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何金彩 译

图书标签:

• 医学心理学
• 心理健康
• 行为医学
• 精神疾病
• 心理治疗
• 身心医学
• 健康心理学
• 医学
• 心理学
• 临床心理学

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040172034

版次：1

商品编码：11806423

包装：平装

丛书名： 全国高等学校医学规划教材（专科教育）

开本：16开

出版时间：2005-06-01

用纸：胶版纸

页数：235

字数：370000

正文语种：中文

内容简介

　　医学心理学是医学与心理学相结合而产生的一门交叉学科，它研究心理现象与健康和疾病的关系。医学心理学课程已成为一门重要的医学专业基础课程。《医学心理学》为高等教育出版社组织编写的全国高等学校医学规划教材，编写人员从全国范围内遴选产生，具有丰富的医学心理学教学和教材编写经验。
　　《医学心理学》共分十二章，内容包括心理学基础知识、心理健康、变态心理、心理应激、心身疾病、临床其他心理问题、心理评估、心理咨询、心理治疗、病人的心理、医患关系等，编写时参照国家职业和助理职业医师资格考试大纲，注重对学生基本理论、基本知识和基本技能的培养。《医学心理学》适用于临床医学和其他相关专业的专科学生，也可供有关人员参考。

目录

第一章 绪论
第一节 医学心理学概述
一、定义、学科性质和任务
二、分支学科和相关学科
三、医学心理学的发展简史
第二节 医学模式的转变
一、生物医学模式
二、需要新的医学模式
三、生物一心理一社会医学模式
第三节 医学心理学主要学派的观点
一、精神分析或心理动力学派
二、心理生理学观点
三、行为主义观点
四、人本主义观点
五、认知心理学观点
第四节 医学心理学的研究对象、任务与
方法
一、研究对象
二、研究任务
三、研究方法

第二章 心理学基础知识
第一节 概述
一、心理现象
二、心理的实质
第二节 认识过程
一、感觉与知觉
二、记忆
三、想象
四、思维
五、注意
第三节 情感与意志
一、情感
二、意志
第四节 个性
一、动机
二、能力、气质和性格

第三章 心理健康
第一节 概述
一、健康与心理健康
二、心理健康的标准
三、心理卫生发展简史
四、我国关于年龄段的划分
第二节 儿童心理健康
一、胎儿发育期的心理健康维护与胎教
二、婴幼儿期心理健康
三、学龄期心理健康
第三节 青少年心理健康
一、青少年期生理心理发展特征
二、青少年心理健康的常见问题
三、青少年心理健康维护
第四节 中老年心理健康
一、中年期心理健康
二、老年期心理健康
第五节 社会群体心理健康
一、家庭心理健康
二、独生子女心理健康
三、学校心理健康
四、教师心理健康
五、军人心理健康
六、医护人员心理健康

第四章 变态心理
第一节 概述
一、变态心理和变态心理学
二、正常和异常心理的判断标准
第二节 变态心理的分类
一、现象学分类
二、精神病学分类
第三节 心境障碍
一、概述
二、心理社会因素与抑郁性障碍
三、抑郁性障碍的心理干预
第四节 神经症性障碍
一、焦虑障碍的概念
二、焦虑障碍的分类
三、焦虑障碍的原因及相关的心理学理论
四、焦虑障碍的表现
五、焦虑障碍的心理干预
第五节 人格障碍
一、概述
二、人格障碍形成的心理社会因素
三、人格障碍的分类
四、人格障碍的心理干预
第六节 性心理障碍
一、概述
二、性心理障碍的分类
三、性心理障碍的心理学解释
四、常见的性心理障碍及心理干预

第五章 心理应激
第一节 心理应激概述
一、应激及其来源
二、应激的中介机制
三、应激反应
第二节 心理应激的应对
一、问题指向性应对
二、情绪指向性应对

第六章 心身疾病
第一节 概述
一、心身疾病的概念
二、心身疾病的发病率
三、心身疾病的分类
第二节 心身疾病的发病机制
一、心理动力理论
二、心理生理学理论
三、学习理论
四、综合机制
第三节 心身疾病的诊断和防治原则
一、心身疾病的珍断
二、心身疾病的治疗
三、心身疾病的预防
第四节 几种主要的心身疾病
一、冠心病
二、原发性高血压
三、糖尿病
四、支气管哮喘
五、多动症
六、癌症

