奶爸上岗记，和老婆一起怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静 著

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出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969742

版次：1

商品编码：12199970

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：180

字数：200000

正文语种：中文

内容简介

　　亲爱的老婆：
　　你好！
　　看着你在我身边沉沉睡去的安稳模样，我内心波涛汹涌，思绪万千，于是在这个灯火阑珊的午夜，提笔给你写这封信。
　　我们是这个城市千千万万对普通夫妻的一员，每天在高楼大厦的水泥森林里奋斗，迎难而上，努力拼搏。我何其幸运，碰到了你——一个愿意与我共度余生的美丽女人，让我在茫茫人海中有了一个真正属于自己的角落——我们的家。
　　我不知道怎样用语言来表达对你的感谢，只有无数次默默在心中感恩上天的安排。上天那么慷慨，它一定是听到了我的心声，如今，又把一个小天使送给了我们。我们将要拥有自己的孩子！亲爱的老婆，你叫我如何不激动得颤抖？
　　接下来的10个月，这个小宝贝将会在你温暖的子宫里悄悄地成长。我知道，这将是对我们的一次考验，考验我们是否能真正承担起为人父母的责任。对此，你身上的担子很重。但是，你放心，亲爱的老婆，我绝不会让怀孕变成你一个人的事情，我会时时刻刻站在你身后，做你坚实的依靠。
　　从明天起，我会提前1小时起床，帮你准备好可口的早餐。家务活你就不必做了，接下来你的身子会越来越沉，家里那些活儿就交给我吧。我要多学几样美味的家常菜，让你和宝宝每天都元气满满。我还要多学点孕期知识，碰到什么异常情况能第1时间做出反应。那即将到来的十几次产检你也不用发愁，我会提前跟医生沟通，每次你只要跟着我去就行了。周末，有时间的话，我们就多去公园里走走，散散心，也跟宝宝说说悄悄话。
　　对了！*重要的是，老婆你要一如既往地相信我、依靠我，有什么事情要第1个跟我说。记得我们的约定，我们之间不许有秘密哦。
　　亲爱的，我已经准备好了，让我们共度这亲密无间的10个月吧！

内页插图

目录

Part 1 老婆，咱们怀孕吧
一、与老婆一起做好心理准备
1．是否要宝宝，关键在沟通
2．打消老婆的生育顾虑
3．做好倾听的准备
二、优生优育，陪老婆做孕前检查
1．一定要进行遗传咨询
2．准爸爸的孕前检查
3．老婆不能漏掉的孕前检查
三、贴心老公下厨房
1．营养小百科
2．关键营养素
3．爱心食谱推荐
四、想生育，动起来
1．锻炼身体，以良好的体质受孕
2．给老婆制订孕前健身计划
五、“计划”生育
1．打响养“精”保卫战
2．保障卵子的质量
3．跟宠物说拜拜
4．关注老婆的用药安全
5．夫妻双方在孕前要治愈这些疾病
6．了解妻子的排卵日
7．学会“择期”造人

Part 2 不知不觉的孕一月
一、老婆和宝贝的变化
二、陪老婆做产检
1．尿检验孕最好用晨尿
2．抽血验孕最准确
3．不要急着做B超
三、贴心奶爸下厨房
1．营养小百科
2．关键营养素
3．爱心食谱推荐
四、准爸爸做胎教老师
1．了解胎教的重要性
2．做胎教的重要参与者
3．开始写胎教日记
4．不要惹老婆生气
五、一家人的运动
1．散步是最好的运动方式
2．保持内心平静的直立运动
六、贴心照料孕妈妈
1．准爸爸不可不知的判断怀孕的方法
2．给老婆计算预产期
3．制订一张孕育账单
4．给老婆营造安全舒适的居家环境
5．别让妻子用彩妆
6．老婆，你好好睡
7．缓解老婆孕期疲劳
8．孕期的用药注意

Part 3 恶心厌食的孕二月
一、老婆和宝贝的变化
二、陪老婆做产检
1．了解产检计划
2．建卡指导
3．本月B超要憋尿
三、贴心奶爸下厨房
1．营养小百科
2．关键营养素
3．爱心食谱推荐
四、准爸爸做胎教老师
……

Part 4 嗜睡尿频的孕三月
Part 5 胃口好转的孕四月
Part 6 微感胎动的孕五月
Part 7 行动迟缓的孕六月
Part 8 腰酸背痛的孕七月
Part 9 大腹便便的孕八月
Part 10 食欲大增的孕九月
Part 11 准备分娩的孕十月

