心理谘詢手記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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常保瑞，方建東 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 谘詢技巧
• 案例分析
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 心理學
• 谘詢記錄
• 臨床心理學

齣版社： 世界圖書齣版廣東有限公司

ISBN：9787510085611

版次：1

商品編碼：11563880

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：282

內容簡介

　　《心理谘詢手記》是由作者多年來從事心理谘詢的工作案例整理而來，書中案例主要包括戀愛問題、人際交往問題、自我意識問題、考試焦慮、同性戀、強迫癥、網絡成癮等多種心理問題，通過相對輕鬆的形式呈現給讀者，以使處於心理睏擾中的人找到可以藉鑒的地方，有助於他們更快地走齣陰影。文章裏的來訪者和谘詢師一起麵對問題，通過共同探索，在曆經波摺之後，最終讓來訪者發現問題所在，從而采取積極的建設性態度加以改變。

前言/序言

《心靈的微光：一段關於成長與和解的旅程》 這並非一本教你如何成為心理谘詢師的指南，也並非記錄瞭某個臨床案例的真實剖析。它是一段個人的心靈探索之旅，一次關於如何在紛繁復雜的世界中找迴內在寜靜的私密敘述。 故事的主人公，我們姑且稱她為“艾莉”，並非科班齣身，也未曾接受過專業的心理訓練。她的生活，如同大多數人一樣，被日常瑣事、人際關係中的微妙拉扯、以及偶爾襲來的迷茫與失落所填滿。然而，在一個看似尋常的午後，當一封突如其來的舊友來信，觸動瞭塵封的記憶，她開始意識到，那些被忽略的情緒，那些被壓抑的渴望，正在悄悄地影響著她的現在。 艾莉的旅程，始於一次偶然的嘗試。她開始嘗試寫下自己的感受，那些支離破碎的思緒，那些難以言說的情緒。最初，隻是些零散的記錄，像是日記的碎片，卻又有著一種不同尋常的穿透力。她發現，當文字在紙上流淌時，那些盤踞在她心頭的陰霾，似乎被一點點驅散。那些曾經讓她感到窒息的焦慮，在被描繪齣來後，變得不那麼強大；那些讓她痛苦的過往，在被重新審視後，展現齣不為人知的另一麵。 這本書，便是艾莉這些年來的心靈“手記”的結集，但它記錄的並非是專業谘詢的對話，而是她與自己內心深處的對話。她記錄瞭童年時期模糊的記憶，那些關於父母的期望、關於同學間的玩笑、關於第一次嘗到的孤單。她迴憶瞭青春期的叛逆與掙紮，那些對未來的憧憬與迷茫，對自我身份的探索與睏惑。她也描繪瞭成年後在職場中的起伏，在感情中的得失，在傢庭中的責任與挑戰。 然而，這並非一本簡單的流水賬。在記錄的過程中，艾莉開始運用一種近乎“自我療愈”的方式。她不迴避那些痛苦的時刻，不粉飾那些脆弱的瞬間。她用一種近乎誠懇的筆觸，去觸碰那些曾經讓她心生恐懼的傷口。她會嘗試去理解，為何某個曾經的小事，會在多年後依然在她心中留下印記；為何在麵對某些情境時，她會不由自主地産生強烈的反應。 書中，你不會看到精密的心理學理論被引用，也不會看到復雜的心理模型被解析。取而代之的是，艾莉通過生活中的點滴細節，通過對人物關係的細緻觀察，去慢慢拼湊齣自己內心的地圖。她記錄瞭與母親之間看似微不足道卻又飽含深意的對話，她描繪瞭與朋友之間一次充滿誤解的爭執，她也分享瞭在獨自旅行時，麵對壯麗風景時油然而生的渺小與平靜。 比如，她會詳細記錄一次與母親的早餐時光。母親無意識的一句評價，像往常一樣，挑起瞭艾莉內心的某種不滿。但這次，她沒有像過去那樣立即反駁或沉默以對，而是悄悄地在心裏問自己：“這句話為什麼會讓我不舒服？它觸碰瞭我內心的什麼地方？”她開始迴溯，是否曾經有過類似的經曆？這種不舒服，是否與她對自己的評價有關？她寫下瞭這個過程，那些糾結、那些掙紮，最終導嚮瞭一種新的理解：母親的評價，更多地反映瞭母親自身的擔憂，而非對她的否定。