做内心强大的女人：卡耐基写给女人的心灵成长书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 戴尔·卡耐基著，孙豆豆译

图书标签:

女性成长
心灵成长
人际关系
情绪管理
自我提升
卡耐基
女性心理
自信
幸福生活
职场女性

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出版社：南海出版公司

ISBN：9787544264303

版次：1

商品编码：11520325

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：轻型纸

页数：272

字数：236000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★20世纪伟大的心灵导师戴尔·卡耐基写给女性的人生必修课；

　　★一部连续50多年位列欧美畅销榜前列，改变千万女性命运的经典巨著；

　　★本书通过一系列的训练方法，帮你走出迷茫与平庸，走向自信和快乐，最终让你获得成功的事业、美满的婚姻和幸福的家庭；

　　★女人一生中必读的心灵励志书，它能帮你引爆内在的强大力量。
　　
　　海报：
　　

内容简介

　　作为一个女人，情感的痛楚如何面对，事业的挫折如何承受，生活的磨难如何跨越，心灵的阴云如何驱散？《做内心强大的女人：卡耐基写给女人的心灵成长书》是世界著名成功学大师戴尔·卡耐基写给女人的心理励志书，内容深入浅出，案例经典生动，为女性读者打开了一扇重新认识自己、他人和世界的窗户，教会女性如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量，让自己变得更加自信、充满活力，迈向豁达愉悦、阳光幸福的人生。
　　

作者简介

　　戴尔·卡耐基，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，代表作有《人性的弱点》《人性的优点》《沟通的艺术》等。

精彩书评

　　★全世界有魅力的女人都在看的书。

　　——桃乐丝·卡耐基
　　
　　

　　★卡耐基作品的目的就是帮助你解决你所面临的问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何克服忧虑，创造幸福美好的人生。当你解决这些问题之后，其他问题也就迎刃而解了。

　　——马克·维克多·汉森（《心灵鸡汤》作者）
　　
　　

　　★在人类出版史上，没有任何一本书能像卡耐基的著作那样持久深入人心；也唯有卡耐基的书，才能在他辞世半个世纪后，还能占据我们的排行榜。

　　——美国《纽约时报》

精彩书摘

　　无论何时，都要珍惜与善待自己
　　珍惜和善待生命，就是善待女人自己。它能让痛苦和烦恼远离女人的一生，让女人在恬静的生活中感知生命。它让女人走过无痕的岁月而无悔无憾。
　　人生是没有后退的生命之旅，面对神圣和有限的生命，女人更要珍惜和善待它，寻找属于自己幸福的人生。我们要静静地思考生活，细细地品味生活，在淡然豁达中享受生活，让自己活得精致而有意义。
　　有一个生长在孤儿院中的小女孩，常常悲观地问女院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
　　女院长笑而不答。有一天，女院长交给女孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖。记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”
　　第二天，女孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人对她的石头感兴趣，而且价钱越出越高。回到孤儿院里，女孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要她明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高十倍的价钱来买这块石头。
　　最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上展示。结果，石头的身价又涨了十倍。由于女孩怎么都不卖，竟被人们传为稀世珍宝。
　　女孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉院长，并问为什么会这样。
　　院长没有笑，望着女孩慢慢说道：
　　“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义、有价值。”
　　女人，生命的价值首先取决于你自己的态度。珍惜独一无二的自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实、发掘自己，最后社会才会认同你的价值。
　　与浩渺的世界相比，女人的生命是如此短暂。生命脆弱之至，有时仅在呼与吸的瞬间。所以，追逐幸福的女人们，一定要珍惜自己，善待生命。
　　……

