心理学让你内心强大（畅销4版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　真正的内心强大是：

　　看清生活的真相后，依然热爱生活

　　……………………………

　　不再追求和别人一样

　　认出自己，勇敢做自己

　　跳出舒适圈，让生命有更多可能

　　成就内心强大的自己

　　活出只属于你的人生

　　随遇而安还是先发制人?锋芒毕露还是以柔克刚?活在当下还是分秒必争?等你内心强大，自会有答案。

内容简介

　　真正的内心强大是：看清生活的真相后，依然热爱生活。

　　内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势，或者多么咄咄逼人。相反，强大的心理素质不仅仅表现在行为上，更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度，对环境的掌控程度，面对逆境、挫败时的情绪状态，日常生活中的心理体验等等。可以说，一个内心强大的人，一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响，有着清晰的人生目标，对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光，很少被负面情绪所累。本书通过各方面的心理疏导，让您原本浮躁的内心沉静了下来，更加自信，更加从容，获得强大的内心世界。

作者简介

隋岩，国家三级心理咨询师，知名心理作家。代表作有超级畅销书《变态心理学》《心理的故事》《心理学与生活》《怪诞心理学》等。

目录

第一章了解自己

内心强大的前提——透彻地了解自己/003

舍得之道——放弃不现实的想法/006

定位方向——强大的不是能力而是心理/010

认清现状——我还有什么好担心/014

炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心/017

还原本我——逃离他人的影响/021

他人即镜子——映照潜藏的自我/025

第二章掌控环境

随遇而安——顺利适应新环境/031

着眼于细微之处——每一件小事都很重要/035

看穿心事——卸掉他人的伪装/039

示强与示弱的哲学——选择你的处世方式/043

找到统一战线的盟友——切忌孤军作战/047

第三章逆境雄起

站在人生的路口——坚持还是放弃/055

眼前的迷雾——迷路只是暂时的/059

循序渐进——通过小进步来保持自信/063

强壮心脏——不要害怕批评/066

笑对失败——随时准备重新开始/069

峰回路转——等待谷底反弹的机会/073

何必纠结过去——有一种态度叫放手/077

第四章张弛有度

时间紧迫——浪费一分钟都是犯罪/083

有的放矢——让自己忙得有价值/087

积极向上——及时消除负面情绪/091

倾尽全力——能做100%绝不只做99%/095

避免疲惫——身体是革命的本钱/099

宽恕别人——让斤斤计较不得近身/103

第五章坚信理想

开放大脑——思想决定命运/109

活给自己看——按照自己的方式走路/113

保持谦卑——自大反而心虚/117

远离安逸——用困境激励自我/121

设定最近发展区——追求更高理想/125

在行动中实现理想——敢想也要敢做/128

坚持主见——听人劝不代表跟人走/132

……

第十章爱惜自己，热爱生活

人生定位——旅途中迷失的自己/245

青春永驻——心态年轻才是真的年轻/249

一个人也能做啦啦队长——为自己加油/252

给自己时间——放慢生活的节奏/256

先爱人然后被爱——在爱情中成长/260

……

第十二章家庭幸福才是真正的强大

幸福感来自懂得知足——打理家庭生活/295

婚姻也要详略得当——幸福来自经营/299

倾听内心世界——学会和家人相处/303

爱也需要表达——真诚地赞美你的爱人/308

自以为是的代价——不要用你的方式来爱我/312

幸福恒久远——寻找婚姻里的新鲜感/317

永远强大的秘籍——爱与慈悲之心/321

精彩书摘

　　一座寺庙里新来了一个小和尚，他态度诚恳地去拜见方丈，请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说：“你先熟悉一下寺里的众僧吧!”

　　第二天，小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里，请求方丈收留他，分配他一些事情做。但方丈还让他去继续了解认识。

　　三天后，小和尚志得意满地来到方丈那里，告诉方丈说：“我已经认识了寺里上百名僧人，并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑，说：“还有一个人，你没有认识，而且这个人对你十分重要。”

　　小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间，一个人一个人地询问着，一间房一间房地寻找着。在阳光里，在月光下，他都不断地琢磨――那个人到底是谁呢?不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的倒影，他这才幡然醒悟。

　　原来，他还没有了解自己。

　　一生当中，和我们打交道最多的那个人就是自己，但往往我们最不了解的也是自己。当人生得意的时候，我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼，高估自己，觉得自己很好很优秀，自身价值也好像瞬间提升了许多;当人生失意时，我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上，从而低估自己的能力，失去原本的自信心。

