礎理論，注意事項和使用方法，且針對廣大傢庭中的各種常見病癥，從頭疼腦熱、感冒咳嗽、頸肩腰痛，到糖尿病、高血壓、高血脂、更年期、陽痿等疾病，均有詳細的講述。內容不僅科學嚴謹，並且方法都極其簡單，每一步都配有圖片展示，更加通俗易懂，使讀者一看就懂、一學就會，即使沒有任何醫學基礎的人都能學會如何使用。

內容簡介

　　《手足耳反射區按摩邊學邊用》共六章係統地介紹瞭，係統的介紹瞭手部、足部、耳部反射區的基礎理論、按摩的基本手法，以及常見病、辦公室小癥狀、婦科病、男科病、中老年疾病的手部、足部、耳部反射區按摩方法。
　　《手足耳反射區按摩邊學邊用》中針對每種病癥選取相應的反射區進行按摩，並通過一個步驟兩幅圖，讀者能從反射區圖上準確定位，並能從真人演示圖上直接學習按摩方法。一看就懂，一學就會，一用就靈。
　　隨書附贈的反射區掛圖可以取下貼在牆上，也可以隨身攜帶，隨時隨地進行按摩。同時，在全書的附錄部分，還總結瞭48種病癥、8種日常保健的反射區按摩速查錶，讀者能夠快速找到適閤自己病癥的按摩方法，讓身體恢復健康。

作者簡介

　　齊山，男，副主任醫師，副教授，碩士研究生導師，中國中醫民間療法研究開發協會民間療法專業委員會常務副會長，吉林省中西醫結閤學會皮膚性病專業委員會委員，長春市中醫學會老年病專業委員會常務委員，長春市醫學會委員，吉林大學繼續教育學院“大講堂”首批主講教師，入編《中國中醫名醫名科名院品牌博覽——中國名醫篇》。
　　多年來一直從事中醫學臨床醫療、教學、科研工作，對於中西醫結閤治療月經不調、前列腺炎、帶狀皰疹、牛皮癬、胃炎、結腸炎、腎病、心髒病、抑鬱癥等疾病有獨到見解。先後在各級期刊雜誌上發錶論文20餘篇，參與中標科研課題6項，獲省、市科學技術進步奬各1次，曾獲院先進工作者、優秀教學秘書、抗擊“非典”優秀共産黨員、教育部本科生教學評估先進個人等光榮稱號。

　　劉明暉，男，主治醫師，醫學碩士。2006年畢業於吉林大學臨床醫學專業，現就職於吉林大學中日聯誼醫院中醫科，擅長中西醫結閤治療心腦血管疾病、消化係統疾病及腎髒疾病，尤其擅長針刀療法治療各類軟組織損傷及慢性勞損性疾病，已於國傢核心期刊發錶論文十餘篇。

內頁插圖

目錄

第一章 手足耳反射區基礎知識
第一節 手足耳反射區按摩的原理
第二節 手足耳反射區按摩的優點
第三節 手足耳反射區按摩的 操作手法
第四節 手足耳反射區按摩的傢庭常用工具
第五節 手足耳反射區按摩常用的介質
第六節 手足耳反射區按摩的適應證與禁忌證
第七節 手足耳反射區按摩的注意事項

第二章 日常生活常見小癥狀
第一節 落　枕
第二節 感　冒
第三節 哮　喘
第四節 胃　痛
第五節 胃下垂
第六節 胃腸炎
第七節 呃　逆（打　嗝）
第八節 便　秘
第九節 腹　瀉
第十節 失　眠
第十一節 頭　痛
第十二節 麵　癱
第十三節 風濕病
第十四節 肥胖癥
第十五節 鼻炎
第十六節 咽喉炎
第十七節 耳鳴耳聾
第十八節 慢性扁桃體炎
第十九節 牙　痛
第二十節 口腔潰瘍
第二十一節 假性近視

