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王寅 著

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• 中医
• 黄帝内经
• 养生
• 健康
• 科学
• 传统文化
• 医学
• 经络
• 养生之道
• 中医养生

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511731951

版次：1

商品编码：12272171

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：307

正文语种：中文

内容简介

　　《黄帝内经》是中国文化哲学体系之根。在很多人看来，中国只有哲学思想，没有哲学体系，但是作为一个拥有几千年悠久历史的东方大国，我们的祖先早就形成了一套对宇宙、对天地、包括对人怎么活于天地之间的哲学体系。《科学解读黄帝内经》用《黄帝内经》“天人合一”的思想、科学的办法与“中国式的思考”来解读《黄帝内经》，对《黄帝内经》进行观察、分类、归纳、演绎、分析、推理、计算和实验，从而发现研究规律与哲学体系。

目录

前言当科学遇到《黄帝内经》
重提20世纪初的“科玄论战”
中医是一门什么样的学问

第一章 《黄帝内经》是部什么书
《黄帝内经》是部什么书
隐于“子部”的《黄帝内经》
《黄帝内经》之“内”含义
《黄帝内经》之“经”含义
《黄帝内经》大医治国，中医治人，小医治病

第二章 中国文化的哲学体系
《黄帝内经》的立论基础
中国文化的哲学体系
阴阳流变的能量消长体系
天、地、人三才文化的思想体系
五行学说的方法体系
天地信仰的精神体系
要学会使用中国文“化”

