体育健康促进研究的行为理论与方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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司琦 著

图书标签:

• 体育健康
• 健康促进
• 行为科学
• 行为改变
• 研究方法
• 公共卫生
• 健康教育
• 干预研究
• 行为理论
• 运动心理学

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308173698

版次：1

商品编码：12337127

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

司琦著的这本《体育健康促进研究的行为理论与方法》作着重关注健康行为中的一类，体育健康促进行为的特点和相关理论。本著作主要由三部分构成，一、体育健康促进研究的各类理论，包括第一章，第二章，第三章和第四章；二、体育健康促进的研究方法，包括第五章；三、体育健康促进研究的应用—青少年体育健康促进干预，包括第六章。有关于健康行为的理论很多，但如何实现从理论向实践的转化？如何缩小理论与实践之间的差距？本著作遵循从理论到实践的思路，在介绍理论的基础上，重点讨论如何基于理论做干预，并以本研究团队在过去8年的研究成果为基础，介绍成果，发现问题，展望未来的研究。

目录

1.健康行为和体育健康促进行为
1.1 健康行为和体育健康促进行为
1.2 健康行为的基础理论
1.3 健康行为的改变
1.4 体育健康促进行为的基础理论
1.5 体育健康促进行为的改变
2.体育健康促进的个体理论
2.1 健康信念模型
2.2 合理行为理论及其扩展理论——计划行为理论
2.3 社会认知理论
3.体育健康促进的干预理论
3.1 知信行模型
3.2 阶段变化模型
3.3 信息-动机-行为模型
3.4 社会生态模型
4.体育健康促进的群体理论
4.1 创新扩散理论
4.2 组织发展理论
5.体育健康促进的研究方法
5.1 定性研究
5.2 定量研究
6.体育健康促进的应用——青少年儿童体育健康促进干预
6.1 青少年儿童体育健康促进行为理解
6.2 青少年儿童体育健康促进干预研究
6.3 干预研究的启示与后续努力方向
附录1
附录2
附录3
附录4
附录5
后记
索引

