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☆☆☆☆☆

张德芬著

图书标签:

自我提升
个人成长
积极心理学
人生规划
情绪管理
习惯养成
目标设定
幸福生活
改变
思维模式

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你会得到大惊喜!!

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：9787540475352

版次：1

商品编码：11915743

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

正文语种：简体中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

"★ 继百万畅销书《遇见未知的自己》后，身心灵三部曲之深度疗愈篇：在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长。

★张德芬分享全新自我灵修领悟：回观自己，整合情绪、能量，自我疗愈效果才能更大化。经常出现的一些不愉快和危机，追本溯源，是与父母的未完成的事情有关。

★《遇见未知的自己》同题材身心灵三部曲经典收藏，脉络清晰的自我修行步骤指导：认真做主角们做的练习，同时进行情绪、能力上的整合，书中的工具才能更好记忆化、实践化。"

！"

内容简介

"华语世界深具影响力身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇

《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己

在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：

一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；

第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；

第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。

找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅！

作者简介

"张德芬：台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第*本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。

2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》，并审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。"

精彩书摘

"幸雄感觉眼前有一片光，然而脑袋昏昏沉沉的，眼皮有如千斤重，无法睁开眼睛。

他听到一个低沉有力的男声告诉他：“慢慢来，不要怕。”这个声音具有某种特质，让幸雄一下子安定下来，好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。

他挣扎着想打开眼睛，双手双脚都使上了力，好不容易眼皮开了一条缝。

从眼缝中看到的景象，让幸雄大吃一惊，刹那间不但眼睛睁得老大，而且猛地坐了起来，开始不由自主地大叫——这怨不得幸雄，任何人在这种景况下，没有晕倒就已经不错了。

幸雄看到两个人，呃，说“人”，只能勉强算是最贴切的形容词了。应该是说，幸雄看到两张近似人类的脸孔，在他躺着的身体上方关切地看着他。

在幸雄惊恐的反应中，他粗重的身体开始不由自主地抽搐，双手双脚都开始大力挥舞，而且他当下的反应就是想逃。

两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄，沉稳的男声又说了：“不要害怕，我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用，幸雄安静了几秒钟，随即又开始恐慌地大叫，而且奋力想要挣脱两个生物的掌握。

在一片混乱中，幸雄听到其中一个说：“不是找了个大胆的吗？”另外一个委屈地说：“是啊，他平时天不怕地不怕的，谁知道会这样。”听到这段友善而不带恶意的对话，幸雄终于安静下来。可是这会儿他不敢睁开眼睛了，怕自己又不由自主地开始惊慌失措。

“没关系的，慢慢来，我会告诉你我们是谁。”浑厚的男声又响起了，幸雄的心随着他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评价——天不怕地不怕，幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概，勇敢地睁开眼睛打量眼前的两个生物。

生物？幸雄不敢确定。一时间，科幻电影里面看到过的外星人和机器人的形象突然出现在幸雄的脑海中。

“你们是外星人？我被绑架了？”电影里的情节再度浮现在幸雄的意识中，幸雄开始恐惧地颤抖，刚才一时间升起的男子气概转眼间消失无踪。

沉稳的男声又出现了，幸雄发现声音来源于眼前一名个子不高的“生物”。他的头很大，眼睛和耳朵也是不成比例的大，头上有几根稀疏的毛，手脚细长，而嘴角带着微笑：“是的，你可以说我们是外星人，但我们不是绑架了你，只是想邀请你参加一项实验。”说得虽然好听，可是幸雄听到“实验”两个字就毛骨悚然。他们是不是要开膛剖腹，研究地球人的体质、特性，看看地球人在各种严酷的环境下如何生存啊？想到这里，幸雄不禁打了个寒战。

