篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张林，于可红 编

图书标签:

• 篮球
• 训练
• 体育教学
• 运动技战术
• 高校教材
• 体育专业
• 篮球教学
• 篮球技巧
• 运动训练
• 第2版

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040476705

版次：2

商品编码：12225148

包装：平装

丛书名： 普通高等学校体育专业教材 ，

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：187

正文语种：中文

内容简介

　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》是“体育运动技战术教学与训练3D系列”之一，依据普通高等学校运动训练专业学科课程的内容和要求编写而成。全书共7章，内容涉及篮球运动概述、篮球基本技术、篮球战术配合、篮球运动员的体能训练、篮球运动训练、篮球运动疲劳与恢复、篮球竞赛的主要规则和裁判方法等方面。书中汲取了国内外篮球运动新的研究内容，以及我国现代篮球运动训练理论的新研究成果。《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》还配有三维动画教学光盘，从多视角、多方位，生动逼真地介绍了篮球训练的技、战术。
　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》可作为普通高等学校运动训练专业篮球选修教材，也可供专业篮球教师、业余体校教练员和篮球爱好者使用。

目录

第一章 概述
第一节 世界篮球运动起源与发展历程
第二节 我国篮球运动发展历程
第三节 世界篮球运动发展趋势

第二章 篮球基本技术
第一节 持球
第二节 移动技术
第三节 传接球技术
第四节 运球技术
第五节 投篮技术
第六节 持球突破技术
第七节 抢篮板球技术
第八节 个人防守技术

第三章 篮球战术配合
第一节 篮球基础战术配合
第二节 整体攻防战术配合

第四章 篮球运动员的体能训练
第一节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 弹跳素质训练
第五节 灵敏素质训练
第六节 柔韧素质训练
第七节 篮球项目主客场赛制下的体能训练安排

