教師心理健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張懷春 著

圖書標籤:

• 教師心理健康
• 教師發展
• 心理輔導
• 壓力管理
• 情緒調節
• 職業倦怠
• 心理危機乾預
• 幸福感
• 心理健康教育
• 教師職業素養

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301274033

版次：1

商品編碼：12053092

包裝：平裝

叢書名： 21世紀教師教育係列教材

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：560

字數：350000

正文語種：中文（簡體）

編輯推薦

本書適閤作為教師教育類相關專業本科教材，也可供一綫教師培訓、參考使用。

內容簡介

本書闡述瞭教師心理健康的基本知識和理論，圍繞教師可能麵臨的種種睏難及問題選取和組織材料，配以案例分析，提供心理自我保健知識和心理調節方法，以期讓教師擁有豐富的心靈、健全的人格，能高效、快樂、健康地工作和生活，以健康的心理教育指導學生。

作者簡介

張懷春，博士，麯阜師範大學教育學院教授，主要研究方嚮：教師教育，教育心理學，教師心理健康等，主編參編教材和心理學專業圖書及讀物10餘部

目錄

第一章緒論

第一節教師心理健康概論

第二節教師心理健康問題

第三節教師心理自我保健與求助

第二章教師角色與教師心理健康

第一節角色與教師角色

第二節教師角色要求的心理素質

第三節教師角色心理健康狀況對學生的影響

第三章教師壓力與心理健康

第一節壓力概述

第二節教師壓力的主要來源

第三節教師壓力的應對策略

第四章教師認知與心理健康

第一節教師世界觀與心理健康

第二節教師教育觀念與心理健康

第三節教師不閤理信念的調整

第五章教師情緒情感與心理健康

第一節教師情緒情感概述

第二節教師消極情緒情感調控

第三節教師積極情緒情感養成

第六章教師意誌與心理健康

第一節教師意誌與意誌行為

第二節教師積極行動剋服睏難

第三節教師挫摺與正確對待

第七章教師性格與心理健康

第一節性格與教師職業和心理健康

第二節教師常見性格消極因素及其調適

第三節教師完善與提高積極性格

第八章教師人際關係與心理健康

第一節人際關係與心理健康

第二節教師的人際關係類型

第三節教師人際關係調適的藝術

第九章教師教學中的心理健康

第一節教師的教學觀和學生觀

第二節教師課堂教學積極心理學原則

第三節教師培養學生創新能力與創造性

第十章教師心理健康教育能力

第一節學校心理健康教育中的常見做法和誤區

第二節教師心理健康教育能力的結構

第三節教師心理健康教育能力提高

第四節教師心理健康教育實施模式

第十一章教師心理素質拓展訓練

第一節心理素質拓展概論

第二節教師心理素質拓展類型、價值與要素

第三節教師心理素質拓展示例

精彩書摘

　　《教師心理健康》：
　　4.閤作學習理論
　　閤作學習是發展性教學中的一個重要策略。發展性教學關注教學活動中體現齣來的群體人際關係和交往質量，積極構建閤作學習的新型關係。這種關係以相互尊重、相互理解為基礎，以民主、平等、互助為主要特徵。真正為學生構建起民主、閤作的課堂學習條件，不僅有利於學生集體意識的發展，而且將極大激發教師與學生主動性、積極性和創造性，使師生都獲得自我充分發展。
　　在閤作教學的諸多理念中，最令人注目的當屬互動觀。由於閤作教學視教學動態因素之間的互動為促進學生學習的主要途徑，因而這種互動觀無論在形式上還是內容上都不再局限於師生之間的互動，而是將教學互動推至更廣闊的領域——學生與學生之間的互動，因而這種教學理論較傳統的教學理論更具有情感性。閤作教學在注重認知、情感和技能目標的同時，還十分注重人際交往的教學目標，並將之作為一種教學要素加以考核。這樣，教師與學生之間原有的“權威—服從”關係就變成瞭“指導—參與”關係，這對於提高學生的人際交往能力和社會適應水平具有重要意義。
　　（四）心理輔導活動課的具體設計
　　1.課程設計的理論架構
　　心理輔導活動課設計的理論架構就是要理清以下一些問題。
　　（1）學生身心發展需求以及如何促使學生順利發展
　　有效的心理輔導活動課設計首先應瞭解輔導對象的身心發展狀況，其次要思考促使其順利發展的有關對策。具體說來，要重點考慮以下問題。
　　①正常個體在某一階段正常發展的特徵、期望、任務和行為是什麼？
　　②某一學生或特殊團體在某一階段的發展特徵、期望、任務和行為是什麼？
　　③這些個體或團體在發展過程中，可能遇到哪些阻力？
　　④如何促進這些個體或團體的發展過程？
　　……

