大学生运动体验系列教材：户外运动 [Outdoor Sports] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　大众体育项目的开展和普及能够体现一个国家的经济发展水平。随着我国经济的快速发展，许多高雅时尚的体育项目开始走进人们的生活，这些项目以其独特的魅力成为越来越多的人们进行终身体育的选择。大学是社会先进文化的传播基地，大学体育教学在内容的选择上应具有前瞻性和先进性。我们组织部分教师编写的“大学生运动体验系列教材”，旨在将这些新兴运动项目引进高校体育教学中，同时也为这些项目的爱好者提供学习参考的资料。
　　2002年8月，教育部颁布了《全国普通高等学校体育课程指导纲要》，对高校体育课程的性质进行了重新定位。将体育课程由主要使学生获得运动知识、技术、技能和增强体质，扩展到促进学生生理健康和提高社会适应能力，强调体育课程的健康促进功能。
　　本着《全国普通高等学校体育课程指导纲要》对体育课程的指导思想，将《大学生运动体验系列教材：户外运动》作为对高校体育课程内容的拓展，把原来仅限于以竞技项目为主要内容的课堂教学，逐渐发展成为在有计划、有目的、有安全保障的前提下带领学生走出校园，走人大自然，走入社会，从而突破体育课程长期以来形成的一种相对封闭的教学模式。
　　《大学生运动体验系列教材：户外运动》模式不仅符合现代高校体育课程改革的发展需要，增强了体育课程的时效性和趣味性，而且可以丰富和完善我国高校体育课程体系，全面培养学生的综合素质和能力。

目录

第一章 户外运动概述
第一节 户外运动的定义、特征及种类
第二节 户外运动的起源和国内户外运动发展概述
第三节 户外运动的价值

第二章 攀岩运动
第一节 攀岩运动概述
第二节 攀岩运动技术装备
第三节 攀岩训练
第四节 攀登技术
第五节 攀岩运动保护技术

第三章 户外绳结
第一节 绳结的基本知识
第二节 几种基本的绳结
第三节 绳结技术在户外运动中的应用

第四章 拓展训练
第一节 拓展训练的起源与发展
第二节 拓展训练的基本理论
第三节 拓展训练的基本技术
第四节 拓展训练项目分类

第五章 野外生存生活训练
第一节 野外生存生活训练概述
第二节 野外生存生活训练前期准备
第三节 野外生存生活的基本知识与技能
第四节 野外生存生活训练中的安全防范与急救
第五节 野外求救信号的发出与接收
第六节 野外生存生活训练活动的组织与开展

第六章 身体训练
第一节 身体训练的必要性
第二节 身体训练的基本方法
第三节 身体训练内容、方法
第四节 制定训练计划

第七章 户外运动常用装备
第一节 个人装备
第二节 集体装备
第三节 技术装备

附录一 主要管理组织和机构
附录二 主要赛事介绍
附录三 攀岩运动员参加全国比赛代表资格注册管理办法

参考文献

精彩书摘

　　《大学生运动体验系列教材：户外运动》：
　　到达的山头都被首登后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者为了克服终年积雪的冰岩地形发展出一整套技术，但无论技术上还是装备上都还相当简陋。一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战的需求，军队开始发展登山技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，但真正形成分类的体育项目是在20世纪70年代以后。虽然这些项目的发展历史很短，但在此后的几十年中已经成为各个发达国家里很普及的运动，同时野外露营更是欧美国家上至老人下至儿童都十分喜爱的活动。
　　早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。第二次世界大战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训练，其目的是提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统地把户外活动有目的地运用到实际中。第二次世界大战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄分布在28～38岁最多，专家研究发现在这一年龄群中的人大多心理成熟，有各式各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。
　　第二次世界大战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。自1989年新西兰举办首次越野探险挑战赛后，各种形式的户外活动和比赛在全世界如火如荼地开展起来。目前欧洲每年都会举行众多的大型挑战赛。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。
　　一、国内户外运动发展概述
　　我国在20世纪80年代开放山区后，引入户外运动，当时被称之为“山间旅游”，80年代后期参加这项活动的人数逐渐增加。1989年中国第一个民间户外运动社团成立，在中国登山运动管理中心的领导下，2003年年底，注册的正式俱乐部有300多家，分布于全国28个省、市、自治区。我国每年都会有数万人参加各种形式的户外运动。
　　户外运动多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的喜爱。户外运动越来越吸引人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，我国地理条件的得天独厚，拥有良好的自然资源，为户外运动提供了一个广阔的空间。户外运动与其他运动项目的最大不同，就是参与性很强，老少皆宜，方式也很多样，登山、远足、渡水、露营等都可以，类似于“体育超市”，可以自由选择，不断变换，形式自由，有利于张扬个性，挖掘潜能，顺应了社会发展的需要。
　　对于户外运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智、清醒的认识，不可盲目，也不能因噎废食。媒体及各类从事户外运动的组织、机构更应该在保障安全、提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外运动，让这种积极、健康的生活方式为更多人所接受。
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前言/序言

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