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张怀春 著

图书标签:

• 教师心理健康
• 教师发展
• 心理辅导
• 压力管理
• 情绪调节
• 职业倦怠
• 心理危机干预
• 幸福感
• 心理健康教育
• 教师职业素养

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301274033

版次：1

商品编码：12053092

包装：平装

丛书名： 21世纪教师教育系列教材

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：560

字数：350000

正文语种：中文（简体）

编辑推荐

本书适合作为教师教育类相关专业本科教材，也可供一线教师培训、参考使用。

内容简介

本书阐述了教师心理健康的基本知识和理论，围绕教师可能面临的种种困难及问题选取和组织材料，配以案例分析，提供心理自我保健知识和心理调节方法，以期让教师拥有丰富的心灵、健全的人格，能高效、快乐、健康地工作和生活，以健康的心理教育指导学生。

作者简介

张怀春，博士，曲阜师范大学教育学院教授，主要研究方向：教师教育，教育心理学，教师心理健康等，主编参编教材和心理学专业图书及读物10余部

目录

第一章绪论

第一节教师心理健康概论

第二节教师心理健康问题

第三节教师心理自我保健与求助

第二章教师角色与教师心理健康

第一节角色与教师角色

第二节教师角色要求的心理素质

第三节教师角色心理健康状况对学生的影响

第三章教师压力与心理健康

第一节压力概述

第二节教师压力的主要来源

第三节教师压力的应对策略

第四章教师认知与心理健康

第一节教师世界观与心理健康

第二节教师教育观念与心理健康

第三节教师不合理信念的调整

第五章教师情绪情感与心理健康

第一节教师情绪情感概述

第二节教师消极情绪情感调控

第三节教师积极情绪情感养成

第六章教师意志与心理健康

第一节教师意志与意志行为

第二节教师积极行动克服困难

第三节教师挫折与正确对待

第七章教师性格与心理健康

第一节性格与教师职业和心理健康

第二节教师常见性格消极因素及其调适

第三节教师完善与提高积极性格

第八章教师人际关系与心理健康

第一节人际关系与心理健康

第二节教师的人际关系类型

第三节教师人际关系调适的艺术

第九章教师教学中的心理健康

第一节教师的教学观和学生观

第二节教师课堂教学积极心理学原则

第三节教师培养学生创新能力与创造性

第十章教师心理健康教育能力

第一节学校心理健康教育中的常见做法和误区

第二节教师心理健康教育能力的结构

第三节教师心理健康教育能力提高

第四节教师心理健康教育实施模式

第十一章教师心理素质拓展训练

第一节心理素质拓展概论

第二节教师心理素质拓展类型、价值与要素

第三节教师心理素质拓展示例

精彩书摘

　　《教师心理健康》：
　　4.合作学习理论
　　合作学习是发展性教学中的一个重要策略。发展性教学关注教学活动中体现出来的群体人际关系和交往质量，积极构建合作学习的新型关系。这种关系以相互尊重、相互理解为基础，以民主、平等、互助为主要特征。真正为学生构建起民主、合作的课堂学习条件，不仅有利于学生集体意识的发展，而且将极大激发教师与学生主动性、积极性和创造性，使师生都获得自我充分发展。
　　在合作教学的诸多理念中，最令人注目的当属互动观。由于合作教学视教学动态因素之间的互动为促进学生学习的主要途径，因而这种互动观无论在形式上还是内容上都不再局限于师生之间的互动，而是将教学互动推至更广阔的领域——学生与学生之间的互动，因而这种教学理论较传统的教学理论更具有情感性。合作教学在注重认知、情感和技能目标的同时，还十分注重人际交往的教学目标，并将之作为一种教学要素加以考核。这样，教师与学生之间原有的“权威—服从”关系就变成了“指导—参与”关系，这对于提高学生的人际交往能力和社会适应水平具有重要意义。
　　（四）心理辅导活动课的具体设计
　　1.课程设计的理论架构
　　心理辅导活动课设计的理论架构就是要理清以下一些问题。
　　（1）学生身心发展需求以及如何促使学生顺利发展
　　有效的心理辅导活动课设计首先应了解辅导对象的身心发展状况，其次要思考促使其顺利发展的有关对策。具体说来，要重点考虑以下问题。
　　①正常个体在某一阶段正常发展的特征、期望、任务和行为是什么？
　　②某一学生或特殊团体在某一阶段的发展特征、期望、任务和行为是什么？
　　③这些个体或团体在发展过程中，可能遇到哪些阻力？
　　④如何促进这些个体或团体的发展过程？
　　……

