百名星级月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许岚张瑜 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 坐月子
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 健康饮食
• 产后保健

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501999569

商品编码：11724481959

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：百名星级月嫂教你坐月子
• 作者：许岚//张瑜
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501999569

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：219
• 字数：0.37千字

目录

**章 生孩子并不可怕
打赢心理战，分娩不再痛
宫缩才会引起疼痛
过来人对分娩疼痛的客观描述
疼痛持续多久，宝宝才会生出来
月嫂教你缓解宫缩痛的小妙招
为分娩做的准备
月嫂推荐的超全待产包
准爸爸也不要闲着
选择合适的坐月子房间
剖宫产及其他分娩方式
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
二胎的分娩经
如果头胎顺产
如果头胎剖宫产
第二章 星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛
温水擦浴
拒*探视
护理侧切伤口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂养
第四章 月嫂细说产后瘦身与保养
第五章 月嫂教你远离月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你带孩子
**章 月嫂教你应对手足无措的**次
第二章 跟月嫂学新生儿护理秘籍
第三章 月嫂解答关于新生儿健康的疑问

附录 月嫂教你防治新生儿疾病

好的，以下是一份关于一本名为《百名星级月嫂教你坐月子》的图书的简介，该简介将详细阐述其内容，同时不包含对原书内容的引用或模仿： --- 《新生儿护理与产后康复：科学指南与实践经验》 图书简介 在迎接新生命降临的喜悦中，新手父母往往面临着巨大的挑战与信息洪流。如何科学地照护新生儿？产后妈妈又该如何迅速有效地恢复身体机能？《新生儿护理与产后康复：科学指南与实践经验》正是为解决这些核心问题而编写的一本全面、实用的指导手册。本书汇集了数十年一线专业护理人员的实践智慧与现代母婴健康研究的最新成果，旨在为家庭提供一套清晰、可操作的产褥期管理方案。 本书结构严谨，内容涵盖了从分娩后即刻到产后六周乃至更长时间段内的关键护理要点。全书共分为五大部分，深入浅出地剖析了母婴双方在这一特殊时期的生理与心理需求。 第一部分：产后生理恢复与健康管理 本部分聚焦于产后妈妈的身体恢复过程。我们详细解析了剖腹产与顺产后的不同恢复路径，并针对产后恶露、伤口护理（包括会阴侧切与剖腹产疤痕管理）提供了详尽的图文步骤指导。重点章节探讨了盆底肌功能障碍的早期识别与初步自我修复训练，强调了科学运动在预防长期并发症中的作用。 在营养方面，本书摒弃了许多传统误区，转而推崇基于个体化需求的科学膳食结构。我们提供了详细的产后营养金字塔，区分了术后早期、中期和恢复期的饮食重点。对于乳汁分泌不足、乳腺炎等常见哺乳期问题，本书提供了多角度的干预措施，包括手法疏通技巧、辅助草本建议，以及何时应寻求专业泌乳顾问帮助的明确指引。此外，产后情绪波动（如“婴儿蓝”和产后抑郁）的识别、应对策略以及家庭支持系统的构建，也是本部分着重阐述的内容，旨在确保妈妈的身心健康同步恢复。 第二部分：新生儿的精细化护理技术 新生儿的到来需要父母掌握一系列细致入微的照护技能。本书将新生儿护理的复杂过程分解为易于学习的模块。从出院前的准备，到回家后的日常操作，我们提供了详尽的“SOP”（标准操作程序）。 核心内容包括：新生儿体温调节的艺术（如何避免穿盖过多或过少）、脐带护理的无菌技术、黄疸的日常观察与物理干预措施。我们还特别设立了“安全睡眠实践”章节，详细介绍了预防婴儿猝死综合征（SIDS）的最新指南，包括安全睡姿、卧具选择标准，以及如何构建一个安全适宜的睡眠环境。 在喂养方面，本书平衡探讨了母乳喂养和配方奶喂养的科学路径。对于母乳喂养者，我们深入讲解了有效衔乳的技巧和按需喂养的原则；对于配方奶喂养者，则严格规范了奶粉冲调的比例、消毒流程以及夜间喂养的效率提升方法。 第三部分：新生儿早期发展与刺激 本书强调，产后初期不仅仅是生存期，更是大脑发育的关键窗口期。本部分致力于指导父母如何通过日常互动促进宝宝的认知、运动和情感发展。 我们提供了适合月龄（0-3个月）的“感官游戏库”，这些游戏不需要昂贵的玩具，只需利用日常物品即可进行，旨在激发宝宝的视觉追踪、听觉辨识和触觉探索能力。在运动发展方面，详细图解了“俯趴时间”（Tummy Time）的正确执行方法和重要性，并根据宝宝的动作里程碑，给出阶段性的运动指导，帮助家长在观察中发现潜在的发育延迟迹象。 此外，我们还探讨了早期依恋的建立过程，教导父母如何解读宝宝的非语言信号，如哭声的类型区分（饥饿、不适、疲倦），以及如何通过“依偎式照护”建立起稳定、信任的亲子关系。 第四部分：常见婴幼儿健康问题预警与应对 面对新生儿可能出现的各种小毛病，家长往往感到手足无措。本书旨在增强父母的早期识别能力，明确哪些情况属于“可居家观察”，哪些情况需要“立即就医”。 我们将常见的婴幼儿健康问题进行了分类梳理，包括：消化系统（如溢奶、腹胀、便秘与腹泻的鉴别）、呼吸道护理（如鼻腔清理技巧、湿化环境的设置）、皮肤护理（如湿疹、热疹的温和处理）。我们还特别提供了“疫苗接种时间表”与“家庭急救包”的准备指南，确保家长在意外发生时能够保持镇定并采取恰当的初步行动。本书严格区分了传统经验与循证医学建议，力求提供最安全、最可靠的健康参考。 第五部分：构建支持性的家庭环境与科学作息 育儿的成功，往往建立在稳定的家庭结构和科学的作息管理之上。最后一部分内容将目光投向了整个家庭系统。我们探讨了父母双方在产褥期的角色分配与沟通技巧，鼓励父亲积极参与到夜间护理和家务分担中，从而减轻母亲的压力。 作息的建立是新手父母的长期课题。本书提供了建立“弹性作息”而非“死板时间表”的理念，教导家长如何根据新生儿的生物钟，逐步引导宝宝建立规律的睡眠和清醒周期。同时，也为计划重返工作岗位的父母提供了关于“照护者过渡”、“奶量衔接”和“情绪调适”的实用建议。 《新生儿护理与产后康复：科学指南与实践经验》以其严谨的科学态度、详尽的操作指南和对家庭整体福祉的关注，致力于成为每一位新晋父母在产后恢复和育儿起步阶段最信赖的实践伙伴。本书的内容更新紧跟国际母婴健康领域的前沿标准，确保为读者提供当前最可靠、最科学的育儿知识体系。 ---