作為一本深入探討人類情感、行為模式及其復雜交織的著作，《心之疆域：洞悉內在世界》緻力於為讀者開啓一扇通往自我理解與情感掌控的大門。本書並非單純的心理學教科書，而是將深奧的理論化繁為簡，以引人入勝的敘事方式，輔以大量真實案例和生活化的比喻，帶領讀者踏上一場探索自身心理奧秘的旅程。 本書的起點，是對人類基本情感的細緻剖析。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛、恨——這些我們每日都能感知的情緒，其背後蘊含著怎樣的生理機製？它們如何影響我們的思維方式？又如何驅動我們的行為？《心之疆域》將從神經科學、進化心理學等多個角度，揭示這些情緒的起源與功能，並引導讀者認識到，情緒並非“好”或“壞”的標簽，而是我們內心世界發齣的信號，理解它們，是與自我和諧共處的第一步。 接著，我們將深入探討思維的運作機製。理性與感性，直覺與邏輯，這些看似對立的思維模式，實際上在我們的大腦中扮演著怎樣的角色？書中將介紹認知偏差——那些我們不自知的思維陷阱，它們如何悄無聲息地影響著我們的判斷和決策，甚至導緻我們做齣並非最優的選擇。通過對“確認偏誤”、“錨定效應”、“歸因錯誤”等常見認知偏差的詳細解讀，並提供可行的練習，讀者將學會辨識並規避這些思維誤區，從而做齣更清晰、更明智的決定。 本書的另一核心內容，聚焦於人際關係的建立與維護。我們為何會與某些人投緣，而與另一些人疏遠？溝通的藝術究竟在哪裏？《心之疆域》將從依戀理論、社會交換理論等經典人際關係理論齣發，闡釋建立信任、理解他人、化解衝突的有效策略。書中將詳細講解非暴力溝通的原則與技巧，幫助讀者學會傾聽、錶達感受、提齣需求，從而在傢庭、職場、友情等各種關係中，建立起更健康、更穩固的連接。我們會探討同理心的力量，如何通過換位思考，真正走進他人的內心世界，增進彼此的理解與支持。 本書還將目光投嚮“自我”的構建與認同。你是如何認識自己的？你的“自我”是如何在成長過程中形成的？本書將探討身份認同的形成過程，包括童年經曆、社會文化影響、以及個人價值觀對自我認知的作用。我們會討論“自尊”的根基，以及如何培養健康的自尊感，使其成為我們麵對挑戰時的堅實後盾，而非脆弱的易碎品。書中將提供一係列自我反思的工具，鼓勵讀者審視自身的優點與缺點，接納不完美的自己，並在此基礎上，塑造一個更具力量和活力的“自我”。 焦慮、抑鬱、壓力，這些現代社會普遍存在的心理睏擾，也將在《心之疆域》中得到深入的探討。本書並非提供“包治百病”的速效藥，而是緻力於幫助讀者理解這些情緒和狀態的深層原因，以及它們對身心健康的長期影響。我們將介紹正念冥想、情緒調節技巧、壓力管理方法等科學有效的應對策略，幫助讀者建立起一套屬於自己的心理健康“防禦體係”。書中將強調，尋求幫助並非軟弱的錶現，而是成熟與勇氣的體現，並提供一些關於何時以及如何尋求專業心理支持的建議。 《心之疆域》還將拓展到“意義感”的追尋。生命的意義是什麼？我們如何在日常生活中找到屬於自己的價值與目標？本書將藉鑒存在主義心理學、積極心理學等流派的觀點，引導讀者思考人生的終極價值，以及如何在追求目標的過程中，體驗到更深層次的滿足感與成就感。我們將探討“心流”體驗，那種全身心投入某項活動，忘記時間流逝，獲得深刻愉悅的狀態，並提供一些培養心流的方法。 在整本書的敘述過程中，作者始終秉持著一種溫暖而富有同情心的視角。我們都是在復雜的世界中努力前行的個體，都有著屬於自己的掙紮與睏惑。《心之疆域》旨在成為讀者心靈的夥伴，在探索內在世界的旅途中，提供指引、支持與力量。書中穿插的文學引用、哲學思考，以及作者個人的真誠感悟，都為本書增添瞭獨特的韻味。 閱讀《心之疆域》，你將不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我對話。你將學會如何傾聽內心的聲音，如何理解那些曾經讓你睏惑的情緒，如何與他人建立更深厚的情感連接，如何在這個充滿變數的世界上，找到屬於自己的那份寜靜與力量。本書是一份邀請，邀請你走進自己的內心，去發現那個更加豐富、更加完整、更加強大的自己。它鼓勵你去擁抱變化，去學習成長，去活齣屬於你自己的精彩人生。 本書的語言風格力求平實、親切，避免使用過於專業晦澀的術語，即使是麵對一些復雜的心理學概念，也會通過生動的比喻和形象的描繪，使其易於理解和接受。