快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英士博（上海）体育管理有限公司 编

图书标签:

• 体操
• 教学
• 辅导员
• 初级教练员
• 体育
• 运动
• 儿童
• 青少年
• 技能
• 训练

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951681

版次：1

商品编码：12252787

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：128

字数：200000

正文语种：中文

内容简介

　　《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写，是靠前本官方专门为儿童体操编写的教材，适合儿童体操教练员学习，也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。
　　《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况，如何引入我国及在靠前开展的基本情况和未来的发展，进而了解快乐体操对学生生理、心理、身体全面的价值，确立全新的快乐体操观。同时重点介绍了快乐体操的基本实践动作以及教学方法。全书图文并茂，易于教师教学及学生自学。

作者简介

　　英士博（上海）体育管理有限公司（Inspire Sports）是一家从事体育运动多元化发展的公司，旨在打造一个以“运动”为核心的体育产业生态圈，2013年于常州开办了中国少有快乐体操成长运动中心并把由众多靠前外教研团队潜心钻研数载的I.S.教学体系引入中国，基于对中国市场及民族文化的深刻理解以及对消费需求的深入分析，融入西方现代化的体育运动理念，将健康、积极、快乐的体育宗旨带入到人们对体育的消费理念中，引导消费习惯，弥补需求空白。从而打造以体育运动俱乐部为主，集体育娱乐、体育赛事、体育旅游、体育衍生品开发为一体的、相互独立又相互链接的、具有创造性和前瞻性的一站式平台。

内页插图

目录

第一章 快乐体操概述
第一节 产生与发展
一、产生
二、发展
第二节 内容与特点
一、内容
二、特点
第三节 价值与理念
一、价值
二、理念

第二章 快乐体操教学理论
第一节 教学目标与原则
一、教学目标
二、教学原则
第二节 教学组织与方法
一、教学组织
二、教学方法
第三节 教学设计与评价
一、教学设计
二、教学评价

第三章 快乐体操基本动作技能实践教学
第一节 移动技能
一、走
二、跑
三、跳
四、滑步
五、爬
六、钻
第二节 物体操控技能
一、原地拍球
二、接球
三、踢球
四、击固定球
五、上手投球
六、地滚球

第四章 快乐体操初级运动技能教学实践
第一节 垫上
一、静止练习
二、爬行练习
三、支撑移动
四、滚动练习
五、垫上组合
第二节 蹦床
一、网上跳起
二、网上弹起
三、网上转体
第三节 双杠
一、支撑练习
二、悬垂练习
三、杠上移动练习
四、下法——前摆跳下（以右侧下为例）
五、双杠组合
……

