对于自己，你还是个陌生人 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　你想找到适合的人却总是遇人不淑爱错人；

　　你想把生活过得游刃有余却找不对努力的方向；

　　你想跟上这个求快求变的社会却常常焦虑不安；

　　你想要做更好的自己但不喜欢不完美的自己；

　　你已经够努力了，却离理想中的生活差很远。

　　……

　　就是因为你不认识自己啊。

　　心理师为你解读你自己。

　　知道你怎么想，告诉你怎么做，成为更好的自己。

　　这一生，没有比认识自己更为重要的事了。

　　看得清自己，就是改变的开始。

作者简介

　　大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，致力于性感而又实用地传播心理学知识，专业而又通俗地吐槽点评，精准而无痛地治愈大众。微信公众账号“我们心里都有病”。

目录

第一章对于自己，你还是个陌生人

你不是不知道怎么办，你只是不想那么办

为何你总陷入选择且迟迟不做决定？

就好像全世界都与你为敌

你对谁都好，就是对自己太差

社交焦虑症，究竟在焦虑什么？

那些分不掉又好不了的恋爱

你无需用一场恋爱，来证明自己的伟大

为什么你总是爱错人？

有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事

越缺什么，越觉得别人在炫耀什么

我不是高冷装模作样，我只是有点小内向

我们都焦虑

是什么偷走了你的幸福？

第二章为什么有些伤，你就是忘不掉

为什么有些伤，你就是忘不掉？

穿着别人眼中的爆款，未必过好自己的人生

上一季的人都与你无关

经历过童年创伤，现在能做些什么让自己好起来

如果不小心遭遇了冷暴力，可以怎么“救”自己？

你想过自己可能会孤独终老吗？

给不了你现在的人，也给不了你未来

你感到迷茫时，会是一个绝佳的起点

所有的安全感，都来源于你的蓄谋已久

我们的相爱相杀

你倒是说啊，我怎么做你才满意？

第三章看得清自己，就是改变的开始

你担心的事总是很容易发生

对不起，我不想围观你的幸福

万箭穿心，也要努力活的光芒万丈

有人对你恶语相加，也会有人对你说上一世情话

朋友，你希望我过得不好吗？

如果你根本过不了自己想要的生活，该怎么办

出门困难症患者该如何生活？

请你让我犯个错

也许星座说的都是对的

精彩书摘

　　你不是不知道怎么办，你只是不想那么办

　　前几天收到了一封私信，一个女孩子说男朋友对她不好，频繁出轨还屡教不改，她问我该怎么办？

　　我说你觉得呢？

　　她说我知道我应该分手，但他是我的初恋，我想跟初恋白头到老，而且我还喜欢他，你说我该怎么办？

　　我说你已经知道该怎么办了，你来问我无非是想验证你的想法对不对，或许问我之前你的所有闺蜜都告诉你该分手，可是你还是要问怎么办？

　　她说没错，所有人都说她要赶紧离开，她知道……但是……

　　这真是一个无法终止的问答循环啊。

　　我听过很多类似的提问：“我该怎么办？”

　　夏天就要到了，胖了十斤，我该怎么办？

　　工作没前途，工资又低，我该怎么办？

　　总是控制不住买买买，信用卡分期都快还不上了，我该怎么办？

　　……

　　这些真的不是世界性难题，连全球变暖、雾霾扩散都有解决方法，更何况是成长中的一个小困难。答案无非就是分手或在一起、减肥或继续猛吃、留在现有公司或找新工作、控制消费或者刷爆卡。

　　你一点都不愚蠢，你一早就知道正确答案，可是你还要来问怎么办，是因为你只是不想那么办。分手是痛苦的，减肥是痛苦的，找工作是痛苦的，控制消费也是痛苦的……你不想那么办就是因为不想痛苦而已啊。

　　可是做另一个选择就不痛苦吗？

　　“虽然当下也烦恼，也困扰，但已知的熟悉的痛苦总要好过未知的、不确定的痛苦，至少这种痛苦目前还能承受……”

　　这就是大多数人明明知道答案却不想那么做的原因，他们奢望生活当中的每一个选择都如愿，都不需要挣扎和取舍。

　　可真实的人生并不是童话故事里演的灰姑娘遇到王子幸福终生。就算是童话故事，依然有12点必须离开的魔咒，依然有削足适履的坏姐姐为穿上水晶鞋付出了血淋淋的代价。谁能保证一生无痛亦无忧呢？

　　你应该明白的是，做正确的事并不是每时每刻都快乐，但错误的事却一定会给你带来无尽的痛苦。

　　正确的事常常会戴着痛苦的面具，和那些真正的痛苦混淆在一起，让你左右为难。所以你的潜意识会偷换概念蒙蔽你，让你以为既然都是痛苦，那么不如就先快乐一阵子吧。

　　快乐一阵子真是一件令人着迷的事，好像还蛮符合很多人的处世哲学：不追求天长地久，只在乎曾经拥有。

　　如果你真的能做到这么洒脱你何必还要问个不休“你该怎么办”，而这种轻佻的想法也并非真的是看淡人生，不过是一种自我麻痹。

　　如果曾经拥有过后，你还是会哭哭啼啼地忍受痛苦追问怎么办，那么，不如现在就办。至少现在的你，还有选择权，你有最大的胜算并附赠最少的痛苦。

　　可假使你在意识到该行动的时候却仍然无动于衷，或许只能等到一个最终宣判。

　　几个月后出轨男友可能会离你而去，夏天到了你还拥有肥硕的肚子，一年之后你还是没有涨一毛钱工资……到那时你不仅痛苦，还会遗憾你曾经错过了属于你的主动权。

　　我们都曾在时光已逝的时候喟叹上那么一句，如果当初我如何如何就好了。到那时，当初已无法回去。但此时此刻，你就活在这个“当初”里，此时此刻，你就是那个可以改写结局的自己。

