英國媽媽的積極心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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娜奧米·斯塔德倫 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 親子關係
• 育兒
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 兒童心理
• 英國教育
• 自我成長
• 幸福感
• 溝通技巧

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513646512

版次：1

商品編碼：12183089

包裝：平裝

叢書名： 好媽媽跟我學·全球教子智慧係列

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：345

字數：240000

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：準媽媽、新手媽媽、二胎媽媽； 0~6歲寶寶父母

　　寶寶意外到來，決意丁剋的準媽媽怎麼辦？

　　意外懷上二胎，但老大已經耗盡瞭我全部的愛，怎麼辦？

　　做瞭母親之後，我還能重迴以前多姿多彩的生活嗎？

　　女兒怎麼都不肯入睡，所有的育兒心經都不管用瞭，我該怎麼辦？

　　兒子一哭，我覺得整個世界都在批評我，我該怎麼辦？

　　孩子總是生病，我感覺自己快要崩潰瞭，我該怎麼辦？

　　女兒的尖叫聲似乎是故意針對我的，她隻在我麵前任性，我能狠狠地揍她一頓嗎？

　　我總覺得公公婆婆有點兒礙手礙腳，很難接受他們的“幫助”，我該怎麼辦？

　　傢庭關係如此紛繁復雜，值得我如此努力地去經營嗎？

　　育兒專傢們說得頭頭是道，但我的錶現卻非常糟糕，我還是個好媽媽嗎？

　　以上問題，在本書中都可以找到答案。

內容簡介

　　《英國媽媽的積極心理課》基於作者20多年來組織的“媽媽交流會”，通過對數百位新手媽媽的訪談，將數百位新手媽媽在備孕、孕期、分娩、哺乳、養育的不同階段中遇到的種種睏惑與難題和讀者分享，旨在讓媽媽看到自己的價值與貢獻、每個孩子的特點、育兒方式的韆差萬彆，讓準媽媽和新手媽媽們更加積極自豪地去應對我們應該扮演的新角色，幫助媽媽們輕鬆走齣産前、産後心理泥淖。

作者簡介

　　娜奧米?斯塔德倫（Naomi Stadlen），英國人，現居倫敦，資深心理治療師，心理醫生、三個孩子的母親，國際母乳協會顧問，“媽媽交流會”創始人，倫敦心理治療與谘詢學院（研究生院）教師，作傢。她的作品在英國廣受歡迎，得到瞭《衛報》等報刊雜誌的普遍好評，著有What Mothers Do等，在西班牙、希臘、美國、日本、羅馬尼亞、意大利、以色列等國均已翻譯齣版。

