读自己心理阅读书系（第一辑） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 卡伦.霍妮（法）米歇尔.勒朱瓦耶（奥）阿尔弗雷德.阿德勒[美]山姆.洪恩著，李娟，陈思宇等译译

图书标签:

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你会得到大惊喜!!

出版社：长江文艺出版社

ISBN：9787535491657

版次：1

商品编码：12122515

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

★【精选读自己心理阅读书系耗时两年精心编辑出版的4本有深度、有品质的畅销书】

《我们内心的冲突》（美）卡伦·霍妮著

《落差：如何化解我们内心的失望》（法）米歇尔·勒朱瓦耶著

《这样和世界相处：现代自我心理学之父的十五堂生活自修课》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒著

《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》（美）山姆·洪恩著

★【深度内省，认识真实的自己——治愈负面情绪——建立社会兴趣，渡过困境，更好地融入社会——实现自我的人生价值】

《我们内心的冲突》是精神分析学派中的领军人物卡伦·霍妮所著的一本经久不衰的心理学著作，这本书可以帮助你进行深度的内省，了解自己内心真实的想法，学会处置我们内心深处的孤独、迷失、疯狂和热爱，与真实的自己和谐相处，并建立人生的自信。《落差：如何化解我们内心的失望》是由法国精神分析学家米歇尔·勒朱瓦耶为白宫总统心理健康委员会总结的一套情绪疗法，让你在深度内省之后，化解自己的负面情绪，学会在希望和失望间平和地生活。《这样和世界相处》是现代自我心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒晚年的成熟佳作，可以帮助读者渡过困境、融入社会，走出自己内心的孤岛。而《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》则是美国心理学家山姆·洪恩所著的帮助你挖掘自己价值，走向自我实现的实用心理学。

★【精装礼盒，品质收藏】

内容简介

《我们内心的冲突》（美）卡伦·霍妮著

由于深受生活环境的影响，我们总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突，我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化意象”，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略：顺从型选择了亲近他人、对抗型选择了抗拒他人、疏离型选择了疏远他人。但这些策略更像是精致的代偿与逃避，不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中，觉得一切已经定型，再也不会有所好转，在糟糕的道路上越陷越深。

作为新弗洛伊德主义的主要代表人物，卡伦霍妮相信，人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。因此，她认为，只要改变了产生冲突的条件，就能真正解决它们。本书指出了我们在被内心冲突困扰时遇到的问题，并提出解决冲突的切实方法，让我们学会处置内心的孤独、疯狂、迷失和热爱，收获内心的完整、成熟和安宁，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。

《落差：如何化解我们内心的失望》（法）米歇尔·勒朱瓦耶著

工作不顺心，感情不顺利，对好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。

在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。

你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。

请相信，这世上凡是能让你失望的，都是你需要学会面对的。唯有化解心中的失望，才能活出平和而强大的自己。

《这样和世界相处》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒著

现代自我心理学之父阿德勒的十五堂生活自修课，一步步带领你的心灵与世界和谐相处，走出自己孤单的岛屿，找到理想的生活状态。

心理学大师阿德勒在本书中生动细腻地阐述了作为独立个体的人各种形态、特质、行为习惯，进而剖析出适合自己的人生任务，修饰我们的生活风格，帮助读者建立正确的人生态度和社会兴趣，从而达到理想的生活状态。

你是否能够幸福关键就在于，你是否懂得建立“社会兴趣”，为自己塑造健康的生活风格和对困境的认知，让自己适应社会，进而借助社会的力量，去解决问题和困境。

人生，没有真正的完美，但有真正的圆满。

你一直追寻的心灵良药，不是孤傲，而是给世界一个拥抱。

《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》（美）山姆·洪恩著

本书主旨：“凸法则”，一条高效表达自我的心理法则。

面对在如今这个信息爆炸，人人变得耐心有限的快节奏时代，在与他人建立“连接”时，如何瞬间引起别人的深度注意并获得认可，是种必不可少的能力。书中所讲“凸法则” 是一种运用心理学，达到“知己知彼”状态的竞争法则：揣摩决策者需求点、挖掘自身的*优势、创新思路、高效率传达信息，从而快速获得决策者的兴趣、信任和认可。

“凸法则”可以：告诉你精彩绝伦的想法和立竿见影的招数——无论你是需要被雇用，提拔，投资，当选，签合同，理解……带领你赢得梦想中的人生。

作者简介

作者简介：

（美）卡伦·霍妮

20世纪重要的精神分析思想家之一，新弗洛伊德主义的主要代表人物。霍妮是社会心理学第一批的倡导者之一，主张以文化决定论取代弗洛伊德的生物决定论。卡伦·霍妮一生著作颇丰，《我们内心的冲突》和《我们时代的神经症人格》是她成熟时期的代表作。在这本书里，霍妮展示了对人心理活动与矛盾惊人的洞察力，使读者很容易把自己和身边的人“对号入座”。