　　哪怕再不舍，再痛苦，你也依然要勇敢一点，要对自己狠一点，做正确的选择，熬过最初的痛苦期，你会有新的收获。

　　说不定更适合你的人就在前方等着你，说不定减肥成功你就能妖娆好多个夏天，说不定告别错的工作就会遇到对的那一个，而现在不决定不那么去做，你会错失更多可能。

　　当然，也有人明明知道答案却不办，是因为他们还侥幸地期盼会有那么一丝希望，会有一次转机。

　　可就像一只股票的K线图已经告诉你它在走低，你为什么非要倾家荡产继续开大呢？明明已经发现了事情发展的脉络趋势，为什么还要等待一次小概率事件的发生呢？

　　你期盼的事情，如果真的会发生，它早就发生了。

　　你苦口婆心希望出轨男友不再犯错的时候，他本可以悔改；你努力工作加班加点积极表现的时候，老板早就可以给你涨薪。

　　但一切都没有如愿，就像你在盐碱地里再怎样播种都无法长出庄稼，你就承认吧，你就回头是岸吧。

　　人生如寄，有些事忍忍就过去，有些事却会让你在忍耐之间流失了很多珍贵的可能，纵容自己的今天就是惩罚明天的自己。知道答案还不行动，交白卷不及格得零分留级的都将是你。

　　所以，你还要花时间再问怎么办吗？

　　是分手还是继续眼睁睁看着他出轨而束手无策？

　　是寻找更合适的工作机会还是继续留在糟烂的工作？

　　是克制住自己过剩的欲望还是不停刷爆卡？

　　……

前言/序言

　　以前我翻来覆去做同一个梦，梦里我是铁马金戈的带兵将军，指挥着万马千军，杀敌无数。我向往梦中的生活，骏马一匹，盔甲护身，长刀短剑，旌旗猎猎，收复城池，扩展疆土。

　　然而，这注定实现不了。好长时间我也没琢磨明白，这个梦跟现实生活有什么特别的联系。

　　朝九晚六的现代生活中，我是一名心理咨询师。从研究生阶段至今的八年，我接触的个案数百，遇到了形形色色的人，我在安静的咨询室里，倾听他们的人生。我见过癫狂，闻过悲伤，手里的纸巾沾染过他们的泪水，我能做的就是尽我所能让他们走出头顶笼罩的乌云，重见晴天。

　　有时候我想起找我咨询的人们，脑海里总是会出现被提及频次最高的两个问题，“为什么我会这样？”“我该怎么办？”

　　他们中间，有人在情爱中摸爬滚打，自认为清醒理智，但却总是向不值得爱的人臣服；有人已经而立之年，以为自己刀枪不入，但是每每想起童年创伤时却还是脆弱痛哭；还有的人辗转多个城市生活，换过各种类型的工作，仍然不知道真正要的是什么，不停地做无谓的尝试。

　　他们对我说，我竟然不是我以为的那个样子，我是怎么变成了如今的自己？我又能做些什么让自己成为想成为的那种人？

　　在一次次陪伴他们梳理过去的往事和现在的经历时，我更加明白了这些疑问背后的症结所在：不论岁月的年轮刻画了多少圈，他们对于自己的了解却没有由表及里的一寸寸加深，抑或是被一些表象迷惑，因而从来没照见过真实的自我。

　　如果连自己都不了解，我们怎么确保所有的努力都朝着对的方向？如果连自己都没有看清，又怎么能清醒地看待世界和他人？

　　这感觉就如同有一天你在镜子前不小心发现一张陌生的脸，而这个人真的是你自己。

　　这种惶恐和疑惑并不是必然，你原本可以对自己有更透彻的领悟，你原本可以过上更平顺美好的人生。

　　现在发现并不算晚。种一棵树最好的时机有两个，一个是十年前，一个就是现在。而认识自己，熟悉自己，从这一刻开始还来得及。

　　如果每个人都能早一点发现自己的软肋和短板，或许不会让自己暴露在易受损的环境当中以卵击石；如果他们能一早认识到自己的长处和优势，或许不会再纠缠和挣扎于自卑之中无法自拔。更为重要的是，当我们遇到困惑，当我们感到迷惘，我们能快速地找到真正适合自己的选择，不浪费光阴，不磨损自我。

　　以前，我们愿意花费大把的时间去了解一座陌生的城市，消耗巨大的精力去接触一个陌生的人。现在，又有什么理由不多留给自己一点温柔，去熟悉和亲近真实的自我呢？

　　当我再想起我的那个梦，忽然找到了它反复出现的暗示所在。虽不能穿越回战争年代，但我依然可以成为带兵领将的将军，笔是我的武器，文字是我的快马，而我想守护的是在生活中困顿的人们，我要斩除的是他们心中对自我的陌生感。征服城池远不如征服自己有意义，而开疆扩土意味着不再被虚幻的自我蒙蔽，为自己争取更宽阔的人生之路。

　　这是我在咨询室以外能做的最好的事，把真实的心路历程变成文字，愿它们成为你的铠甲，保你周全，也愿它们变成你的武器，帮你照见自己。

　　毕竟这一生没有什么比了解自己更为重要的事了。唯有一个通畅的自我，才能抚平内心的褶皱，翻越生活的沟壑。

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