自主·乐学·会学：中学生高效率学习的心理研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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学生高效率学习的心理研究课题组 著

图书标签:

• 学习方法
• 学习心理学
• 中学生
• 效率提升
• 自主学习
• 乐学
• 认知心理学
• 教育心理学
• 成长
• 自我提升

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564360559

版次：1

商品编码：12324691

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：368

字数：361000

正文语种：中文

内容简介

　　《自主·乐学·会学：中学生高效率学习的心理研究》是温江中学承担的国家课题“学生高效率学习的心理研究”成果。主要围绕学生高效率学习进行研究。全书共分上、中、下三篇，就中学生高效率学习的本质、心理过程与内容研究、外部影响因素研究、心理因素研究、元认知与学习效率的研究、学习策略与学习效率的研究、高效率学习方法的指导、高效率课堂构建等几个方面重点阐述。该书作者均来自一线，从业经验丰富，就学生在学习过程中遇到的问题，尤其是学习低效问题进行了剖析，研究出一系列学习方法，旨在引导学生自主、轻松、愉快地学习。

目录

上篇 高效率学习的理论研究
第一章 绪论
第一节 高效率学习的提出
第二节 高效率学习的研究目标
第二章研究述评
第一节 学生高效率学习的心理研究的核心概念
第二节 学生高效率学习研究文献综述
第三节 学生高效率学习的心理研究方向与变量

中篇 学生高效率学习心理学理论研究
第三章 学生高效率学习的本质探究
第一节 学习的基本理论
第二节 学习的本质探讨
第三节 高效率学习的概念
第四节 高效率学习的本质
第四章 学生高效率学习的心理过程与内容研究
第一节 中学生学习效率现状的调查分析
第二节 中学生学习策略调查分析
第五章 学生高效率学习的外部影响因素研究
第一节 班级中的人际关系
第二节 教师的素质
第三节 家庭和父母
第四节 网络媒体的影响
第六章 学生高效率学习的心理因素研究
第一节 学习动机与学生高效率学习
第二节 情绪与学生高效率学习
第三节 归因方式与学生高效率学习
第四节 记忆与学生高效率学习
第七章 元认知与学习效率的研究
第一节 元认知的概念与结构
第二节 元认知的研究方法和研究进展
第三节 元认知与学习效率的关系
第八章 学习策略与学习效率的研究
第一节 中学生高效率学习的学科学习策略研究
第二节 中学生高效率学习的策略教学研究

下篇 学生高效率学习心理研究的实践
第九章 高效率学习策略的实践研究
高中英语课堂中巧用教学资源激趣研究
《光合作用探究历程》中认知策略应用的对比分析
“认知策略”在高中生物教材必修一、二、三中各章节知识点的运用汇编
高中生物高效率学习的认知策略研究
高中地理课堂教学良好心理环境创设的对策研究
——以《大气的水平运动》教学设计为例
基于学生高效率学习积极心理的形成之课外培育策略研究
第十章 影响高效率学习的心理因素实践探究
浅谈高中英语阅读动机
浅谈高中英语阅读兴趣
高中学生英语阅读心理研究
学生高效率学习心理主体发展研究
非智力因素对高中生有机化学学习效率的影响研究
家庭环境对学生学习专注度的影响及策略研究
谷歌地球（Google Earth）课件对学生选择性注意的优势分析
第十一章 高效率学习的元认知实践探究
基于“理解与悟化”的数学元认知学习策略研究
一例高三尖子生的考试焦虑心理辅导案例
——元认知心理干预技术在考试焦虑中的应用
元认知心理干预技术在普通高中生高效率学习中的应用
成绩优秀学生考试焦虑的元认知心理干预
第十二章 高效率学习的实践方法指导
浅谈全球化视野下高中英语教学中的跨文化意识培养
浅析话题引导在高中英语教学中的实践意义
微时代下网络媒体在提高英语阅读效率中的应用
高三数学复习课例题的设计探究
构建“学、问、研、用、悟”课堂教学模式促进学生自主乐学
——数学学科教学中学生高效率学习的心理实践探究
彰显激探用悟 促成高效教学
——基于数学理解与悟化的“疑探”教学的思与行
谈高中化学教学如何加强情感态度与价值观教育
高中文言文自主学习教学初探
基于班级文化建设的“体验式”高效率学习心理实践研究
参考文献