第七章 临床其他心理问题
第一节 睡眠障碍
一、睡眠概述
二、睡眠障碍的类型
第二节 疼痛
一、疼痛的概述
二、心理社会因素对疼痛的影响
三、疼痛的干预
第三节 成瘾行为
一、酒精成瘾
二、药物成瘾
三、网络成瘾
第四节 残疾心理
一、概述
二、残疾人常见的心理行为问题
三、残疾的心理干预
四、社会因素对残疾人的影响与克服

第八章 心理评估
第一节 概述
一、心理评估的概念和用途
二、心理评估者的条件和职业要求
三、心理评估的常用方法
第二节 晤谈技术
……
第九章 心理咨询
第十章 心理治疗
第十一章 病人的心理
第十二章 医患关系
中英文术语对照表
参考文献

精彩书摘

　　《医学心理学》：
　　一、中年期心理健康
　　中年期是指25～60岁这个时期，往往又被称为“壮年期”。中年期的人在生理和心理机能方面完全达到成熟并逐渐走向衰老。中年期的人不仅经历了青年期的知识和技能积累，更积累了丰富的实践经验，是个体一生中发展最成熟，精力最充沛，事业有成的时期，但也是社会负担、家庭负担、心理压力最大的年龄阶段。因此，重视中年期的心理健康尤为重要。
　　（一）中年期的生理心理发展特征
　　1.生理上从成熟走向衰退
　　人在20～25岁时，生理功能达到一个全盛时期，然后稳定数年，大约30岁开始，人体各组织器官、各系统和功能开始逐渐走向衰退。中年人到了50～60岁时，开始进入更年期。更年期可带来一系列的身心不适，罹患各种疾病的可能性也日益增长，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等。
　　2.智力发展到最佳状态
　　中年人的心理处在相对稳定和继续发展的阶段，知识的积累和经验都达到了较高的水平，善于联想，善于分析并做出理智的判断，有独立的见解和独立解决问题的能力，智力发展到最佳状态。中年时期是最容易出成果和获得事业成功的阶段。
　　3.学习和记忆由高峰走向衰退
　　人的学习在23～30岁达到高峰，35岁以后开始稳定，45岁开始缓慢下降走向衰退。中年人在50岁以前对无意义材料的记忆基本保持稳定，50岁以后，学习能力逐渐下降。记忆力虽在个别方面有所下降，但基本上是稳定的。中年早期的学习是以记忆为主，而50岁以后的学习是以理解为主。
　　4.情绪和情感
　　中年期的情绪情感具有稳定性和深刻性。中年人对国家、事业和人生具有高度的责任感，大多能独立、理智地控制自己的情绪和情感。人到中年，对人生、事业、家庭进行了重新的分析、评估，使其更具有现实性。但由于来自社会角色和家庭的双重压力下，致使中年期的情绪具有紧张性，常出现焦虑等身心不适的症状。
　　5.人格的成熟与稳定
　　中年期的人格发展已比较成熟稳定。在经历了情绪情感较大波动的青年时期之后，中年人的自我概念朝着对自己更满意的方向发展。他们更多地自省，能客观地看待自己，对自己既定的目标认识明确，能努力克服前进道路上的各种困难和挫折，有百折不挠的坚强意志。中年期的人格特点还表现在以自己独特的方式建立起稳定的社会关系和社会支持体系，并能够顺利完成一个个目标。
　　（二）中年期常见的心理问题
　　中年人的心理变化是个动态过程，个体差异很大。
　　1.角色心理压力
　　处在中年期的个体肩负着社会与家庭的双重责任，不仅是各行各业的主力，还是家庭的“顶梁柱”，具有多重社会角色。中年人对事业成就的期望较高，劳心劳力，尽职尽责，但由于主客观的种种因素，事业上常会遇到困难、挫折与失败。由于长期承受着高强度的精神紧张与心理压力，中年人的心身健康受到了严重的威胁。
　　2.人际关系的复杂性
　　中年期的人际关系较为复杂，既要处理好与上下级、同事间的关系，还要处理好婚姻、家庭以及亲属的关系。有的人在事业上得到发展，却又因人际关系影响制约了发展。由于各种角色扮演所带来的人际关系复杂性，使得处在中年期的人不得不面对各种复杂的社会关系，这使他们常感心身疲惫，甚至“英年早逝”。
　　3.健康与事业的矛盾
　　中年人都希望自己有个健康的身体，也希望事业上有所成就，但在高度的社会责任感、繁忙的工作压力，以及教育子女、赡养老人等家庭负担的影响下，他们往往无暇关注自己的身体健康，无暇参加体检；另外，随着年龄逐渐增大，生理功能逐渐衰退，处于中年期的人在追求事业与成功的过程中，常感体力不支、精力不够，心有余而力不足。
　　4.家庭与事业的冲突
　　中年人要在事业上有所作为，需要一个安定、和睦的家庭作后盾。然而事业的责任与家庭的重担使中年人常处在“忠”、“孝”难以两全的矛盾之中。因此，家庭和事业对中年人的要求和期望，不仅会导致中年人产生压力和焦虑，也会直接影响其身心健康。
　　……