（法）米歇尔·勒朱瓦耶

白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

（奥）阿尔弗雷德·阿德勒

生于维也纳，现代世界著名的精神分析学者，也是“个体心理学”的创始者，与弗洛伊德齐名，世界心理学史中无法避开的少数璀璨的心理学家之一，心理学界泰斗级人物。阿德勒曾与弗洛伊德合作过十年，后因对弗氏的泛性论不能茍同而散伙，继而发展自己的人格理论。其学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。其著作有：《生命对你意味着什么》（又名What Life Could Mean to You）《生活的科学》《理解人性》《儿童的人格形成及其教育》等。

（美）山姆·洪恩

美国心理学家，风靡全球的沟通学、心理学畅销书作家，国际演说家，沟通策略师，为美国联邦政府机构人员和世界一流企业家、CEO开设专业的沟通心理课程。

这本山姆的新书饱含她倡导的沟通精神：真实、直接、全新、有效、互动，且极具可操作性。

精彩书评

我们的内心容纳着各种矛盾冲突，既是痛苦，也是才能，只有当你愿意承受打击的时候，才能成为自己真正的主人。——苏芩

卡伦·霍妮*重要的贡献之一，就是提出了人的“假我”是如何压迫“真我”、让“真我”无法成长的问题，这是神经症人格形成的*主要原因。人的成长就是要摆脱“假我”的束缚，让“真我”显现出来，获得自由。每个个体*终都是独特的，不可重复、不可代替。

——知乎

霍妮是人本主义心理学的创始者之一，她的理论为推进现代心理学的发展做出了不可磨灭的贡献。——美国社会心理学家，马斯洛

精彩书摘

亲爱的读者，很高兴你翻开了这本经久不衰的心理学著作《我们内心的冲突》。

这是一本将人的内心世界描写得入木三分的精神分析著作，“一面读，一面分析和自省，有背脊发凉、醍醐灌顶的感觉”。人的心理都是一个极其复杂的所在。那些内心的彷徨失序、冲突挣扎可能无法为外人所见，却真实存在于我们每一个人的身上。过度热情却小心翼翼地亲近他人，下意识地与他人保持距离，用表面的强大掩饰内心的虚弱，用幻想的理想化形象取代真实的自己……这一切的背后可能是恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等我们没有意识到的问题。

通过阅读，我们能更清晰地以一个旁观者的姿态观察自己、分析自己，从而尝试改变自己。虽然本书仅用最后一章提纲挈领地写了心理疗愈的可行性，但能认识到本身问题的存在，就已经是一种治疗；而心理学家证实，人们可以在带有一些心理问题的情况下，依然正常地生活。

作为卡伦·霍妮的成熟之作，这本书不仅在理论上推动了心理学的发展，而且达到了心理学著作中鲜有的哲学高度。

这是一场发现自我的心灵之旅，

还有很长的路要走。

多么希望在路的尽头，

能轻轻地对自己唱一句：

那些伤我终于为你都一一抚平。

献给对未来怀有期待的你们。

愿你不虚此行。

前言/序言

推荐序和真实的自己在一起

华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士严文华

（著有畅销书《心理画外音》《做一名优秀的心理咨询师》《心理魔法壶》等）

作为一名多年从事心理学教育和咨询的工作者，我推荐大家通过阅读心理学图书的方式自助和助人。每个时代都需要对人类心灵的关注。在阿西莫夫的笔下，心理史学家甚至成为新的银河帝国的缔造者。当一个人了解在自己的内心究竟发生了什么之后，他也可以成为自己内心世界的主人，而这个内心世界，并不比银河帝国的疆域更小，其深邃度也完全可以和广袤的宇宙相比。

我常会接到请我推荐心理学书籍的要求。很多非心理学专业的人已意识到学习心理学的必要性和重要性。他们或者是在遇到人生挫折后想要明白自己为什么会重复相似的人生脚本，内心的冲突和挣扎看似随着一个具体事件结束，但它从未离开；或者觉得情绪低落、人生无望，多次想要振作起来却一次次无力地躺倒；或者觉得和别人沟通是一件困难的事情，说服别人更是一种奢望，那么我会推荐这套书给你。

心理学有很多理论和概念。如果用剥洋葱来形容，剥到最内核其实就是关于自我的概念和理论。我们认识这个世界的方式其实和我们如何构建自我意识、自尊、自我效能感等紧密相联。我们与他人的关系也是建立在我们如何看待自己的基础之上。一个内在充满矛盾和冲突的人和他人相处不会愉快，因为他都无法和自己和解；一个内心充满自卑的人无法挺起胸膛、自信地说服他人，因为他根本不相信自己能做到，在他内在的画面中，他自己就是一个失败者。从认识自己开始的心理学自助旅程，会是一个恰当的出发点。

“读自己心理阅读书系”是由读自己工作室的编辑们精心为大众读者编选的一套心理轻阅读的丛书，每本书都有不同的主题，涉及我们生活中遇到的各种问题，如谈判、沟通、自卑、心理暗示、创伤疗愈等，既有心理学大师的经典之作，又有贯穿我们实际生活的应用心理学，可读性和实用性并存。这套专辑中精选的四本书，总体的主题是帮助读者对自己有根本的认识，融入社会，走上自我实现的道路。它们分别是可以帮助你更好地了解真实的自己的《我们内心的冲突》，及时化解负面情绪的《落差：如何化解我们内心的失望》，帮你建立社会兴趣、更好地融入社会的《这样和世界相处：现代自我心理学之父的十五堂生活自修课》，以及帮助你实现人生价值的《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》。