精彩书摘

　　《自主·乐学·会学：中学生高效率学习的心理研究》：
　　第二节 教师的素质
　　上面在论及课堂气氛时，我们提到课堂气氛的指向性，即在同一个班级中，不同的教师可能体验到不同的情况。某一教师可能发现该班级的学生是机智的、有兴趣的和合作的，另一位教师则发现学生是冷淡的、不予合作的，而第三位教师可能会发现他们明显存在困难和难以管理。之所以出现这种情况，是因为教师本身是影响学生学习的一个关键因素。
　　在讨论教师的素质之前，我们要明确一点，此间的任何讨论都将围绕教师的有效性展开，即什么样的教师是好教师。对这个问题，有经验的人是不会达成一致意见的。因为教师在学校承担的角色是多种多样的。他是知识的传授者，他是学生父母的化身，他是课堂纪律的管理员，他是传递社会文化价值观念和准则的榜样，他是学生的朋友知己，他是处理教育情境中人际关系的艺术家。不同的角色定位对好教师的要求是不一样的。而且，对教师行为的认识不能离开学生的行为。例如，有些教师非常擅长教育小学低年级的学生，但面对五年级的学生时却不知如何引导他们发展社会情感；有些教师对教育循规蹈矩的学生游刃有余，但对调皮捣蛋的班级却毫无办法；热情的教师可能会被以追求外界认可来获得成就感的学生喜欢，但对知识本身具有浓厚兴趣的学生喜欢的教师可能与教师的热情程度无关。教师与学生的个体差异使我们不可能概括出一种适用于所有情境的具有普遍性的“成功教师”的模式。但教师对学生的巨大影响使我们不得不试着去进行这项总结工作。一、学科专业知识在学校中，教师最重要和最突出的作用是学习活动的指导者，因而有意义地掌握所教学科的专业知识，是教师最基本的素质。.如果缺乏这样的素质，教师就不能为学生阐明疑点、澄清误解并提供恰当的反馈。教师对学科专业知识的掌握涉及概念的清晰性和准确性，概念掌握的全面性、中肯性和稳定性，对学科各个组成部分之间关系的整合程度，对重要的理论问题和所依据的哲学假设的认识，对方法论和认识论问题的认识等等。这些因素显然会在很大程度上影响学生对教材的掌握，影响学生对特定学科的兴趣和激情，但目前我们对这些因素仍缺乏确切了解，更没有十分恰当的测量手段可以测定它们，从而确定教师对学科专业知识的掌握程度。二、沟通的技能教育基本上是一个沟通的过程，要用言语来传达各种抽象的情感、见解与观念。对教师而言，沟通不仅意味着具有充分的词汇、合乎逻辑与清楚明确的表达方式，而且意味着要针对学生的水平，在各种情境下用学生最能理解的语言来表达思想和观点，同时懂得倾听也是不可缺少的。
　　小学常常强调学生自身活动的重要性，这时教师说的话不应该太长。关键在于教师说的话是否充满趣味并与学生学习的内容密切相关，而且能激发学生的想象和思维。提问对教师的沟通来说是个重要的技巧。提问不仅限于提出事实性的问题，同时也应该提出能进一步激发出其他问题的问题。这样的教师常常表现出极大的灵活性，他们可以回答提问，或因为学生突然产生的兴趣而引入一个新的话题。在与全班同学沟通时，他可能会利用某个学生的提问而给大家一个沟通的机会。
　　善于沟通的教师常常能预见接收到自己言语信息的学生会有什么反应.即清楚地知道自己的言语指的是什么，以及这些言语在接受者眼里是什么样的信息。在教学情境下，这就意味着教师能够预见同样的言语对不同学生产生的不同影响，从而使用适合学生水平的方式表达自己的思想。
　　善于沟通的教师还应该知道何时停止说话，使学生不厌倦教师的教诲并对教师的谈话有所期待。当教师没有掌握良好的谈话技巧时，倾听也是一种沟通的技能。教师应该鼓励学生表达自己的观点，耐心、有兴趣地听他们说，并使学生意识到自己所说的是值得别人仔细聆听的。如果有的学生特别能说，或为了引起别人注意而在班上的讨论中滔滔不绝，以致占用别人的时间，教师应能结束他们的谈话，但同时又能保护他们的自尊心。
　　……

