阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导航/全国机械行业职业教育高职高专优质规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导航/全国机械行业职业教育高职高专优质规划教材》是高等院校大学生心理健康教育课程教材用书，介绍了心理学基础知识，并紧贴大学生的心理需求，对大学生的自我认识、情绪调适、人际交往、恋爱与性、学习生活、网络利用、职业规划等方面作了详细的阐述，为大学生解决学习、生活各方面的困惑提供了科学有效的指导。书中每节均由“青春那些事”“心理知识吧”“快乐向前冲”“心理一点通”“越读越开心”等板块组成，每章结束还提供“延伸阅读”参考，具有较强的针对性、趣味性、科学性和自助性。
　　《阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导航/全国机械行业职业教育高职高专优质规划教材》既可作为心理健康教育课程教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。

内页插图

目录

前言
第一章 心理学，因我而生
第一节 有人的地方，就有心理学
第二节 心理健康，明明白白我的心
第三节 心理学懂我，驿动的心灵

第二章 生病了吗？
第一节 了解障碍，判断真伪
第二节 认识障碍，防微杜渐
第三节 正视障碍，善于矫治

第三章 探索自我密码
第一节 回望成长，欣赏自我
第二节 认识自我，悦纳自我
第三节 完美人格，非凡人生

第四章 情绪的鸡尾酒
第一节 走进情绪的酒吧
第二节 让情绪鸡尾酒不再绚丽
第三节 调好情绪的鸡尾酒

第五章 做个优质的心理弹簧
第一节 人生不如意事十之八九
第二节 成长中的压力与挫折
第三节 直面压力与挫折

第六章 享受生命的春光
第一节 追问生命
第二节 危机与你共存
第三节 走出危机，绽放生命之花

第七章 人际相处之道
第一节 我与他人
第二节 互动中的困扰
第三节 建立和谐的人际关系

第八章 走进爱情伊甸园
第一节 透视爱情魔力
第二节 正视恋爱，健康成长
第三节 穿越爱情的神秘禁区

第九章 学习，一种生命状态
第一节 什么是学习
第二节 谁扰乱了我的学习
第三节 我的学习我做主

第十章 网，让我欢喜让我忧
第一节 网事知多少
第二节 认识网络心理，正视网络诱惑
第三节 远离网络忧愁，警惕网瘾泥沼

第十一章 我的未来我做主
第一节 成功人生始于正确的人生目标
第二节 携手共绘人生蓝图
第三节 踏上舞台走向未来
参考文献

前言/序言

　　目前，高等院校普遍开设了大学生心理健康教育课程，目的是让大学生学会调适自己，打造健康心理，塑造完美人格，从而在学校期间快乐地学习、成长，在未来社会中积极地实现自我，拥有健康幸福的美好人生。为了让这门课程真正发挥最大效用，心理健康教育工作者结合工作实际进行总结和探索，编写了不少心理健康教育教材，本书就是其中之一，是高校教师教学参考和学生自助阅读的佳作。
　　本书每节均由以下几个板块组成：“青春那些事”“心理知识吧”“快乐向前冲”“心理一点通”“越读越开心”，每章结束都提供“延伸阅读”参考。从板块构成可以看出本书有这样几个特点：①针对性强。本书主要针对大学生常见的心理问题，“青春那些事”基本来源于学生中的案例，侧重于大学生的实际运用；“快乐向前冲”等板块则提供了大量的有针对性的可实践内容。②趣味性强。本书结合心理健康知识点选取了相关案例，配有大量的漫画插图，有助于学生在自助阅读时轻松愉快地领会、接受一些心理健康知识。③科学性强。本书同时注重心理健康理论知识的正确与严谨，专辟“心理知识吧”板块，深入浅出地介绍心理健康的知识和理论。④自助性强。本书通俗易懂，结合学生实际，注重心理素质训练，在“心理～点通”“越读越开心”等板块选用了大量名人名言、哲理故事和心理科普短文，能够给学生传递基本的心理健康常识，并给学生较好的启迪。
　　本书共十一章。第一章“心理学，因我而生”，介绍了心理学一些基本常识和学生中常见的心理问题；第二章“生病了吗？”，让学生了解一些心理障碍知识及如何应对心理障碍；第三章“探索自我密码”，让学生了解自我、探索自我和成长自我；第四章“情绪的鸡尾酒”，介绍常见的情绪困扰，教会学生调适自己的不良情绪；第五章“做个优质的心理弹簧”，让学生认识挫折并学会应对挫折；第六章“享受生命的春光”，让学生了解生命的意义，认识心理危机并掌握应对心理危机的基本方法；第七章“人际相处之道”，介绍人际交往的常识和一些困扰，并教给学生人际交往艺术；第八章“走进爱情伊甸园”，让学生了解爱情和性，学会正确处理恋爱中的困扰；第九章“学习，一种生命状态”，为学生自主快乐学习提供指导；第十章“网，让我欢喜让我忧”，让学生正确认识网络，并学会远离网络困扰；第十一章“我的未来我做主”，教会学生如何规划未来，从容地走向社会。
　　本书是集体智慧的结晶。全书由重庆工业职业技术学院王官成和安徽机电职业技术学院刘艺统稿并担任主编，重庆工业职业技术学院李慧萍、谢玉兰，安徽机电职业技术学院邓燕，湖南生物机电职业技术学院许辉，江西机电职业技术学院万春琳，湖南电气职业技术学院史红娇担任副主编。本书的具体编写分工为：第一章由重庆工业职业技术学院李慧萍、王一竹编写；第二章由广西机电职业技术学院钟华编写；第三章由安徽机电职业技术学院刘艺编写；第四章由安徽机电职业技术学院邓燕编写；第五章由湖南生物机电职业技术学院许辉编写；第六章由重庆工业职业技术学院王官成、谢玉兰编写；第七章由江西机电职业技术学院万春琳编写；第八章由安徽机电职业技术学院王东华编写；第九章由湖南电气职业技术学院史红娇编写；第十章由安徽机电职业技术学院汪素娟编写；第十一章由重庆工业职业技术学院杨喻编写。本书所有漫画插图均由安徽机电职业技术学院孙建友绘制。本书在编写过程中，得到了湖南工业职业技术院党委书记熊琦的大力支持，他在百忙之中拨冗认真审阅了本书，并提出了许多宝贵的修改意见，在此谨致谢意。
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