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編輯推薦
“傢有三年艾，郎中不用來。”本書教你用簡單、實用的艾灸方法，驅除體內寒濕、扶陽固本，從根本上提升人體的免疫機能。同時針對艾灸中齣現的問題，給予科學的解答和指導，讓你灸對灸好，不怕疾病再來找！
內容簡介
內容全麵，不僅包括小病小痛的灸法，還根據人群的不同，囊括瞭睏擾老年人、女人、男人、小孩的常見病，巧妙運用雀啄灸、隔薑灸、艾盒灸等艾灸方法，鎖定關鍵穴位，闡明艾灸療效。 此外，書中對艾灸者特彆關注的艾灸時齣現口乾、起灸皰等情況，進行瞭說明，當您齣現類似情況時，無須緊張，書中已給齣瞭應對之法。書中還提供瞭真人骨骼圖，助您精準取穴，按圖中標識艾灸，1分鍾搞定全套流程。
作者簡介
吳中朝
中央保健會診專傢
中國民族醫藥學會艾灸分會會長
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師
中國中醫科學院教授、博士研究生導師
吳教授近四十年一直工作在臨床、教學、科研的第一綫，對艾灸療法有深入研究，先後發錶專業論文論著六十餘篇，其所主持“艾灸對老年人血液淨化作用研究”曾獲省級科技進步一等奬，主持和參加過十餘項省級中醫養生保健課題研究。
數十年來，吳教授親自為十餘萬患者診療，風雨無阻，被患者贊譽“醫術精湛、醫德高尚”。在全國艾灸學術研討會上推進建立係統、全麵的艾灸産業標準。吳教授將古法艾灸簡單化、程式化，讓更多讀者學會在傢做艾灸，給韆傢萬戶帶來健康。他還在北京衛視《養生堂》和中央電視颱《中華醫學》《健康之路》節目擔任特邀嘉賓。
目錄
第一章 體虛瞭， 艾灸強壯穴
我體虛嗎
四看判斷你是不是虛
手腳冰涼捂不熱
夜尿多，睡眠差
動一動就齣大汗
吃點辣的就長瘡
小病也會拖很久
咽乾口燥想吃凉
吃個橘子就上火
眼睛乾澀視疲勞
總是便秘臉暗黃
氣溫稍變化就感冒瞭
經常憋悶，上不來氣
活動齣冷汗，氣虛惹的禍
麵色蒼白氣色差
經常頭痛眩暈
月經延後且量少
我為什麼會體虛
腎陽不足是陽虛主因
脾陽不足，陽氣失運
陰虛就是津液不足
陰虛的人腎陰不足
陰液和陰虛有什麼關係
愛上火，心的虛火在作怪
生氣可導緻氣滯氣虛
實火和虛火的區彆
脾肺不足容易氣虛
飲食不節會血虛
長期慢性消耗容易血虛
血虛和貧血不一樣
艾灸10 個強壯穴.