前言/序言

　　四川省温江中学是一所有着九十年办学历史、厚重文化积淀、优秀教育传统、辉煌教育成就的省级示范性普通高中，是温江教育的一面旗帜，承载着温江区教育的光荣与梦想，承载着全区人民对优质教育的强烈渴求与厚望。近年来，在温江区委、区人大、区政府、区政协领导的关心下，在区教育局的指导支持下，在社会各界的关心支持下，学校领导班子带领全体温中人顺势而为、科学规划、大胆改革、勇于探究，不辱使命，走上了一条教改强校、科研兴校的发展之路。
　　基础教育改革和发展的关键，在于破解如何有效地学、如何有效地教、课堂教学的效益提升、师生关系构建等方面和环节存在的问题。“课堂最魔幻，它可以是天堂，也可以是地狱。”如何提高课堂教学的质量和效率？如何从“以教为中心”的“备课”向以“学”中心的“教学设计”转化？如何把教学问题转化为学生的学习问题？如何培养认知与社会发展良好进而成长成才的学生？这是温中教师长期思考和研究的问题。
　　温江中学不仅高度重视教学和教学改革，而且有很强的科研实力和良好的科研传统，科研成果丰硕，不断通过教研提升办学水平。为了探究和回答以上问题，温中教师早在2007年就开始了高效率教学的探索，承担了市级课题“高效课堂教学行为研究”，着重对师生教与学的行为策略进行研究，各学科积累了不少高效率学习的课堂教学经验，为研究学生高效率学习作好了充分的前期研究准备。温江中学完成了成都市教育科学“十一五”规划课题“高效课堂教学行为实践研究”，针对研究中发现的问题，随即开始从高效课堂教学行为的研究转向对学生高效率学习的心理研究。2012年，《学生高效率学习的心理研究》获得全国教育科学“十二五”规划教育部青年课题立项。课题组负责人由温江中学现任校长陈庆康担任。课题研究核心组成员由课题专家、学校特级教师、校级干部、中层干部、教研组长、年级组长、优秀青年教师代表组成。
　　课题组历时四年多的研究，取得了丰硕的成果，提出了课堂教学“三转变”的课堂教学改革核心价值主张，提炼总结出了自主乐学“激、探、用、悟”四要素课堂教学、“三转变”策略，继而又提出了“课改课题化，科研问题化，问题专业化”的“温中课改”研究思路。通过科研课题引路，高起点推进“温中课改”，以提升学校发展软实力。温江中学老师们在“学生高效率学习的心理研究”课题研究的引领下，大力推进自主乐学“激、探、用、悟”四要素课堂教学，让更多的学生实现了“自主、乐学、会学”。学校教育教学质量在两年内就实现了跨越式发展，高考重本率从2015年的24%提升到2017年的63.3%，备受赞誉。2017年9月6日，四川省委书记王东明一行亲临温江中学慰问老师。2017年11月27日，成都市2017年普通高中工作会也在温江中学召开，进一步扩大了学校的社会影响力。
　　《自主·乐学·会学——中学生高效率学习的心理研究》-书，就是“学生高效率学习的心理研究”课题研究的理论和实践成果之一。参与本书编写的人员及其具体工作如下：
　　陈庆康提出课题，陈庆康、卢雄、杨洪林负责本书的写作提纲，并承担了各章的统稿工作，胡韬完成第一章；张灏完成第二章，涂勋志完成第三章，孙泽萍完成第四章；谢丹完成第五章，宗羽完成第六章，张灏完成第七章；刘延金、杨永清完成第八章，黄维恒、温丽翠、赵畅、唐阳等完成第九章；朱燕、陈静、朱惠、杨磊完成第十章，杨永清、魏晓旭、邱淑红、王园园、杨洪林等完成第十一章，黄维恒、温丽翠、罗杰、曾瑶、张君、杨洪林、杨永清、罗晓梅、冯海霞、杜雪红等完成第十二章。