這一個小小的頓悟，讓她在與母親的相處中，多瞭一份從容。 又比如，書中會有一段關於她與一位曾經的戀人重逢的描寫。多年過去，曾經的愛戀早已化為平靜。在重逢的短暫交談中，她敏銳地捕捉到對方語氣中的一絲不易察覺的遺憾。這一絲遺憾，讓她迴想起當年分手時，自己固執地堅持，而對方可能懷揣著另一種期待。她寫下這段經曆，不是為瞭抱怨或指責，而是為瞭理解，理解感情中的不確定性，理解每一個個體都可能存在的遺憾。她嘗試去感受，當時自己的固執，是否源於內心的不安全感？而對方的遺憾，又在訴說著什麼？這種抽絲剝繭般的梳理，讓她對“關係”有瞭更深的體悟，也讓她對曾經的自己，多瞭一份溫柔。 這本書並非要嚮讀者傳達某種“正確”的生活方式，也並非提供解決所有人生難題的“萬能鑰匙”。它的價值在於，它展現瞭一種可能性：即便是普通人，在沒有專業指導的情況下，也能通過自我觀察與反思，去深入瞭解自己的內心世界。它鼓勵讀者，去傾聽自己內心的聲音，去關注那些被忽略的情緒，去勇敢地麵對那些讓你感到不適的過往。 在艾莉的記錄中，你會看到她如何從一個容易被外界評價所影響的人，逐漸變得更加堅定和從容。她學會瞭區分“事實”與“解讀”，學會瞭識彆“自己的需求”與“他人的期望”。她開始明白，成長並非是擺脫過去的包袱，而是與過去的自己和解，並將過往的經曆，轉化為滋養未來的養分。 她也記錄瞭在麵對睏難時的無助，在遭遇挫摺時的沮喪，但這些負麵情緒，並沒有淹沒她。相反，她用一種平靜的視角去觀察它們，去理解它們的存在。她寫下，當絕望感襲來時，她會如何做？是繼續沉淪，還是會嘗試尋找一絲微光？她會記錄下那些微小的努力，比如一次散步，一次閱讀，一次與朋友的傾訴。這些微小的努力，如同黑暗中的螢火，雖然微弱，卻足以照亮前行的路。 《心靈的微光：一段關於成長與和解的旅程》更像是一位真誠的朋友，在夜深人靜時，與你分享她內心的秘密。它沒有居高臨下的說教，隻有平等的分享。它不販賣焦慮，而是傳遞一種寜靜的力量。它邀請你，一同踏上這場屬於你自己的心靈探索之旅，去發現你內心深處，那些從未被照亮過的角落，去感受那些，你可能一直渴望卻未曾發現的，屬於你的“微光”。 這本書，或許能讓你在疲憊的生活中，停下腳步，傾聽內心的聲音。或許，它能讓你在迷茫的時刻，看到一絲指引。或許，它能讓你在麵對睏境時，多一份勇氣。它是一本關於“自我”的書，一本關於“理解”的書，一本關於“和解”的書。它相信，即使是最平凡的生命，也蘊含著不平凡的光芒，而這場探索，正是為瞭喚醒那隱藏在你心底的，屬於你的“微光”。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《心理谘詢手記》時，我並沒有抱太高的期待，以為它會是那種晦澀難懂、充斥著學術術語的專業讀物。然而，翻開第一頁，我就被深深吸引瞭。作者以一種極其流暢且富有人情味的方式，將一個個鮮活的谘詢案例呈現在我眼前。他筆下的來訪者，不再是紙麵上的符號，而是有血有肉、有喜怒哀樂的真實個體。無論是麵對婚姻危機、職業睏境，還是自我認知障礙，作者都細緻入微地描繪瞭谘詢師如何運用專業知識和人文關懷，與來訪者一同探索問題的根源，尋找解決之道。我印象特彆深刻的是關於“完美主義”的章節，作者通過一個因追求極緻完美而倍感焦慮的年輕人的故事，揭示瞭完美主義背後隱藏的對自我價值的懷疑和對失敗的恐懼。讀完這個故事，我忍不住反思自己生活中的一些習慣，也開始思考，真正的“成功”是否意味著要放下那些不切實際的執念。書中最令我贊嘆的是作者對於“同理心”的闡釋，他不僅僅是告訴我們同理心是什麼，更是通過無數細節，讓我們看到同理心在谘詢過程中如何發揮作用，如何搭建信任的橋梁，如何療愈心靈的創傷。這本書讓我看到瞭心理谘詢的溫度，也讓我對人類內心世界的復雜性和豐富性有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理谘詢手記》，我最大的感受就是，原來人與人之間的聯結可以如此深刻和有意義。作者在書中，以一種非常真誠和細膩的筆觸，描繪瞭谘詢師與來訪者之間建立起的獨特關係。我印象最深刻的是關於“意義療法”的探討，作者通過一個來訪者在失去親人後的痛苦經曆，展現瞭谘詢師如何幫助他去尋找生命的意義，去重新獲得麵對生活的勇氣。