第五章 快乐体操初级体能教学实践
参考文献

附录一 本书涉及的体操术语及解释
附录二 教学案例
附录三 不同面积的场馆设计
附录四 特别安全提示

前言/序言

　　体操是我国奥运优势项目，在历届世界大赛中争金夺银，为我国赢得了巨大的荣誉。同时我们也看到，我国在体操项目的普及与其在国际体坛上的优势地位并不相符，这种普及与提高的矛盾或将成为制约我国体操项目发展的重要因素之一，对我国竞技体操后备人才的培养的负面效应开始显现，也与我国由体育大国向体育强国转变的总体思路不相符合。体操被誉为“体育之父”，地位“显赫”，内容“丰富”。但在我国的发展过程中，其开展形式相对“呆板”，大众的认识较为“片面”，是制约我国体操普及的主要因素。快乐体操，以其先进的理念和快乐的形式让体操在我国重新产生了生命力。快乐体操，出发点不在于竞技，通过体操的内容，让孩子在快乐的玩耍中习得基本动作/运动技能，养成良好地意志品质，对于孩子的成长具有显著的作用。
　　快乐体操的理念在我国初步确立后，迅速生根发芽，到2016年，中国有35家以上快乐体操俱乐部。大众对我国传统的体操观念开始有所改变，走进快乐体操俱乐部的孩子越来越多，越来越多的人享受到了体操的乐趣。
　　国家体育总局体操运动管理中心（中国体操协会）非常重视快乐体操的发展，进行了大力扶持，成立了快乐体操推广委员会，并多次召开快乐体操发展研讨会。颁布了《全国快乐体操等级锻炼标准》，举办了多期快乐体操辅导员和教练员的培训班并组织快乐体操赛事。在国家体育总局青少司的大力支持下，目前已设立了73所“全国快乐体操试点学校、幼儿园”。因此有必要对快乐体操辅导员和教练员的教学进行规范和指导，从而使得快乐体操朝着良好的方向发展。由此，本书应运而生。
　　本书主要针对快乐体操辅导员、初级教练员这一对象，立足于让他们掌握快乐体操的理念、教学理论及教学实践而编写。编写组先后在上海、北京等地召开快乐体操辅导员、初级教练员教材会议，结合快乐体操的发展和新的体育发展理念，认真讨论，集思广益，经过反复的讨论和修订之后，最终确立了教材现有的主要框架和内容概要。主要包括以下四章内容：第一章为概述，属于宏观理念层，主要阐述快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念；第二章为教学理论，属于中观理论层，主要从教学目标与原则、教学组织与方法、教学设计与评价三方面进行了归纳；第三、第四和第五章属于实践操作层，分别阐述了基本动作技能、初级运动技能和初级体能教学实践，实例丰富，辅导员和初级教练员可以在教学实践中根据孩子的实际情况有选择性的使用。
　　本书由上海体育学院蔡玉军副教授和上海师范大学高希彬副教授共同负责组织策划、拟定提纲和统稿；上海体育学院研究生田肩、余晶晶、李凯、、荆博、姚学武及上海师范大学研究生孙学静配合查找资料、内容编写、整理动作方案；英士博公司负责图片的拍摄，并提供了丰富的素材。
　　本书在编写过程中参考了一些著作、报刊、网站的研究成果，在此向作者表示感谢，笔者尽量做到规范引用，然而疏漏在所难免，敬请未被列入注释和参考文献的作者谅解。由于我们的经验和能力有限，对教材中的疏漏和不妥之处，敬请专家学者们批评指正。

