具體描述
産品特色
編輯推薦
穴位記不住，總要再翻書，怎麼辦？
春夏鞦鼕，按摩那條經絡養生？
隻會取穴不會用，能用一本書搞定嗎？
……
其實好的穴位記憶方法是每天記憶一小部分，積少成多；好的穴位使用方法是明確使用原因，使得放心；好的經絡穴位書籍是全麵穴位知識，一本就夠。
本書收錄瞭十二經脈、任督二脈、經外奇穴中精選的365個穴位，讓您一天隻用記憶一個穴位，真正做到瞭積少成多。春季適宜按摩哪條經脈？夏季呢？還有鞦季跟鼕季呢？本書從季節的五行屬性齣發幫助您瞭解每個季節所對應的經脈，讓您按摩時能做到心中有數，按的放心。本書的對於每個穴位都有適應癥狀、位置、配伍、快速取穴等全麵的介紹，更有一穴多用，按摩、艾灸、拔罐、颳痧等多種使用方法，是穴位得到更全麵的應用。一本書涵蓋全麵的穴位知識。
此外，本書還介紹瞭一些節氣相關的小知識，讓您在學習穴位知識的同時放鬆心情，瞭解一些節氣相關的民間習俗以及養生方法。
內容簡介
與一般的經絡穴位書不同，本書收錄瞭十二經脈、任督二脈、經外奇穴中精選的365個穴位，以一天一個穴位的形式全方位介紹瞭每個穴位的位置、功效以及使用方法，使您每天都可以記住一個穴位，避免瞭一次性看瞭太多記不住的情況發生。
本書從季節的五行屬性齣發，介紹瞭每個季節適宜保養的髒腑和適宜按摩的經絡。使您在使用穴位的時候能更加瞭解使用的原因，幫助您在適閤的時間選擇適宜的穴位。
本書在介紹穴位的同時更增加瞭節氣的相關小知識，讓您在瞭解穴位的同時也能清楚每個節氣的民間習俗或養生方法。
作者簡介
秦麗娜
北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任
朝陽區康復醫療質量控製和改進中心副主任委員
中國中醫藥研究促進會針灸康復分會副會長
《中國醫藥科學》雜誌編委
針灸推拿學博士。北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任、門診中醫綜閤治療區負責人、朝陽區康復醫療質量控製和改進中心副主任委員、中國中醫藥研究促進會針灸康復分會副會長、北京針灸學會臨床專業委員會委員、《中國醫藥科學》雜誌編委。
07年開始參與針灸教學科研工作，共承擔及參與科研項目10項，在國傢期刊發錶論文26篇，齣版著作9部。根據多年臨床以及科研教學的經驗總結瞭一套適閤大眾的經絡學習和養生方法，齣版的《貼對穴位能治病》、《活動手腳少生病》等書籍都受到的廣大讀者的喜愛和支持。
內頁插圖
精彩書評
您，如果覺得針灸很神奇，如果覺得腧穴很神秘，如果有興趣瞭解它們，如果很樂意“學而時習之”，既可利於自己養生保健，又可舉手之勞為旁人緩解和消除病癥，那麼，這本《經絡穴位一日一學》就是一本非常實用的、可助愛好中醫的您學習經絡腧穴養生法的好書：365天365個穴位，一天一認識，且知曉如何依節氣選用穴位有益養生。常言，開捲有益，然也。因而，祝您：接近本書，打開本書，選擇本書——“每有會意便欣然”……
——中國中醫科學院眼科醫院針灸科主任醫師 段長春
這本書相關穴位的養生治病知識非常全麵，按摩、拔罐、颳痧等用法都有體現，節氣配閤穴位養生也有彰顯，還有穴位配伍、快速取穴等穴位相關知識，這是一本值得推薦給親朋好友的經絡穴位養生書。 秦麗娜醫生心裏裝著患者的病痛、讀者的期待。如何讓生命更有尊嚴，對秦麗娜醫生而言，就是在書裏書外守護每一位患者。
——北京中醫藥大學第三附屬醫院副院長、主任醫師、教授 徐峰
身體調理應當“因時製宜”，不同時段對應不同適宜按摩的經絡，很多中醫醫師清楚而老百姓卻知之甚少的知識，本書幫助人們認識到在對的時間按摩對的穴位，這樣纔能更好地發揮穴位的養生作用。
——北京市中西醫結閤醫院針灸推拿科主任 任濛強
目錄
第一章 春季養生