《心海拾遗：情绪的律动与人生的回响》 本书是一部关于人类情感世界的深度探索，它并非一本医学教科书，也不涉及任何临床诊断或治疗方法。相反，它试图以一种更接近文学和哲学的视角，去拆解、去感受、去理解那些编织我们生命纹理的丰富情感。在这里，我们不讨论病理，而是聚焦于普遍的人类经验，那些在喜悦时心跳加速的悸动，在悲伤时悄然滑落的泪水，在焦虑时挥之不去的阴影，以及在爱恋时灵魂深处的共鸣。 第一章：情绪的七色光芒——情感的原初光谱 人类的情感，如同光谱中折射出的七彩光芒，复杂而又和谐地存在于我们的内在。本章将带领读者一同审视这些最基本的情感光谱：喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶，以及稍许带着点神秘色彩的爱。我们将深入挖掘每一种情感的根源，它们如何在生命初生时悄然萌芽，又如何随着成长不断演变，形成我们独特的“情感签名”。 喜悦的源泉与涟漪： 我们并非仅仅满足于对“快乐”一词的浅显理解。本章将探讨喜悦的细微之处，从短暂的愉悦瞬间，到深层次的满足感，以及那些源自成就、连接和欣赏的持久幸福。我们将追溯那些让心灵绽放的花朵，是微小的善意，是成功的汗水，还是与至亲相伴的温暖？ 悲伤的低语与沉淀： 悲伤并非只是痛苦的代名词，它也是生命中不可或缺的色彩。本章将剖析悲伤的不同形态，从失落的怅然若失，到心碎的锥心之痛，再到长久的情感低谷。我们理解悲伤的疗愈过程，它如何帮助我们告别过去，认识到珍惜的意义，并最终学会与失去共存。 愤怒的火焰与冷静： 愤怒，常被误解为单纯的破坏力量。然而，本章将揭示愤怒背后的复杂动机，它可以是对不公的反应，是对边界被侵犯的呐喊，甚至是内心深处被压抑需求的释放。我们探讨如何驾驭这股能量，将其转化为积极的改变，而不是被其吞噬。 恐惧的低语与直面： 恐惧，是生命中最古老的保护机制。本章将审视恐惧的各种面貌，从短暂的惊吓，到持续的担忧，再到深埋心底的根源性焦虑。我们将理解恐惧如何塑造我们的行为，并学习如何以更成熟的态度去面对它，识别其虚幻的部分，并找到内在的力量。 惊讶的瞬间与领悟： 惊讶，是打开新视野的钥匙。本章将解析惊讶的触发机制，从意料之外的惊喜，到震撼人心的发现。我们思考这些瞬间如何挑战我们的既有认知，引发新的思考，并带来意想不到的成长。 厌恶的边界与选择： 厌恶，是我们在辨别与排斥过程中的一种本能反应。本章将探索厌恶的深层含义，它如何帮助我们划定个人界限，识别那些有害的、不符合我们价值观的事物。同时，我们也思考，如何避免厌恶演变为狭隘和偏见。 爱的多重奏与共鸣： 爱，是人类情感中最丰富、最深刻的篇章。本章将描绘爱的不同旋律：亲情、友情、爱情、自我之爱，以及对万物的博爱。我们深入探讨爱的互动方式，它如何滋养灵魂，连接彼此，并成为生命中最坚实的支柱。 第二章：心智的迷宫——认知与情感的交织 我们的想法与情感并非孤立存在，它们相互影响，盘根错节，共同编织出我们对世界的感知。本章将深入探讨认知过程如何影响我们的情绪体验，以及情感又如何反过来塑造我们的思维模式。 信念的棱镜： 我们看待世界的方式，很大程度上取决于我们的核心信念。本章将解析，那些深植于心的信念，无论是积极的还是消极的，如何像一层层色彩不同的棱镜，过滤并扭曲我们接收到的信息，从而引发相应的情感反应。例如，一个认为“我总是做不好”的信念，可能会让一次小小的失误，演变成巨大的挫败感。 思维的陷阱与误导： 我们的思维模式并非总是理性而客观的。本章将剖析一些常见的“思维陷阱”，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。我们将理解这些非理性的思维方式是如何一步步将我们推入负面情绪的泥沼，并提供一些视角，帮助读者识别并走出这些误导。 