前言/序言

　　亲爱的老婆：
　　你好！
　　看着你在我身边沉沉睡去的安稳模样，我内心波涛汹涌，思绪万千，于是在这个灯火阑珊的午夜，提笔给你写这封信。
　　我们是这个城市千千万万对普通夫妻的一员，每天在高楼大厦的水泥森林里奋斗，迎难而上，努力拼搏。我何其幸运，碰到了你——一个愿意与我共度余生的美丽女人，让我在茫茫人海中有了一个真正属于自己的角落——我们的家。
　　我不知道怎样用语言来表达对你的感谢，只有无数次默默在心中感恩上天的安排。上天那么慷慨，它一定是听到了我的心声，如今，又把一个小天使送给了我们。我们将要拥有自己的孩子！亲爱的老婆，你叫我如何不激动得颤抖？
　　接下来的10个月，这个小宝贝将会在你温暖的子宫里悄悄地成长。我知道，这将是对我们的一次考验，考验我们是否能真正承担起为人父母的责任。对此，你身上的担子很重。但是，你放心，亲爱的老婆，我绝不会让怀孕变成你一个人的事情，我会时时刻刻站在你身后，做你坚实的依靠。
　　从明天起，我会提前1小时起床，帮你准备好可口的早餐。家务活你就不必做了，接下来你的身子会越来越沉，家里那些活儿就交给我吧。我要多学几样美味的家常菜，让你和宝宝每天都元气满满。我还要多学点孕期知识，碰到什么异常情况能第一时间做出反应。那即将到来的十几次产检你也不用发愁，我会提前跟医生沟通，每次你只要跟着我去就行了。周末，有时间的话，我们就多去公园里走走，散散心，也跟宝宝说说悄悄话。
　　对了！最重要的是，老婆你要一如既往地相信我、依靠我，有什么事情要第一个跟我说。记得我们的约定，我们之间不许有秘密哦。
　　亲爱的，我已经准备好了，让我们共度这亲密无间的10个月吧！