第三章 辦公室常見小癥狀
第一節 頸背痛
第二節 頸椎病
第三節 網球肘
第四節 急性腰肌損傷
第五節 慢性腰肌勞損

第四章 中老年常見病
第一節 肩周炎
第二節 腰椎間盤突齣癥
第三節 足跟痛
第四節 高血壓
第五節 糖尿病
第六節 高脂血癥
第七節 冠心病
第八節 骨質疏鬆癥

第五章 女性常見病
第一節 經前期緊張綜閤癥
第二節 月經不調
第三節 閉　經
第四節 痛　經
第五節 更年期綜閤徵
第六節 女性不孕癥
第七節 慢性盆腔炎
第八節 子宮脫垂
第九節 白帶過多
第十節 崩　漏

第六章 男性常見病
第一節 陽　痿
第二節 前列腺炎
第三節 遺　精

第七章 日常保健
第一節 養心安神
第二節 疏肝利膽
第三節 健脾和胃
第四節 宣肺潤肺
第五節 強腎生精
第六節 排毒養顔
第七節 減肥瘦身
第八節 延年益壽
附 錄
常見疾病反射區按摩速查
日常保健反射區按摩速查

《掌中乾坤，耳畔乾坤：手足耳反射區按摩的探索與實踐》 本書旨在為您開啓一個全新的健康管理視角，深入挖掘手、足、耳這三個看似渺小卻蘊藏無窮奧秘的身體部位。我們將帶您穿越傳統醫學的智慧長河，抵達現代養生保健的前沿，用一種直觀、易學、安全且富有成效的方法，重塑您的健康活力。 引言：身體的無聲語言，健康的秘密地圖 我們的身體就像一本精妙絕倫的書籍，記載著我們經曆的一切，也預示著未來的走嚮。在漫長的曆史長河中，古老的智慧早已揭示，人體並非孤立存在的個體，而是與宇宙能量緊密相連的微觀宇宙。而手、足、耳，正是連接我們內在世界與外在環境的重要橋梁，它們以其獨特的反射區形態，映射著全身各髒腑、組織、器官的生理和病理信息。 “藏象學”在中醫理論中占據著核心地位，強調“形神閤一”，認為人體內部的髒腑功能狀態，會在體錶的特定部位産生相應的反應。手、足、耳的反射區理論，正是這一學說的生動體現。它們如同身體的“縮略圖”，每一個微小的點，都對應著身體某一個遠端的部位。通過刺激這些反射區，我們可以間接地調節對應髒腑的生理功能，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體、防治疾病的目的。 本書的誕生，源於對自然療法深刻的信仰，以及對人類探索自身健康潛能的無限憧憬。我們希望將這些古老而又充滿生命力的知識，以一種現代化、係統化、易於理解的方式呈現給廣大讀者，讓每個人都能掌握一套簡單而強大的自我保健工具，成為自己健康的守護者。 第一篇：掌中乾坤——手部反射區的奧秘 您的雙手，不僅僅是勞作的工具，更是連接您與世界、感知健康的重要媒介。掌心、掌背、手指的每一個區域，都如同繪製著一副精密的身體地圖。 手部反射區的解剖學基礎與原理： 我們將首先為您介紹手部反射區理論的核心概念。您將瞭解到，手部的血液循環與淋巴循環極為豐富，神經末梢密集，使其成為極其敏感的反射區域。通過對相關神經解剖學和血液循環學知識的梳理，揭示為何手部能夠如此精準地反映全身的狀態。我們將深入探討經絡理論與反射區理論的融閤，理解氣血運行在手部反射區中的體現。 核心手部反射區的識彆與定位： 本部分將以圖文並茂的方式，清晰地展示雙手各個反射區的準確位置。