前言/序言

《内在力量：女性心灵觉醒的罗盘》在这个瞬息万变的时代，女性正经历着前所未有的挑战与机遇。我们被鼓励去追求事业的辉煌，享受独立自主的生活，同时，在家庭、情感和自我成长中，也面临着错综复杂的考验。然而，在物质日益丰盈的背后，许多女性却感到内心的迷茫、焦虑与不安，仿佛被一股无形的力量牵引，却又难以找到真正属于自己的方向。《内在力量：女性心灵觉醒的罗盘》并非一本简单的励志读物，它更像是一场深刻的内心对话，一次关于女性力量本源的探索。本书深入剖析了现代女性在成长过程中可能遇到的种种困境，从童年经历的印记，到青春期对自我认知的模糊，再到成年后在社会角色切换中的挣扎，一一呈现。它不回避女性的脆弱与伤痛，反而以一种温柔而坚定的笔触，引导读者去理解这些情绪的根源，并学会与之和解。打开心灵的密码，发现潜藏的能量本书的核心在于唤醒女性内心深处沉睡的力量。我们往往习惯于向外寻求肯定，依赖他人的认可来证明自身的价值，却忽略了真正能支撑我们前行的，是源自内心的坚定与力量。作者将带领读者穿越一层层外界赋予的标签与期待，抵达那个最真实、最纯粹的自我。认识并接纳真实的自己：许多女性从小就被教导要“懂事”、“听话”，在成长的过程中，为了迎合社会或他人的期望，渐渐压抑了真实的欲望与感受。本书提供了一系列富有洞察力的分析，帮助读者辨识出那些非真实的自我投射，学习如何拥抱自己的不完美，理解每个面向都是自己的一部分。从童年阴影的疗愈，到青春期叛逆的解读，再到成年后如何平衡欲望与责任，本書都提供了深刻的见解，帮助女性建立起稳固的自我认同。情感的智慧与独立：情感是女性生命中不可或缺的一部分，但如何在爱与被爱中保持独立，不被情绪左右，是许多女性的难题。本书深入探讨了亲密关系中的心理 dynamics，包括如何识别 unhealthy 的关系模式，如何建立健康的边界，以及如何在失去与分离中寻找重生的力量。它强调，真正的爱并非牺牲与依附，而是两个独立个体之间的相互滋养与尊重。应对压力与逆境的韧性：现代生活节奏加快，女性在职场、家庭中承担的角色日益多元，压力与挑战也随之而来。本书将引导读者学习如何在高压环境中保持内心的平静，如何从挫折中汲取经验，并发展出强大的心理韧性。它提供了一系列实用的方法，帮助读者建立起应对困难的内在资源，将挑战转化为成长的契机。重塑内在世界，活出丰盛人生《内在力量：女性心灵觉醒的罗盘》不仅仅是一本关于“如何变得强大”的书，它更是关于“如何理解强大”的生命哲学。真正的强大，并非压倒一切的蛮力，而是一种从容不迫的底气，一种面对生活起伏依然能够保持内心平衡与喜悦的能力。事业与个人价值的统一：在追求事业成功的同时，本书提醒女性不要忽视内心的呼唤，将事业与个人价值的实现相结合。它鼓励女性勇敢地挑战传统观念，在职场中发挥自己的独特优势，并从中找到属于自己的成就感与满足感。自我关怀与身心疗愈：现代女性常常过度付出，忽略了自我关怀的重要性。本书强调，只有先照顾好自己的身心，才能更好地去爱他人，去应对生活的挑战。它提供了关于正念、冥想、情绪管理等方面的指导，帮助女性建立起一套完整的自我疗愈系统。建立有意义的人际连接：在强调独立自主的同时，本书也倡导建立高质量的人际关系。它鼓励女性主动去建立和维护那些能够滋养心灵、支持成长的友谊和社群，让彼此成为生命中的光。