具体描述
编辑推荐
倾听专家建议，学习科学方法，产后快乐无忧的制胜宝典。
内容简介
《享“瘦”月子，养壮宝宝》以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础，结合了现代健康生活的观念，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、常见病防护、新生儿发育、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理、新生儿疾病防治等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。
目录
第一章产后康篡护理 坐月子当然很重要/1 "月子"的时间界定/ 2 传统坐月子V．S．现代坐月子/2 自然分娩的妈妈/5 抓紧时间好好休息恢复体力I5 了解身饨的变化，做好心理准备/6 分娩后24小时的护理/ 6 阴侧切后伤口的护理/7 及早下床活动I8 产后多久可L、人开始运动/ 8 产后运动的禁忌/9 产后2 ~ 4小时：尽快排尿/ 9 ……用户评价
这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调和婴儿的笑脸组合在一起，让人一看就觉得很安心，仿佛捧着一本能带来好运和智慧的宝典。我是在朋友的强烈推荐下购入的，她的小宝宝就是严格遵循书中的建议养育出来的，现在健健康壮，很少生病。刚翻开目录，我就被那种系统性和实用性深深吸引了。它不像那种只停留在理论层面的孕期指南，而是非常具体地深入到了产后恢复和新生儿护理的每一个细节。特别是关于“月子餐”的部分，简直是我的救星。我本来还在担心传统月子餐油腻、难以下咽，但这本书里提供的食谱不仅营养均衡，而且步骤清晰，很多菜肴即便是厨房新手也能轻松上手。更让我惊喜的是，它没有固守陈旧的观念，而是融合了现代营养学知识，比如如何科学地补充维生素和微量元素，这对追求科学育儿的年轻父母来说，无疑是一份及时的“纠偏指南”。我尤其欣赏作者在文笔上流露出的那种既专业又充满人文关怀的温度，读起来一点也不枯燥，更像是一位经验丰富的长辈在耳边细语，让人倍感亲切。
评分这本书的内容结构安排得极具逻辑性，我特别喜欢它将产后恢复和宝宝养育过程划分成了几个清晰的阶段。每一个阶段都有针对性的指导，不会让新手父母产生信息过载的焦虑感。比如，在谈到新生儿睡眠训练时，作者没有采取一刀切的极端做法，而是提供了非常温和且循序渐进的策略，强调要观察宝宝的个体差异。这对我这个对“哄睡”一窍不通的父亲来说，简直是醍醐灌顶。我们尝试了书中提到的“白噪音”和“睡前仪式”后，宝宝的夜醒频率明显降低了，这带来的睡眠改善，对我们全家精神状态的提升是不可估量的。而且，这本书对新手妈妈的情绪管理也着墨颇多，坦诚地讨论了产后抑郁的早期识别和应对方法，这在很多同类书籍中是很少见的深度。它没有回避母职过程中可能遇到的黑暗面，而是提供了一个安全的发声渠道和解决问题的框架，这让整个阅读体验充满了被理解和支持的力量。
评分这本书的排版和插图简直是一股清流，让人眼前一亮。不像某些育儿书，厚厚一本，文字堆砌，读起来费神费力。这本书的版式设计非常开阔，大量使用了清爽的插画和流程图，即便是抱着疲惫的宝宝在深夜阅读，也能快速定位到所需信息。特别欣赏它在介绍“宝宝常见病症处理”那一章的图示化处理，比如如何正确测量体温，如何分辨咳嗽的类型，都配有清晰的步骤分解图，这在紧急情况下，能极大地减少家长的慌乱。而且，作者在语言上保持了一种幽默和轻松的调性，用生活化的例子来解释复杂的生理学概念，完全没有那种高高在上的说教感。读完后，我感觉自己不是被“教育”了，而是被“赋能”了，仿佛拥有了一套属于自己的、灵活应变的育儿工具箱，而不是僵硬的教条。