有一些人穿越百年而来，而你丝毫没有觉察他们的穿越，因为他们在你耳边的低语，直抵你的心灵，你以为他们就住在你的心里，所以他们这么懂你。他们帮助你看到自己心的形状、内心的世界，他们带你读懂自己。这套专辑中霍妮和阿德勒就是这样的人。
霍妮是一个女性的精神分析师。她提倡自我分析的方法，她自己也身体力行。在她的文字中，她其实是把自己的心剖析给大家看。她展示了一个非常好的例子：咨询师想要帮助别人，先帮到自己。她用自己作为镜子，让你可以照到自己内心的基本冲突。这是一本将人的内心世界描写得入木三分的精神分析著作，“一面读，一面分析和自省，有背脊发凉、醍醐灌顶的感觉”。人的心理都是一个极其复杂的所在。那些内心的彷徨失序、冲突挣扎可能无法为外人所见，却真实存在于我们每一个人的身上。过度热情却小心翼翼地亲近他人，下意识地与他人保持距离，用表面的强大掩饰内心的虚弱，用幻想的理想化形象取代真实的自己……这一切的背后可能是恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等我们没有意识到的问题。通过阅读，我们能更清晰地以一个旁观者的姿态观察自己、分析自己，从而尝试改变自己。虽然本书仅用最后一章提纲挈领地写了心理疗愈的可行性，但能认识到本身问题的存在，就已经是疗愈的开始。

个体心理学创始人阿德勒说：“所有的人生问题都可以归为三个主要问题,生活、工作和爱情。每个人都要勇敢地面对这三个问题而无法逃避。”这对我们同样适用。他还说：每个人都有自卑情结。“自然对个人像是一个后母，但是却给了他一项福祉，强烈自卑感就是催促他往正面情况及安全、征服、努力的机动力，谁又能真正怀疑这一点？在每个婴儿与小孩的身上，都可以看到对深固自卑感的巨大及强迫的反抗，这是人发展过程中的基本事实。”“只想逃避困难的人，必定会落后于他人。”读到这些生动的语句，总是会让人充满了力量。

《落差：如何化解我们内心的失望》是一个法国心理学家的循循善诱，他告诉人们如何区分抑郁情绪和抑郁症，让人们先去标签，然后可以按照他给出的各种方法去实践，从认知改变到放松训练、饮食、运动、睡眠等各个方面，读起来很轻松，同时这些方法也容易操作。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》则从生活出发，帮助你充分实现自我价值，通过一个一个具体的事例，让你知道如果你面临这样的情境，可以怎样和别人沟通。而且作者充分发挥美国人讲求实用的特长，把说服别人的技巧拆分成可以操作的具体步骤，带领你一步一步向前走。书的开始之处有需要填写的内容，帮助你进一步定位要解决的问题，结尾之处有总结性的清单，帮助你进行自我检查。这是一本可以用来自助助人的实用书。
总体来说，这四本书既有直指心灵深处的深度书，也有关注人们行为层面的浅出书，可以帮助读者更深地理解自己和他人，帮助自己从认知和行为上改变与他人互动的方式，以及如何应对抑郁情绪，到最后达成自我价值的实现。这些书之所以具有力量，是因为它们穿透人性，给需要的人提供帮助。愿你透过文字，能和内心深处的自己相遇，能够面对那些抑郁和胆怯，有勇气按书中的指导开始新的行动。