眼前的外星人似乎能读到幸雄的思想，他摇头微笑：“不是你想的那样。而且最重要的是，你有自由意志，在我跟你说明情况之后，如果你决定不参加，我们会送你回去，而且把这段记忆清除，你第二天就会全忘光啦。”他的话颇具抚慰作用。幸雄听完，好奇心升起，不禁问道：“什么实验？”外星人满意地点点头，开口解释：“先向你自我介绍，我是图特，是来自另一个星球的生命，也就是你们地球人所说的‘外星人’。”接着，他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体，“他是阿凸，我的助理。”看到幸雄满脸疑惑，图特加了一句，“是的，他是机器人，不是我们星球上的生物，而是我们的产物。”幸雄看着阿凸。他有着银灰色的金属外壳，眼睛闪闪发光，身体是一只装满各式零件的大盒子，可以看到他的CPU（中央处理器）正在进行许多活动。看到幸雄在打量它，阿凸作了一个手势，优雅地跟幸雄致意，然后说：“你好！很高兴认识你。”幸雄开始打量周遭的环境。他们显然是在太空中，应该是在一艘太空船的小船舱里。感觉整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成，摆设很简单，有桌子、椅子、休息用的沙发，还有幸雄现在正坐着的床。屋里有一扇小窗，向外望去，是一片无垠的宇宙夜空，各种不知名的发光体在黑缎般的背景中闪耀。

幸雄一拍脑袋，感慨地说：“这是真的吗？我不是在做梦吧？！”"

前言/序言

"《活出全新的自己》又再版了，身心灵三部曲：《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》这三本书，让我在身心灵作家行列中的地位始终不衰，真的是非常感恩。虽然《遇见未知的自己》已经成为身心灵经典入门作品，其实我个人偏好的还是这一本，因为这本书其实最深入，最有疗愈性，并且和我近年来经历一些课题之后的感受完全一样——我们当前生活出现的所有问题，其实都和我们原生家庭有关。

我以前在演讲时曾经说过，我们现在生活中面临的所有问题，几乎都可以追溯到和父母的关系。后来，当我检视我生命中的一些问题时，我发现我基本上已经疗愈了所有的关系，就是亲密关系不行。但是分明现在我和父母的关系极好，他们无条件地支持我，爱我，我也对他们非常好，非常满意。

问题在哪里呢？我追溯我失败的亲密关系的模式，发现一个基本的问题：当我小的时候，妈妈过得非常辛苦。而我是一个敏感多情又忠心的孩子，而且很有承担能力，因此，当时我做了一个决定：妈妈，我要为你承担你的痛苦，我要拯救你，让你快乐。这个决定，只是我小时候面对所有情况而做的决定之一，它成为了我生命中的一个程序，不停地在无意识的层面操控着我的生命。

我们的一生会有很多不同的程序，发现它们是改善的第一步。怎么去发现它们呢？最简单的方法就是去看看你现在生命当中，哪些事情是困扰你的，哪些东西是你想要又得不到的。因为宇宙总是回应我们内心真实而恳切的需求，所以没有理由我们无法得到自己想要的东西。本书中的幸雄和向东，显然生命都出现了一些不愉快和危机，追本溯源，其实还是和他们与父母的未完成的事情有关。

话说回来我自己的状况，虽然现在我的母亲非常幸福，住在我给她买的舒适的房子里，我爸爸对她很疼惜，我和哥哥也都住在附近，对她非常孝顺。她自己非常积极地参与教会事务，日子充实有趣而幸福。虽然年轻时候吃过的苦，会时不时冒上来让她有一些怨气、恶言、挑剔，但总的来说，她对自己目前的生活非常满意，称得上是幸福的。

我成功地拯救了母亲吗？其实没有。因为母亲当年以一个孤女身份嫁到一个大家族，父亲当时对她并不好（年轻时脾气很坏、自私又爱玩），家族人也不是很尊重她，她没有机会受教育，没有一技之长，也没有任何依靠，相当没有安全感，加上自己敏感多疑，非常悲苦。那个看着她受苦的小女孩，那个想要拯救母亲、让母亲快乐的小女孩，当年没有成功地完成她的任务。

小女孩长大了，和母亲也有些争执、龃龉，离家了，结婚了，有了自己的孩子。但是那个能量还在我身体里，记忆在我的细胞中。虽然后来和母亲关系修好，相处融洽，但是小时候那个和父母未完成的事件，总是会以不同的面貌，在我生命不同的阶段，以类似当年的情境般地展现出来。

当年的小女孩，依偎在妈妈身边，看着妈妈，也希望妈妈看见她。但是，每当妈妈心情不好的时候，她会切断与女孩的情感联结。女孩年纪小，需要妈妈，更需要妈妈的关注和感情联结，否则她就有面临死亡的不安全感。在亲密关系中，我们都会无意识地进入掌管我们直觉反射的爬虫类的脑袋中（这是科学研究证实的），把爱人当成小时候的父母，继续和他完成我们未完成的课题。

