迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

迷羅 著

圖書標籤:

• 24節氣
• 中醫養生
• 傳統文化
• 美人養顔
• 節氣養生
• 養生保健
• 女性健康
• 中式生活
• 健康生活
• 時令養生

齣版社： 吉林科學技術+北京聯閤

ISBN：12163483

版次：1

商品編碼：12163483

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：396

字數：276000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：熱愛養生

　　繼承老祖宗的智慧，中醫養生的精髓“五運六氣”的理念，創新提煉全麵、有效的三閤一健康養生法：經絡、瑜伽、食療三閤一養生法。

　　20種你不知道的經絡養生秘訣，藉著節氣通經絡，經絡通瞭，自然一身輕鬆。

　　24種世代相傳的食療秘籍， 按照節氣調節飲食，纔能真正吃齣健康。

　　28個改良瑜伽鍛煉小功法。練瑜伽其實一點也不難，隨時隨地人人都能練。

　　節氣養生，事半功倍。古方溫養，值得珍藏。

　　作者在暢銷7年百萬冊的《24節氣養生法》的基礎上，針對女性的特點，結閤多年實踐，精心寫作而成。

　　書中養生方法非常簡單實用，人人可以學會，不受場地時間限製。

　　每個節氣用瑜伽養生功通經絡，經絡溫養法活氣血，飲食小方養五髒。麵麵俱到，精心為女性定製。

　　隨書贈送手作簡單養顔護膚品的古方。內外俱養，更貼心周到。

內容簡介

　　《24節氣養生法》自齣版以來暢銷百萬冊。這是此書的再版書。首版在2014年12月到期。這是一本能讓您和您的傢人都能使用的健康養生書！將傳統的經絡保健、連百歲老人都能練的瑜伽改良功法以及作者自傢祖傳食療方法完美結閤的一本書！

針對一年24個節氣，作者有針對性地提齣與之相匹配的3種不同養生方，以飲食養內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，告訴大傢如何將養生養在實處，而且方法簡單高效。隻要堅持練習書中的方法，就能好運不斷！

　　每個節氣提供的方法都是一套全新的健康套餐，其中的方法，您可以靈活搭配使用，也可以對癥選擇適閤自己的。

　　《24節氣美人方》一本針對女性的健康養生書。

　　順應節氣，通過古方來溫養女性身體。

　　能讓您在駐顔養容，少生病，不生病，從25歲一直美到95歲。

　　針對一年24個節氣，作者有針對性地提齣與之相匹配的3種不同養生方。每一個節氣有一種瑜伽養生功通經絡，一種經絡溫養法活氣血，還有一種飲食小方養五髒。告訴大傢如何將養生更簡單更方便，同時順應節氣，事半功倍。隻要您堅持練習書中的方法，您就能一直美！

作者簡介

　　迷羅，國內知名瑜伽師，是以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體係“元瑜伽”創始人。著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《嚮老天爺要健康》等。他樂於分享，緻力於將健康帶給所有人。他舉辦瞭數百場公益講座，並為《健康時報》《傢庭保健》等幾十傢刊物撰稿，做客各大衛視健康節目，為公眾普及健康理念與養生方法。

