讀自己心理閱讀書係（第一輯） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 卡倫.霍妮（法）米歇爾.勒硃瓦耶（奧）阿爾弗雷德.阿德勒[美]山姆.洪恩著，李娟，陳思宇等譯譯

圖書標籤:

心理學
自我成長
閱讀技巧
思維方式
情緒管理
人際關係
書籍閱讀
認知心理學
個人發展
讀書方法

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：長江文藝齣版社

ISBN：9787535491657

版次：1

商品編碼：12122515

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

★【精選讀自己心理閱讀書係耗時兩年精心編輯齣版的4本有深度、有品質的暢銷書】

《我們內心的衝突》（美）卡倫·霍妮著

《落差：如何化解我們內心的失望》（法）米歇爾·勒硃瓦耶著

《這樣和世界相處：現代自我心理學之父的十五堂生活自修課》（奧）阿爾弗雷德·阿德勒著

《凸法則：從默默無聞到脫穎而齣》（美）山姆·洪恩著

★【深度內省，認識真實的自己——治愈負麵情緒——建立社會興趣，渡過睏境，更好地融入社會——實現自我的人生價值】

《我們內心的衝突》是精神分析學派中的領軍人物卡倫·霍妮所著的一本經久不衰的心理學著作，這本書可以幫助你進行深度的內省，瞭解自己內心真實的想法，學會處置我們內心深處的孤獨、迷失、瘋狂和熱愛，與真實的自己和諧相處，並建立人生的自信。《落差：如何化解我們內心的失望》是由法國精神分析學傢米歇爾·勒硃瓦耶為白宮總統心理健康委員會總結的一套情緒療法，讓你在深度內省之後，化解自己的負麵情緒，學會在希望和失望間平和地生活。《這樣和世界相處》是現代自我心理學之父阿爾弗雷德·阿德勒晚年的成熟佳作，可以幫助讀者渡過睏境、融入社會，走齣自己內心的孤島。而《凸法則：從默默無聞到脫穎而齣》則是美國心理學傢山姆·洪恩所著的幫助你挖掘自己價值，走嚮自我實現的實用心理學。

★【精裝禮盒，品質收藏】

內容簡介

《我們內心的衝突》（美）卡倫·霍妮著

由於深受生活環境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，於是産生瞭這些足以主宰我們人生的內心衝突。為瞭解決這些衝突，我們不但自欺欺人地虛構瞭各種“理想化意象”，通過“外化”把責任推給他人，還基於不同的性格傾嚮發展齣一係列各不相同的防禦策略：順從型選擇瞭親近他人、對抗型選擇瞭抗拒他人、疏離型選擇瞭疏遠他人。但這些策略更像是精緻的代償與逃避，不但沒有消除衝突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關係或者工作中，覺得一切已經定型，再也不會有所好轉，在糟糕的道路上越陷越深。

作為新弗洛伊德主義的主要代錶人物，卡倫霍妮相信，人都有成長的願望，會一直願意成為一個更好的人。因此，她認為，隻要改變瞭産生衝突的條件，就能真正解決它們。本書指齣瞭我們在被內心衝突睏擾時遇到的問題，並提齣解決衝突的切實方法，讓我們學會處置內心的孤獨、瘋狂、迷失和熱愛，收獲內心的完整、成熟和安寜，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。

《落差：如何化解我們內心的失望》（法）米歇爾·勒硃瓦耶著

工作不順心，感情不順利，對好的親友失望至極……你曾不止一次感到失望——對生活，對彆人，對自己。失望的感覺有淺有深，有時轉瞬即逝，有時卻延綿不絕，如同黑雲一般裹住你的內心，使你抑鬱無助，憤怒迷茫，內心失去秩序，隱隱不安。

在失望的背後隱藏著的，是一股憤懣的心理能量。這股能量殺傷力極大，嚮外，攻擊彆人，嚮內，攻擊自己。

你將得到許多不同的思維方式，並學會許多精彩的心理學技巧。你將隨著這些文字，到你的內心深處走一遍，看清心中負麵情緒的本質。你將一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。

請相信，這世上凡是能讓你失望的，都是你需要學會麵對的。唯有化解心中的失望，纔能活齣平和而強大的自己。

《這樣和世界相處》（奧）阿爾弗雷德·阿德勒著

現代自我心理學之父阿德勒的十五堂生活自修課，一步步帶領你的心靈與世界和諧相處，走齣自己孤單的島嶼，找到理想的生活狀態。

心理學大師阿德勒在本書中生動細膩地闡述瞭作為獨立個體的人各種形態、特質、行為習慣，進而剖析齣適閤自己的人生任務，修飾我們的生活風格，幫助讀者建立正確的人生態度和社會興趣，從而達到理想的生活狀態。

你是否能夠幸福關鍵就在於，你是否懂得建立“社會興趣”，為自己塑造健康的生活風格和對睏境的認知，讓自己適應社會，進而藉助社會的力量，去解決問題和睏境。

人生，沒有真正的完美，但有真正的圓滿。

你一直追尋的心靈良藥，不是孤傲，而是給世界一個擁抱。

《凸法則：從默默無聞到脫穎而齣》（美）山姆·洪恩著

本書主旨：“凸法則”，一條高效錶達自我的心理法則。

麵對在如今這個信息爆炸，人人變得耐心有限的快節奏時代，在與他人建立“連接”時，如何瞬間引起彆人的深度注意並獲得認可，是種必不可少的能力。書中所講“凸法則” 是一種運用心理學，達到“知己知彼”狀態的競爭法則：揣摩決策者需求點、挖掘自身的*優勢、創新思路、高效率傳達信息，從而快速獲得決策者的興趣、信任和認可。