于是，在外面成熟、睿智、大度、风趣的人，在爱人面前可能成为一个蛮横又不讲理的小女孩，而且极端地需要关注，不给爱人留一丝的空间。男人也可能如此，在职场上应对得体、专业干练，但回到家里就是用孩子的心态面对自己的爱人。

出路是什么？对我而言，就是去重新经历那个小女孩当年没有成功拯救母亲的痛、不安全感，以及羞愧、不甘心。我在合一大学修行的过程中，放下防卫，回到自己内在，去感受当年母亲的辛苦和伤痛，进而看到并且经历那个小女孩撕心裂肺的痛苦。一旦好好地把当年压抑或是不敢去感受的痛好好经历一遍，你就不再受无意识的程序牵制了。你看得见它，可以对它说：“不！”

书中幸雄和向东的经历也是如此，在机缘巧遇之下，他们分别获得了帮助，进而有资源、有能力、有空间去感受自己小时候的痛，愿意去面对、整合、接纳，也因此走出了人生的阴霾，携手共创美好的人生。

再举几个例子吧。有个朋友小时候被父亲百般怜爱地养大，但是后来有一些误会，让她开始疏远父亲，不接受他给予的爱。而在日常生活中，她却情不自禁的会被年纪看起来比较大，让她能够崇拜爱慕的人吸引。然而因为这个和父亲未完成的事件，她总是得不到她想要的男人，只能遥望，不能拥有。她要做的是：在一个安全、支持的环境下，重新去经历当年和父亲冲突、误会、争吵背后的那个痛，从而原谅父亲，也原谅自己，修复好和父亲的正常关系，那么她就可以作为一个正常的女人，去享受她应得的爱情了。

还有一个女孩则是有一个特别严厉、冷酷的军人父亲，所以长大以后，她不自觉地老是找比她年纪大，而且对她冷漠的男人。任何男人，只要稍稍“示暖”，就会被她拒之于门外。这个女孩要做的，就是真正地去看见她的父亲，一个冷漠、无法表达自己感情的男人，他也许一点都不完美，没有给你小时候需要的那种爱，但现在你长大了，可以放下对父亲的依恋和忠诚，找一个会爱你的男人。如果能够接受小时候不被爱、被疏离的那种痛苦，好好地流泪哀悼，并且认真地和那个模式说再见，那么，就有重新找到幸福人生的可能性。

很多人逃避面对自己的父母关系，就像把头藏在沙堆里的鸵鸟一样。但是，当生命的痛苦情境来临，为你带来无法面对的伤痛和麻烦的时候，去修复父母关系是最好、最根本的方法。本书中的诸多方法、工具，就是协助大家穿越这片危险丛林的最佳伴侣，希望朋友们能够切实地去实行。而我自己，也是每天都在面对、实践、失败、挫折、振奋、再接再厉地不断在修，所以亲爱的，这条道路不寂寞，我们是互相为伴的。

