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大将军郭 著

图书标签:

• 自我认知
• 成长
• 心理
• 孤独
• 迷茫
• 人际关系
• 自我探索
• 原生家庭
• 情感
• 治愈

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539993690

版次：1

商品编码：11983954

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：轻型纸

页数：240

字数：200000

产品特色

内容简介

　　你想找到适合的人却总是遇人不淑爱错人；

　　你想把生活过得游刃有余却找不对努力的方向；

　　你想跟上这个求快求变的社会却常常焦虑不安；

　　你想要做更好的自己但不喜欢不完美的自己；

　　你已经够努力了，却离理想中的生活差很远。

　　……

　　就是因为你不认识自己啊。

　　心理师为你解读你自己。

　　知道你怎么想，告诉你怎么做，成为更好的自己。

　　这一生，没有比认识自己更为重要的事了。

　　看得清自己，就是改变的开始。

作者简介

　　大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，致力于性感而又实用地传播心理学知识，专业而又通俗地吐槽点评，精准而无痛地治愈大众。微信公众账号“我们心里都有病”。

目录

第一章对于自己，你还是个陌生人

你不是不知道怎么办，你只是不想那么办

为何你总陷入选择且迟迟不做决定？

就好像全世界都与你为敌

你对谁都好，就是对自己太差

社交焦虑症，究竟在焦虑什么？

那些分不掉又好不了的恋爱

你无需用一场恋爱，来证明自己的伟大

为什么你总是爱错人？

有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事

越缺什么，越觉得别人在炫耀什么

我不是高冷装模作样，我只是有点小内向

我们都焦虑

是什么偷走了你的幸福？

第二章为什么有些伤，你就是忘不掉

为什么有些伤，你就是忘不掉？

穿着别人眼中的爆款，未必过好自己的人生

上一季的人都与你无关

经历过童年创伤，现在能做些什么让自己好起来

如果不小心遭遇了冷暴力，可以怎么“救”自己？

你想过自己可能会孤独终老吗？

给不了你现在的人，也给不了你未来

你感到迷茫时，会是一个绝佳的起点

所有的安全感，都来源于你的蓄谋已久

我们的相爱相杀

你倒是说啊，我怎么做你才满意？

第三章看得清自己，就是改变的开始

你担心的事总是很容易发生

对不起，我不想围观你的幸福

万箭穿心，也要努力活的光芒万丈

有人对你恶语相加，也会有人对你说上一世情话

朋友，你希望我过得不好吗？

如果你根本过不了自己想要的生活，该怎么办

出门困难症患者该如何生活？

请你让我犯个错

也许星座说的都是对的

精彩书摘

　　你不是不知道怎么办，你只是不想那么办

　　前几天收到了一封私信，一个女孩子说男朋友对她不好，频繁出轨还屡教不改，她问我该怎么办？

　　我说你觉得呢？

　　她说我知道我应该分手，但他是我的初恋，我想跟初恋白头到老，而且我还喜欢他，你说我该怎么办？

　　我说你已经知道该怎么办了，你来问我无非是想验证你的想法对不对，或许问我之前你的所有闺蜜都告诉你该分手，可是你还是要问怎么办？

　　她说没错，所有人都说她要赶紧离开，她知道……但是……

　　这真是一个无法终止的问答循环啊。

　　我听过很多类似的提问：“我该怎么办？”

　　夏天就要到了，胖了十斤，我该怎么办？

　　工作没前途，工资又低，我该怎么办？

　　总是控制不住买买买，信用卡分期都快还不上了，我该怎么办？

　　……

　　这些真的不是世界性难题，连全球变暖、雾霾扩散都有解决方法，更何况是成长中的一个小困难。答案无非就是分手或在一起、减肥或继续猛吃、留在现有公司或找新工作、控制消费或者刷爆卡。

　　你一点都不愚蠢，你一早就知道正确答案，可是你还要来问怎么办，是因为你只是不想那么办。分手是痛苦的，减肥是痛苦的，找工作是痛苦的，控制消费也是痛苦的……你不想那么办就是因为不想痛苦而已啊。

