迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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迷罗 著

图书标签:

• 24节气
• 中医养生
• 传统文化
• 美人养颜
• 节气养生
• 养生保健
• 女性健康
• 中式生活
• 健康生活
• 时令养生

出版社： 吉林科学技术+北京联合

ISBN：12163483

版次：1

商品编码：12163483

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：396

字数：276000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：热爱养生

　　继承老祖宗的智慧，中医养生的精髓“五运六气”的理念，创新提炼全面、有效的三合一健康养生法：经络、瑜伽、食疗三合一养生法。

　　20种你不知道的经络养生秘诀，借着节气通经络，经络通了，自然一身轻松。

　　24种世代相传的食疗秘籍， 按照节气调节饮食，才能真正吃出健康。

　　28个改良瑜伽锻炼小功法。练瑜伽其实一点也不难，随时随地人人都能练。

　　节气养生，事半功倍。古方温养，值得珍藏。

　　作者在畅销7年百万册的《24节气养生法》的基础上，针对女性的特点，结合多年实践，精心写作而成。

　　书中养生方法非常简单实用，人人可以学会，不受场地时间限制。

　　每个节气用瑜伽养生功通经络，经络温养法活气血，饮食小方养五脏。面面俱到，精心为女性定制。

　　随书赠送手作简单养颜护肤品的古方。内外俱养，更贴心周到。

内容简介

　　《24节气养生法》自出版以来畅销百万册。这是此书的再版书。首版在2014年12月到期。这是一本能让您和您的家人都能使用的健康养生书！将传统的经络保健、连百岁老人都能练的瑜伽改良功法以及作者自家祖传食疗方法完美结合的一本书！

针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效。只要坚持练习书中的方法，就能好运不断！

　　每个节气提供的方法都是一套全新的健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。

　　《24节气美人方》一本针对女性的健康养生书。

　　顺应节气，通过古方来温养女性身体。

　　能让您在驻颜养容，少生病，不生病，从25岁一直美到95岁。

　　针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络，一种经络温养法活气血，还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便，同时顺应节气，事半功倍。只要您坚持练习书中的方法，您就能一直美！

作者简介

　　迷罗，国内知名瑜伽师，是以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系“元瑜伽”创始人。著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等。他乐于分享，致力于将健康带给所有人。他举办了数百场公益讲座，并为《健康时报》《家庭保健》等几十家刊物撰稿，做客各大卫视健康节目，为公众普及健康理念与养生方法。

　　中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任，著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。

　　迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究，开创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想，并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。

　　他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师，在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师，做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽，传播健康生活理念。

