于丹国学美文 求真卷：有梦不觉人生 寒（精装纪念版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于丹 著

图书标签:

• 于丹
• 国学
• 美文
• 求真卷
• 人生
• 梦想
• 寒
• 精装
• 纪念版
• 文化

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535485106

版次：1

商品编码：11849430

包装：精装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：轻型纸

编辑推荐

　　《有梦不觉人生寒》热销二十万册精装纪念版浓情上市！
　　随书附赠：于丹珍贵听书，陈少梅精美国画
　　新年读好书珍重待春风

内容简介

　　于丹“国学美文‘真善美’系列”之一。《有梦不觉人生寒》（精装纪念版）知名设计师倾心打造，优雅呈现。本书首次从自我修炼的角度，将于丹新私家美文结集成书；不断反思共勉：人在事上磨，不是要圆滑到伪善，而是在秉持一团真气里，学会随缘。
　　全书分为“真命气象”、“真回山水”、“真如本性”、“真心欢喜”等八个侧面，求真问道；并配以“国学小站”和经典美图，让读者在一次次丰美的国学滋养中，邂逅自我，重建生命，得一己清欢。

作者简介

　　于丹，北京师范大学教授、博士生导师、首都文化创新与文化传播工程研究院院长、北京师范大学艺术与传媒学院副院长，国务院参事室特约研究员。
　　在中央电视台《百家讲坛》《文化视点》等栏目，通过《论语心得》《庄子心得》《论语感悟》等系列讲座普及、传播传统文化，以生命感悟激活了经典中的属于中华民族的精神基因，在海内外文化界、教育界产生了广泛影响。先后在我国内地、港台地区，及美国、英国、法国、德国、日本、韩国、新加坡、马来西亚、巴西、新西兰、澳大利亚等国家地区进行千余场传统文化讲座，得到广泛的好评，并掀起了海内外民众学习经典的热潮。
　　著有《于丹<论语>心得》《于丹<庄子>心得》《于丹？游园惊梦——昆曲艺术审美之旅》《于丹<论语>感悟》《于丹趣品人生》《于丹重温*美古诗词》《人间有味是清欢》及《于丹字解人生》，其中《于丹〈论语〉心得》一书获得了世界知识产权组织的版权金奖，国内累计销量已达600余万册，多次再版，已被译为30余种文字在各国发行，仅外文版销量已近40万册。

目录

真我出发：要看银山拍天浪，开窗放入大江来
有梦不觉人生寒
善意的衣裳
流放磨洗的天真
心有猛虎，细嗅蔷薇
斋心天府以葆光
敬畏大自在
走在明月盈缺中
离人心上秋
真命气象：世间稀奇事，独坐大雄风
独坐大雄风
窑变人生
明朝有意抱琴来
懂得的缘分
诗酒天真
留一份寂寞给生命
大江东去
天地入我心
真回山水：海到尽头天作岸，山登绝顶我为峰
生命是一场邂逅
乘物以游心
让人变小的地方
一叶一如来
人归草木间
草木有本心
琴到无人听时工
行走中觉悟
真爱家园：此中有真意，欲辨已忘言
还来就菊花
乔木繁花
克制的柔情
权当死别作生离
半生放下
不错过，不辜负
偏方温柔
淡味回甘
真如本性：一点浩然气，千里快哉风
一点浩然气
看见我的心
百姓日用即是道
大化天成
酒至微醺，花看半开
千古文人侠客梦
人在事上磨
真品人生：绚烂之极，归于平淡
流光浮沉一曲中
情不重，不生娑婆
冷暖自知，丰俭由人
茶余真自在
雁去寒潭不留影
不亦快哉
最灿烂的遗像
回不去的朴素
真珠流年：菊花开日乃重阳，凉天佳月即中秋
渐觉年华堪送目
虚灵处的写意
心如棋局
尊天亲地平常心
风清景明
端午的柔软记忆
相信爱情
真心欢喜：不俗即仙骨，多情乃佛心
不念旧恶
烟火神仙
雕刻时光的深情
读出欢喜
养心如镜
怀念手工时代
打开纠结
凡人慈悲