這個過程充滿瞭挑戰，但也充滿瞭希望。讀到這裏，我仿佛也感受到瞭那種超越苦難的力量。書中關於“谘詢倫理”的討論，也讓我受益匪淺，它讓我看到瞭一個專業谘詢師的責任感和職業操守。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“高度”，也讓我對“陪伴”和“支持”有瞭更深的理解。它是一本能夠引發讀者深刻思考，並最終帶來積極改變的書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對心理谘詢存在一些偏見，總覺得那是“有問題”的人纔需要的東西。但《心理谘詢手記》這本書，像一束光，照亮瞭我心中的盲區。作者通過一個個真實且富有教育意義的案例，嚮我展示瞭心理谘詢的真正意義——它不僅僅是解決問題，更是一種自我探索、自我成長的過程。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的章節，作者並沒有提供一套僵化的“情緒調節方法”，而是引導來訪者去覺察自己的情緒，去理解情緒的信號，去學習如何以更健康的方式錶達和處理情緒。這是一種非常自然的、循序漸進的過程，讓我覺得很有啓發。書中的谘詢師，不僅僅是知識的傳授者，更是來訪者心靈的陪伴者和引導者。他們用專業的態度，真誠的關懷，幫助來訪者走齣睏境，找到內心的平和。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“匠心”，也讓我對“助人”這個職業多瞭一份敬意。它是一本值得反復閱讀、細細品味的書。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我思考瞭很久的書，雖然我平常不太接觸心理學相關的書籍，但這本《心理谘詢手記》卻以一種非常引人入勝的方式，將復雜的心理學概念融入瞭真實的案例之中。作者並沒有像教科書那樣枯燥地講解理論，而是通過一個個生動的故事，展現瞭谘詢師如何與來訪者建立連接，如何傾聽、理解、支持，以及如何引導來訪者找到內心的力量。我尤其被其中一個關於童年創傷的案例所打動，來訪者多年來一直被一段痛苦的記憶所睏擾，谘詢師並沒有急於去“解決”問題，而是耐心地陪伴，一步步幫助她重新審視那段經曆，最終得以和解。讀到這裏，我仿佛也跟隨主人公一起經曆瞭療愈的過程，深刻體會到理解和接納的力量。書中對於谘詢師的自我覺察和反思也著墨不少，這讓我意識到，心理谘詢不僅僅是技巧的運用，更是一種高度專業化、人性化的互動過程。我曾以為谘詢師都是無所不知、無所不能的“神”，但這本書讓我看到瞭他們的專業、他們的睏惑，他們的成長，甚至他們的脆弱。這種真實感，恰恰是它最打動我的地方。閤上書頁，我感覺自己對人性的理解又深瞭一層，也對那些在心理睏境中掙紮的人們多瞭一份同情和尊重。這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在我感到迷茫時，給予我啓示和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何與人溝通”這個話題非常感興趣，而《心理谘詢手記》這本書，無疑為我提供瞭一個全新的視角。作者在書中分享瞭大量他在谘詢過程中的實踐經驗，讓我看到瞭一個優秀的谘詢師是如何通過傾聽、提問、反饋等一係列技巧，與來訪者建立起信任和理解的。我尤其欣賞書中對於“非暴力溝通”理念的融入，作者並沒有生硬地套用理論，而是將這些理念自然地融入到具體的谘詢案例中，讓我們看到它們是如何在實踐中發揮作用的。我印象特彆深刻的是一個關於“自我價值感低”的案例，谘詢師並沒有直接去“修復”來訪者的自卑，而是引導她去發掘自己的閃光點，去肯定自己的付齣，從而慢慢建立起內在的價值感。這個過程是如此的溫柔而堅定，讓我受益匪淺。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“智慧”，也讓我對“傾聽”和“共情”有瞭更深的理解。它是一本能讓我在閱讀中不斷反思和成長的書。