《活出全新的自己》是一本引人入胜的著作，它并非一本枯燥的理论手册，而更像是一位知心朋友，引领读者踏上一段深刻的自我探索与重塑之旅。本书并非提供一套僵化的“成功秘籍”，而是以一种细腻而富有洞察力的方式，触及了我们在成长道路上普遍会遇到的困惑与挑战。它深刻地解析了“自我”的构成，从我们根深蒂固的信念系统，到那些悄无声息影响我们决策的无意识模式。作者并没有简单地将“自我”定义为一成不变的个体，而是将其描绘成一个动态的、不断进化的实体。我们从小到大，在家庭、学校、社会环境以及与他人的互动中，逐渐塑造了“我”的模样。然而，很多时候，我们所认为的“自己”，可能只是过往经历和他人期望的集合，而非内心深处真实的呼唤。本书着重探讨了那些阻碍我们前进的内在障碍。它细致地剖析了“舒适区”的诱惑，以及我们为何如此难以跨越那条看不见的界限。书中不会充斥着空洞的“走出舒适区”的口号，而是会深入挖掘我们对未知的恐惧，对失败的担忧，以及对改变本身的不安。作者通过生动的案例和 relatable 的情境，帮助读者认识到这些恐惧的根源，并逐步学会与它们共处，甚至转化它们的力量。《活出全新的自己》强调了“觉察力”的重要性。它鼓励读者慢下来，倾听内心的声音，观察自己的思绪和情绪，而非被它们牵着鼻子走。这种觉察并非是进行长篇累牍的冥想练习，而是融入到日常生活的点滴之中。比如，在面对棘手的选择时，停止一味地分析利弊，而是去感受身体的信号；在与人交往时，留意自己真实的情感反应，而非刻意迎合。本书教会我们如何成为自己生活的观察者，从而看清那些潜藏的模式。此外，本书也巧妙地触及了“自我接纳”的主题。它并非提倡对自己的缺点视而不见，而是鼓励我们以一种更宽容、更慈悲的态度来对待自己。作者认为，每一次的不完美，每一次的跌倒，都是成长的契机。与其沉溺于自我批评，不如从中学习，然后重新站起来。这种接纳，是通往真正改变的第一步，因为只有当我们不再与自己为敌，我们才能拥有改变的力量。《活出全新的自己》的语言风格平实而富有感染力，它避免了过于专业化的术语，使得读者在阅读过程中感到轻松自然。作者善于运用比喻和故事，将抽象的概念具象化，让读者仿佛置身其中，感同身受。它不会给你一个立竿见影的解决方案，而是引导你一步一步地去发现属于自己的答案。本书的核心信息在于，改变并非意味着要彻底推翻过去的自己，而是要在一个更坚实、更真实的根基上，去创造一个更符合内心渴望的未来。它鼓励我们拥抱不确定性，允许自己犯错，并相信每一次的经历都在塑造一个更加成熟、更有智慧的我们。总而言之，《活出全新的自己》是一本充满智慧与温情的人生指南。它并非要教你如何成为另一个人，而是帮助你发现并释放内在的潜能，让你以更真实、更充沛的状态，去体验生活的美好与可能。它会让你在阅读后，不仅对“自己”有了更深的理解，更会油然而生一股想要去尝试、去改变的勇气。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的轻松感。我曾经背负着沉重的包袱，那些来自过去、来自他人、来自自我的期待，让我喘不过气来。我总是在试图成为别人眼中的“好孩子”，或者“成功人士”，结果却丢失了自己。这本书就像是一位温和的“解语者”，它没有评判，没有说教，只是静静地陪伴着我，引导我去卸下那些不必要的负担。我开始理解，那些我曾经引以为傲的“坚强”，有时也可能是故作姿态；那些我曾经畏惧的“脆弱”，其实也藏着力量。书中的许多例子，都让我感同身受，仿佛作者就是我的“知己”，写出了我内心深处那些难以言说的感受。我不再强迫自己去“优秀”，也不再害怕“失败”，而是开始允许自己“不完美”。这种允许，让我感到前所未有的自由，也让我重新找回了内心的平静。我发现，当我不再纠结于过去的得失，不再担忧未来的不确定时，当下的生活竟然如此美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“自我”这个概念的解构和重塑。它没有简单地告诉我“你要成为什么样的人”，而是带我走进一个探索内在世界的旅程。我感觉作者就像是一位经验丰富的向导，带领我穿过迷雾，去认识那个真实的、深层的自我。我曾经对“自我”有着模糊的认知，总觉得它是由外界的评价、他人的期待，以及我曾经的经历所塑造的。但这本书让我明白，真正的自我，是超越这些外在标签的，是一种更纯粹、更本真的存在。它鼓励我去倾听内心的声音，去感受那些被我压抑已久的情感，去接纳那些我一直想要隐藏的“不完美”。我曾经花了很长时间去“证明”自己，去迎合他人，结果却让自己越来越疲惫，越来越迷失。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我知道，真正的力量来自于内在的觉醒，而不是外在的认可。我开始练习更深刻的自我对话，去理解自己为什么会有某些想法和感受，去探寻那些隐藏在行为背后的动机。这个过程是充满挑战的，但也是无比 rewarding 的。我发现，当我开始真正地接纳自己，那些曾经让我痛苦的“问题”，似乎也渐渐找到了答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是提供一些“建议”，它更像是带我进行了一次深入的“内省”。我曾经以为“自我反思”就是找出自己的缺点，然后加以改正。但这本书让我明白，真正的内省，是去理解这些“缺点”背后的原因，去接纳自己的全部，包括那些曾经被我视为“丑陋”的部分。书中的许多章节，都让我陷入了长久的思考。我常常会在睡前，回味今天读到的内容，然后带着新的感悟入睡。我发现，当我开始真正地理解自己，原谅自己，那些曾经困扰我的问题，似乎也变得不再那么棘手。我不再像以前那样，总是活在对过去的悔恨和对未来的担忧中，而是能够更多地活在当下，去感受生活的美好。这种改变，让我感到前所未有的轻松和自在。我不再需要去“假装”自己很好，也不再需要去“迎合”他人，我就是我，一个真实、完整、有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字很有力量，它不是那种煽情的文字，而是那种能够触及灵魂深处的文字。我常常会在读到某些句子时，感到一阵暖流涌过心头，仿佛作者在用最真挚的情感与我对话。我曾经以为，改变是一件非常困难的事情，需要付出巨大的努力和牺牲。