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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 成长
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 两性
• 青春期指南
• 白金版

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

版次：1

商品编码：11487178

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：248

编辑推荐

父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
父母送给孩子的最贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容简介

针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

作者简介

子晨，原名张丽娟，某文化公司资深编辑，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

目录

第一章 “神秘”敲开了青春之门 4
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，最明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密” 4
流血了，我是不是生病了？ 8
恼人的痛经，疼起来真要命 10
内裤上的“不明东东” 12
我怎么变成了“毛孩儿”？ 14
我成了长胡子的“男人婆” 16
青春，带着痘痘一起来敲门 17
第二章 谁能给我上一堂性教育课 19
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？ 19
性到底是个什么“东东”？ 20
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？ 21
了解性，才能保护你自己 23
多渠道、多方法的“性教育” 24
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住 26
收到情书，我脸红心又跳 26
我偷偷地喜欢上他 27
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？ 28
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的 30
第四章 那个名叫“友谊”的东西 31
男女生之间非得画条‘三八线’吗？ 31
我该怎样跟男孩子相处？ 32
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？ 33
请不要给我扣上“早恋”的帽子 35
可怕的“青春期社交恐惧症” 36
“异性效应”真的管用吗？ 37
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我 38
我是个阴晴不定的主 38
我最近比较烦，比较烦 40
我就是个多愁善感的“林黛玉” 41
我像一只愤怒的“小鸟” 42
我不想，我不想，不想长大 43
全世界好像只剩下我自己了 44
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音 45
请不要再看偷我的日记了 46
叛逆不是错，我有我道理 47
我的“反抗心理”在作怪 48
请不要对我大喊大叫 49
妈妈，请不要把你的想法强加给我 50
妈妈，请你不要再唠叨了 52
爸爸妈妈，请试着了解我 53
我真的可以和父母成为朋友吗？ 54
第七章 烦恼的苦水只能自己吞 56
我不愿意象“无敌”一样丑 56
我不要做永远的“小不点儿” 57
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？ 60
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底 61
减肥，我要将减肥进行到底 62
第八章 “危险”的青春，离我很近 64
一不小心，我网恋了 64
好奇心，让我沾染上毒品 67
钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖 68
可怕的网友见面经历 71
我迷恋明星有错吗？ 73
娱乐场所，能去还是不能去？ 74
夜间出行，真的有危险吗？ 76
无处不在的“性骚扰” 77
第九章 学习，这件“恼人的事” 79
最最恐惧的家长会又要召开了 79
我不想再做考试成绩的“奴隶” 80
我得了“恐学症” 81
我上课总喜欢开小差 82
压力让我喘不过气 83
偏科与畸形心态 86
学习，学习，学到什么时候是头？ 87
女孩真的不如男孩聪明吗？ 88
第十章 关于理想这东西 90
关于理想，是迷惘？是坚定？ 90
戴钻石，穿名牌，住别墅，这就是你的理想？ 91
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划 92
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路 94
成长的路上总有“挫折” 95
第十一章 有一种痛叫“成长” 96
她凭什么比我学习好？ 96
是冷漠？是自私？ 100
小事情，大委屈 102
我让自卑打倒了 104
猜疑，害我不浅 105
羞怯心理要不得 107
虚荣是只纸老虎，一点就破 109
第十二章 我要做个健康的美少女 110
经期饮食学问多多 111
难以启齿的妇科炎症 113
我得了青春期厌食症 115
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑 116
碳酸饮料，害人不浅 118
零食不是不可以吃，要科学合理 119
心灵的“窗户”怎么变模糊了？ 121
优质睡眠是必不可少的“营养” 123
生命在于运动，我运动我健康 125