第五章 篮球运动训练
第一节 篮球训练内容
第二节 篮球技术、战术训练步骤与方法
第三节 篮球训练计划的制订

第六章 篮球运动疲劳与恢复
第一节 疲劳与运动性疲劳
第二节 篮球运动员的运动性疲劳
第三节 篮球运动员运动性疲劳的恢复

第七章 篮球竞赛的主要规则和裁判方法
第一节 篮球竞赛的主要规则
第二节 篮球裁判法（三人执裁）简介
第三节 半场三人制篮球比赛规则

精彩书摘

　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》：
　　准备时期总任务是使队员的技术、战术、体能得到全面提高，培养良好竞技状态，这个时期在大周期训练中具有决定意义。单周期与多周期也不尽相同，单周期可为6～7个月；双周期可为4～5个月；多周期可为2～3个月。若时间太短易导致竞技状态的基础不稳定。准备时期可分为3个阶段。
　　（1）开始阶段。运用一般的身体训练方法手段，全面发展身体素质，占总时数的40%～50%。逐步加强专项素质的提高，该阶段技术训练占35%～40％，训练方法手段要内容广泛、形式多样。战术和比赛性练习占20％～25%，加强辅助性练习，改进技能，增多技巧练习。负荷量和强度逐渐加大，但以加量为主。
　　（2）中间阶段。进一步发展身体素质，加强专项身体训练。通过比赛性练习，结合运动实践，掌握比赛的技术和战术，并增加全队的战术配合训练。继续扩大理论知识范围，进一步加强带有针对性的心理训练。这个阶段负荷量保持稳定，负荷强度明显增加。该阶段身体训练占25%～30%，技术训练占30%～35%，战术比赛训练占40%～45%。
　　（3）赛前阶段。主要是巩固提高技术和战术，加强战术配合的应用练习。组织参加热身比赛、邀请赛等。在身体训练上加强专项素质训练，并注意加强意志品质训练，增强比赛信心，加强全队团结合作，形成一个有战斗力的集体，以便更好地培养竞技状态，为参加比赛做好准备。
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《篮球战术精解与训练实践》 第一章：现代篮球战术理念革新与发展 本章深入探讨当前篮球运动在技战术层面的最新发展趋势与核心理念。我们将从宏观视角出发，剖析职业篮球联赛，特别是NBA、欧洲联赛以及亚洲顶级联赛中涌现出的创新战术体系。内容将涵盖“空间利用”的精细化，即如何通过球员跑位、传球路线以及球场站位的设计，最大化利用球场宽度和深度，创造出更多投篮与突破机会。我们将重点分析“无限换防”、“小球战术”、“多点持球”等现代战术的演变过程，并深入解读这些战术背后所蕴含的教练思想与训练方法。 具体而言，我们将研究不同风格的球队如何在面对不同对手时，灵活调整战术策略，例如，面对内线强点球队时如何构建“收缩防守”与“协防”体系，以及如何通过“延误”和“换防”来限制对方核心球员的发挥。同时，我们将探讨“挡拆战术”的多元化发展，从传统的“定点挡拆”到“运球挡拆”、“错位挡拆”再到“无球掩护”在战术体系中的融合应用。 此外，本章还将聚焦于“球员的战术素养”培养。在现代篮球中，球员不再仅仅是执行战术的棋子，而是需要具备高水平的战术理解能力，能够根据场上局势自主做出判断和选择。我们将探讨如何通过训练方法，提升球员的“阅读比赛”能力，培养他们的“决策能力”和“应变能力”。这包括对不同防守策略的解读，以及如何针对性地破解对方的防守布置。 内容还将触及“数据分析”在战术制定中的作用。我们将介绍如何运用攻防效率、球员使用率、投篮热区图等数据，来评估现有战术的有效性，并为新的战术体系提供数据支撑。例如，通过数据分析，我们可以发现球队在特定进攻回合中的效率低下原因，从而有针对性地进行战术调整。 在防守端，本章将深入分析“区域联防”的进化，从传统的“2-3联防”到更加灵活多变的“3-2联防”、“1-3-1联防”以及与人盯人相结合的“混合防守”体系。我们将详细解析各种联防的优缺点，以及在何种情况下采用何种联防能够最大化发挥球队的防守优势。同时，也将探讨如何通过“协防”和“补位”来弥补联防的漏洞。 最后，本章将为读者勾勒出未来篮球战术发展的可能方向，例如“人工智能”在战术分析和预测中的潜在应用，以及更加个性化、精细化的球员培养模式对战术体系的影响。 第二章：后卫线战术执行与突破技巧 本章将聚焦于后卫球员在现代篮球战术体系中的核心作用，并系统性地讲解后卫线上的各种战术执行技巧和突破发展。我们将深入剖析控球后卫（PG）和得分后卫（SG）在攻防两端的职责与要求，以及如何通过训练提升他们的战术执行能力。 在进攻端，本章将首先详细讲解“运球与控球技术”的进阶要求。这包括但不限于：如何在强力对抗下保持球的稳定；如何运用变向、体前变向、背后运球等技巧摆脱防守；以及如何通过节奏的变化，欺骗防守者，为自己或队友创造空间。我们将强调“脚下步伐”的重要性，并介绍一些能够有效提升运球速度和灵活性的训练方法。 接着，我们将重点解析“持球突破”的战术运用。