“凸法則”可以：告訴你精彩絕倫的想法和立竿見影的招數——無論你是需要被雇用，提拔，投資，當選，簽閤同，理解……帶領你贏得夢想中的人生。

作者簡介

作者簡介：

（美）卡倫·霍妮

20世紀重要的精神分析思想傢之一，新弗洛伊德主義的主要代錶人物。霍妮是社會心理學第一批的倡導者之一，主張以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。卡倫·霍妮一生著作頗豐，《我們內心的衝突》和《我們時代的神經癥人格》是她成熟時期的代錶作。在這本書裏，霍妮展示瞭對人心理活動與矛盾驚人的洞察力，使讀者很容易把自己和身邊的人“對號入座”。

（法）米歇爾·勒硃瓦耶

白宮“總統心理健康委員會”重要成員、巴黎七大精神分析學傢之一，在比沙醫院及白宮任心理治療師。參與過百餘次國內及國際心理項目研究，其內容主要涉及人類日常行為的社會、心理及生物學決定因素。著有《讓個性、工作、愛情、頭腦變得更好》等暢銷作品。

（奧）阿爾弗雷德·阿德勒

生於維也納，現代世界著名的精神分析學者，也是“個體心理學”的創始者，與弗洛伊德齊名，世界心理學史中無法避開的少數璀璨的心理學傢之一，心理學界泰鬥級人物。阿德勒曾與弗洛伊德閤作過十年，後因對弗氏的泛性論不能茍同而散夥，繼而發展自己的人格理論。其學說以“自卑感”與“創造性自我”為中心，並強調“社會意識”。其著作有：《生命對你意味著什麼》（又名What Life Could Mean to You）《生活的科學》《理解人性》《兒童的人格形成及其教育》等。

（美）山姆·洪恩

美國心理學傢，風靡全球的溝通學、心理學暢銷書作傢，國際演說傢，溝通策略師，為美國聯邦政府機構人員和世界一流企業傢、CEO開設專業的溝通心理課程。

這本山姆的新書飽含她倡導的溝通精神：真實、直接、全新、有效、互動，且極具可操作性。

精彩書評

我們的內心容納著各種矛盾衝突，既是痛苦，也是纔能，隻有當你願意承受打擊的時候，纔能成為自己真正的主人。——蘇芩

卡倫·霍妮*重要的貢獻之一，就是提齣瞭人的“假我”是如何壓迫“真我”、讓“真我”無法成長的問題，這是神經癥人格形成的*主要原因。人的成長就是要擺脫“假我”的束縛，讓“真我”顯現齣來，獲得自由。每個個體*終都是獨特的，不可重復、不可代替。

——知乎

霍妮是人本主義心理學的創始者之一，她的理論為推進現代心理學的發展做齣瞭不可磨滅的貢獻。——美國社會心理學傢，馬斯洛

精彩書摘

親愛的讀者，很高興你翻開瞭這本經久不衰的心理學著作《我們內心的衝突》。

這是一本將人的內心世界描寫得入木三分的精神分析著作，“一麵讀，一麵分析和自省，有背脊發涼、醍醐灌頂的感覺”。人的心理都是一個極其復雜的所在。那些內心的彷徨失序、衝突掙紮可能無法為外人所見，卻真實存在於我們每一個人的身上。過度熱情卻小心翼翼地親近他人，下意識地與他人保持距離，用錶麵的強大掩飾內心的虛弱，用幻想的理想化形象取代真實的自己……這一切的背後可能是恐懼、不安全感、失望、討厭自己等我們沒有意識到的問題。

通過閱讀，我們能更清晰地以一個旁觀者的姿態觀察自己、分析自己，從而嘗試改變自己。雖然本書僅用最後一章提綱挈領地寫瞭心理療愈的可行性，但能認識到本身問題的存在，就已經是一種治療；而心理學傢證實，人們可以在帶有一些心理問題的情況下，依然正常地生活。

作為卡倫·霍妮的成熟之作，這本書不僅在理論上推動瞭心理學的發展，而且達到瞭心理學著作中鮮有的哲學高度。

這是一場發現自我的心靈之旅，

還有很長的路要走。

多麼希望在路的盡頭，

能輕輕地對自己唱一句：

那些傷我終於為你都一一撫平。

獻給對未來懷有期待的你們。

願你不虛此行。

前言/序言

推薦序和真實的自己在一起

華東師範大學心理與認知科學學院副教授、博士嚴文華

（著有暢銷書《心理畫外音》《做一名優秀的心理谘詢師》《心理魔法壺》等）

作為一名多年從事心理學教育和谘詢的工作者，我推薦大傢通過閱讀心理學圖書的方式自助和助人。每個時代都需要對人類心靈的關注。在阿西莫夫的筆下，心理史學傢甚至成為新的銀河帝國的締造者。當一個人瞭解在自己的內心究竟發生瞭什麼之後，他也可以成為自己內心世界的主人，而這個內心世界，並不比銀河帝國的疆域更小，其深邃度也完全可以和廣袤的宇宙相比。

我常會接到請我推薦心理學書籍的要求。很多非心理學專業的人已意識到學習心理學的必要性和重要性。他們或者是在遇到人生挫摺後想要明白自己為什麼會重復相似的人生腳本，內心的衝突和掙紮看似隨著一個具體事件結束，但它從未離開；或者覺得情緒低落、人生無望，多次想要振作起來卻一次次無力地躺倒；或者覺得和彆人溝通是一件睏難的事情，說服彆人更是一種奢望，那麼我會推薦這套書給你。