前言/序言

《女孩青春期手册（白金版）》 是一本为即将步入或正值青春期的女孩量身打造的成长指南。它并非一本枯燥的教科书，而更像是你身边一位温柔、博学又充满理解的朋友，用最真诚、最贴心的语言，陪伴你走过人生中这段充满探索与变化的奇妙旅程。 青春期，是生命中最具活力、最富色彩的季节。身体悄然改变，情感世界波澜起伏，思想开始独立，对未来的憧憬也愈发清晰。这段时期，既充满了无限可能，也可能伴随着困惑与不安。《女孩青春期手册（白金版）》深知这一点，因此，它以一种润物细无声的方式，为你铺就一条通往成熟与自信的康庄大道。 一、身体的秘密与变化：拥抱全新的自己 手册的第一部分，将带领你深入了解青春期身体那些令人好奇又有些神秘的变化。从身高体重的小幅增长，到第二性征的萌芽，再到月经初潮的到来，每一个变化都被详细、科学且充满尊重的描述。我们不仅仅告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”。 发育的奥秘： 你会了解到荷尔蒙如何在你的身体里奏响变化的乐章，让你的身体逐渐变得成熟。我们将用通俗易懂的语言解释乳房发育、体毛增长、骨骼拉伸等过程，帮助你理解这些是生命赋予的礼物，是走向成熟的标志。 月经初潮：新生命的序曲： 月经初潮是女孩成长史上的一个重要里程碑。手册将详细介绍月经周期、生理期护理的正确方法，以及如何应对可能出现的经期不适。我们将强调卫生习惯的重要性，并提供实用的建议，让你能够自信、从容地面对生理期，让它成为你健康生活的一部分，而非困扰。 皮肤的护理：绽放健康光彩： 青春期的皮肤可能会出现痘痘、油光等问题。《女孩青春期手册（白金版）》将提供专业的皮肤护理建议，从清洁、保湿到防晒，让你掌握科学的护肤之道，养成良好的皮肤习惯，让你的肌肤呈现健康自然的活力。 饮食与运动：为成长注入能量： 均衡的饮食和适度的运动是身体健康发育的基石。手册将为你提供一份适合青春期女孩的营养指南，推荐健康美味的食物，并鼓励你参与各种有趣的运动，让你在享受成长的同时，拥有充沛的体力和健康的体魄。 睡眠的艺术：为大脑充电： 充足的睡眠对于青春期大脑的发育和情绪的稳定至关重要。手册将解析睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的小技巧，帮助你养成规律的作息，拥有清醒的头脑和充沛的精力。 二、情感的探索与成长：理解内心的丰富世界 青春期不仅是身体的变化，更是情感世界的风起云涌。你的心情可能会像过山车一样起伏不定，喜怒哀乐都变得格外鲜明。《女孩青春期手册（白金版）》将成为你情感的港湾，帮助你理解和管理这些复杂的情感。 情绪的潮汐：感受与接纳： 青春期的烦恼、焦虑、喜悦、兴奋，都是正常的情绪体验。手册将帮助你认识不同的情绪，理解情绪的来源，并学习如何健康地表达和疏导它们。我们将强调接纳自己全部的情绪，无论是积极的还是消极的，都是成长的一部分。 友谊的色彩：维系与成长： 友谊在青春期扮演着越来越重要的角色。手册将探讨如何建立健康的友谊，如何处理朋友之间的矛盾，以及如何识别和远离不良友谊。我们鼓励你珍惜那些真正关心你、支持你的朋友，与他们共同成长。 亲情的温度：沟通与理解： 随着独立意识的增强，你与家人的关系可能会发生微妙的变化。手册将提供关于如何与父母进行有效沟通的建议，帮助你更好地表达自己的想法和需求，同时也理解父母的关爱与期望，促进家庭关系的和谐。 初恋的萌动：懵懂与尊重： 青春期的情窦初开是美好的，但也可能伴随着迷茫。手册将以一种开放而负责任的态度，探讨初恋的感受，以及如何在懵懂的情感中保持理智和尊重。我们强调自我价值的认知，以及在任何关系中都应保持的平等与尊严。 自我认同的构建：我是谁？： 青春期是探索自我身份的关键时期。手册将鼓励你发掘自己的兴趣、爱好和特长，认识自己的优点和缺点，并逐渐形成对自己的独特认知。我们将帮助你建立自信，明白“你就是你，独一无二”，无需与他人比较。 三、学习与成才：点亮智慧的火花 学习是青春期女孩成长的重要组成部分。手册将为你提供实用的学习方法和技巧，帮助你在学业上取得进步，同时也培养终身学习的习惯。 高效的学习策略：事半功倍的秘诀： 从制定学习计划到时间管理，再到有效的笔记方法和复习技巧，《女孩青春期手册（白金版）》将为你揭示提高学习效率的秘密。我们将鼓励你找到最适合自己的学习方式，让学习变得轻松而有趣。 应对考试的压力：从容面对挑战： 考试是学习过程中的一个重要环节，但随之而来的压力也可能令人烦恼。手册将提供关于如何缓解考试焦虑、调整心态、以及如何在考试中发挥最佳水平的实用建议。 阅读的力量：打开更广阔的世界： 阅读是获取知识、拓宽视野的最佳途径。手册将推荐适合青春期女孩阅读的书籍类型，并鼓励你培养阅读的习惯，让书本成为你成长道路上的良师益友。 兴趣的培养：发掘潜能与爱好： 学习不仅仅是课本知识，也包括对各种知识和技能的探索。手册将鼓励你大胆尝试新的事物，发掘自己的兴趣爱好，并提供一些入门的指导，让你的青春时光更加丰富多彩。 四、健康与安全：守护青春的羽翼 在成长的道路上，保护好自己至关重要。《女孩青春期手册（白金版）》将为你提供必要的健康与安全知识，让你能够更好地照顾自己。 网络世界的漫游：安全上网指南： 随着网络时代的到来，了解网络的安全风险和使用规范至关重要。手册将提供关于如何辨别网络信息真伪、保护个人隐私、以及如何避免网络欺凌等方面的指导。 人身安全的常识：保护自己免受伤害： 手册将涵盖一些基本的自我保护常识，包括如何应对潜在的危险，以及在遇到侵害时应如何求助。我们将强调保持警惕，相信自己的直觉，并知道向谁寻求帮助。 远离不良诱惑：筑牢健康防线： 青春期可能会面临一些不良的诱惑。手册将以一种温和而坚定的态度，帮助你认识这些诱惑的危害，并学会如何拒绝，保持健康的生活方式。 心理健康的关怀：寻求帮助的重要性： 如果你感到持续的抑郁、焦虑或有其他心理困扰，寻求专业的帮助是非常重要的。手册将鼓励你勇敢地向家人、老师或心理咨询师倾诉，并提供一些寻找帮助的途径。 《女孩青春期手册（白金版）》 是一本承载着爱与智慧的书。它并非要为你预设一切，而是希望点亮你内心的探索欲，激发你独立思考的能力，让你在成长的道路上，能够自信、勇敢、并且快乐地前行。翻开它，就像打开了一扇通往成熟与美好的大门，你将在这里找到属于自己的答案，发现属于自己的光芒。愿这本书成为你青春期最忠实的伙伴，陪伴你度过一段值得珍藏的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个慵懒的下午，窝在沙发里，手里捧着这本《女孩青春期手册（白金版）》读的。阳光透过窗户洒进来，落在书页上，感觉整个世界都变得温柔起来。这本书的排版设计非常用心，文字大小适中，留白也恰到好处，不会让人有眼部疲劳的感觉。而且，里面穿插的一些插图，虽然没有大肆渲染，但每一张都恰如其分，像是点缀在文字间的精灵，让阅读过程更加生动有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个偶然的机会下发现的，当时我正和我的好朋友一起逛书店，她突然指着书架上的一本叫做《女孩青春期手册（白金版）》的书，眼睛里闪烁着好奇的光芒。我随手翻了一下，就被它封面设计吸引了。那种淡淡的粉色和银色的搭配，既有少女的纯真，又不失一丝高级感。书本的材质也摸起来很舒服，不是那种廉价的硬纸板，而是带着一点点柔韧的触感，让人忍不住想细细品味。