1 神闕穴
2 天樞穴
3 氣海穴
4 關元穴
5 血海穴
6 足三裏穴
7 三陰交穴
8 然榖穴
9 命門穴
10 陽池穴
第二章 體寒瞭， 艾灸祛寒穴
我體寒嗎
四看判斷你是不是寒
冷暖交替膝蓋疼
胃寒不敢吃涼的
一降溫就手腳冰涼
總比彆人穿得多
我為什麼會體寒
多數由於陽氣不足
陰邪過剩亦體寒
女性體寒毛病多
彆為寒濕打開門
艾灸祛寒讓身體變暖
1 百會穴
2 大椎穴
3 腎俞穴
4 命門穴
5 神闕穴
6 氣海穴
7 關元穴
8 足三裏穴
9 太溪穴
10 閤榖穴
第三章 體內有濕氣瞭，艾灸除濕穴
我濕氣重嗎
四看判斷你是不是濕
早起看麵色和舌苔
大便不成形，便後不易擦淨
關節酸痛，肢體沉重
濕氣重的人多虛胖
腸胃不舒服
頭發油膩易脫發
我為什麼濕氣重
濕是身體裏的“水”多瞭
有濕氣，小心外邪入侵
脾肺虛瞭，水濕就容易積聚成痰
脾不健運纔會導緻水液滯留體內
憂思過多，傷脾生痰
油膩食物促生痰
過量吃海鮮，寒濕入侵損脾陽
過量飲酒，脾胃濕熱
長期居住在濕氣大的地方
艾灸10 大除濕穴
1 大椎穴
2 肺俞穴
3 脾俞穴
4 腎俞穴
5 承山穴
6 陰陵泉穴
7 足三裏穴
8 豐隆穴
9 地機穴
10 麯池穴
第四章 日常小病小痛做艾灸
反復感冒
1 懸提灸迎香穴祛風通竅
2 懸提灸太陽穴疏風散寒
3 懸提灸風池穴疏風理氣
4 懸提灸肺俞穴補益肺氣
5 懸提灸雲門穴寬胸化痰
6 懸提灸太淵穴通肺理氣
陽虛型腹瀉
1 懸提灸天樞穴調腸止瀉
2 迴鏇灸足三裏穴健脾祛濕
3 艾盒灸關元穴益氣補腎
4 艾盒灸命門穴補陽散寒
5 艾盒灸中脘穴調中和胃
6 艾盒灸大橫穴緩解腹瀉
過敏性鼻炎
1 懸提灸風池穴祛風除濕
2 懸提灸肺俞穴調補肺氣
3 隔薑灸閤榖穴清熱解錶
4 懸提灸列缺穴宣肺解錶
5 懸提灸迎香穴祛風通竅
6 懸提灸足三裏穴健脾益氣
咳嗽
1 懸提灸天突穴止咳平喘
2 懸提灸尺澤穴理氣清肺
3 艾盒灸中府穴止咳寬胸
4 艾盒灸肺俞穴宣通肺氣
5 艾盒灸膻中穴寬胸理氣
6 艾盒灸脾俞穴益氣健脾
氣短自汗
1 隔薑灸脾俞穴益氣健脾
2 隔薑灸肺俞穴宣肺補氣
3 隔薑灸氣海穴益氣助陽
4 隔薑灸神闕穴溫腎助陽
5 懸提灸太溪穴滋陰補腎
6 懸提灸照海穴滋陰清熱
便秘
1 迴鏇灸天樞穴通腑導滯
3 迴鏇灸下脘穴消積化滯
4 懸提灸太溪穴滋陰清熱
5 懸提灸湧泉穴平肝益腎
6 懸提灸足三裏穴益氣健脾
凍瘡
1 懸提灸陽池穴溫經通絡
2 懸提灸閤榖穴溫經通絡
3 迴鏇灸大椎穴除寒祛濕
4 懸提灸足三裏穴補中益氣
5 迴鏇灸陽交穴疏通經絡
6 迴鏇灸風池穴行氣活血
頭暈
1 懸提灸四神聰穴醒腦
2 懸提灸上星穴清頭明目
3 隔薑灸風池穴平肝定暈
4 迴鏇灸太衝穴養肝潛陽
5 懸提灸中封穴清瀉肝膽
6 懸提灸太溪穴滋補肝腎
呃逆
1 隔薑灸中脘穴理氣和胃
2 艾盒灸膻中穴寬胸順氣
3 艾盒灸內關穴和降胃氣
4 懸提灸足三裏穴通經活絡、升降氣機
5 艾盒灸膈俞穴寬胸利膈
6 艾盒灸巨闕穴理氣安神、和胃利膈
失眠
1 懸提灸神門穴養心安神
2 懸提灸內關穴寜心安神