　　不管是得意时的骄傲，还是失意时的自卑，都将真实的自己和我们的视线隔离开来，让我们无法对自己做出正确的评价，更谈不上修炼强大的内心了。所以说，我们想要内心强大的前提，就是要透彻地了解自己。

　　透彻地了解自己，也就是正确地认识自己，做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格，包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切，还原了真实的求自我，不妄自尊大，也不妄自菲薄，内心自然就会慢慢强大。

　　薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。进入公司三年来，他始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作，在公司的决策会议上为所在部门争取更多的资源，也会用特别严苛的标准约束手下的员工。这种行事风格让他在同事之间备受非议，具有强烈个人色彩的作风却让他的职场tgi生涯一路平步青云。

　　薛德立所有的下属都是自己亲自挑选，他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此，薛德立身边的主管和员工，清一色的都是血气方刚的大男人，在谈判桌上冲锋陷阵，在客户之间果断决策，用强大的男性荷尔蒙征服着世界。

　　可是，他强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人力准备的活动策划拿到高层会议时，薛德立满心期待着，准备迎接胜利的欢呼。可是方案最终因为预算超支没有通过。会后，薛德立大方地拥抱同事，安慰大家说：“这次不行，还有下次，我们再接再厉!”但是，没有人会想到――薛德立会在人群散去后，一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后，他会责备自己不够坚强，内心不够强大。随后，他的态度会变得更加坚定，手段也更加强硬。

　　其实，薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里，男人就是男人，男儿有泪不轻弹，打断门牙和血吞。薛德立的强势和坚强，正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象，却没有认识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。

　　作为一个完整的人，不管是男人还是女人，我们身上都会具有勇敢顽强、坚持的一面，当然也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一，不认同其二，整个人格仍然会出现空缺，从而缺乏强有力的心理支撑。

　　认识、了解自己的全部，是一个人一生的任务，同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己，挖掘潜力的时候，我们的思想、智慧和内心都会有所提升，对人生拥有更强的控制力，面对外部世界的纷繁变化也会多包车一份淡定和从容。

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前言/序言

　　内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势，或者多么咄咄逼人。相反，强大的心理素质不仅仅表现在行为上，更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度，对环境的掌控程度，面对逆境、挫败时的情绪状态，日常生活中的心理体验等等。如果一个人内心强大的话，一定是表现在这些方面。可以这样说，一个内心强大的人，一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响，有着清晰的人生目标，对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光，很少被负面情绪所累，具有爱和慈悲之心，家庭幸福，广爱世人。一定有人说，这样的人听起来未免太过完美，太不现实了。其实，即使能做到其中的一两个方面，或者将心理上的一两个优秀品质带入到生活的每一处细节中，就已经算得上内心强大了。让自己变成内心强大的人，并不是为了和权贵对抗，更不是显得自己比那些扮酷的人更牛，而是为了在生活中，内心能够更平和、更从容地接受成功与失败、幸运与不幸。俗话说，海纳百川，有容乃大。当你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充满瑕疵的世界;不再为了那些不公平的事耿耿于怀，不可终日;不再为了一时的失落而郁郁寡欢，混沌度日;不再纠结于某一个爱你又离开你、伤害你的人;不再因为天气阴霾而心情不畅……那么，你已经开始了内心强大的第一步。但是，如果你想看升官发财的秘诀，请不要继续看下去了;如果你想要学圆滑之道，练斡旋之术，也请你放下这本书吧;如果你想通过一本心理学书籍帮你变成“人精”，那么这本书要让你失望了。因为在这本书里，没有速成的做人理念，也没有即时的生存之道，笔者想要和读者交流的，就是每个人在生活中都可能遇到的问题，比如是否要力排众议、坚持自己的理想;是否要揪着过去不放，让自己沉溺不能自拔;如何让身处情绪困境的自己找到生活的阳光。如果你看完了这本书，或者看过一两个章节之后，觉得原本浮躁的内心沉静了下来，看清了充实生活背后的慌乱，看到了忙忙碌碌中疲惫的自己，笔者的心愿已经实现了一半。在很多人钻营着为人、做事、向上爬时，笔者希望透过这本书中的文字，告诉内心焦虑、烦躁、“压力山大”的年轻人，生活并不一定要遵循他人认同的人生价值，将年轻的生命陷入发财、扬名、掌控权力的无限循环中。相反地，每个人都应该倾听自己内在的声音，问问自己到底想要什么样的生活。即使你的生活模式已经定型，一时间无法重新选择，也不妨调节一下内心的感受，重新找到生命之美好，存在之可贵。