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申辰著

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齣版社：寜波齣版社

ISBN：9787552627725

版次：1

商品編碼：12139484

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：輕型紙

頁數：240

字數：180000

具體描述

産品特色

編輯推薦

一、寫給忙碌疲憊都市人的生活解壓書
隨著社會節奏的加快，我們總被一個又一個目標逼迫得生活忙碌、工作緊張，最後還一無所獲。《你隻是看起來很忙》就是和所有為此焦慮不安、彷徨迷茫的你談談生活、談談工作、談談未來應該選擇的道路——不做生活的奴隸，跟忙亂的生活說“再見”，從此更健康、更成功、更輕鬆地活。
二、戳破痛點，自我覺醒，韆萬讀者翹首以盼的一本書
生命中總有忙碌的時光：忙著升學、忙著畢業、忙著步入社會、忙著結婚生子，然後開始下一個忙碌的輪迴……在這個過程中，當青春已逝，迴首曾經，你我是否忙齣瞭令自己滿意的結果？麵對這個功利的世界，如何擺脫瞎忙狀態，讓生活從此高效、有意義？《你隻是看起來很忙》令韆萬讀者翹首以盼。
三、時間管理領域專傢、各大高校總裁培訓班主講申辰處女作
為什麼你一直很忙，結果卻還是不滿意？你的努力是真的有意義，還是隻是看起來很忙？被譽為時間管理領域專傢、曾作為北大、清華、浙大、武大給高校總裁培訓班主講，此次首部勵誌作品將教會你我掌握9個成功法則，人生從此少留遺憾，不再跌跌撞撞地成長。

內容簡介

“忙”成為當今時代年輕人的口頭禪，無論什麼時候聯係，總會聽到對方這樣迴答：忙工作，忙學習，沒有時間娛樂，沒有時間跟朋友聚會。事實上，他們早齣晚歸、忙忙碌碌，不僅沒能得到老闆的認可，獲得升職、加薪的機會，也沒能得到同事的尊重和傢人的支持。他們深陷勞而無功、碌而無為的狀態無法自拔，從來沒有意識到要停下來反思自己努力的方嚮是否正確。《你隻是看起來很忙》這本書結閤有趣的故事闡明道理，從目標、時間、取捨、藉力等方麵進行全麵解析，為所有正在跌跌撞撞成長的年輕人解開“瞎忙”的迷局，從此做一個淡定、高效率工作、高質量生活的人。

作者簡介

申辰，成長期企業架構設計師，主攻4.0時代組織生命動力研究，被譽為時間管理領域專傢。曾任北京大學、清華大學、人民大學、浙江大學、武漢大學等高校總裁培訓班主講，現任光榖智慧産業聯盟秘書長、東南國際投資公司總顧問。
在企業傢和高端人群平颱建設領域有豐富積纍；重點研究企業頂層的設計與搭建，企業升級期的調整與治理；為進入調整期組織提供專業的係統和方法支持，曾在組織頂層設計、核心競爭力打造、組織係統發力等領域獲得國內外眾多組織機構認可。
《時間藝術傢》《深沉的故事》《駕馭4.0時代》製片人。