评分☆☆☆☆☆

最近我把《女孩青春期手册（白金版）》推荐给了我的表妹，她现在正值青春期，总是有些小烦恼。我告诉她，这本书就像一个宝藏，里面藏着很多关于如何更好地认识自己、接纳自己的秘密。我希望她也能在这本书里找到属于自己的答案，就像我当初找到的那样。这本书给我的感觉，不仅仅是一本“手册”，更像是一段美好的旅程，充满了探索和发现的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我发现《女孩青春期手册（白金版）》在内容的编排上特别有巧思。它不是那种枯燥的知识堆砌，而是通过很多小故事、小案例，把一些关于成长的道理巧妙地融入其中。读起来一点都不会觉得乏味，反而有一种抽丝剥茧的惊喜感。有时候，我会因为书里某个情节而会心一笑，有时候，也会因为某个道理而陷入沉思，感觉这本书就像一个心灵的引导者，默默地陪伴着我。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初选择《女孩青春期手册（白金版）》更多的是一种尝试。我对青春期这个概念一直有点模糊，虽然我自己也经历过，但总觉得很多细节都像隔了一层纱。这本书给我的感觉就是，它没有用那种说教的口吻，而是像一个知心姐姐，用一种非常平易近人的方式，娓娓道来。那些曾经让我困惑或者不好意思启齿的问题，在这本书里都能找到一些温柔的回应，让我感觉不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

绝对是好书，太划算了！孩子也喜欢！

评分☆☆☆☆☆

这本书写的很好，对青春期女孩帮助很大，建议所有家长都可以买给宝宝看看，宝宝也非常喜欢，大爱，价廉物美。

评分☆☆☆☆☆

还行吧，送的挺快的。

评分☆☆☆☆☆

非常好，对女生有很大的帮助，点赞，没有异味儿！

评分☆☆☆☆☆

收到，是正版

评分☆☆☆☆☆

小孩喜欢、喜欢

评分☆☆☆☆☆

听讲座介绍的，不错的书，买来送侄女。

评分☆☆☆☆☆

老婆说涉及内心小秘密的谈情说爱的部分太多～还是没给小朋友看！

评分☆☆☆☆☆

很好！值得拥有