极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 乔舒亚·贝克尔（Joshua Becker） 著

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 断舍离
• 幸福感
• 自我提升
• 极简生活
• 整理收纳
• 价值观
• 消费观
• 心境

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201108971

版次：1

商品编码：11997615

品牌：文通天下

包装：平装

丛书名： 极简主义

开本：32开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：272

字数：140000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　

　 ★极简生活是风靡全球的一种有价值的生活方式！一项正在全世界范围内推行的运动！
　　★极简生活不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。
　　★极简生活的美好，不是它会带走什么，而是它会给予什么。
　　★极简生活是《知乎日报》、《人民日报》、《搜狐时尚》、《今日中国》、中共中央宣传部委托新华通讯社主办《半月谈》、金羊网、大河网、《检查日报》等各大媒体发文力推的有价值的生活方式。
　　★现代有影响力的极简运动倡导者之一乔舒亚贝克尔（JoshuaBecker）告诉你，怎样实施极简主义生活，以及它为什么是一种有价值的生活方式！
　　★极简生活是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。
　　★极简生活不是极简设计。极简生活是风靡全球、一项正在全世界推行的运动，一种更为人性化的轻松愉悦的生活方式。它指的是一种生活方式，与设计、艺术、哲学上的极简主义都没有直接联系，而极简主义者也是指践行极简主义生活方式的人，而不是喜欢极简主义设计风格的人。
　　★不要用更多解决一切。
　　大部分的我们拥有太多的物品，感到杂乱的负担。我们厌烦于清洁以及整理。抽屉是关不上的，贮藏室是满的……杂乱的证据充满了我们周围。
　　更糟糕的是，这种不断的物品积累慢慢地开始掠夺我们的生命。它偷走了我们的潜力，消耗了我们有限的资源，并且使我们不能将自己的精力、财力等集中于自己所希望拥有的生活上。
　　★用更少过一种更好的生活。
　　在本书中，当今有影响力的极简运动倡导者之一乔舒亚将会帮助你：
　　认识到占有更少生活所给予的好处
　　认识到你所拥有的物品是如何让你远离自己的梦想的
　　认识到你真正渴望的是什么，生命的其他可能性究竟是什么
　　教你亲手制作一个个人化的实用的关于你的家和生活的整理方法
　　发现更大的满足以及更多的愉悦
　　★减少20%物品，提高80%生活品质，告别物化的生活，让物质仅为你的生活服务，过上自己真正重视的高品质的生活。

内容简介

　　你的生活空间是否总被各种物品填得满满的？地板上堆满了杂物、衣橱里被塞满了东西、抽屉里的东西都快溢出……你会觉得柜子的空间永远不够大……手机里下载了大量的APP，用到的不过几个；衣橱里塞满了衣服，可穿的却只有那么几件；忍不住几分钟就刷一次微信朋友圈，但知心朋友也不过两三个……也许，你根本不需要这些东西。
　　本书是一本倡导“极简主义生活”的励志佳作。通过作者的亲身实践和体验，他从日常生活中常被人忽视的物品清理入手，提出正是因为现代人积累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目的物的积聚过程中迷失了自己真正的生活目标。同时，在多余的物品上投入的过多精力、金钱，也浪费了大量的社会资源，导致真正需要人们关注的更丰富的人生追求、更高尚的奉献精神的匮乏。作者不仅是在倡导一种生活方式，而且是在引导你过上一种更丰富、更有意义、更有满足感的人生。同时，让你认识到，实际上，越简单的往往才是美好、适合自己的……

作者简介

　　乔舒亚·贝克尔（Joshua Becker ）是“成为极简主义者”（Becoming Minimalist）网站的创建者和编辑。此网站已激励世界各地数百万人拥有更少的财产，从而发现生活中更伟大的满足。
　　作为现代极简运动有影响力的倡导人物之一，乔舒亚所讲的是他本国性的，也是国际性的。他曾接受《时代周刊》、《华尔街日报》、《今日美国》以及《今日基督教》的采访，是《赫芬顿邮报》的常邀嘉宾，并常出现在众多的电视节目中，包括《CBS晚间新闻》等。他和他的家人居住在亚利桑那州的皮奥里亚。

精彩书评

　　这本书充满了智慧，它的及时出现使我深受鼓舞。同许多人一样，我也受到极简主义理念的吸引。但是，坦率地说，我发现，自己已经深深地陷入了杂乱无章和积累物品的恶习之中。我非常感谢乔舒亚清晰地勾勒出当我们选择拥有更少的物品时，生命将呈现出的景象，以及如何实现它。我们将为生活与梦想创造更多的空间。
　　——肖娜 畅销书《面包、红酒与美味》的作者

