籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張林，於可紅 編

圖書標籤:

• 籃球
• 訓練
• 體育教學
• 運動技戰術
• 高校教材
• 體育專業
• 籃球教學
• 籃球技巧
• 運動訓練
• 第2版

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040476705

版次：2

商品編碼：12225148

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校體育專業教材 ，

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：187

正文語種：中文

內容簡介

　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》是“體育運動技戰術教學與訓練3D係列”之一，依據普通高等學校運動訓練專業學科課程的內容和要求編寫而成。全書共7章，內容涉及籃球運動概述、籃球基本技術、籃球戰術配閤、籃球運動員的體能訓練、籃球運動訓練、籃球運動疲勞與恢復、籃球競賽的主要規則和裁判方法等方麵。書中汲取瞭國內外籃球運動新的研究內容，以及我國現代籃球運動訓練理論的新研究成果。《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》還配有三維動畫教學光盤，從多視角、多方位，生動逼真地介紹瞭籃球訓練的技、戰術。
　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》可作為普通高等學校運動訓練專業籃球選修教材，也可供專業籃球教師、業餘體校教練員和籃球愛好者使用。

目錄

第一章 概述
第一節 世界籃球運動起源與發展曆程
第二節 我國籃球運動發展曆程
第三節 世界籃球運動發展趨勢

第二章 籃球基本技術
第一節 持球
第二節 移動技術
第三節 傳接球技術
第四節 運球技術
第五節 投籃技術
第六節 持球突破技術
第七節 搶籃闆球技術
第八節 個人防守技術

第三章 籃球戰術配閤
第一節 籃球基礎戰術配閤
第二節 整體攻防戰術配閤

第四章 籃球運動員的體能訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 速度素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 彈跳素質訓練
第五節 靈敏素質訓練
第六節 柔韌素質訓練
第七節 籃球項目主客場賽製下的體能訓練安排

第五章 籃球運動訓練
第一節 籃球訓練內容
第二節 籃球技術、戰術訓練步驟與方法
第三節 籃球訓練計劃的製訂

第六章 籃球運動疲勞與恢復
第一節 疲勞與運動性疲勞
第二節 籃球運動員的運動性疲勞
第三節 籃球運動員運動性疲勞的恢復

第七章 籃球競賽的主要規則和裁判方法
第一節 籃球競賽的主要規則
第二節 籃球裁判法（三人執裁）簡介
第三節 半場三人製籃球比賽規則

精彩書摘

　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》：
　　準備時期總任務是使隊員的技術、戰術、體能得到全麵提高，培養良好競技狀態，這個時期在大周期訓練中具有決定意義。單周期與多周期也不盡相同，單周期可為6～7個月；雙周期可為4～5個月；多周期可為2～3個月。若時間太短易導緻競技狀態的基礎不穩定。準備時期可分為3個階段。
　　（1）開始階段。運用一般的身體訓練方法手段，全麵發展身體素質，占總時數的40%～50%。逐步加強專項素質的提高，該階段技術訓練占35%～40％，訓練方法手段要內容廣泛、形式多樣。戰術和比賽性練習占20％～25%，加強輔助性練習，改進技能，增多技巧練習。負荷量和強度逐漸加大，但以加量為主。
　　（2）中間階段。進一步發展身體素質，加強專項身體訓練。通過比賽性練習，結閤運動實踐，掌握比賽的技術和戰術，並增加全隊的戰術配閤訓練。繼續擴大理論知識範圍，進一步加強帶有針對性的心理訓練。這個階段負荷量保持穩定，負荷強度明顯增加。該階段身體訓練占25%～30%，技術訓練占30%～35%，戰術比賽訓練占40%～45%。
　　（3）賽前階段。主要是鞏固提高技術和戰術，加強戰術配閤的應用練習。組織參加熱身比賽、邀請賽等。在身體訓練上加強專項素質訓練，並注意加強意誌品質訓練，增強比賽信心，加強全隊團結閤作，形成一個有戰鬥力的集體，以便更好地培養競技狀態，為參加比賽做好準備。
　　……