　　可是做另一个选择就不痛苦吗？

　　“虽然当下也烦恼，也困扰，但已知的熟悉的痛苦总要好过未知的、不确定的痛苦，至少这种痛苦目前还能承受……”

　　这就是大多数人明明知道答案却不想那么做的原因，他们奢望生活当中的每一个选择都如愿，都不需要挣扎和取舍。

　　可真实的人生并不是童话故事里演的灰姑娘遇到王子幸福终生。就算是童话故事，依然有12点必须离开的魔咒，依然有削足适履的坏姐姐为穿上水晶鞋付出了血淋淋的代价。谁能保证一生无痛亦无忧呢？

　　你应该明白的是，做正确的事并不是每时每刻都快乐，但错误的事却一定会给你带来无尽的痛苦。

　　正确的事常常会戴着痛苦的面具，和那些真正的痛苦混淆在一起，让你左右为难。所以你的潜意识会偷换概念蒙蔽你，让你以为既然都是痛苦，那么不如就先快乐一阵子吧。

　　快乐一阵子真是一件令人着迷的事，好像还蛮符合很多人的处世哲学：不追求天长地久，只在乎曾经拥有。

　　如果你真的能做到这么洒脱你何必还要问个不休“你该怎么办”，而这种轻佻的想法也并非真的是看淡人生，不过是一种自我麻痹。

　　如果曾经拥有过后，你还是会哭哭啼啼地忍受痛苦追问怎么办，那么，不如现在就办。至少现在的你，还有选择权，你有最大的胜算并附赠最少的痛苦。

　　可假使你在意识到该行动的时候却仍然无动于衷，或许只能等到一个最终宣判。

　　几个月后出轨男友可能会离你而去，夏天到了你还拥有肥硕的肚子，一年之后你还是没有涨一毛钱工资……到那时你不仅痛苦，还会遗憾你曾经错过了属于你的主动权。

　　我们都曾在时光已逝的时候喟叹上那么一句，如果当初我如何如何就好了。到那时，当初已无法回去。但此时此刻，你就活在这个“当初”里，此时此刻，你就是那个可以改写结局的自己。

　　哪怕再不舍，再痛苦，你也依然要勇敢一点，要对自己狠一点，做正确的选择，熬过最初的痛苦期，你会有新的收获。

　　说不定更适合你的人就在前方等着你，说不定减肥成功你就能妖娆好多个夏天，说不定告别错的工作就会遇到对的那一个，而现在不决定不那么去做，你会错失更多可能。

　　当然，也有人明明知道答案却不办，是因为他们还侥幸地期盼会有那么一丝希望，会有一次转机。

　　可就像一只股票的K线图已经告诉你它在走低，你为什么非要倾家荡产继续开大呢？明明已经发现了事情发展的脉络趋势，为什么还要等待一次小概率事件的发生呢？

　　你期盼的事情，如果真的会发生，它早就发生了。

　　你苦口婆心希望出轨男友不再犯错的时候，他本可以悔改；你努力工作加班加点积极表现的时候，老板早就可以给你涨薪。

　　但一切都没有如愿，就像你在盐碱地里再怎样播种都无法长出庄稼，你就承认吧，你就回头是岸吧。

　　人生如寄，有些事忍忍就过去，有些事却会让你在忍耐之间流失了很多珍贵的可能，纵容自己的今天就是惩罚明天的自己。知道答案还不行动，交白卷不及格得零分留级的都将是你。

　　所以，你还要花时间再问怎么办吗？

　　是分手还是继续眼睁睁看着他出轨而束手无策？

　　是寻找更合适的工作机会还是继续留在糟烂的工作？

　　是克制住自己过剩的欲望还是不停刷爆卡？

　　……

前言/序言

　　以前我翻来覆去做同一个梦，梦里我是铁马金戈的带兵将军，指挥着万马千军，杀敌无数。我向往梦中的生活，骏马一匹，盔甲护身，长刀短剑，旌旗猎猎，收复城池，扩展疆土。

　　然而，这注定实现不了。好长时间我也没琢磨明白，这个梦跟现实生活有什么特别的联系。

　　朝九晚六的现代生活中，我是一名心理咨询师。从研究生阶段至今的八年，我接触的个案数百，遇到了形形色色的人，我在安静的咨询室里，倾听他们的人生。我见过癫狂，闻过悲伤，手里的纸巾沾染过他们的泪水，我能做的就是尽我所能让他们走出头顶笼罩的乌云，重见晴天。