这包括：如何根据防守球员的位置和重心，选择最有效的突破路线；如何利用身体对抗，保护球权并完成终结；以及如何结合假动作，创造突破良机。我们将深入探讨不同类型的突破，例如“一步过”、“欧洲步”、“后撤步”、“转身突破”等，并分析它们在不同战术背景下的适用性。 本章还将详述“挡拆后的处理”技巧。作为持球者，如何在接挡后快速判断防守站位，选择是投篮、突破还是分球。我们将详细讲解“顺下”、“外弹”、“交叉步”等战术选择，并分析如何在压力下做出最有利的决策。同时，也会探讨如何通过“二次挡拆”、“假掩护真跑位”等方式，增加挡拆战术的丰富性。 在“传球与组织”方面，我们将强调后卫作为进攻发起点的角色。内容将涵盖“精准传球”的训练，包括单手传球、双手传球、击地传球、背后传球等，以及如何根据队友的跑位和防守情况，选择最合适的传球时机和线路。我们将分析“视野”和“预判”在传球中的重要性，并通过一些训练游戏来提升球员的传球意识。 防守端，后卫是第一道防线，因此本章也将着重讲解“一对一防守”的技巧。这包括：如何保持正确的防守姿势，限制对方突破；如何利用步法和身体接触，干扰对方的投篮和传球；以及如何在防守反击中，快速抢断并组织进攻。我们将强调“压迫感”的制造，以及如何通过“延误”和“追防”来延缓对方的进攻节奏。 最后，本章将结合实战案例，分析一些顶级后卫球员在比赛中的精彩表现，并提炼出他们的战术特点和技术动作，为读者提供直观的学习范例。 第三章：锋线球员的攻防转型与多面手培养 本章致力于深度挖掘锋线球员（小前锋SF、大前锋PF）在现代篮球战术中的多元化角色与发展潜力，强调“转型”与“多面手”的培养理念。我们将分析当前篮球对锋线球员日益增长的多重技能要求，以及如何通过系统训练实现这一目标。 在进攻端，本章首先关注锋线球员的“投射能力”的提升。我们将详细解析“接球投篮（Catch and Shoot）”、“运球后投篮（Pull-up Jumper）”以及“背身单打后转身投篮”等技术要领。内容将包括投篮姿势的调整，如何利用脚步创造出舒展的投篮空间，以及如何提高投篮的稳定性和出手速度。我们将分析不同类型防守下，锋线球员投篮选择的策略。 其次，本章将深入探讨锋线球员的“持球进攻”能力。这包括：如何利用体型优势进行“低位单打”；如何运用“面框突破”来撕裂对手防线；以及如何通过“半转身”、“背转身”等动作，在接近篮筐的区域完成终结。我们将分析不同身高和臂展的锋线球员，在持球进攻时应侧重的技术特点。 “无球跑动与终结”是锋线球员进攻端不可忽视的一环。本章将详细讲解“空切”、“绕掩护”以及“定点接球”后的快速终结技巧。我们将分析如何通过观察防守球员的站位，选择最佳的跑位路线，并强调在接球后的第一时间内完成进攻。 在防守端，锋线球员的角色同样至关重要。本章将重点讲解“协防”与“换防”的意识与执行。我们将分析锋线球员如何在内线球员被吸引出去了之后，及时回到篮下进行保护；以及在面对小个后卫的突破时，如何利用身体对抗进行“延误”或“干扰”。 “换防”能力的培养将是本章的重点。我们将分析锋线球员如何能够灵活地从防守持球后卫转型为防守内线球员，以及如何通过有效的身体接触和步法，限制对方内线的得分。 此外，本章还将探讨锋线球员在“篮板争抢”中的作用。我们将分析“卡位”、“争抢高点”以及“二次进攻”的技巧，并强调锋线球员在比赛中积极拼抢篮板的重要性。 “防守端的换位与小范围的单兵防守”也将得到重点解析。例如，当对方后卫利用挡拆甩开防守后，小前锋能否及时补位，并有效限制对方的进攻。 最后，本章将通过分析一些在攻防两端都表现出色的全能型锋线球员，如勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特等，来提炼出他们的成功经验，并鼓励读者将这些理念融入到自身的训练中，成为真正的“锋线多面手”。 第四章：内线球员的统治力塑造与篮下终结 本章将聚焦于内线球员（中锋C、大前锋PF）在篮球战术中的核心地位，强调“篮下统治力”的塑造以及“高效终结”的技战术要求。我们将分析传统内线技术与现代篮球需求的结合，以及如何培养出能够主宰比赛的内线球员。 在进攻端，本章首先深入剖析“低位技术”的精髓。我们将详细讲解“背身倚靠”、“转身”、“勾手”、“金鸡独立”等经典内线进攻动作，并分析如何在不同的防守压力下，有效地运用这些技术完成得分。我们将强调“脚步”在低位进攻中的重要性，并介绍一些能够提升内线球员脚步灵活性的训练方法。 “二次进攻”是内线球员得分的重要手段。本章将重点讲解“篮板争抢”的技巧，包括“卡位”、“争抢高点”、“二次起跳”等。同时，也将分析如何在抢到篮板后，快速有效地进行“二次终结”，例如“补篮”、“强起上篮”等。 “挡拆后的内线终结”将是本章的另一重要内容。我们将分析内线球员如何有效地执行“顺下”、“接球攻击篮筐”以及“二次接球后进攻”等战术。我们将强调与外线球员的配合，以及如何通过跑位和掩护，为自己创造得分机会。 “面框进攻”的能力也日益成为现代内线球员的必备技能。本章将探讨内线球员如何运用“小勾手”、“小跳投”以及“面框突破”来应对防守，并丰富其进攻手段。 在防守端，内线球员是禁区的守护者，因此本章将着重讲解“篮下防守”的技巧。这包括：如何进行有效的“站位”和“卡位”，限制对方的内线进攻；如何运用“封盖”和“干扰”来破坏对方的投篮；以及如何在防守反击中，快速地完成“长传”和“快攻”。 “换防”能力也将被纳入讨论范围。我们将分析内线球员如何应对外线持球进攻，以及如何通过身体对抗和预判，延缓或阻止对方的突破。 “篮板保护”是内线球员防守端的核心职责。本章将分析如何通过团队的共同努力，最大限度地提高篮板的保护率，并减少对方的二次进攻机会。 最后，本章将结合历史上的伟大内线球员（如奥尼尔、奥拉朱旺等）的比赛录像和技术特点，进行深入分析，并提供一些针对性的训练建议，帮助读者成为禁区内真正具有统治力的球员。 第五章：团队配合与战术演练进阶 本章将从整体团队的角度出发，深入探讨篮球比赛中的“团队配合”与“战术演练”的进阶理论与实践。我们将分析如何在高强度的比赛对抗中，将个人技术与团队战术有机地结合起来，并提升球队的整体作战能力。 在“进攻端的团队配合”方面，本章将首先重点分析“多点传导球”的流畅性。我们将探讨如何通过有效的传球，迅速转移球权，撕开对方防守；以及如何通过“呼应”、“二次传球”来创造出更好的得分机会。我们将强调“共享球权”的理念，以及如何避免过度依赖某一个球员。 “无球跑位”在团队进攻中的作用将得到深入阐述。我们将分析如何通过“交叉跑位”、“拉扯空间”、“掩护配合”来为持球者创造机会，同时也为自己创造空位投篮或突破的可能。我们将强调“团队默契”的培养，以及如何通过长期的训练建立起高效的无球跑动体系。 “战术执行的稳定性”是本章的另一个重要议题。我们将分析如何在比赛中，即使在落后、时间紧迫或被对方连续得分的情况下，依然能够保持冷静，执行既定的战术。我们将探讨如何通过“暂停”、“教练指导”和“球员之间的沟通”，来帮助球队走出低谷，重新找回比赛节奏。 在“防守端的团队配合”方面，本章将重点讲解“协防与补位”的细节。我们将分析如何通过快速的防守轮转，形成坚固的整体防线；以及如何通过“内线收缩”、“外线延误”来应对不同类型的进攻。我们将强调“责任区域”的划分，以及如何通过有效的沟通，确保每个球员都知道自己的防守任务。 “防守压迫与反击”也将是本章的关注点。我们将分析如何通过高强度的防守，迫使对方失误，并迅速转化为得分；以及如何通过“快速退防”和“长传直接反击”，来打乱对方的部署。 “战术演练的科学性”是本章的核心。我们将详细介绍如何通过“录像分析”、“模拟对抗”以及“战术板推演”等方式，来不断完善球队的战术体系。我们将分析如何根据对手的特点，制定出有针对性的比赛策略，并在训练中反复演练，直至熟练掌握。 最后，本章将以一些成功教练的执教理念和球队的战术体系为例，来阐释团队配合与战术演练的重要性。我们将鼓励读者将这些理念融入到日常的训练中，从而打造出一支具有强大凝聚力和执行力的优秀篮球队伍。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对篮球的“科学训练”领域不太了解，总觉得那是专业运动员才需要关注的东西。但读了这本书之后，我的观念被彻底颠覆了。它用一种非常易于理解的方式，将很多运动科学的原理融入到篮球训练中。比如，书中关于“力量与速度结合训练”、“爆发力训练”、“耐力训练”的章节，解释了不同训练目标对应的科学方法和训练计划，让我了解到原来看似简单的体能训练背后，蕴含着如此多的科学知识。而且，它还强调了“个性化训练”的重要性，指出要根据不同球员的身体条件、技术特点和比赛需求来制定训练方案，这与我之前“一刀切”的训练方式形成了鲜明对比。这本书不仅提升了我对篮球训练科学性的认识，也让我开始反思自己过去的训练方式，并希望能借鉴书中的理念，为自己未来的训练找到更科学、更高效的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的惊喜远超预期。我原本以为会是一本枯燥的技术手册，但读起来却非常生动有趣。作者以一种非常接地气的方式，将复杂的篮球理念和技战术拆解开来，用通俗易懂的语言进行阐述，即便是一些初学者也能轻松理解。其中关于“比赛阅读”和“决策能力”的章节，更是让我茅塞顿开。我一直以来都只是机械地执行训练，却很少去思考为什么这么做，以及如何在比赛中灵活运用。这本书让我明白，篮球不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。它教会我如何观察对手的站位、预判对方的意图，从而做出更明智的选择。书中的案例分析也非常精彩，通过对经典比赛的剖析，让我对篮球战术有了更深刻的理解。我强烈推荐给所有想要提升篮球智商和比赛理解能力的球员和教练。

