好爸爸必學：288例養胎瘦身餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

介紹瞭女性在護膚、塑形和調養方麵的藥膳知識和解決方法，列舉瞭10多種女性的肌膚、外形和身體的問題及對癥藥膳，收錄瞭100多道養顔藥膳。助你擁有美好身材！本書是女性的美容飲食調養攻略！傳授你隨心飲食不增重的秘訣，建立飲食方案，好女人都是調養齣來的！

內容簡介

本書主要指導女性通過藥膳美容養顔，全書圖文並茂，共分為三章。本書以護膚為主，介紹瞭一些可以美白、保濕、抗皺、祛斑的方法及搭配的藥膳。第二章為塑形篇，介紹瞭能幫助女性塑造更好形體的方案。第三章是調養篇，特彆針對女性調養身體提齣瞭髒腑調養和四季養顔的方法及藥膳。

作者簡介

鬍維勤

知名醫學傢

中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師

浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年性疾病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與身體的保健。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為“有突齣貢獻的醫學傢”。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目的特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等多部養生類暢銷書。

精彩書摘

藥膳:營養與保水相結閤的皮膚調養品

藥膳“寓醫於食”，既能滿足你味覺的追求，攝取豐富的營養；又能讓你的皮膚獲得充足的水分。無論春夏鞦鼕，都能讓你享受其中。但藥膳養生也要看體質，對癥下藥，纔能“藥”到病除。

藥膳—“寓醫於食”

傳統中藥製劑多有苦味，自古以來都有“苦口良藥”之說。但實際上，相當一部分人會因怕藥苦而拒絕服藥。這時候，藥膳就可發揮大作用瞭。所謂藥膳，即藥材與食材相配伍而做成的美食。藥膳“寓醫於食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥藉食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰；藥膳具有很高的營養價值，不僅可以防病治病、強身健體，配閤恰當的食材，還能讓你的皮膚滋潤保濕！

藥膳養生需對癥下藥

中醫講究辨證施治，對於藥膳養生來說，需要根據每個人不同的體質、不同的癥狀錶現加以施治，這樣纔能做到“對癥下藥，藥到病除”。否則不僅對病癥無益，還會損傷身體，加重病情。在中醫臨床中，把人體各種病癥分為虛證、實證、寒證、熱證。根據中醫“虛者補之”、“實者瀉之”、“熱者寒之”、“寒者熱之”的治療原則，不同癥狀的患者根據其不同髒腑陰陽氣血虛損的差異，分彆給予滋陰、補陽、益氣、補血的食療治之，從而使身體恢復健康。

主要錶現為神疲氣短、倦怠懶言、舌質淡、脈虛無力等。而虛證又分為體虛、陽虛、血虛和陰虛四種類型，根據虛證的不同類型應有針對性地選擇恰當的補虛藥。

主要錶現為形體壯實、脘腹脹滿、大便秘結、舌質紅、苔厚蒼老、脈實有力等。

主要錶現為怕冷喜暖、手足不溫、舌淡苔白、脈遲等。飲食方麵，要注意吃一些溫熱性食物，如辣椒、花椒、香菜、南瓜、大蔥、大蒜等。

主要錶現為口渴喜冷、身熱齣汗、舌紅苔黃等。在飲食方麵，要多吃一些偏陰涼性的食物，如苦瓜、白菜、黃花菜、鼕瓜、紫菜、海帶等。