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1．人民网，新榜排名前三的公众号，500万忠实微信粉丝。其微信【夜读】栏目文章阅读量经常10万+。
2．《唯有努力，不负光阴》是由一线作家雾满拦江、杨熹文、李尚龙等以“努力”为主题的励志原创作品。他们用故事与经历告诉读者，唯有不断努力，才能对得起流水光阴，才能对得起自己的梦想。
3．全彩四色，精美插画，知名插画师手绘温暖插画，装帧精美，随书赠送三张明信片。
内容简介
《唯有努力，不负光阴》是写给千万读者的改变之书，由一线作家雾满拦江、杨熹文、李尚龙等以“努力”为主题的励志原创作品。如果你对现状不满，如果你想让自己变得更好，那么打开这本书，你的迷茫和焦虑会随之消失，而你的努力和坚持中不会辜负美好光阴。
作者简介
人民网，500万忠实微信粉丝。其微信【夜读】栏目文章阅读量10万+ 。每晚九点，人民网微信都会推送一篇饱含温情和力量的文章。让你感受世间的真情，忘却奔波的疲惫；让你感受温暖的同时，也照亮前行的脚步。感谢500百万网友每天夜里的守候，《夜读》就是一盏灯，总为你点亮。
目录
想哭的时候，去奔跑吧 - 003
其实我现在也挺好的 - 013
拼命要趁早 - 023
不要等到生活为难你时，才来后悔过去太安逸 - 029
慢慢变好是给自己最好的礼物 - 037
你没有理由不努力 - 047
曾经的缺憾，会影响我们一生 - 055
唯有努力，不负光阴 - 068
没有一份工作是轻松的，但你可以找一份自己喜欢的工作 - 077
和别人不一样，才配拥有快意人生 - 086
蓝色的天空下，是我们自己把自己叫醒 - 095
努力真的好累，但我还是愿意试一下 - 103
一个人的力量，也是无穷的 - 111
梦是做出来的，不是想出来的 - 119
你一无所有，你拥有一切 - 128
你以为是自己输在了起跑线，其实是别人赢在了终点 - 135
有一个爱好比有一个爱人更重要 - 143
为什么你会觉得努力是一件痛苦的事情 - 159
汗水不必让全世界知道 - 168
最贵是人品 - 179
在年少时拥有年轻，是件可惜的事 - 187
只有终其一生，才能找到真正的自己 - 195
人生没有捷径，你只管走好脚下的路 - 205
坚持，是我们这个时代的一门行为艺术 - 215
人生不必追求“流行款”，不如过成“经典款” - 227
作者简介 - 237
精彩书摘
想哭的时候，
去奔跑吧
文／李尚龙
1
上次我见到小菁时，她已经把眼睛都哭肿了。
毕业季，她和相处四年的男友分手，学校宿舍到期，在北京无家可归的她拖着沉重的箱子，和室友一起在学校门口找了一间一天100块钱的宾馆，暂时住了下来。
房间太小无处落脚，床上堆满了东西。
父母让她回家找工作，她说：“再等一年吧，找不到工作我就回去。”她说，大城市决定了她的眼界，她不愿这么平平淡淡地度过一生。
于是，她带着雄心壮志开始找工作。可她第一天就碰壁了，被拒绝好几次之后，终于有一家公司想要她：实习工资3000元，没有五险一金，早上8点到下午5点，可能会加班。
她算了算自己的房租，一个月少说也要3500元，自己还要吃饭，就算吃最简单的，一个月伙食费也要2000元，打车500元，社交500元……算到这里，她已经崩溃，这样的生活，究竟何时是个头？
这些天，她跟老师告别，跟同学说再见，甚至去了前男友的宿舍楼下，让他下来和自己一起穿着学士服照相。她哭着对他说：“我们以后要行如路人啦！永别了！”
她一路都在哭，每晚都在喝。
她说：“只有毕业时，才发现大学四年是这么美好，未来是这么迷茫。”
她坐在我面前，哭得满脸花，说舍不得，我在一旁，不说话，只是笑着。
她说：“龙哥啊，你笑什么啊？你哪里能体会到我们这种分别的痛和对未来的迷茫呢？你哪里知道我们这些一无所有的姑娘深夜里痛哭的感受？”