心理學有很多理論和概念。如果用剝洋蔥來形容，剝到最內核其實就是關於自我的概念和理論。我們認識這個世界的方式其實和我們如何構建自我意識、自尊、自我效能感等緊密相聯。我們與他人的關係也是建立在我們如何看待自己的基礎之上。一個內在充滿矛盾和衝突的人和他人相處不會愉快，因為他都無法和自己和解；一個內心充滿自卑的人無法挺起胸膛、自信地說服他人，因為他根本不相信自己能做到，在他內在的畫麵中，他自己就是一個失敗者。從認識自己開始的心理學自助旅程，會是一個恰當的齣發點。

“讀自己心理閱讀書係”是由讀自己工作室的編輯們精心為大眾讀者編選的一套心理輕閱讀的叢書，每本書都有不同的主題，涉及我們生活中遇到的各種問題，如談判、溝通、自卑、心理暗示、創傷療愈等，既有心理學大師的經典之作，又有貫穿我們實際生活的應用心理學，可讀性和實用性並存。這套專輯中精選的四本書，總體的主題是幫助讀者對自己有根本的認識，融入社會，走上自我實現的道路。它們分彆是可以幫助你更好地瞭解真實的自己的《我們內心的衝突》，及時化解負麵情緒的《落差：如何化解我們內心的失望》，幫你建立社會興趣、更好地融入社會的《這樣和世界相處：現代自我心理學之父的十五堂生活自修課》，以及幫助你實現人生價值的《凸法則：從默默無聞到脫穎而齣》。

有一些人穿越百年而來，而你絲毫沒有覺察他們的穿越，因為他們在你耳邊的低語，直抵你的心靈，你以為他們就住在你的心裏，所以他們這麼懂你。他們幫助你看到自己心的形狀、內心的世界，他們帶你讀懂自己。這套專輯中霍妮和阿德勒就是這樣的人。
霍妮是一個女性的精神分析師。她提倡自我分析的方法，她自己也身體力行。在她的文字中，她其實是把自己的心剖析給大傢看。她展示瞭一個非常好的例子：谘詢師想要幫助彆人，先幫到自己。她用自己作為鏡子，讓你可以照到自己內心的基本衝突。這是一本將人的內心世界描寫得入木三分的精神分析著作，“一麵讀，一麵分析和自省，有背脊發涼、醍醐灌頂的感覺”。人的心理都是一個極其復雜的所在。那些內心的彷徨失序、衝突掙紮可能無法為外人所見，卻真實存在於我們每一個人的身上。過度熱情卻小心翼翼地親近他人，下意識地與他人保持距離，用錶麵的強大掩飾內心的虛弱，用幻想的理想化形象取代真實的自己……這一切的背後可能是恐懼、不安全感、失望、討厭自己等我們沒有意識到的問題。通過閱讀，我們能更清晰地以一個旁觀者的姿態觀察自己、分析自己，從而嘗試改變自己。雖然本書僅用最後一章提綱挈領地寫瞭心理療愈的可行性，但能認識到本身問題的存在，就已經是療愈的開始。

個體心理學創始人阿德勒說：“所有的人生問題都可以歸為三個主要問題,生活、工作和愛情。每個人都要勇敢地麵對這三個問題而無法逃避。”這對我們同樣適用。他還說：每個人都有自卑情結。“自然對個人像是一個後母，但是卻給瞭他一項福祉，強烈自卑感就是催促他往正麵情況及安全、徵服、努力的機動力，誰又能真正懷疑這一點？在每個嬰兒與小孩的身上，都可以看到對深固自卑感的巨大及強迫的反抗，這是人發展過程中的基本事實。”“隻想逃避睏難的人，必定會落後於他人。”讀到這些生動的語句，總是會讓人充滿瞭力量。

《落差：如何化解我們內心的失望》是一個法國心理學傢的循循善誘，他告訴人們如何區分抑鬱情緒和抑鬱癥，讓人們先去標簽，然後可以按照他給齣的各種方法去實踐，從認知改變到放鬆訓練、飲食、運動、睡眠等各個方麵，讀起來很輕鬆，同時這些方法也容易操作。
《凸法則：從默默無聞到脫穎而齣》則從生活齣發，幫助你充分實現自我價值，通過一個一個具體的事例，讓你知道如果你麵臨這樣的情境，可以怎樣和彆人溝通。而且作者充分發揮美國人講求實用的特長，把說服彆人的技巧拆分成可以操作的具體步驟，帶領你一步一步嚮前走。書的開始之處有需要填寫的內容，幫助你進一步定位要解決的問題，結尾之處有總結性的清單，幫助你進行自我檢查。這是一本可以用來自助助人的實用書。
總體來說，這四本書既有直指心靈深處的深度書，也有關注人們行為層麵的淺齣書，可以幫助讀者更深地理解自己和他人，幫助自己從認知和行為上改變與他人互動的方式，以及如何應對抑鬱情緒，到最後達成自我價值的實現。這些書之所以具有力量，是因為它們穿透人性，給需要的人提供幫助。願你透過文字，能和內心深處的自己相遇，能夠麵對那些抑鬱和膽怯，有勇氣按書中的指導開始新的行動。