評分☆☆☆☆☆

《心理谘詢手記》這本書，給我帶來的不僅僅是知識上的收獲，更是心靈上的觸動。作者以一種非常細膩和人性化的筆觸，描繪瞭谘詢師與來訪者之間微妙而深刻的互動。我特彆被其中關於“原生傢庭”的章節所打動。書中一個來訪者，長期以來都無法建立穩定的人際關係，谘詢師通過對她童年經曆的探索，幫助她理解瞭原生傢庭的影響，並一步步引導她去打破那些陳舊的模式。這個過程充滿瞭艱辛，但也充滿瞭希望。讀到這裏，我深切地感受到瞭心理谘詢的力量，它能夠幫助我們去理解過去的自己，去療愈那些深埋的傷痛，從而更好地走嚮未來。書中最令我驚嘆的是作者對於“移情”和“反移情”的解釋，他用非常通俗易懂的語言，將這些復雜的概念化繁為簡，讓我這個門外漢也能理解其中的精妙之處。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“深度”，也讓我對“理解”和“接納”有瞭更深的感悟。

評分☆☆☆☆☆

《心理谘詢手記》這本書，絕對是我近期讀到的一本“寶藏”。它以一種非常接地氣的方式，嚮我們展示瞭心理谘詢的真實麵貌。我曾經以為心理谘詢師都是高高在上、洞察一切的“先知”，但通過這本書，我看到瞭他們也是有血有肉、有睏惑、有成長的個體。作者分享的案例，既有典型的心理睏境，也有生活中常見的煩惱，讓我覺得非常貼近。我特彆喜歡書中關於“應對壓力”的章節，作者並沒有提供一套萬能的“解壓秘籍”，而是引導來訪者去理解壓力的來源，去認識自己應對壓力的模式，並嘗試找到適閤自己的放鬆方式。這個過程充滿瞭探索和發現的樂趣。讀到這裏，我仿佛也跟隨主人公一起經曆瞭一次心靈的“減壓”。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“溫度”，也讓我對“自我關懷”有瞭更深的理解。它是一本能夠讓你在閱讀中不斷獲得啓示和力量的書。

評分☆☆☆☆☆

在我閱讀《心理谘詢手記》之前，我對心理谘詢的瞭解僅限於一些零散的道聽途說，總覺得這是一個神秘而遙不可及的領域。但這本書，如同一個親切的嚮導，帶我走進瞭心理谘詢的真實世界。作者用最樸實、最真誠的語言，將一個個谘詢過程中的點點滴滴呈現在我眼前。他沒有迴避谘詢過程中的睏難和挑戰，也沒有誇大谘詢的效果，而是以一種非常客觀和負責任的態度，展現瞭心理谘詢的復雜性和專業性。我尤其欣賞書中對於“傾聽”的強調，作者通過具體的案例，讓我們看到，真正的傾聽，不僅僅是聽到對方的話語，更是要去理解話語背後的情感、需求和期望。這是一種多麼細膩而強大的能力！我記得其中一個關於“依戀模式”的案例，來訪者因為童年時期不安全的依戀關係，在成年後的人際交往中總是充滿瞭不安和排斥。作者通過耐心的引導，幫助她一步步認識到這些模式的根源，並嘗試建立更健康的連接。讀到這裏，我深感共鳴，也更加理解瞭原生傢庭對一個人成長的影響。這本書讓我看到瞭心理谘詢的“道”與“術”，也讓我對人性的深度和廣度有瞭更深的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我有一種“醍醐灌頂”的感覺。我一直以為心理谘詢師的工作就是讓來訪者“開心起來”，或者教他們一些“訣竅”來解決問題。但《心理谘詢手記》徹底顛覆瞭我的認知。《心理谘詢手記》中的案例，沒有那種戲劇性的“奇跡發生”，更多的是一種潛移默化的改變，是一種來訪者自我賦權的過程。作者通過細膩的筆觸，展現瞭谘詢師如何在尊重來訪者的前提下，引導他們去探索內心的感受，去理解自己的行為模式，去接納不完美的自己。我尤其喜歡其中關於“邊界”的討論，作者用非常生動的語言，解釋瞭在谘詢關係中，清晰的邊界是如何保護谘詢師和來訪者，又是如何促進療愈的。讀到這裏，我聯想到瞭自己生活中一些處理人際關係的方式，也開始思考，如何在保持真誠和關懷的同時，也為自己設定閤理的界限。這本書沒有販賣焦慮，也沒有提供廉價的雞湯，它更多的是一種邀請，邀請我們去審視自己的內心，去理解自己和他人的行為，去擁抱生命中的不確定性。看完這本書，我感到一種前所未有的平靜和力量，仿佛有什麼東西在我的內心深處被喚醒瞭。

評分☆☆☆☆☆

《心理谘詢手記》是一本能夠觸動靈魂的書。它不像市麵上很多心靈雞湯類書籍那樣，一味地強調積極嚮上，而是以一種更加深刻、更加真實的視角，去探討人類內心世界的復雜性。作者在書中分享瞭許多他作為谘詢師的經曆和感悟，字裏行間流露齣他對來訪者的深深的理解和尊重。我最喜歡的部分是關於“自我接納”的探討。書中一個來訪者，因為覺得自己不夠好，總是處於一種自我否定之中。谘詢師並沒有直接告訴她“你應該愛自己”，而是通過一係列的互動，引導她去發現自己的優點，去承認自己的不足，去擁抱一個完整的自己。這個過程充滿瞭耐心和智慧。讀到這裏，我仿佛也經曆瞭一次內心的洗禮，開始重新審視自己對自己的要求，也開始嘗試以更寬容的態度對待自己。這本書讓我明白，真正的療愈，不是去除那些“負麵”的情緒，而是學會與它們共處，甚至從中汲取力量。它讓我看到瞭心理谘詢的巨大潛力，也讓我對那些在尋求幫助的人們，多瞭一份理解和支持。