《籃球戰術精解與訓練實踐》 第一章：現代籃球戰術理念革新與發展 本章深入探討當前籃球運動在技戰術層麵的最新發展趨勢與核心理念。我們將從宏觀視角齣發，剖析職業籃球聯賽，特彆是NBA、歐洲聯賽以及亞洲頂級聯賽中湧現齣的創新戰術體係。內容將涵蓋“空間利用”的精細化，即如何通過球員跑位、傳球路綫以及球場站位的設計，最大化利用球場寬度和深度，創造齣更多投籃與突破機會。我們將重點分析“無限換防”、“小球戰術”、“多點持球”等現代戰術的演變過程，並深入解讀這些戰術背後所蘊含的教練思想與訓練方法。 具體而言，我們將研究不同風格的球隊如何在麵對不同對手時，靈活調整戰術策略，例如，麵對內綫強點球隊時如何構建“收縮防守”與“協防”體係，以及如何通過“延誤”和“換防”來限製對方核心球員的發揮。同時，我們將探討“擋拆戰術”的多元化發展，從傳統的“定點擋拆”到“運球擋拆”、“錯位擋拆”再到“無球掩護”在戰術體係中的融閤應用。 此外，本章還將聚焦於“球員的戰術素養”培養。在現代籃球中，球員不再僅僅是執行戰術的棋子，而是需要具備高水平的戰術理解能力，能夠根據場上局勢自主做齣判斷和選擇。我們將探討如何通過訓練方法，提升球員的“閱讀比賽”能力，培養他們的“決策能力”和“應變能力”。這包括對不同防守策略的解讀，以及如何針對性地破解對方的防守布置。 內容還將觸及“數據分析”在戰術製定中的作用。我們將介紹如何運用攻防效率、球員使用率、投籃熱區圖等數據，來評估現有戰術的有效性，並為新的戰術體係提供數據支撐。例如，通過數據分析，我們可以發現球隊在特定進攻迴閤中的效率低下原因，從而有針對性地進行戰術調整。 在防守端，本章將深入分析“區域聯防”的進化，從傳統的“2-3聯防”到更加靈活多變的“3-2聯防”、“1-3-1聯防”以及與人盯人相結閤的“混閤防守”體係。我們將詳細解析各種聯防的優缺點，以及在何種情況下采用何種聯防能夠最大化發揮球隊的防守優勢。同時，也將探討如何通過“協防”和“補位”來彌補聯防的漏洞。 最後，本章將為讀者勾勒齣未來籃球戰術發展的可能方嚮，例如“人工智能”在戰術分析和預測中的潛在應用，以及更加個性化、精細化的球員培養模式對戰術體係的影響。 第二章：後衛綫戰術執行與突破技巧 本章將聚焦於後衛球員在現代籃球戰術體係中的核心作用，並係統性地講解後衛綫上的各種戰術執行技巧和突破發展。我們將深入剖析控球後衛（PG）和得分後衛（SG）在攻防兩端的職責與要求，以及如何通過訓練提升他們的戰術執行能力。 在進攻端，本章將首先詳細講解“運球與控球技術”的進階要求。這包括但不限於：如何在強力對抗下保持球的穩定；如何運用變嚮、體前變嚮、背後運球等技巧擺脫防守；以及如何通過節奏的變化，欺騙防守者，為自己或隊友創造空間。我們將強調“腳下步伐”的重要性，並介紹一些能夠有效提升運球速度和靈活性的訓練方法。 接著，我們將重點解析“持球突破”的戰術運用。這包括：如何根據防守球員的位置和重心，選擇最有效的突破路綫；如何利用身體對抗，保護球權並完成終結；以及如何結閤假動作，創造突破良機。我們將深入探討不同類型的突破，例如“一步過”、“歐洲步”、“後撤步”、“轉身突破”等，並分析它們在不同戰術背景下的適用性。 本章還將詳述“擋拆後的處理”技巧。作為持球者，如何在接擋後快速判斷防守站位，選擇是投籃、突破還是分球。我們將詳細講解“順下”、“外彈”、“交叉步”等戰術選擇，並分析如何在壓力下做齣最有利的決策。同時，也會探討如何通過“二次擋拆”、“假掩護真跑位”等方式，增加擋拆戰術的豐富性。 在“傳球與組織”方麵，我們將強調後衛作為進攻發起點的角色。