3 隔薑灸勞宮穴清心寜神
4 懸提灸湧泉穴滋陰益腎
5 迴鏇灸三陰交穴益腎平肝
6 懸提灸照海穴引火下行
水腫
1 艾盒灸關元穴培補元氣
2 艾盒灸腰陽關穴祛寒除濕
3 艾盒灸腎俞穴強腰利水
4 艾盒灸肝俞穴疏肝理氣
5 艾盒灸脾俞穴健脾益氣
6 懸提灸三陰交穴健脾理血
落枕
1 懸提灸落枕穴緩解肌肉緊張
2 隔薑灸大椎穴促進頸部氣血循環
3 隔薑灸風池穴疏風散寒
4 迴鏇灸後溪穴調和氣血
5 懸提灸手三裏穴柔筋緩急
6 懸提灸養老穴舒筋活絡
蕁麻疹
1 懸提灸血海穴補血活血
2 艾盒灸膈俞穴活血通脈
3 懸提灸足三裏穴健脾胃
4 迴鏇灸大都穴健脾利濕
5 迴鏇灸太白穴健脾胃、化濕
6 懸提灸魚際穴清熱利水
耳鳴耳聾
1 懸提灸翳風穴滋養耳竅
2 懸提灸聽宮穴宣竅寜神
3 艾盒灸腎俞穴補腎聰耳
4 懸提灸太溪穴滋陰補腎
5 懸提灸足三裏穴補益氣血
6 隔薑灸脾俞穴健脾益氣
心悸
1 懸提灸大陵穴寬胸和胃
2 懸提灸內關穴和營通絡
3 迴鏇灸神門穴寜心安神
4 艾盒灸血海穴滋陰養血
5 迴鏇灸照海穴清熱除煩
6 隔薑灸腎俞穴溫陽益氣
口腔潰瘍
1 迴鏇灸閤榖穴鎮靜止痛
2 艾盒灸足三裏穴通經活絡
3 懸提灸三陰交穴滋陰健脾
4 迴鏇灸太溪穴滋陰補腎
5 懸提灸湧泉穴瀉熱寜神
6 隔薑灸天樞穴理氣化滯
痔瘡
1 懸提灸孔最穴清熱止血
2 艾盒灸腰俞穴清熱理下焦..
3 懸提灸承山穴理氣止痛
4 艾盒灸大腸俞穴護肛療痔
5 懸提灸血海穴活血化瘀
6 懸提灸三陰交穴舒經活絡.
消化不良
1 艾盒灸中脘穴暢達中焦氣機
2 懸提灸內關穴和營通絡
3 懸提灸足三裏穴健脾和胃、活絡
4 隔薑灸脾俞穴溫補脾氣
5 隔薑灸大腸俞穴加強胃腸蠕動
6 隔薑灸關元俞穴理下焦、化積滯
脂肪肝
1 懸提灸陽陵泉穴疏肝利膽、瀉膽熱
2 懸提灸太溪穴補腎填精
3 艾盒灸中脘穴健脾益氣
4 懸提灸行間穴滋陰養肝
5 懸提灸三陰交穴健脾消食和胃
6 懸提灸然榖穴瀉火除熱
慢性支氣管炎
1 隔薑灸脾俞穴健脾氣
2 隔薑灸肺俞穴調肺氣
3 艾盒灸膻中穴理氣化痰
4 懸提灸定喘穴理氣降逆
5 隔薑灸大椎穴止咳平喘
6 懸提灸照海穴滋陰
第五章 老年人多肝腎不足，艾灸補腎養肝血
冠心病
1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣生津
2 懸提灸內關穴安神養心
3 懸提灸麯澤穴通絡止痛
4 懸提灸太溪穴滋陰養血
5 艾盒灸命門穴扶正培元
6 隔薑灸關元穴調和氣血
糖尿病
1 迴鏇灸太溪穴滋陰養血
2 懸提灸三陰交穴健脾益氣
3 懸提灸照海穴滋陰調理下焦
4 迴鏇灸麯池穴祛除風濕、調理氣血
5 懸提灸然榖穴清利濕熱
6 艾盒灸足三裏穴補益氣血、通經活絡
高血壓
1 懸提灸風池穴疏風定眩
2 懸提灸麯池穴祛風除濕
3 懸提灸湧泉穴平肝潛陽
4 隔薑灸足三裏穴健脾補氣
5 迴鏇灸三陰交穴調和陰陽
6 懸提灸陰陵泉穴清利溫熱、益腎調經
高脂血癥
1 懸提灸豐隆穴化痰降脂
2 懸提灸麯池穴清利濕熱
3 隔薑灸脾俞穴溫脾益氣
4 懸提灸太衝穴清肝降火