活出属于自己的精彩：最终，《内在力量：女性心灵觉醒的罗盘》的目标是帮助每一位女性认识到自己内在的无限潜能，勇敢地打破束缚，去探索属于自己的生命蓝图，活出真正属于自己的、充满光彩的人生。这本书是一份邀请，邀请你踏上这场意义非凡的心灵之旅，去发现那个更加强大、更加自信、更加喜悦的自己。本书适合所有渴望在生活中找到更多力量、更多智慧、更多平静的女性。无论你正处于人生的哪个阶段，面对着怎样的挑战，这本书都将是你最忠实的伙伴，指引你穿越迷雾，抵达内心的宁静与丰盛。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《做内心强大的女人：卡耐基写给女人的心灵成长书》这本书，我断断续续读了好几个月，但每次翻开，总能发现新的启示。这本书给我的感觉，就像一个睿智的长辈，用最朴实却又最深刻的语言，一点点地剥开我内心的迷雾。它不像某些心灵鸡汤那样，贩卖一些虚无缥缈的“正能量”，而是真正地从女性在现实生活中会遇到的各种困境入手，比如人际关系的挑战、职业发展的瓶颈、个人情绪的起伏等等。我尤其喜欢书中关于“学会放下”的部分，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身有多糟糕，而是我们抓住不放，不愿意接受已经发生的事实。作者用了很多生活化的例子，比如和同事相处时的摩擦，处理家庭矛盾时的焦躁，甚至是面对失败时的沮丧。他并没有简单地说“要放下”，而是深入分析了“为什么放不下”，以及“如何一步步地放下”。这个过程是循序渐进的，就像是在给你松绑，让你慢慢找回属于自己的呼吸空间。读完这些章节，我开始反思自己过去的很多行为，是不是因为放不下一些不重要的东西，而错过了真正值得珍惜的人和事？这种自我审视带来的平静，比任何外部的安慰都更有力量。而且，这本书的语言非常流畅，即使是一些比较深刻的道理，也用非常生动形象的比喻解释清楚，一点都不会让人觉得枯燥或者晦涩难懂。它更像是一次深入的自我对话，让我能够更清晰地认识自己，也更勇敢地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“人际关系”方面的智慧。卡耐基在书中并没有给出一些僵化的“社交法则”，而是从“理解人性”的角度出发，教我们如何与人真诚地相处，如何建立健康的边界，以及如何化解冲突。我一直以来都觉得自己在人际交往方面比较吃力，容易受伤害，也常常不知道如何表达自己的真实想法。这本书的出现，就像给我提供了一本“读心术”秘籍，虽然不是真的能读懂别人的心，但它帮助我理解了很多人行为背后的动机，也让我学会了如何以更平和、更有效的方式去回应。例如，书中关于“学会倾听”的章节，让我意识到，很多时候我们之所以与人沟通不畅，并不是因为我们说错了什么，而是因为我们根本就没有认真听对方在说什么。通过练习书中提到的倾听技巧，我发现自己和家人、朋友的沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。更重要的是，它让我明白，即使面对一些难以相处的人，我们也可以选择一种更聪明、更让自己舒服的方式来应对，而不是一味地忍让或者对抗。这种“智斗”而非“硬碰硬”的智慧，让我觉得在复杂的社会关系中，自己不再是那个任人摆布的弱者。