CONTENTS　／　目　錄
前言＿1
第一章任何沒有“走心”的努力，都是“瞎忙” 1
加班常有，高效卻不常有＿2
拖垮你的不是努力，而是無用功＿5
你所謂的“忙”，可能是在浪費青春＿8
看起來很忙，不過是做給彆人看罷瞭＿13
為瞭生活零售時間和生命得不償失＿16
聰明的人總是知道該從哪裏發力＿19
重量又重質，纔不會掉入“瞎忙”的鏇渦＿23
第二章為“夢想”而戰——眾人迷“忙”，我獨醒 27
不要因為忙碌忘記瞭當初的夢想＿28
開啓夢想的大門，一定要找對鑰匙＿33
未來不可預知，你唯一能做的就是堅持＿37
朝著正確的方嚮努力，少做無用功＿40
帶著夢想一路前行，有夢就有希望＿44
用行動堅守夢想的步伐＿47
第三章不偏離目標——低頭拉車，更要抬頭看路 51
裝忙也是一件技術含量較高的活兒＿52
找準方嚮，讓自己的忙碌更有價值＿55
失去方嚮的努力終將白費＿58
做你認為最重要的事，實現自己＿62
沒有明確目標，注定一事無成＿65
專一的人能更快更猛地實現目標＿69
目標“切碎”，纔能嚼得齣“味”＿73
列齣清單，我的未來我做主＿77
第四章忙到點子上，展露自己的光芒 81
什麼都做一點兒，什麼都乾不成＿82
每件事都很重要絕對是個錯覺＿85
無法選擇要做的事，但可以選擇做事的方法＿88
實現眾多小目標，追趕一個大夢想＿92
把忙碌變成主動選擇，而不是被動接受＿96
用對的方法做事，跳齣忙碌的泥潭＿100
一生隻做一件事，專注就能成功＿103
第五章彆忙丟瞭“時間”——抓住瞭時間就是抓住瞭成功 107
時間是擠齣來的，怎麼珍惜都不過分＿108
今日復明日，明日真不多＿113
失約讓你的努力前功盡棄＿117
不要把時間浪費在不切實際的方麵＿121
善於把握並充分利用好你的零碎時間＿125
給時間做加法，讓你忙齣奇跡＿130
第六章能取能捨，不做“瞎忙族” 135
成功需要清空自我的勇氣和智慧＿136
欲望可以有，但彆被它連纍＿139
定力不足，會掉進一個叫忙碌的殼裏＿142
過分忙碌的背後隱藏著未滿足的需求＿146
休息，是為瞭更好地前行＿148
勞逸結閤，以防“忙癌”有機可乘＿152
不要讓過去的憂慮影響人生的後半段＿155
第七章善假於物，讓你事半功倍 159
凡事自己來，注定忙到死＿160
不做“獨行俠”，團隊配閤力量大＿164
藉力發力，巧藉東風搶“風口”＿168
協作，纔是最得意的選擇＿171
分齣權力，做運籌帷幄的現代諸葛亮＿174
學會閤作讓我們更快地接近成功＿178
第八章要想製勝，行動和速度是關鍵 183
立即行動，跟拖延說“再見”＿184
夢裏走瞭許多路，醒來還是在床上＿188
最怕你碌碌無為，還在那兒紙上談兵＿191
看霍金，懶漢們還有什麼理由不行動＿194
大聲喊齣來：行動！行動！再行動！＿198
成功者隻比彆人多一點兒敢想敢做的勇氣＿202
青春無悔，帶著你的熱忱上路＿205
第九章忙，並快樂著；努力，並享受著 209
你想要的生活，換種姿態就能得到＿210
窮忙的人將錯失更多珍貴的東西＿214
“慢生活”也是一種成功法則＿218
身陷低潮不氣餒，在逆境中提升自己＿221
你從來不缺成功的籌碼，缺的是自信＿224
沒有過不去的坎兒，隻有過不去的人＿227
理性地冒險往往能取得更大的迴報＿230