《读自己心理阅读书系（第一辑）》第一辑：觉察的起点——认识你的内在世界在本辑中，我们将一同踏上一段深入探索自我的旅程。这并非一次简单的游览，而是一次细致的剖析，一次诚实的对话，一次与内心最深处对话的邀请。我们相信，了解自己是理解世界、获得成长、建立和谐人际关系的首要步骤。因此，这套书系将围绕“觉察”这一核心概念展开，引导读者从不同的角度审视并接纳那个独一无二的自己。第一卷：情绪的低语——理解与管理你的情感你的情绪，是你最真实的语言，它们时而激烈如潮汐，时而轻柔如微风。然而，我们常常被情绪所淹没，或者试图压抑它们，仿佛它们是必须摆脱的负担。本卷将带领你倾听情绪的低语，理解它们产生的根源，认识到每一种情绪都有其存在的意义和传递的信息。我们将首先探讨情绪的生理机制，了解它们在大脑和身体中的运作方式，帮助你摆脱对情绪的神秘感和恐惧感。接着，我们会深入剖析常见的情绪类型，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、内疚、羞耻等，揭示它们可能触发的思维模式和行为倾向。本书并非提供一套标准化的“情绪控制”秘籍，而是倡导一种“情绪导航”的智慧。你将学会如何识别自己当下正在体验的情绪，准确地为它命名，并理解它背后可能隐藏的需求和期望。进一步地，我们将介绍一系列实用的情绪管理技巧。这些技巧并非让你变成一个“没有感情”的人，而是让你成为一个情绪的“主人”，而不是“奴隶”。我们会讨论正念练习在情绪调节中的作用，如何通过冥想、呼吸练习来培养对情绪的觉察和接纳能力。此外，本书还将提供认知重构的方法，帮助你识别并挑战那些导致负面情绪的非理性信念和消极想法。你将学会如何以更客观、更弹性的视角看待问题，从而减少不必要的痛苦。特别地，本卷将关注情绪的表达。很多时候，问题并非出现在感受情绪本身，而是出现在如何有效地表达情绪。我们将探讨健康的沟通方式，如何在不伤害自己和他人的前提下，清晰、真诚地表达你的感受和需求。这包括学习如何说“不”，如何设置健康的界限，以及如何以建设性的方式处理冲突。最后，本卷将引导读者认识到，所有的情绪，无论正面还是负面，都是我们生命体验的一部分。接纳自己的不完美，拥抱自己的脆弱，是走向内心平静的关键。通过阅读本书，你将培养起更强的自我关怀能力，更能理解和接纳自己，并为建立更健康、更积极的生活奠定坚实的基础。第二卷：思绪的迷宫——拨开认知的云雾我们的思想，如同一个永不停歇的引擎，不断地产生念头、判断、联想。然而，并非所有的思绪都对我们有益，有些甚至是会阻碍我们前进的绊脚石。本卷将带你走进你自己的“思绪迷宫”，学习如何辨别那些扭曲、固化、甚至是自我设限的思维模式，并学习如何找到走出迷宫的路径。我们将从认知偏差开始，介绍一些常见的思维陷阱，例如：非黑即白思维、灾难化思维、过度概括、读心术、情绪化推理等等。这些偏差往往是无意识的，却深深地影响着我们对现实的感知和判断。通过具体的案例和练习，你将学会识别自己身上可能存在的认知偏差，理解它们是如何在不知不觉中扭曲你的想法，并进一步影响你的情绪和行为。本书的核心内容之一是发展批判性思维。这意味着你将学会不盲目接受自己的想法，而是带着疑问去审视它们。我们将探讨如何提出正确的问题，如何寻找证据支持或反驳你的想法，以及如何区分事实与观点。你将学会质疑那些“我认为”的真理，并鼓励自己去探索更广泛的可能性。我们还会深入探讨信念系统。你的信念，是你对世界、对他人、对自己固有的看法，它们是形成我们行为模式的基石。本书将引导你审视那些根深蒂固的信念，特别是那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我无法成功”、“别人都不会喜欢我”等等。你将学习如何探究这些信念的起源，了解它们是如何在过去塑造了你的生活，并掌握一些有效的方法来挑战、重塑或替换那些不再服务于你的信念。此外，本卷还会关注你的内在对话。你与自己说话的方式，是决定你自我感觉和自信水平的重要因素。我们会介绍如何识别和改变消极的内在对话，转向更具支持性、鼓励性的自我沟通。你将学会如何用善意和理解来对待自己，即使在犯错或遇到困难时，也能给予自己积极的肯定。最后，本书将强调思维的灵活性。我们鼓励读者拥抱不确定性，理解“已知”的局限性，并保持开放的心态去接受新的信息和视角。通过培养思维的灵活性，你将更能适应变化，更能从挫折中学习，并更能发现生活中的机会。阅读本书，你将成为自己思维的“主考官”，能够更有意识地引导自己的想法，从而创造更积极、更有意义的内在体验。第三卷：习惯的羁绊——重塑你的行为模式你的生活，很大程度上是由你的习惯构成的。它们是你日常行为的自动驾驶系统，高效而稳定。然而，并非所有的习惯都对你有利。有些习惯，可能正在悄悄地阻碍你实现目标，消耗你的能量，甚至损害你的身心健康。本卷将帮助你解开习惯的“羁绊”，认识到习惯的力量，并学会如何有意识地重塑那些不再服务于你的行为模式，培养出更积极、更有益的生活习惯。本书将首先深入解析习惯形成的科学原理，从神经科学的角度解释习惯是如何在大脑中建立回路，以及为什么它们如此难以改变。了解其运作机制，是战胜它们的开始。我们将介绍习惯的“触发-惯例-奖励”模型，帮助你识别自己现有习惯中的每一个环节，理解是什么在驱动着你的行为。接下来，我们将重点关注那些阻碍你前进的“消极习惯”。这可能包括拖延、过度消费、不健康的饮食习惯、沉迷于社交媒体、缺乏锻炼等等。本书并非简单地列举这些习惯的坏处，而是引导你深入探究这些习惯背后的动机和需求。例如，拖延可能源于对失败的恐惧，而过度消费可能源于情感的补偿。理解深层原因，才能更有效地解决问题。然后，我们将详细介绍一系列科学有效的“习惯重塑”策略。这包括：小步前进原则：强调从小处着手，将大的目标分解成微小的、易于执行的步骤，从而降低启动难度，增加成功的概率。环境设计：如何通过调整周围环境来支持你的新习惯，并减少对旧习惯的诱惑。习惯叠加：如何将新的、积极的习惯与已有的、稳定的习惯绑定在一起，从而更容易养成。奖励机制：如何设计有效的奖励系统来激励自己坚持新的行为模式，强化积极的反馈循环。应对挫折：学习如何在不可避免的“破戒”时刻，不放弃，而是从中学习，并尽快回到正轨。本书还将引导读者思考“身份认同”与习惯的关系。当你的行为模式与你渴望成为的“某个人”产生共鸣时，改变会变得更加持久。我们将探讨如何培养一种“成长型身份认同”，让你相信自己有能力改变，并且改变是通往更美好自我的途径。此外，本卷还将强调耐心和毅力。习惯的养成和改变并非一蹴而就，它需要时间和持续的努力。我们将鼓励读者对自己保持耐心，庆祝每一个微小的进步，并相信日积月累的力量。阅读本书，你将不再是习惯的“囚徒”，而是习惯的“设计师”。你将掌握一套切实可行的方法，能够主动地创造和维护那些支持你实现目标、提升幸福感的积极行为模式，从而让你的生活更有序、更有掌控感、也更有成就感。第四卷：关系的风帆——驾驭人际的互动我们每个人都生活在关系的网络中，与家人、朋友、同事、伴侣等共同编织着复杂的人际图景。良好的关系能为我们带来支持、归属感和幸福感，而糟糕的关系则可能成为我们痛苦的根源。本卷将如同一张详尽的“关系风帆图”，帮助你理解人际互动的规律，掌握有效的沟通技巧，驾驭关系中的挑战，从而建立起更健康、更深刻、更持久的人际连接。我们将从“自我与他人的界限”开始，这是理解所有健康关系的基础。本卷将深入探讨清晰的界限是什么，它们为何重要，以及如何识别和建立健康的个人界限。你将学习如何在不伤害他人的前提下，明确表达自己的需求和感受，并学会拒绝那些超出你能力范围或让你感到不适的要求。接着，本书将聚焦于“沟通的艺术”。我们会详细解析倾听的重要性，学习如何做到积极倾听，理解对方言语背后的真实含义和情感。同时，你将掌握如何以清晰、直接、尊重的态度表达自己的想法和感受，学会使用“我”信息来减少冲突，而不是指责对方。我们还将探讨非语言沟通的重要性，如肢体语言、眼神交流和语调，以及它们如何影响信息的传递。在人际关系中，“冲突”是不可避免的。本卷将提供一套“冲突化解”的工具箱。你将学习如何以建设性的方式面对冲突，理解冲突的根本原因，找到双赢的解决方案，而不是将冲突升级为敌对。我们还会探讨不同类型的冲突解决风格，并引导你找到最适合自己的方式。此外，本书还将深入探讨“同理心”的力量。同理心并非同情，而是能够设身处地地理解他人的感受和视角。你将学习如何培养和运用同理心，从而更好地理解他人，建立更深的连接，并化解误会。本书还将触及“爱与依恋”的主题，探讨不同类型的依恋模式如何影响我们的亲密关系，并提供增进亲密感和安全感的方法。你还将学习如何识别和应对“有毒关系”，以及如何在必要时做出保护自己的决定。最后，本卷将引导读者认识到，每一段关系都是一个学习和成长的机会。即使是那些挑战重重的关系，也能教会我们宝贵的经验。通过阅读本书，你将成为一名更自信、更有智慧的“关系导航员”，能够积极主动地经营和维护自己的人际网络，从而让你的生活更加充实和美好。《读自己心理阅读书系（第一辑）》：一次完整的自我探索之旅这四卷书籍并非孤立存在，而是相互关联，共同构成了一个完整的自我探索框架。“觉察的起点”是第一辑的核心主题。我们相信，通过对情绪、思绪、习惯和关系的深入理解和积极调整，你将能够：提升自我认知：更清楚地认识自己的优点、缺点、需求和价值。增强情绪韧性：更有效地管理自己的情绪，减少负面情绪对生活的影响。优化思维模式：摆脱消极和限制性的想法，培养更积极、更弹性的思维。建立健康习惯：养成支持个人成长和幸福感的积极行为模式。改善人际关系：建立更深厚、更和谐、更具支持性的人际连接。这套书系的目标是赋能读者，让你成为自己生活的主导者，而不是被动的接受者。它不是一套提供标准答案的指南，而是一扇为你敞开的门，邀请你勇敢地踏入，去发现、去理解、去拥抱那个真实而完整的自己。我们期待与你在自我探索的道路上同行。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从《读自己心理阅读书系（第一辑）》这个书名，我立刻感受到了一种强烈的个人化色彩，仿佛这本书就是为我量身定做的，旨在帮助我深入地“阅读”我自己。我一直以来都对人类的内在世界充满了好奇，但常常觉得，想要真正了解自己，是一件非常困难且充满挑战的事情。这本书的出现，恰好满足了我这种渴望。我特别好奇的是，它能否帮助我理解那些常常困扰我的心理困境。比如，我有时候会陷入一种莫名的“低谷期”，做什么事情都提不起兴趣，感觉生活失去了色彩。这本书是否会探讨这种情绪低落的心理机制，并且提供一些切实可行的方法来帮助我走出来？我期待它能够以一种非常接地气的方式，去解释复杂的心理现象，让我能够轻松地理解，并且能够在日常生活中加以运用。我希望它能像一个善解人意的朋友，能够理解我的困惑，并且提供有力的支持。另外，我对书中关于“自我实现”和“潜能激发”的内容也充满了期待。我相信每个人都拥有自己独特的才能和价值，但很多时候，我们却未能充分地发挥出来。我希望这本书能够帮助我发现并激活我的潜能，让我能够更有信心地去追求自己的目标。最后，我也对书中可能涉及到的关于“关系中的自我”的探讨抱有浓厚的兴趣。如何在人际关系中保持自己的独立性，又如何能够与他人建立真诚的连接，这是一个非常重要的问题。总而言之，我期待这本书能够成为我心灵成长旅程中一位智慧的伴侣，它能够带领我更深入地认识自己，更从容地面对生活的种种，并且最终活出更加充实和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种很宁静、很内省的感觉，那种淡淡的暖色调，配上简洁有力的字体，瞬间就吸引了我的目光。《读自己心理阅读书系（第一辑）》这个名字，更是让我觉得，这是一本能够触及我内心深处的书。我一直以来都对探索自我有着浓厚的兴趣，但常常觉得，面对复杂的心理世界，自己就像一个迷路的孩子，不知道该往哪里走。我特别希望这本书能够为我提供一些清晰的指引。比如说，我常常会在某些事情上反复纠结，明明知道这样做不一定对，但又很难做出决定。这本书是否会探讨这种决策过程中的心理障碍，以及如何才能更果断、更有效地做出选择？我期待它能够以一种非常贴合生活的方式，来阐述心理学的原理，让我能够理解自己行为背后的动机，并且能够找到改变的契机。我希望它能像一位循循善诱的老师，用温和的语言，引导我去认识那些潜藏在内心的“小怪兽”。此外，我对书中关于“自我接纳”和“自信心”的内容也充满了期待。我们都渴望被爱，但也常常在不自觉中苛责自己。我希望这本书能够帮助我学会爱自己，接纳自己的不完美，并且能够建立起稳固的自信心，从而更有勇气地去面对生活的挑战。最后，我也对书中可能涉及到的关于“成长心态”的探讨抱有浓厚的兴趣。我一直相信，成长是一个持续不断的过程，而拥有一个积极的成长心态至关重要。总而言之，我期待这本书能够成为我心灵成长道路上的一盏灯，它能够照亮我内心的角落，帮助我更深刻地认识自己，更从容地面对生活，并且最终活出更加精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《读自己心理阅读书系（第一辑）》的书名，给我一种非常亲切且充满好奇的感觉。我一直以来都对人类的心理活动充满了浓厚的兴趣，但往往在面对浩瀚的心理学理论时，会感到有些望而却步。这本书的书名，仿佛是一扇悄然打开的门，邀请我去探寻隐藏在自己内心深处的奥秘。我特别期待的是，它能否帮助我理解那些我常常感到困惑的心理模式。比如，我有时会发现自己在面对某些社交场合时，会变得格外紧张和不自在，即便我明知道那并不是一件值得害怕的事情。这本书是否会探讨这种社交恐惧的心理根源，以及提供一些有效的方法来缓解这种不适感？我希望它能够以一种非常平实、易懂的语言来阐述复杂的心理概念，让我能够轻松地吸收，并且能够将所学到的知识运用到实际生活中。我期待它能像一个贴心的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我困惑的时候提供解答。另外，我也非常关注它在关于自我价值感和自信心培养方面的内容。我们每个人都渴望被肯定，渴望觉得自己是有价值的。我希望这本书能够帮助我建立更稳固的自我价值感，让我不再过度依赖外界的评价，而是能够发自内心地肯定自己。最后，我也对书中可能涉及到的关于情绪管理和压力应对的内容充满期待。生活中的压力无处不在，如何才能有效地管理自己的情绪，如何才能以更健康的心态去面对挑战，这对我来说至关重要。总而言之，我期待这本书能够成为我心理成长道路上的一盏明灯，它能够照亮我内心的迷宫，帮助我更好地认识自己，接纳自己，并且最终活出更真实、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《读自己心理阅读书系（第一辑）》时，我脑海中闪过的第一个念头便是：“终于有这么一本书，能够触及我内心最深处的角落了。”我一直以来都对心理学有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么过于泛泛而谈，总觉得缺少了那么一点直击人心的力量。这本书的标题很吸引人，它暗示着一种亲切的、属于自己的阅读体验，仿佛它就是为你量身打造的。我特别好奇的是，这本书是否会触及那些我们日常生活中常常忽略，但又对我们影响深远的心理现象。比如，我们为什么会害怕孤独？为什么我们会渴望被认可？为什么有时候，明明知道那样做不好，但就是忍不住去做？我希望这本书能够以一种温和而深刻的方式，带我一层层地剥开这些心理的迷雾，让我能够更清晰地看见自己行为背后的逻辑，也更深刻地理解自己的情感需求。同时，我也非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在面对生活中的挑战时，能够拥有更强大的内心力量。我常常会在遇到困难时感到沮丧和无助，我希望这本书能教我如何调整心态，如何从负面情绪中走出来，如何重新找回自信和积极。另外，我对书中所探讨的关于人际关系的部分也充满了期待。我们每天都在与形形色色的人打交道，如何才能建立健康、和谐的人际关系，这是一个永恒的课题。我希望这本书能提供一些宝贵的洞见，帮助我更好地理解他人，也更好地与他人沟通。总而言之，我期待这本书能够成为我自我成长道路上的一个重要里程碑，让我能够更深入地认识自己，更从容地面对生活，也更幸福地活出自己。

