哈佛人生规划课（3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穆臣刚 著

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509378311

版次：3

商品编码：12048822

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：226000

编辑推荐

　　走进百年名校哈佛.品味成功者的故事。
　　预约明天的精彩.一切尽在——哈佛人生规划课。
　　百年哈佛教你心灵规划、时间规划、成功规划、幸福规划。

内容简介

　　好的狙击手必须瞄准目标再扣动扳机，同样地，希望成功的人也必须有明确的目标和方向才能让梦想实现。做好人生规划，是哈佛人成功的主要秘诀。哈佛的教育专家经常会这样教导学生：“几十年人生如昙花一现般短暂，流逝的生命已无法归回，我们能做的就是从现在开始，把握航标!我们应让生命燃烧，不要让生命等待。随便地等待下一个漂流，是一种对年华的无畏的浪费。在现实的挑战面前，我们应该冷静地分析形势，清醒地认识自己。”翻开本书，启航你的人生。

作者简介

　　穆臣刚，吉林大学硕士，青年学者，心灵专家，对哲学、历史学、心理学研究均有所建树。著有《沉与静的人生修行课》、《生活如此无奈，你要足够淡定》、《西点军校男子汉训练课》等书。

目录

Lesson 1 个性规划：了解自己，才能更好地规划人生
了解内心，从自我认知开始
从旁观者的视角体察自我
接受自己的不完美
学会欣赏自我，进而重塑自我
找到适合自己的那条路
树立一个积极的“自我心像”
从脑海里删掉“我做不到”
自己的命运要自己主宰
Lesson 2 心灵规划：强大的内心，让你更加完善
将别人的批评看成称赞
改变不了事情，但你可以改变心情
将“我栽跟头了”改为“我学到了”
坦然接受世界的不公平
学会在平凡中寻找精彩
自信是一切成功的起点
调适心理，在适应中成长
不想处于弱势，就要学会示弱
Lesson 3 思想规划：拆掉思维的墙，人生更精彩
突破常规才能创造奇迹
敢于冒险，不断提升自己
不为自己设限，激活全部潜能
探索真理，不迷信权威
创新让你引领未来
及时发现错误，并改正错误
使计划赶得上变化
讲究原则，也要灵活变通
Lesson 4 情商规划：掌控了情绪，便掌握了命运
走出智商局限，让情商改变生活
后悔，不如着手弥补
抱怨只会让生活更加糟糕
战胜恐惧心理，你就是强者
走出焦虑，学会自我沉淀
担忧和烦恼不过是庸人自扰
别让他人的舌头左右你
不要成为情绪的奴隶
Lesson 5 人格规划：良好的素质是成功的保障
改变性格就可以改变命运
养成好习惯，改掉坏习惯
做人要带一份憨，一份痴
珍惜并利用好自己的话语权
学会赞美，让你更受欢迎
会吃亏是睿智，能吃亏是境界
小处让人，大处才能得人
妥协也是一种智慧
Lesson 6 魅力规划：包装自己，展示你的气质和风度
以德报怨，是风度的体现
提升亲和力，做可爱的有能力者
坦诚才会相知，扩大开放区域
自我开放，自由主动地交际
做一个有责任心的人
给人留下良好的第一印象
以谦卑的姿态出现在人们面前
保持一点神秘感
Lesson 7 理想规划：用正确的目标指引一生的方向
有正确的预见等于成功了一半
理想不丰满，现实就骨感
明确目标，不抛弃不放弃
思想有多远，就能走多远
做好短、中、长期目标规划
发挥自我优势，规避自我缺陷
不要有太高的欲望和期待
再好的想法也需要行动来检验
Lesson 8 时间规划：用有限的时间完成更多的事
端正自己对待时间的态度
专注于有效的工作
消灭“拖延”这个时间窃贼
精确地计算时间，合理地统筹时间
善于利用零碎时间
不要忽视了守时的重要性
明确“重要”与“紧急”中的优先原则
多抽些时间陪伴家人
Lesson 9 健康规划：身心健康才有奋斗的资本
会休息才能更好地工作
亚健康正夺走越来越多的幸福
你的健身卡过期了吗
科学安排饮食，会吃才健康
充实自己的心灵花园
用最温情的方式善待压力
别总羡慕别人，做好你自己
复杂即烦恼，简单做人最好
Lesson 10 幸福规划：理解幸福，才能邂逅幸福
拥有幸福感，才能乐享人生
感恩别人，幸福的是你自己
文凭只是张纸，知识能帮你得到幸福
舍弃一棵树木，你会得到一片森林
别把幸福想得太遥远，它就在当下
快乐，越分享越茂盛
失败总是短暂的，成功终究要来
勤奋成就幸福人生
Lesson 11 成功规划：成功是从一点一滴积累而来
永远不要停止学习
细节决定成败
不为失败找借口，只为成功找方法
专注，才能进步，
善于抓住机会并创造机会
一步一个脚印，将梦想照进现实
珍惜每一个帮助别人的机会
巧织人脉网，网住成功