但这本书让我明白，真正的改变，往往是从一次深刻的“觉察”开始的。它引导我去观察自己的思维模式，去倾听自己的内心声音，去接纳自己的情绪。这个过程，可能并不总是那么愉快，但却是通往真正自由的关键。我开始练习更加坦诚地面对自己，不再逃避那些不愉快的情绪，而是去理解它们，然后释放它们。这种练习，让我感到越来越轻松，也越来越强大。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书是我近年来读过的最让我感到“启发”的一本书。它不是那种会给你“答案”的书，而是会引导你“找到答案”的书。书中的很多观点，都让我陷入了长时间的思考，我需要停下来，去反复咀嚼，去联系自己的生活经历，才能真正地领悟其中的精髓。它让我明白了“自我”的真正含义，让我看到了自己的潜能，也让我学会了如何去爱自己。我曾经花费了太多的时间和精力去取悦他人，去追求那些虚无缥缈的目标，结果却让自己越来越疲惫，越来越空虚。这本书就像是一次“唤醒”，让我重新找回了生命的意义和价值。我现在看待生活的方式也发生了巨大的改变，我不再像以前那样，总是想着“得到”什么，而是更加关注“给予”和“成长”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我第一次拿到这本书时，我对它的期望值是“大概又是那些空泛的大道理”。但读了大概几十页后，我完全被它颠覆了。它没有使用任何华丽的辞藻，也没有故作高深，而是用一种非常朴实、真诚的语言，直击人心。书中的每一个观点，都像是一颗颗璀璨的珍珠，闪耀着智慧的光芒。我特别喜欢它对“改变”的描述，它不是那种让你瞬间变得强大的“速成秘籍”，而是强调循序渐进、潜移默化的力量。我以前总以为改变意味着要做出惊天动地的壮举，结果常常因为无法达到那种“完美”的状态而放弃。这本书让我明白，真正的改变，是从微小的调整开始的，是从对日常生活的重新审视开始的。我开始注意到自己的一些习惯性思维和行为模式，然后尝试着去做出一些小小的改变，比如在面对挑战时，不再第一时间陷入恐慌，而是试着去寻找解决问题的可能性。这些看似微不足道的改变，却像滚雪球一样，慢慢地积累起来，最终带来了巨大的不同。我现在看待问题的方式也变得更加灵活和开放，不再固守于过去的经验，而是愿意去尝试新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我之前很少读这类“心灵成长”的书籍，总觉得它们太过虚无缥缈。但是，这本书完全打破了我的固有印象。它非常接地气，用非常实际的例子，讲述了许多深刻的道理。书中的很多内容，都让我联想到了自己的生活经历，然后发现，原来我一直以来所经历的，并不是孤单的。它让我意识到，很多时候，我们的困境，并不是因为外部环境有多么糟糕，而是因为我们看待问题的方式，以及我们内在的一些固有的模式。这本书就像是给我提供了一个“新的视角”，让我能够以一种更健康、更积极的方式去面对生活中的种种挑战。我不再轻易地陷入自我否定，也不再轻易地被他人的评价所左右。我开始相信，我拥有改变自己命运的力量，而这份力量，就来自于我内心深处的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一位老友，在最恰当的时机出现在我的生命中。它没有给我任何“指令”，也没有给我任何“要求”，只是以一种平和、温暖的方式，陪伴我一起探索生命的奥秘。我曾经以为“成熟”意味着要变得坚强、独立，不再轻易流露自己的情感。但这本书让我明白，真正的成熟，是能够接纳自己的脆弱，也能够拥抱自己的力量。它让我看到了，原来那些我一直以来所害怕的“弱点”，也可以成为我成长的动力。我开始学会更加温柔地对待自己，也更加勇敢地去追求我内心的渴望。我不再害怕犯错，也不再害怕失败，因为我知道，每一次的经历，都是我生命中最宝贵的财富。这本书让我感受到了前所未有的平静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像是一场心灵的奇遇记，我每天都迫不及待地想翻开它。它不像市面上那些千篇一律的励志书籍，上来就告诉你“你要如何如何”。相反，它更像是一位循循善诱的朋友，用最真挚、最贴切的语言，引导我去审视自己内心深处的困惑和束缚。我常常会在读到某个段落时，突然停下来，陷入沉思，仿佛作者早已洞察了我内心最隐秘的角落，然后用文字将它一点点地揭示出来。书中的每一个故事，每一个比喻，都那么恰到好处，像是为我量身定制的，让我深有共鸣。我曾经以为自己是个孤岛，被各种负面情绪和不确定感所包围，但读了这本书后，我发现原来自己并非孤例，而且，原来改变是可以如此自然而然发生的。它没有给我一套僵硬的“行动手册”，而是提供了思考的维度和视角，让我学会用更宽广、更积极的眼光去看待生活中的挑战。我开始重新审视那些我一直以来视为“理所当然”的模式，那些限制我前进的无形枷锁，然后，在不经意间，我发现自己已经开始悄悄地挣脱了它们。这种改变不是轰轰烈烈的，而是如春雨般润物无声，却又深刻而持久。我现在能够更平静地面对生活中的起伏，不再轻易被小小的挫折击垮，也更懂得欣赏生活中那些被我忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的写作风格是我见过最令人耳目一新的。它不像传统的学术著作那样枯燥乏味，也没有市面上那些心灵鸡汤的浮夸。它更像是一次深刻的对话，作者以一种平等、亲切的姿态，与读者进行心灵的交流。书中的每一个句子，都仿佛经过精心打磨，既富有哲理，又易于理解。我常常会在读到某个句子时，反复品味，然后恍然大悟。它没有给我一套僵硬的理论框架，而是通过一个个生动的故事和贴切的比喻，让我自己去领悟其中的道理。我曾经花费大量的时间和精力去学习各种“方法论”，试图找到解决人生困境的“万能钥匙”，结果却常常感到沮丧。这本书让我明白，真正的改变，不是来自于外部的方法，而是来自于内在的觉醒。它引导我去探索自己的内在世界，去发现那些被我忽略的智慧和力量。现在，我不再急于寻找“答案”，而是开始享受“探索”的过程。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