我喝完杯中的酒，跟她说：“其实我都知道，也都经历过，只是，我比你更明白一些道理。”
她说：“什么道理？”
我说：“深夜没哭过的人，不足以谈人生。”
不过，总在深夜里哭的人，更过不好这一生。
2
毕业后，你会发现很多东西都不公平：凭什么他能找到好工作，凭什么他能外派，凭什么他有个好爸爸？可是，对每个人都最公平的，就是他们一天都只有24小时，除去无法控制的朝九晚五，剩下的闲暇时间，才最能区分每个人。
与其多愁善感地活，还不如乐观积极地面对每一天。
我想起自己刚开始在北京打拼时，喜欢晚上挂着耳机听民谣。音乐响起时，旋律缓慢，孤独感钻心，眼泪唰唰地掉。
尤其是在夜晚，我住在出租房的隔断间中，总是拿出手机，想打给谁，可翻遍了通信录，却不知向谁发泄；也经常会刷着网页，无所事事，反而更加孤独。
而白天，我都在苦哈哈地备课或帮别人写剧本，靠这些为生。
身在远方，还在为五斗米折腰，这时，如果父母再打个电话来，我一定会哭得稀里哗啦，说自己不容易，说自己很想家。
其实，每个人都一样，都有过深夜痛哭的经历。
可是，既然选择了远方，就要风雨兼程，每个人都要学会独自长大。人最怕的，不是困难，最怕的，是还未成大事时，无尽地自怜。
自怜比自恋更可怕，一个人总认为自己不容易，并且不停地放大这种感受时，他就注定是个无所成就的悲情主义者，而这种人，往往一无是处，自以为很努力，却只是感动了自己。
大城市不相信眼泪，其实，每个奋斗的地方，都不相信眼泪，他们只看你的成就。
你可以在深夜哭，但一定要学会哭着奔跑，而不是蹲在地上，哭到情深处，不能自拔。
记得有一年过年，因为工作太忙，我没有回家。听着外面的鞭炮声此起彼伏，我回到租住的房间。空空的房间，孤单的自己，我把音乐的音量调到最大，忽然难过了起来，想给家里打个电话。
我听到父亲的声音，深情地喊了一声：“爸！”
没想到爸爸说了一句话：“有事儿吗？有事儿忙自己的去，没事儿回来再说，爸爸和妈妈在散步呢……”
我的矫情感顿时飞到九霄云外。
3
托马斯·卡莱尔曾经说过：“未哭过长夜的人，不足以语人生。”
虽是如此，但我逐渐明白，总在黑夜里哭，生活在眼泪里的人，终究也无法用乐观的节奏，过好这一生。
后来，我忘记了矫情，而把目光盯着自己的目标，慢慢地学会了和时间赛跑。
我的生活节奏很快，每天写计划，然后第二天完成它。
忙碌起来的人，永远没时间哭泣，他们会边哭边跑，但不会停下来。
那段日子，每天回到家，我都精疲力竭。于是我打开书，翻几页，安静地阅读；或者我会看一部电影，让自己融入到剧情中。
我开始学会记读书笔记，写电影影评，这一写，就写了一块硬盘。
我开始听五月天的歌，他们的歌曲能给我力量，能让我坚强地奔跑，能为我擦去眼泪，为我疗伤。
每天忙碌的生活，让我每天都在进步，每天都跟打了鸡血一样，奔波在这个高速运转的城市的每一个角落，没有时间去流眼泪。
最重要的是，这样的奋斗，让我每天都能变得更好一点儿，当能看到曙光时，当有一点儿成就时，也就不再需要流泪。
记得有一次回家的路上，路灯照在我身上，在脚下，我看到一个熟悉而孤单的影子。
这不是我自己吗？他怎么这么可怜……那一刻，我所有的动力都可以变成眼泪，让我大哭一场。
可我没有，我立刻加快脚步，回到家，打开电脑，赶紧完成今天最后的工作。
等工作结束后，我已精疲力尽，关上灯，很快就睡了。
想起之前在床上辗转反侧的日子，我忽然明白，其实我只是太闲而已。
第二天起来，我又“满血复活”。
其实所有的抑郁、难过、愤怒、流泪，归根到底都是对自己不满，都是才华配不上梦想，既然如此，哭，又能有什么用呢？
只有奔跑，才能止住眼泪。
4
我把这段故事讲给小菁听，她笑了，对我说：“龙哥，你是不是觉得我天天哭特别傻，我还能怎么做呢？”
我说：“哭完记得跑起来就好。嗯，是挺傻。”
她忽然笑了，说：“你别说，当我想到接下来的目标时，似乎就不那么难过了，反而多了一些动力。”