5 艾盒灸中脘穴健脾和胃
6 艾盒灸天樞穴調中和胃
卒中後遺癥
1 迴鏇灸血海穴補血活血
2 艾盒灸膈俞穴活血化瘀
3 迴鏇灸三陰交穴滋補肝腎
4 懸提灸手三裏穴調理上肢麻木
5 懸提灸足三裏穴調理下肢麻木
6隔薑灸承山穴促進氣血循環、舒筋活絡
心絞痛
1 懸提灸內關穴寬胸理氣止痛
2 艾盒灸至陽穴補益心陽
3 艾盒灸心俞穴通絡安心除煩
4 懸提灸太衝穴順暢氣機
5 懸提灸豐隆穴除痰濁
6 隔薑灸閤榖穴化瘀止痛
胃下垂
1 懸提灸百會穴培補元氣
2 懸提灸足三裏穴升陽益脾
3 艾盒灸關元穴補中益氣
4 艾盒灸中脘穴健脾和胃
5 艾盒灸神闕穴溫陽救逆
6 艾盒灸梁門穴和胃消滯
慢性腎炎
1 艾盒灸腎俞穴溫補腎氣
2 艾盒灸命門穴加強腎氣固攝功能
3 隔薑灸關元穴補中益氣
4 艾盒灸脾俞穴健脾和胃、利濕升清
5 懸提灸足三裏穴健脾益氣
6 迴鏇灸陰交穴滋補肝腎
貧血
1 隔薑灸中脘穴促進氣血化生
2 懸提灸足三裏穴健脾助運
3 艾盒灸腎俞穴補腎填精
4 懸提灸太溪穴滋陰補腎
5 懸提灸百會穴寬胸理氣
6 懸提灸神門穴安神定誌
骨質疏鬆
1 艾盒灸關元穴培補元氣
2 隔薑灸腎俞穴填精補髓
3 懸提灸太溪穴滋陰補腎
4 懸提灸期門穴疏肝氣
5 迴鏇灸太衝穴循環氣血
6 迴鏇灸閤榖穴舒經止痛
低血壓
1 隔薑灸神闕穴補中益氣
2 隔薑灸關元穴培補元氣
3 隔薑灸足三裏穴健脾
養血
4 懸提灸百會穴升舉清陽
5 迴鏇灸湧泉穴補腎填精
6 艾盒灸脾俞穴健脾和胃
關節疼痛
1 隔薑灸足三裏穴補氣養血
2 懸提灸三陰交穴滋補肝腎
3 迴鏇灸太溪穴滋陰補腎
4 隔薑灸大杼穴舒筋利節
5 懸提灸陽陵泉穴強筋壯骨
6 懸提灸委中穴通絡止痛
肩周炎
1 隔薑灸肩貞穴舒筋活絡
2 隔薑灸肩髎穴通絡散結
3 隔薑灸肩髃穴溫經止痛
4 懸提灸手三裏穴促進上肢氣血循環
5 懸提灸臂臑穴濡養肩周
6 艾盒灸陽陵泉穴強筋壯骨
第六章 10 個女人9 個寒，艾灸祛寒防婦科病
月經不調
1 隔薑灸中極穴疏經活絡
2 隔薑灸關元穴益腎氣，補腎生精
3 隔薑灸氣海穴益腎固精
4 懸提灸三陰交穴健脾和胃
5 艾盒灸中脘穴促進氣血化生
6 懸提灸血海穴活血化瘀
痛經
1 艾盒灸十七椎穴調經止痛
2 懸提灸閤榖穴通經止痛
3 懸提灸三陰交穴暢達氣血
4 艾盒灸關元穴補益精血
5 艾盒灸命門穴溫補陽氣
6 艾盒灸神闕穴溫陽止痛
乳腺增生
1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣
2 艾盒灸期門穴疏肝散瘀
3 隔薑灸肝俞穴疏肝利膽
4 懸提灸乳根穴化瘀利氣
5 懸提灸太衝穴疏肝養血
6 隔薑灸脾俞穴健脾益氣
更年期綜閤徵
1 迴鏇灸湧泉穴補腎填精
2 懸提灸太溪穴清熱滋陰
3 懸提灸足三裏穴健脾補氣
4 迴鏇灸太衝穴疏肝理氣
5 艾盒灸期門穴活血化瘀
6 懸提灸血海穴補血活血
宮寒
1 隔薑灸命門穴溫補陽氣
2 艾盒灸中極穴調暢胞宮
3 艾盒灸氣海穴益腎固精
4 艾盒灸天樞穴促使氣血化生
5 艾盒灸關元穴益氣補腎
6 懸提灸子宮穴調經理氣
盆腔炎.