目录

《24节气养生法》

《24节气美人方》

《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》是一套融汇中国传统智慧与现代审美的养生美容丛书，它将深邃的节气文化与实用的人体调养技巧巧妙结合，旨在引领读者回归自然，顺应天时，由内而外地焕发健康与美丽。这套书不仅是对传统养生精髓的梳理与传承，更是对现代人因快节奏生活而产生的身心失衡的深刻回应。 一、 节气之美：古老智慧的现代诠释 中国农历的24节气，是古代劳动人民在长期的生产实践中，根据太阳在黄道上的运行位置而制定的，用于指导农业生产的特殊时间节点。然而，节气的意义远不止于此。它深刻地揭示了自然界阴阳消长的规律，以及这些规律对人体生理、病理的影响。春生、夏长、秋收、冬藏，这四时变化的规律，如同生命脉搏的律动，悄无声息地牵引着人体的变化。 《24节气养生法》一书，便是将这份古老而精妙的智慧，以现代人易于理解和接受的方式呈现出来。它不会仅仅停留在对节气名称的罗列，而是深入剖析每一个节气所蕴含的独特气候特征、自然物候变化，以及与之相对应的“天人合一”的养生理念。例如，立春时节，万物复苏，人体也应顺应阳气生发的趋势，调养肝脏，舒展筋骨，以迎接新的生机。而到了大暑，阳气最盛，身体也容易出现湿热壅滞，此时则需注意清心泻火，健脾祛湿。 作者将这些节气的特点，与人体脏腑功能、气血运行、情绪变化等中医理论紧密联系起来。每一节气，都对应着一套精炼的养生建议，涵盖了起居作息、饮食调养、运动锻炼、情志疏导等多个方面。读者将了解到，如何在每一个节气的转换期，通过细微的调整，来巩固身体的健康基础，预防疾病的发生，并增强身体的适应能力，从而更好地顺应自然的节律，过上更加健康、自在的生活。 二、 美人之道：内调外养的立体呵护 《24节气美人方》则专注于女性的美丽话题，但它并非简单地提供一套化妆品的使用指南或美容术语的堆砌。相反，它深刻地认识到，真正的美丽，源自于健康的体魄和充盈的内在。因此，这本书将24节气的养生理念，巧妙地融入到女性的美容养颜之道中，形成一套独具特色的“节气美人方”。 它告诉我们，女性的美丽，并非一成不变，而是随着四季的更迭、节气的变化而流转。春季的生发，是肌肤焕发光彩的最佳时机，此时应侧重补气养血，疏肝理气，让肌肤由内而外地透出红润光泽。夏季的生长，是身体能量充沛的季节，可以适当地进行一些能够提升身体代谢的食疗方，让肌肤更加紧致有弹性。秋季的肃降，是身体需要调整和滋养的时期，尤其关注肌肤的保湿和抗氧化，以对抗干燥和自由基的侵害。而冬季的收藏，则是储存能量，为来年积蓄美丽的关键，重点在于温养身体，固本培元。 这本书将这些节气特征，转化为具体可行的“美人方”。这些“方”不仅仅是抽象的理论，而是包含着详细的食疗建议、草本配方、以及简单的居家护理方法。例如，针对女性常见的经期不适、面部暗沉、肤色不均等问题，会根据不同的节气特点，提供相应的食疗方案，推荐具有特定功效的食材，比如春季推荐的枸杞、当归，夏季推荐的绿豆、薏米，秋季的梨、银耳，冬季的黑芝麻、核桃等。 同时，它也会结合中医的经络理论，指导读者进行穴位按摩，帮助疏通气血，改善面色。在情志方面，也会强调情绪对女性身体和肌肤的影响，并给出在不同节气下，如何保持平和心态，舒缓压力，以达到“情志怡畅，容颜自华”的效果。 三、 核心价值：天人合一，内外兼修 《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》的核心价值，在于它倡导的“天人合一”的哲学思想和“内外兼修”的实践方法。 天人合一： 这套书深刻地认识到，人是大自然的一部分，个体的健康与美丽，与自然界的运行规律息息相关。它鼓励读者放下对外界环境的忽视，回归对自然的觉察，理解并顺应自然的节奏。通过学习和实践，读者将能够更加敏锐地感知身体发出的信号，并懂得如何与自然和谐相处，从而获得源源不断的生命力。 内外兼修： 它驳斥了“头痛医头，脚痛医脚”的单一治疗模式，而是强调从整体出发，将身体内部的调养与外部的呵护有机结合。养生不只是为了预防疾病，更是为了构建健康的身体基础，而美丽，更是建立在健康之上。这本书的独特之处在于，它将看似独立的养生和美容，在节气这个共同的轴心上完美地融合，形成一套立体的、全方位的健康与美丽解决方案。 四、 目标读者与阅读体验 这套书适合所有追求健康生活方式，对传统文化感兴趣，以及希望通过自然、健康的方式来提升自身状态的读者。 对于养生爱好者： 能够提供一套系统、科学、实用的节气养生指导，帮助他们深入理解中医养生文化的精髓，并将其融入日常生活。 对于追求美丽的女性： 能够提供一套不同于市面上琳琅满目美容产品的、更具根源性的美丽方案，引导她们从身体内部进行调养，实现由内而外的持久美丽。 对于希望回归自然、寻求平衡的现代人： 能够提供一个连接古老智慧的窗口，帮助他们在喧嚣的世界中找到一份宁静与和谐，重拾生命的本真。 阅读这套书，将是一次充满智慧启迪的旅程。它不会让你感到枯燥乏味，而是通过生动形象的语言，将深奥的理论化为通俗易懂的实践。它更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴读者一同探索身体的奥秘，感受自然的韵律，最终发现属于自己的健康与美丽。 总而言之，《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》不仅仅是一套书，更是一种生活态度，一种连接古老智慧与现代生活的桥梁。它邀请你，跟随节气的步伐，开启一段关于生命、健康与美丽的探索之旅，让你在顺应自然的过程中，活出更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》这本书，初次翻阅时，便被其别致的装帧和古朴的书名所吸引。我一直对传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些与生活息息相关的智慧，而“节气”恰恰是中华民族对自然规律深刻理解的体现。这本书的书名本身就预示着一种结合，既有“美人方”的女性关怀，又有“养生法”的普遍适用，这种跨越性的视角让我充满期待。我好奇作者是如何将二十四节气的时令变化，与具体的美容养颜之法和日常养生之道融为一体的。是单纯的罗列，还是有着深刻的理论依据？是古籍的梳理，还是作者独到的创新？这本书是否能提供一套切实可行、易于操作的指南，让我在忙碌的现代生活中，也能感受到古人顺应天时的智慧，从而由内而外地提升自己的身心状态？我希望它不仅仅是一本知识的集合，更能引发我对于生活方式的思考，让我重新审视与自然的和谐关系。