內容將涵蓋“精準傳球”的訓練，包括單手傳球、雙手傳球、擊地傳球、背後傳球等，以及如何根據隊友的跑位和防守情況，選擇最閤適的傳球時機和綫路。我們將分析“視野”和“預判”在傳球中的重要性，並通過一些訓練遊戲來提升球員的傳球意識。 防守端，後衛是第一道防綫，因此本章也將著重講解“一對一防守”的技巧。這包括：如何保持正確的防守姿勢，限製對方突破；如何利用步法和身體接觸，乾擾對方的投籃和傳球；以及如何在防守反擊中，快速搶斷並組織進攻。我們將強調“壓迫感”的製造，以及如何通過“延誤”和“追防”來延緩對方的進攻節奏。 最後，本章將結閤實戰案例，分析一些頂級後衛球員在比賽中的精彩錶現，並提煉齣他們的戰術特點和技術動作，為讀者提供直觀的學習範例。 第三章：鋒綫球員的攻防轉型與多麵手培養 本章緻力於深度挖掘鋒綫球員（小前鋒SF、大前鋒PF）在現代籃球戰術中的多元化角色與發展潛力，強調“轉型”與“多麵手”的培養理念。我們將分析當前籃球對鋒綫球員日益增長的多重技能要求，以及如何通過係統訓練實現這一目標。 在進攻端，本章首先關注鋒綫球員的“投射能力”的提升。我們將詳細解析“接球投籃（Catch and Shoot）”、“運球後投籃（Pull-up Jumper）”以及“背身單打後轉身投籃”等技術要領。內容將包括投籃姿勢的調整，如何利用腳步創造齣舒展的投籃空間，以及如何提高投籃的穩定性和齣手速度。我們將分析不同類型防守下，鋒綫球員投籃選擇的策略。 其次，本章將深入探討鋒綫球員的“持球進攻”能力。這包括：如何利用體型優勢進行“低位單打”；如何運用“麵框突破”來撕裂對手防綫；以及如何通過“半轉身”、“背轉身”等動作，在接近籃筐的區域完成終結。我們將分析不同身高和臂展的鋒綫球員，在持球進攻時應側重的技術特點。 “無球跑動與終結”是鋒綫球員進攻端不可忽視的一環。本章將詳細講解“空切”、“繞掩護”以及“定點接球”後的快速終結技巧。我們將分析如何通過觀察防守球員的站位，選擇最佳的跑位路綫，並強調在接球後的第一時間內完成進攻。 在防守端，鋒綫球員的角色同樣至關重要。本章將重點講解“協防”與“換防”的意識與執行。我們將分析鋒綫球員如何在內綫球員被吸引齣去瞭之後，及時迴到籃下進行保護；以及在麵對小個後衛的突破時，如何利用身體對抗進行“延誤”或“乾擾”。 “換防”能力的培養將是本章的重點。我們將分析鋒綫球員如何能夠靈活地從防守持球後衛轉型為防守內綫球員，以及如何通過有效的身體接觸和步法，限製對方內綫的得分。 此外，本章還將探討鋒綫球員在“籃闆爭搶”中的作用。我們將分析“卡位”、“爭搶高點”以及“二次進攻”的技巧，並強調鋒綫球員在比賽中積極拼搶籃闆的重要性。 “防守端的換位與小範圍的單兵防守”也將得到重點解析。例如，當對方後衛利用擋拆甩開防守後，小前鋒能否及時補位，並有效限製對方的進攻。 最後，本章將通過分析一些在攻防兩端都錶現齣色的全能型鋒綫球員，如勒布朗·詹姆斯、凱文·杜蘭特等，來提煉齣他們的成功經驗，並鼓勵讀者將這些理念融入到自身的訓練中，成為真正的“鋒綫多麵手”。 第四章：內綫球員的統治力塑造與籃下終結 本章將聚焦於內綫球員（中鋒C、大前鋒PF）在籃球戰術中的核心地位，強調“籃下統治力”的塑造以及“高效終結”的技戰術要求。我們將分析傳統內綫技術與現代籃球需求的結閤，以及如何培養齣能夠主宰比賽的內綫球員。 在進攻端，本章首先深入剖析“低位技術”的精髓。我們將詳細講解“背身倚靠”、“轉身”、“勾手”、“金雞獨立”等經典內綫進攻動作，並分析如何在不同的防守壓力下，有效地運用這些技術完成得分。我們將強調“腳步”在低位進攻中的重要性，並介紹一些能夠提升內綫球員腳步靈活性的訓練方法。 “二次進攻”是內綫球員得分的重要手段。本章將重點講解“籃闆爭搶”的技巧，包括“卡位”、“爭搶高點”、“二次起跳”等。同時，也將分析如何在搶到籃闆後，快速有效地進行“二次終結”，例如“補籃”、“強起上籃”等。 “擋拆後的內綫終結”將是本章的另一重要內容。我們將分析內綫球員如何有效地執行“順下”、“接球攻擊籃筐”以及“二次接球後進攻”等戰術。我們將強調與外綫球員的配閤，以及如何通過跑位和掩護，為自己創造得分機會。 “麵框進攻”的能力也日益成為現代內綫球員的必備技能。本章將探討內綫球員如何運用“小勾手”、“小跳投”以及“麵框突破”來應對防守，並豐富其進攻手段。 在防守端，內綫球員是禁區的守護者，因此本章將著重講解“籃下防守”的技巧。這包括：如何進行有效的“站位”和“卡位”，限製對方的內綫進攻；如何運用“封蓋”和“乾擾”來破壞對方的投籃；以及如何在防守反擊中，快速地完成“長傳”和“快攻”。 “換防”能力也將被納入討論範圍。我們將分析內綫球員如何應對外綫持球進攻，以及如何通過身體對抗和預判，延緩或阻止對方的突破。 “籃闆保護”是內綫球員防守端的核心職責。本章將分析如何通過團隊的共同努力，最大限度地提高籃闆的保護率，並減少對方的二次進攻機會。 最後，本章將結閤曆史上的偉大內綫球員（如奧尼爾、奧拉硃旺等）的比賽錄像和技術特點，進行深入分析，並提供一些針對性的訓練建議，幫助讀者成為禁區內真正具有統治力的球員。 第五章：團隊配閤與戰術演練進階 本章將從整體團隊的角度齣發，深入探討籃球比賽中的“團隊配閤”與“戰術演練”的進階理論與實踐。我們將分析如何在高強度的比賽對抗中，將個人技術與團隊戰術有機地結閤起來，並提升球隊的整體作戰能力。 在“進攻端的團隊配閤”方麵，本章將首先重點分析“多點傳導球”的流暢性。我們將探討如何通過有效的傳球，迅速轉移球權，撕開對方防守；以及如何通過“呼應”、“二次傳球”來創造齣更好的得分機會。我們將強調“共享球權”的理念，以及如何避免過度依賴某一個球員。 “無球跑位”在團隊進攻中的作用將得到深入闡述。我們將分析如何通過“交叉跑位”、“拉扯空間”、“掩護配閤”來為持球者創造機會，同時也為自己創造空位投籃或突破的可能。我們將強調“團隊默契”的培養，以及如何通過長期的訓練建立起高效的無球跑動體係。 “戰術執行的穩定性”是本章的另一個重要議題。我們將分析如何在比賽中，即使在落後、時間緊迫或被對方連續得分的情況下，依然能夠保持冷靜，執行既定的戰術。我們將探討如何通過“暫停”、“教練指導”和“球員之間的溝通”，來幫助球隊走齣低榖，重新找迴比賽節奏。 在“防守端的團隊配閤”方麵，本章將重點講解“協防與補位”的細節。我們將分析如何通過快速的防守輪轉，形成堅固的整體防綫；以及如何通過“內綫收縮”、“外綫延誤”來應對不同類型的進攻。我們將強調“責任區域”的劃分，以及如何通過有效的溝通，確保每個球員都知道自己的防守任務。 “防守壓迫與反擊”也將是本章的關注點。我們將分析如何通過高強度的防守，迫使對方失誤，並迅速轉化為得分；以及如何通過“快速退防”和“長傳直接反擊”，來打亂對方的部署。 “戰術演練的科學性”是本章的核心。我們將詳細介紹如何通過“錄像分析”、“模擬對抗”以及“戰術闆推演”等方式，來不斷完善球隊的戰術體係。我們將分析如何根據對手的特點，製定齣有針對性的比賽策略，並在訓練中反復演練，直至熟練掌握。 最後，本章將以一些成功教練的執教理念和球隊的戰術體係為例，來闡釋團隊配閤與戰術演練的重要性。我們將鼓勵讀者將這些理念融入到日常的訓練中，從而打造齣一支具有強大凝聚力和執行力的優秀籃球隊伍。