评分☆☆☆☆☆

这本书对“自我成长”的定义，让我耳目一新。我一直以为自我成长就是要不断地去学习新的知识，掌握新的技能，取得更大的成就。然而，《做内心强大的女人》却提醒我，真正的自我成长，更重要的是在于“内在的转化”和“精神的丰盈”。它鼓励我们，要学会从生活的点滴中去汲取养分，去体验生活的美好，去感悟人生的意义。书中有很多关于“培养感恩之心”、“欣赏平凡的美丽”的篇章，这些都让我开始重新审视自己对“成长”的理解。我开始尝试去发现生活中的小确幸，去感谢身边的人和事，去欣赏那些平凡中的不平凡。这种“慢下来”的成长方式，虽然不像“刷副本”一样迅速，但却让我感到内心更加充实和满足。它让我明白，成长不一定是要向前冲，也可以是向内看，去发现那个更完整的自己。这种内在的丰盈，才是最持久、最坚固的力量之源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种“内在的力量觉醒”的路径。很多时候，我们习惯于向外寻求帮助，期待别人来拯救我们，或者指引我们。然而，卡耐基在这本书中，反复强调了“赋权于自我”的重要性。他并没有否认外部支持的重要性，但他更关注的是，如何让我们自己成为自己最坚实的后盾。《做内心强大的女人》让我明白，那些所谓的“幸运”，很多时候是建立在长期的自我耕耘和内在积累之上的。它鼓励我们，要主动去学习，去成长，去积累自己的能力和智慧。我尤其喜欢书中关于“培养韧性”的章节，它让我了解到，真正的强大，不是不会跌倒，而是在跌倒之后，能够更快地站起来，并且从中吸取经验。这种韧性，不是天生的，而是可以通过刻意练习来培养的。通过阅读和实践书中的一些方法，我发现自己在面对挫折时，不再像以前那样容易崩溃，而是能够更冷静地分析原因，并找到解决问题的办法。这种“自我赋权”的感觉，让我觉得我对自己的生活拥有了更多的掌控感，也更加相信自己能够应对各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“情绪管理”的深刻剖析。很多女性朋友，包括我自己，都常常被负面情绪所困扰：焦虑、愤怒、沮丧、嫉妒等等。我们往往不知道如何处理这些情绪，任由它们影响我们的判断和行为。《做内心强大的女人》并没有简单地告诉我们“不要生气”或者“要开心”，而是深入分析了这些情绪产生的根源，以及如何科学地应对它们。书中关于“识别并接纳情绪”的章节，让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心的一种信号。重要的是，我们要学会识别它们，理解它们，并且找到健康的方式来表达和释放它们。我开始练习书中提到的“情绪日记”，记录下自己每天的情绪波动，以及引起这些情绪的原因。通过这种方式，我逐渐了解了自己的情绪模式，也找到了更有效的应对策略。例如，当我感到焦虑时，我不再像以前那样坐立不安，而是会尝试深呼吸，或者转移注意力去做一些让自己放松的事情。这种对情绪的掌控，让我觉得我不再是被情绪牵着鼻子走，而是能够主动地去管理和引导它们。