评分☆☆☆☆☆

拿到《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》这本书，我首先关注的是其内容的可读性和实用性。我一直觉得，很多养生和美容的书籍，要么过于理论化，让人望而却步，要么过于浅显，缺乏深度。我期待这本书能在这两者之间找到一个完美的平衡点。它的“美人方”部分，是否能提供一些简单易学的天然美容秘方，比如利用当季的食材制作面膜，或者通过特定的按摩手法来改善肤质？而“养生法”部分，又是否能指导我们如何在不同节气进行饮食调整、起居规律的改变，甚至是一些简单的运动建议，来增强体质，预防疾病？我更看重的是，这本书是否能提供一些“为什么”的解释，比如为什么在某个节气要吃某种食物，为什么要做某种运动，这样的解释能让我更加信服，也更容易将这些知识内化为自己的养生习惯。我希望这本书能成为我案头常备的工具书，随时翻阅，随时受益。

评分☆☆☆☆☆

《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》这个书名，给我一种耳目一新的感觉。我一直认为，真正的美丽和健康，源于与自然的和谐共处，而“节气”正是这种和谐的精髓所在。我非常好奇，作者是如何将抽象的节气概念，具象化为具体的“美人方”和“养生法”的。是充满东方美学的食谱，还是具有疗愈功效的草本配方，抑或是能够调和身心的生活方式指导？我期待这本书能提供一些新鲜的、具有启发性的视角，让我能够更深入地理解身体的运作规律，以及如何利用自然的力量来滋养身心。它是否能带领我摆脱对速成式美容的迷思，而是回归到一种更本源、更可持续的养生之道？我希望这本书能成为我个人健康生活方式的“指南针”，指引我更好地与自然同频，活出健康、美丽的人生。

评分☆☆☆☆☆

《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》这个书名，立刻勾起了我对古老智慧的好奇心。我一直觉得，中医的博大精深，很大一部分就体现在对自然节律的把握上。二十四节气，不仅仅是时间的划分，更是大自然能量变化的指示灯。我很好奇，作者是如何将这种宏观的自然规律，细化到与我们个人健康息息相关的“美人方”和“养生法”的。是具体的食疗方案，还是草本的运用，亦或是生活习惯的调整？我希望这本书能带领我走进一个全新的视角，去理解身体的微妙变化，以及如何通过顺应自然来达到内在的平衡与外在的美丽。我期待它能提供一些具有“东方韵味”的养颜和养生理念，而不是流于俗套的现代美容方法。这本书是否能让我重新找回一种与自然连接的感觉，感受到生命力的流动？

评分☆☆☆☆☆

我购买《迷罗作品：24节气美人方+24节气养生法》的初衷，是因为我一直对中式养生文化情有独钟，但又觉得市面上很多相关书籍内容过于杂乱，缺乏系统性。这个书名中的“24节气”就点明了其核心，这是一个非常扎实的时间节点，能够提供一个清晰的框架。我非常好奇，作者是如何将这二十四种时令变化，转化为具体的“美人方”和“养生法”的。比如，在立春时节，身体会发生怎样的变化？又该如何通过饮食、起居来调理，才能达到“美人”的效果？在夏至时节，有哪些养生要点需要注意？我期望这本书能提供的是一种循序渐进、由浅入深的学习体验，让我能够真正理解节气与身体健康之间的内在联系，而不是仅仅停留在表面的方法论。我希望它能成为我踏入中医养生领域的一扇便捷之门。

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信赖京东自营,一直在京东购物.

评分☆☆☆☆☆

书包装得很好，纸张质量不错，物流也很快，点赞

评分☆☆☆☆☆

满意！速度超快！

评分☆☆☆☆☆

很好看的书，配合瑜伽体式，做最好的自己

评分☆☆☆☆☆

24节气每个节气都不一样，感谢这样的分享！

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24节气每个节气都不一样，感谢这样的分享！

评分☆☆☆☆☆

这两本书真是太好了，值了

评分☆☆☆☆☆

很好看的书，配合瑜伽体式，做最好的自己

评分☆☆☆☆☆

现在是看着书过日子，每个节气都会看一下，应该吃什么做什么。