　　乔舒亚·贝克尔是我心中的英雄之一。如果你正纠结于“太多的物品和太少的幸福感”，一定要阅读这本书。
　　——彼得·沃尔什　《纽约时报》畅销书《这一切太多了》的作者

　　乔舒亚·贝克尔揭示了一种充满创意的方法，为我们的工作日程、个人幸福、人际关系、财务状况，以及兴趣、热情方面增添了更多的意义。不要被“极简主义者”这个词吓倒。你并不需要采取过激的行动，也不必遵循固定的计划。打开这本书，你便可以卸掉生活的重负，专注于生命中真正重要的事情。
　　——瑞秋·南希·斯塔福德　《纽约时报》畅销书《放手吧，妈妈》和《放手吧，生活》的作者

　　就是它——一本用令人惊奇的简单方法改变你的生活的书！更少，实际上意味着更多，而且是多很多！
　　——杰夫·科恩斯 畅销书《工作的艺术》的作者

　　这本定义了极简主义的书为我们说明了“为什么”“怎么做”和“谁来做”。乔舒亚·贝克尔长期担任牧师，拥有良好的声誉。读者们可以确信，无论他们将采取怎样的步骤，他们必将被引领到充满快乐、慷慨、意义和完满的、更丰盛的人生。
　　——理查德·达尔斯多姆 伯达尼社区高级牧师

　　乔舒亚·贝克尔是在倡导一种生活方式，这种生活方式不仅能够吸引人，更能够彻底改变关于生命的博大理念。
　　——杰夫·施南伯格 复合人组织创立者，《更多还是更少：选择一种更慷慨的生活方式》的作者

　　乔舒亚用令人忍俊不禁的故事和实用的建议，向大家解释了如何把极简主义的生活之旅，变成了一个与朋友和家人共同努力的过程。
　　——戴维·布鲁诺　《100 件事的挑战》的作者

目录

第一章　改变，就在一念之间　　001
极简生活的呼唤　　005
藏在衣橱里的秘密　　008
极简主义令生活更美好　010
满足自己最大的热情　013
你期望从本书获得什么　015
你不需要那些东西　　018
第二章　新希望的诞生　　021
新希望的诞生　　023
极简主义的历史　　028
“ 无处不在的人”　　031
第三章　开启属于你自己独特的极简主义生活之旅　　035
利用启发的力量　　039
戴维和雪莉的极简之旅　041
勇敢地追随自己的心　044
发现真正的自己　　045
第四章　拨开消费主义的迷雾　　049
消费主义≠幸福　　053
时代对个人的影响　　056
你在赞美什么　　063
买！买！买！　　065
美好的解放　069
第五章　从你拥有的一切中发现幸福　　073
极简主义的镜鉴：学会舍弃　　076
警惕！别成为物质的奴隶　　078
如何获得安全感　　080
当“正常的”东西是错误的　　082
近在咫尺的满足感　　085
在充满关爱的人际关系中找到安全感　　088
第六章　极简，从最简单处着手　091
极简生活的本质是什么　094
新手上路指南　　096
我的极简之旅　　097
有所选择的家庭大清理　099
腾出更多的收纳空间　103
分享生活中的欢乐时刻　105
今天就开始行动　　106
第七章　那些极简之旅中最难的部分　　109
100 件物品的挑战　　111
如何处理书籍　　113
再见了，“纸先生”　　116
这件物品能帮到你吗　121
只要最好的　124
选择最合适自己的汽车和房子　129
房屋出售　131
别放弃你的努力　　134
第八章　让极简主义生活试验帮忙　　137
我的极简生活试验　　140
什么是真正的足够　　142
康特尼的故事　　145
极简主义与权宜之计　147
打包聚会　150
你与自由之间只差29 天　152
所罗门王的感叹　　156
永不磨灭的工具　　158
第九章　维持你的极简主义生活　161
杂物的极简化处理　　164
让你的衣柜瘦瘦身　　167
识破电视中的消费陷阱　169
学会更理智地赠送礼物　171
常怀感恩之心　　174
当你的欲望更少，你会发现更多　177
第十章　让家人参与其中　 179
协调和伴侣之间的关系　182
获得伴侣的支持　　185
小小极简主义者　　187
我们的孩子也需要边界　190
让孩子们看到更多生活的真相　192
杰西卡的极简主义之路　196
珍视与家人之间的亲密关系　　198
第十一章　慷慨造就幸福　 201
尴尬的清仓甩卖计划　204
你不要，也许正是别人渴求的　206
拥有一颗慷慨的心　　209
极简生活也能实现财务红利　　211
给予的智慧　213
投资你的时间红利　　216
发现自己真正的价值　218
第十二章　越简单，越美好　　223
忙碌上瘾症　226
如何让自己变得更充实　227
那些超越美貌的东西　230
更好地关照自己的身体　232
如何成为一名健身房会员　　234
无益的人际关系也需要清理　　235
找到自己甘愿为之奉献的目标　237
成为彻底的极简主义者　239
第十三章　追求生命中最重要的事情　　241
找到属于自己的那颗“珍珠”　 244
关于生命的各种选择　245
超越自相矛盾的自相矛盾 248
“希望效应”孤儿关照计划　 　250
每天的影响力　　253
越简单，越丰盛　　254