评分坦白说，市面上的月子书汗牛充栋，但很多都只是泛泛而谈，真正能深入到家庭具体场景的应用性建议并不多。这本书的优势在于它考虑到了不同家庭结构下的实际操作难度。比如，它详细探讨了如果新手爸爸需要承担夜间护理职责时，如何进行有效的“交接班”和沟通，避免因育儿理念不一致产生家庭矛盾。对于全职妈妈来说，书中关于如何平衡个人需求和育儿责任的探讨也十分中肯，它提醒我们“妈妈也要是健康的个体”，而不是一个纯粹的育儿机器。这种对“育儿生态系统”的全面考量，让我觉得这本书的格局更高。它提供的不仅仅是喂养和睡眠技巧，更是一份关于如何构建一个健康、支持性的家庭环境的蓝图，引导我们思考如何与伴侣共同成长，一起迎接为人父母的全新挑战。这远超出了我最初对一本育儿书的期待。
评分我是一名非常注重“科学育儿”的宝妈，对于网络上那些真假难辨的育儿偏方总是心存疑虑。这本书最打动我的地方在于其严谨的数据支撑和专家引证。无论是关于母乳喂养的姿势调整，还是关于辅食添加的时间点把控，作者都引用了最新的儿科研究成果，让人读起来心里踏实。比如，它详细解释了为什么某些传统做法（比如“捂月子”）在现代环境下可能存在健康风险，并给出了更科学的替代方案，例如如何通过调节室内温度和湿度来保证宝宝的舒适。这种尊重事实、倡导理性的态度，让我对书中的每一条建议都抱有高度的信任感。此外，书中附带的一些“自测表格”和“进度追踪卡”设计得非常巧妙，它们将抽象的育儿目标量化，使我在日常照护中能更清晰地评估宝宝的发育情况，并及时调整策略，真正做到了“有据可依，按需而动”。
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评分而且族中的女子，只要你看得上的，尽可做你的侍妾，服侍你的左右，林仙友你看如何？”说完，一脸期待地看着林宇。“呵呵，看来你开出的条件还真是优厚啊。”林宇停顿一下，脸上『露』出一种若有若无的笑意。“不过，如果等我毒发之后，收取我的元神再严刑『逼』供，套取修仙法门岂不是更好，不但可以收回你的家传至宝，还做得神不知鬼不觉。”说完，一脸笑意地看着他。武元光听完，猛然咳嗽了几声，内心中的无比惊讶溢于言表。“林仙友，你怎么可以这么想呢？”武元光辩解道。“算了，你的心思我清楚。”林宇淡然一笑。轻轻一吸，将雷幻珠收入腹中。手中光华一闪，空中陡然传来一阵强烈的灵力波动，八件形态各异的法宝，放出各『色』光华，出现在半空之中。“这此法宝都是我多年前所得之物，放在手中也无甚用处，算是给你的一点补偿。按照我们原先的约定，我已经帮你完成了寻找五彩飞石的任务，如此我们就两清了，都不得在这件事上在做纠缠，你看如何？”武元光和一众弟子看着飞舞在空中的法宝，眼神中充满了羡慕和嫉妒的神情。这几只法宝，光从放出的灵力波动来看，就知道几乎全是灵器级的法宝，有三件甚至达到了灵器上品。这些法宝，对于他们这样一个小家族来说，简直可以说是天上掉馅饼的大美事。那家传至宝虽然传得神乎其神，但却几百年来，都无人能够使用，哪有眼前这些法宝的来的实惠。“师傅…”已有弟子在一旁轻声提醒道。“这…”武元光也是眼神陡然一亮，看着眼前的法宝心中惊喜不已。自己努力了多年，也才不是终于有了一件灵器下品的法宝么，而眼前一下子就出现这么多，而且还都是灵器级别。他脸『色』几变，踌躇了一阵儿之后，紧紧盯着林宇说道：“林仙友，你看，虽然这些法宝品阶都不错，只是我武家那家传至宝也…，你说是不是…？”说着，神『色』极为紧张地看着林宇。林宇眉头微微一皱，神识一动，空中又多出五六件法宝，在空中不停盘旋飞舞。一时之间，五颜六『色』的法宝光华，在林间流转闪动，绚丽异常。“如此，你看如何？”“好，太好了！就依仙友的意思，咱们之间的一切恩怨一笔勾销。”武元光看着十几件飞舞的法宝，双眼放光，狂喜地说道。“如此甚好，你拿去吧！”伸手轻轻一指，十几件法宝缓缓飞到武元光的面前。武元光神『色』显得极为激动，他身后的弟子们更为夸张，好像唯恐法宝飞掉一样，都是在一旁暗暗用力，心情紧张到了极点。他双手轻轻颤抖着，好似费了好大的力气，才将十几件法宝收入自己的储物袋中。然后，才一脸笑意的看着林宇。“林仙友好大的手笔，咱们可算是不打不相识，以后还请林仙友多多提携。”说着，随手取出一块玉简，飞速刻下解毒的功法，就想抛给林宇。“不用了，我不需要。”林宇淡一笑道。“嗯？难道仙友耗费如此多的法宝，不就是为了这解毒的法门么？”武元光极为惊讶地说道。林宇轻轻摇头：“你的毒对我没什么用处？”武元光更为惊愕：“那你还…？”“其实，我是想拜托武庄主一件事情。”说完，两道精光一闪，直直地审视着他。武元光心头陡然一跳，好似有一种极为危险的感觉一闪而逝，心中已被吓得不轻：原来此人的神识竟然强大到如此的程度，那当初在院中的对话岂不是全被他…。想到这，武元光神『色』显得极为惊惧，有些恐惧地看着林宇，身子也不禁轻轻战栗起来。“您，您有什么事情，但请吩咐。”武元光神『色
