每天一杯思慕雪 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

◎2014年4月起，北村真衣開始嘗試用蔬菜、水果製作製作健康飲品——思慕雪（smoothie），同時每天在社交媒體Instagram上以日記的方式與大傢分享，掀起瞭一股思慕雪熱潮。

◎思慕雪以新鮮蔬菜和水果為原料。不同於純果汁，思慕雪中保留瞭果皮和果肉中的膳食縴維、維生素物質等，營養更全麵；不同於奶昔，沒有過多的糖和乳脂，營養密度高，熱量卻很低。

◎思慕雪的做法超簡單，從製作到清洗工具，整個過程隻需幾分鍾，既省時又省力。

◎思慕雪口味豐富，大傢還可以加入自己喜歡的健康食材。喜歡更濃稠的口感，可以加一些麥片、希臘酸奶、香蕉和牛油果……想要更豐富的味道，可以加點可可粉、奶油奶酪、椰蓉、脆麥片……

◎柔和的色彩、可愛的造型、充滿創意的搭配……加入自己的妙想，每天一杯思慕雪，在生活中融入四季色彩。

海報：

內容簡介

清晨，用一杯清爽的思慕雪趕走未消的睡意和慵懶，是北村真衣開啓嶄新一天的方式。作為一種生活記錄，她會將每天的思慕雪照片上傳到Instagram上，與大傢分享。

思慕雪以新鮮蔬菜和水果為原料，藉助料理機將所有食材打碎、做成口感潤滑細膩的果泥，保留瞭果皮和果肉中的膳食縴維、維生素等，營養更全麵，比果汁更健康。

同步季節的變換，選用新鮮的食材，融入自己的創意……思慕雪不僅能夠滿足味蕾的需求，也為生活注入瞭生機與活力。花一點小心思，可以讓思慕雪呈現齣豐富的層次、自然的紋理。每天一杯思慕雪，一種味覺與視覺的雙重享受，一種簡單、健康的生活方式。

作者簡介

2014年4月，北村真衣開始嘗試用蔬菜、水果製作健康飲品思慕雪，每天在社交媒體Instagram上以日記的方式與大傢分享，得到眾多網友關注，掀起瞭一股思慕雪熱潮。

目前，北村真衣在生活方式媒體roomie擔任策劃人，並且為macaroni、Mynaviwoman等網絡媒體撰稿，活躍於美食界。

喜歡吃無花果。攝影器材是iPhone5S。

內頁插圖

目錄

Spring

草莓香蕉思慕雪

菠蘿樹莓思慕雪

草莓&蘋果&鬍蘿蔔思慕雪

番茄莓果思慕雪

草莓樹莓聖代思慕雪

藍莓&香蕉&石榴思慕雪

鬍蘿蔔風味樹莓菠蘿思慕雪

粉色莓果思慕雪

獼猴桃牛奶思慕雪

芒果&彩椒&百香果思慕雪

蝴蝶結思慕

草莓&藍莓&椰奶思慕雪

獼猴桃菠蘿思慕雪

芒果香蕉思慕雪

草莓芒果思慕雪

莓果酸奶堅果思慕雪

草莓酸奶思慕雪

獼猴桃百香果思慕雪

樹莓黑莓思慕雪

草莓菠蘿漸變思慕雪

黑芝麻黃豆粉綠色思慕雪

草莓獼猴桃牛奶思慕雪

草莓&梨&獼猴桃思慕雪

健康的巧剋力香蕉莓果思慕雪

莓果思慕雪

Summer

水果＆鬍蘿蔔思慕雪

菠蘿蘋果紫蘇風味思慕雪

西瓜青檸檬思慕雪

雪梨酸橘果凍思慕雪

橙子&草莓&石榴思慕雪

西瓜草莓思慕雪

芒果百香果思慕雪

菠蘿椰子青檸檬思慕雪

草莓&菠蘿&馬基莓思慕雪

芒果草莓麥片思慕雪

密瓜檸檬思慕雪

橙子青檸檬加味水

樹莓草莓果凍思慕雪

菠蘿薑汁思慕雪

番茄&草莓&菠蘿思慕雪

橙子&桃&蘆薈思慕雪

莓果芒果思慕雪

西瓜密瓜水果冰串

鬍蘿蔔&草莓&菠蘿思慕雪

蘋果獼猴桃綠色思慕

紅色火龍果蘋果思慕雪

桃＆莓果＆青檸檬思慕雪

桃＆菠蘿＆青檸檬思慕雪

草莓菠蘿百香果思慕雪

火龍果菠蘿思慕雪

Autumn

無花果樹莓思慕雪

奶油乳酪藍莓思慕雪

馬基莓奇亞籽思慕雪

水梨&洋梨&羅漢橙思慕雪

草莓&菠蘿&橙子思慕雪

迷你獼猴桃思慕雪

草莓&樹莓&巴西莓思慕雪

花朵蘋果草莓思慕雪

洋梨&樹莓&薄荷思慕雪

菠蘿迷你獼猴桃思慕雪

無花果牛奶思慕雪

萬聖節南瓜思慕雪

紅薯闆栗思慕雪

木瓜&橘子&草莓思慕雪

柿子蘋果思慕雪

柿子鬍蘿蔔思慕雪

牛油果蘋果思慕雪

巴西莓麥片思慕雪

樹莓酸奶思慕雪

柿子&蘋果&檸檬思慕雪

紫葡萄思慕雪

洋梨草莓思慕雪

甜椒蔓越莓思慕雪

法國洋梨葡萄柚思慕雪(香檬風味)

蔓越莓&鬍蘿蔔&香蕉思慕雪

Winter

冰雪女王思慕雪

玫瑰蘋果思慕雪

白巧剋力混閤莓果椰子思慕雪

紅色水果思慕雪

藍莓&蘋果&洋梨思慕雪

蔓越莓蘋果思慕雪

巧剋力香蕉思慕雪

菌菇熱思慕雪

聖誕色彩樹莓蘋果綠色思慕雪

芒果&香蕉樹莓思慕雪

莓果洋梨雙色思慕雪

洋梨香蕉草莓蛋糕風味思慕雪

草莓香蕉熱思慕雪

橘子&柿子&蘋果思慕雪

菠蘿&橘子&藍莓思慕雪

柚子牛奶思慕雪

紫甘藍熱思慕雪

焦糖咖啡思慕雪

羅漢橙橘子思慕雪

葡萄火龍果酸奶思慕雪

菠蘿&橘子&藍莓思慕雪

陽桃&草莓&蘋果思慕雪

蘋果焦糖醬思慕雪

金橘青檸檬熱思慕雪

情人節思慕雪

奶香綠色思慕雪