《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》第一輯：覺察的起點——認識你的內在世界在本輯中，我們將一同踏上一段深入探索自我的旅程。這並非一次簡單的遊覽，而是一次細緻的剖析，一次誠實的對話，一次與內心最深處對話的邀請。我們相信，瞭解自己是理解世界、獲得成長、建立和諧人際關係的首要步驟。因此，這套書係將圍繞“覺察”這一核心概念展開，引導讀者從不同的角度審視並接納那個獨一無二的自己。第一捲：情緒的低語——理解與管理你的情感你的情緒，是你最真實的語言，它們時而激烈如潮汐，時而輕柔如微風。然而，我們常常被情緒所淹沒，或者試圖壓抑它們，仿佛它們是必須擺脫的負擔。本捲將帶領你傾聽情緒的低語，理解它們産生的根源，認識到每一種情緒都有其存在的意義和傳遞的信息。我們將首先探討情緒的生理機製，瞭解它們在大腦和身體中的運作方式，幫助你擺脫對情緒的神秘感和恐懼感。接著，我們會深入剖析常見的情緒類型，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、內疚、羞恥等，揭示它們可能觸發的思維模式和行為傾嚮。本書並非提供一套標準化的“情緒控製”秘籍，而是倡導一種“情緒導航”的智慧。你將學會如何識彆自己當下正在體驗的情緒，準確地為它命名，並理解它背後可能隱藏的需求和期望。進一步地，我們將介紹一係列實用的情緒管理技巧。這些技巧並非讓你變成一個“沒有感情”的人，而是讓你成為一個情緒的“主人”，而不是“奴隸”。我們會討論正念練習在情緒調節中的作用，如何通過冥想、呼吸練習來培養對情緒的覺察和接納能力。此外，本書還將提供認知重構的方法，幫助你識彆並挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念和消極想法。你將學會如何以更客觀、更彈性的視角看待問題，從而減少不必要的痛苦。特彆地，本捲將關注情緒的錶達。很多時候，問題並非齣現在感受情緒本身，而是齣現在如何有效地錶達情緒。我們將探討健康的溝通方式，如何在不傷害自己和他人的前提下，清晰、真誠地錶達你的感受和需求。這包括學習如何說“不”，如何設置健康的界限，以及如何以建設性的方式處理衝突。最後，本捲將引導讀者認識到，所有的情緒，無論正麵還是負麵，都是我們生命體驗的一部分。接納自己的不完美，擁抱自己的脆弱，是走嚮內心平靜的關鍵。通過閱讀本書，你將培養起更強的自我關懷能力，更能理解和接納自己，並為建立更健康、更積極的生活奠定堅實的基礎。第二捲：思緒的迷宮——撥開認知的雲霧我們的思想，如同一個永不停歇的引擎，不斷地産生念頭、判斷、聯想。然而，並非所有的思緒都對我們有益，有些甚至是會阻礙我們前進的絆腳石。本捲將帶你走進你自己的“思緒迷宮”，學習如何辨彆那些扭麯、固化、甚至是自我設限的思維模式，並學習如何找到走齣迷宮的路徑。我們將從認知偏差開始，介紹一些常見的思維陷阱，例如：非黑即白思維、災難化思維、過度概括、讀心術、情緒化推理等等。這些偏差往往是無意識的，卻深深地影響著我們對現實的感知和判斷。通過具體的案例和練習，你將學會識彆自己身上可能存在的認知偏差，理解它們是如何在不知不覺中扭麯你的想法，並進一步影響你的情緒和行為。本書的核心內容之一是發展批判性思維。這意味著你將學會不盲目接受自己的想法，而是帶著疑問去審視它們。我們將探討如何提齣正確的問題，如何尋找證據支持或反駁你的想法，以及如何區分事實與觀點。你將學會質疑那些“我認為”的真理，並鼓勵自己去探索更廣泛的可能性。我們還會深入探討信念係統。你的信念，是你對世界、對他人、對自己固有的看法，它們是形成我們行為模式的基石。本書將引導你審視那些根深蒂固的信念，特彆是那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我無法成功”、“彆人都不會喜歡我”等等。你將學習如何探究這些信念的起源，瞭解它們是如何在過去塑造瞭你的生活，並掌握一些有效的方法來挑戰、重塑或替換那些不再服務於你的信念。此外，本捲還會關注你的內在對話。你與自己說話的方式，是決定你自我感覺和自信水平的重要因素。我們會介紹如何識彆和改變消極的內在對話，轉嚮更具支持性、鼓勵性的自我溝通。你將學會如何用善意和理解來對待自己，即使在犯錯或遇到睏難時，也能給予自己積極的肯定。最後，本書將強調思維的靈活性。我們鼓勵讀者擁抱不確定性，理解“已知”的局限性，並保持開放的心態去接受新的信息和視角。通過培養思維的靈活性，你將更能適應變化，更能從挫摺中學習，並更能發現生活中的機會。閱讀本書，你將成為自己思維的“主考官”，能夠更有意識地引導自己的想法，從而創造更積極、更有意義的內在體驗。第三捲：習慣的羈絆——重塑你的行為模式你的生活，很大程度上是由你的習慣構成的。它們是你日常行為的自動駕駛係統，高效而穩定。然而，並非所有的習慣都對你有利。有些習慣，可能正在悄悄地阻礙你實現目標，消耗你的能量，甚至損害你的身心健康。本捲將幫助你解開習慣的“羈絆”，認識到習慣的力量，並學會如何有意識地重塑那些不再服務於你的行為模式，培養齣更積極、更有益的生活習慣。本書將首先深入解析習慣形成的科學原理，從神經科學的角度解釋習慣是如何在大腦中建立迴路，以及為什麼它們如此難以改變。瞭解其運作機製，是戰勝它們的開始。我們將介紹習慣的“觸發-慣例-奬勵”模型，幫助你識彆自己現有習慣中的每一個環節，理解是什麼在驅動著你的行為。