评分☆☆☆☆☆

《做内心强大的女人》这本书，给我的感觉就像是一本“生活百科全书”，它涵盖了女性在成长过程中会遇到的方方面面，并且提供了切实可行的解决方案。它不像一本理论书籍，让你读完后觉得“懂了”但不知道如何实践，而是充满了大量的实践指导和行动建议。我记得书中关于“设定健康的生活习惯”的部分，它详细地讲解了为什么规律的作息、健康的饮食、适度的运动对于保持内心强大如此重要，并且给出了一些非常具体的操作方法。这让我开始反思自己过去的生活方式，很多时候，我们觉得自己“没时间”或者“太累”，其实很多时候是因为我们没有将这些健康的生活习惯融入到日常生活中。通过阅读这本书，我开始有意识地调整自己的作息，争取每天都能保证充足的睡眠，并且坚持适度的运动。我发现，当我的身体状态变好时，我的精神状态也会随之提升，对很多事情都充满了能量和热情。这种“由外而内”的改变，同样能够带来强大的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的改变，或许是它让我学会了“拥抱不确定性”。在我们成长的过程中，总被教育要“规划未来”，要“设定目标”，仿佛人生是一条可以清晰绘制的直线。然而，《做内心强大的女人》却告诉我，生活充满了未知和变数，与其焦虑地试图掌控一切，不如学会与不确定性共存。书中有一个非常打动我的观点，就是“与其担忧明天，不如活好今天”。这句话看似简单，却蕴含着深刻的智慧。它提醒我，我们能真正把握的，只有当下。过去的已经过去，未来的还未到来，过度的担忧只会消耗我们现在的精力，让我们无法专注于眼前的事情。我开始尝试将这种心态运用到我的工作中，不再因为对项目走向的担忧而坐立不安，而是专注于将每一个环节做到最好。我也将这种心态运用到我的生活中，不再因为对未来的婚姻、事业的迷茫而惶恐，而是更珍惜眼前的每一个快乐瞬间。这种对“当下”的聚焦，让我感到前所未有的轻松和自在，也让我发现，原来生活中的很多美好，恰恰蕴藏在这些看似“不确定”的缝隙之中。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《做内心强大的女人》是一本能够“治愈”的书。它不像其他心灵成长类的书籍那样，用空泛的道理来“安慰”你，而是通过深入的洞察和细腻的笔触，触及我们内心最柔软、最脆弱的部分，然后给予最恰当的“疗愈”。我记得书中有一段关于“自我原谅”的论述，它让我明白，过去的错误并不可怕，可怕的是我们一直沉溺在自责和愧疚中，无法自拔。作者鼓励我们，就像对待生病的朋友一样，用同情心和理解心来对待曾经犯错的自己，然后带着这份理解，勇敢地向前走。这个过程就像是为心灵做一次深层清洁，洗去那些沉积已久的负面情绪。我曾经因为一些过去的决定而耿耿于怀，觉得自己不够好，不够聪明。读到这段话后，我开始尝试去接纳那个过去的自己，去理解她当时的局限和无奈。这种自我宽恕带来的轻松感，让我觉得整个人都得到了释放，也让我更有勇气去面对未来的挑战。这本书不仅仅是关于如何变得强大，更重要的是，它教我们如何温柔地对待自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，更多体现在它对“自我价值”的重新定义。以前，我总觉得女人的价值很大程度上取决于外界的评价——长得漂亮、嫁得好、事业有成等等。然而，《做内心强大的女人》却让我明白，真正的价值，源自于内心的丰盈和独立。书中有很多关于如何建立自信，如何不依赖他人认可来肯定自己的篇章，让我茅塞顿开。我记得有一个章节讲的是，即使在最不被看好的情况下，也要相信自己内在的光芒，并努力去发掘它。这对我来说，简直是醍醐灌顶。我曾经花了太多时间去迎合别人，去在意别人的看法，结果却让自己身心俱疲，活成了别人眼中的样子，却失去了自己。这本书鼓励我，将目光从外部转向内心，去倾听自己真实的声音，去理解自己真正的需求。它教我如何接纳自己的不完美，如何欣赏自己独特的闪光点。这个过程并不容易，需要大量的自我觉察和不断的练习。但每次当我读到书中那些鼓励独立思考、敢于坚持自我的论述时，我都能感受到一股强大的力量在心中升腾，让我觉得，即使一个人，也能活得精彩，活得有尊严。这种内心的力量，是任何物质财富都无法比拟的，也是最持久、最坚固的支撑。

评分☆☆☆☆☆

《做内心的女人》这本书，让我深刻体会到了“独立思考”的重要性。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种观点和信息所淹没，失去自己的判断力。这本书反复强调，要形成自己的独立思考能力，不盲从，不随波逐流。它鼓励女性要敢于质疑，敢于探索，敢于形成自己的价值观。《做内心强大的女人》中关于“培养批判性思维”的章节，对我来说非常有启发。它让我意识到，很多时候我们接受的某些观念，可能只是别人强加给我们的，而我们却没有经过自己的思考。我开始有意识地去分析接收到的信息，去探究其背后的逻辑和依据，而不是轻易地全盘接受。这种独立思考的习惯，不仅提升了我的认知能力，也让我更加坚定自己的立场，不再轻易受到外界的干扰。我发觉，当一个人能够独立思考时，她看待问题的方式会更加全面和深入，也更容易找到属于自己的答案，而不是被动地接受别人的定义。这种内在的独立，是构建强大内心的基石。

评分☆☆☆☆☆

送给女朋友的很实用，推荐给大家；也是一个女生从优秀到卓越的修炼

评分☆☆☆☆☆

本人很喜欢，所以买买买！

评分☆☆☆☆☆

自选，排行和评价都很不错，好好看看

评分☆☆☆☆☆

书很不错，旅行车上看，很受益。

评分☆☆☆☆☆

赞赞赞赞赞赞

评分☆☆☆☆☆

自选，排行和评价都很不错，好好看看