第三章 东西方文化的比较
形形色色的东西方文化
从养生看东西方文化的根本区别
现代科学怎样看天、地、人

第四章 中西医之别
中西医在文化上的区别
阴阳五行中医乃至中国文化的根本
中西医之根本区别

第五章 《黄帝内经》的学习方法
学习悟道
学习悟道之捷径
何时始学《黄帝内经》
用《黄帝内经》智慧解读几个字

第六章 《黄帝内经》素问·上古天真论
素问·上古天真论（一）
女人是如何衰老的
男人是如何衰老的
女七男八源自洛书之数
素问·上古天真论（二）

第七章 《黄帝内经》素问·四气调神大论
《黄帝内经》是一本时间生态医学吗
四气之春
四气之夏
四气之秋
四气之冬
春夏养阳，秋冬养阴
四气逆顺

第八章 《黄帝内经》与十二时辰养生
十二时辰消息卦
子时
丑时
寅时
卯时
辰时
巳时
午时
未时
申时
酉时
戌时
亥时

第九章 《黄帝内经》养生法则
养生要旨
道性养生
《黄帝内经》是东方科学（结束语）

《医道寻真：一部中华古代养生智慧的现代之旅》 引言 在历史的长河中，中华民族孕育了博大精深的中华医学体系。它不仅是疗愈疾病的工具，更是关于生命、健康与宇宙和谐的哲学。其中，《黄帝内经》作为中华医学的奠基之作，更是如同一座巍峨的山峰，其蕴含的智慧穿越千年，至今仍闪耀着光芒。然而，古老的经典往往伴随着晦涩的语言和深奥的义理，让现代读者望而却步。《医道寻真》并非直接解读《黄帝内经》原文，而是立足于其核心思想，以现代人的视角和科学的认知，探寻古人对于生命运作规律、疾病生成机理以及健康维护之道的深刻洞见。本书致力于搭起一座桥梁，连接古代的智慧与现代的科学，为每一个渴望获得身心健康的人提供一条清晰而切实可行的路径。 第一部分：生命之道的宇宙根基 第一章：天人合一——人与自然的共生法则 古人强调“天人合一”，认为人是自然界的一部分，个体的生命活动与天地万物的变化息息相关。本章将不再拘泥于《内经》原文的特定表述，而是从现代生态学、环境科学以及天体物理学的角度，阐释人与自然之间密不可分的联系。我们将探讨： 昼夜节律与人体生物钟： 深入解析昼夜交替如何影响人体的激素分泌、新陈代谢、睡眠周期以及情绪波动。我们将以现代生物钟基因（如BMAL1、CLOCK）的研究为例，说明古人关于“日出而作，日落而息”的朴素认知，在基因层面得到了怎样的印证。 四季变化与生命节律： 剖析春生、夏长、秋收、冬藏这四个季节的能量转换如何对应人体的生理活动。我们将从气候学、植物学和动物行为学的角度，解释不同季节的温度、湿度、光照等环境因素如何影响人体的阴阳平衡，进而导致季节性疾病的发生。例如，冬季寒冷易伤阳气，导致呼吸系统疾病高发；夏季湿热易伤心脾，导致消化系统和心血管系统问题增多。 五行学说的现代解读： 并非字面上的木、火、土、金、水，而是将其理解为描述事物相互联系、相互制约的普遍规律。本章将尝试从现代科学中的系统动力学、复杂网络理论以及信息论的角度，来理解五行之间“相生相克”的关系，以及这种关系如何映射到人体脏腑功能、情绪变化以及疾病传变的复杂网络中。例如，将“木”理解为生命力的生发与疏泄，对应肝脏的功能；将“火”理解为能量的激发与运行，对应心脏的功能。 地理环境与人体健康： 探讨不同地理区域的气候、土壤、水质等因素如何影响当地居民的体质和常见疾病。我们将结合流行病学和地理学研究，说明地域性疾病与环境因素之间的关联。 第二章：阴阳平衡——生命的动力学核心 “阴阳”是中华医学中最核心的概念之一，它并非简单的二元对立，而是描述事物相互依存、相互转化、相互制约的统一体。在本章，我们将以现代生理学、生物化学以及系统医学的观点，深入理解阴阳平衡的真谛： 阴阳在生理功能中的体现： 将“阴”理解为物质基础、结构、能量的储存和稳定，对应身体的形态、体液、以及基础代谢；将“阳”理解为能量的激发、运动、功能和转化，对应身体的活动、体温、以及各项生理功能的运行。