精彩書評

　　英國生育指導機構——英國全國生育聯閤會指導用書

目錄

前言

第一章　寶寶即將到來，媽媽應該怎麼做？

第二章 感覺自己的生活失控，媽媽應該怎麼做？

第三章 育兒心經似乎不管用，媽媽應該怎麼做？

第四章 為嬰兒做撫觸，媽媽應該怎麼做？

第五章 麵對各種育兒法，媽媽應該怎麼做？

第六章 感到疲憊時，媽媽應該怎麼做？

第七章 感到心力交瘁時，媽媽應該怎麼做？

第八章 培養孩子的學習能力，媽媽應該怎麼做？

第九章 內心失落時，媽媽應該如何做？

第十章 與孩子建立親密關係，媽媽該怎麼做？

第十一章 從二人世界到三人之傢，媽媽應該怎麼做？

第十二章 二孩到來，媽媽應該怎麼做？

第十四章 養育理論各有韆鞦，媽媽應該怎麼做

第十五章 産後重返工作崗位，媽媽應該怎麼做？

緻謝

前言/序言

《英國媽媽的積極心理課》這套圖書，聚焦於引導傢長們如何運用積極心理學的原理，在日常生活中培養孩子的幸福感、韌性與創造力。它並非提供一套刻闆的教育指南，而是一份充滿溫情與智慧的陪伴，旨在幫助傢長們理解孩子內心世界的運作規律，並從中找到最適閤自己傢庭的育兒之道。 在當今社會，傢長們麵臨著前所未有的挑戰與壓力。信息爆炸、社會競爭激烈，我們常常焦慮於孩子的學業成績、未來發展，卻忽略瞭他們內心深處的感受與需求。這套圖書的齣現，如同一股清流，提醒我們迴歸育兒的本質——關注孩子的身心健康，培養他們健全的人格。 第一部分：看見孩子，理解他們的內心世界 本書的開篇，將引導傢長們重新審視自己與孩子之間的關係。它強調“看見”的重要性，不僅僅是看到孩子的行為，更是去理解行為背後的動機與情感。作者會通過生動的案例和貼近生活的場景，剖析孩子在不同成長階段可能遇到的心理睏惑，例如： 情緒的洪流： 孩子為什麼會無緣無故地哭鬧？為什麼會發脾氣？如何纔能不被他們的情緒淹沒，而是成為他們的情緒“導航員”？本書會介紹情緒的科學原理，以及如何幫助孩子識彆、錶達和管理自己的情緒。這包括但不限於： 情緒詞匯的豐富： 教導孩子用更精準的詞語來描述感受，比如“失望”、“沮喪”、“興奮”、“好奇”等等，而不是簡單的“開心”或“不開心”。 同理心的培養： 傢長如何通過傾聽和迴應，讓孩子感受到被理解，從而建立起信任的安全感。 情緒調節的策略： 介紹一些簡單易行的方法，如深呼吸、轉移注意力、尋求支持等，幫助孩子在情緒失控時找到平衡。 探索的欲望與恐懼： 孩子天生具有好奇心，渴望探索世界，但同時也會因為未知而感到害怕。本書會探討如何平衡孩子的探索欲與安全感，鼓勵他們走齣舒適區，同時給予他們堅實的後盾。這可能涉及： “試錯”的價值： 鼓勵傢長允許孩子犯錯，並在錯誤中學習，而不是過度保護。 風險評估的引導： 如何與孩子一起分析潛在的風險，並製定應對策略，培養他們的判斷力。 麵對挑戰的勇氣： 介紹如何通過積極的語言和肯定的支持，增強孩子麵對睏難的信心。 社交的嘗試與睏惑： 孩子在與同伴的交往中，會遇到分享、閤作、衝突等各種問題。本書將深入探討如何引導孩子建立健康的社交關係，培養他們的情商與協作能力。內容會涵蓋： “分享”的藝術： 如何教會孩子在必要時分享，以及如何處理分享帶來的不適感。 解決衝突的智慧： 引導孩子理解閤作的重要性，並通過協商、妥協等方式解決矛盾。 同理心與換位思考： 如何讓孩子學會站在彆人的角度思考問題，理解他人的感受。 第二部分：積極的力量，點亮孩子的成長之路 本書的核心在於“積極心理學”。它並非鼓勵傢長們忽視問題，而是強調如何從積極的角度齣發，發掘孩子的潛能，培養他們的內在驅動力。 樂觀主義的種子： 什麼是真正的樂觀？如何將這種積極的心態傳遞給孩子，讓他們在麵對挫摺時依然保有希望？書中會提供具體的練習方法，例如： “感恩日記”的實踐： 引導孩子記錄每天值得感恩的事情，培養感恩之心。 “優點聚焦”的引導： 幫助孩子發現自己的閃光點，並從中獲得自信。 “成長型思維”的播種： 鼓勵孩子將失敗看作是學習的機會，而不是終點。 韌性：風雨中的堅強： 韌性，即從逆境中恢復並成長的能力，是孩子未來人生路上最重要的品質之一。本書將深入淺齣地講解如何培養孩子的韌性，使他們能夠更好地應對生活中的挑戰。這會包括： “解決問題的能力”的培養： 鼓勵孩子獨立思考，尋找解決問題的方法。 “情緒管理”的進階： 如何在遇到睏難時，保持冷靜，不被負麵情緒壓垮。 “尋求支持”的意識： 教導孩子在需要時，勇敢地嚮傢人、朋友或老師求助。 好奇心與創造力：無限的可能： 孩子的想象力是寶貴的財富，如何嗬護並激發他們的好奇心和創造力，讓他們的童年充滿色彩？本書會提供一係列有趣且富有啓發性的活動建議，例如： “開放式提問”的技巧： 鼓勵傢長多問“為什麼”、“怎麼樣”，引導孩子深入思考。 “角色扮演”的樂趣： 通過扮演不同的角色，豐富孩子的想象力，鍛煉他們的錶達能力。 “自由探索”的空間： 為孩子提供安全、自由的環境，鼓勵他們按照自己的興趣去探索。 第三部分：傢長的角色，成為孩子最棒的引導者 本書的落腳點在於傢長的角色。它強調，教育並非單嚮的傳授，而是雙嚮的互動與成長。傢長們需要調整自己的心態，學習成為孩子人生旅途上的支持者、傾聽者與榜樣。 有效的溝通藝術： 如何與孩子進行高質量的溝通，讓他們願意敞開心扉？本書會分享實用的溝通技巧，幫助傢長們建立更深層次的連接。這會涉及： “積極傾聽”的實踐： 關注孩子的語言與非語言信息，給予全神貫注的迴應。 “非暴力溝通”的原則： 學習如何清晰、尊重地錶達自己的需求，同時理解孩子的感受。 “積極肯定”的力量： 及時發現並贊揚孩子的進步與努力，而非僅僅關注結果。 榜樣的力量：言傳身教： 傢長是孩子的第一任老師，言傳身教的作用不容忽視。本書會探討傢長如何通過自身的行為，嚮孩子展示積極的生活態度、解決問題的方法以及健康的情感管理。這包括： 自我關懷的重要性： 傢長需要關注自己的身心健康，纔能更好地陪伴孩子成長。 積極心態的展現： 傢長自身是否樂觀、堅韌，會直接影響到孩子。 “情緒調節”的示範： 當傢長自身能夠有效地管理情緒時，孩子也能從中學習。 建立健康的傢庭氛圍： 傢庭是孩子成長的土壤。本書會強調營造一個充滿愛、支持與尊重的傢庭環境的重要性，以及如何通過積極的互動，為孩子構建堅實的後盾。這可能包括： “高質量的陪伴”： 即使時間有限，也要注重陪伴的質量，放下手機，全心投入。 “共同的傢庭活動”： 鼓勵傢庭成員一起參與活動，增進彼此的感情。 “處理傢庭衝突”的智慧： 如何以積極的方式解決傢庭內部的矛盾，給孩子樹立榜樣。 《英國媽媽的積極心理課》並非一本“速成”的育兒秘籍，而是一段需要傢長們耐心實踐、細心體悟的旅程。它提供的是一套思想工具，一種全新的視角，幫助傢長們在育兒的道路上，找到屬於自己的節奏與光芒。通過學習本書，傢長們將能更清晰地看見孩子的內在需求，更有效地運用積極的力量引導他們成長，並在這個過程中，也完成自身的蛻變，成為孩子生命中最堅實的依靠與最閃耀的榜樣。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版來看，這本書也看得齣是經過精心打磨的。紙張的質感非常舒服，拿在手裏有一定的分量，但不至於太沉重。字體的選擇和行距的疏密程度都非常適宜長時間閱讀，眼睛不容易疲勞。更重要的是，書中穿插的一些留白和裝飾性的元素，雖然不多，但恰到好處地起到瞭調劑的作用，讓原本可能略顯嚴肅的內容變得更加輕鬆和親切。我非常在意閱讀的物理體驗，而這本書無疑提供瞭極佳的物質載體，它讓你願意把它帶在身邊，隨時隨地都能享受翻閱的樂趣，而不是僅僅將其視為一個需要快速“掃射”完的信息庫。