探索人类行为的奥秘：塑造更健康的生活方式 人类的行为，尤其是与健康相关的行为，是一个复杂而迷人的领域。从日常的饮食习惯到长期的体育锻炼，从预防疾病的疫苗接种到应对压力的 coping 策略，我们的一举一动都深刻地影响着我们的身心健康。理解这些行为背后的驱动力、形成过程以及如何有效地进行改变，对于提升个体生命质量、构建健康社会乃至推动公共卫生事业的发展，都具有至关重要的意义。 本书并非直接介绍某一本具体的书籍，而是旨在深入探讨塑造健康行为的强大理论框架和行之有效的研究方法。它将带领读者走进行为科学的殿堂，去审视那些指导我们理解和改变健康行为的基石。这本书将为你揭示，为什么有些人能够坚持健康的生活方式，而另一些人却难以摆脱不良习惯；为何某些健康干预措施能够取得显著成效，而另一些却收效甚微。 第一部分：理解行为的基石——核心理论框架 要有效地促进健康行为，首先必须对行为本身有深刻的理解。这一部分将详细阐述一系列在健康行为研究中被广泛应用且卓有成效的核心理论。我们将从最基础的层面开始，逐步深入到更具解释力的模型。 认知过程与理性选择： 人类并非完全被本能驱动，理性思考和信息处理在很大程度上塑造着我们的决策。我们将探讨 理性行为理论 (TRA) 和 计划行为理论 (TPB)。TRA 认为，个体的行为意向是其态度和主观规范的直接结果，而 TPB 则在此基础上加入了感知行为控制的概念，强调个体对自身行为能力的感知同样重要。我们将深入剖析这些理论如何解释人们对特定健康行为（如戒烟、健康饮食、规律运动）的态度形成，以及这些态度如何转化为行动意向。我们会用生动的案例说明，例如，一个人是否决定开始节食，不仅取决于他是否认为节食有益（态度），还取决于他认为自己的社交圈是否支持（主观规范），以及他是否觉得自己有能力控制自己的饮食（感知行为控制）。 风险感知与动机： 健康行为的许多决策都与对健康风险的评估紧密相连。健康信念模型 (HBM) 将被重点介绍。HBM 认为，个体是否采取预防性健康行为，取决于他们对自身感染某种疾病的易感性、疾病的严重性、采取该行为的益处、阻止该行为的障碍以及是否存在促进采取该行为的提示。我们将详细解析 HBM 的各个构成要素，并探讨它在解释人们是否接种流感疫苗、进行癌症筛查等行为方面的应用。例如，一个人是否会定期进行乳腺癌筛查，很大程度上取决于他是否觉得自己有患乳腺癌的风险（易感性），是否认为乳腺癌很严重（严重性），是否相信筛查能早期发现并治疗（益处），是否担心筛查过程中的不适或费用（障碍），以及是否收到医生或媒体的提醒（提示）。 社会学习与模仿： 人类是社会性动物，我们的行为很大程度上受到周围环境和重要他人的影响。社会认知理论 (SCT) 将是本部分的重点。SCT 强调，行为、环境和个人因素（尤其是认知因素，如自我效能感）之间存在相互作用。我们将深入探讨 自我效能感 (self-efficacy) 的概念，即个体对自己能够成功执行特定行为的信念，它如何影响行为的启动、坚持和恢复。同时，我们也将分析观察学习、结果期望以及社会强化等 SCT 的关键机制，解释榜样示范、社交媒体影响如何塑造我们的健康选择。例如，看到身边朋友成功坚持跑步并获益，会极大地提升自己的自我效能感，从而更有动力去尝试。 习惯的形成与改变： 许多健康行为，无论好坏，最终都演变成了习惯。习惯理论 将被引入，探讨习惯是如何通过重复、情境线索和奖励机制在大脑中建立起来的，以及如何识别和打破不良习惯，培养新的健康习惯。我们将讨论自动化的行为模式，以及如何利用环境设计、微小改变和持续反馈来促进习惯的转变。例如，将健康零食放在容易拿到的地方，而将不健康零食藏起来，就是一种利用环境设计的策略来促进健康习惯。 阶段性转变模型： 并非所有人都准备好立即改变。变革阶段模型 (Transtheoretical Model, TTM) 将被详细介绍，它将人类的行为改变过程描绘成一系列连续的阶段：前沉思期 (precontemplation)、沉思期 (contemplation)、准备期 (preparation)、行动期 (action) 和维持期 (maintenance)。我们将分析每个阶段的特征，以及针对不同阶段的个体，如何设计相应的干预策略。理解个体所处的阶段，能够帮助我们避免“一刀切”的干预方式，提高干预的针对性和有效性。例如，对于处于前沉思期的人，与其强迫他们开始锻炼，不如先让他们了解运动的好处，引发他们的思考。 第二部分：实证之路——科学的研究方法 理论框架为我们理解健康行为提供了“为什么”，而科学的研究方法则为我们探索和验证这些理论提供了“如何做”。本部分将聚焦于在健康行为研究领域中被广泛采用、严谨而富有洞察力的研究方法。 调查研究与问卷设计： 了解大样本人群的行为模式、态度和信念，是开展健康促进工作的基础。我们将探讨 横断面研究 (cross-sectional studies) 和 队列研究 (cohort studies) 的设计原理、优缺点及其在健康行为研究中的应用。重点将放在 问卷设计 上，包括如何构建有效的测量工具，如何确保问卷的信度（一致性）和效度（测量准确性），以及如何避免常见的偏见（如回忆偏见、社会期望偏见）。我们将举例说明，如何设计一份关于饮食习惯的问卷，以捕捉人们对不同食物的偏好、摄入频率以及背后的健康认知。 实验与准实验设计： 要确立因果关系，即某种干预措施是否能够直接导致健康行为的改变，实验设计是不可或缺的。我们将深入介绍 随机对照试验 (Randomized Controlled Trials, RCTs) 的核心原则，包括随机分组、对照组设置、盲法等，以及它们在评估健康教育项目、行为疗法、新药物效果等方面的黄金标准地位。同时，我们也将探讨 准实验设计 (quasi-experimental designs)，在无法完全随机分组的情况下，如何通过其他方法来提高研究的内部效度。例如，评估一项新的运动APP对年轻人运动习惯的影响，可以通过RCT来比较使用APP的组与不使用APP的对照组之间的运动量差异。 定性研究方法： 量化数据能告诉我们“有多少”，但定性研究则能深入挖掘“为什么”。我们将介绍 访谈法 (interviews)（深度访谈、焦点小组访谈）和 观察法 (observation) 等定性研究方法。这些方法能够帮助研究者深入理解个体行为背后的动机、情感、文化背景以及复杂的生活经历，为量化研究提供有价值的补充和解释。