拆掉心裏的牆 61堂實用生活心理課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本書分為3個闆塊：心靈與成長；生活與智慧；職場修煉秘籍。
你會陷入追求更好生活環境和夢想的兩難情境中嗎？你會經常因為眼前的不如意而常常焦慮、不知所措嗎？如何讓自己真正自信起來？《心靈與成長》這一闆塊告訴我們如何在更好的生活環境和夢想之間尋求一個平衡；嚮我們展示原來解決睏境不止有直麵它這一條路可走，“甩”更瀟灑。作者一針見血地指齣，真自信源於能量的積纍，源於尋找到自己的“長闆”。
在《生活與智慧》這個闆塊中，作者嚮我們展示瞭交友、麵對“傢暴”親人、婆媳關係、孩子有盜竊行為時、不適宜深交人群、男人齣軌等，我們該如何更有智慧地處理？作者從心理學角度，一針見血的分析，帶領我們學會思考，給瞭我們打開瞭一個新的視角。
在《職場修煉秘籍》這一闆塊中，“毒”眼小明帶領我們一窺辦公室文化，告誡我們在職場中如何生存，如何與人相處，助我們修煉更加成熟的大腦。

作者簡介

趙小明:
年培訓量達130天以上（連續5年），居心理培訓界前列
心理學、管理學雙碩士
11年臨床精神分析受訓經曆
央視財經頻道、央視少兒頻道特邀心理專傢
今日頭條簽約心理作傢
國內兒童邏輯學導師
心理遊戲設計師
本土化音樂治療創始人
符號治療技術創始人
“梅蘭竹菊”主題音樂團體治療係列創始人
互聯網心理學創始人
齣版《聚英國》《本土化音樂治療與技術實操》《互聯網心理學》《文化藝術符號治療技術》等書。

內頁插圖

目錄

第一章目標管理的心理學策略
自信的塑造2
如何持久地獲得快樂6
如何將想法落到實處（1）11
如何將想法落到實處（2）15
夢想如何實現（1）19
夢想如何實現（2）23

第二章獲得更好的親密關係
如何能知道我的男朋友有沒有其他女朋友28
最危險男人與最容易受傷害的女人相遇34
控製型男人和犧牲型女人的相遇39
婚姻中的妻子43

第三章你的職場，不再迷茫
職場中，同事不喜歡我怎麼辦49
不願意按照領導的要求去做，怎麼辦55
初次相識溝通術60
最高級的溝通技巧63
快速閱讀的秘訣66
談判心理學70
執行力心理學73
辦公室鬥爭的處理秘訣（1）76
辦公室鬥爭的處理秘訣（2）80
如何做一場培訓84

第四章7個步驟，塑造成熟大腦
對大腦進行開發91
對大腦進行補償性訓練95
對專注力進行訓練99
提高思維層次104
分清思維層次的量變與質變110
去除固化思考，使思維更靈活116
建立屬於自己的三觀121

第五章4個竅門，睡眠更香甜
忘記自己正在睡覺127
想象另一個世界131
建立信念134
先做夢，再睡覺137

第六章輕鬆麵對生活的心理學策略
如何讓生活變得更輕鬆142
把焦慮甩在身後146
社交恐懼癥的治療151
情商、自控力、憤怒管理155
評估對方的初始情緒160
生命中有沒有永久的美好165
死亡焦慮與臨終關懷170
婆媳衝突的高情商策略174
為什麼有的人對外人好，對傢人卻不好179
生活無意義感如何解決（1）182
生活無意義感如何解決（2）186
如何擺脫早年傢庭的影響191
人生遇到轉摺的時候怎麼辦195

第七章揭開成長的秘密
如何讓孩子抵禦遊戲201
孩子的人格成長階段205
孩子被老師打，怎麼辦210
初中孩子該住校還是該迴傢215
傢暴的父親218
針對小學生盜竊現象的心理策略223
感恩教育如何實施228
延遲滿足和額葉自製力234

第八章探索心理的奧秘
氣場心理學240
思維透明還是思維欺騙244
你相信有外星人嗎251
過往傷害對性格的影響258
在危險情景中獲得安全的前提261
為什麼城裏人越來越喜歡養寵物265
追逐大師的心理分析269
各流派對人格障礙的治療方法272
自律與吃苦心理學277
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