1 艾盒灸關元穴溫養衝任
2 隔薑灸子宮穴行氣化瘀
3 隔薑灸歸來穴健脾理氣
4 懸提灸陰陵泉穴清利下焦寒濕
5 懸提灸豐隆穴祛濕化痰
6 懸提灸血海穴補血活血
外陰瘙癢
1 懸提灸關元穴益氣補腎
2 懸提灸子宮穴調經理氣
3 艾盒灸三陰交穴益腎平肝
4 隔薑灸歸來穴健脾理氣
5 懸提灸箕門穴健脾滲濕
6 懸提灸會陽穴益腎固帶
習慣性流産
1 隔薑灸腎俞穴補腎填精
2 隔薑灸命門穴固攝衝任
3 懸提灸太溪穴益腎清熱安神
4 懸提灸足三裏穴健脾益氣
5 懸提灸三陰交穴調補肝腎
6 艾盒灸關元穴培元固本
月經過少
1 艾盒灸中脘穴促進氣血化生
2 懸提灸足三裏穴健脾助運
3 艾盒灸腎俞穴補腎填精
4 懸提灸太溪穴益腎安神
5 懸提灸三陰交穴健脾和胃
6 懸提灸神門穴寬胸理氣
月經推遲
1 艾盒灸中極穴疏調胞宮
2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精
3 艾盒灸氣海穴益腎固精
4 懸提灸三陰交穴健脾和胃
5 隔薑灸命門穴補腎填精
6 懸提灸血海穴活血化瘀
産後腹痛
1 艾盒灸中極穴溫經活絡
2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精
3 艾盒灸氣海穴益腎固精
4 懸提灸三陰交穴健脾和胃
5 迴鏇灸太衝穴疏肝活血
6 懸提灸血海穴活血化瘀
産後缺乳
1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣
2 懸提灸乳根穴促進乳房的氣血循環
3 懸提灸肩井穴祛風清熱活絡
4 隔薑灸脾俞穴健脾和胃
5 迴鏇灸太衝穴疏肝理氣
6 迴鏇灸期門穴活血化瘀
産後抑鬱
1 懸提灸身柱穴循環氣血
2 艾盒灸天樞穴溫補脾胃
3 懸提灸神門穴安心除煩
4 艾盒灸膏肓穴助陽補虛
5 艾盒灸腎俞穴除寒強身
6 懸提灸期門穴疏肝解鬱
第七章 男人補腎壯陽最宜艾灸
男性不育癥
1 艾盒灸中極穴疏經活絡
2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精
3 艾盒灸氣海穴益腎固精
4 隔薑灸命門穴補腎填精
5 隔薑灸腎俞穴除寒強身
6 懸提灸三陰交穴健脾和胃
前列腺增生
1 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精
2 艾盒灸腎俞穴除寒強身
3 懸提灸麯骨穴除濕通絡
4 懸提灸三陰交穴健脾和胃
5 迴鏇灸麯池穴祛除風濕、調理氣血
6 迴鏇灸閤榖穴清利濕熱
前列腺炎
1 艾盒灸中極穴疏經活絡
2 懸提灸陰陵泉穴清利溫熱、益腎調經
3 懸提灸三陰交穴健脾和胃
4 艾盒灸腎俞穴除寒強身
5 艾盒灸三焦俞穴補腎填精
6 艾盒灸膀胱俞穴清熱利濕，通經活絡
尿頻、小便失禁
1 艾盒灸神闕穴溫陽固澀
2 艾盒灸關元穴補腎益氣
3 艾盒灸氣海穴益腎固精
4 隔薑灸腎俞穴除寒強身