例如，通过深度访谈，我们可以了解一些老年人不愿意参与社区健身活动的原因，可能是因为行动不便，也可能是因为社交障碍。 混合方法研究： 将定量和定性方法相结合，能够形成更全面、更深入的理解。我们将探讨 混合方法研究 (mixed-methods research) 的设计思路，如何将不同类型的数据进行整合，以获得更丰富、更具说服力的研究结论。例如，先通过问卷调查了解某个社区的吸烟率，再通过焦点小组访谈来探讨当地居民吸烟的原因和戒烟的障碍。 行为测量技术： 如何客观、准确地测量行为是研究的关键。我们将讨论各种 行为测量技术，包括自我报告（问卷、日记）、直接观察（结构化观察、参与式观察）、生理测量（如心率、血压、皮质醇水平）以及新兴的数字健康技术（如可穿戴设备、APP数据追踪）。每种技术都有其适用性和局限性，了解这些有助于研究者选择最合适的研究工具。 数据分析与解释： 获得数据只是第一步，如何有效地分析和解释数据，从中提炼出有意义的结论，至关重要。我们将简要介绍常见的 统计分析方法（如描述性统计、推论性统计、回归分析），以及在定性研究中常用的 主题分析 (thematic analysis) 等方法。强调在解释研究结果时，应充分考虑研究设计的局限性，避免过度推断。 结语 本书将致力于构建一个坚实的理论基础和一套科学的研究工具箱，为所有关注人类健康行为的专业人士、学生、政策制定者以及对健康生活方式充满热情的读者提供宝贵的指引。通过深入理解行为背后的“为什么”，掌握严谨科学的“如何做”，我们能够更有效地设计、实施和评估各类健康促进项目，最终的目标是赋能个体，赋能社区，赋能整个社会，走向一个更健康、更美好的未来。这本书将激发你对人类行为潜力的思考，并为你提供改变世界的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是需要一定投入精力的，它不是那种可以轻松翻阅的消遣读物。有些章节涉及到的心理学实验设计和数据分析方法，需要读者具备一定的基础知识储备。但是，正是这种深入骨髓的专业性，才让这本书的价值得以凸显。它没有回避研究中的难题和争议，而是坦诚地展示了不同理论之间的张力，以及当前研究面临的局限性。例如，书中对依从性研究的批判性回顾，就让我警惕了过度依赖问卷调查的弊端，促使我思考如何设计更客观、更长期的测量工具。它不是在提供“速效药方”，而是在教授一套科学的“探究方法论”。这种脚踏实地的态度，让我对书中的每一个论点都深信不疑。这本书更像是一位严谨的导师，不断挑战你的认知极限，推动你思考“我们是如何知道这些的”，而非仅仅满足于“我们应该做什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是，它极大地拓宽了我对“健康促进”这四个字的理解边界。过去我总是将它局限于健身房锻炼或者健康饮食的范畴，但这本书明确指出，行为改变是多层次、多因素相互作用的结果。它不仅关注了个体的心理状态，还花了不少篇幅讨论了社会环境、政策法规乃至数字技术在驱动或阻碍健康行为中的作用。我特别喜欢书中对生态学模型（Ecological Models）的介绍，这让我想起了在设计社区健康活动时，必须同时考虑个体激励、家庭支持网络以及社区资源可及性的重要性。这种宏观与微观相结合的视角，让我的思维不再受限于单一的干预点。读完后，我感觉自己看待任何社会问题都多了一层“行为科学”的滤镜，能够更全面地分析问题的根源，并设计出更有针对性、更具包容性的解决方案。对于政策制定者或社区工作者而言，这本书提供的思维工具是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我原以为它会更偏向于介绍一些流行的健康趋势或者运动技巧，但它完全不是这样。它更像是一本硬核的学术著作，对行为改变模型进行了细致入微的解构。我花了大量时间去理解其中关于“计划行为理论”（Theory of Planned Behavior）的部分，书中对“态度”、“主观规范”和“知觉行为控制”这三个核心要素的论述非常到位，它解释了为什么即便人们“想”做某事，最终也可能因为感知上的障碍而放弃。这种层层递进的分析，让我在回顾自己过去那些“失败”的健康尝试时，豁然开朗。这本书的行文风格严谨但不晦涩，很多复杂的统计学概念和研究设计方法都被巧妙地融入到对理论的讨论中，使得整个阅读过程既有挑战性，又充满知识的满足感。对于希望进行严谨的、基于证据的研究的同行来说，这本书无疑是案头的必备工具书，它提供的方法论指导，远比单纯的经验分享更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，逻辑链条非常清晰，从宏观的理论基础到具体的干预策略，层层递进，环环相扣。它没有停留在描述“是什么”，而是深入探究了“为什么”和“怎么做”。我特别欣赏书中对于“测量”环节的重视，它反复强调，有效的行为改变研究必须建立在精确、可靠的测量之上。书中对各种行为测量工具的优缺点进行了细致的比较，这对于我后续的科研工作具有直接的指导意义。每当介绍一个新的理论模型时，作者都会紧接着给出如何在实践中应用该模型的步骤和注意事项，这种“理论—应用—评估”的闭环思维，极大地提升了这本书的可操作性。它成功地架起了学术研究与实际健康促进工作之间的桥梁，让那些复杂的行为科学原理变得触手可及，真正成为了指导实践的有力工具，而不是束之高阁的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《体育健康促进研究的行为理论与方法》，读完之后，我最大的感受是它提供了一个非常扎实、系统性的框架，帮助理解和干预人类的行为。它不仅仅是罗列了一堆理论，而是深入探讨了为什么人们会采取某些健康相关的行为，以及如何有效地引导他们做出改变。比如，书中对自我决定论（Self-Determination Theory）的阐述，让我明白了动机的内在和外在驱动力的区别，这对于设计长期有效的健康项目至关重要。我尤其欣赏它将理论与实践紧密结合的方式，提供的案例分析很有启发性，让我能清晰地看到这些抽象的概念是如何在现实生活中发挥作用的。对于任何希望在公共卫生、运动科学或健康教育领域深耕的人来说，这本书无疑是一份宝贵的指南，它让我对“行为改变”这个复杂命题有了更深刻、更科学的认识，不再是停留在表面上的说教或口号式的宣传。它教会我如何像一个行为科学家那样去思考和设计干预措施，注重个体差异和环境因素的相互作用，这才是真正可持续的健康促进之路。