自主·乐学·会学：点燃你的学习引擎， unlock your learning potential 在知识爆炸的时代，如何让学习不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的探索？如何培养出真正掌握学习方法，能够主动探索、深度理解，并乐在其中的学生？《自主·乐学·会学：中学生高效率学习的心理研究》这本书，并非一本简单的学习技巧手册，它深入剖析了影响中学生学习效率的深层心理机制，并在此基础上，提供了一套科学、系统、且极具操作性的解决方案，帮助你在学习的道路上，点燃内在的学习引擎， unlock your true learning potential。 本书的研究，并非停留在表面文章，而是追溯到学习者内心深处的驱动力。我们知道，每个中学生都拥有学习的潜力，但往往被消极的学习心态、低效的学习方法、以及外部环境的压力所束缚。这本书将带你深入了解这些“看不见的手”，比如，你是否会因为一次考试失利而怀疑自己的能力？是否会因为科目难度而产生畏难情绪？是否会在日复一日的机械重复中感到迷茫和疲惫？这些都是普遍存在的心理障碍。本书通过大量真实案例和心理学研究成果，揭示了这些负面情绪和认知偏差的根源，并为你提供了强有力的心理调适策略。 第一部分：重塑学习认知，点燃内在驱动——自主学习的心灵基石 “自主”二字，是高效学习的灵魂。许多学生将学习视为被动的接受任务，缺乏内在的驱动力。本书首先关注的是如何培养学生的自主学习意识。我们深入探讨了“动机”在学习中的核心作用。什么是内在动机？它与外在动机（如分数、奖励）有何不同？本书将通过详实的心理学理论和实践案例，告诉你如何识别和激发你内心深处的学习渴望，让你从“要我学”转变为“我要学”。 探索学习的“为什么”： 书中会引导你思考学习的真正意义。它不仅仅是为了应付考试，更是为了认识世界、发展自我、实现人生价值。通过理解学习与个人成长、社会发展的紧密联系，你可以为自己的学习找到更宏大、更有意义的目标，从而产生强大的内在驱动力。 建立积极的学习信念： 很多时候，我们学习效率不高，源于不正确的信念，例如“我不是学习的料”、“这门课太难了，我永远学不会”。本书将运用积极心理学和认知行为疗法的原理，帮助你识别并挑战这些限制性的信念，建立“我能行”、“我可以通过努力学会”的积极学习观。我们将一起学习如何通过自我对话、目标分解、以及成功经验的积累，来逐步增强自信心，打破“自我实现的预言”的负面循环。 培养独立思考与解决问题的能力： 自主学习绝不仅仅是自己去完成作业，更重要的是学会独立思考、提出问题、并主动寻求解决方案。本书将介绍一些培养批判性思维和问题解决能力的方法，例如，如何从不同角度审视信息，如何识别信息中的逻辑漏洞，如何运用类比、分析、综合等思维工具来解决遇到的学习难题。你将学会如何不再依赖老师或家长给出标准答案，而是成为自己学习的“探险家”。 掌握情绪管理，克服学习焦虑： 学习过程中难免会遇到挫折和压力，如何有效管理情绪，避免焦虑、沮丧等负面情绪侵蚀你的学习积极性，是自主学习的关键。本书将提供一系列实用的情绪调节技巧，包括正念练习、呼吸调节、认知重构等，帮助你在压力面前保持冷静，将挑战转化为成长的契机。 第二部分：解锁学习乐趣，化被动为主动——乐学的心智模式 “乐学”是学习的最高境界。当学习本身成为一种享受，效率自然会大幅提升。本书将深入研究如何将枯燥的学习内容变得生动有趣，如何让学习过程充满探索和发现的乐趣。 发现学习的“闪光点”： 每一门学科，每一个知识点，都可能隐藏着意想不到的魅力。本书将引导你学习如何去发现学习内容的趣味性、实用性以及与现实世界的联系。