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评分身边很多人在看这本书，现在买来了我也在看。评价真的是一片叫好，我认识的人当中，有自讨腰包买了好几本送朋友的，有看书从头哭到尾的。 奇怪的是，很多人都说看完了，印象最深刻的不是作者柴静本人，而是她所描写的身边的那些人。 有人喜欢陈虻，大约也希望生活中有这样的长者指点一二。跟柴静合作的几位男女摄影和导演更是各有粉丝。 这么火红的第一女主角不被喜欢，反而是配角们纷纷抢镜，让我想到的简直就是《士兵突击》中的那个许三多。 还有人看到的是大事件，是并不那么遥远，跟我们切身相关的大事件——SARS事件，汶川地震，山西煤矿塌陷|、华南虎造假，大事件像舞台上的聚光灯，把主角照的熠熠生辉，这也就是对此书不那么喜欢的人所说的—— 柴静是一个电视节目主持人，而不是记者。 不知道为什么，反正跟许三多不一样，我看到的是一个人，一个人的成长。这跟CCAV的宏大背景无关，跟著名记者的光环无关，跟那些传播率极高的新闻节目无关，我能看到的，是一位女性，从年轻气盛，到平淡如水。 她说二十出头的时候，采访黄永玉， 问他的人生哲学是什么。 黄回答“寻常”。 二十多岁的柴静不明白，心想，这也叫哲学吗？。老人家说， “天上那么多高干子弟，七仙女为什么要下凡嫁董永？ 因为她什么都有，只缺寻常。” 二十几岁，她听不懂。 在最初的不适应之后，她在SARS的报道中找到了勇往直前的胆气，也找到了记者引以为豪的“正义感”和“道德感”。 但是， 太用力了。 太用力并不是坏事，年轻的时候，自然是应该“跨马提刀入东京”，应该“一日看遍长安花”， 年轻的时候，快意恩仇是对的，热血沸腾是对的。 我想起自己十四五的时候，还拿刀割过手腕，呃- - - - 太痛，结果放弃了。但总觉得死是件诗意浪漫的事，活得窝窝囊囊才糟糕呢。看到张爱玲说“成名要趁早”简直引为知己。 当然， 也并没有成名。 还有虚荣心，心里眼里老看着那个谁。 比我漂亮了也不行，比我成绩好了也不行。高中的时候强烈妒忌一个女生，人家长得也不行，成绩也普通，就语文特别强，没事作诗填个词什么的，让我气得牙痒痒，晚上打个手电也看全唐诗什么的，但是没那份文雅，一看就瞌睡，只好换成武侠小说。后来进大学了，还跟装没事地跟老同学打听她的近况。 好像都是这么过来的。 用力，咬着牙地用力，拼着命地用力。看见菜场里穿着睡衣，蓬乱着头发，还有眼屎的大妈就害怕，生怕以后变成她们那样。 太用力了，为赋新词强说愁。 所以我才喜欢这本书，喜欢中间往后的部分，喜欢那种慢慢松下来的活法。 SARS是2002年，柴静26岁。 汶川地震是2008年，柴静32岁。 汶川的报道是平静的，他们跟随普通的叶哥叶嫂回家，从废墟里挖出锅来，挖出土豆和白菜，做饭。镜头里几分钟都没人说话。 她说“我不想提问，也不想劝谁不难过”。 也许，如果是26岁的柴静，她会配上解说词“汶川人民仍然坚强地生活着”。 那不行，32岁的她已经知道，那个，太用力了。 因为出版社选的名字是《30岁前的每一天》，有朋友笑说你赶快写《40岁前的每一天》吧。 如果是40岁前的每一天，我猜想我唯一要做的，就是不要那么用力地生活，但是认真地生活，每一天，每一天。做饭，吃饭，睡觉，起床。 天凉了加床被子，天热了买个新扇子，不需过分强求，但也不一味退让。 用点气力生活，但如果太累了就歇着。 市井人生，就过成那个样子。 这也不完全算是书评，不过是一点感受罢了。还是强烈推荐此书的。
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