作为一本深入探讨人类情感、行为模式及其复杂交织的著作，《心之疆域：洞悉内在世界》致力于为读者开启一扇通往自我理解与情感掌控的大门。本书并非单纯的心理学教科书，而是将深奥的理论化繁为简，以引人入胜的叙事方式，辅以大量真实案例和生活化的比喻，带领读者踏上一场探索自身心理奥秘的旅程。 本书的起点，是对人类基本情感的细致剖析。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱、恨——这些我们每日都能感知的情绪，其背后蕴含着怎样的生理机制？它们如何影响我们的思维方式？又如何驱动我们的行为？《心之疆域》将从神经科学、进化心理学等多个角度，揭示这些情绪的起源与功能，并引导读者认识到，情绪并非“好”或“坏”的标签，而是我们内心世界发出的信号，理解它们，是与自我和谐共处的第一步。 接着，我们将深入探讨思维的运作机制。理性与感性，直觉与逻辑，这些看似对立的思维模式，实际上在我们的大脑中扮演着怎样的角色？书中将介绍认知偏差——那些我们不自知的思维陷阱，它们如何悄无声息地影响着我们的判断和决策，甚至导致我们做出并非最优的选择。通过对“确认偏误”、“锚定效应”、“归因错误”等常见认知偏差的详细解读，并提供可行的练习，读者将学会辨识并规避这些思维误区，从而做出更清晰、更明智的决定。 本书的另一核心内容，聚焦于人际关系的建立与维护。我们为何会与某些人投缘，而与另一些人疏远？沟通的艺术究竟在哪里？《心之疆域》将从依恋理论、社会交换理论等经典人际关系理论出发，阐释建立信任、理解他人、化解冲突的有效策略。书中将详细讲解非暴力沟通的原则与技巧，帮助读者学会倾听、表达感受、提出需求，从而在家庭、职场、友情等各种关系中，建立起更健康、更稳固的连接。我们会探讨同理心的力量，如何通过换位思考，真正走进他人的内心世界，增进彼此的理解与支持。 本书还将目光投向“自我”的构建与认同。你是如何认识自己的？你的“自我”是如何在成长过程中形成的？本书将探讨身份认同的形成过程，包括童年经历、社会文化影响、以及个人价值观对自我认知的作用。我们会讨论“自尊”的根基，以及如何培养健康的自尊感，使其成为我们面对挑战时的坚实后盾，而非脆弱的易碎品。书中将提供一系列自我反思的工具，鼓励读者审视自身的优点与缺点，接纳不完美的自己，并在此基础上，塑造一个更具力量和活力的“自我”。 焦虑、抑郁、压力，这些现代社会普遍存在的心理困扰，也将在《心之疆域》中得到深入的探讨。本书并非提供“包治百病”的速效药，而是致力于帮助读者理解这些情绪和状态的深层原因，以及它们对身心健康的长期影响。我们将介绍正念冥想、情绪调节技巧、压力管理方法等科学有效的应对策略，帮助读者建立起一套属于自己的心理健康“防御体系”。书中将强调，寻求帮助并非软弱的表现，而是成熟与勇气的体现，并提供一些关于何时以及如何寻求专业心理支持的建议。 《心之疆域》还将拓展到“意义感”的追寻。生命的意义是什么？我们如何在日常生活中找到属于自己的价值与目标？本书将借鉴存在主义心理学、积极心理学等流派的观点，引导读者思考人生的终极价值，以及如何在追求目标的过程中，体验到更深层次的满足感与成就感。我们将探讨“心流”体验，那种全身心投入某项活动，忘记时间流逝，获得深刻愉悦的状态，并提供一些培养心流的方法。 在整本书的叙述过程中，作者始终秉持着一种温暖而富有同情心的视角。我们都是在复杂的世界中努力前行的个体，都有着属于自己的挣扎与困惑。《心之疆域》旨在成为读者心灵的伙伴，在探索内在世界的旅途中，提供指引、支持与力量。书中穿插的文学引用、哲学思考，以及作者个人的真诚感悟，都为本书增添了独特的韵味。 阅读《心之疆域》，你将不仅仅是获取知识，更是一次深刻的自我对话。你将学会如何倾听内心的声音，如何理解那些曾经让你困惑的情绪，如何与他人建立更深厚的情感连接，如何在这个充满变数的世界上，找到属于自己的那份宁静与力量。本书是一份邀请，邀请你走进自己的内心，去发现那个更加丰富、更加完整、更加强大的自己。它鼓励你去拥抱变化，去学习成长，去活出属于你自己的精彩人生。 本书的语言风格力求平实、亲切，避免使用过于专业晦涩的术语，即使是面对一些复杂的心理学概念，也会通过生动的比喻和形象的描绘，使其易于理解和接受。