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这本书的封面设计就给我一种很特别的感觉，那种深邃而又带着点疏离的蓝色，配上简洁的字体，瞬间就把我拉进了一个思考的空间。拿到手的那一刻，就能感觉到它的分量，不是那种纸质很薄的书，翻开第一页，纸张的触感也很好，阅读体验上就已经加分不少。我一直对心理学这个领域很感兴趣，但又觉得很多理论性的书籍读起来会比较枯燥，需要很强的专业知识背景，所以看到“读自己心理阅读书系”这个名字时，就觉得它可能会以一种更亲切、更易懂的方式来呈现心理学的知识。第一辑的内容，我特别关注的是它有没有触及我内心深处的一些困惑。比如，有时候会觉得自己在人际交往中总是会不自觉地戴上面具，表现出自己认为别人喜欢的样子，但事后又会觉得很累，很迷失。这本书会不会探讨这种“假面”现象，以及如何才能更真实地与人相处？还有，在面对生活中的挫折和压力时，我经常会陷入一种自我怀疑的循环，觉得自己不够好，不够强大，然后就更加难以走出困境。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我认识到这些负面情绪的根源，并学会如何有效地应对它们。另外，我也会留意它在关于自我成长和潜能开发方面有没有提供新的视角。毕竟，每个人内心深处都渴望成为更好的自己，但往往不知道从何下手。这本书如果能像一个循循善诱的引导者，帮助我发掘内在的力量，我想这绝对是一笔宝贵的财富。总而言之，我对这本书的期待很高，希望能从中获得智慧和启示，更好地理解自己，也更好地与这个世界连接。