從頭麵部反射區，到頸部、肩部、脊柱反射區，再到內髒器官（如心髒、肺、胃、腸、肝、腎等）的反射區，以及生殖泌尿係統、四肢關節等反射區，都將一一呈現。我們將指導您如何通過觸感、溫度、顔色等細微變化，初步感知反射區的異常，並學會精準地找到每一個反射點。 常見病癥的手部反射區按摩手法與技巧： 針對日常生活中常見的健康問題，例如頭痛、失眠、頸椎不適、消化不良、疲勞乏力、感冒初期等，我們將提供詳盡的按摩方案。您將學習到如何運用指腹、指關節、指甲等不同的按摩工具和手法，如點按、揉捏、颳擦、推移等，以及如何掌握按摩的力度、頻率和時間。每一種手法都將配以清晰的示範圖，並附帶詳細的操作步驟說明，確保您能夠輕鬆上手。 日常保健與養生的手部反射區按摩： 除瞭針對特定病癥，本書還將重點介紹如何將手部反射區按摩融入日常保健。通過對特定反射區的日常刺激，您可以增強身體的整體免疫力，延緩衰老，改善亞健康狀態，提升精神活力。我們將為您設計一套完整的日常養生按摩流程，讓您在忙碌的生活中也能隨時隨地享受健康。 特殊人群的手部反射區按摩注意事項： 針對孕婦、兒童、老年人以及患有某些慢性疾病的人群，我們將特彆強調按摩的禁忌和注意事項，確保按摩的安全性和有效性。 第二篇：耳畔乾坤——耳部反射區的智慧 耳朵，這枚小小的“聽筒”，卻承載著您健康的“晴雨錶”。耳廓上分布著數量驚人的反射點，它們如同微縮的全身圖，是探索和調理健康的絕佳途徑。 耳部反射區的解剖學基礎與原理： 耳朵的神經支配極為復雜，與大腦中樞神經係統有著緊密的聯係。本書將解析耳部神經解剖學，闡述耳郭是如何成為一個高度敏感的反射區域。我們將深入講解耳部反射區的形成機製，以及它們與全身髒腑、組織、器官的對應關係，揭示耳穴療法的科學依據。 核心耳部反射區的識彆與定位： 耳郭的每一個溝、每一個丘，都隱藏著重要的反射點。我們將以精細的耳廓解剖圖為基礎，逐一標示齣耳垂（對應頭麵部）、耳輪（對應脊柱、四肢）、對耳輪（對應軀乾）、耳舟（對應上肢）、耳甲（對應腹腔、盆腔髒器）等重要反射區的具體位置。您將學會如何通過觀察耳廓的色澤、形態、敏感度等變化，來判斷身體的健康狀況。 常見病癥的耳部反射區按摩與壓迫療法： 針對失眠、焦慮、頭痛、眩暈、肥胖、戒煙、戒酒、以及多種疼痛性疾病，本書將提供係統的耳部反射區按摩和壓迫療法。我們將指導您使用專業的耳穴探棒、耳穴貼、磁珠等工具，或者僅用手指，對特定的耳穴進行刺激。您將學習到如何根據不同病癥選擇閤適的耳穴組閤，以及如何掌握刺激的力度和方法，從而達到調理髒腑、緩解癥狀的效果。 耳部反射區的日常保健與美容： 耳部反射區的按摩不僅能改善身體健康，還能在美容方麵發揮意想不到的作用。通過刺激與麵部、皮膚、內分泌相關的耳穴，您可以改善膚色、祛除皺紋、控製體重、調節內分泌，煥發自然健康的美麗。本書將為您提供一套針對性的耳部美容按摩方案。 耳部反射區療法的禁忌與配閤： 任何療法都需要在瞭解其局限性的前提下進行。我們將詳細說明耳部反射區療法的禁忌癥，如急性炎癥期、嚴重疾病晚期等，以及在接受耳部反射區治療時，應避免與其他哪些療法同時進行。 第三篇：足下乾坤——足部反射區的深層探索 “韆裏之行，始於足下。”您的雙腳，不僅承載著您前進的動力，更是連接您身體健康與地麵之間最直接的“根”。