精彩书摘

　　改变，就在一念之间
　　2008年5月的最后一个周末，天气真是好极了——每年的这个时候，在佛蒙特州，像这样的好天气可并不多见。于是，我和我太太金决定，利用周六的时间采购些东西，顺便处理一些杂事。当然，春季大扫除可是我们本周末的大目标——好吧，一切就从清理车库开始。
　　周六清晨，金和我们的宝贝小女儿还在呼呼大睡。一大早，我就叫起了儿子萨姆，两人一起吃了鸡蛋和火腿。我心想，吃了顿不错的早餐后，他也许就能早点儿进入状态给老爸帮忙了。现在回想起来，我不明白自己为什么会觉得一个五岁的孩子会乐意去打扫车库。不过，不管怎么说，这就是我当时的美好愿望。早餐过后，我们就开始动手了。
　　与往常一样，我们那个可以容纳两辆车的车库被塞得满满当当——纸箱子一个摞着一个，几乎要从架子上摔落下来；几辆自行车靠在墙边扭放在一起，角落里还扔着一根花园浇水用的水管；耙子、铁锹和扫帚也都放得东倒西歪……有时候，我们不得不侧着身子从填满车库的杂物堆中穿过，才能上下车。
　　“萨姆，”我说，“这就是我们要做的事。过了一个冬天，车库里又脏又乱，我们要把所有的东西都推到车道上，然后冲洗整个车库。等它全干了，我们再把所有东西放回来，摆放整齐。明白了吗？”
　　小家伙点点头，假装听懂了我刚才说的话。
　　我示意萨姆，在角落处有一个脏兮兮的塑料箱，他可以去把它拽出来。
　　不巧的是，这个塑料箱里恰好装满了萨姆去年夏天玩的玩具。可想而知，小家伙一看到很久都没见到的玩具，就再也不想帮我清理车库了。他一把抓起了棒球和手套就向后院冲去。
　　向外跑的时候，萨姆忽然停了下来。“老爸，你和我一起玩好吗？”他问我，满脸期待。
　　“抱歉，小伙子，我不能。”我告诉他，“不过，等我一收拾好，就可以和你玩了。我保证。”随着“砰”的一声门响，我看着萨姆棕色的小脑袋在车库拐角处消失了。
　　上午的时光悄然流过，我要做的事情一件接着一件，我也越来越不可能去后院和萨姆一起玩耍。当金喊我和萨姆吃午餐时，我还在车库里忙碌着。
　　当我走出车库，准备结束工作时，我注意到，我们的邻居朱恩正在她家院子里忙碌地种花、浇水。朱恩是位上了年纪的女士，头发花白，笑容和善，她对我家的事总是很感兴趣。我向她摆了摆手，就继续忙自己的事了。
　　到这时候，我已经开始清洁、整理那些早上被我从车库拉出去的杂物了。这可真是件苦差事，耗费的时间也要比我预想的长得多。我一边干着活儿，一边思索着。最近，我在整理我们的物品时，总是感到那么不满意。此刻，又是这种情形！更糟糕的是，萨姆不时从后院跑过来问东问西，或者试图说服我陪他一起玩，而我每次都会告诉他：“就快好了，萨姆！”
　　朱恩一定是从我的语气中察觉到我的沮丧情绪。当她恰巧从我旁边的篱笆经过时，颇有讽刺意味地说了句：“嗯，这就是家庭所有权带来的快感！”——她每天也会花大量的时间照料自己的家庭。
　　我回答道：“是啊，你知道他们怎么说吗——你拥有得越多，被占有得也就越多。”
　　她下面的话改变了我的生活——“对呀，”她说，“这就是为什么我女儿是个极简主义者。她总是对我说，我不需要拥有这些东西。”
　　“我不需要拥有这些东西！”
　　当我回头看着一个上午的劳动成果：堆积在车道上那一大堆肮脏的、落满尘土的杂物时，这句话一直在我的脑海中回荡。突然，我透过眼角的余光注意到，萨姆还是一个人独自在后院玩耍。这两种景象同时深深地印入我的心里，我第一次意识到了自己不满意的根源——那些困扰我的东西，就堆放在我家的车道上。