我没说话，想起我的老师曾经对我说的一句话，每个成功的人，一定会被别人问一个问题：你深夜痛哭过吗？你发现了吗？那个时候，你的眼泪才有意义。
这个世界有时候很残忍，只有参天大树上的疤痕才会被人留意，小草的伤痛，只会被人略过，没人看得见。
所以，想哭的时候，去奔跑吧，你会发现，跑起来的人，哭着都那么迷人。
前言/序言
用户评价
《唯有努力，不负光阴》这本书，就像一位老朋友，在我最需要的时候，用最真诚的语言与我对话。它没有给我灌输任何刻板的理论，而是通过一个个触动人心的故事，让我深刻体会到努力和时间的可贵。我至今仍清晰地记得书中关于一位创业者的故事。这位创业者，在创业初期遭遇了无数的困难和挫折，资金短缺、市场不被看好、团队士气低落，但他从未想过放弃。他白天忙碌于公司的运营，晚上则常常一个人默默地研究市场趋势，思考解决方案。他的眼中闪烁着坚毅的光芒，即使疲惫不堪，也从未退缩。这个故事让我看到了“不负光阴”的另一种力量，那就是面对失败时，不屈不挠的勇气，以及对梦想不懈的追求。它让我认识到，成功并非偶然，而是无数次跌倒后重新站起来的必然结果。这本书引导我重新审视自己面对困难的态度，不再是抱怨和逃避，而是积极地去寻找解决问题的办法，并从中学习和成长。它让我更加珍惜每一次尝试的机会，并相信，只要坚持下去，终将迎来属于自己的曙光。
评分这本书，这本书，总有那么几个瞬间，会让你停下翻页的手，陷入沉思。它带来的不是瞬间的激情，而是持久的力量。我记得书中描述了一位残疾运动员的故事。他失去了双腿，却从未放弃对运动的热爱。在旁人难以想象的痛苦和挑战中，他用惊人的毅力，一次次地突破身体的极限，最终站上了国际赛事的领奖台。他身上那种坚韧不拔的精神，那种对生命的顽强追求，让我热泪盈眶。这本书让我深刻理解了“不负光阴”的真正含义。它不仅仅是付出努力，更是面对逆境时，不屈不挠的勇气和对生命的热爱。它让我不再畏惧生活中的困难和挫折，而是将它们视为成长的阶梯。我开始明白，每一段经历，无论是顺境还是逆境，都是构成我们生命拼图的重要部分。这本书引导我去看待生活中那些不完美，并从中汲取力量，继续前行。它告诉我，即使命运给了我们不公平的起点，我们依然可以通过自己的努力，去创造属于自己的精彩人生，去“不负光阴”。
评分《唯有努力，不负光阴》这本书，初次翻开它的时候，我还在为生活中的种种不如意而黯然神伤，总觉得命运不公，仿佛所有美好的事物都与我擦肩而过。这本书的名字，就像一股清泉，在那个迷茫的时刻，悄悄地滋润了我干涸的心灵。它并没有直接给我灌输大道理，而是用一种娓娓道来的方式，讲述了一个个普通人如何在平凡的岗位上，用自己的汗水和坚持，一点点改变命运的故事。我记得其中有一个章节，描绘了一位年轻的程序员，在无数个深夜里，对着电脑屏幕敲打着代码，他的手指因为长时间的敲击而布满了薄茧，眼神里充满了疲惫，却又闪烁着不屈的光芒。他并不是天才，也没有显赫的背景，他只是坚信，只要足够努力，总有一天能够实现自己的梦想。当我读到他最终成功开发出一款改变行业格局的软件时，我仿佛看到了自己奋斗的影子，也感受到了那种付出终有回报的巨大喜悦。这本书让我明白，生活中的“不负光阴”，从来都不是一句空洞的口号，它体现在每一个微不足道的努力之中，体现在每一次面对困难时的不放弃。它让我开始审视自己的生活，那些曾经被我视为“不可能”的事情，在书中的故事里，都化为了可能。我开始重新审视自己的时间，不再是漫无目的地虚度，而是认真地规划，去学习，去实践，去尝试。这本书就像一位睿智的长者，用朴实无华的语言，为我指引了前进的方向，让我不再畏惧挑战，而是充满信心地迎接每一个明天。