无论是初次接触心理学知识的读者，还是对心理学有一定了解的爱好者，都能从中获得启发与收获。 《心之疆域：洞悉内在世界》是一本关于如何理解自己、如何与世界和谐相处的指南。它将帮助你认识到，你的内在世界并非一个需要被征服的战场，而是一个充满无限可能性的花园，只要你愿意去耕耘，去浇灌，它就能绽放出最美丽的花朵。本书的最终目的，是赋能读者，让你成为自己生活的主宰者，拥有更健康的心态，更丰富的情感，以及更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的扉页，并没有抱有什么过高的期望，毕竟市面上关于心理健康的书籍汗牛充栋，想要找到一本真正能够触动心灵、带来实质性改变的，实属不易。然而，我很快被它所呈现的真实性所吸引。它没有回避教师工作中那些令人沮丧、疲惫的时刻，反而将其赤裸裸地展现在读者面前，让我有一种“原来我不是一个人”的释然。 书中的某个段落，详细描述了教师在处理班级事务时，那种来自四面八方的压力，不仅仅是教学任务，还有家校沟通的复杂性、学生个体的差异性，以及社会对教师职业的种种期待。这种多重压力的叠加，常常让我在夜深人静时感到窒息。但这本书并没有止步于抱怨，它更倾向于引导读者去分析压力的来源，并提供一些看似简单却极其有效的应对策略，比如如何设定边界，如何与同事建立支持网络，如何在繁重的工作中找到属于自己的“喘息空间”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我能够真正“坐下来”阅读的书。它没有华丽的辞藻，也没有激烈的论调，但每一个字都充满了真诚和力量。它像是对我多年的教学经历的一次梳理和解读。 书中关于“职业身份认同”的探讨，引起了我强烈的共鸣。在经历了无数次的挑战和质疑后，我们有时会迷失在“教师”这个身份中，忘记了自己也是一个有血有肉、有情感需求的人。作者通过深入的分析，帮助我重新审视了教师的职业价值，也引导我去寻找在职业之外，属于自己的生活意义。这种“找回自我”的过程，对我来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于一个职业倦怠的高峰期，对教学的热情几乎被消磨殆尽，每天都如同行尸走肉一般。这本书的出现，与其说是一束光，不如说是一杯温水，缓缓地暖到了我的心底。它没有给我什么激昂的口号，也没有强迫我去“振作”。 我尤其喜欢书中对于“情绪劳动”的探讨。它非常具体地描述了教师在课堂上，如何需要不断地管理和调节自己的情绪，去适应不同的学生，去处理各种突发状况。那种内在的消耗，那种需要时刻保持专业形象的压力，被描绘得入木三分。我读到这里，突然意识到，原来我并非“不够坚强”，而是我的“能量”在被不断地消耗。这种认知上的转变，让我对自己的状态有了新的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我并不是一口气读完的，而是断断续续地，在那些疲惫不堪的间隙里，偶尔翻开一页，然后被其中的文字所吸引。它没有那种“一鸣惊人”的震撼，也没有“醍醐灌顶”式的顿悟，但它有一种润物细无声的力量，慢慢地浸入我的内心。 我记得有一章，讲的是教师在面对学生家庭的复杂问题时，如何处理自己的界限。那种想要帮助，却又害怕介入过深，那种道德感和现实困境的拉扯，被描绘得非常真实。我读到那里，仿佛看到了自己一次次陷入的困境。这本书并没有直接给出“解决方案”，而是引导我去思考，去反思，去认识到，即使是作为教师，我们也有自己的局限性，也需要保护好自己的心理边界。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一次偶然的机会下发现的，当时我正为自己最近的教学压力感到焦虑，并且开始怀疑自己是否还能坚持下去。同事随手推荐了我这本《教师心理健康》，虽然名字听起来有些直白，但我还是抱着一丝希望翻开了它。初读之下，我并没有立刻找到那些“灵丹妙药”，它不像一本速成手册，一下子就能解决所有问题。相反，它更像是一个温柔的引导者，用一种缓慢而深刻的方式，触及了教师这个职业背后那些常常被忽视的“软肋”。 我尤其被其中关于“共情疲劳”的章节所打动。