　　那一刻，我忽然想通了：“拥有”并不等同于幸福。这难道不是所有人都知道的吗？
　　至少，我们都承认，自己所拥有的物品并不一定会带给我们真正的满足。
　　但是，就在那个时刻，当我审视着车道上堆积如山的杂物时，我清楚地意识到：
　　我拥有的东西不仅不能为生命带来幸福，更糟糕的是，它们实际上会令我分心，无法去做那些能让自己感到幸福的事情！
　　我跑进家里，看到金正在楼上刷洗浴缸。我喘得上气不接下气地对她说：“嗨，金！你根本猜不到刚才发生了什么——朱恩说，我们不需要拥有所有这些东西！”
　　就在那一刻，一个极简主义家庭诞生了。
　　极简生活的呼唤
　　那个周末，金和我开始谈论，我们能舍弃什么东西以简化我们的生活，并重新关注那些对我们真正重要的事情。随即，我们开始出售、赠送，或者扔掉我们不需要的物品。
　　在6个月中，我们已经丢弃了全部物品的50%。我们很快就看到了极简主义的好处，并逐步发展出了一种哲学——如何才能使更多人从一种更简单、更有意义的生活中获益。
　　这使我感到非常兴奋。于是，在那个周末，我创立了一个名为“成为极简主义者”的博客——让所有家族成员及时了解我们的“极简生活之旅”。对我来说，这一切的开始无非就是个在线日志。但后来发生的一切却令人惊奇：与我素不相识的人开始阅读博客，并向他们的朋友介绍它。我的读者数量从几百人发展到几千人，后来，竟发展到数万人……而且，这个数字还在不停地增长。
　　我一直在思考，这到底是怎么回事？这意味着什么？
　　多年来，我在不同的教会学校负责学生工作。我很愿意帮助中学生和高中生们找到生命中更伟大的精神意义。不过，我开始意识到，这个极简生活博客在我自己的生命历程中具有非比寻常的意义。
　　我开始收到关于各种特定问题的邮件，有的询问如何拥有更少的物品，有的是来自媒体的垂询，还有演讲的邀请。我对推广极简主义理念拥有一种深刻而持久的热情。我意识到，这是一种重要信息——它可以帮助来自不同背景，拥有各种精神信仰，生活在世界各地的人们过上更好的生活。于是，我开始考虑，也许，我需要全职推广极简生活的理念。
　　作为试验性的转型尝试，2012年，我搬到了亚利桑那州，用了两年的时间帮助一位朋友创建了一个教会，同时也为自己全新的职业生涯打下了基础。两年时间结束时，我已转型成为一名“拥有更少的益处”理念的全职推广者。
　　时至今日，我的那个博客已经发展得越来越有影响力，每月的读者数量超过100万人次。接着，我还出版了电子期刊和书籍。与此同时，我越来越频繁地被邀请在公益组织会议、企业活动和其他各种聚会上发表演讲，与更多人分享极简主义的机会也在持续增加。
　　在清理车库的那次经历之后，多年来，我学习了有关极简主义的许多知识。我所发现的精华内容都录在这本书中。
　　我在书中不断重复的观点，正是我在那一天所领悟到的：拥有过度的物质，并不能让我们幸福。更糟糕的是，它们将使我们远离真正让我们幸福的事物。一旦放弃了那些不重要的事物，我们就能更自由地追求对我们来说真正重要的东西。
　　我们身处的社会使我们有机会拥有大量的物品，这个社会一直受到那种“拥有更多物品”理念的激励。此时，我们急需的正是极简主义所传达的信息。我相信，这种信息将带给你全新的生活，以及更大的愉悦。
　　……