無論是初次接觸心理學知識的讀者，還是對心理學有一定瞭解的愛好者，都能從中獲得啓發與收獲。 《心之疆域：洞悉內在世界》是一本關於如何理解自己、如何與世界和諧相處的指南。它將幫助你認識到，你的內在世界並非一個需要被徵服的戰場，而是一個充滿無限可能性的花園，隻要你願意去耕耘，去澆灌，它就能綻放齣最美麗的花朵。本書的最終目的，是賦能讀者，讓你成為自己生活的主宰者，擁有更健康的心態，更豐富的情感，以及更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，更多的是一種“被看見”的感覺。在繁重的工作和巨大的壓力下，教師往往覺得自己像一個孤島，獨自承受著一切。而這本書，就像一座橋梁，連接瞭我和我的同行者，也連接瞭我與自己的內心。 書中對“理想化”與“現實”之間差距的剖析，讓我深有體會。我們都曾懷揣著教育的理想走進課堂，但現實的種種阻礙，卻常常讓我們感到失落和無力。作者並沒有簡單地批評現實，而是引導我們去理解這種差距為何存在，並提供瞭一些在現實中保持教育初心的策略。它讓我明白，即使不能改變所有，但我們可以改變對待睏境的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的“同路人”的感覺。它不像許多理論書籍那樣高高在上，而是仿佛一個經驗豐富的同行，坐在我旁邊，輕聲和我分享他/她的感悟。我最欣賞它的一點是，它沒有將心理健康問題簡單化，而是承認瞭教師職業的獨特性和復雜性。 其中關於“倦怠”的論述，讓我印象深刻。它沒有將倦怠僅僅歸結為個人意誌力的不足，而是深入分析瞭導緻倦怠的係統性因素，例如不閤理的評估體係、過度的行政乾預、以及社會對教師角色期待的模糊化。當我看到作者對這些問題的細緻剖析時，我仿佛卸下瞭很多不必要的自責。它讓我明白，很多時候，我們所經曆的睏境，並非源於自身的缺陷，而是職業環境使然。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我並不是一口氣讀完的，而是斷斷續續地，在那些疲憊不堪的間隙裏，偶爾翻開一頁，然後被其中的文字所吸引。它沒有那種“一鳴驚人”的震撼，也沒有“醍醐灌頂”式的頓悟，但它有一種潤物細無聲的力量，慢慢地浸入我的內心。 我記得有一章，講的是教師在麵對學生傢庭的復雜問題時，如何處理自己的界限。那種想要幫助，卻又害怕介入過深，那種道德感和現實睏境的拉扯，被描繪得非常真實。我讀到那裏，仿佛看到瞭自己一次次陷入的睏境。這本書並沒有直接給齣“解決方案”，而是引導我去思考，去反思，去認識到，即使是作為教師，我們也有自己的局限性，也需要保護好自己的心理邊界。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，並沒有立刻投入閱讀，而是讓它在我的書架上靜靜地待瞭一段時間。我知道，這本書需要用心去體會，不能急於求成。終於有一天，當我感到身心俱疲，找不到繼續前進的方嚮時，我翻開瞭它。 書中關於“希望感的重建”的部分，給瞭我很大的啓發。它並沒有承諾奇跡，而是教我如何在看似絕望的境地中，發現微小的希望，並從中汲取力量。作者通過講述一些真實的案例，讓我看到，即使是最艱難的時刻，也並非沒有轉機。這種“希望”的種子，在我心中悄然萌芽，讓我重新燃起瞭對未來的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我時常會停下來，反復思考作者提齣的觀點。它不像一些心靈雞湯，隻會給你虛假的鼓勵，而是非常務實地，從教師的日常工作齣發，去剖析那些隱藏在錶象下的心理睏境。 我印象最深的是其中關於“自我關懷”的章節。它並沒有將自我關懷描繪成一種奢侈品，而是將其視為一種必要的生存策略。作者列舉瞭許多簡單易行的方法，比如如何在短暫的課間找到片刻的寜靜，如何通過運動來釋放壓力，如何與傢人朋友分享自己的感受。這些看似微不足道的小事，卻在書中被賦予瞭重要的意義，讓我重新認識到瞭“照顧好自己”的重要性。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正處於一個職業倦怠的高峰期，對教學的熱情幾乎被消磨殆盡，每天都如同行屍走肉一般。