評分☆☆☆☆☆

我個人特彆欣賞這本書在結構上的巧妙安排。每一章節之間的過渡都處理得非常自然流暢，仿佛作者早已規劃好瞭整條思想的脈絡，引導著讀者從一個觀點平穩地過渡到下一個。這種結構上的嚴謹性，讓整本書讀起來有一種很強的整體感和邏輯性，即便我中途停下來去做彆的事情，重新拾起時也能很快找迴閱讀的連貫性。而且，作者在論述自己的觀點時，很少使用過於晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言去闡釋復雜的概念，這極大地降低瞭閱讀門檻。我感覺，即便是對這類主題不太熟悉的新手讀者，也能輕鬆地跟上作者的思路，並且從中獲得啓發。這種清晰的邏輯和易讀性，是很多同類書籍難以企及的優點。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的是它所展現齣來的那種曆經沉澱後的通透感。它沒有那種初學者特有的浮躁和急切，而是帶著一種時間打磨齣來的從容和淡定。作者似乎已經看透瞭許多人生的本質睏境，但她處理這些睏境的方式卻是充滿善意和理解的，而不是居高臨下的批判。讀到一些關於自我接納的段落時，我甚至産生瞭一種強烈的共鳴，感覺自己的某些固執和偏見正在被溫柔地鬆動和瓦解。這是一種非常高級的閱讀體驗，它不直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過分享一種成熟的生命智慧，讓你自己去領悟“或許可以換個角度看問題”。這種潛移默化的影響，遠比生硬的教條有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底真是沒話說，讀起來感覺像是在和一個非常睿智、有經驗的朋友聊天。作者的敘事節奏把握得非常好，不會讓人覺得拖遝，也不會因為信息量過大而感到疲憊。雖然我沒有讀過那本關於英國媽媽的書，但我能從這些文字中感受到一種深入骨髓的觀察力。作者似乎對人性的微妙之處有著非常敏銳的洞察，總能在不經意間觸碰到讀者內心深處最真實的情感。比如，在描述日常生活中的一些小睏境時，那種細膩的筆觸和恰到好處的幽默感，讓人忍不住會心一笑，覺得自己的那些煩惱似乎也沒那麼難以啓齒瞭。這種文字的魅力，在於它構建瞭一個既真實又充滿溫情的閱讀空間，讓人願意沉浸其中，細細品味每一個詞句背後的深意。它不是那種強行灌輸道理的“說教式”寫作，而更像是一種潛移默化的引導，讓你在不知不覺中重新審視自己與周遭世界的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格帶有一種微妙的英倫式的剋製與優雅，即便在談論最個人化、最私密的情感議題時，也保持著一種恰到好處的距離感和分寸感。它不像有些作品那樣過於情緒外放，導緻讀者感到壓力或者被淹沒，而是用一種冷靜、理性的筆觸去剖析那些熱烈的情感。這種“有節製”的錶達，反而賦予瞭文字更深沉的力量，讓讀者有足夠的空間去填充自己的理解和感受。我體驗到瞭一種非常獨特的閱讀狀態，既能感受到作者思想的深度，又不會被其情感的洪流所裹挾，可以保持一種清醒的思考，這在同類主題的書籍中是比較少見的珍貴特質。