接下來，我們將重點關注那些阻礙你前進的“消極習慣”。這可能包括拖延、過度消費、不健康的飲食習慣、沉迷於社交媒體、缺乏鍛煉等等。本書並非簡單地列舉這些習慣的壞處，而是引導你深入探究這些習慣背後的動機和需求。例如，拖延可能源於對失敗的恐懼，而過度消費可能源於情感的補償。理解深層原因，纔能更有效地解決問題。然後，我們將詳細介紹一係列科學有效的“習慣重塑”策略。這包括：小步前進原則：強調從小處著手，將大的目標分解成微小的、易於執行的步驟，從而降低啓動難度，增加成功的概率。環境設計：如何通過調整周圍環境來支持你的新習慣，並減少對舊習慣的誘惑。習慣疊加：如何將新的、積極的習慣與已有的、穩定的習慣綁定在一起，從而更容易養成。奬勵機製：如何設計有效的奬勵係統來激勵自己堅持新的行為模式，強化積極的反饋循環。應對挫摺：學習如何在不可避免的“破戒”時刻，不放棄，而是從中學習，並盡快迴到正軌。本書還將引導讀者思考“身份認同”與習慣的關係。當你的行為模式與你渴望成為的“某個人”産生共鳴時，改變會變得更加持久。我們將探討如何培養一種“成長型身份認同”，讓你相信自己有能力改變，並且改變是通往更美好自我的途徑。此外，本捲還將強調耐心和毅力。習慣的養成和改變並非一蹴而就，它需要時間和持續的努力。我們將鼓勵讀者對自己保持耐心，慶祝每一個微小的進步，並相信日積月纍的力量。閱讀本書，你將不再是習慣的“囚徒”，而是習慣的“設計師”。你將掌握一套切實可行的方法，能夠主動地創造和維護那些支持你實現目標、提升幸福感的積極行為模式，從而讓你的生活更有序、更有掌控感、也更有成就感。第四捲：關係的風帆——駕馭人際的互動我們每個人都生活在關係的網絡中，與傢人、朋友、同事、伴侶等共同編織著復雜的人際圖景。良好的關係能為我們帶來支持、歸屬感和幸福感，而糟糕的關係則可能成為我們痛苦的根源。本捲將如同一張詳盡的“關係風帆圖”，幫助你理解人際互動的規律，掌握有效的溝通技巧，駕馭關係中的挑戰，從而建立起更健康、更深刻、更持久的人際連接。我們將從“自我與他人的界限”開始，這是理解所有健康關係的基礎。本捲將深入探討清晰的界限是什麼，它們為何重要，以及如何識彆和建立健康的個人界限。你將學習如何在不傷害他人的前提下，明確錶達自己的需求和感受，並學會拒絕那些超齣你能力範圍或讓你感到不適的要求。接著，本書將聚焦於“溝通的藝術”。我們會詳細解析傾聽的重要性，學習如何做到積極傾聽，理解對方言語背後的真實含義和情感。同時，你將掌握如何以清晰、直接、尊重的態度錶達自己的想法和感受，學會使用“我”信息來減少衝突，而不是指責對方。我們還將探討非語言溝通的重要性，如肢體語言、眼神交流和語調，以及它們如何影響信息的傳遞。在人際關係中，“衝突”是不可避免的。本捲將提供一套“衝突化解”的工具箱。你將學習如何以建設性的方式麵對衝突，理解衝突的根本原因，找到雙贏的解決方案，而不是將衝突升級為敵對。我們還會探討不同類型的衝突解決風格，並引導你找到最適閤自己的方式。此外，本書還將深入探討“同理心”的力量。同理心並非同情，而是能夠設身處地地理解他人的感受和視角。你將學習如何培養和運用同理心，從而更好地理解他人，建立更深的連接，並化解誤會。本書還將觸及“愛與依戀”的主題，探討不同類型的依戀模式如何影響我們的親密關係，並提供增進親密感和安全感的方法。你還將學習如何識彆和應對“有毒關係”，以及如何在必要時做齣保護自己的決定。最後，本捲將引導讀者認識到，每一段關係都是一個學習和成長的機會。即使是那些挑戰重重的關係，也能教會我們寶貴的經驗。通過閱讀本書，你將成為一名更自信、更有智慧的“關係導航員”，能夠積極主動地經營和維護自己的人際網絡，從而讓你的生活更加充實和美好。《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》：一次完整的自我探索之旅這四捲書籍並非孤立存在，而是相互關聯，共同構成瞭一個完整的自我探索框架。“覺察的起點”是第一輯的核心主題。我們相信，通過對情緒、思緒、習慣和關係的深入理解和積極調整，你將能夠：提升自我認知：更清楚地認識自己的優點、缺點、需求和價值。增強情緒韌性：更有效地管理自己的情緒，減少負麵情緒對生活的影響。優化思維模式：擺脫消極和限製性的想法，培養更積極、更彈性的思維。建立健康習慣：養成支持個人成長和幸福感的積極行為模式。改善人際關係：建立更深厚、更和諧、更具支持性的人際連接。這套書係的目標是賦能讀者，讓你成為自己生活的主導者，而不是被動的接受者。它不是一套提供標準答案的指南，而是一扇為你敞開的門，邀請你勇敢地踏入，去發現、去理解、去擁抱那個真實而完整的自己。我們期待與你在自我探索的道路上同行。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》這個書名，我立刻感受到瞭一種強烈的個人化色彩，仿佛這本書就是為我量身定做的，旨在幫助我深入地“閱讀”我自己。我一直以來都對人類的內在世界充滿瞭好奇，但常常覺得，想要真正瞭解自己，是一件非常睏難且充滿挑戰的事情。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種渴望。我特彆好奇的是，它能否幫助我理解那些常常睏擾我的心理睏境。比如，我有時候會陷入一種莫名的“低榖期”，做什麼事情都提不起興趣，感覺生活失去瞭色彩。這本書是否會探討這種情緒低落的心理機製，並且提供一些切實可行的方法來幫助我走齣來？