评分这本书，总能在我感到疲惫和迷茫的时候，给我注入一股暖流。它讲述的故事，没有惊心动魄的情节，却有着触动人心的力量。我清晰地记得其中一个章节，描绘了一位艺术家，在艰难的环境中，依然坚持着自己的创作。他可能没有丰厚的物质回报，甚至常常入不敷出，但他却从未放弃对艺术的热爱和追求。他的画笔下，流淌着他对生活的热情，对美的感悟，以及对世界的独特理解。他那种纯粹的付出和坚守，让我看到了“不负光阴”的另一种形态。它不是为了迎合市场，也不是为了名利双收，而是为了内心的纯粹和对梦想的执着。这本书让我开始反思自己对于“价值”的定义，是否被物质和外在的评价所束缚。它让我明白，真正的“不负光阴”，是找到自己内心深处的热爱，并为之倾注全部的能量，即使外界的目光并不总是赞许。它教会我，生命的意义，往往蕴藏在那些看似微不足道的坚持之中，蕴藏在那些不为外人所知的默默付出之中。
评分初读《唯有努力，不负光阴》，我以为它会是一本关于成功学的大部头，充斥着各种励志的理论和方法。然而，事实并非如此。这本书以一种极其温和且充满力量的方式，将那些关于努力和时间价值的真谛，融入到了一个个生动鲜活的故事之中。我最深刻的印象是其中一个关于一位乡村教师的故事。这位老师，身处偏远的山区，教育资源匮乏，但他却以惊人的毅力和创造力，用最简陋的条件，为孩子们点燃了知识的火种。他自己学习研究新的教学方法，利用一切可以利用的资源，甚至自己动手制作教具。我能想象到他为孩子们讲课时，眼睛里闪烁的光芒，以及孩子们因为学到新知识而露出的稚嫩而快乐的笑容。这个故事让我明白了，真正的“不负光阴”，是心怀热爱，将有限的时间投入到最有意义的事情中，无论环境多么艰苦，都能迸发出无限的可能。它不是关于别人眼中的成功，而是关于自己内心的充实和对生命的尊重。这本书让我开始重新审视自己所拥有的时间和机会，不再抱怨环境，而是积极地去创造属于自己的价值。它让我更加坚信，每一份付出，都不会被辜负，每一寸光阴，都值得被珍藏。
评分这本书带给我的震撼，不仅仅是文字的力量，更是它所传递出的那种触及灵魂深处的情感共鸣。在阅读的过程中，我时常会因为书中人物的境遇而潸然泪下，也会因为他们的成功而由衷地喜悦。它让我看到了生活的多面性，看到了在艰难困苦中绽放出的坚韧生命力。其中有一个故事，讲述了一位单亲妈妈，为了给孩子更好的生活，白天在工厂辛勤劳作，晚上则利用仅有的休息时间学习烹饪，希望能够开一家属于自己的小餐馆。她的双手粗糙，身上常常沾满了油污，但她的眼神里却充满了对未来的憧憬和对孩子无私的爱。我仿佛能闻到她为梦想而烹饪的食物的香气，感受到她每一次下厨时内心的忐忑与坚定。当她的小餐馆终于开业，第一位顾客走进来时，她脸上露出的那种如释重负的笑容，深深地打动了我。这本书让我意识到，真正的“不负光阴”，是无论身处何种境地，都能保持一颗对生活的热爱之心，并为之付出不懈的努力。它不是遥不可及的宏大叙事，而是渗透在我们日常生活的点滴之中。那些看似微不足道的坚持，那些在别人看来是“傻”的付出，在日积月累之后，都会汇聚成改变命运的洪流。读完这本书，我不再抱怨生活的给予，而是开始感恩它所提供的每一个成长的机会，并更加珍惜当下，用心去书写属于自己的“不负光阴”篇章。
评分《唯有努力，不负光阴》这本书，如同夜空中最亮的星，在我迷失方向的时候，给予了我最坚定的指引。它并非提供廉价的安慰，而是用最真实的生命故事，来唤醒沉睡已久的斗志。我印象最深的是书中关于一位老工匠的故事。这位老工匠，一生专注于一门手艺，他的双手布满了老茧和伤痕，但他的作品却精美绝伦，凝聚了他毕生的心血和智慧。他并不追求名利，只是沉浸在自己热爱的技艺中，日复一日，年复一年。他身上散发出的那种专注和敬业，让我深深地震撼。这本书让我明白了，“不负光阴”不是急功近利，也不是随波逐流，而是找准自己内心真正热爱的事物，并为之倾注全部的热情和精力。它让我认识到，时间是最公平的财富，如何使用它，决定了我们生命的厚度。我开始反思自己过去的时光，是否被虚度的信息碎片所填满，是否被琐碎的烦恼所消耗。这本书就像一个无声的提醒，让我重新找回了对时间和生活的热情，并开始用更积极、更主动的态度去拥抱每一个当下。