　　有时候我想起找我咨询的人们，脑海里总是会出现被提及频次最高的两个问题，“为什么我会这样？”“我该怎么办？”

　　他们中间，有人在情爱中摸爬滚打，自认为清醒理智，但却总是向不值得爱的人臣服；有人已经而立之年，以为自己刀枪不入，但是每每想起童年创伤时却还是脆弱痛哭；还有的人辗转多个城市生活，换过各种类型的工作，仍然不知道真正要的是什么，不停地做无谓的尝试。

　　他们对我说，我竟然不是我以为的那个样子，我是怎么变成了如今的自己？我又能做些什么让自己成为想成为的那种人？

　　在一次次陪伴他们梳理过去的往事和现在的经历时，我更加明白了这些疑问背后的症结所在：不论岁月的年轮刻画了多少圈，他们对于自己的了解却没有由表及里的一寸寸加深，抑或是被一些表象迷惑，因而从来没照见过真实的自我。

　　如果连自己都不了解，我们怎么确保所有的努力都朝着对的方向？如果连自己都没有看清，又怎么能清醒地看待世界和他人？

　　这感觉就如同有一天你在镜子前不小心发现一张陌生的脸，而这个人真的是你自己。

　　这种惶恐和疑惑并不是必然，你原本可以对自己有更透彻的领悟，你原本可以过上更平顺美好的人生。

　　现在发现并不算晚。种一棵树最好的时机有两个，一个是十年前，一个就是现在。而认识自己，熟悉自己，从这一刻开始还来得及。

　　如果每个人都能早一点发现自己的软肋和短板，或许不会让自己暴露在易受损的环境当中以卵击石；如果他们能一早认识到自己的长处和优势，或许不会再纠缠和挣扎于自卑之中无法自拔。更为重要的是，当我们遇到困惑，当我们感到迷惘，我们能快速地找到真正适合自己的选择，不浪费光阴，不磨损自我。

　　以前，我们愿意花费大把的时间去了解一座陌生的城市，消耗巨大的精力去接触一个陌生的人。现在，又有什么理由不多留给自己一点温柔，去熟悉和亲近真实的自我呢？

　　当我再想起我的那个梦，忽然找到了它反复出现的暗示所在。虽不能穿越回战争年代，但我依然可以成为带兵领将的将军，笔是我的武器，文字是我的快马，而我想守护的是在生活中困顿的人们，我要斩除的是他们心中对自我的陌生感。征服城池远不如征服自己有意义，而开疆扩土意味着不再被虚幻的自我蒙蔽，为自己争取更宽阔的人生之路。