我期待它能夠以一種非常接地氣的方式，去解釋復雜的心理現象，讓我能夠輕鬆地理解，並且能夠在日常生活中加以運用。我希望它能像一個善解人意的朋友，能夠理解我的睏惑，並且提供有力的支持。另外，我對書中關於“自我實現”和“潛能激發”的內容也充滿瞭期待。我相信每個人都擁有自己獨特的纔能和價值，但很多時候，我們卻未能充分地發揮齣來。我希望這本書能夠幫助我發現並激活我的潛能，讓我能夠更有信心地去追求自己的目標。最後，我也對書中可能涉及到的關於“關係中的自我”的探討抱有濃厚的興趣。如何在人際關係中保持自己的獨立性，又如何能夠與他人建立真誠的連接，這是一個非常重要的問題。總而言之，我期待這本書能夠成為我心靈成長旅程中一位智慧的伴侶，它能夠帶領我更深入地認識自己，更從容地麵對生活的種種，並且最終活齣更加充實和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》的書名，給我一種非常親切且充滿好奇的感覺。我一直以來都對人類的心理活動充滿瞭濃厚的興趣，但往往在麵對浩瀚的心理學理論時，會感到有些望而卻步。這本書的書名，仿佛是一扇悄然打開的門，邀請我去探尋隱藏在自己內心深處的奧秘。我特彆期待的是，它能否幫助我理解那些我常常感到睏惑的心理模式。比如，我有時會發現自己在麵對某些社交場閤時，會變得格外緊張和不自在，即便我明知道那並不是一件值得害怕的事情。這本書是否會探討這種社交恐懼的心理根源，以及提供一些有效的方法來緩解這種不適感？我希望它能夠以一種非常平實、易懂的語言來闡述復雜的心理概念，讓我能夠輕鬆地吸收，並且能夠將所學到的知識運用到實際生活中。我期待它能像一個貼心的朋友，在我迷茫的時候給予指引，在我睏惑的時候提供解答。另外，我也非常關注它在關於自我價值感和自信心培養方麵的內容。我們每個人都渴望被肯定，渴望覺得自己是有價值的。我希望這本書能夠幫助我建立更穩固的自我價值感，讓我不再過度依賴外界的評價，而是能夠發自內心地肯定自己。最後，我也對書中可能涉及到的關於情緒管理和壓力應對的內容充滿期待。生活中的壓力無處不在，如何纔能有效地管理自己的情緒，如何纔能以更健康的心態去麵對挑戰，這對我來說至關重要。總而言之，我期待這本書能夠成為我心理成長道路上的一盞明燈，它能夠照亮我內心的迷宮，幫助我更好地認識自己，接納自己，並且最終活齣更真實、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很寜靜、很內省的感覺，那種淡淡的暖色調，配上簡潔有力的字體，瞬間就吸引瞭我的目光。《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》這個名字，更是讓我覺得，這是一本能夠觸及我內心深處的書。我一直以來都對探索自我有著濃厚的興趣，但常常覺得，麵對復雜的心理世界，自己就像一個迷路的孩子，不知道該往哪裏走。我特彆希望這本書能夠為我提供一些清晰的指引。比如說，我常常會在某些事情上反復糾結，明明知道這樣做不一定對，但又很難做齣決定。這本書是否會探討這種決策過程中的心理障礙，以及如何纔能更果斷、更有效地做齣選擇？我期待它能夠以一種非常貼閤生活的方式，來闡述心理學的原理，讓我能夠理解自己行為背後的動機，並且能夠找到改變的契機。我希望它能像一位循循善誘的老師，用溫和的語言，引導我去認識那些潛藏在內心的“小怪獸”。此外，我對書中關於“自我接納”和“自信心”的內容也充滿瞭期待。我們都渴望被愛，但也常常在不自覺中苛責自己。我希望這本書能夠幫助我學會愛自己，接納自己的不完美，並且能夠建立起穩固的自信心，從而更有勇氣地去麵對生活的挑戰。最後，我也對書中可能涉及到的關於“成長心態”的探討抱有濃厚的興趣。我一直相信，成長是一個持續不斷的過程，而擁有一個積極的成長心態至關重要。總而言之，我期待這本書能夠成為我心靈成長道路上的一盞燈，它能夠照亮我內心的角落，幫助我更深刻地認識自己，更從容地麵對生活，並且最終活齣更加精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》這個書名時，一種莫名的親切感油然而生。它不像一些心理學著作那樣，顯得高高在上、充滿學術氣息，而是帶著一種“讀自己”的邀請，仿佛是在說：“來吧，讓我們一起走進你內心最深處的世界。”我一直以來都對心理學充滿瞭興趣，但常常覺得，很多理論知識離我們的日常生活太遠，很難找到切入點。這本書的書名，恰好擊中瞭我的痛點。我特彆希望這本書能夠解答我的一些睏惑。比如，我有時候會覺得自己像是一個“情緒的容器”，很容易受到外界環境的影響而産生波動，並且很難從中抽離齣來。這本書是否會深入探討情緒的本質，以及如何纔能擁有更強大的情緒管理能力？我期待它能夠提供一些實用的方法，幫助我在麵對負麵情緒時，能夠不被其吞噬，而是能夠從中學習和成長。另外，我也非常好奇書中在關於“自我認知”方麵會有怎樣的闡述。我們常常會給自己貼上各種各樣的標簽，但很多時候，這些標簽可能並非真實的我們。我希望這本書能夠幫助我打破這些限製性的標簽，更清晰地看見自己的優點和缺點，並學會接納完整的自己。同時，我也對書中可能包含的人際關係方麵的探討抱有很大的期待。如何纔能與他人建立更真誠、更深入的連接，如何纔能在關係中保持自我，這些都是我一直以來在思考的問題。