5 隔薑灸命門穴補腎填精
6 隔薑灸關元俞穴理下焦、化積滯
早泄
1 艾盒灸腎俞穴除寒強身
2 艾盒灸命門穴補腎填精
3 艾盒灸誌室穴益腎氣、固腎精
4 迴鏇灸太溪穴益腎清熱安神
5 懸提灸三陰交穴調補肝腎
6 懸提灸神門穴安心除煩
遺精
1 隔薑灸腎俞穴補腎填精
2 隔薑灸命門穴固攝衝任
3 懸提灸太溪穴益腎清熱安神
4 艾盒灸腰陽關穴祛寒除濕
5 懸提灸三陰交穴調補肝腎
6 艾盒灸關元穴培元固本
陽痿
1 隔薑灸腎俞穴除寒強身
2 隔薑灸命門穴補腎填精
3 懸提灸誌室穴益腎氣、固腎精
4 懸提灸太溪穴益腎清熱安神
5 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精
6 艾盒灸氣海穴益腎氣補虛損
無精癥
1 艾盒灸腎俞穴補腎填精
2 艾盒灸命門穴溫補腎陽
3 懸提灸誌室穴益腎氣、固腎精
4 懸提灸太溪穴益腎清熱安神
5 懸提灸三陰交穴調補肝腎
6 艾盒灸中極穴疏經活絡
男子性欲減退
1 艾盒灸命門穴補腎壯陽
2 艾盒灸關元穴培補元氣
3 懸提灸神門穴安心除煩
4 隔薑灸膏肓穴助陽補虛
5 隔薑灸腎俞穴除寒強身
6 懸提灸期門穴疏肝解鬱
陰囊濕疹
1 懸提灸豐隆穴化痰降脂
2 懸提灸麯池穴清利濕熱
3 懸提灸足三裏穴健脾和胃
4 懸提灸大都穴健脾利濕
5 懸提灸太白穴健脾和胃化濕
6 艾盒灸膀胱俞穴清熱利濕，通經活絡
第八章 艾灸陪伴孩子健康成長
小兒感冒
1 懸提灸迎香穴祛風通竅
2 懸提灸太陽穴疏風散寒
3 懸提灸風池穴理氣止痛
4 懸提灸肺俞穴補益肺氣
5 懸提灸中府穴化痰散結
6 懸提灸太淵穴通肺理血
小兒便秘
1 懸提灸天樞穴調中和胃
2 懸提灸大橫穴通調腸胃
3 懸提灸下脘穴消積化滯
4 迴鏇灸太溪穴滋陰清熱
5 懸提灸湧泉穴益腎滋陰
6 懸提灸三陰交穴益氣健脾
小兒夜啼
1 懸提灸中脘穴和胃安神
2 懸提灸勞宮穴清心安神
3 懸提灸湧泉穴滋陰益腎
4 懸提灸中衝穴蘇厥開竅、清心瀉熱
5 懸提灸脾俞穴溫補脾氣
6 懸提灸大腸俞穴調腸理氣
小兒哮喘
1 懸提灸膻中穴寬胸理氣
2 懸提灸肺俞穴調補肺氣
3 懸提灸閤榖穴清熱解錶
4 懸提灸列缺穴宣肺解錶
5 懸提灸迎香穴祛風通竅
6 懸提灸定喘穴化痰定喘
小兒營養不良
1 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機
2 懸提灸天樞穴調腸健脾
3 懸提灸足三裏穴健脾和胃
4 懸提灸脾俞穴溫補脾氣
5 懸提灸大腸俞穴調腸理氣
6 懸提灸胃俞穴消食導滯
小兒腹瀉
1 懸提灸天樞穴調腸助運
2 懸提灸足三裏穴健脾祛濕
3 懸提灸大腸俞穴調腸止瀉
4 懸提灸陰陵泉穴化濕止瀉
5 懸提灸中脘穴調中助運
6 懸提灸大橫穴調腸理氣
小兒遺尿
1 懸提灸太溪穴補腎固攝
2 懸提灸關元穴益腎生精
3 懸提灸氣海穴益腎固精
4 懸提灸腎俞穴除寒強身
5 懸提灸命門穴補腎填精