例如，学习历史可以如同“穿越”一般，体验不同时代人们的生活；学习数学可以让你理解宇宙的规律和万物的奥秘；学习物理可以让你洞察身边现象背后的科学原理。我们将一起学习如何通过联想、提问、故事化等方式，为抽象的知识注入生命力。 游戏化学习的智慧： 游戏之所以吸引人，在于其挑战性、反馈性和趣味性。本书将探讨如何将游戏化的思维融入到学习中。这并非鼓励你去玩电子游戏，而是学习游戏设计中的核心要素，如设定小目标、获得即时反馈、挑战自我、以及享受过程。你将学会如何将学习任务转化为一个个“闯关”过程，为自己设定积分和奖励，让学习充满成就感和乐趣。 多元化的学习方式，告别单一枯燥： 每个人都有适合自己的学习方式。本书将介绍多种学习模式，帮助你跳出传统的“读、写、背”的单一模式。我们将探讨如何运用视觉化学习（如思维导图、图表）、听觉化学习（如播客、讲座）、动觉化学习（如实验、实践）、以及社交化学习（如小组讨论、知识分享）等，来丰富你的学习体验，找到最适合自己的高效学习路径。 创造性地运用知识，激发学习热情： 当你能够将学到的知识运用到实际生活中，解决实际问题，或者创造出新的事物时，学习的热情会被极大地激发。本书将提供一些引导性的方法，帮助你思考如何将课堂知识与课外实践、个人兴趣相结合，例如，写一篇基于历史事件的小说，设计一个解决生活难题的科学实验，或者创作一首与文学作品相关的歌曲。 第三部分：掌握学习策略，精进学习技能——会学的能力进阶 “会学”是高效学习的关键。仅仅有自主和乐趣是不够的，还需要科学的学习方法和精湛的学习技巧来支撑。本书将聚焦于培养你成为一个真正的“学习大师”，掌握那些能够让你事半功倍的学习策略。 深度理解而非表面记忆： 很多学生陷入了“死记硬背”的误区，导致知识点一转眼就忘记。本书将重点介绍深度学习的策略，例如，如何进行主动回忆（Active Recall），如何运用间隔重复（Spaced Repetition）来巩固记忆，如何通过费曼学习法（Feynman Technique）来检验自己是否真正理解了一个概念。你将学会如何将碎片化的信息整合成有逻辑的知识体系。 高效的信息管理与处理： 在信息爆炸的时代，如何有效地筛选、吸收、整理和利用信息至关重要。本书将介绍如何提高阅读理解能力，如何快速抓住文章要点，如何建立个人知识库，如何运用笔记技巧（如康奈尔笔记法、思维导图笔记法）来高效地记录和组织学习内容。 科学的复习与考试技巧： 复习不是简单的重复，而是有策略的巩固。本书将提供科学的复习计划制定方法，以及应对考试的心理调适和应试技巧。你将学会如何有效地进行考前准备，如何分析试卷，如何从错误中学习，从而在考试中发挥出最佳水平。 时间管理与目标设定： 高效率的学习离不开合理的时间规划。本书将介绍 SMART 原则等目标设定方法，以及时间管理工具和技巧，帮助你合理分配学习时间，克服拖延，确保学习进度，并保持学习的持续性。 发展元认知能力： “元认知”是指对自身学习过程的认知和控制能力，即“知道自己知道什么，不知道什么，以及如何去知道”。本书将引导你培养元认知能力，学会监控自己的学习状态，评估学习效果，并根据反馈及时调整学习策略。你将成为自己学习过程的“总指挥”。 《自主·乐学·会学：中学生高效率学习的心理研究》这本书，不仅仅是一份学习指南，更是一次心灵的启迪，一次能力的锻造。它将帮助你理解学习的本质，点燃你内在的学习热情，掌握科学的学习方法，最终让你成为一个真正热爱学习、善于学习、并能在学习中不断成长和进步的优秀中学生。无论你现在面临怎样的学习困境，这本书都将为你提供一条清晰、可行、且充满希望的学习之路。让我们一起，开启属于你的高效学习之旅， unlock your boundless potential！