足部反射區的按摩，是疏通全身氣血、強健髒腑的經典方法。 足部反射區的解剖學基礎與原理： 足部擁有大量神經末梢和血管，與全身各部位的神經和血液循環係統有著緊密的聯係。本書將從足部神經分布、血管走嚮、淋巴迴流等方麵，闡述足部反射區理論的科學基礎。我們將結閤中醫的經絡學說，解析足三陰經和足三陽經在足部的循行及其與反射區的關係。 核心足部反射區的識彆與定位： 從腳趾到腳跟，再到足底，每一個區域都對應著身體的特定部位。本書將以清晰的足部反射區圖譜，詳細標示齣頭、眼、耳、鼻、喉、頸、肩、胸、背、腹、腰、盆腔以及生殖泌尿係統等反射區的確切位置。您將學會如何通過觀察足部的皮膚質地、溫度、色澤、以及按壓時的敏感度，來判斷身體的潛在問題。 常見病癥的足部反射區按摩手法與功效： 針對消化係統疾病（如胃痛、便秘、腹瀉）、泌尿係統疾病（如尿頻、尿急）、呼吸係統疾病（如咳嗽、哮喘）、心腦血管疾病（如高血壓、心髒不適）、以及失眠、頭痛、疲勞等，本書將提供詳盡的足部反射區按摩方案。您將學習到如何運用揉、壓、點、按、搓等多種按摩手法，並掌握按摩足部反射區的關鍵技巧，如刺激力度、方嚮、節奏等，以達到疏通經絡、活血化瘀、調和髒腑的功效。 足部反射區按摩與整體健康的關聯： 足部反射區按摩不僅僅是局部療法，更是整體療法的重要組成部分。通過對足部反射區的調理，可以間接影響全身的血液循環，促進新陳代謝，增強免疫力，改善體質。本書將為您提供一套係統的足部反射區按摩計劃，幫助您從足部入手，實現整體健康。 足部反射區按摩的注意事項與禁忌： 為瞭確保按摩的安全有效，我們將明確指齣足部反射區按摩的禁忌癥，如足部有皮膚病、開放性傷口、嚴重的靜脈麯張等情況。同時，我們也會強調在按摩過程中可能齣現的正常反應，以及如何應對。 第四篇：融會貫通——手足耳反射區按摩的整閤應用 真正的健康智慧，在於懂得如何將零散的知識融會貫通，形成一套完整的體係。本書的最後一部分，將引領您超越單一的區域按摩，實現手、足、耳反射區按摩的協同增效。 不同反射區按摩的互補性與協同效應： 您將瞭解到，手、足、耳的反射區各有側重，但又相互聯係，相互影響。通過將這三者結閤起來進行按摩，可以形成強大的協同效應，更有效地調理身體。例如，手部反射區可以作為初步的診斷和緩解，耳部反射區可以進行精準的調控，而足部反射區則能起到打通全身氣血、強健體魄的作用。 綜閤性調理方案設計： 基於對常見病癥和亞健康狀態的深入分析，我們將為您設計一係列的綜閤性調理方案。這些方案將根據不同的健康需求，將手、足、耳的反射區按摩手法有機地結閤起來，形成一套完整的治療與保健流程。例如，針對長期失眠患者，會提供一套包含耳部安眠穴、手部特定穴位以及足部放鬆反射區的組閤按摩。 日常保健的整閤應用： 如何將手足耳反射區按摩巧妙地融入日常生活，是本書為您提供的另一項寶貴財富。我們將為您提供簡便易行的日常保健按摩技巧，讓您在工作間隙、睡前、甚至休閑時，都能隨時隨地為自己的健康“充電”。 提升按摩效果的輔助方法： 除瞭直接的反射區按摩，我們還將探討一些輔助方法，如配閤呼吸調節、意念引導、溫敷、香薰精油等，以進一步提升按摩的效果。 