孤岛回声：时间的渡者 第一章：海雾中的灯塔 海风带着咸涩的湿气，常年不散地笼罩着“迷失群岛”——一个地图上几乎找不到标记的偏远群岛。在这个被遗忘的角落，时间似乎凝固了，只有潮汐的规律性呼吸，提醒着世界仍在运转。 故事的主人公，林烨，并非这个岛屿的原住民。他是一个逃亡者，一个背负着沉重往事的旅人。三年前，一场突如其来的变故让他失去了过去的一切，只剩下一艘破旧的小帆船和一本记录着古老航海知识的残破日志。他最终漂流到了这个被称为“回声岛”的地方，岛上唯一的常住人口，是一个沉默寡言的老灯塔看守人，阿克。 回声岛的灯塔是岛上唯一的光源，也是唯一的文明象征。它并非为了指引船只，而是为了驱散一种无法名状的、夜间才会出现的“海雾幽灵”。当地的传说中，这些幽灵是过去那些葬身于此的迷失灵魂的集合体，它们对活人的气息怀有永恒的怨恨。 林烨在岛上找到了暂时的庇护。阿克教会了他如何维护古老的灯塔，如何与这座岛屿的诡谲自然和谐相处。灯塔内部的机械结构复杂而精妙，每一块齿轮、每一面反射镜，都仿佛有着自己的呼吸和记忆。林烨的工作，就是确保在太阳落幕、黑暗降临时，那束光芒能够穿透一切，维持住生者与死者的界限。 然而，平静的生活很快被打破。一天清晨，在退潮后的沙滩上，林烨发现了一件不属于这个岛屿的东西——一只造型奇特的黄铜罗盘。这个罗盘的指针并非指向南北，而是无规律地颤抖着，每一次剧烈的抖动，似乎都伴随着一阵低沉的、来自海底深处的嗡鸣。 第二章：日志中的密码 黄铜罗盘的出现，唤醒了林烨内心深处被压抑的好奇心。他开始重新审视那本从海中打捞上来的残破日志。日志是用一种古老的、失传的符号写成的，林烨过去一直以为那只是无意义的涂鸦，直到他尝试将罗盘放置在日志特定页面的中央。 在那一刻，罗盘的指针瞬间稳定下来，指向了日志上一个被墨水污损的符号。随着这个动作，空气中传来一阵轻微的噼啪声，原本模糊的墨迹如同被激活了一般，显现出清晰的文字：“时间并非直线，而是海洋的潮汐，循环往复，携带异物。” 日志的作者自称是“时间的渡者”，一个致力于在不同时间维度中穿梭的探险家。他记录了自己如何利用群岛特有的地磁异常和周期性的“时空裂隙”进行旅行。日志中详细描述了一种罕见的自然现象——“回响潮汐”。每隔数十年，当月相、潮汐和群岛地核活动达到一个精确的同步点时，群岛附近的海域会出现一次短暂的、能量极高的时空波动，足以让物质短暂地脱离当前的时间流。 林烨意识到，他手中这个罗盘，很可能就是开启这种波动的关键媒介。而日志中反复提及的“时空锚点”，则被描述为只有在特定的时间坐标下才能被感应到的地标。 第三章：阿克的秘密与群岛的真实面貌 林烨将发现告知了阿克，却发现老人的反应出乎意料的平静。阿克没有惊讶，只是深深地叹了口气，眼神中流露出的，是久经风霜的疲惫。 “你找到了‘渡者的信物’，”阿克的声音沙哑而缓慢，“这群岛，从来就不是一个简单的避难所，而是一个巨大的、无意识的‘时间陷阱’。” 阿克透露了自己的身份。他并非看守灯塔的普通人，而是上一个“渡者”的后裔。他的家族世代守护着灯塔，目的就是确保灯塔的光芒不仅驱散幽灵，更重要的是，抑制岛屿核心区域的时空能量波动，防止“回响潮汐”失控，将整个群岛卷入混乱的时间洪流。 阿克告诉林烨，日志的作者——那个“时间的渡者”——正是因为过度干预时间流，最终迷失在了时空夹缝中。而那些所谓的“海雾幽灵”，其实是时间在不同维度间撕裂时，残留下来的不稳定物质的投影，它们憎恨着任何试图稳定时间秩序的人。 随着“回响潮汐”日期的临近，岛上的异常现象愈发频繁。指南针失灵，天气预报完全失效，夜晚，远方的海面上会出现短暂的、如同古代帆船的幻影，转瞬即逝。 第四章：深海之下的共振 林烨决定利用黄铜罗盘，寻找下一个“时空锚点”。根据日志的指引，锚点位于灯塔基座下方的海底洞穴中。他必须在下一次潮汐到来之前，潜入那个被认为是不祥之地的水下迷宫。 潜水装备简陋，但林烨已经习惯了与海水的搏斗。在漆黑冰冷的海底，他依靠着罗盘微弱的光芒前行。洞穴内部的结构极其诡异，岩石呈现出不自然的扭曲形态，仿佛曾经遭受过巨大的挤压或拉伸。 当他到达洞穴中央时，发现了一个巨大的、由某种半透明晶体构成的装置，它正缓慢地、有节奏地闪烁着微光。这就是日志中所说的“时间汇聚点”。罗盘与晶体装置接触的瞬间，强烈的能量涌入林烨体内，他听到了无数声音——来自过去、未来，以及平行世界的低语。 他看到了幻象：古代的航海家，失落的文明，以及更早之前，这个群岛还是一片繁荣大陆的景象。这些景象冲击着他的心智，让他几乎无法分辨现实。 就在这时，幽灵们被汇聚点的能量吸引，聚集了过来。它们不再是模糊的雾气，而是带着面容、带着清晰的痛苦和愤怒。它们试图夺走罗盘，阻止林烨稳定能量。 第五章：光与影的抉择 林烨必须在两难的境地中做出选择：是利用“渡者的信物”尝试进入时空裂隙，追寻自己失落的过去，还是听从阿克的嘱托，使用灯塔的全部能量，强行关闭眼前的“时间汇聚点”，将群岛拉回稳定的时间线上？ 如果他选择前者，他或许能找到真相，甚至扭转命运，但代价是整个群岛可能被时空乱流吞噬。如果他选择后者，他将永远放弃追寻真相的可能，但能确保回声岛和阿克得以安宁。 在幽灵的嘶吼声中，林烨想起了阿克教导他的第一课：“稳定，比探索更重要。因为唯有稳定，才有明天。” 林烨放弃了进入裂隙的冲动。他利用晶体装置的能量反向引导，将罗盘的力量汇聚，通过事先埋设好的导线，将能量导入了灯塔的核心。 