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从这本书的书名“读自己心理阅读书系（第一辑）”来看，我第一时间联想到的就是一种自我探索的旅程，一种深入内心世界的静思。拿到书后，我迫不及待地翻阅，希望它能解答我心中一些长久以来的疑惑。比如说，我常常会发现自己在某些情况下会表现出一些自己都不太理解的行为模式，就像是某种固定的程序在驱动着我，而我却无力改变。这本书会不会涉及到这些潜意识层面的影响，以及如何才能打破这些束缚，重新获得对自己行为的掌控感？我一直认为，了解自己是解决一切问题的根本，但“了解自己”本身就是一个极其复杂且漫长的过程。我希望这本书能够提供一个清晰的框架，帮助我系统地去审视自己的思想、情感和行为，发现那些隐藏在表象之下的动机。我特别关注的是，它是否会提供一些实操性的练习或工具，让我能够将书本上的理论付诸实践。毕竟，光是看懂是不够的，更重要的是如何将这些知识内化，并应用到实际生活中。另外，我也很好奇它是否会探讨我们在成长过程中所形成的一些核心信念，以及这些信念是如何影响我们看待自己、看待他人以及看待世界的。很多时候，我们之所以会反复陷入某种困境，可能就是因为我们内心深处持有了一些限制性的信念。这本书如果能够帮助我识别并修正这些信念，那对我来说将是意义非凡的。总的来说，我期待这本书能像一位睿智的朋友，在我探索自我的道路上给予我温暖的陪伴和深刻的指引，让我能够更清晰地认识自己，拥抱真实的自我，并最终实现内心的成长和宁静。