记忆的情感烙印： 记忆并非只是简单的信息储存，它常常与强烈的情感紧密相连。本章将探讨，那些带着情感色彩的记忆，无论是美好的还是痛苦的，是如何被反复回放，并持续影响着我们当下的情绪状态。我们理解，为何某些场景或气味，能瞬间勾起一段遥远的情感回忆。 想象力的翅膀与阴影： 我们的想象力，既能创造出无限的美好，也能勾勒出可怕的阴影。本章将解析，想象力在情感生成中的作用。它如何让我们预演未来的快乐，但也可能让我们过早地陷入对潜在风险的焦虑之中。 专注力的焦点： 我们将注意力放在哪里，情感的种子就在哪里滋长。本章将探讨，我们的专注力如何选择性地捕捉信息，并将其放大，从而影响我们对事件的情绪解读。学会转移和调整专注力，成为情绪管理的一种智慧。 第三章：人际的共振——关系中的情感流动 个体的情感世界，并非封闭的孤岛，它在与他人的互动中产生共振，激荡出人际关系的复杂乐章。本章将聚焦于人际关系中的情感 dynamics，探索我们如何在与他人的连接中体验、表达和影响情感。 同理心的桥梁： 同理心，是理解他人情感的魔法。本章将深入探讨同理心的运作机制，它不仅仅是“感同身受”，更是一种主动的倾听、理解和回应。我们理解同理心如何构建信任，化解冲突，并在人际关系中建立深厚的情感连接。 沟通的艺术： 语言是情感的载体，也是误解的温床。本章将剖析有效沟通的奥秘，包括清晰表达自己的感受，积极倾听他人的需求，以及如何处理那些棘手的、充满情绪的对话。我们将学习如何用智慧和善意，让每一次沟通都成为增进理解的契机。 情感的边界与自我保护： 在人际交往中，清晰的情感边界至关重要。本章将探讨如何识别和维护自己的情感空间，避免过度卷入他人的情绪漩涡，同时也不让自己的情感被忽视或侵犯。学习说“不”，以及如何在维护自身需求的同时，尊重他人。 冲突的化解与成长： 冲突在人际关系中是不可避免的，但它并非一定是负面的。本章将提供视角，理解冲突背后的情感需求，并学习如何以建设性的方式去处理它，将其转化为关系成长的契机。我们探讨妥协、合作与双赢的可能性。 爱的付出与接受： 爱，在人际关系中是一种动态的能量交换。本章将探讨爱的付出与接受的平衡，它如何通过支持、关怀、陪伴和信任来体现。我们理解，健康的爱是给予与接收的和谐统一，它滋养双方，共同成长。 第四章：情绪的节奏与调和——个体生命中的情感律动 生命如同一次漫长的航行，而情感则是驱动我们前进的罗盘与风帆。本章将回归个体本身，探讨如何理解和欣赏生命中不同阶段的情感节奏，并学习如何与这些情感和谐共处，实现内在的平衡与安宁。 成长中的情感蜕变： 从童年的纯真喜悦，到青春期的迷茫躁动，再到成年的担当与沉淀，我们的情感体验随着年龄和经历而不断变化。本章将回顾不同生命阶段的情感特点，理解它们的必然性，并学会接纳每个时期的“我”。 逆境中的韧性与力量： 生活并非总是风平浪静，我们必然会遭遇挑战和挫折。本章将探讨，在逆境中，情感是如何成为我们最坚强的后盾，亦或是最沉重的负担。我们学习培养内在的韧性，如何在跌倒后重新站起，并从每一次风雨中汲取成长的养分。 自我关怀的艺术： 关爱他人固然重要，但自我关怀更是滋养心灵的根本。本章将强调，如何像对待珍贵的朋友一样，温柔地对待自己。这包括允许自己犯错，给自己休息的时间，以及用积极的自我对话来鼓励自己。 寻找生命的意义与价值： 情感的流动，最终指向的是我们对生命意义的追寻。本章将鼓励读者去探索那些真正能点燃自己内心火焰的事物，无论是事业的追求，还是人际的连接，亦或是对世界的好奇。找到内心的价值所在，能让我们在情感的海洋中，找到稳固的锚点。 活在当下的智慧： 过去已逝，未来未至，真正属于我们的，唯有当下。本章将探讨，如何将我们对情感的理解，转化为一种活在当下的能力。这意味着，去感受此刻的阳光，去品味此刻的食物，去珍惜此刻的陪伴，让每一个瞬间，都闪耀着生命的光彩。 