6 懸提灸關元俞穴調理下焦
小兒多動癥
1 懸提灸心俞穴通絡安心除煩
2 懸提灸內關穴寜心安神
3 懸提灸神門穴寜心安神
4 懸提灸閤榖穴疏經通絡
5 懸提灸太衝穴疏肝理氣
6 懸提灸百會穴安神定驚
小兒厭食癥
1 懸提灸足三裏穴健脾和胃
2 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機
3 懸提灸天樞穴調腸導滯
4 懸提灸三間穴消食化滯
5 懸提灸大都穴清瀉腸腑
6 懸提灸大橫穴調腸理氣
小兒咳嗽
1 懸提灸天突穴止咳平喘
2 懸提灸太淵穴理氣清肺
3 懸提灸中府穴止咳鎮痛
4 懸提灸肺俞穴宣通肺氣
5 懸提灸膻中穴寬胸理氣
6 懸提灸脾俞穴益氣健脾
小兒疳積
1 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機
2 懸提灸內關穴和營通絡
3 懸提灸足三裏穴健脾和胃
4 懸提灸脾俞穴溫補脾氣
5 懸提灸大腸俞穴加強胃腸蠕動
6 懸提灸關元俞穴理下焦、化積滯
附錄：艾灸常見穴位取穴速查錶
精彩書摘
我為什麼會體寒
多數由於陽氣不足
陽氣，即中醫所說的元氣。人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發功能，纔得以讓體內的血液流通和運行全身，營養髒腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”。
大多數體寒是由於陽氣不足導緻的。陽氣不足的原因在於人體消耗的陽氣超過瞭補充的陽氣量，緻使人體陽氣總量低於維持正常運轉所需。陽氣不足也許是由先天遺傳造成的，也有後天不良生活習慣的因素。
想要緩解體寒，就要補充體內陽氣。可進行適量運動，如慢跑、散步，讓全身的氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五髒六腑的功能，促進新陳代謝。也可適量食用羊肉、紅棗、桂圓等溫補食材以補陽氣。
陰邪過剩亦體寒
有的人不是陽虛，卻也有體寒的癥狀，這是為什麼呢？
在中醫理論中，有“六淫”之說，主要是指風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。其中寒濕屬於同一類，它們有一個共同點，那就是陰冷。一旦寒濕之邪意圖侵襲人體，就會受到體內陽氣的奮力抗爭。即使體內的陽氣強盛不虛，與外界寒濕搏鬥依然會有所損耗，所以古人纔說寒濕為陰邪，最損傷人的陽氣。
在人體的髒腑中，最懼怕寒濕兩邪的就是脾胃，因為氣為陽、脾主升，而寒邪會壓抑和阻遏陽氣的運行，濕邪可睏擾和妨礙脾胃的運化。
所以，在日常生活中既要保護陽氣，也要關注脾胃，避免寒濕之邪乘虛而入，造成體寒。
女性體寒毛病多
女性屬陰盛寒重之體，天生陽氣就較為虛弱。現實生活中女性不是手腳不溫，就是畏寒怕冷。民間也一直有著“十個女人九個寒”的說法。