前言/序言

在线试读

《于丹国学美文求真卷：有梦不觉人生寒》精彩试读

于丹国学美文 求真卷：有梦不觉人生寒（精装纪念版） 目录 引言 第一辑：道与人生 无为而治的智慧 顺应自然的和谐 内心的宁静与自由 人生的哲学与选择 “知者不言，言者不知”的深意 第二辑：情与家国 “家”的温情与力量 “国”的担当与责任 血脉亲情中的传统美德 家国情怀的时代回响 传统伦理在现代的价值 第三辑：心与修养 “吾日三省吾身”的内省之道 “仁者爱人”的同情心 “君子坦荡荡”的豁达胸怀 “敏于事而慎于言”的处事原则 “学而不思则罔，思而不学则殆”的学习态度 第四辑：美与人生 审美情趣的培养 诗意的栖居与生活 自然之美中的生命感悟 艺术的力量与心灵慰藉 “情不知所起，一往而深”的动人情感 第五辑：梦与前行 “有梦不觉人生寒”的激励 理想的力量与追求 挫折与磨难中的成长 生命的韧性与坚守 永不停止的探索 结语 --- 引言 在中国浩瀚的文化星空中，国学宛若一颗璀璨的明珠，其博大精深的内涵，历经千年洗礼，依然闪耀着智慧的光芒，启迪着一代又一代的中国人。它不仅是中华民族的精神根脉，更是我们在复杂多变的现代社会中，寻求心灵安顿、人生方向的宝贵指引。《于丹国学美文 求真卷：有梦不觉人生寒（精装纪念版）》正是这样一部带领我们重拾国学精髓，感悟人生真谛的佳作。本书精选了诸多蕴含深刻哲理的国学经典篇章，并以流畅优美的文笔，辅以作者对传统文化的深入理解和现代社会的敏锐洞察，为读者呈现了一场跨越时空的智慧盛宴。 “求真”二字，是本书的核心旨归。它引导我们剥离浮华，直抵事物本质，探寻人生最根本的价值与意义。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们容易迷失于纷繁的表象，遗忘内心的声音。而国学，恰恰提供了一面澄澈的镜子，让我们得以审视自我，认识世界，回归到最真挚的生命状态。“有梦不觉人生寒”，更是点亮了本书的精神底色。梦想，是驱动生命前行的不竭动力，是支撑我们在逆境中坚韧不拔的力量源泉。本书通过对国学经典中关于人生理想、奋斗精神的解读，鼓励我们在追逐梦想的道路上，无论遇到怎样的艰难险阻，都能保持内心的热忱，不畏严寒，勇敢前行。 此精装纪念版，不仅在装帧上体现了对经典文化的尊重与珍视，更在内容编排上力求精益求精。每一篇文章都经过精心挑选与打磨，力求字字珠玑，句句恳切，能够触动读者内心最柔软的部分，引发深刻的共鸣。本书旨在提供一种全新的阅读体验，让读者在领略古代圣贤智慧的同时，也能从中汲取力量，找到属于自己的精神坐标。它不仅仅是一本书，更是一场与古老智慧的对话，一次对生命意义的深度探索，一次点燃内心梦想的火焰。 第一辑：道与人生 “道”，作为中国传统哲学中最为核心的概念之一，其内涵包罗万象，深邃而广阔。本辑将从“道”的视角出发，探讨其在人生中的哲学意义与实践应用。 无为而治的智慧：老子《道德经》中“道常无为而无不为”的思想，并非消极避世，而是强调一种顺应自然规律，不妄加干涉的处世哲学。在快节奏的现代生活中，我们常常陷入过度思考和无效努力的泥沼。本书将解读“无为”所蕴含的“不争”、“不扰”的智慧，启发读者如何在纷扰的世界中，找到一种更为轻松、高效的生活方式。它并非要求我们放弃努力，而是鼓励我们以更少的刻意，去实现更好的结果，将生命的能量投入到真正值得之事上。 顺应自然的和谐：天地万物，各有其时，各有其道。正如《易经》所言，“观乎天文，以察时变”。顺应自然，意味着理解并尊重生命的周期，顺时而为，而非逆势而行。本书将从古代的农耕文明、节气养生等方面，阐释古人如何通过观察自然，体悟宇宙运行的规律，并将其融入日常生活，达到人与自然的和谐统一。