前言/序言

《活出真我：探寻内在渴望，重塑理想人生》 在这个信息爆炸、消费主义盛行的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失在对物质的追逐中，遗忘了内心深处真正的声音。我们被告知“拥有更多”才能“获得幸福”，然而，无数的经验告诉我们，过度的累积反而带来了负担，丰裕的生活并不等同于内心的安宁与满足。 《活出真我：探寻内在渴望，重塑理想人生》是一本关于自我觉察与生命重塑的指南。它并非鼓吹极简主义的物质断舍离，而是引导读者深入审视内心，去辨识那些真正滋养我们灵魂、带来持久喜悦的元素。本书旨在帮助你在纷繁复杂的生活表象之下，拨开迷雾，找到属于自己的核心价值与人生方向，从而构建一个既有意义又充满活力的生命。 本书的核心在于“发现你想要的生活”——这并非一个被动接收的答案，而是一个主动探索、精心构建的过程。 第一部分：审视当下，看见真实的自己 在开始任何改变之前，我们需要诚实地面对自己。这一部分将带领你进行一次深入的自我审视，让你看见： 你真正的需求与渴望： 区分“想要”与“需要”，辨识被社会定义、他人期望所塑造的欲望，挖掘那些源自内心深处、关乎你生命意义的渴望。我们将通过一系列的提问与反思练习，帮助你剥离非必要的标签与期待，触碰到那个最真实的自己。 当前生活的“噪音”： 识别那些消耗你精力、分散你注意力、阻碍你成长的外在与内在干扰。这可能包括过多的社交媒体信息、无效的社交关系、不健康的习惯、甚至是内心深处的负面信念。我们将学习如何辨识这些“噪音”的来源，并为它们设定界限。 价值观的锚点： 探索你生命中最看重的是什么？是自由、成长、连接、创造、还是贡献？本书将帮助你清晰地定义自己的核心价值观，这些价值观将成为你在人生航程中做出选择的指南针，确保你的行动与你的内心保持一致。 第二部分：聚焦核心，构建意义的基石 一旦我们对当下有了更清晰的认知，就可以开始将焦点转移到那些真正重要的事情上。这一部分将引导你： 明确生命的主题： 思考你的人生想要书写怎样的故事？你的热情在哪里？你最愿意投入时间与精力去做的，是什么？本书将帮助你找到那个能让你全身心投入、并从中获得深刻满足的“主题”，并思考如何将它融入你的日常生活。 重塑人际关系： 学习如何建立与维护那些真正滋养你、支持你成长的关系。我们将探讨如何识别并远离“消耗型”关系，以及如何更真诚、更深入地与你珍视的人连接。高质量的人际关系是幸福感的基石，而本书将教你如何去精心培育它们。 优化精力分配： 你的时间和精力是有限的宝贵资源。本书将帮助你学习如何辨识那些高回报、低消耗的活动，并将它们置于优先位置。这并非让你变得“无所事事”，而是让你更有智慧地去“做”那些真正有意义的事情。 第三部分：实践与成长，活出理想的模样 认知与规划是起点，真正的改变发生在行动之中。这一部分将提供实操性的方法与策略，让你： 打造有意识的生活方式： 将你内在的渴望与外在的行为相连接。学习如何通过日常的微小选择，去支撑你所追求的生活状态。这可能涉及工作模式的调整、休闲方式的革新、乃至生活节奏的重塑。 培养内心的韧性与平静： 在面对挑战与不确定性时，如何保持内心的稳定与力量？本书将分享一些简单而有效的心理练习，帮助你提升情绪管理能力，培养正念，从而在生活的起伏中找到安宁。 持续探索与进化： 人生是一个不断变化、不断发展的过程。本书并非提供一个终极的“完美答案”，而是鼓励你保持好奇心，持续地去探索、去学习、去调整。你将学会如何将“发现你想要的生活”视为一个动态的、充满乐趣的旅程，并在这个过程中不断成长，活出越来越真实的自己。 《活出真我：探寻内在渴望，重塑理想人生》 是一次温柔而有力的邀请，邀请你停下追逐的脚步，回望内心，倾听那个最真实的自己。它相信，真正的富足并非源自拥有多少，而是源自对生命意义的深刻理解与积极的实践。通过本书，你将学会如何从内在出发，去创造一个真正属于你、让你感到由衷喜悦和满足的人生。这是一种基于“足够”而非“更多”的生活哲学，一种让你在平凡日子里也能品尝到不凡幸福的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，是它打破了我对“拥有”的固有认知。我一直认为，拥有更多，意味着安全感和掌控感。但是，《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》让我看到了另一面：过度的拥有，恰恰是失去掌控的表现。作者举了一个例子，他说，我们常常以为自己拥有物品，但很多时候，是物品在“拥有”我们。每天花费大量时间去打扫、收纳、整理，甚至因为物品太多而引发焦虑，这难道不是被物品所奴役吗？我开始审视自己的家，发现我真的有很多东西是“摆设”，是“纪念品”，是“想着以后可能会用到的”。这些东西，就像是沉重的锚，把我牢牢地固定在原地，让我不敢轻易改变，不敢去尝试新的生活方式。这本书提供的不是一套生硬的规则，而是一种思考框架。它引导我去提问：“为什么我需要这个东西？”“它在我生活中扮演着什么角色？”“它的存在，是否在消耗我的生命能量？”我开始意识到，很多我过去认为是“宝藏”的东西，其实是“包袱”。我尝试着像书中建议的那样，将一些物品暂时放入“箱子”中，一段时间后再去看，如果我根本没有去打开过，那么它们对我来说就真的是可有可无的。这个过程是艰难的，但每一次的“放手”，都带来一种前所未有的轻松感。我发现，当我的生活空间变得更简单，我的思绪也随之变得清晰。我不再被琐碎的物质所牵绊，我能更专注于我的工作，我的爱好，以及与家人的高质量陪伴。这本书让我看到了，极简并非贫穷，而是一种对生活更深刻的理解和掌控。