我们将以细胞膜的离子通道（阳）和细胞器（阴）、蛋白质的合成（阴）与酶促反应（阳）为例，说明阴阳的物质基础和功能表现。 阴阳失衡与疾病发生： 深入解析阴阳失衡的具体表现。例如，“阳盛”可能表现为体内热象，如发热、口渴、烦躁，对应炎症反应的活跃；“阴虚”可能表现为体内津液不足，如口干舌燥、潮热盗汗，对应内分泌失调或水分代谢紊乱。我们将从免疫学、内分泌学和代谢学的角度，阐释这些失衡状态如何导致不同类型的疾病。 辨证论治的科学逻辑： 尽管本书不直接讲解辨证论治，但将从中提炼出其核心——“整体观”和“动态观”。理解阴阳平衡的动态过程，是理解中医为何强调“辨证”而非“辨病”的关键。我们将探讨现代医学中的个体化医疗、精准医学如何呼应了中医“因人而异，因时而异”的诊疗思路。 第二部分：人体奥秘的深层探索 第三章：精气神——生命的能量与信息密码 “精、气、神”被认为是人体生命活动的三大基本物质与能量。本章将从现代生物能量学、细胞生物学以及神经科学的角度，重新解读这三大概念： “精”的现代视角： 将“精”理解为生命最基础的物质构成，包括DNA、蛋白质、细胞、组织、器官等。更进一步，可以将其延伸至生命的遗传物质和生命信息载体。我们将探讨基因的遗传、蛋白质的合成与功能、细胞的生长与分化，以及这些过程如何构成了生命的“精”。 “气”的能量维度： “气”并非仅仅是呼吸之气，更是生命活动的能量载体。我们将从 ATP（三磷酸腺苷）作为细胞能量货币的角度，理解生命活动所需的能量来源；从血液循环、淋巴循环以及神经冲动的传递，理解能量在体内的运行与转化。我们将借助生物物理学和能量代谢的研究，解释“气”的宏观表现与微观机制。 “神”的意识与信息流： “神”是生命活动的指挥中心，与意识、思维、情感活动密切相关。本章将从神经科学、认知科学以及信息科学的角度，探讨大脑的结构与功能，神经递质的作用，以及信息在大脑中的编码、传递和处理过程。我们将解析睡眠、记忆、学习、情绪等现象，是如何与“神”的物质基础——大脑活动紧密相连的。 第四章：脏腑协同——人体系统的智慧运作 《黄帝内经》对脏腑功能的描述，远不止是解剖学上的认识，更是对其生理功能、病理变化以及相互关系的深刻洞察。本章将以现代生理学、免疫学、内分泌学和消化生理学的研究成果，来阐释脏腑协同的精妙： “五脏”的功能整合： 详细解析心、肝、脾、肺、肾这五大脏器的现代生理学功能。例如，心脏作为泵血系统，维持全身血液循环，与情绪的波动（心神）息息相关；肝脏作为重要的代谢与解毒器官，与人体的疏泄功能、情绪的调节（怒伤肝）紧密联系；脾胃作为消化吸收的中心，其功能强弱直接影响气的生化和精的生成；肺主呼吸，与外界的气体交换以及免疫力的建立（卫气）至关重要；肾为先天之本，主藏精，是生殖和生长发育的关键，与人体的衰老和免疫功能密切相关。 “六腑”的通道与转化： 探讨胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦这六腑在消化、吸收、排泄等过程中的关键作用，以及它们与相应脏器的协同配合。例如，胆汁的分泌与脂肪的消化，肠道的蠕动与食物的转化，膀胱的储尿与排尿，都体现了六腑作为通道和转化器的功能。 脏腑之间的生理联系： 强调脏腑并非孤立存在，而是通过经络、气血、信息等多种途径相互联系，形成一个高度整合的生命系统。我们将以现代医学中的“器官间相互作用”、“内分泌轴”和“免疫网络”为例，说明脏腑协同的复杂而精密的机制。例如，肠道菌群与免疫系统的互动，肾脏与心血管系统的联系，都印证了脏腑之间超越单一学科的整体关联。 “经络”的现代想象： 尽管本书不详述经络学说，但将从现代科学的角度，尝试理解其可能存在的物质基础。从神经系统的传导通路、血管系统的分布网络、淋巴系统的引流作用，到筋膜系统的连接功能，都可能与古代经络系统在某种程度上存在对应。