個案分析與常見問題解答： 為瞭幫助您更好地理解和應用書中的知識，我們將提供一些真實的個案分析，展示手足耳反射區按摩在實際應用中的效果。同時，本書還將對讀者在學習和實踐過程中可能遇到的常見問題進行解答，掃清您學習路上的障礙。 結語：開啓您的健康新篇章 《掌中乾坤，耳畔乾坤：手足耳反射區按摩的探索與實踐》不僅僅是一本書，它更是一份珍貴的健康指南，一份通往身心和諧的鑰匙。我們希望通過這本書，能夠激發您對自我健康管理的興趣，讓您掌握一套安全、有效、易學的方法，成為自己和傢人健康的有力守護者。 健康，是一種生活態度，更是一種能力。願您在掌握手足耳反射區按摩的藝術後，能夠真正體會到身體的智慧，感受生命的力量，開啓屬於您自己的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體健康是革命的本錢，但現代社會節奏太快，很多人都顧不上好好照顧自己。《手足耳反射區按摩邊學邊用（附標準手中耳反射區拉頁）》這本書，恰恰提供瞭一個非常便捷且有效的方式來幫助大傢關注自身健康。它不僅僅是一本關於按摩的書，更像是一本關於“自我療愈”的指南。書中的內容，我初步翻閱瞭一下，就感覺非常接地氣，講解的語言通俗易懂，不會讓人望而卻步。而且，它把按摩的重點放在瞭手、足、耳這三個非常方便操作的部位，這對於忙碌的現代人來說，無疑大大增加瞭可操作性。我最欣賞的是它“邊學邊用”的理念，意味著你可以在學習的同時，立即將所學到的知識運用到實踐中，這種即時反饋會極大地增強學習的動力和信心。特彆是那個“標準手中耳反射區拉頁”，我覺得這簡直是點睛之筆，把復雜的反射區知識變得一目瞭然，就像一個隨身的“地圖”，方便你在任何時候都能找到準確的按摩點。我希望這本書能夠讓我和我的傢人，在享受按摩帶來的舒緩和放鬆的同時，也能更深入地瞭解身體的秘密，從而擁有更健康、更快樂的生活。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻到一本《手足耳反射區按摩邊學邊用（附標準手中耳反射區拉頁）》，雖然我之前對按摩反射區這方麵的知識瞭解不多，但這本書的封麵和名稱就立刻吸引瞭我。它給人的感覺非常實用，而且“邊學邊用”這個詞也打消瞭我可能學不會或者用不上的顧慮。我一直覺得身體很多小毛病，比如偶爾的頭痛、頸部僵硬，或者隻是單純想放鬆一下，如果能在傢就能解決，那該多好。這本書就像一個貼身的小助手，讓我覺得掌握一些基礎的按摩技巧，也許真的能改善我的生活質量。我特彆好奇它裏麵關於“手足耳反射區”的具體講解，不知道是不是真的能通過按摩這些部位來緩解身體的不適。而且，書中還附帶瞭“標準手中耳反射區拉頁”，這個細節讓我覺得非常用心，感覺它不像那種隨便寫寫的書，而是真的有經過研究和整理，能夠提供清晰、準確的信息，這一點對於我這樣的新手來說至關重要。我期待著這本書能夠為我打開一扇瞭解身體奧秘的大門，讓我能夠更科學、更有效地照顧自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸肩酸痛、腰部僵硬幾乎成瞭我的“標配”。我嘗試過各種方法，從運動到一些簡單的拉伸，但效果總是時好時壞，而且很多時候根本沒有時間去專門的養生館。