　　这是我在咨询室以外能做的最好的事，把真实的心路历程变成文字，愿它们成为你的铠甲，保你周全，也愿它们变成你的武器，帮你照见自己。

　　毕竟这一生没有什么比了解自己更为重要的事了。唯有一个通畅的自我，才能抚平内心的褶皱，翻越生活的沟壑。

《潜行者的回声：一场不期而遇的自我探索之旅》 故事始于一个寻常的清晨，主角，一位名叫艾伦的普通都市白领，在整理旧物时，偶然翻出了一本尘封已久的日记。这本日记的作者并非他人，竟是他年少时期的自己。然而，当他逐页翻阅，一股莫名的疏离感油然而生——日记中的文字，那些充满激情、理想与困惑的记录，仿佛来自一个截然不同的灵魂，与如今谨小慎微、循规蹈矩的自己判若两人。 起初，艾伦将此视为青春的狂想，或是成长过程中遗失的片段。然而，随着日记中那些模糊却又触动心弦的片段一一浮现，他内心深处某种沉睡的情感被唤醒了。那些关于梦想的执着，对世界的好奇，对未知世界的渴望，以及那些在现实面前悄然熄灭的火花，都像潮水般涌上心头。他开始审视自己的生活：日复一日的通勤，重复枯燥的工作，早已被规划好的未来，以及那些被理性与责任压抑的冲动。他意识到，在不知不觉中，他仿佛成了一个精密的机器，按照设定的轨道运行，却失去了曾经闪耀的光芒。 这种自我审视的开始，并非源于一次戏剧性的事件，而是源于一种难以名状的、细微的不安。这种不安，像潜藏在平静水面下的暗流，无声地搅动着他的内心。他开始在夜深人静时，反复咀嚼日记里的文字，试图捕捉那个曾经鲜活的自己。那些曾经的热情，那些对生活的热爱，那些曾经坚信不疑的信念，都在日记中留下了清晰的印记。而对比之下，现在的自己，似乎只是在生存，而非生活。 受到日记的触动，艾伦开始尝试一些微小的改变。他重新拾起了搁置多年的吉他，虽然指尖早已生疏，但拨动琴弦的声音却唤醒了他久违的活力。他开始在下班后，不再直接回家，而是去城市里那些鲜为人知的角落散步，观察形形色色的人，倾听他们的故事，感受生活的多样性。他甚至开始尝试那些他曾经认为“不适合自己”的事情，比如参加一次即兴演讲工作坊，或者学习一门新的语言。每一次尝试，都像是在黑暗中摸索，充满了不确定，但也充满了发现的惊喜。 在这个过程中，艾伦也遇到了形形色色的人。有那些依旧被生活琐事困扰，却依然努力寻找阳光的老邻居；有那些在各自领域默默耕耘，却怀揣着不为人知梦想的同事；还有那些在街头巷尾，用艺术和故事点亮生活的热情之人。这些人，就像一本本生动的教科书，向他展示了生活的不同面向，也让他更加清晰地看到了自己曾经的迷失与现在的渴望。 故事并没有给出明确的“找到了自己”的终点。艾伦的探索，更像是一场永无止境的旅程。他开始理解，所谓的“找到自己”，并非是找到一个固定的、完美的版本，而是在不断地尝试、反思与学习中，逐渐接近那个更加真实、更加完整的自己。他明白了，过去的自己并非消失，而是被隐藏了起来，等待着被重新发现和接纳。那些曾经的梦想和激情，并非不切实际，而是需要以一种更成熟、更可持续的方式去孕育和实现。 《潜行者的回声：一场不期而遇的自我探索之旅》讲述的，是一个关于觉醒与成长的故事。它描绘了一个普通人在日常生活中，如何因一份意外的发现，而踏上了一段深刻的自我审视与追寻的旅程。在这个过程中，他重新审视了自己的人生轨迹，勇敢地面对内心的困惑与渴望，并以一种全新的视角去理解生活与自我。这不仅仅是一个人的故事，更是每一个在生活中感到迷茫，渴望找回内心深处的声音，并重新点燃生命热情的读者的故事。它鼓励着我们，去倾听那些来自内在的呼唤，去拥抱生活中的未知，去勇敢地探索属于自己的，独一无二的生命轨迹。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本书，我其实并没有抱太大的期待。市面上的心理学书籍太多了，大多是千篇一律的理论堆砌，或者是一些“心灵鸡汤”式的说教，读完之后好像什么都没留下。但这本书，它就那样静静地躺在那里，封面设计朴素却又不失质感，名字更是直击人心——《对于自己，你还是个陌生人》。这句话本身就带着一种哲学式的沉思，让我感到一种莫名的亲切，仿佛它早已洞悉了我内心深处一些难以言说的困惑。于是，我带着一丝好奇，也带着一丝对“又一本”的潜在担忧，开始了阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也很巧妙，它不是线性的讲解，而是像一个迷宫，每一个章节都像一个岔路口，引领你走向不同的内心风景。我曾经一度因为某个观点而陷入沉思，花了几天的时间才消化。而当我对另一个章节感到困惑时，又会回过头来，重新理解前面的内容。这种反复的、深入的阅读过程，让我感觉到这本书在与我进行一场真正的对话，而非单向的灌输。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的某些部分读起来并不轻松。它会让你面对一些自己不愿意承认的弱点，让你去反思那些埋藏在心底的恐惧。但是，正是这种“不轻松”，才显得它的真实和深刻。它不是那种读完会让你心情愉悦的书，但它一定会让你有所成长。它像一面镜子，虽然有时会照出我们不愿看到的样子，但正是这真实，才能让我们有机会做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常特别，它不像传统的学术著作那样，上来就抛出大量理论和研究数据。而是通过一个个生动鲜活的案例，像剥洋葱一样，一层层地揭示了我们为何会疏远自己。我尤其喜欢作者在描述那些案例时，那种细腻入微的笔触，仿佛我就是故事中的那个主人公，能真切地感受到ta的挣扎、迷茫，以及最终的顿悟。这些故事并非遥不可及，而是贴近我们生活的方方面面，让我不由自主地在其中看到了自己的影子，甚至会问自己，“如果是我的话，我会怎么做？我真的了解自己吗？”