当他浮出水面时，正值“回响潮汐”的最高点。阿克站在灯塔顶端，手中紧握着灯塔的控制阀。林烨的信号发出后，阿克猛地拉下了阀门。 灯塔发出了自建立以来最耀眼的光芒，那光芒不再是驱散黑暗，而是注入了稳定的时间能量。光芒与海底的汇聚点形成了一种共振，一股强大的、无形的屏障瞬间笼罩了整个群岛。远处的幽灵被这股稳定的力量驱散，它们发出了最后一声不甘的哀鸣，消散在清晨的雾气中。 潮汐退去，一切恢复了寂静。海面恢复了它惯有的灰蓝，黄铜罗盘停止了颤抖，它的指针，第一次稳定地指向了北方——一个寻常的，属于现实世界的方向。 林烨成功地将群岛从时间乱流中挽救了出来，成为了新的“时间的守护者”。他知道，他的过去或许永远无法被找回，但他赢得了未来。回声岛再次成为了一个被遗忘的角落，但这一次，它不再是时间的陷阱，而是一个坚固的，等待下一个黎明的避风港。他看着东方破晓，那束平稳的光芒，照亮了孤岛上唯一的灯塔，也照亮了他平静而漫长的新生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直让人欲罢不能，作者将生活中的点滴琐碎，那些初为人父母的笨拙与喜悦，描绘得淋漓尽致。我仿佛能身临其境地感受到那种从二人世界到三口之家的巨大转变，那种既手足无措又充满期待的复杂心情。尤其是一些关于育儿观念碰撞的细节处理得非常巧妙，没有落入俗套的家庭争吵，更多的是一种相互理解和磨合的过程，让人读来倍感真实和亲切。那种为新生儿准备物品时的手忙脚乱，半夜起来换尿布时的迷糊状态，都被刻画得入木三分，读完后甚至让人忍不住想去拥抱一下身边的伴侣，感慨为人父母的不易与甜蜜。作者的文字功底扎实，寥寥数语就能勾勒出一个生动的场景，人物的性格跃然纸上，让人忍不住为他们揪心，为他们的每一个小进步而感到由衷的高兴。这本书读起来，完全不像是在看一个故事，更像是在翻阅一本记录了真实生活感悟的日记，充满了烟火气和人情味。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼，在于它对“陪伴”这一主题的深度挖掘。从开始阶段的懵懂，到慢慢学习如何成为一个合格的照料者，那种“硬着头皮也得上”的勇气和责任感，是文字背后最强大的力量。我尤其喜欢作者在描述那些“第一次”时刻的笔法，比如第一次听到胎心音，第一次感受到胎动，每一次里程碑式的进步，都被赋予了近乎神圣的意义。这种情绪的累积和释放，让读者在阅读过程中也经历了一场情感的过山车。它没有过度渲染戏剧冲突，而是把重点放在了“学习”和“成长”上，每一次失败的尝试都转化为下一次进步的基石。这种脚踏实地的写作方式，使得这本书的参考价值和情感共鸣度都达到了一个很高的水平。读完后，感觉自己也被注入了一股强大的正能量，准备好去迎接生活中的每一个“第一次”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局非常巧妙，它将时间线处理得松弛有度，既有对未来憧憬的跳跃性思考，也有对当下每一个瞬间的细致打磨。我注意到作者在语言的选择上，时而幽默风趣，时而又变得无比温柔，这种反差感让人物形象更加立体丰满。特别是对一些经典育儿场景的解构，作者总能提供一个清新且不落俗套的视角，让人会心一笑，继而陷入沉思。它成功地避开了“过度说教”的陷阱，而是通过故事本身的张力来引导读者去思考为人父母的意义。我个人觉得，这本书的价值不仅仅在于记录了一个家庭的怀孕历程，更在于它探讨了两个人如何在一个共同的目标下，重新构建起更坚固的二人关系。这种关系层面的深度，是很多同类型作品所缺乏的，值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我被其平实的叙述语言所吸引，但很快，我发现这份平实之下蕴含着巨大的情感能量。作者似乎有一种天赋，能将那些看似微不足道的日常对话和场景，打磨成闪闪发光的记忆片段。它让我清晰地认识到，为人父母的过程并非一帆风顺的童话，而是充满了大量的未知和妥协，但正是这些妥协和并肩作战，才铸就了最深厚的情感联结。这本书的优点在于它的“真实感”——它没有美化辛苦，却歌颂了坚持。对于那些正在经历或即将经历这个阶段的人来说，这本书无疑是一剂强心针，它告诉你，犯错是常态，但只要彼此扶持，总能找到前行的路。每一次翻页，都像是在见证一场生命的奇迹和一个家庭的蜕变，让人读得既感动又充满力量，回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的文字风格有一种奇特的魔力，它不是那种华丽辞藻堆砌的作品，而是用最朴素、最贴近生活的语言，构建起一个温暖而又充满挑战的家庭图景。我特别欣赏作者在处理夫妻关系转变上的细腻观察，从最初的甜蜜期到面对未来责任时的严肃认真，那种从“爱人”到“队友”的身份过渡，处理得既自然又富有层次感。它让我思考了许多关于亲密关系如何在新的生命面前重新定义和加固的问题。书中对日常生活的描摹，比如为了宝宝调整作息时间，为了一个微不足道的育儿小知识而争论不休，这些场景都让我这个旁观者深有感触。它不像一本教条式的育儿指南，而更像是一面镜子，照出了我们在面对“未知”时最真实的反应和最原始的爱意。整体来看，这本书的基调是积极向上的，即使描述了许多困难，最终落脚点依然是对未来美好生活的向往和共同努力的决心。