《心海拾遗》并非一本教你“控制”情绪的书，而是引导你“理解”情绪，与情绪“对话”，最终与自己“和解”的书。它是一次关于人性的温情漫步，一次关于生命深度的哲学思考，一次关于内心世界的宁静回响。愿这本书能成为你心灵旅途中的一枚小小的指南针，指引你更好地认识自己，更深情地感受世界。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视“健康”概念的杰作！在我看来，传统的健康观念往往过于侧重于身体的指标，而忽视了我们内心世界的丰富与复杂。而这本《医学心理学》，恰恰以一种宏大而细腻的视角，将身心健康融为一体，让我看到了一个更完整的生命图景。书中的内容涵盖了从遗传因素到社会环境，从个人经历到文化背景，各种因素如何共同塑造我们的心理健康和身体状况，其系统性和全面性令人赞叹。我特别欣赏书中对于“社会心理因素对健康的影响”的深入探讨，例如孤独感、社会支持以及社会经济地位如何与疾病的发生和发展息息相关。书中提供的研究数据和案例分析，都极具说服力，让我不禁开始反思自己所处的社会环境以及我与周围人的关系，这些都可能对我自身的健康产生微妙的影响。这本书让我意识到，健康不仅仅是个体的责任，更是与我们所处的社会环境密不可分的。它激发了我对社会健康公平的关注，也让我更加珍视人际关系的力量。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书所呈现的广度和深度深深震撼了！《医学心理学》不仅仅是一本关于心理健康的读物，它更像是一部关于人类生命体验的百科全书。我一直觉得，人的情绪和行为背后有着复杂的生物学基础，这本书正好满足了我对这方面的求知欲。书中详细讲解了大脑的结构和功能，以及神经递质、激素等化学物质如何影响我们的情绪、认知和行为。例如，书中对于“多巴胺”和“血清素”在情绪调节中的作用的阐述，让我对抑郁和成瘾有了更科学的理解。让我感到惊喜的是，作者在讲解这些复杂生物学原理时，并没有使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的例子来解释，使得我这个非专业人士也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“情绪与疾病的关联”的部分，它详细列举了不同情绪状态对身体各个系统的影响。比如，长期的愤怒和敌意会增加患心脏病的风险，而长期的悲伤和失落则可能削弱免疫系统。这本书让我认识到，情绪的健康同样是身体健康不可或缺的一部分，我们不能仅仅停留在表面，而要深入了解其内在的运作机制。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我抱着一种探索未知的心态。我一直对人类的心理活动以及它如何影响身体健康感到好奇，但相关的知识总感觉零散而难以系统化。这本《医学心理学》恰恰填补了我的这个空白。书中的内容不仅仅是理论上的讲解，更像是循循善诱的引导，让我在理解抽象概念的同时，也能联系到自身的生活经验。我特别喜欢书中关于“应对机制”的章节，它详细阐述了我们在面对压力和挫折时，会不自觉地采用的各种心理防御方式，以及这些方式对我们身体健康可能产生的长期影响。例如，对于那些习惯性压抑情绪的人，书中揭示了这可能导致慢性炎症和免疫力下降。这让我开始反思自己平时的处事方式，也意识到改变负面应对模式的重要性。书中提供的积极应对策略，如正念练习、情绪表达技巧等，都非常具有操作性。我尝试了一些书中的练习，比如每天花几分钟进行冥想，记录自己的情绪波动，这些看似微小的改变，却让我逐渐感受到了内心的平静和身体的放松。这本书就像一位睿智的导师，不仅解答了我心中的疑惑，更教会了我如何更好地与自己的身心相处。