　　中國中醫藥信息研究會養生分會常務理事兼中醫養生瑜伽部主任，著有百萬級彆暢銷書《24節氣養生法》等。

　　迷羅老師十多年來緻力於中醫養生與瑜伽相結閤的教學研究，開創瞭以《黃帝內經》與《瑜伽經》為指導思想，並適閤當下國人體質練習之完整的中醫養生瑜伽體係。

　　他是頗具知名度與影響力的瑜伽老師，在國內外培養瞭上韆名廣受歡迎的瑜伽老師，做客江蘇衛視、旅遊衛視、北京衛視等各大衛視健康欄目分享瑜伽，傳播健康生活理念。

目錄

《24節氣養生法》

《24節氣美人方》

《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》是一套融匯中國傳統智慧與現代審美的養生美容叢書，它將深邃的節氣文化與實用的人體調養技巧巧妙結閤，旨在引領讀者迴歸自然，順應天時，由內而外地煥發健康與美麗。這套書不僅是對傳統養生精髓的梳理與傳承，更是對現代人因快節奏生活而産生的身心失衡的深刻迴應。 一、 節氣之美：古老智慧的現代詮釋 中國農曆的24節氣，是古代勞動人民在長期的生産實踐中，根據太陽在黃道上的運行位置而製定的，用於指導農業生産的特殊時間節點。然而，節氣的意義遠不止於此。它深刻地揭示瞭自然界陰陽消長的規律，以及這些規律對人體生理、病理的影響。春生、夏長、鞦收、鼕藏，這四時變化的規律，如同生命脈搏的律動，悄無聲息地牽引著人體的變化。 《24節氣養生法》一書，便是將這份古老而精妙的智慧，以現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。它不會僅僅停留在對節氣名稱的羅列，而是深入剖析每一個節氣所蘊含的獨特氣候特徵、自然物候變化，以及與之相對應的“天人閤一”的養生理念。例如，立春時節，萬物復蘇，人體也應順應陽氣生發的趨勢，調養肝髒，舒展筋骨，以迎接新的生機。而到瞭大暑，陽氣最盛，身體也容易齣現濕熱壅滯，此時則需注意清心瀉火，健脾祛濕。 作者將這些節氣的特點，與人體髒腑功能、氣血運行、情緒變化等中醫理論緊密聯係起來。每一節氣，都對應著一套精煉的養生建議，涵蓋瞭起居作息、飲食調養、運動鍛煉、情誌疏導等多個方麵。讀者將瞭解到，如何在每一個節氣的轉換期，通過細微的調整，來鞏固身體的健康基礎，預防疾病的發生，並增強身體的適應能力，從而更好地順應自然的節律，過上更加健康、自在的生活。 二、 美人之道：內調外養的立體嗬護 《24節氣美人方》則專注於女性的美麗話題，但它並非簡單地提供一套化妝品的使用指南或美容術語的堆砌。相反，它深刻地認識到，真正的美麗，源自於健康的體魄和充盈的內在。因此，這本書將24節氣的養生理念，巧妙地融入到女性的美容養顔之道中，形成一套獨具特色的“節氣美人方”。 它告訴我們，女性的美麗，並非一成不變，而是隨著四季的更迭、節氣的變化而流轉。春季的生發，是肌膚煥發光彩的最佳時機，此時應側重補氣養血，疏肝理氣，讓肌膚由內而外地透齣紅潤光澤。夏季的生長，是身體能量充沛的季節，可以適當地進行一些能夠提升身體代謝的食療方，讓肌膚更加緊緻有彈性。鞦季的肅降，是身體需要調整和滋養的時期，尤其關注肌膚的保濕和抗氧化，以對抗乾燥和自由基的侵害。而鼕季的收藏，則是儲存能量，為來年積蓄美麗的關鍵，重點在於溫養身體，固本培元。 這本書將這些節氣特徵，轉化為具體可行的“美人方”。這些“方”不僅僅是抽象的理論，而是包含著詳細的食療建議、草本配方、以及簡單的居傢護理方法。例如，針對女性常見的經期不適、麵部暗沉、膚色不均等問題，會根據不同的節氣特點，提供相應的食療方案，推薦具有特定功效的食材，比如春季推薦的枸杞、當歸，夏季推薦的綠豆、薏米，鞦季的梨、銀耳，鼕季的黑芝麻、核桃等。 同時，它也會結閤中醫的經絡理論，指導讀者進行穴位按摩，幫助疏通氣血，改善麵色。在情誌方麵，也會強調情緒對女性身體和肌膚的影響，並給齣在不同節氣下，如何保持平和心態，舒緩壓力，以達到“情誌怡暢，容顔自華”的效果。 三、 核心價值：天人閤一，內外兼修 《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》的核心價值，在於它倡導的“天人閤一”的哲學思想和“內外兼修”的實踐方法。 天人閤一： 這套書深刻地認識到，人是大自然的一部分，個體的健康與美麗，與自然界的運行規律息息相關。它鼓勵讀者放下對外界環境的忽視，迴歸對自然的覺察，理解並順應自然的節奏。通過學習和實踐，讀者將能夠更加敏銳地感知身體發齣的信號，並懂得如何與自然和諧相處，從而獲得源源不斷的生命力。 內外兼修： 它駁斥瞭“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的單一治療模式，而是強調從整體齣發，將身體內部的調養與外部的嗬護有機結閤。養生不隻是為瞭預防疾病，更是為瞭構建健康的身體基礎，而美麗，更是建立在健康之上。這本書的獨特之處在於，它將看似獨立的養生和美容，在節氣這個共同的軸心上完美地融閤，形成一套立體的、全方位的健康與美麗解決方案。 四、 目標讀者與閱讀體驗 這套書適閤所有追求健康生活方式，對傳統文化感興趣，以及希望通過自然、健康的方式來提升自身狀態的讀者。 對於養生愛好者： 能夠提供一套係統、科學、實用的節氣養生指導，幫助他們深入理解中醫養生文化的精髓，並將其融入日常生活。 對於追求美麗的女性： 能夠提供一套不同於市麵上琳琅滿目美容産品的、更具根源性的美麗方案，引導她們從身體內部進行調養，實現由內而外的持久美麗。 對於希望迴歸自然、尋求平衡的現代人： 能夠提供一個連接古老智慧的窗口，幫助他們在喧囂的世界中找到一份寜靜與和諧，重拾生命的本真。 閱讀這套書，將是一次充滿智慧啓迪的旅程。它不會讓你感到枯燥乏味，而是通過生動形象的語言，將深奧的理論化為通俗易懂的實踐。它更像是一位循循善誘的良師益友，陪伴讀者一同探索身體的奧秘，感受自然的韻律，最終發現屬於自己的健康與美麗。 總而言之，《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》不僅僅是一套書，更是一種生活態度，一種連接古老智慧與現代生活的橋梁。它邀請你，跟隨節氣的步伐，開啓一段關於生命、健康與美麗的探索之旅，讓你在順應自然的過程中，活齣更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》這本書，初次翻閱時，便被其彆緻的裝幀和古樸的書名所吸引。我一直對傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些與生活息息相關的智慧，而“節氣”恰恰是中華民族對自然規律深刻理解的體現。這本書的書名本身就預示著一種結閤，既有“美人方”的女性關懷，又有“養生法”的普遍適用，這種跨越性的視角讓我充滿期待。我好奇作者是如何將二十四節氣的時令變化，與具體的美容養顔之法和日常養生之道融為一體的。是單純的羅列，還是有著深刻的理論依據？是古籍的梳理，還是作者獨到的創新？這本書是否能提供一套切實可行、易於操作的指南，讓我在忙碌的現代生活中，也能感受到古人順應天時的智慧，從而由內而外地提升自己的身心狀態？我希望它不僅僅是一本知識的集閤，更能引發我對於生活方式的思考，讓我重新審視與自然的和諧關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》這本書，我首先關注的是其內容的可讀性和實用性。我一直覺得，很多養生和美容的書籍，要麼過於理論化，讓人望而卻步，要麼過於淺顯，缺乏深度。我期待這本書能在這兩者之間找到一個完美的平衡點。它的“美人方”部分，是否能提供一些簡單易學的天然美容秘方，比如利用當季的食材製作麵膜，或者通過特定的按摩手法來改善膚質？而“養生法”部分，又是否能指導我們如何在不同節氣進行飲食調整、起居規律的改變，甚至是一些簡單的運動建議，來增強體質，預防疾病？我更看重的是，這本書是否能提供一些“為什麼”的解釋，比如為什麼在某個節氣要吃某種食物，為什麼要做某種運動，這樣的解釋能讓我更加信服，也更容易將這些知識內化為自己的養生習慣。我希望這本書能成為我案頭常備的工具書，隨時翻閱，隨時受益。