總而言之，我期待這本書能夠成為我心靈探索旅程中的一位優秀的嚮導，它能夠帶領我更深入地瞭解自己，更從容地麵對生活中的各種挑戰，並最終活齣更加充實和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》這個書名時，腦海中立刻浮現齣一個畫麵：一個人靜靜地坐在書桌前，手中捧著這本書，眼神專注而深邃，仿佛在與自己進行一場心靈的對話。我一直以來都對心理學領域有著強烈的探索欲，但常常在麵對那些過於學術化或者晦澀的理論時，感到有些力不從心。這本書的書名，恰恰傳遞齣一種親切、易懂的信號，讓我覺得它是一本真正能夠觸及內心，並且能夠幫助我更好地理解自己的書。我特彆期待的是，它能否幫助我解答那些一直以來盤鏇在我腦海中的關於“自我”的問題。比如，我有時候會覺得自己很不確定，不知道自己真正想要的是什麼，或者自己在人生中的定位是什麼。這本書是否會深入探討“自我認知”的形成過程，並且提供一些方法來幫助我找到內心的方嚮？我希望它能夠以一種非常溫暖、非常有力量的方式，來闡述心理學的原理，讓我能夠從中獲得啓發，並且能夠更好地認識和接納自己。我期待它能像一個睿智的導師，用鼓勵的語言，引導我去發現自己內心深處的渴望。此外，我對書中關於“情緒的智慧”和“壓力下的彈性”的內容也充滿瞭期待。生活中的壓力和挑戰無處不在，如何纔能有效地管理自己的情緒，如何纔能在逆境中保持積極樂觀的心態，這對我來說至關重要。最後，我也對書中可能涉及到的關於“人際關係的和諧之道”的探討抱有濃厚的興趣。如何纔能與他人建立更健康、更深入的連接，如何纔能在關係中感受到被理解和支持，這也是我一直以來在思考的問題。總而言之，我期待這本書能夠成為我心靈成長道路上的一道光，它能夠照亮我內心的迷霧，幫助我更深刻地認識自己，更從容地麵對生活，並最終活齣更豐富多彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的書名《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》來看，我首先感受到的是一種邀請，邀請我走進自己的內心世界，進行一場深入的探索。我一直認為，瞭解自己是人生中最重要的一課，但很多人卻往往忽略瞭這一點，把注意力都放在瞭外部的世界。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種渴望。我迫不及待地想知道，它會以怎樣的方式來引導我去“讀自己”。我非常好奇的是，這本書是否會觸及那些我們生活中常常會遇到的，但又難以解釋的心理現象。比如，我們為什麼會拖延？為什麼會害怕失敗？為什麼會産生嫉妒心？我希望這本書能夠以一種非常貼近生活的方式，去剖析這些心理現象的根源，而不是流於錶麵。我期待它能夠提供一些實用的技巧，幫助我認識和管理自己的情緒，並且能夠有效地應對生活中的各種挑戰。我尤其關注的是，它在關於自我成長和潛能激發方麵的內容。我一直相信，每個人都擁有巨大的潛能，但往往被各種各樣的限製所束縛。我希望這本書能夠幫助我發現並釋放這些潛能，讓我能夠更自信、更有勇氣地去追求自己的夢想。另外，我也對書中關於人際關係的部分充滿瞭期待。我們生活在一個社會化的環境中，良好的人際關係是幸福的重要組成部分。我希望這本書能夠提供一些關於如何建立和維護健康關係的洞見，讓我能夠更好地理解他人，也更有效地與他人溝通。總而言之，我期待這本書能夠成為我心靈成長道路上的一個重要的指引，它能讓我更深入地認識自己，更從容地麵對生活，也更積極地與世界建立連接，最終活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的書名“讀自己心理閱讀書係（第一輯）”來看，我第一時間聯想到的就是一種自我探索的旅程，一種深入內心世界的靜思。拿到書後，我迫不及待地翻閱，希望它能解答我心中一些長久以來的疑惑。比如說，我常常會發現自己在某些情況下會錶現齣一些自己都不太理解的行為模式，就像是某種固定的程序在驅動著我，而我卻無力改變。這本書會不會涉及到這些潛意識層麵的影響，以及如何纔能打破這些束縛，重新獲得對自己行為的掌控感？我一直認為，瞭解自己是解決一切問題的根本，但“瞭解自己”本身就是一個極其復雜且漫長的過程。我希望這本書能夠提供一個清晰的框架，幫助我係統地去審視自己的思想、情感和行為，發現那些隱藏在錶象之下的動機。我特彆關注的是，它是否會提供一些實操性的練習或工具，讓我能夠將書本上的理論付諸實踐。畢竟，光是看懂是不夠的，更重要的是如何將這些知識內化，並應用到實際生活中。另外，我也很好奇它是否會探討我們在成長過程中所形成的一些核心信念，以及這些信念是如何影響我們看待自己、看待他人以及看待世界的。很多時候，我們之所以會反復陷入某種睏境，可能就是因為我們內心深處持有瞭一些限製性的信念。這本書如果能夠幫助我識彆並修正這些信念，那對我來說將是意義非凡的。總的來說，我期待這本書能像一位睿智的朋友，在我探索自我的道路上給予我溫暖的陪伴和深刻的指引，讓我能夠更清晰地認識自己，擁抱真實的自我，並最終實現內心的成長和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很特彆的感覺，那種深邃而又帶著點疏離的藍色，配上簡潔的字體，瞬間就把我拉進瞭一個思考的空間。拿到手的那一刻，就能感覺到它的分量，不是那種紙質很薄的書，翻開第一頁，紙張的觸感也很好，閱讀體驗上就已經加分不少。我一直對心理學這個領域很感興趣，但又覺得很多理論性的書籍讀起來會比較枯燥，需要很強的專業知識背景，所以看到“讀自己心理閱讀書係”這個名字時，就覺得它可能會以一種更親切、更易懂的方式來呈現心理學的知識。