我们还可以探讨穴位按摩、针灸疗法可能产生的生理效应，例如通过刺激特定神经反射区，调节内分泌，缓解疼痛等。 第三部分：健康之道的生活实践 第五章：饮食有节——滋养生命的金律 “饮食有节”是保持健康的基础。本章将跳出古代食材的局限，以现代营养学、食品科学和消化生理学为基础，指导读者如何科学地饮食： 宏量营养素与微量营养素的科学配比： 深入解析碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大宏量营养素的功能，以及维生素、矿物质、膳食纤维等微量营养素的重要性。我们将提供具体的膳食指南，帮助读者实现均衡营养。 食物的性味归经与现代解读： 并非字面上的温、热、寒、凉，而是从食物的营养成分、化学物质、生理效应等方面进行解读。例如，将“温性”食物理解为具有促进血液循环、提升新陈代谢作用的食物；将“寒性”食物理解为具有清热解毒、降火作用的食物。我们将分析不同食物对人体酸碱平衡、消化吸收以及免疫系统的影响。 “食疗”的科学依据： 探讨某些食物如何通过其特定的营养成分和生物活性物质，起到预防和辅助治疗疾病的作用。例如，富含维生素C的食物增强免疫力，富含膳食纤维的食物促进肠道健康，富含Omega-3脂肪酸的食物有益心血管健康。 “辨体施食”的个体化原则： 强调根据个体的体质、生理阶段、健康状况等因素，调整饮食结构。我们将从现代医学的个体化营养和基因检测的角度，说明为何“一人一方”的饮食智慧具有重要的现实意义。 第六章：起居有常——顺应自然的节律生活 “起居有常”意味着遵循自然的节律，规律作息。本章将从现代睡眠科学、运动生理学和心理学角度，阐述规律生活的重要性： 睡眠的科学与艺术： 深入解析睡眠的各个阶段（浅睡、深睡、REM睡眠）及其对身体修复、记忆巩固、情绪调节的作用。我们将提供改善睡眠质量的科学方法，如控制光照、规律作息、避免睡前刺激等，这些都与古代“晚睡早起，勿失黎明”的原则有着异曲同工之妙。 适度运动的益处与误区： 强调运动是生命之源，但“动则有益，切勿过度”。我们将从心血管健康、肌肉骨骼健康、免疫系统功能、心理健康等多个维度，阐述适度运动的科学益处。同时，也将警示过度运动可能带来的损伤，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式和强度。 情绪管理与心理健康： “七情致病”是古人对情绪影响健康的深刻认识。本章将从现代心理学的角度，探讨喜、怒、思、忧、悲、恐、惊七种情绪的正常生理功能，以及过度或失控的情绪如何影响人体的生理功能，导致疾病的发生。我们将提供情绪调节的有效策略，如正念练习、冥想、认知行为疗法等。 第七章：养生之道——身心和谐的长寿密码 养生并非仅仅是身体的保养，更是身心和谐、顺应自然的生活哲学。本章将整合前述内容，升华到更高的层面： “治未病”的预防医学理念： 强调预防是最好的治疗。我们将从现代医学的健康管理、疾病筛查、生活方式干预等方面，阐释“治未病”在当代的实践意义。 “动静结合”的养生智慧： 适度的运动与放松、冥想、静养相结合，是保持身心平衡的关键。我们将探讨瑜伽、太极等传统养生功法的现代科学解释，以及它们如何通过调节呼吸、舒缓筋骨、平复心绪来达到养生目的。 “顺其自然”的人生观： 接受生命的规律，顺应四季的变化，调整自己的心态，不强求，不妄为。这是一种基于深刻人生智慧的健康观，也是通往长寿与幸福的必经之路。 结语 《医道寻真》并非一部枯燥的医书，而是一次与古人智慧的对话，一次对生命本质的探索。本书旨在以现代科学的眼光，重塑我们对健康和生命的认知，帮助读者理解并实践那些穿越时空的养生智慧。我们相信，通过对生命奥秘的深入解读，对身心平衡的不懈追求，每个人都能掌握通往健康与长寿的钥匙，活出生命的精彩与丰盈。