评分☆☆☆☆☆

《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》对我而言，更像是一次心灵的洗礼。我一直生活在一个“信息过载”和“物质过载”的时代，总觉得生活中充满了各种“应该”和“必须”。应该买这个，必须要有那个，才能跟上潮流，才能获得社会的认可。这本书就像一股清流，让我停下来，重新审视自己到底想要什么。作者并没有强迫读者去做出激烈的改变，而是通过循序渐进的方式，引导我们去探索内心的声音。我特别喜欢书中关于“物欲陷阱”的分析，它让我明白，很多时候，我们购买的并非是物品本身，而是它所代表的某种身份、某种情感，甚至是某种逃避。我过去也曾陷入这样的陷阱，总觉得买了某个名牌包，就能提升自己的气质；买了最新的电子产品，就能提高工作效率。结果呢？包包只是躺在角落里积灰，新手机的很多功能我也根本用不上。这本书让我明白，真正的满足，源于内心的需求，而非外在的标签。我开始学着去区分“好东西”和“适合我的东西”。我不再盲目追求潮流，而是去寻找那些真正能提升我生活品质，并与我内心产生共鸣的物品。这个过程让我感到一种前所未有的自由，我不再被消费主义裹挟，我开始成为自己生活的主宰。它让我认识到，极简是一种主动的选择，是为了追求更纯粹、更充实的生活，而不是被动地放弃。

评分☆☆☆☆☆

读完《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》后，我最大的感受就是，那些被我们视为“必需品”的东西，很多时候不过是生活的“杂音”。这本书并非简单地告诉你“扔掉东西”，而是引导你去审视自己与物质的关系，去区分“想要”与“需要”。我印象最深的是作者提出的“能量锚点”理论，他把每一个物件都比作一个能量储存器，而过多的物件就像是把家变成了一个巨大的能量泄洪区，耗费着我们的精力。我开始反思自己购物车里的那些“冲动消费”，那些堆积如山的衣物，那些从未打开过的电子产品，它们占据了我的空间，更重要的是，它们占据了我的思考空间。以前我总觉得，拥有越多，就越安全，越能彰显我的品味和成功。但事实是，我被这些东西捆绑了，每天花大量时间去整理、去维护、去寻找，反而失去了与家人朋友深入交流的时间，失去了发展个人兴趣的精力。书中描述的“清理”过程，与其说是在清理物品，不如说是在清理我们内心的杂念。我尝试着从一个抽屉开始，然后是一个衣柜，再到一个房间。每一次清理，都像是一次与过去的对话，我问自己，这个东西我真的还需要吗？它给我带来了什么？是快乐，还是负担？我开始意识到，很多东西的价值，并非体现在它的价格或品牌，而是它是否能真正服务于我的生活，是否能为我带来积极的能量。我甚至开始思考，那些被我奉为“收藏品”的东西，它们是不是也只是我过去某个阶段的“执念”？这本书让我重新定义了“拥有”，让我明白，真正的富足，并非在于物质的堆积，而在于内心的轻盈与自在。它改变了我对“断舍离”的肤浅理解，让我看到了更深层次的精神解放。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我抱着怀疑的态度拿起《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》。我总觉得，极简生活似乎是一种奢侈品，只有那些有钱有闲的人才能玩得起。但读完后，我发现这本书的立意远不止于此。它更多地是关于一种“心法”，一种如何与这个日益物质化的世界和平共处的心法。作者通过大量生动的案例，展现了不同人群如何通过极简生活，找回了属于自己的节奏和快乐。我尤其喜欢书中关于“决策疲劳”的论述。想想看，每天早上站在衣柜前纠结穿什么，下班后在超市里茫然地选择晚餐，这些看似微小的选择，日积月累，真的会耗尽我们的精神能量。极简生活，就是通过减少不必要的选项，来为大脑腾出更多空间，去处理更重要的事情。我开始实践书中的一些方法，比如固定自己的日常穿搭，简化自己的饮食选择，甚至减少社交媒体的浏览时间。我发现，当我的生活变得简单，我的注意力就能够更集中，我的决策能力也得到了提升。我不再害怕“错过”什么，因为我知道，我所追求的，并非是外部的刺激，而是内心的宁静。这本书让我明白，极简并非是剥夺，而是聚焦。它剥离掉那些干扰我们追求真正价值的泡沫，让我们能更清晰地看到自己真正想要什么，并为之付诸行动。它像是一盏明灯，照亮了我在物质洪流中迷失的方向，让我开始懂得，最宝贵的，往往是我们内心深处的力量，而非手中紧握的物品。