作者并非简单地罗列这个概念，而是通过一系列真实的案例，将那种日复一日、年复一年地承接学生、家长乃至社会情感的压力，那种看似微不足道却不断累积的消耗，描绘得淋漓尽致。我仿佛看到了自己，在课堂上强颜欢笑，在办公室里故作轻松，回到家后却精疲力尽。书中没有给出“克服”共情疲劳的简单指令，而是引导读者去理解它为何产生，去认识到它并非个人能力不足，而是一种职业风险。这种“被理解”的感觉，本身就是一种疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，更多的是一种“被看见”的感觉。在繁重的工作和巨大的压力下，教师往往觉得自己像一个孤岛，独自承受着一切。而这本书，就像一座桥梁，连接了我和我的同行者，也连接了我与自己的内心。 书中对“理想化”与“现实”之间差距的剖析，让我深有体会。我们都曾怀揣着教育的理想走进课堂，但现实的种种阻碍，却常常让我们感到失落和无力。作者并没有简单地批评现实，而是引导我们去理解这种差距为何存在，并提供了一些在现实中保持教育初心的策略。它让我明白，即使不能改变所有，但我们可以改变对待困境的态度。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我时常会停下来，反复思考作者提出的观点。它不像一些心灵鸡汤，只会给你虚假的鼓励，而是非常务实地，从教师的日常工作出发，去剖析那些隐藏在表象下的心理困境。 我印象最深的是其中关于“自我关怀”的章节。它并没有将自我关怀描绘成一种奢侈品，而是将其视为一种必要的生存策略。作者列举了许多简单易行的方法，比如如何在短暂的课间找到片刻的宁静，如何通过运动来释放压力，如何与家人朋友分享自己的感受。这些看似微不足道的小事，却在书中被赋予了重要的意义，让我重新认识到了“照顾好自己”的重要性。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，并没有立刻投入阅读，而是让它在我的书架上静静地待了一段时间。我知道，这本书需要用心去体会，不能急于求成。终于有一天，当我感到身心俱疲，找不到继续前进的方向时，我翻开了它。 书中关于“希望感的重建”的部分，给了我很大的启发。它并没有承诺奇迹，而是教我如何在看似绝望的境地中，发现微小的希望，并从中汲取力量。作者通过讲述一些真实的案例，让我看到，即使是最艰难的时刻，也并非没有转机。这种“希望”的种子，在我心中悄然萌芽，让我重新燃起了对未来的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式有一种独特的沉静力量。它不像很多心理健康读物那样，上来就用大量专业术语，或者用一些过于戏剧化的故事来吸引眼球。作者似乎总是以一种非常平和、细腻的笔触，深入到教师日常工作中的每一个细微之处。我记得有一个章节，讲的是教师在面对学生违纪行为时的内心挣扎。那种想要严厉管教又担心伤害孩子自尊，想要理解包容又怕被误解为纵容的矛盾，被描绘得入木三分。 我读到那里时，脑海中瞬间闪过了无数个类似的场景。那种无力感，那种在规则与情感之间摇摆的煎熬，常常让我质疑自己的教育理念和能力。但这本书并没有给我答案，而是邀请我去探索这些矛盾背后的深层原因，去审视自己在这个过程中的情绪反应。它让我意识到，很多时候，我们需要的不是一个完美的解决方案，而是一个能够容纳和理解自己不完美状态的空间。这种“不求甚解”的引导，反而让我更加心安。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的“同路人”的感觉。它不像许多理论书籍那样高高在上，而是仿佛一个经验丰富的同行，坐在我旁边，轻声和我分享他/她的感悟。我最欣赏它的一点是，它没有将心理健康问题简单化，而是承认了教师职业的独特性和复杂性。 其中关于“倦怠”的论述，让我印象深刻。它没有将倦怠仅仅归结为个人意志力的不足，而是深入分析了导致倦怠的系统性因素，例如不合理的评估体系、过度的行政干预、以及社会对教师角色期待的模糊化。当我看到作者对这些问题的细致剖析时，我仿佛卸下了很多不必要的自责。它让我明白，很多时候，我们所经历的困境，并非源于自身的缺陷，而是职业环境使然。