评分☆☆☆☆☆

这本《篮球训练教程（第2版）》简直是我近期阅读的最有启发性的一本书了！作为一名业余篮球爱好者，我一直想系统地提升自己的技术，但总感觉不得要领，走了不少弯路。这本书的内容非常详实，从最基础的运球、投篮、传接球，到更复杂的脚步移动、攻防转换，再到团队配合和战术演练，几乎涵盖了篮球运动的方方面面。我尤其喜欢它在讲解技术动作时，不仅仅是文字描述，还穿插了大量的插图和表格，清晰地展示了动作要领和细节。而且，它还提到了如何进行科学的体能训练，这对我这个容易受伤的“老胳膊老腿”来说简直是福音。书中还分享了一些实用的训练计划和比赛分析，让我能更直观地理解如何将理论知识应用到实际训练和比赛中。读完这本书，我感觉自己的篮球知识体系得到了极大的丰富，对训练也有了更明确的方向，迫不及待想去球场上实践一下！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，填补了我一直以来在篮球战术理解上的一个空白。我一直觉得，篮球比赛的魅力很大程度上体现在战术的变化和博弈上，但之前接触的书籍往往侧重于个人技术，对于团队战术的讲解则相对模糊。而这本书，则给了我一个全新的视角。它详细解析了各种经典的进攻和防守战术体系，从简单的区域联防到复杂的半场进攻套路，都进行了深入的剖析，并配以图示和战术板分析，让我能够清晰地看到战术的演变过程和执行要点。我尤其欣赏它对“临场应变”和“战术克制”的讨论，这让我意识到，优秀的教练和球员不仅仅是依靠预设战术，更重要的是在比赛中根据实际情况进行调整和变化。这本书让我对篮球战术有了更系统、更深刻的认识，也让我对未来的教练工作有了更明确的方向。

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在备战体育专业考试的学生，这本书对我来说简直是“及时雨”。它不仅仅是停留在基础技术的层面，而是深入到了更专业的运动训练和技战术教学的范畴。书中的内容结构非常严谨，条理清晰，每一章节都围绕着一个核心主题展开，并辅以大量的理论支撑和实践指导。我特别关注了关于“训练负荷管理”和“伤病预防”的部分，这对于我们运动员来说至关重要。书中提供了科学的训练周期划分、训练强度控制以及常见运动损伤的预防和初步处理方法，这些都是课堂上很难学到的宝贵知识。而且，它还提到了如何利用一些现代化的训练手段和技术（虽然我还没深入研究3D部分，但光看文字描述就已经很吸引人了），让我对未来的训练方式充满了期待。这本书无疑为我的专业学习和训练实践打下了坚实的基础。