精彩书摘

　　学会欣赏自我，进而重塑自我
　　美国商业杂志《福布斯》是与《财富》、《商业周刊》具有同等影响力的杂志之一，大卫·梅克是杂志的总编。在一次会议中，他宣布要解雇一位员工，但并没有当场宣布是哪一位。散会后，有位员工一直紧张地跟在大卫的后面。起初，大卫并没有在意，可是一直走到自己的办公室，这位员工还在后面战战兢兢不肯离去。于是，大卫问他有什么事情，这位员工忐忑不安地回答道：“我感觉自己在公司的表现似乎很糟糕，您要解雇的人是不是我?”大卫看了他一眼，然后慢悠悠地说：“本来我还没想好要解雇谁，现在，既然你提醒了我，那么就是你了。”就这样，那位员工当场被炒了鱿鱼。
　　有一句格言说：“不是因为遭遇了挫折，我们才迷失自我;而是因为我们迷失了自我，才会有那么多的失败。”显然，这位被大卫炒掉的员工是因为不懂得欣赏自我，而迷失了自己的人，如果连他自己都不知道自己的价值在哪儿，别人又如何去肯定他的价值呢?
　　哈佛人生规划课中有这样一种关于“自我潜能”的理论：每一个人身上都蕴藏着一份与他人有别的才能，这种特殊的才能就如同一个熟睡中的巨人一般，等待着我们去唤醒它。上天不会亏待任何人，他会提供无穷无尽的机会让我们充分发挥特长，只有当个人可以充分地欣赏自己，才能将潜能发挥得当。这一理论直接指出了欣赏自我的重要性。正如哈佛大学的一位教授所说：“世界本来就是属于每一个人的，只要你肯抹去身上的浮灰，便会让自己发挥出无限的潜能，自己也将会有所作为，甚至创造出新的奇迹。”
　　在香港电影《爱君如梦》中，潇洒帅气的舞蹈老师对着“丑小鸭”一般的女主角说：“你是最好的，你要学会欣赏自己。”平平常常的一句鼓励竟然给女主角带来莫大的勇气，她开始学着欣赏自己，悦纳自己，最终成为美丽的白天鹅。学会欣赏自己是每个人必做的功课之一，只有可以理性看待自己的优点，并且把闪光之处发扬光大，才会让自我认知变得自信而又淡定，为自己酝酿强大的气场。
　　在谈到人生规划时，哈佛大学社会科学研究院教授史密斯·金指出，唯有当一个人懂得真正地接纳自我、欣赏自我时，他才会拥有更广阔的发展空间。也许你曾经对自己并非名门之后颇有怨言，也许你曾经对自己命运中所产生的波折产生过深深的苦恼，也许你一直在为自己人生中的坎坷而叹息。但是请你在此刻扪心自问，你是否真正地正视过自己、欣赏过自己?其实对那些生活中的强者来说，出身与外表只是一种符号，而不是成功的必要前提，你又何必因此而斤斤计较?那些敢于为自己喝彩的人总是拥有源源不断的动力，他们敢于接受来自于外界的任何挑战，更敢于无悔地去追求自己的理想，并愿意最终为了实现自我目标而不断奋斗。
　　当然，欣赏自己绝对不是过度的自我陶醉，更不是将自己看成一朵鲜花，而将别人看成枯萎的荒草。孤芳自赏、自命不凡，刚愎自用、故步自封，这些都不是个人自我欣赏时应该持有的态度。欣赏自我，贵在在拥有了自知之明的前提之下进行自我反省，并同时做到强化自我信念与自我信心，并对自己的能力进行正确的评价，走自己的路。唯有如此，人生才会无怨无悔。
　　哈佛人生箴言
　　哈佛大学一位心理学家曾说过：“不懂得欣赏自己的人，便不会有向上的愿望。”若一个人可以真正地做到欣赏自己，那么，这个人便会乐观而自信地面对生活，浑身上下便会充满活力与激情，与他在一起的人也将会因此而深受鼓舞。所以，请学会欣赏自己，通过赞美自己的每一次进步，不断增强奋力向前的信心，从而让自己获得精彩的人生。
　　找到适合自己的那条路
　　大多数哈佛大学的教授并不提倡“木桶原理，”他们认为：一个人的能力大小、素质高低，固然是由他人生中最“短”的那块木板所决定，但是，人生到底是平庸还是杰出，却是由最长的那块木板来决定的。
　　20世纪90年代后期是电脑崛起的时代，当时人们一致认为，未来是信息的时代，只要掌握了出色的IT技术，便可以让自己的人生变得出类拔萃。于是，许多青年人盲目地冲向了自己的IT梦想，同时让自己丧失了宝贵的时间与精力，更失去了许多可以在其他领域中成功的机会。
　　珀西便生长在那个时代，他从小便喜欢画画，而且梦想着将来成为一个知名的艺术家。但是，在电脑成为时尚的那几年里，他在家人的建议下，放下了手中的画笔，如火如荼地投入到电脑的学习中，并且认真地学习了两年的时间。