偶然間在書店看到瞭《手足耳反射區按摩邊學邊用（附標準手中耳反射區拉頁）》，書名就深深戳中瞭我的痛點。我之前也聽說過反射區按摩，但總是覺得門檻很高，不知道從何入手。這本書的“邊學邊用”四個字，像是為我量身定做的。它沒有那種高深莫測的理論，而是直觀地告訴你，哪裏是哪個反射區，按壓哪裏可以緩解身體的哪個部位的不適。我特彆看重它附帶的“標準手中耳反射區拉頁”，這大大降低瞭學習難度，我可以隨時隨地對照學習，甚至在工作間隙就能找到對應的反射區進行簡單的按摩。我已經開始想象，下班後，我不再需要忍受身體的酸痛，而是能夠在傢中，通過這本書的指導，為自己進行一次全身的“充電”和“修復”。我非常期待這本書能夠教會我一些實用的技巧，讓我能夠真正做到“自己的身體自己做主”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處，在於它將“學”與“用”完美地結閤在瞭一起，並且以一種極其友好的方式呈現給讀者。我平時雖然對健康養生有一定的興趣，但總是被那些理論性太強、步驟太繁瑣的書籍勸退。而《手足耳反射區按摩邊學邊用（附標準手中耳反射區拉頁）》卻完全不同，它就像一位耐心細緻的老師，手把手地教你如何通過按摩手、足、耳上的特定反射區來改善身體狀況。我最喜歡它“邊學邊用”的這個概念，因為這意味著我不需要花費大量時間去“理論學習”，而是可以在學習新知識的同時，立刻將其運用到實踐中，通過自己的親身體驗來加深理解和鞏固記憶。而且，它附帶的“標準手中耳反射區拉頁”更是讓我眼前一亮，這不僅僅是一個簡單的圖錶，更是一個精準的“導航圖”，有瞭它，我就能清晰地找到每一個重要的反射區，從而進行更有效的按摩。我迫不及待地想嘗試書中介紹的各種按摩方法，尤其想知道如何通過按摩來改善我的睡眠質量，以及緩解眼睛疲勞。這本書，在我看來，不僅僅是一本工具書，更是一份關於如何愛護自己的溫馨提示，讓我能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種小毛病。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版布局，給我的第一印象就是“專業”和“易懂”。封麵設計簡潔大方，沒有花裏鬍哨的圖案，直接點明瞭主題，讓人一看就知道是關於按摩反射區的。翻開內頁，紙張的質感也很不錯，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來不會感到疲勞。最讓我驚喜的是，它真的做到瞭“邊學邊用”的承諾，我看到很多章節都配有非常詳盡的圖解，而且步驟標注得非常清晰，即使是沒有任何基礎的人，也能按照圖示一步步地進行操作。書中對於每個反射區的作用、對應的身體部位以及按摩手法都做瞭詳細的描述，讓我能夠理解為什麼按摩這裏會有這樣的效果。我尤其喜歡它關於“手足耳”這三個區域的區分講解，感覺思路非常清晰，能夠幫助我快速地建立起一個整體的認知框架。而且，那個“標準手中耳反射區拉頁”簡直是神器，打開來就能一目瞭然地看到手部、足部和耳部的各個關鍵反射區，非常方便對照學習。我迫不及待地想嘗試一下書中的按摩手法，希望能真的解決我長期以來的一些小睏擾，比如睡眠質量不佳或者消化不太好。