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从这本书的书名《读自己心理阅读书系（第一辑）》来看，我首先感受到的是一种邀请，邀请我走进自己的内心世界，进行一场深入的探索。我一直认为，了解自己是人生中最重要的一课，但很多人却往往忽略了这一点，把注意力都放在了外部的世界。这本书的出现，恰好满足了我这种渴望。我迫不及待地想知道，它会以怎样的方式来引导我去“读自己”。我非常好奇的是，这本书是否会触及那些我们生活中常常会遇到的，但又难以解释的心理现象。比如，我们为什么会拖延？为什么会害怕失败？为什么会产生嫉妒心？我希望这本书能够以一种非常贴近生活的方式，去剖析这些心理现象的根源，而不是流于表面。我期待它能够提供一些实用的技巧，帮助我认识和管理自己的情绪，并且能够有效地应对生活中的各种挑战。我尤其关注的是，它在关于自我成长和潜能激发方面的内容。我一直相信，每个人都拥有巨大的潜能，但往往被各种各样的限制所束缚。我希望这本书能够帮助我发现并释放这些潜能，让我能够更自信、更有勇气地去追求自己的梦想。另外，我也对书中关于人际关系的部分充满了期待。我们生活在一个社会化的环境中，良好的人际关系是幸福的重要组成部分。我希望这本书能够提供一些关于如何建立和维护健康关系的洞见，让我能够更好地理解他人，也更有效地与他人沟通。总而言之，我期待这本书能够成为我心灵成长道路上的一个重要的指引，它能让我更深入地认识自己，更从容地面对生活，也更积极地与世界建立连接，最终活出更精彩的人生。