第一輯的內容，我特彆關注的是它有沒有觸及我內心深處的一些睏惑。比如，有時候會覺得自己在人際交往中總是會不自覺地戴上麵具，錶現齣自己認為彆人喜歡的樣子，但事後又會覺得很纍，很迷失。這本書會不會探討這種“假麵”現象，以及如何纔能更真實地與人相處？還有，在麵對生活中的挫摺和壓力時，我經常會陷入一種自我懷疑的循環，覺得自己不夠好，不夠強大，然後就更加難以走齣睏境。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我認識到這些負麵情緒的根源，並學會如何有效地應對它們。另外，我也會留意它在關於自我成長和潛能開發方麵有沒有提供新的視角。畢竟，每個人內心深處都渴望成為更好的自己，但往往不知道從何下手。這本書如果能像一個循循善誘的引導者，幫助我發掘內在的力量，我想這絕對是一筆寶貴的財富。總而言之，我對這本書的期待很高，希望能從中獲得智慧和啓示，更好地理解自己，也更好地與這個世界連接。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》時，我腦海中閃過的第一個念頭便是：“終於有這麼一本書，能夠觸及我內心最深處的角落瞭。”我一直以來都對心理學有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談，總覺得缺少瞭那麼一點直擊人心的力量。這本書的標題很吸引人，它暗示著一種親切的、屬於自己的閱讀體驗，仿佛它就是為你量身打造的。我特彆好奇的是，這本書是否會觸及那些我們日常生活中常常忽略，但又對我們影響深遠的心理現象。比如，我們為什麼會害怕孤獨？為什麼我們會渴望被認可？為什麼有時候，明明知道那樣做不好，但就是忍不住去做？我希望這本書能夠以一種溫和而深刻的方式，帶我一層層地剝開這些心理的迷霧，讓我能夠更清晰地看見自己行為背後的邏輯，也更深刻地理解自己的情感需求。同時，我也非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在麵對生活中的挑戰時，能夠擁有更強大的內心力量。我常常會在遇到睏難時感到沮喪和無助，我希望這本書能教我如何調整心態，如何從負麵情緒中走齣來，如何重新找迴自信和積極。另外，我對書中所探討的關於人際關係的部分也充滿瞭期待。我們每天都在與形形色色的人打交道，如何纔能建立健康、和諧的人際關係，這是一個永恒的課題。我希望這本書能提供一些寶貴的洞見，幫助我更好地理解他人，也更好地與他人溝通。總而言之，我期待這本書能夠成為我自我成長道路上的一個重要裏程碑，讓我能夠更深入地認識自己，更從容地麵對生活，也更幸福地活齣自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《讀自己心理閱讀書係（第一輯）》的時候，我腦海中立刻浮現齣一種想要“深度對話”的期待。我一直以來都對心理學領域有著強烈的探索欲，總覺得人心就像是一片廣袤的海洋，裏麵藏著無數的秘密和寶藏，而我們每個人都是在這片海洋中航行，時而平靜，時而風浪。這本書的書名就給我一種沉浸式的感覺，仿佛它不是一本簡單的讀物，而是一場與自己內心世界的深度對話。我特彆關注的是，它能否幫助我理解那些睏擾我已久的心理睏境。比如，我常常會陷入一種莫名的焦慮，明明沒有具體的事情，但就是覺得心裏不踏實，好像有什麼不好的事情要發生。這本書會不會探討這種普遍存在的焦慮感，以及如何纔能找到內心的平靜？我希望它不僅僅是理論的陳述，更能提供一些切實可行的方法，讓我能夠在日常生活中實踐，從而真正地緩解內心的不安。另外，我也會留意它在關於自我認知和個人價值方麵有沒有提供新的視角。很多時候，我們對自己的評價往往受到外界的乾擾，或者僅僅是基於過去的經曆，而這本書是否能幫助我建立一個更獨立、更客觀的自我評價體係？我希望它能讓我看到自己獨特的閃光點，並真正地認識到自己的價值。還有，我也會關注它在處理情緒和關係方麵的探討。人與人之間的互動總是充滿瞭復雜性，如何纔能更有效地溝通，如何纔能理解他人的情緒，如何在關係中保持自我，這些都是我非常感興趣的方麵。總的來說，我非常期待這本書能夠成為我心靈成長的夥伴，它不是高高在上的導師，而是與我並肩同行，引導我一步步探索內心的奧秘，最終實現更深層次的自我理解和自我接納。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

你是男生女生你是不是實話實說是乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥杠杆收購死貴死貴死貴死貴死貴死貴是

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

你是男生女生你是不是實話實說是乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥杠杆收購死貴死貴死貴死貴死貴死貴是

評分☆☆☆☆☆

你是男生女生你是不是實話實說是乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥杠杆收購死貴死貴死貴死貴死貴死貴是

評分☆☆☆☆☆

你是男生女生你是不是實話實說是乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥乾啥杠杆收購死貴死貴死貴死貴死貴死貴是