评分☆☆☆☆☆

这本《医学心理学》真是一场智识的盛宴！我原本以为这本书会充斥着枯燥的学术术语和晦涩的理论，没想到它如此引人入胜，逻辑清晰，条理分明。作者在叙述心理学原理时，总是能巧妙地将其与医学知识相结合，让我深刻理解了“心”与“身”并非割裂，而是相互依存、相互影响的整体。书中关于睡眠障碍与心理健康的关联，让我对失眠有了全新的认识，不再仅仅将其视为身体上的疲惫，而是看到了其背后可能潜藏的心理因素。作者深入探讨了昼夜节律的失调如何影响情绪，以及不良睡眠习惯如何加剧焦虑和抑郁。更让我感到惊艳的是，书中提供了许多实用的改善睡眠的心理学策略，例如放松技巧、认知重构等，这些方法都经过科学验证，并且在我的实际生活中也收到了意想不到的效果。我过去常常因为睡不好而情绪低落，现在通过调整作息和运用书中教授的放松方法，我的睡眠质量有了显著提升，整个人也变得更加精力充沛，心情也开朗了许多。这本书不仅仅是让我增长了知识，更是切实地改善了我的生活质量。我对作者的专业性和严谨性深感敬佩，也对书中提供的科学方法论有了更高的信任度。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及灵魂的书！我一直认为，我们的情绪不仅仅是一种感受，它更是我们身体健康的重要信号。这本书《医学心理学》以一种非常深刻且科学的方式，将这种联系阐释得淋漓尽致。我尤其被书中关于“心理创伤与身体疾病”的章节所吸引。作者并没有回避那些敏感而痛苦的话题，而是以一种充满同情心和理解力的方式，剖析了童年时期或成长过程中经历的创伤，如何会在日后转化为各种慢性疾病，例如自身免疫性疾病、心脏病甚至癌症。读到这里，我仿佛看到了许多曾经无法理解的身体不适背后的深层原因。书中提供的心理治疗方法，如EMDR（眼动脱敏再加工疗法）和叙事疗法，都让我对人类心灵的修复能力有了更深的认识。虽然我目前没有经历过严重的创伤，但这本书让我对“同情心”和“理解”有了更深刻的体悟，无论是对自己还是对他人。它提醒我，在面对疾病时，除了关注身体的治疗，更不应该忽视心灵的疗愈。这本书让我更加关注“全人”的健康，这是一种非常宝贵的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认识世界的新角度！我一直觉得，我们的思想、情绪和身体健康之间有着千丝万缕的联系，但总觉得找不到一个系统性的解释。这本《医学心理学》就像一座灯塔，照亮了我心中长久以来的困惑。书中对于压力如何影响我们的免疫系统，焦虑情绪如何转化为身体上的不适，甚至是我们童年经历如何塑造成年后的健康选择，都做了非常深入浅出的剖析。我尤其喜欢书中那些生动的案例研究，让我能感同身受地理解那些复杂的心理学理论。比如，有一个关于慢性疼痛患者的案例，书中详细描述了他们如何通过认知行为疗法，逐渐摆脱疼痛的折磨，重新找回生活的掌控感。这不仅仅是理论的堆砌，更是对现实生活问题的有力回应。读这本书，我感觉自己不再是被动地承受健康问题，而是开始学习如何主动地去管理自己的身心健康。我开始更加关注自己的情绪变化，尝试用书中学到的方法来应对生活中的压力。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种赋能，让我对自己的身体和心灵有了前所未有的敬畏和掌控感。我迫不及待地想把这本书推荐给所有正在经历身心困扰的朋友们，也推荐给所有希望更深入了解自己、更健康地生活的人们。它就像一本贴心的向导，一步一步地引领你走向更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满人文关怀和科学智慧的书！我一直对“心理健康与社会支持”的关系非常感兴趣，而这本书在这方面进行了详尽的阐述。作者通过大量的案例研究和理论分析，向我展示了人际关系，尤其是高质量的社会支持，在维护我们的心理健康和身体健康方面起到的关键作用。