评分《唯有努力，不负光阴》这本书，在我人生的某个转折点上，成为了我不可或缺的指引。它没有给我描绘出遥不可及的成功蓝图，而是通过一个个鲜活、真实的故事，告诉我如何一步一个脚印地去实现自己的价值。我特别被其中一个关于一位普通上班族的故事所打动。这位上班族，每天过着朝九晚五的生活，但他并没有因此而懈怠，而是利用业余时间学习新的技能，不断提升自己。他知道，在这个快速变化的时代，只有不断学习，才能不被淘汰。他并没有宏大的抱负，只是希望能够通过自己的努力，为家人提供更好的生活，并在这个过程中实现自我价值。他的故事让我明白，“不负光阴”并非一定要做出惊天动地的大事，它可以体现在平凡的岗位上，体现在日复一日的坚持中。它让我开始重新审视自己的学习和成长，不再是“差不多就行”，而是追求精益求精。这本书就像一位循循善诱的导师，用最朴实的方式，告诉我如何去热爱生活，如何去珍惜时间，如何去为自己的梦想而奋斗。
评分在翻阅《唯有努力，不负光阴》的过程中，我常常会觉得自己不再是孤单的阅读者，而是仿佛置身于一个个故事之中，与书中的人物一同感受他们的喜怒哀乐。其中有一个故事，讲述了一位母亲，在孩子生病住院期间，不眠不休地照顾，用自己的身体为孩子筑起一道保护墙。她默默承受着身体的疲惫和精神的压力，只为换取孩子的一丝笑容和健康。她的付出，没有惊天动地的壮举，却充满了无私的爱和伟大的牺牲。这个故事让我深刻体会到了“不负光阴”的另一种维度，那就是在生活中，用自己的时间和精力，去守护自己所爱的人，去承担起属于自己的责任。它让我更加珍惜与家人相处的时光，并开始用更积极、更负责任的态度去面对生活中的点滴。这本书不仅仅是关于个人奋斗，更是关于责任、关于爱、关于生命中最本质的情感连接。它让我明白，所谓的“不负光阴”，不仅仅是对自己的承诺，更是对生命中重要的人的担当。它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘记停下来，去感受爱，去付出爱，去用自己的方式，为生命书写一份温暖的答卷。
评分《唯有努力，不负光阴》这本书，在我心目中，不仅仅是一本阅读材料，更像是一位默默陪伴我成长的良师益友。它没有华丽的辞藻，没有矫揉造作的情感，只有最质朴、最真诚的故事，却能轻易地击中我内心最柔软的部分。我记得书中描绘的一个场景，一位年迈的清洁工，每天凌晨四点就起床，默默地打扫着城市的大街小巷，即使在寒风刺骨的冬夜，也从未停歇。他并非为了什么伟大的目标，只是觉得，把自己的工作做好，让城市变得更干净，就是他存在的价值。他的脸上刻满了岁月的痕迹，但他的眼神却异常清澈。这个简单的故事，却让我反思了自己的人生追求。我曾经追求的是那些耀眼的光环和虚无的成就，却忽略了最基本、最本质的价值所在。这本书让我明白，“不负光阴”并非一定要做出惊天动地的大事，它可以体现在每一个平凡的岗位上，体现在每一次尽心尽力的付出中。它让我重新认识了“努力”的意义，不再是盲目的奔波，而是带着目的、带着热爱的专注。这本书就像一面镜子，照出了我内心的迷茫，也指引了我前行的方向。它教会我，即使是最平凡的角色，也能活出自己的光彩，也能用自己的方式“不负光阴”。
评分心灵鸡汤，看看还是非常不错的
评分好书！
评分perfect，没到一天快递就到了，而且书运到的时候，还是很新的(?ω?) !
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评分经典
评分不错的书，很好看，棒棒哒
评分书还是不错的，一直想买的，自己收获很大，值得购买
评分perfect，没到一天快递就到了，而且书运到的时候，还是很新的(?ω?) !
评分挺好的
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