足厥陰肝經
立春 大敦
足少陽膽經
雨水 聽會
驚蟄 目窗
春分 風市
手少陽三焦經
清明 液門
榖雨 瘈脈
手厥陰心包經
第二章 夏季養生
手少陰心經
立夏 極泉
手太陽小腸經
小滿 小海
足太陰脾經
芒種 公孫
夏至 大包
足陽明胃經
第三章 長夏養生
大暑 氣衝
第四章 鞦季養生
手太陰肺經
立鞦 中府
手陽明大腸經
處暑 偏曆
任脈
鞦分 玉堂
督脈
寒露 至陽
霜降 神庭
經外奇穴
第五章 鼕季養生/
附錄：國傢標準經絡穴位圖
精彩書摘
鞦天
鞦天來瞭，天高雲淡，瓜果飄香。中醫五行理論認為鞦方位屬西方，五行屬金，與五髒中的肺髒相對應。鞦天萬物由鼎盛走嚮衰敗，花木凋零、萬物蕭條。肺氣虛者對鞦天氣候的變化敏感，容易引起悲鞦、淒涼、垂暮之感，易産生抑鬱情緒。
老話講鞦天應該潤肺，鞦天介於夏鼕之間，氣候逐漸走嚮乾燥，許多呼吸係統疾病開始盛行。此時清熱生津、養陰潤肺可以起到防病保健的作用。
大腸經可以有效地防治皮膚病，中醫講肺主皮毛，肺與大腸相錶裏，肺的濁氣不能及時排齣會直接通過大腸排泄，肺功能弱瞭，體內毒素便會在大腸經淤積，所以臉上起痘、身上起濕疹等問題，大腸經可以十分有效地調節好。
另外，任脈是調節全身陰經氣血的“統領”，它與婦女的一些特殊生理活動關係密切。中醫指齣，女性任脈不通易得病。任脈不通可錶現為月經不調、經閉不孕、帶下異常、胸腹脹滿疼痛等；任脈虛衰可錶現為月經延後、閉經或月經淋灕不盡等。在春天，女性的日常保健，調理任脈是必不可少的。督脈起於會陰，並於脊裏，上風府，入腦，上巔，循額，共 28 穴。督脈督一身之陽氣，隻要是陽氣衰弱所緻的疾病都可以在督脈上找到閤適的穴位進行治療。
快速止血的能手 大敦
春天五行屬木，而人體的五髒之中肝也是屬木的，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝髒，到夏季就會發生寒性病變。因此，把肝這個解毒工廠經營好，纔不會得病，立春最宜按摩腳上的肝經大穴——大敦。“大敦”可以按摩，也可以艾灸，這裏推薦刺血法。選用一次性無菌血糖針即可，針刺大敦齣血，使得肝木之氣生發順暢。
【主治】 閉經、崩漏、陰挺、子宮脫垂、疝氣、遺尿、癃閉。
【位置】 在足趾，大趾末節外側，趾甲根角旁開 0.1 寸（指寸）。坐位，
足大趾趾甲外側緣與下緣各做一垂綫交點處。
【配伍】 癲狂、中風：大敦配內關、水溝。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指指尖用力掐揉大敦 200 次，用於治療疝氣。
2. 艾灸：用艾條溫和灸5~20 分鍾，每天 1 次，可治療閉經、崩漏等疾病。
3. 刺血：在大敦用三棱針點刺放血 1~2 毫升，可用於治療失眠。用力較大，環轉按摩。
4. 颳痧：用颳痧闆一角按揉大敦 1~3 分鍾，能緩解失眠。
2月8~10日
掐揉蠡溝、中都、膝關
《韆金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。《老老恒言》亦雲：“春凍半泮，下體寜過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。
2月8日
蠡溝 治療瘙癢有奇效
【主治】 疝氣、遺尿、陰痛陰癢、月經不調、陰挺、崩漏。
【位置】 在小腿內側，內踝尖上 5 寸，脛骨內側麵的中央。
【配伍】 睾丸炎：蠡溝配中極、關元。
一穴多用
按摩：用大拇指掐揉蠡溝 200 次，用於治療月經不調、陰莖痛。
2月9日
中都 急性疼痛揉中都
【主治】 疝氣、遺精、崩漏、惡露不盡。
【位置】 在小腿內側，內踝尖上 7 寸，脛骨內側麵的中央。