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的价值在于它提供了一种全新的视角来看待自己。我们常常被社会、家庭、人际关系所定义，却忽略了最核心的那个“我”。作者通过层层剥茧，引导我们去重新认识和接纳那个被忽略的自己。这是一种回归，也是一种新生。读完之后，你会觉得，原来认识自己，可以如此重要，又可以如此有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的冲击，在于它让我意识到，我们很多时候对于外界的期待和评价，看得比对自己内心的声音还要重。我们习惯了戴着各种面具，扮演着别人期望的角色，久而久之，连自己是谁都快模糊了。作者以一种温和却坚定的态度，提醒我们，真正重要的不是别人怎么看你，而是你自己如何看待自己。这种“看见自己”的过程，既痛苦又充满希望，就像在黑暗中摸索，终于找到了一盏指引方向的灯。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着将书中的一些方法应用到自己的生活中，比如在遇到压力时，尝试去倾听自己内心的声音，而不是一味地压抑。起初并不容易，但随着时间的推移，我发现自己变得更加平静，也更能理解自己的情绪。这本书不仅仅是一本读物，更像是一个长期的陪伴者，它在你需要的时候，会给予你一种无声的支持和力量。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在书中提出的“内在小孩”概念。在很多心理学书籍中，这个概念可能被过度简化，但在这里，它被赋予了更深层次的解读。作者用非常人性化的视角，让我们重新审视童年的经历，以及这些经历如何塑造了我们现在的行为模式。当我们能够理解和接纳那个曾经受伤的自己，才能真正地疗愈，才能更完整地走向未来。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《对于自己，你还是个陌生人》这本书，它不仅仅是一本书，更像是一次深刻的自我探索之旅。它没有华丽的辞藻，没有惊天动地的故事，但它有直击人心的力量，有引人深思的智慧。如果你也曾经感到迷茫，感到与自己格格不入，那么，这本书或许能为你打开一扇新的门，让你看见一个从未如此清晰的自己。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我常常会停下来，反复咀嚼某一段话。作者的语言精炼且充满力量，没有一句多余的废话，却能在寥寥数语中触及灵魂。它不是那种让你读了之后立刻“恍然大悟”的书，而更像是一位循循善诱的长者，引导你静下心来，审视自己的内心世界。它不会给你标准答案，而是鼓励你去探索，去质疑，去寻找属于自己的答案。这种“慢节奏”的阅读体验，在如今快节奏的社会里，显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

质量很不错，值得推荐，京东物流很快，大部分东西都在京东买

评分☆☆☆☆☆

包装精美，送货快，信赖京东。

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

书很不错是正品，活动的时候买的。还很便宜。包装也很好。

评分☆☆☆☆☆

速度之快让人瞠目结舌，不错。

评分☆☆☆☆☆

好书推荐好书推荐好书推荐好书推荐

评分☆☆☆☆☆

还不错挺好看的纸张文字都不错

评分☆☆☆☆☆

关键是书是原装正品!

评分☆☆☆☆☆

书质量很好。我是买了大将军第二本后才发现这本原来也很值得一读。