评分☆☆☆☆☆

读完《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》，我最大的体会就是，原来我一直活在一种“错觉”里。我总以为，拥有越多，就越能填补内心的空虚，越能证明自己的价值。但是，这本书让我看到，恰恰是过度的物质，让我们离自己内心真正的需求越来越远。作者提出的“减法生活”理念，对我来说，就像是为我打开了一扇新的窗户。我开始思考，我真的需要那么多衣服吗？我真的需要那么多电子产品吗？我真的需要那么多不必要的社交吗？很多时候，我们被社会的洪流裹挟着，不断地追逐着那些“流行”和“必需”，却忘记了停下来问问自己，我真正想要的是什么。我开始尝试着去简化我的生活，比如减少不必要的购物，只保留那些我真正喜欢且有用的物品。我发现，当我的生活变得简单，我的思考也会变得清晰。我不再被各种信息和选择所淹没，我能更专注地去做我真正感兴趣的事情。我甚至开始重新审视我的工作，我是否在做一份真正让我感到有价值和有意义的工作？这本书让我明白，极简生活，不是一种苦行僧式的压抑，而是一种更有智慧的生活方式，它让我能够将有限的精力，投入到那些真正重要的事情上。它让我看到了，真正的富足，并非物质的堆砌，而是内心的充实和自由。

评分☆☆☆☆☆

《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》这本书，对我来说，更像是一份“人生地图”。我一直觉得自己生活在一个迷宫里，找不到出路。每天忙忙碌碌，却总感觉原地踏步。这本书提供的，不是具体的“攻略”，而是让我学会如何“看地图”和“辨方向”。作者通过一系列的论述，让我意识到，我们很多时候的“不快乐”，并非源于外在的客观条件，而是源于我们对物质的过度依恋和对“拥有”的错误认知。我以前总觉得，拥有了某种东西，就能获得快乐，就能得到别人的认可。但事实是，我获得的只是一时的满足，很快又会陷入新的欲望循环。这本书引导我去反思“我为什么需要这个东西？”，而不是“我能拥有这个东西吗？”。当我把关注点从“拥有”转移到“需要”时，我突然发现，我真正需要的东西，其实非常少。我开始尝试着去清理我的生活空间，我的时间，甚至我的社交圈。我发现，当我对物质的欲望减弱，我对精神的追求就会增强。我开始有更多的时间和精力去阅读，去学习，去陪伴家人。我不再害怕“失去”，因为我知道，我真正拥有的，是那些无法被剥夺的内在财富。这本书让我看到了，极简不是一种放弃，而是一种选择，一种为了追求更深刻、更持久的幸福而做的选择。

评分☆☆☆☆☆

读完《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》，我最深刻的感受是，原来我一直在“被生活”而不是“在生活”。我以为自己是生活的主人，但实际上，我却被各种各样的物品、信息、社交关系所裹挟，身不由己。作者在书中提出的“物欲的本质”分析，让我豁然开朗。我过去很多时候，购买物品并非出于真正的需求，而是出于一种“补偿心理”，或者是被广告和营销所诱导。当我意识到这一点，我开始审视自己的购物习惯，我发现我很多“拥有”，其实是“负担”。我尝试着像书中建议的那样，进行“反向购物”，即在需要购买之前，先思考是否真的必需。我发现，这样做之后，我购买的物品少了，但我的生活质量却得到了提升。我不再因为物品太多而感到杂乱，我的家也变得更加整洁和有序。更重要的是，我的心情也变得轻松了许多。我不再需要花费大量的时间和精力去管理和维护这些物品，我能将这些时间和精力投入到更有意义的事情上。这本书让我明白，极简生活，是一种主动的“减负”，是为了让我们能够更轻盈地去感受生活，去追求那些真正让我们感到快乐和满足的事物。它不是让你变得一无所有，而是让你更清晰地看到，什么才是你真正想要的，什么才是对你真正有价值的。