评分☆☆☆☆☆

我特地对比了市面上几本同类书籍，感觉这本《百名星级月嫂教你坐月子》的“星级”二字绝非浪得虚名。它带来的视角是多维度的，不像很多书籍只聚焦于妈妈或宝宝中的一方。它花了相当大的篇幅来讨论“爸爸的角色定位与参与度”。内容包括如何科学地协助妻子进行夜间喂养的轮班，如何进行有效的安抚性肌肤接触（Skin-to-Skin），甚至还有专门章节指导父亲如何应对妻子可能出现的产后抑郁情绪。这充分体现了现代育儿观——育儿是两个人的责任，而不是单方面压在妈妈身上。这种全面覆盖家庭成员的细致，让整个育儿团队都能找到自己的位置和方法，极大地提升了家庭整体的育儿效能感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“科学喂养与传统习俗的平衡”的探讨。我婆婆那一辈非常讲究“月子里不能受凉，要捂着”，而我自己的医生朋友则强调“透气和适度活动”。这种观念上的冲突，常常让家庭关系变得紧张。然而，这本书巧妙地搭建了一个沟通的桥梁。它没有全盘否定传统经验，而是用现代营养学和康复医学的知识去解释传统习俗背后的合理性（比如，为什么要多喝汤水——是为了保证液体摄入和乳腺通畅），同时也明确指出了哪些做法在现代环境下是不推荐的（比如，过度捂汗可能导致脱水）。它提供了一种“既尊重经验又拥抱科学”的中间路线，让家庭成员之间能够基于这本书进行更平和、更有建设性的讨论。这不仅仅是一本育儿书，更是一本家庭和谐指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和阅读体验也值得称赞。它不像那种厚重的工具书，拿在手里需要费力气。它的纸张质量上乘，印刷清晰，重点信息（比如“禁忌事项”或“紧急信号”）通常会用醒目的颜色或边框标注出来，非常方便在半夜迷糊时快速定位。更重要的是，它的语言风格极其接地气，没有晦涩难懂的专业术语。即便是第一次接触这些概念的读者，也能轻松理解。例如，当描述宝宝的肠绞痛时，它会用“像小小的拳击手在肚子上打拳”这样的比喻来形容，瞬间就能抓住读者的心，让人产生强烈的共鸣和理解。阅读过程本身就是一种愉悦的体验，而不是一种负担，这对于身心俱疲的产后妈妈来说，是极其重要的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本《百名星级月嫂教你坐月子》简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”。在怀孕的时候，我就开始疯狂搜集各种育儿资料，结果发现网上的信息五花八门，真假难辨，让人更加焦虑。直到我拿到了这本书，那种踏实的感觉才油然而生。它的内容编排极其科学和系统，不像那种零散的知识点堆砌。从产前准备到产后恢复，再到新生儿的日常护理，每一个环节都有详尽的步骤和专业的建议。我尤其欣赏它在“情绪管理”这一块的篇幅，很多书只关注生理，却忽略了产后妈妈巨大的心理波动。这本书里请来的“星级月嫂”们，分享的不仅仅是技术层面的东西，更多的是如何调整心态，如何与家人有效沟通，如何正视身体和生活上的巨大变化。读起来感觉就像身边真的围着一群经验丰富、温柔耐心的前辈在指导，那种亲切感和实用性，是我在其他任何渠道都未曾获得的。它不是那种冷冰冰的医学教材，而是充满了人情味的“月子宝典”，让我对即将到来的角色转变充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书时，我最大的感受就是“干货满满，直击痛点”。作为职场女性，我平时习惯了效率和精确度，对于那种模棱两可的描述非常反感。这本书在这方面做得非常出色。它没有用太多华丽的辞藻来渲染“母爱光环”，而是直接切入实操层面。比如，关于母乳喂养的技巧，它细致到讲解了不同阶段乳房的充盈程度对应不同的衔乳角度，还配上了清晰的图解。又比如，宝宝夜间哭闹的处理机制，它建立了一个“排除法”流程：先检查尿布，再测试体温，接着观察是否有胀气迹象，最后才是考虑是不是需要安抚入睡。这种逻辑清晰、可操作性极强的指导，简直是解放了我的大脑。我不需要再花时间去揣摩“是不是我做错了”这种模糊的自我怀疑，而是可以直接按照手册上的步骤去执行，大大降低了新手爸妈的试错成本，让坐月子这段时期变得井然有序，而不是手忙脚乱。