在现代工业文明高度发达的今天，我们容易与自然疏离，本书将带领读者重新感受自然之美，理解人与自然休戚与共的关系，重拾那份源自天地的宁静与力量。 内心的宁静与自由：真正的自由，不在于外在环境的改变，而在于内心的豁达与宁静。《庄子》的“逍遥游”，描绘了一种超越世俗束缚，精神自由的境界。本书将深入探讨如何在纷繁复杂的世界中，构建属于自己的内心“桃花源”。通过理解“心无挂碍”的真谛，学习管理情绪，放下执念，最终达到精神上的独立与解放，让心灵在喧嚣中寻得一隅安宁，在束缚中获得真正的自由。 人生的哲学与选择：人生是一系列选择的集合。面对选择，我们常常感到迷茫与困惑。古人对于人生哲学的思考，为我们提供了丰富的智慧。《论语》中孔子对于君子品德、人生目标的论述，以及《孟子》中关于“浩然之气”的阐发，都为我们指明了人生的方向。本书将引导读者审视自己的人生价值，理解“道”在人生选择中的指导作用，学会如何在“道”的指引下，做出更符合本心、更有意义的决策，从而构建一个充实而有方向的人生。 “知者不言，言者不知”的深意：这句话并非否定言语的重要性，而是强调了一种深刻的认知境界。“知”的境界，往往超越了语言所能表达的范围。本书将解读这句话所蕴含的智慧，理解真正深刻的认识和智慧，往往是通过体验和领悟获得的，而非仅仅是口头上的表达。它鼓励我们保持谦逊，少言多行，在实践中不断求索，在寂静中获得真正的洞见。 第二辑：情与家国 “情”与“家国”，是中国传统文化中不可分割的两个重要维度。它们构成了个体生命与宏大叙事之间的纽带，塑造了中华民族独特的精神气质。 “家”的温情与力量：在中国文化中，“家”不仅仅是一个物理空间，更是情感的港湾，是责任的起点。《礼记》中的“孝”，《颜氏家训》中的家风传承，无不体现了“家”在中国人心中的分量。本书将通过对古籍中关于家庭伦理、亲情维系的经典篇章的解读，展现“家”所蕴含的深厚温情和强大凝聚力。它提醒我们，无论身在何方，家庭永远是我们最坚实的后盾，是我们汲取爱与力量的源泉。 “国”的担当与责任：从“修身、齐家、治国、平天下”的理想，到“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的胸怀，中国传统文化中，“国”的观念与个体的责任紧密相连。本书将探讨“家国情怀”的形成，以及个体在国家发展中所扮演的角色。它鼓励我们，不仅要关爱自己的小家，更要心怀国家，承担起作为社会一员的责任，为民族的繁荣和国家的进步贡献自己的力量。 血脉亲情中的传统美德：孝道、悌道，是中华民族传统美德的重要组成部分。这些美德，根植于血脉亲情之中，代代相传。《弟子规》等蒙学经典，便是对这些美德最直观的阐释。本书将剖析这些传统美德的深刻内涵，以及它们如何塑造了中国人的品格。在现代社会，这些古老的美德依然具有重要的现实意义，它们帮助我们维系家庭和谐，促进社会和谐。 家国情怀的时代回响：历史的车轮滚滚向前，但家国情怀的基因却从未断绝。从古代的忠臣义士，到近代无数为国家民族浴血奋战的英雄，家国情怀始终是中国人精神世界的重要组成部分。本书将回顾历史上那些感人至深的家国故事，探讨在当今时代，我们应该如何继承和发扬这种情怀，让它在新的时代背景下焕发出新的生机。 传统伦理在现代的价值：在快速变化的现代社会，我们有时会对传统伦理产生质疑。然而，许多古老的伦理智慧，如诚信、仁爱、礼义，恰恰是我们构建和谐社会、保持个体精神独立的基石。本书将探讨传统伦理在现代社会的适用性与转化，说明为何这些看似古老的原则，依然是我们安身立命、和谐相处的准则，并为我们提供了应对现代社会挑战的精神武器。 第三辑：心与修养 “心”是万事万物的出发点，也是一切行为的归宿。中国传统文化高度重视“心性”的修养，认为这是实现人生价值、获得内心平静的关键。 “吾日三省吾身”的内省之道：孔子所言的“吾日三省吾身”，是一种深刻的自我反省精神。它要求我们时刻审视自己的言行，发现不足，不断进步。本书将解读内省的意义与方法，引导读者建立起良好的自我审视习惯，在日复一日的观照中，净化心灵，提升境界。这种持续的自我反省，是个人成长和社会进步的内在驱动力。 “仁者爱人”的同情心：儒家思想的核心是“仁”。“仁者爱人”，强调的是一种博爱、同情的情感，是人与人之间和谐相处的基础。本书将深入探讨“仁”的内涵，以及如何在生活中实践“仁爱”。它教导我们，以一颗温暖的心去对待他人，理解他人的苦难，分享他人的喜悦，从而建立起人与人之间真挚的情感连接，构建一个充满善意的社会。 “君子坦荡荡”的豁达胸怀：与“小人长戚戚”相对，“君子坦荡荡”描绘的是一种心胸开阔、光明磊落的品格。这种豁达，源于内心的坦然与自信。本书将分析君子坦荡荡的内涵，以及如何培养这种豁达的胸怀。它告诉我们，不必计较一时的得失，不必纠缠于琐碎的烦恼，用开阔的视野去看待世界，用从容的态度去面对人生，才能获得真正的内心安宁。 “敏于事而慎于言”的处事原则：这是孔子提出的重要处事原则，意在强调在行动上积极主动，在言语上审慎周密。本书将解读这一原则的深层含义。它鼓励我们在工作中勇于担当，勤于实践，而在表达观点时，则要三思而后行，避免不必要的误会和伤害。这是一种成熟、稳健的人生智慧，有助于我们在事业和人际关系中取得成功。 “学而不思则罔，思而不学则殆”的学习态度：学习是终生的课题。“学而不思”，容易陷入死记硬背，流于表面；“思而不学”，则容易空中楼阁，脱离实际。本书将深入阐释孔子这句话所倡导的学习方法，强调学与思的辩证统一。它鼓励读者在汲取知识的同时，更要勤于思考，将所学内化为自己的智慧，才能真正掌握知识，并将其运用到实践中。 第四辑：美与人生 美，是生命不可或缺的滋养。在中国传统文化中，对美的追求，往往与对人生意义的探索紧密相连。 审美情趣的培养：从古代的诗词歌赋，到山水园林，中国传统文化中蕴含着丰富而高雅的审美情趣。本书将引导读者认识并培养这种审美情趣，理解美是如何滋养心灵，提升生命品质的。它鼓励我们去发现生活中的美，去感知自然的美，去体验艺术的美。 诗意的栖居与生活：对于“诗意”的追求，是中国人骨子里的一种浪漫情怀。它意味着在平凡的生活中，发现诗意，创造诗意，让生命充满艺术的色彩。《庄子》的“坐忘”，陶渊明的田园诗，都是对诗意栖居的极致追求。本书将从这些经典中汲取灵感，启发读者如何在现代生活中，寻觅并营造属于自己的诗意空间，让生活超越物质的丰裕，达到精神的富足。 自然之美中的生命感悟：中国古人对自然的描摹，并非简单的写实，而是寄寓了深刻的生命感悟。一花一木，一山一水，都可能引发哲思。《诗经》中的风物描写，《山海经》中的奇幻想象，都体现了人与自然的情感连接。本书将带领读者走进自然，在山川湖海、草木花鸟之间，感悟生命的勃勃生机，领悟“天人合一”的境界，体会生命与自然的和谐共生。 艺术的力量与心灵慰藉：音乐、绘画、书法、戏曲……中国传统的艺术形式，承载着民族的情感与智慧。它们不仅是美的享受，更是心灵的慰藉。本书将探讨艺术在人生中的作用，如何通过艺术，表达情感，净化心灵，获得精神上的升华。它鼓励读者亲近艺术，在美的世界里，找到心灵的栖息地。 “情不知所起，一往而深”的动人情感：无论是对家国的眷恋，对亲人的思念，还是对理想的执着，情感是推动生命前进的重要动力。中国古典文学中，不乏对深刻情感的细腻描绘。《红楼梦》中宝黛的爱情，《离骚》中屈原的爱国情怀，都展现了情感的伟大力量。本书将从中选取动人的篇章，解析情感的丰富面向，理解情感如何塑造人生，如何激励我们为爱、为信念而勇敢前行。 