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我必须说，《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》这本书，彻底颠覆了我对“家”的定义。我以前总认为，家就是用来堆积物品的，越多越好，越热闹越好。但是，当我读完这本书，我开始反思，我的家，究竟是让我感到放松和愉悦的避风港，还是一个让我感到压抑和焦虑的收纳场？作者在书中提到了“空间能量”的概念，让我印象深刻。他认为，每一个物品都会散发出一定的能量，而过多的杂乱物品，会形成负面能量场，影响我们的情绪和健康。我开始观察我的家，确实，很多角落都被我忽略的物品所占据，它们静静地在那里，却默默地消耗着我的精力和心情。我尝试着像书中描述的那样，从一个抽屉开始，一点点地进行清理。我不再是为了“拥有”而购买，而是为了“需要”而选择。我开始注重物品的质量而非数量，我宁愿拥有几件高质量、多功能的物品，也不愿意被一堆廉价、一次性的东西所淹没。这个过程并不是一蹴而就的，但我每清理出一小块空间，我的心情就会随之明朗一分。我开始发现，原来我的家可以如此宁静，如此有呼吸感。那些被我珍藏多年的、现在看来已毫无用处的纪念品，也被我释怀。我明白了，真正的怀念，在于心底，而非物品。这本书让我看到了，极简生活，不仅仅是关于清理物品，更是关于清理心灵，关于创造一个真正属于自己的、充满能量和爱的空间。

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《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》这本书，对我来说，是一次关于“自我认知”的深度探索。我一直觉得自己是一个“平凡”的人，过着“平凡”的生活。但这本书让我看到了，原来“平凡”并非平庸，而是可以创造出不平凡的价值。作者通过大量的案例，展示了不同人在极简生活中的蜕变，他们从被物质所困，变成了精神自由的追求者。我最受触动的是书中关于“欲望的层级”的论述。我过去总是被表层、物质的欲望所驱动，而忽略了更深层次的精神需求。当我开始尝试进行“物质清理”时，我发现，那些被我视为“宝藏”的物品，很多时候不过是我过去某个阶段的“执念”的遗物。当我逐渐放下这些执念，我反而能更清晰地看到自己内心的渴望。我开始思考，我真正热爱什么？我擅长什么？我想要为这个世界带来什么？这些问题，在过去物质的洪流中，我根本没有时间和精力去思考。这本书让我明白，极简并非是简单的“断舍离”，而是一种有意识地选择，是一种为了追求更充实、更有意义的人生而进行的“重塑”。它让我看到了，即使是在这个物质至上的时代，我们依然可以通过简化生活，来放大内心的声音，来发现属于自己的独特价值。

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坦白说，我曾经对“极简主义”抱有一种刻板印象，觉得它就是一种极端的、甚至有些“不近人情”的生活方式。《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》这本书，彻底打破了我的这种偏见。它不是一味地鼓吹“少即是多”，而是引导我去理解“少”的深层含义，以及“多”的真正价值。作者在书中反复强调，极简并非是为了“拥有”更少的物品，而是为了“发现”更想要的生活。这个“发现”的过程，对我来说，就像是在一片混沌中寻找方向。我开始审视自己过去的消费行为，我发现我很多时候，是为了填补内心的某种空缺，或者是为了获得某种虚假的认同感，而进行不必要的购买。这本书让我明白了，真正的安全感，并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的充实和自信。我开始尝试着去实践书中的一些方法，比如“一次只清理一个区域”，并且在清理过程中，问自己“这个物品是否真的在服务于我想要的生活？”。当我开始放下那些对我来说已经不再有意义的物品时，我发现我的生活空间变得更加宽敞，我的思绪也变得更加清晰。我不再被那些杂乱的物品所干扰，我能更专注于我的工作，我的兴趣，以及与家人的高质量相处。这本书让我看到了，极简是一种主动的“赋权”，它让我们能够从物质的束缚中解脱出来，去掌控自己的生活，去创造属于自己的精彩。

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运用行为科学的成果，无论是谁、在何时或何地使用，都能够得到相同的结果！

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好书，字迹清晰，趁着读书季买的，优惠力度很大，超抵。

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很好的一本书，让你学会生活，懂得生活。

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正版！才开始看，看完评价书的内容

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包装很好，好好学习一下吧，不错

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618屯了好多书，慢慢来看。-

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赶上活动时买了这两大箱书，个人感觉还是非常人满意的。六一儿童节快乐！