种草很久的几本书，尤其是张德芬的这本书。希望读完能给自己带来好的心境。包装完好，没用任何磕破损坏，赶着满减活动，价格也还行。但是过了两天更便宜了，马上降价的这个事有点不好接受。

评分☆☆☆☆☆

书好，送货快。|一位真正的作家永远只为内心写作，只有内心才会真实地告诉他，他的自私、他的高尚是多么突出。内心让他真实地了解自己，一旦了解了自己也就了解了世界。很多年前我就明白了这个原则，可是要捍卫这个原则必须付出艰辛的劳动和长时期的痛苦，因为内心并非时时刻刻都是敞开的，它更多的时候倒是封闭起来，于是只有写作、不停地写作才能使内心敞开，才能使自己置身于发现之中，就像日出的光芒照亮了黑暗，灵感这时候才会突然来到。

评分☆☆☆☆☆

本书真的不错，是一场心灵的旅程，通过此书的阅读，我想会对我的思想会有很大的提升。书的印刷、纸质、排版等都不错，但是包装太差。

评分☆☆☆☆☆

彩祥云，处处皆是祥和之气。吾惊讶之余甚是欣喜若狂，呜呼哀：哉！

评分☆☆☆☆☆

人皆赞叹不已，故生此宝物款型及做工，超高性价比之慨且赞吾独具慧眼与时尚品位，

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！所以在一段时间里,我总是不去评价或者随便写写!但是,我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了―小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！首先，宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。京东的配送绝对是一流的，送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。希望京东能再接再厉，做得更大更强，提供更多更好的东西给大家。为京东的商品和服务点赞。

评分☆☆☆☆☆

买给老婆的，希望能还我一个有修养的爱人。

评分☆☆☆☆☆