《快乐体操教学指导手册：辅导员、初级教练员》 引言：点亮体操启蒙之路 体操，这项集力量、柔韧、协调、平衡、节奏和美感于一身的运动，是许多孩子童年梦想的起点。它不仅仅是身体素质的锻炼，更是意志品质的塑造，是自信心和团队精神的培养。对于那些怀揣着让更多孩子爱上体操、享受体操乐趣的辅导员和初级教练员而言，一本切实有效、充满智慧的教学指导手册至关重要。《快乐体操教学指导手册：辅导员、初级教练员》正是这样一本应运而生的指南，它旨在为每一位基层体操工作者提供科学、系统、富有启发性的教学思路与实践方法，帮助他们点亮孩子们的体操启蒙之路，让他们在安全、快乐的氛围中，一步步领略体操的魅力，发掘自身的潜能。 本书的核心价值在于，它并非简单罗列动作或技术要点，而是深入剖析了基层体操教学中可能遇到的种种挑战，并提供了切实可行的解决方案。我们深知，每一位初踏足体操教学领域的辅导员和教练员，都渴望获得清晰的指导，如何才能有效地引导孩子们，如何在保护孩子安全的前提下，循序渐进地教授基本技能，如何在枯燥的训练中注入趣味性，从而激发孩子们的学习热情和持久动力。本书将以其详实的理论支撑、丰富的实践案例和贴近实际的教学策略，成为您在体操教学道路上值得信赖的伙伴。 第一篇：理念先行——塑造快乐体操的基石 在开始任何技能的传授之前，理解并确立正确的教学理念至关重要。本书的第一篇将深入探讨“快乐体操”的核心理念，强调以儿童为中心，以兴趣为导向的教学原则。 儿童发展心理学与体操教学的融合： 我们将从儿童的身心发展特点出发，分析不同年龄段孩子的认知能力、注意力、情绪特点以及对运动的需求。理解这些，能够帮助您设计出更符合孩子年龄特点的教学内容和组织形式。例如，对于年幼的孩子，强调游戏的趣味性和模仿性；对于稍大的孩子，可以适当引入规则和竞争意识，但始终以鼓励和积极反馈为主。 安全第一，预防为主的原则： 体操运动虽然充满魅力，但也伴随着一定的运动风险。本书将详细阐述如何在教学过程中最大程度地保障学员的安全，包括场地设施的安全检查、器材的正确使用、动作技术的规范讲解、以及跌倒后的正确处理方法。您将学习到如何通过细致入微的观察和预判，有效规避潜在的运动伤害。 兴趣是最好的老师： 如何将体操训练与孩子的天然好奇心和探索欲相结合？本书将提供大量激发和保持学员体操兴趣的策略，例如通过故事、角色扮演、团队合作游戏等方式，将枯燥的基本功训练变得生动有趣。您将学会如何通过积极的语言和恰当的鼓励，让孩子们从内心深处爱上体操。 建立积极的教练员-学员关系： 辅导员和教练员不仅仅是动作的传授者，更是孩子们成长道路上的引导者和榜样。本书将指导您如何建立平等、信任、尊重的师生关系，如何用积极的沟通方式解决问题，如何成为孩子们可以信赖的朋友和导师。 第二篇：功底夯实——基础技能的系统掌握 体操的基础技能是学员未来发展的根基。本篇将系统地介绍体操初级阶段必须掌握的各项基础技能，并提供详尽的教学步骤和要点。 基本姿态与协调性训练： 从最基本的身体站姿、坐姿、跪姿入手，逐步引导学员掌握身体的重心控制、协调性和身体的延展性。我们将讲解如何通过原地练习、模仿练习以及简单的组合练习，有效提升学员的身体控制能力。 柔韧性训练的科学方法： 柔韧性是体操的重要组成部分。本书将详细介绍不同部位的柔韧性训练方法，包括静态拉伸、动态拉伸以及在游戏和趣味活动中融入柔韧性练习。我们将强调循序渐进、避免过度拉伸，并教会您如何观察学员的反应，及时调整训练强度。 力量与耐力训练的趣味化： 针对儿童特点，我们将介绍一系列趣味性的力量训练方法，例如利用自身体重进行练习、借助小道具进行游戏化训练等。同时，耐力训练也将通过团队协作游戏、长跑接力等形式进行，让孩子们在玩乐中提升体能。 平衡性训练的多样化： 平衡感是体操学员的核心能力之一。本书将提供从地面平衡到器械平衡的系列训练方法，包括单腿站立、走平衡木、利用小道具辅助等。您将学习如何通过逐步增加难度，挑战学员的平衡极限。 速度与爆发力训练的初步探索： 在保证安全的前提下，我们将介绍一些针对初级学员的速度与爆发力训练方法，例如短距离冲刺、跳跃练习等。这些训练将以游戏和趣味活动的形式展开，让孩子们在快乐中激发身体的潜能。 