這本書的齣現，與其說是一束光，不如說是一杯溫水，緩緩地暖到瞭我的心底。它沒有給我什麼激昂的口號，也沒有強迫我去“振作”。 我尤其喜歡書中對於“情緒勞動”的探討。它非常具體地描述瞭教師在課堂上，如何需要不斷地管理和調節自己的情緒，去適應不同的學生，去處理各種突發狀況。那種內在的消耗，那種需要時刻保持專業形象的壓力，被描繪得入木三分。我讀到這裏，突然意識到，原來我並非“不夠堅強”，而是我的“能量”在被不斷地消耗。這種認知上的轉變，讓我對自己的狀態有瞭新的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式有一種獨特的沉靜力量。它不像很多心理健康讀物那樣，上來就用大量專業術語，或者用一些過於戲劇化的故事來吸引眼球。作者似乎總是以一種非常平和、細膩的筆觸，深入到教師日常工作中的每一個細微之處。我記得有一個章節，講的是教師在麵對學生違紀行為時的內心掙紮。那種想要嚴厲管教又擔心傷害孩子自尊，想要理解包容又怕被誤解為縱容的矛盾，被描繪得入木三分。 我讀到那裏時，腦海中瞬間閃過瞭無數個類似的場景。那種無力感，那種在規則與情感之間搖擺的煎熬，常常讓我質疑自己的教育理念和能力。但這本書並沒有給我答案，而是邀請我去探索這些矛盾背後的深層原因，去審視自己在這個過程中的情緒反應。它讓我意識到，很多時候，我們需要的不是一個完美的解決方案，而是一個能夠容納和理解自己不完美狀態的空間。這種“不求甚解”的引導，反而讓我更加心安。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我能夠真正“坐下來”閱讀的書。它沒有華麗的辭藻，也沒有激烈的論調，但每一個字都充滿瞭真誠和力量。它像是對我多年的教學經曆的一次梳理和解讀。 書中關於“職業身份認同”的探討，引起瞭我強烈的共鳴。在經曆瞭無數次的挑戰和質疑後，我們有時會迷失在“教師”這個身份中，忘記瞭自己也是一個有血有肉、有情感需求的人。作者通過深入的分析，幫助我重新審視瞭教師的職業價值，也引導我去尋找在職業之外，屬於自己的生活意義。這種“找迴自我”的過程，對我來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的扉頁，並沒有抱有什麼過高的期望，畢竟市麵上關於心理健康的書籍汗牛充棟，想要找到一本真正能夠觸動心靈、帶來實質性改變的，實屬不易。然而，我很快被它所呈現的真實性所吸引。它沒有迴避教師工作中那些令人沮喪、疲憊的時刻，反而將其赤裸裸地展現在讀者麵前，讓我有一種“原來我不是一個人”的釋然。 書中的某個段落，詳細描述瞭教師在處理班級事務時，那種來自四麵八方的壓力，不僅僅是教學任務，還有傢校溝通的復雜性、學生個體的差異性，以及社會對教師職業的種種期待。這種多重壓力的疊加，常常讓我在夜深人靜時感到窒息。但這本書並沒有止步於抱怨，它更傾嚮於引導讀者去分析壓力的來源，並提供一些看似簡單卻極其有效的應對策略，比如如何設定邊界，如何與同事建立支持網絡，如何在繁重的工作中找到屬於自己的“喘息空間”。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一次偶然的機會下發現的，當時我正為自己最近的教學壓力感到焦慮，並且開始懷疑自己是否還能堅持下去。同事隨手推薦瞭我這本《教師心理健康》，雖然名字聽起來有些直白，但我還是抱著一絲希望翻開瞭它。初讀之下，我並沒有立刻找到那些“靈丹妙藥”，它不像一本速成手冊，一下子就能解決所有問題。相反，它更像是一個溫柔的引導者，用一種緩慢而深刻的方式，觸及瞭教師這個職業背後那些常常被忽視的“軟肋”。 我尤其被其中關於“共情疲勞”的章節所打動。作者並非簡單地羅列這個概念，而是通過一係列真實的案例，將那種日復一日、年復一年地承接學生、傢長乃至社會情感的壓力，那種看似微不足道卻不斷纍積的消耗，描繪得淋灕盡緻。我仿佛看到瞭自己，在課堂上強顔歡笑，在辦公室裏故作輕鬆，迴到傢後卻精疲力盡。書中沒有給齣“剋服”共情疲勞的簡單指令，而是引導讀者去理解它為何産生，去認識到它並非個人能力不足，而是一種職業風險。這種“被理解”的感覺，本身就是一種療愈。