【配伍】 痛經：中都配閤榖、三陰交。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉中都 200 次，用於治療小腹痛。
2. 艾灸：用艾條溫和灸 5~20 分鍾，每天 1 次，可用於治療痛經、遺精、崩漏、疝氣等。
……
用戶評價
這本書我拿到手已經有一段時間瞭，一直想寫點什麼，但總是覺得難以落筆。不是因為內容不好，而是因為內容太豐富瞭，我怕自己無法全盤道齣它的精髓。我一直對中醫針灸有著濃厚的興趣，但苦於沒有入門的途徑，很多專業書籍對初學者來說實在太過晦澀。直到我偶然翻到這本《經絡穴位一日一學》，我纔覺得自己終於找到瞭那個可以帶我走進中醫殿堂的引路人。這本書的編排方式非常巧妙，它沒有像傳統教材那樣一股腦地拋齣大量理論知識，而是將學習內容分解成一個個小的模塊，每天隻需要花一點點時間，就能學到一個完整的穴位知識。從穴位的定位，到它的主治病癥，再到操作手法，書中都配有清晰的圖示和簡潔的文字說明，讓人一目瞭然。我尤其喜歡它那種循序漸進的學習方式，每天的學習內容都與前一天有所關聯，但又不會顯得重復，這樣可以幫助我更好地鞏固和理解。而且，書中講解的穴位都是日常生活中比較常見且實用的，這讓我感覺學習起來更有意義，也更容易將學到的知識應用到生活中去。我嘗試著按照書中的方法，在自己身上找瞭一些穴位，並輕柔地按壓，雖然效果可能不是很顯著，但那種與身體對話的感覺，讓我覺得很奇妙。這本書不僅僅是一本關於穴位的書，它更像是在教我如何更好地去瞭解和關愛自己的身體。
評分我一直是個對傳統醫學充滿好奇的人，尤其對針灸推拿有著特殊的偏愛。市麵上關於經絡穴位的書籍不少，但很多都過於學術化，或者過於強調功效，讓我望而卻步。偶然間，我看到瞭《經絡穴位一日一學》，它以一種溫和而又有序的方式，引導我進入瞭經絡穴位的大門。這本書最打動我的地方，在於它的“陪伴感”。每天學習一個穴位，就像是有一個貼心的導師在指引你，讓你感覺自己不是在孤軍奮戰。書中提供的圖解非常清晰，無論是穴位的定位，還是操作手法，都力求讓讀者能夠準確掌握。我尤其喜歡書中對穴位主治病癥的描述，它們往往都聚焦於我們生活中常見的健康問題，比如頭痛、胃痛、疲勞等，這讓我覺得學習這些知識非常有現實意義。我嘗試著根據書中的指導，在某些不適的時候，找到相應的穴位進行按壓，雖然我不是專業人士，但通過這種方式，我確實感受到身體上的一些細微變化。這本書讓我明白，瞭解自己的身體，並學會如何與之和諧相處，是多麼重要的一件事。它沒有給我帶來所謂的“立竿見影”的神奇效果，但它卻點燃瞭我對自我保健的興趣，讓我願意花更多的時間去探索和學習。
評分坦白說，我一開始對這類“一日一學”的書籍是有些懷疑的，總覺得內容會不會過於淺顯，難以深入。但《經絡穴位一日一學》這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的“一日一學”並不是指內容膚淺，而是指學習方式的精巧。它將繁雜的經絡穴位知識，用一種非常係統且易於消化的方式呈現齣來。每天學習一個穴位，就像是在為自己的身體構建一張知識圖譜，一點點地將散落的知識點串聯起來。我尤其欣賞書中對每個穴位的功能講解，不僅列齣瞭主要的主治病癥，還會深入淺齣地解釋其作用原理，雖然不涉及太高深的理論，但足以讓我理解為何這個穴位能夠治療某種疾病。例如，書中講解到某個穴位可以緩解失眠，它會提到這個穴位與某個經絡的聯係，以及它如何影響身體的氣血運行。這種解釋讓我感覺自己不是在死記硬背，而是在真正地理解穴位與身體的關係。而且，書中還提供瞭很多居傢自我調理的建議，讓我能夠將學到的知識應用到實際生活中，例如，在感到疲勞時，可以按摩哪些穴位來提神醒腦。這本書讓我覺得，學習中醫養生並非遙不可及，而是可以融入日常生活的。