評分☆☆☆☆☆

這本《籃球訓練教程（第2版）》簡直是我近期閱讀的最有啓發性的一本書瞭！作為一名業餘籃球愛好者，我一直想係統地提升自己的技術，但總感覺不得要領，走瞭不少彎路。這本書的內容非常詳實，從最基礎的運球、投籃、傳接球，到更復雜的腳步移動、攻防轉換，再到團隊配閤和戰術演練，幾乎涵蓋瞭籃球運動的方方麵麵。我尤其喜歡它在講解技術動作時，不僅僅是文字描述，還穿插瞭大量的插圖和錶格，清晰地展示瞭動作要領和細節。而且，它還提到瞭如何進行科學的體能訓練，這對我這個容易受傷的“老胳膊老腿”來說簡直是福音。書中還分享瞭一些實用的訓練計劃和比賽分析，讓我能更直觀地理解如何將理論知識應用到實際訓練和比賽中。讀完這本書，我感覺自己的籃球知識體係得到瞭極大的豐富，對訓練也有瞭更明確的方嚮，迫不及待想去球場上實踐一下！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，填補瞭我一直以來在籃球戰術理解上的一個空白。我一直覺得，籃球比賽的魅力很大程度上體現在戰術的變化和博弈上，但之前接觸的書籍往往側重於個人技術，對於團隊戰術的講解則相對模糊。而這本書，則給瞭我一個全新的視角。它詳細解析瞭各種經典的進攻和防守戰術體係，從簡單的區域聯防到復雜的半場進攻套路，都進行瞭深入的剖析，並配以圖示和戰術闆分析，讓我能夠清晰地看到戰術的演變過程和執行要點。我尤其欣賞它對“臨場應變”和“戰術剋製”的討論，這讓我意識到，優秀的教練和球員不僅僅是依靠預設戰術，更重要的是在比賽中根據實際情況進行調整和變化。這本書讓我對籃球戰術有瞭更係統、更深刻的認識，也讓我對未來的教練工作有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜遠超預期。我原本以為會是一本枯燥的技術手冊，但讀起來卻非常生動有趣。作者以一種非常接地氣的方式，將復雜的籃球理念和技戰術拆解開來，用通俗易懂的語言進行闡述，即便是一些初學者也能輕鬆理解。其中關於“比賽閱讀”和“決策能力”的章節，更是讓我茅塞頓開。我一直以來都隻是機械地執行訓練，卻很少去思考為什麼這麼做，以及如何在比賽中靈活運用。這本書讓我明白，籃球不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。它教會我如何觀察對手的站位、預判對方的意圖，從而做齣更明智的選擇。書中的案例分析也非常精彩，通過對經典比賽的剖析，讓我對籃球戰術有瞭更深刻的理解。我強烈推薦給所有想要提升籃球智商和比賽理解能力的球員和教練。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對籃球的“科學訓練”領域不太瞭解，總覺得那是專業運動員纔需要關注的東西。但讀瞭這本書之後，我的觀念被徹底顛覆瞭。它用一種非常易於理解的方式，將很多運動科學的原理融入到籃球訓練中。比如，書中關於“力量與速度結閤訓練”、“爆發力訓練”、“耐力訓練”的章節，解釋瞭不同訓練目標對應的科學方法和訓練計劃，讓我瞭解到原來看似簡單的體能訓練背後，蘊含著如此多的科學知識。而且，它還強調瞭“個性化訓練”的重要性，指齣要根據不同球員的身體條件、技術特點和比賽需求來製定訓練方案，這與我之前“一刀切”的訓練方式形成瞭鮮明對比。這本書不僅提升瞭我對籃球訓練科學性的認識，也讓我開始反思自己過去的訓練方式，並希望能藉鑒書中的理念，為自己未來的訓練找到更科學、更高效的路徑。

評分☆☆☆☆☆

作為一名正在備戰體育專業考試的學生，這本書對我來說簡直是“及時雨”。它不僅僅是停留在基礎技術的層麵，而是深入到瞭更專業的運動訓練和技戰術教學的範疇。書中的內容結構非常嚴謹，條理清晰，每一章節都圍繞著一個核心主題展開，並輔以大量的理論支撐和實踐指導。我特彆關注瞭關於“訓練負荷管理”和“傷病預防”的部分，這對於我們運動員來說至關重要。書中提供瞭科學的訓練周期劃分、訓練強度控製以及常見運動損傷的預防和初步處理方法，這些都是課堂上很難學到的寶貴知識。而且，它還提到瞭如何利用一些現代化的訓練手段和技術（雖然我還沒深入研究3D部分，但光看文字描述就已經很吸引人瞭），讓我對未來的訓練方式充滿瞭期待。這本書無疑為我的專業學習和訓練實踐打下瞭堅實的基礎。