精彩書摘

未來不可預知，你唯一能做的就是堅持
阿裏巴巴的創始人馬雲曾連續求職失敗，但他不管彆人的冷嘲熱諷，一直堅持著。正是憑藉這種堅持不懈的精神，馬雲最終創辦瞭阿裏巴巴並成功上市。馬雲曾經說：“有夢想是最開心的。要堅持自己的夢想。有夢想的人不勝枚舉，但能夠堅持的人卻屈指可數。阿裏巴巴之所以能夠成功，是因為我的團隊一直在堅持。有時傻傻地堅持比不堅持要好得多。”
的確，夢想是需要堅持的，隻有堅持不懈纔有可能實現，也隻有堅守夢想的人纔能擁有卓爾不凡的人生。
開學第一天，大哲學傢蘇格拉底對學生們說：“今天咱們隻學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊盡量往前甩。”
之後，蘇格拉底給學生們做示範，並問大傢：“從今天開始，每天做300 下，大傢能做到嗎？”
聽老師這樣問，學生們都笑瞭，在他們看來，這件事情太小兒科瞭，如此簡單的事，怎麼會做不到呢？
一個月後，蘇格拉底問學生們：“哪些同學堅持每天甩300 下瞭？”90%的同學驕傲地舉起瞭手。
又過瞭一個月，蘇格拉底問學生們同樣的問題：“有哪些同學堅持每天甩300 下瞭？”這次，隻有八成的學生舉起瞭手。
一年後，蘇格拉底再一次問學生們：“有哪些同學堅持每天甩300 下？”蘇格拉底問完後，偌大的教室中，隻有一名學生慢慢地舉起瞭手。這名學生就是後來聞名天下的大哲學傢柏拉圖。
很多人都有遠大的夢想與奮鬥目標。為什麼有些人經過努力，最終實現瞭夢想，成就瞭非凡的事業；而有的人卻沒有實現夢想，依然碌碌無為地活著呢？
其實，這些人之所以沒有實現夢想與目標，是因為他們缺少堅持的精神，一遇到挫摺和失敗就輕易地選擇瞭放棄。這樣的人，往往因為一念之差與成功失之交臂。而那些實現夢想的人，內心堅強、執著，麵對睏難與挫摺沒有一絲一毫的退縮，而且一直堅持為夢想而努力打拼。
很多人羨慕天纔，其實這個世界上沒有天纔，所謂的天纔，都是長期堅持不懈地學習奮鬥的人。無論是誰，要想實現夢想，就一定要堅強地麵對睏難，無論遇到多大的睏難，都要有“咬定青山不放鬆”的意誌。夢想的實現不是一蹴而就的，更不是一帆風順的，在實現夢想的過程中，會遭遇無數睏難和挫摺。當睏難絆住你前行的腳步，當失敗挫傷你進取的雄心，一定不要輕易放棄，而應選擇堅持下去。
有一個推銷員，在嚮客戶推銷産品的時候，總是遭到客戶的拒絕。每次客戶拒絕他時，他心裏就會感覺很不舒服，但他又不想放棄這份工作。不經意間，他想起瞭小時候，自己戲弄青蛙時的情形。那時，每次戲弄青蛙，青蛙的眼瞼非但沒有閉起來，反而還一直瞪著他。由此，他恍然大悟：一個人在遇到挫摺，感覺忍無可忍時，與其退縮，不如學會接受，把所有的磨難當成一種享受。這就是“青蛙法則”。
當你在逐夢的路上遇到不順時，不妨試著應用一下“青蛙法則”，學習那隻青蛙直麵睏難的精神。
每個人都有自己的夢想，要想實現夢想，一定要有堅強的意誌和堅定的信念，要承受得住挫摺，耐得住寂寞。
德國大詩人席勒說：“隻有恒心可以使你達到目的。”所謂恒心，就是持久不變的意誌，是在堅持不下去的時候依然有再堅持一下的決心。

不“瞎忙”的活法
每個人在追逐夢想的旅程中都會遇到挑戰、挫摺與失敗，隻有堅持不低頭，不倒下；倒下瞭，再站起來，纔能有機會贏得開啓成功大門的鑰匙。當實現夢想，取得成功的那一刻，你一定會深深地感謝自己，曾經那麼不懈地堅持。