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当我第一眼看到《读自己心理阅读书系（第一辑）》这个书名时，一种莫名的亲切感油然而生。它不像一些心理学著作那样，显得高高在上、充满学术气息，而是带着一种“读自己”的邀请，仿佛是在说：“来吧，让我们一起走进你内心最深处的世界。”我一直以来都对心理学充满了兴趣，但常常觉得，很多理论知识离我们的日常生活太远，很难找到切入点。这本书的书名，恰好击中了我的痛点。我特别希望这本书能够解答我的一些困惑。比如，我有时候会觉得自己像是一个“情绪的容器”，很容易受到外界环境的影响而产生波动，并且很难从中抽离出来。这本书是否会深入探讨情绪的本质，以及如何才能拥有更强大的情绪管理能力？我期待它能够提供一些实用的方法，帮助我在面对负面情绪时，能够不被其吞噬，而是能够从中学习和成长。另外，我也非常好奇书中在关于“自我认知”方面会有怎样的阐述。我们常常会给自己贴上各种各样的标签，但很多时候，这些标签可能并非真实的我们。我希望这本书能够帮助我打破这些限制性的标签，更清晰地看见自己的优点和缺点，并学会接纳完整的自己。同时，我也对书中可能包含的人际关系方面的探讨抱有很大的期待。如何才能与他人建立更真诚、更深入的连接，如何才能在关系中保持自我，这些都是我一直以来在思考的问题。总而言之，我期待这本书能够成为我心灵探索旅程中的一位优秀的向导，它能够带领我更深入地了解自己，更从容地面对生活中的各种挑战，并最终活出更加充实和有意义的人生。

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当我看到《读自己心理阅读书系（第一辑）》这个书名时，脑海中立刻浮现出一个画面：一个人静静地坐在书桌前，手中捧着这本书，眼神专注而深邃，仿佛在与自己进行一场心灵的对话。我一直以来都对心理学领域有着强烈的探索欲，但常常在面对那些过于学术化或者晦涩的理论时，感到有些力不从心。这本书的书名，恰恰传递出一种亲切、易懂的信号，让我觉得它是一本真正能够触及内心，并且能够帮助我更好地理解自己的书。我特别期待的是，它能否帮助我解答那些一直以来盘旋在我脑海中的关于“自我”的问题。比如，我有时候会觉得自己很不确定，不知道自己真正想要的是什么，或者自己在人生中的定位是什么。这本书是否会深入探讨“自我认知”的形成过程，并且提供一些方法来帮助我找到内心的方向？我希望它能够以一种非常温暖、非常有力量的方式，来阐述心理学的原理，让我能够从中获得启发，并且能够更好地认识和接纳自己。我期待它能像一个睿智的导师，用鼓励的语言，引导我去发现自己内心深处的渴望。此外，我对书中关于“情绪的智慧”和“压力下的弹性”的内容也充满了期待。生活中的压力和挑战无处不在，如何才能有效地管理自己的情绪，如何才能在逆境中保持积极乐观的心态，这对我来说至关重要。最后，我也对书中可能涉及到的关于“人际关系的和谐之道”的探讨抱有浓厚的兴趣。如何才能与他人建立更健康、更深入的连接，如何才能在关系中感受到被理解和支持，这也是我一直以来在思考的问题。总而言之，我期待这本书能够成为我心灵成长道路上的一道光，它能够照亮我内心的迷雾，帮助我更深刻地认识自己，更从容地面对生活，并最终活出更丰富多彩的人生。

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拿到这本《读自己心理阅读书系（第一辑）》的时候，我脑海中立刻浮现出一种想要“深度对话”的期待。我一直以来都对心理学领域有着强烈的探索欲，总觉得人心就像是一片广袤的海洋，里面藏着无数的秘密和宝藏，而我们每个人都是在这片海洋中航行，时而平静，时而风浪。这本书的书名就给我一种沉浸式的感觉，仿佛它不是一本简单的读物，而是一场与自己内心世界的深度对话。我特别关注的是，它能否帮助我理解那些困扰我已久的心理困境。比如，我常常会陷入一种莫名的焦虑，明明没有具体的事情，但就是觉得心里不踏实，好像有什么不好的事情要发生。这本书会不会探讨这种普遍存在的焦虑感，以及如何才能找到内心的平静？我希望它不仅仅是理论的陈述，更能提供一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中实践，从而真正地缓解内心的不安。另外，我也会留意它在关于自我认知和个人价值方面有没有提供新的视角。很多时候，我们对自己的评价往往受到外界的干扰，或者仅仅是基于过去的经历，而这本书是否能帮助我建立一个更独立、更客观的自我评价体系？我希望它能让我看到自己独特的闪光点，并真正地认识到自己的价值。还有，我也会关注它在处理情绪和关系方面的探讨。人与人之间的互动总是充满了复杂性，如何才能更有效地沟通，如何才能理解他人的情绪，如何在关系中保持自我，这些都是我非常感兴趣的方面。总的来说，我非常期待这本书能够成为我心灵成长的伙伴，它不是高高在上的导师，而是与我并肩同行，引导我一步步探索内心的奥秘，最终实现更深层次的自我理解和自我接纳。

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