第三篇：技艺精进——基本体操动作的分解教学 在掌握了扎实的基础功底后，本书将进入具体体操动作的教学指导。我们将以科学的动作分解方法，带领学员逐一攻克难关。 地面体操动作的分解与指导： 前滚翻、后滚翻： 从坐姿滚翻、团身滚翻开始，逐步过渡到屈体前滚翻。我们将详细讲解滚翻的预备动作、卷腹、蹬腿、收腿以及落地时的缓冲要领，并提供常见的错误纠正方法。 侧手翻： 强调支撑、摆腿、挺身、落地等环节的配合。我们将通过辅助练习、小坡度练习等方式，帮助学员建立动作的信心和协调性。 轮转： 重点讲解手部支撑、身体的腾空与旋转、以及落地的稳定性。我们将分解动作，并提供辅助支撑的方法，确保学员安全掌握。 扑步、分腿跳、并腿跳： 强调腿部力量、身体的伸展和落地时的缓冲。我们将通过多样的练习形式，让学员体会动作的流畅性。 平衡木初级训练： 地面模拟与低矮平衡木练习： 从在地面上画线行走开始，逐步过渡到在低矮的平衡木上进行直行、侧行、后退等练习。 简单动作在平衡木上的应用： 学习在平衡木上进行简单的蹲起、踮脚、小跳等动作，培养学员在不稳定器械上的控制能力。 跳马初级训练： 跑跳与蹬跳的配合： 强调助跑的速度、节奏，以及起跳点和发力时机。 保护性支撑与初步的越过练习： 在教练的保护下，进行初步的越过马的练习，感受身体的腾空和落地。 自由体操的元素组合： 简单的地面组合编排： 引导学员将已掌握的基本动作，按照一定的节奏和路线进行组合，体验自由体操的乐趣。 音乐与动作的结合： 鼓励学员在音乐的伴随下进行练习，培养乐感和表现力。 第四篇：课堂管理与教学策略——让教学更高效、更有趣 优秀的教学不仅仅在于技术的传授，更在于课堂的有效管理和策略的应用。本篇将为辅导员和初级教练员提供实用的课堂管理技巧和多样化的教学策略。 高效的课堂组织与分组： 如何在有限的时间内，有效地组织和管理不同水平的学员？我们将提供多种课堂组织模式，例如站位、分组、轮转等，并指导您如何根据学员情况进行合理分组。 积极的鼓励与反馈机制： 及时、具体的表扬和建设性的反馈，是激励学员进步的关键。本书将提供各种有效的反馈技巧，帮助您准确地捕捉学员的进步，并用积极的语言引导他们克服困难。 游戏化教学与情境模拟： 将体操训练融入到丰富多彩的游戏和情境模拟中，能够极大地提升学员的学习兴趣和参与度。我们将提供大量针对不同年龄和技能水平的游戏化教学方案。 观察与纠错的艺术： 如何快速准确地发现学员动作中的问题，并以最有效的方式进行纠正？本书将分享资深教练的观察方法和纠错技巧，帮助您提高教学的精准度。 安全教育与风险意识的培养： 除了运动安全，我们还将强调学员的风险意识培养，让他们学会自我保护，理解动作的潜在风险，并在练习中保持警惕。 家长沟通与合作： 对于基层教练而言，与家长的有效沟通同样重要。本书将提供与家长建立良好沟通渠道的建议，共同为孩子的体操成长创造有利环境。 第五篇：职业发展与持续学习——成为更优秀的体操教育者 成为一名优秀的体操辅导员或初级教练员，是一个持续学习和成长的过程。本篇将为您的职业发展提供方向和动力。 基础体能训练的重要性： 深入理解如何为体操学员设计和实施基础体能训练计划，以提高他们的运动表现和预防伤病。 简单的运动损伤预防与处理： 掌握一些常见的运动损伤的预防措施，以及在教学过程中遇到紧急情况时的初步处理方法。 观看优秀比赛与汲取经验： 鼓励您通过观看高水平的体操比赛，学习先进的技术理念和训练方法，开阔视野。 参加培训与交流： 强调持续参加专业培训的重要性，并鼓励您与其他体操从业者进行交流，分享经验，共同进步。 教学反思与自我评估： 引导您建立教学反思的习惯，定期评估自己的教学效果，不断改进和优化教学方法。 结语：携手共绘体操的绚丽蓝图 《快乐体操教学指导手册：辅导员、初级教练员》不仅仅是一本书，更是我们对基层体操教育的承诺和期许。我们相信，凭借本书提供的科学方法和实践经验，每一位热爱体操、渴望为孩子们带来快乐与成长的辅导员和初级教练员，都能够更加自信、更加从容地踏上教学岗位。让我们携手，用爱心、耐心和专业，共同为孩子们描绘出一幅幅绚丽的体操蓝图，让他们在运动中发现自我，在挑战中超越自我，在快乐中拥抱健康与成长！