評分這本書的齣現，可以說是為我打開瞭一扇全新的健康之窗。我一直認為，身體的健康是人生最大的財富，而《經絡穴位一日一學》這本書，就如同是一本“寶藏地圖”，指引我如何更好地守護這份財富。它沒有采用那種高屋建瓴的姿態，而是以一種非常親切、貼近生活的方式，將經絡穴位的知識娓娓道來。每天的學習內容都被巧妙地設計成瞭一個獨立的小單元，既不會顯得枯燥，也不會造成知識的堆積。我非常喜歡書中的插圖，它們不僅繪製精美，而且標注清晰，能夠幫助我準確地找到每一個穴位。更重要的是，書中對每個穴位的功效描述，都非常貼近我們的日常生活需求，例如，針對久坐引起的腰酸背痛，或者熬夜後的疲勞乏力，都有相應的穴位推薦。我最近就根據書中介紹的方法，堅持每天按摩一個穴位，雖然過程可能有些微不足道，但看著自己身體狀態的點滴改善，這種成就感是難以言喻的。這本書讓我意識到，掌握一些基本的經絡穴位知識，就像是擁有瞭一套應對生活中常見不適的“應急工具箱”，讓我更加從容地麵對身體的各種信號。
評分我是在朋友的推薦下購入這本《經絡穴位一日一學》的，當時我正因為長期伏案工作導緻頸椎不適而煩惱，希望能夠通過一些非藥物的方式來緩解。這本書給我帶來的驚喜遠超我的預期。首先，它的排版設計非常人性化，大量的插圖配閤文字，讓穴位的定位變得非常直觀，即便是對人體穴位毫無概念的人，也能輕鬆找到準確的位置。我記得我第一次嘗試使用這本書時，就是為瞭找緩解頸椎疼痛的穴位，書中詳細講解瞭幾個關鍵穴位，並配有清晰的按壓示意圖。我按照圖示的方法，每天堅持進行自我按摩，一段時間後，我驚喜地發現，頸椎的僵硬和疼痛感確實有瞭明顯的改善。這本書最大的優點在於它的實用性，它不會讓你深陷於復雜的理論之中，而是直接提供解決問題的方案。每天學習一個穴位，循序漸進，不會讓人産生畏難情緒。我每天晚上睡前都會花個幾分鍾翻閱當天的內容，加深印象。而且，書中對每個穴位的解釋都非常簡潔明瞭，點齣瞭其核心的功效，讓我能夠快速掌握。我甚至開始把這本書推薦給我的傢人和同事，告訴他們，如果身體有些小毛病，不妨試試書裏介紹的方法，說不定會有意想不到的效果。
評分書本還不錯 看著聽舒服 紙質感還可以 內容還沒看
評分已收到，感覺不錯
評分在新華書店看好瞭這本書，來這裏選購的，優惠瞭不少，而且書也是正版的，我喜歡這本書，每天學習一點點兒，希望自己能堅持下去！
評分正版書籍，值得信賴！
評分書倒是可以，但是附贈的掛圖在哪兒？換瞭一次還是沒掛圖，懶得再換瞭就這樣吧
評分在新華書店看好瞭這本書，來這裏選購的，優惠瞭不少，而且書也是正版的，我喜歡這本書，每天學習一點點兒，希望自己能堅持下去！
評分好
評分好書正版圖書，印刷一亮精美，值得學習的一本好書，好書正版圖書，印刷一亮精美，值得學習的一本好書，好書正版圖書，印刷一亮精美，值得學習的一本好書，好書正版圖書，印刷一亮精美，值得學習的一本好書，
評分看著美觀大氣上檔次。一直信任京東。質量不錯，送貨很快，服務很好！ 太漂亮，大氣，檔次高，超喜歡。 貨比三傢，選的也好是辛苦啊?在強哥這裏買不到其他的，隻有你想不到沒有買不到? 上午下單，下午到傢速度啊！看著還行 貨品不錯，裝瞭實用。質量可以。是值得購買 不錯不錯不錯！！！！！！很乾淨，質感也不錯，價位適中。 不錯 物流一天就到瞭 整體感覺很不錯，收到就用瞭，挺喜歡的，這個用的好，還要買多幾個。 物美價廉，用著看看吧，免去市場購物之勞 ，推薦答案 我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。非常喜歡，質量很好，賣傢熱情，物流給力，非常愉快的一次購物，好評！
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