第五辑：梦与前行 “梦”，是人生航船的灯塔，是疲惫心灵的慰藉，更是驱动我们不断超越自我的不竭动力。 “有梦不觉人生寒”的激励：这句话，是本书的精神主旨，也是对生命最美好的诠释。当心中拥有梦想，即使面对严酷的环境，也会感到温暖，充满力量。本书将深入解读这句话背后的哲学，以及它如何激励我们在人生的漫漫长路上，克服困难，保持热情，永不放弃。梦想，赋予了生命温度，驱散了孤独与寒冷。 理想的力量与追求：远大的理想，是个人价值实现和社会进步的先导。中国传统文化中，无数仁人志士，为理想奋斗终生，留下了彪炳史册的壮举。本书将回溯那些闪耀着理想光芒的篇章，探讨理想在个人成长中的重要作用。它鼓励读者树立自己的远大理想，并为之不懈奋斗。 挫折与磨难中的成长：人生之路，并非一帆风顺，挫折与磨难是成长的必经之路。古人云，“艰难困苦，玉汝于成”。本书将从历史人物的经历和经典篇章中，解读挫折与磨难的价值。它教导我们，如何以积极的心态面对失败，如何在逆境中汲取力量，将每一次的跌倒，都转化为前进的动力，最终涅槃重生。 生命的韧性与坚守：生命的韧性，在于其在压力下不屈不挠，在困境中顽强生长的能力。坚守，则是对原则、对信念的执着。在中国传统文化中，无数的故事展现了生命的坚韧与不屈。本书将通过这些故事，诠释生命的韧性与坚守的意义，鼓励读者在复杂多变的世界中，保持内心的坚定，不畏艰难，勇敢前行。 永不停止的探索：人生是一场永无止境的探索。从对知识的渴求，到对生命意义的追寻，探索精神是人类进步的动力。本书将以饱满的热情，鼓励读者保持对未知的好奇，对真理的追求。它传递一种积极向上的人生态度，让我们在探索的旅途中，不断发现自我，超越自我，活出生命的精彩。 结语 《于丹国学美文 求真卷：有梦不觉人生寒（精装纪念版）》，是一扇通往古老智慧之门的钥匙，也是一盏照亮人生前行之路的明灯。本书所呈现的，不仅仅是文字的魅力，更是思想的力量，是文化的传承，是生命智慧的凝结。它以“求真”为导向，以“有梦”为动力，带领我们穿越时空的阻隔，与先贤对话，与经典共鸣。 愿这本书能成为您心灵的栖息地，思想的源泉，以及前进的动力。在品读的过程中，愿您能感受到国学的博大精深，领悟人生的真谛，找到内心的安宁，更重要的是，点燃心中永不熄灭的梦想之火，让生命在追逐梦想的道路上，永远热烈而充满希望，真正做到“有梦不觉人生寒”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的触动，一种灵魂深处的共振。它仿佛是一面镜子，映照出我内心深处的渴望和迷茫，也让我看到了那些被我忽略的美好。书中的某些片段，读来让人心生感慨，仿佛看到自己曾经的影子，也看到了未来的方向。它没有激昂的陈词滥调，也没有华丽的辞藻堆砌，却以一种最真挚、最朴素的方式，触及了人性的最柔软之处。我喜欢那种沉浸在文字里的感觉，那种与作者心灵对话的体验。它让我暂时忘却了现实的烦恼，沉浸在一种宁静而美好的氛围中。这本书不愧是经过精心打磨的艺术品，每一个字，每一个句子，都充满了力量，都闪烁着智慧的光芒。它让我重新审视自己的人生，思考生命的意义，并从中汲取前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本真正的好书，不应该仅仅停留在信息的传递，更应该能够触及读者的内心，引发深思。这本书无疑做到了这一点。它的文字，有一种独特的魅力，能够穿越时空的界限，与读者的心灵产生深刻的连接。我常常在阅读的过程中，感受到一种莫名的感动，仿佛看到了千百年前的先贤们，也在用同样的方式思考着人生的奥秘。它让我意识到，我们并非孤身一人，我们所经历的喜怒哀乐，早已被无数前人所体验和感悟。