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手就迫不及待地翻阅起来，因为“快乐体操”这个名字本身就充满了吸引力。我一直觉得，体操不应该仅仅是力量和技巧的比拼，更应该是一种发自内心的享受和释放。这本书果然没有让我失望！它从最基础的概念入手，用非常生动形象的语言解释了体操动作的核心要点，比如身体的重心控制、四肢的协调性等等。我特别喜欢其中关于“引导式学习”的部分，它不是简单地告诉你“怎么做”，而是通过设计一些小游戏和情境，让学员在玩耍中自然而然地掌握动作。这对于初学者来说简直太友好了，既减轻了学习的压力，又增强了他们的参与感和兴趣。而且，书中还详细介绍了如何根据不同年龄段的孩子调整教学内容和难度，这一点对于想要成为辅导员或者初级教练员的人来说，是极其宝贵的经验。我以前总担心自己教不好，或者孩子学不会，这本书给了我很多信心和实用的方法。特别是关于“激发兴趣”的章节，里面有很多非常有创意的小点子，我迫不及待地想在实际教学中尝试一下！

评分☆☆☆☆☆

作为一名希望投身于基层体育教育的青年，我一直在寻找能够真正帮助我掌握实用教学技巧的书籍。《快乐体操教学指导手册》恰好填补了我的这一需求。这本书在内容编排上非常合理，从理论基础到实践操作，环环相扣。我印象最深刻的是书中关于“构建安全、积极的学习环境”的详细指导。它不仅仅是强调物理空间的安全性，更注重营造一种鼓励尝试、不怕犯错的心理氛围。这对于初学者来说至关重要，因为我们往往担心自己做得不够好，不敢大胆尝试新的教学方法。书中提供了大量经过实践检验的教学流程和活动设计，比如如何设计一个充满趣味的“开场热身”，如何将枯燥的基本功练习融入到游戏当中。我特别喜欢书中关于“即时反馈”的建议，它教导我们如何在学员完成动作的瞬间给予恰当的表扬和指导，从而最大化学习效果。这本书让我对未来从事体操教学工作充满了信心，因为它提供了一个清晰、可行的发展路径。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经的体操运动员，现在希望能够将这份热情传递给下一代。在接触到《快乐体操教学指导手册》之前，我一直觉得教练员的工作只是传授技术动作，然后不断纠正错误。但这本书彻底改变了我的看法。它让我明白了，真正的快乐体操教学，是建立在对儿童心理的深刻理解之上的。书中关于“情绪管理”和“挫折教育”的部分，给了我很大的启发。我曾经因为学员动作不达标而感到沮丧，但这本书教导我，要学会用积极的态度去引导，将每一次的失败都看作是学习的机会。而且，书中提供的“趣味化讲解”技巧，让我找到了很多让抽象的体操概念变得生动有趣的方法，比如用“小兔子跳”、“大象走路”来比喻不同的动作要领，这让孩子们更容易理解和模仿。对于我这样从技术层面转型的初学者教练来说，这本书就像是一位经验丰富的导师，不仅传授了教学方法，更重要的是，它教会了我如何去“爱”这项运动，以及如何让这份爱感染更多的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育专业的学生，正在为未来的职业生涯做准备。在众多的专业书籍中，《快乐体操教学指导手册》无疑是一股清流。它的视角非常独特，强调“快乐”在体操教学中的核心地位，这与我过去接触到的许多侧重技术和成绩的书籍截然不同。我尤其欣赏书中对于“过程性评估”的阐述。很多时候，我们过于关注最终的动作是否标准，却忽略了孩子在学习过程中付出的努力和取得的点滴进步。这本书教导我们要学会发现和肯定这些细微的进步，通过积极的反馈来巩固学习效果，建立孩子的自信心。此外，它还提供了大量的教学案例和互动环节设计，这些都是在课堂上可以立即应用的。我尝试着模仿书中的一些引导方式，发现学生们的回应明显更加积极，也更愿意去尝试新的动作。对于初级教练员来说，这本书就像是一位经验丰富的老前辈，手把手地教你如何从零开始，如何与孩子们建立良好的师生关系，如何在享受教学的过程中实现教学目标。它不仅仅是一本工具书，更是一种教学理念的传递。

评分☆☆☆☆☆

作为一个孩子的家长，我一直想给我的孩子找一些能够培养他们运动兴趣的课程。市面上有很多体操培训班，但我总觉得有些地方的氛围过于紧张，孩子们似乎更多的是在完成任务，而不是在享受运动的乐趣。偶然间看到了这本《快乐体操教学指导手册》，我被它的标题深深吸引。仔细阅读后，我发现这本书的理念与我的期望非常契合。它深入浅出地讲解了如何通过游戏化的方式来学习体操动作，比如如何利用道具（如呼啦圈、皮筋）来增加趣味性，如何设计团队合作的游戏来促进孩子之间的互动。我特别喜欢书中关于“安全意识”的强调，它不仅仅是简单地告知危险，而是通过一些生动的例子，让孩子和家长都能深刻理解保护自己和他人的重要性。这本书让我意识到，体操不仅仅是身体上的锻炼，更是对孩子意志力、协调性、平衡感和空间感的全面培养。我从书中学会了一些在家就可以和孩子一起进行的简单体操小练习，孩子们的参与度非常高，而且明显比以前更愿意主动去活动身体了。