　　在长达两年的时间里，珀西在电脑方面的技术并没有变得出色，相反，他始终不明白：难道IT产业日后真的会将其他产业都取而代之吗?在矛盾的思想中纠结了两年的珀西不仅没有获得IT界新秀的殊荣，反而由于没有时间练习绘画，使自己原本出色的画技大大退步了。
　　后来，事实向人们证明，当时那种IT时尚与热情被无限度地夸大了，并不是每一个人都有机会成为比尔·盖茨的。珀西心中的困惑也随之变得明朗与清晰：就算未来真的会成为信息主导一切的时代，但艺术与其他领域并不会因此而消失。于是，他重新执起画笔，开始了自己的历练之路。在他看来，那两年的电脑学习的确对自己的人生有所帮助，但若将最有激情与梦想的宝贵两年用在艺术创作上，也许自己可以获得更大的进步。
　　在生活中，有很多人每天都在做着自己不想做也做不来的事情，然后又因为做不好被坏心情困扰，陷入生活的恶性循环中，这是因为他们从一开始的自我定住就是错误的。我们以为自己是那样的人，或者适合那样的生活，可是我们没有做好，而且力不从心。我们一直尝试改变，可是却一再失败，那就说明我们给自己的定位是错的，或者是所希望的改变与自我认定不符所致。
　　在1952年11月9日，以色列独立以来的第一位总统魏茨曼不幸因病逝世，这位总统正是伟大物理学家爱因斯坦平生少有的挚友之一。在魏茨曼去世前的一天，以色列驻美国大使便向爱因斯坦转达了以色列总理本·古里安的信，信中以诚挚的语气明确指出，自己将会正式提请爱因斯坦成为以色列共和国总统候选人。
　　消息很快便传遍了整个新闻界，当晚，一位记者拨通了爱因斯坦住所的电话：“亲爱的教授先生，听说您将会出任以色列共和国总统，这件事情是真的吗?”
　　电话那头，爱因斯坦的回答非常平静：“不，我不会当总统的，我并不具备那样的才能。”
　　“但是，总统并没有多少具体的事务，而且这一职位往往是象征性的。教授先生，您可以说是这个世界上最伟大的犹太人，不，不，您简直是这个世界上最伟大的人。由您来担任以色列总统，不仅体现了犹太民族的伟大，更预示了犹太民族的美好未来!”记者的声音越来越兴奋。
　　“不，我干不了这样的事情。”爱因斯坦并没有因为记者的话而有所骄傲，而是轻声地做出了自己的回答。
　　随后，当驻华盛顿的以色列大使再次打过来电话时，爱因斯坦同样明确地拒绝了。
　　不久后，爱因斯坦在美国一家权威报纸上发表了自己的声明，声明中指出，他不会出任以色列总统一职：“有关自然，我可能了解一点，但是有关人性，我几乎一点也不了解。相比之下，方程对我更重要些，因为政治是为当前，而方程却是一种永恒的东西。”
　　你不需要按着别人的期望来安排自己的人生，更不需要为了满足他人的愿望而对自己的缺陷进行遮掩，时时戴着面具做人无疑是令人疲惫的。找到适合自己的那条路，做自己喜欢的事情，你才会拥有更多的成功机会。
　　哈佛人生箴言
　　所有哈佛的成功人士都有自己独特的个性，而这些与他人不同的地方，成为了他们在成功以后真正塑造自我、真诚面对公众的关键所在。“坚持找到适合自己的那条路”无疑是受到了哈佛校风的影响。在多年的教育过程中，哈佛为人诟言的地方并不少，但是，它从来没有企图伪装自己的缺点，而是将自己的每一个教育环节更真实地展示给公众，也正是因为这种“坦然做自己”的特点，使得哈佛成为了全球最负盛名的高校之一。
　　……

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目标挺好

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送给妺妺的一本书，小美女评价很高。很不错!

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这本书非常好

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书页颜色粗糙，还没有外包装，还脏脏的，京东的东西也不能保证正品。

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朋友特意买来给小孩看的，很好的一本书。

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