书中对于“孤独感与疾病风险”的研究，让我对现代社会普遍存在的孤独现象有了更深刻的认识。作者指出，长期的孤独感不仅会引发抑郁和焦虑，更会增加患上心血管疾病、糖尿病甚至认知障碍的风险。让我感到惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在问题的揭示，而是提供了切实可行的解决方案，例如如何建立和维护有意义的人际关系，如何主动寻求社会支持，以及如何培养归属感。书中提出的“利他行为”和“社区参与”对提升幸福感和健康水平的积极影响，也让我深有启发。这本书让我更加珍视身边的亲人和朋友，也让我意识到，我们每个人都生活在一个相互连接的社会网络中，只有学会关爱他人，我们才能更好地关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我无法用言语完全表达读完《医学心理学》这本书后的感受，它就像一道光，照亮了我对生命的理解。我一直对“积极心理学”所倡导的幸福感和成就感与身心健康的关系充满兴趣，而这本书在这方面进行了非常深入的探讨。作者并没有停留在表面的“保持快乐”，而是从更深层的动机、价值观和个人成长等方面，阐述了如何构建可持续的幸福感，以及这种积极的心理状态如何转化为更强的免疫力、更快的康复能力以及更长的寿命。书中关于“感恩、乐观与长寿”的研究，让我耳目一新。通过大量的实证研究，作者证明了心怀感恩、保持乐观不仅能提升我们的生活品质，更能显著改善我们的生理健康。让我特别感动的是，书中还强调了“意义感”在心理健康中的重要作用。当我们找到了生活的意义，并为之付出努力时，我们就能更好地应对挑战，获得更强的内心力量。这本书让我对生命的意义有了更深刻的思考，也让我更加坚信，积极的生活态度是通往身心健康的不二法门。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《医学心理学》这本书带给我的启发是颠覆性的。我一直以为，心理问题就等同于精神疾病，是少数人才会遇到的困境。然而，这本书让我深刻认识到，心理健康是我们每个人都必须关注的课题，它贯穿于我们生活的方方面面，并直接影响着我们的身体健康。书中关于“日常压力与慢性疾病”的章节，让我对生活中那些看似微不足道的压力源有了全新的认识。作者详细阐述了长期、低度的压力，如工作中的挫败感、人际关系的紧张，如何逐渐蚕食我们的健康，导致免疫力下降、心血管疾病甚至内分泌失调。让我感到意外的是，书中提供的应对策略，并不是什么高深的理论，而是回归到最基本的生活习惯，比如规律作息、健康饮食、适度运动以及有效的压力释放方式，这些看似简单的方法，却在心理学上有着至关重要的意义。这本书让我重新审视了自己的生活习惯，并开始有意识地去调整，以期达到更健康的身心状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的心理医生，用最温暖、最专业的方式，引导我深入探索自己的内心世界。我一直对“情绪的生理学表现”感到好奇，但缺乏系统性的了解。这本《医学心理学》以其独有的视角，将抽象的情绪体验具象化，让我清晰地看到了情绪如何映射到身体的各个器官。书中关于“焦虑与消化系统”的关联，对我触动很大。我过去常常在感到焦虑时出现胃部不适，但总是将其归结为“消化不良”，而这本书让我明白，这可能是一种更为深层的身心联动。作者详细解释了焦虑情绪如何影响胃酸分泌、肠道蠕动，甚至可能诱发肠易激综合征。更让我感到安慰的是，书中提供了许多实用的缓解焦虑的方法，包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松以及积极的自我对话，这些方法都经过了科学的验证，并且在我尝试后，确实有效地减轻了我的胃部不适。这本书让我对自己的身体有了更深的理解和信任，也让我学会了如何更好地与自己的情绪和平相处。