评分☆☆☆☆☆

我对《科学解读黄帝内经》这本书抱有的期待，更多地集中在它能够提供一种全新的视角，来审视那些流传千年的中医经典。我平时接触到的中医知识，要么是零散的养生常识，要么是一些经过现代改良的疗法，但很少有机会去深入了解《黄帝内经》本身。《黄帝内经》在我看来，就像一本关于人体这座“机器”的说明书，只不过是用一种非常古老、非常形象的语言写成的。我希望这本书能够像一位技艺精湛的翻译家，将《内经》中那些充满哲学意味和经验总结的句子，转化为我们现在能够理解的语言。我期待它能解释清楚，为什么《内经》会强调“天人合一”的理念，以及这种理念在现代健康管理中又有什么意义？比如，季节的变化、气候的干燥与潮湿，对人体的具体影响，书中是否会给出明确的科学解释？另外，关于“情志致病”的理论，我很想知道，《内经》是如何将情绪与身体的健康联系起来的，以及现代心理学或者生理学，是否能提供一些佐证？我希望这本书不仅仅是简单的摘录和解释，而是能够深入地挖掘《内经》背后的科学原理，并将其与现代科学研究成果相结合，从而揭示出中医的独特之处和普适价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，我真的得好好说道说道。我一直对养生、中医这块有点兴趣，但总觉得那些古籍太晦涩难懂，像《黄帝内经》这种，更是望而却步。后来朋友推荐了这本书，叫《科学解读黄帝内经》，我当时就觉得，嘿，这名字挺对我的胃口。我期待它能像一本通俗易懂的科普读物，把那些深奥的道理掰开了、揉碎了讲给我听。我希望它能告诉我，为什么古人会提出“春夏养阳，秋冬养阴”这样的说法，这背后到底有没有科学依据？比如，为什么夏天要多吃点凉性的东西，冬天要多穿点？还有，它会不会解释一下人体经络是怎么回事？我一直对这个概念很好奇，感觉它像人体里看不见的“高速公路”，连接着身体的各个部分，但具体怎么运作，我实在是摸不着头脑。如果这本书能用现代科学的视角，比如从生理学、解剖学甚至神经科学的角度，来解释一下这些古老的智慧，那绝对是我非常期待的。我还想知道，书里会不会讲到一些具体的养生方法，比如怎么通过饮食、作息来调理身体，甚至会不会有一些古人流传下来的“养生秘诀”，经过现代科学的验证，看看哪些是靠谱的，哪些只是民间传说。总之，我希望这本书能成为我了解中医养生的一扇便捷的窗户，让我不再被那些晦涩的文字吓退，而是能真正地领略到中华传统医学的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《科学解读黄帝内经》这本书的时候，我并没有太高的期待，主要是因为我对中医的了解非常有限，觉得它充满了神秘感和玄学色彩，很难用“科学”来衡量。我一直认为，科学应该是可量化、可验证的，而中医的很多理论，比如阴阳五行、五脏六腑的功能划分，总给我一种抽象和难以捉摸的感觉。所以，我翻开这本书，更多的是带着一种“看看它到底能讲出什么花样”的心态。我好奇的是，作者到底是如何“科学解读”的？他们会试图用现代医学的术语来解释中医的理论吗？比如，当《内经》提到“肝主疏泄”，它会尝试用神经系统或者内分泌系统来类比吗？或者，当它讲到“脾主运化”，又会从消化系统或者免疫系统找到共鸣？我特别想知道，这本书会不会提供一些具体的、可操作的建议，这些建议是基于对《黄帝内经》的理解，并且能被现代人所接受和实践的。我不太希望看到的是那些空泛的理论堆砌，而是希望它能告诉我，如何将《内经》的智慧融入到现代生活，比如在饮食、运动、睡眠等方面，有没有一些具体的指导。如果这本书能做到这一点，能够有效地连接起古老的医学智慧和现代人的健康需求，那我一定会觉得它非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《科学解读黄帝内经》这本书，其实是抱着一种“求证”的态度。我一直对中医的某些理论有所耳闻，比如“湿气”对身体的影响，或者“痰湿”的形成，但总觉得这些概念有点模糊，难以捉摸。我希望这本书能够提供一种更加清晰、更加具有说服力的解释。我特别想知道，这本书会不会从分子生物学、细胞学或者免疫学的角度，来解释“湿气”到底是什么，它为什么会对身体造成影响？或者，当《内经》提到“寒邪”和“热邪”，作者是否会尝试用具体的病理生理学机制来解释它们的作用？我期待这本书能够用现代科学的语言，来描述和验证中医的诊断方法和治疗原则。比如，当《内经》提到“望、闻、问、切”，它会如何解释“望”的科学性？是瞳孔的变化？皮肤的色泽？还是其他可以通过仪器测量的生理指标？而“切脉”，又是否可以通过现代的脉搏监测技术来验证其原理？我希望这本书能够展现出中医的科学性和严谨性，打破一些关于中医的刻板印象，让我能够真正地认识到，古老的智慧与现代科学并非对立，而是可以相互印证、相互促进的。如果这本书能够做到这一点，那将是我非常欣慰的。

评分☆☆☆☆☆

对于《科学解读黄帝内经》这本书，我的兴趣点在于它是否能真正地“解读”出《黄帝内经》中蕴含的科学道理，而不是停留在表面。我一直觉得，《黄帝内经》之所以能够流传至今，肯定有其独到之处，但我们现在对它的理解，可能很大程度上还停留在表象。我希望这本书能够帮助我理解，为什么古人会提出“虚邪贼风，避之有时”这样的观念，这在现代的病毒学、免疫学方面有没有什么可以对照的地方？或者，关于“饮食有节”，书中是否会从营养学、消化生理学的角度，来解释其重要性？我更关心的是，这本书能否提供一些能够量化、验证的解读方式。比如，当《内经》提到“藏象学”，即五脏六腑的生理功能及其相互关系，它会尝试用现代解剖学、生理学，甚至是生物化学的知识来解释这些功能吗？如果这本书能够通过科学的实验证据、临床观察，或者统计数据来支撑其解读，那么它在我心中的地位就会大大提升。我期待这本书能够像一位严谨的科学家，用现代的科学方法和思维，去挖掘和验证《黄帝内经》中的智慧，让中医不再被视为一种“玄学”，而是成为一门值得我们深入研究的科学。