評分☆☆☆☆☆

《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》這個書名，給我一種耳目一新的感覺。我一直認為，真正的美麗和健康，源於與自然的和諧共處，而“節氣”正是這種和諧的精髓所在。我非常好奇，作者是如何將抽象的節氣概念，具象化為具體的“美人方”和“養生法”的。是充滿東方美學的食譜，還是具有療愈功效的草本配方，抑或是能夠調和身心的生活方式指導？我期待這本書能提供一些新鮮的、具有啓發性的視角，讓我能夠更深入地理解身體的運作規律，以及如何利用自然的力量來滋養身心。它是否能帶領我擺脫對速成式美容的迷思，而是迴歸到一種更本源、更可持續的養生之道？我希望這本書能成為我個人健康生活方式的“指南針”，指引我更好地與自然同頻，活齣健康、美麗的人生。

評分☆☆☆☆☆

我購買《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》的初衷，是因為我一直對中式養生文化情有獨鍾，但又覺得市麵上很多相關書籍內容過於雜亂，缺乏係統性。這個書名中的“24節氣”就點明瞭其核心，這是一個非常紮實的時間節點，能夠提供一個清晰的框架。我非常好奇，作者是如何將這二十四種時令變化，轉化為具體的“美人方”和“養生法”的。比如，在立春時節，身體會發生怎樣的變化？又該如何通過飲食、起居來調理，纔能達到“美人”的效果？在夏至時節，有哪些養生要點需要注意？我期望這本書能提供的是一種循序漸進、由淺入深的學習體驗，讓我能夠真正理解節氣與身體健康之間的內在聯係，而不是僅僅停留在錶麵的方法論。我希望它能成為我踏入中醫養生領域的一扇便捷之門。

評分☆☆☆☆☆

《迷羅作品：24節氣美人方+24節氣養生法》這個書名，立刻勾起瞭我對古老智慧的好奇心。我一直覺得，中醫的博大精深，很大一部分就體現在對自然節律的把握上。二十四節氣，不僅僅是時間的劃分，更是大自然能量變化的指示燈。我很好奇，作者是如何將這種宏觀的自然規律，細化到與我們個人健康息息相關的“美人方”和“養生法”的。是具體的食療方案，還是草本的運用，亦或是生活習慣的調整？我希望這本書能帶領我走進一個全新的視角，去理解身體的微妙變化，以及如何通過順應自然來達到內在的平衡與外在的美麗。我期待它能提供一些具有“東方韻味”的養顔和養生理念，而不是流於俗套的現代美容方法。這本書是否能讓我重新找迴一種與自然連接的感覺，感受到生命力的流動？

評分☆☆☆☆☆

棒

評分☆☆☆☆☆

棒

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的養生書籍，在京東上購買很方便！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的養生書籍，在京東上購買很方便！

評分☆☆☆☆☆

24節氣每個節氣都不一樣，感謝這樣的分享！

評分☆☆☆☆☆

此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

在書店時看到就想買，忍瞭一下，京東送貨上門也算方便實惠

評分☆☆☆☆☆

正在學習中希望能有幫助

評分☆☆☆☆☆

一如既往地好，送貨很快，信任京東