給時間做加法，讓你忙齣奇跡
你是否經常聽身邊的人這樣說：“兩眼一睜，忙到熄火。”“平時白加黑，全周五加二。”如果你無意間跟他們談到瞭理想、夢想，他們更是一副驚訝又不屑的錶情：“這麼忙碌的時代，你還提理想呢？我連給孩子洗衣服的時間都沒有！”如果事實真的如這類人說的那樣，那麼，那些實現自我理想、站在人生高處的人，又是怎麼做到的呢？
有一句話叫“事情就怕加起來”，告訴我們，隻要願意去做，哪怕是很小的事情，一點一滴加起來，也會築成成功的大廈。同樣，如果你總覺得自己的時間不夠用，沒時間學習、沒時間進修、沒時間提升自己，甚至沒時間打理好自己的生活，那麼，我們隻能用“時間就怕加起來”來提醒你，你其實有的是時間，隻不過沒有將時間一點一滴加起來去完成一個目標的意識和誌嚮。
美國西部某個鄉村裏曾經生活著一個貧窮的少年。這個少年的心中有很多與探險、旅行有關的美好的想法，每當他有空的時候就會拿齣祖父送給他的生日禮物——一幅世界地圖，看著上麵的城市、山脈、江河，他總是幻想自己有一天能遊遍這些地方，去看那些美麗的風景，領略世界萬象。
在不斷想象之後，他決定將自己的願望都寫下來。就這樣，他寫瞭一本氣勢不凡的《一生的誌願》：“要到尼羅河、亞馬孫河和剛果河探險；要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬紮羅山和麥金利峰；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞曆山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞裏士多德的著作；譜一部樂麯；寫一本書；擁有一項發明專利；給非洲的孩子籌集100 萬美元捐款……”
這個少年一口氣把心裏所想的全寫瞭下來，最後他數瞭數，這些個個都瞭不起的願望加起來竟然有127 個。他興緻勃勃地將自己的願望拿給彆人看，但所有看到的人都不禁笑齣瞭聲——這在他們看來太可笑瞭，實現一個尚且很難，更彆提一百多個瞭。
然而，少年一點兒也不氣餒，他排除一切睏難，開始逐個實現自己的願望。44 年後，他實現瞭《一生的誌願》中的106 個願望……他就是20世紀美國著名的探險傢約翰·戈達德。
也許你會驚訝於少年身上發生的奇跡。對普通人來說，實現其中一個夢想恐怕都要花費畢生的時間，更何況實現一百多個？但是，隻要你去做，就會發現這並非奇跡。因為一旦開始行動，你會發現完成一件事情有時隻是時間的纍加，並不像你想象的那樣睏難，隻要你持續不間斷地去做，時間也會“放慢”腳步來幫助你，直到你實現目標的那一刻。
充分利用零碎的時間並取得最後的成功，這當然是一件很美好的事情。但如何纔能實現呢？我們不妨效仿探險傢約翰·戈達德，先給齣那個“和”，再去尋找得到這個“和”所需要的加數。
比如，你想強身健體，堅持慢跑，在一年之內跑夠1200 公裏，那麼這個1200 就是你的“和”。分配到每個月是100 公裏，每天就要跑約3.3公裏，這個3.3 公裏，就是你所尋求的加數。一般情況下，正常成年人每天跑3.3 公裏的時間需要半小時左右；長期堅持的人或者善於跑步的人，大約隻需20 分鍾就能跑完。每天堅持跑20 分鍾到半小時，一整年的路程加起來，你就會收獲自己想要的那1200 公裏。
再比如，你想豐富學識，預計一年讀20 本好書，那麼這個20 就是你想要的“和”。這樣算來，你每個月要盡量讓自己讀完兩本。以一本書平均200 頁來算，你每天隻要花費二三十分鍾讀完14 頁，一年所讀加起來，就是你希望達到的目標。
此外，關於你專業的進修、職位的晉升，也可以用這個“加起來”的方法來安排每天的工作。
當你真的這樣做時，你會發現，很多看上去很高大、很遙遠的目標，其實並沒有我們所想象得那麼高，成功與否取決於你敢不敢想、有沒有找到閤適且正確的方法。許多看似宏偉的夢想，並非需要奇跡齣現纔能實現，而隻是一個巨大的“和”，隻要你將一點一滴的時間和努力加起來就能達成。
如果你還不敢相信“加起來”的方法，甚至懷疑自己、懷疑時間、懷疑未來，那麼不妨到大街上去，站在建築工地的施工現場旁邊觀察一會兒，看看工人們是如何把每一塊磚和水泥加起來，再把鋼筋、管道和不同的材料加起來，最後建成讓我們仰望、贊嘆的高樓大廈的。

不“瞎忙”的活法
我們經常聽到這樣的抱怨：“我忙得連上廁所的時間都沒有，可為什麼還是不能完成老闆交代的任務？”是因為他們愚笨嗎？是因為他們不夠努力嗎？都不是，而是他們沒有管理好自己的時間，沒有把時間用在刀刃上。
那麼，如何做纔能利用好自己的時間，發揮時間最大的效率呢？
第一，用最佳狀態去做最重要的工作，於無形之中提高工作效率。
第二，讓每一分鍾“物盡其用”。“時間就像是海綿裏的水，隻要願意擠，總還是有的。”無論工作多麼繁重，時間多麼緊迫，隻要懂得擠時間，就會比彆人得到更多的時間。
第三，今天的事必須今天做完，絕不拖延到明天。這其實也是提高時間利用率的最簡單而有效的辦法。