这本书就像一位慈祥的长者，用睿智的眼神看着你，用温和的声音告诉你，人生纵有风雨，也终将迎来彩虹。它没有提供现成的答案，但它给予了我思考问题的角度，也让我更加坚定地去探索生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书带给我的震撼是难以言表的。它就像一颗投入平静湖面的石子，激起了我内心层层涟漪。书中的某些篇章，读来仿佛能听到古人穿越时空的低语，感受到他们历经沧桑后的智慧与豁达。这种感觉，并非简单的文字堆砌，而是一种精神上的传承，一种情感上的共鸣。它让我意识到，人生并非只有眼前的苟且，还有诗和远方，还有那些值得我们去追寻和守护的价值。这本书不是一本快餐读物，它需要你静下心来，细细品味，才能体会到其中深藏的韵味。每一次的阅读，都会有新的发现，新的感悟。它就像一位技艺精湛的匠人，用文字雕琢出精神的殿堂，让我得以在其中漫步，感受古老智慧的魅力。我常常在想，是什么样的经历，什么样的思考，才能孕育出如此深刻而隽永的文字？它让我对生活有了新的认识，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，就像一位良师益友，在人生的旅途中默默陪伴，给予启迪。我最近有幸读到了一本让我深感触动的书，虽然我无法直接提及它的具体内容，但我可以分享它给我带来的那些无声的改变和深刻的共鸣。这本书仿佛是一扇窗，让我得以窥见那些早已被遗忘的美好，那些深埋于心底的渴望。它没有枯燥的说教，没有空洞的理论，而是用一种温润如玉的笔触，勾勒出一幅幅动人的画面，讲述着一个个触动灵魂的故事。每一次翻阅，都像是在与一位智者进行心灵的对话，在那些朴实无华的文字里，我找到了久违的宁静，也发现了自己内心深处那些不曾被察觉的柔软。它让我开始审视自己的人生，思考生命的意义，以及我们在这个喧嚣世界里该如何安放自己的灵魂。它不强迫你接受任何观点，而是像一位温和的引路人，在你迷茫时为你点亮一盏灯，在你疲惫时为你送上一杯暖茶。这种感觉，真的很奇妙，也很珍贵。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我只能用“惊艳”二字来形容我的感受。它如同一股清流，涤荡了我浮躁的心灵，让我重新找回了内心的平静。书中的某些段落，读来让人拍案叫绝，仿佛拨开了我眼前的迷雾，让我看到了事物本质的一面。它没有故作高深，也没有空洞的哲理，而是用最朴实、最真诚的语言，讲述着那些关于生活、关于人生最深刻的道理。我喜欢这种娓娓道来的讲述方式，它让我感觉像是与一位挚友在促膝长谈，分享着彼此的人生感悟。这本书不仅仅是一本书，它更像是一种精神的洗礼，一种心灵的升华。它让我对生活有了新的认识，也让我更加珍惜眼前的一切。我愿意将这本书推荐给每一个渴望在纷繁世界中找到一丝宁静，一份智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

喜欢 封面好看 内容也不错 纸质好哈

评分☆☆☆☆☆

买200减100优惠凑单买了一堆书，这本还没开始看，很期待

评分☆☆☆☆☆

买来送老婆的，她渐渐习惯读书了，是个好事情。

评分☆☆☆☆☆

买东西的话，在京东购物是还不错的选择，活动多，货品多，想要啥有啥，各种服务都很到位，客服也及时回应，更要说的就是京东的物流超快，而且送快递的小哥态度很好，所以在京东购物是很不错的！！

评分☆☆☆☆☆

双十一买了一堆书，看着太开心了

评分☆☆☆☆☆

拜读下，优美的文字。充实自己。

评分☆☆☆☆☆

4、如果赶上活动，物美价廉，棒棒哒！

评分☆☆☆☆☆

一直很喜欢于丹老师的文学造诣

评分☆☆☆☆☆

京东买书又快又好，活动给力棒棒的