評分☆☆☆☆☆

簡單翻看瞭一下，還好吧，內容很多，還得仔細研究啊。

評分☆☆☆☆☆

美中不足，感覺書裏有錯，發現有同樣的位置標不同的名稱

評分☆☆☆☆☆

"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好，圖解很多，很實用。

評分☆☆☆☆☆

按書上做瞭幾個按摩，有感覺，隻是時間不長，效果還沒有太顯，但是真的有效。

評分☆☆☆☆☆

學海無涯苦作舟啊！很有噱頭。

評分☆☆☆☆☆

（前麵還有一個序章，大傢不要漏看。）石村，位於蒼莽山脈中，四周高峰大壑，茫茫群山巍峨。清晨，朝霞燦燦，仿若碎金一般灑落，沐浴在人身上暖洋洋。一群孩子，從四五歲到十幾歲不等，能有數十人，在村前的空地上迎著朝霞，正在哼哈有聲的鍛煉體魄。一張張稚嫩的小臉滿是認真之色，大一些的孩子虎虎生風，小一些的也比劃的有模有樣。一個肌體強健如虎豹的中年男子，穿著獸皮衣，皮膚呈古銅色，黑發披散，炯炯有神的眼眸掃過每一個孩子，正在認真指點他們。“太陽初升，萬物初始，生之氣最盛，雖不能如傳說中那般餐霞食氣，但這樣迎霞鍛體自也有莫大好處，可充盈人體生機。一天之計在於晨，每日早起多用功，強筋壯骨，活血煉筋，將來纔能在這蒼莽山脈中有活命的本錢。”站在前方、指點一群孩子的中年男子一臉嚴肅，認真告誡，而後又喝道：“你們明白嗎？”“明白！”一群孩子中氣十足，大聲迴應復麵紅顔。山中多史前生物齣沒，時有遮蔽天空之巨翼橫過，在地上投下大片的陰影，亦有荒獸立於峰上，吞月而嘯，更少不瞭各種毒蟲伏行，異常可怖。“明白呀。”一個明顯走神、慢瞭半拍的小傢夥奶聲奶氣的叫道。這是一個很小的孩子，隻有一兩歲的樣子，剛學會走路沒幾個月，也在跟著鍛煉體魄。顯然，他是自己湊過來的，混在瞭年長的孩子中，分明還不應該齣現在這個隊伍裏。“哼哼哈嘿！”小傢夥口中發聲，嫩嫩的小手臂賣力的揮動著，效仿大孩子們的動作，可是他太過幼小，動作歪歪扭扭，且步履蹣跚，搖搖擺擺，再加上嘴角間殘留的白色奶漬，引人發笑。一群大孩子看著他，皆擠眉弄眼，讓原本嚴肅的晨練氣氛輕緩瞭不少。小不點長的很白嫩與漂亮，大眼睛烏溜溜的轉動，整個人像是個白瓷娃娃，很可愛，稚嫩的動作，口中咿咿呀呀，憨態可掬。這讓另一片場地中盤坐在一塊塊巨石上正在吞吐天精的一些老人也都露齣笑容。就是那些身材高大魁梧、上半身赤裸、肌腱光亮並隆起的成年男子們，也都望瞭過來，帶著笑意。他們是村中最強壯的人，是狩獵與守護這個村落的最重要力量，也都在鍛體，有人握著不知名的巨獸骨骼打磨而成的白骨大棒，也有人持著黑色金屬鑄成的闊劍，用力舞動，風聲如雷。生存環境極其惡劣，多洪荒猛獸毒蟲，為瞭食物，為瞭生存，很多男子還未成年就過早夭摺在瞭大荒中，想要活下去，唯有強壯己身。清晨用功，無論是成年人，亦或是老人與孩子，這是每一個人自幼就已養成的習慣。“收心！”負責督促與指導孩子練功的中年男子大聲喊道。一群孩子趕緊認真瞭起來，繼續在柔和與燦爛的朝霞中鍛煉。“呼……咿呀，纍瞭。”小不點長齣瞭一口氣，一屁墩兒坐在瞭地上，看著大孩子們鍛煉體魄。可僅一會兒工夫他就被分散瞭注意力，站起身來，搖搖擺擺，衝嚮不遠處一隻正在蹦蹦跳跳的五色雀，結果磕磕絆絆，連摔瞭幾個屁墩兒，倒也不哭，氣呼呼，哼哼唧唧爬起來再追。“好瞭，收功！”隨著一聲大喝，所有孩子都一陣歡呼，揉瞭揉酸疼的手腳，而後一哄而散，衝嚮各自的傢中，準備吃早飯。老人們都笑瞭，自巨石上起身。而那些身材健壯如虎的成年人則是一陣笑罵，數落著自己的孩子，拎著骨棒與闊劍也快步嚮自傢中走去。石村不是很大，男女老少加起來能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，簡樸而自然。在村頭有一截巨大的雷擊木，直徑十幾米，此時主乾上唯一的柳條已經在朝霞中掩去瞭瑩光，變得普普通通瞭。“噢，居然有土龍肉，給我一塊！”這些孩子都很活潑與好動，即便吃飯時也都不太老實，不少人抱著陶碗從自傢齣來，湊到瞭一起。石村周圍草木豐茂，猛獸眾多，可守著大山，村人的食物相對來說卻算不上豐盛，隻是一些粗麥餅、野果以及孩子們碗中少量的肉食

評分☆☆☆☆☆

還沒認真看，大概看起來很精美，裏麵的彩頁也很清楚。

評分☆☆☆☆☆

簡單翻閱瞭一下，書的內容很全，有很多常見病的反射區按摩，慢慢學習中。