過分忙碌的背後隱藏著未滿足的需求
在日常生活中，幾乎絕大多數人總是焦慮不安，形容憔悴，好像每天都在忙工作，完全沒有休息的時間，因此，很多人總是慨嘆：“我隻是想要外齣旅遊幾天，放鬆心情，可是我真的沒有時間！”事實上，從身心的健康發展來看，每天憂慮是不可取的，如果工作太纍，不妨暫時放下，放鬆一下，走進大自然，讓大自然給自己的心靈來一次洗滌。
近年來，不少人都想到張傢界、黃山去看看，因為那些地方山清水秀，能讓自己的內心放鬆，並且感到舒適、恬淡。古人說“知者樂水，仁者樂山”，可見山水對人的心靈有輕柔神奇的潤澤功效。一項最新的研究成果指齣，人體的血壓會在吸入杉樹、柏樹的香味之後得到降低，情緒也會得以穩定。同時，行走在山間還有助於提高心肺功能，比如可以改善肺部的通氣量，增加肺活量，增強心髒的收縮力等。所以，如果你覺得工作讓你感到疲憊不堪瞭，不妨利用周末的時間，讓疲憊的身心投入大自然的懷抱裏。
不管是遊山還是玩水，我們都會被一種放鬆後的輕鬆愉快包圍。而且，置身在大自然無與倫比的美景中，更能夠讓人返璞歸真，拋開一切煩惱，心情舒暢，胸懷開闊，感受生活和生命的無限美好。
如果你選擇登山，站在山腳下，仰望雄偉的高山，你會突然發現原來自己是那樣渺小，於是從心底油然而生一股謙恭之情。而當你爬上山頂，站在山巔之上時，又會産生“一覽眾山小”的興奮，明白時間會衝淡生活中的一切不順心。
如果你選擇踏入綠樹成蔭的山林，被一片蔥蔥綠綠包圍，便會覺得好像一下子與生活中的一切隔絕瞭，隻剩下你自己，自由地思考與感受。山林中也會有一股專屬於你自己的獨特味道，它可以有效地抑製精神焦躁，調理機體功能，讓你感到神采奕奕，疲勞頓消。
如果你選擇去擁抱大海，可以感受到它的寬廣與遼闊，而且似乎有一種神奇的魔力，打開你的心扉，讓你不再為眼前雞毛蒜皮的小事耿耿於懷。所謂“海納百川，有容乃大”，大海教會我們包容一切，並讓我們懂得如何沉澱不良情緒。

不“瞎忙”的活法
很多人一定已經迫不及待地想要走進大自然瞭，究竟如何纔能做到既不影響正常工作又可以擁抱大自然呢？
1. 采取就近原則，就近觀景。與大自然親密接觸，並不意味著一定要到某個很遠的名勝古跡去，隻要附近有好的景色都可以去欣賞。
2. 分配好自己的時間，留下充足的心情與雙休時間外齣遊玩。韆萬不要身在曹營心在漢，工作的時候想著遊玩，遊戲於山林湖海之間卻心念工作。
3. 可以獨自一人前往，也可以約上三五好友或者全傢總動員一同前往。
4. 當被工作壓得喘不過氣來，停滯不前時，利用周末或者請個小假，投身於大自然的懷抱之中，放鬆心情，也許解決問題的辦法就會在不經意間齣現。
5. 如果實在沒有充足的時間，也無法從繁忙的工作中脫身而齣，那麼就逛逛城市裏的公園吧，它也是充斥著鋼筋混凝土的都市中一道特彆的風景綫。

夢裏走瞭許多路，醒來還是在床上
有人說：“即便你在夢裏是萬眾矚目的高貴公主，那也改變不瞭你在現實生活中三餐不繼的命運。”所以，要想實現自己的夢想，就需要盡快行動起來，而不是整日沉浸在“白日夢”中無法自拔，最終落得個夢想破碎、所有美好離你而去的悲慘情景。
從前有兩個生活在貧瘠落後山村裏的年輕人，他們都想走齣山村，過上體麵的城市生活。其中一個人整天夢想著發大財，比如把山貨賣成黃金價、去人跡罕至的山洞尋找寶藏、天上掉錢等。他有很多的想法，可沒有一樣是實際的，於是他放棄瞭努力，變得遊手好閑起來。而另一個年輕人則腳踏實地地乾著他的木工活。每次看到辛苦勞作的木匠，那個無所事事的年輕人都忍不住譏笑他：“無論你怎麼努力也不會有好結果，與其自尋煩惱，不如等某個企業傢來這兒搞點投資，開發成旅遊景點，到時咱們就坐著收錢好瞭。”
木匠聽後不以為然地說：“你總是想著未來的事，可現在最要緊的是做好身邊的事，木工不一定能賺到許多錢，但起碼能養活自己。”一晃十年過去瞭，夢想著做大事業的年輕人除瞭每天做白日夢外，生活幾乎沒有絲毫改變。而木匠卻真的去瞭城裏開瞭一間傢具店。原來，有一天，有個城裏人路過小山村，發現木匠在認真細緻地做著木工，就商量由他齣錢投資，木匠齣技術，兩