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的章节标题，就感觉到一股扑面而来的务实气息，它似乎避开了那些空泛的、喊口号式的教育理论，而是直击中学生学习中遇到的那些“痛点”和“难点”。比如，关于如何有效对抗“拖延症”的章节，作者没有简单地归咎于意志力薄弱，而是深入剖析了背后的认知偏差和情绪驱动力，给出的策略步骤细致入微，操作性极强，让人读完后立刻就想去尝试应用到自己的日常学习计划中去。特别是关于“目标设定”的部分，它强调的不是“大而全”的规划，而是如何将宏大愿景拆解成每日可执行的“微胜利”，这种由内而外的激励机制，比任何外部压力都来得持久和有效。我特别欣赏作者在论述过程中所展现的那种洞察力，仿佛能看透每一个正在挣扎的学生内心的真实想法，然后温柔而坚定地递上解决问题的钥匙。这种深度共情下的指导，才是真正能落到实处的良方。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大多数学习指南都是“教你如何做题”或者“如何安排时间”，那么这本书的价值则在于它深挖了“为什么”和“如何保持动力”这两个更本质的问题。它没有提供万能公式，而是提供了一套理解学习者自身的思维框架。书中对“学习倦怠期”的成因分析尤为精辟，它指出很多时候并非能力不足，而是“自我效能感”受到了持续的挫折打击。对此，作者提供了一套精妙的“积极归因训练法”，引导读者将暂时的失败视为信息输入而非个人缺陷。这套方法论的精髓在于重建了学生与知识之间的信任关系，让“努力”不再是一个徒劳的代名词，而是指向清晰可见的进步路径。这种对内在驱动力的深层挖掘和重塑，是任何外部补习或应试技巧都无法替代的核心价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个突出优点是其极强的跨学科融合性。它不仅仅局限于教育心理学范畴，而是巧妙地融入了认知神经科学的最新发现。例如，在讨论记忆巩固的章节里，它结合了睡眠科学的原理，详细解释了为什么在特定时间段进行回顾比“临时抱佛脚”更为有效，甚至给出了不同学习内容对应的最佳复习间隔建议。这种将学科知识点与生物节律、大脑工作机制相结合的叙述方式，让学习策略不再是经验之谈，而是有了坚实的科学依据。对于追求效率的当代学生而言，理解学习背后的生物学原理，能让他们在制定计划时做出更科学的取舍。这本书提供的不只是方法，更是一种面向未来的、基于科学事实的学习哲学，指导读者如何与自己身体和大脑的最佳运作模式和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了哑光质感，触感舒适，色彩搭配既沉稳又不失活力，正中央的标题字体选择也很有考究，既能彰显主题的专业性，又不会显得过于刻板。书脊的设计也很精巧，即便与其他书籍叠放，也能一眼从书架上找到它。拿到手里分量适中，厚度也拿捏得恰到好处，翻阅起来毫不费力。内页的纸张选择了偏米白的护眼纸，印刷清晰，字迹饱满，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。排版布局更是体现了出版方的用心，章节标题和正文之间的留白得当，段落划分清晰，使得复杂的理论知识在视觉上变得更容易消化。尤其是那些图表和示意图的绘制，线条流畅，信息密度适中，极大地辅助了对抽象概念的理解。这种对细节的极致追求，让整个阅读体验从拿起书本的那一刻起，就充满了愉悦感和期待。它不仅仅是一本知识的载物，更像是一件精心打磨的艺术品，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，它完全颠覆了我对传统学习方法论书籍的刻板印象。作者的语言幽默风趣，但绝不流于肤浅的段子堆砌，而是在恰当的幽默中嵌入了深刻的心理学原理。阅读过程中，你会发现自己常常忍不住“噗嗤”一笑，但笑声过后，留下的却是对自身学习习惯的重新审视和深刻反思。这种轻松愉快的阅读氛围，极大地降低了学习新知识的心理门槛。更妙的是，作者善于运用生动的生活化比喻来解释复杂的心理模型，比如将“心流体验”比喻成滑雪高手在雪道上的感觉，瞬间就将原本高深的理论变得具象可感。这种将学术严谨性与大众化表达完美结合的能力，是很多同类书籍难以企及的，使得即便是对心理学一窍不通的读者，也能毫不费力地跟上节奏，并从中获益匪浅。