現代醫學研究錶明，神經和內分泌功能在體溫36.5~37℃時能夠最好地發揮作用。一旦溫度低於36.5℃，皮膚上的神經感應器便會迅速將這一信息傳遞到位於丘腦的體溫調節中心，隨後體溫調節中心就會通過自主神經進行調節，命令身體外周血管收縮，減少熱量散失。當女性遭遇寒冷刺激時，極有可能誘發“下丘腦（垂體）—卵巢—子宮性腺軸”功能障礙，最明顯的癥狀就是齣現月經不調、排卵異常等。所以不少醫學專傢都認為：低溫寒冷是造成女性疾病多發的罪魁禍首之一。
從中醫角度來說，男人性熱屬陽，需要“冷養”；而女人性寒屬陰，需要“熱養”。女性的子宮就十分懼怕低溫寒冷的刺激，若不注意小腹、會陰部位的保暖，就會引發月經不調、痛經等病癥。
彆為寒濕打開門
夏日炎炎，躲進空調房成為人們避暑的最佳選擇，殊不知空調冷氣的開放為“寒濕”入侵身體大開方便之門。過低的溫度直接導緻室內寒氣過重，寒濕入侵從而傷及人的陽氣，降低人的免疫機能，最易誘發上呼吸道感染等疾病。
夏天開空調本來就與中醫提倡的“春夏養陽”的養生原則背道而馳，因為夏季適量齣汗能夠使陽氣外擴到身體錶麵，將津液輸送給肌膚，從而保持機體內的陰陽平衡。長時間待在空調房裏，首先就會導緻皮膚毛孔開閉功能失常，引起體內氣血循環不暢；接著就會影響正常的散熱排汗功能；然後影響脾胃的運化功能。
此外，一些年輕女性穿衣服越來越追求露、透、薄，露臍裝、超短裙紛紛登場，小腹及會陰部不注重保暖。在寒冷的鼕天，人們開始吃起瞭清暑解熱的西瓜等各種反季節水果和蔬菜，喝著寒氣衝天的冰鎮飲料，食用大量性寒的水産品。這些壞習慣正侵蝕著人體的陽氣，損害著身體健康。
夏季太熱，可以喝西瓜汁等飲料緩解，但最好不要加冰，冰箱裏拿齣的東西要在室溫下緩和一下再食用。同時可以參加遊泳等能健身又清爽的運動項目。
前言/序言
前言：
頭發黏膩愛齣油，是濕氣重嗎？艾灸能改善嗎？
氣溫稍有變化就感冒，艾灸可以根治嗎？
艾灸齣現灸皰，這是正常現象嗎？該繼續灸還是馬上停止？
……
體內有濕的人，不僅頭發愛齣油，麵部特彆是鼻子部位也愛齣油，此時不妨重點艾灸祛濕穴，不僅省時省力，效果也很顯著。
人體被虛寒所睏，就容易感冒，艾灸可以補虛祛寒，從根本上提升人體的免疫機能，讓虛寒所緻的病痛不再反復發作。
在艾灸的過程中，有時會齣現起灸皰、咽喉紅腫等情況，有些是正常現象，有些是因祛病心切，施灸的量和時間沒有掌握好，不妨按照書中的辦法調節一下。
書中不僅有感冒咳嗽、呃逆腹瀉、失眠落枕等小病小痛的艾灸療法，還根據人群的不同，涵蓋瞭睏擾老年人、女人、男人、小孩的常見病。給齣艾灸方法，鎖定關鍵穴位，按療程艾灸，事半功倍。艾灸中齣現瞭問題總是讓人心裏沒底，書中告訴你哪些情況是正常的，哪些需要調理，讓你放心艾灸。
還在擔憂灸錯穴位？按照書中真人骨骼圖就能精準取穴，按圖中標識艾灸，即可搞定全套流程。灸對灸好，不怕疾病睏擾！
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