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梁向阳，朱建亮 编

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562139102

版次：2

商品编码：12344420

包装：平装

丛书名： 21世纪高职高专教育规划教材

开本：16开

出版时间：2008-02-01

用纸：胶版纸

页数：312

字数：370000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育与健康》是21世纪高职高专教育规划教材。
　　《体育与健康》把健康的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果，全面阐述了体育运动与健康的相关理论、体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的指定等基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述。
　　《体育与健康》力求语言上通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发了学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。
　　《体育与健康》可作为高等职业学校、高等专科学校、成人高校、本科院校举办的二级职业技术学院、继续教育学院和民办高校各专业的体育课程教材，亦可供其他社会相关从业人员参考或阅读。

内页插图

目录

上篇 体育基本理论知识
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的概念、功能及分类
第二节 高校体育的目的、任务及途径
第三节 健康概述
第四节 体质测试
第二章 体育锻炼与生理健康
第一节 体育锻炼对运动系统的影响
第二节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第三节 体育锻炼对心血管系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第三章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的定义和标准
第二节 体育锻炼的心理健康效应
第三节 身体锻炼的心理治疗效应
第四章 体育锻炼的原则及方法
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 运动处方的制定
第四节 发展身体素质的方法
第五章 自我医务监督和运动损伤的预防
第一节 体育锻炼中的自我医务监督
第二节 运动损伤的预防
第六章 运动卫生与疾病防治
第一节 运动卫生知识
第二节 运动对疾病的预防

下篇 体育实践
第七章 田径
第一节 概述
第二节 短距离跑
第三节 中长距离跑
第四节 跳高
第五节 跳远
第六节 推铅球
第八章 球类
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 网球
第九章 体操
第一节 技巧
第二节 支撑跳跃
第三节 单杠
第四节 双杠
第十章 健美操
第一节 健美操基本动作
第二节 健美操基本动作组合练习
第三节 健美操的编排
第十一章 艺术体操
第一节 艺术体操的徒手基本动作
第二节 轻器械基本动作及练习方法
第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法
第十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈的基本知识
第二节 体育舞蹈的基本动作
第十三章 武术
第一节 武术简述
第二节 武术套路
第十四章 游泳
第一节 游泳基本知识
第二节 游泳常用技术

参考文献

前言/序言

　　21世纪是经济竞争、科技竞争和人才竞争非常激烈的时代。而青少年是祖国的未来，担负着民族复兴的历史重任。为了促进学生的健康发展，中共中央国务院颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，提出了“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神。为了促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，教育部特制定《学生体质健康标准（试行方案）》，提出“教育行政部门和高等学校要认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，从中华民族伟大复兴的高度，从实践‘三个代表’重要思想的高度，从以人为本.促进人的全面发展的高度.充分认识做好高等学校体育工作的重要意义，牢固树立‘健康第一’的指导思想.切实加强学校体育工作。”为了适应高等职业教育发展的需要，我们组织编写了体育与健康课程教材。
　　有鉴于此，本教材把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果。在语言上力求通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。

《光影流转：时代变迁下的影像叙事》 引言 在人类文明的漫长画卷中，影像作为一种强大的记录和表达方式，始终扮演着至关重要的角色。从原始洞穴中的壁画，到古埃及的象形文字，再到近代摄影术的诞生，乃至如今的数字影像技术，影像的载体和形式不断演进，而其承载的叙事功能也日益丰富和深刻。本书《光影流转：时代变迁下的影像叙事》并非一本探讨运动或身体健康的读物，它将带领读者穿越时空，深入探究影像在不同历史时期如何反映、塑造和影响人类社会的文化、思想、情感和价值观。我们将聚焦于那些具有代表性的影像形式和作品，剖析它们在各自时代背景下的独特意义，以及它们如何成为理解那个时代的重要窗口。 第一章：蒙昧初开：早期影像的神秘低语 本章将把目光投向影像的滥觞，那些隐藏在远古时代的视觉符号。我们将探讨史前岩画、部落面具、古老陶器上的纹饰等早期人类的视觉表达。这些朴素而充满力量的图像，虽然不具备现代影像的复杂技术，却承载着先民们对自然、神灵、生命和死亡的理解与敬畏。我们将分析这些早期影像在宗教仪式、部落传说、社会结构形成过程中的作用，以及它们如何作为一种原始的“叙事”方式，将知识和经验传递给后代。例如，我们将通过对拉斯科岩画的解读，来理解史前人类对狩猎场景的记录和对动物力量的崇拜；通过对埃及象形文字的分析，来揭示古埃及人如何利用图像来记录历史、神话和日常生活，构建其文明的独特叙事体系。虽然这些早期的视觉记录与我们今天理解的“影像”概念有所不同，但它们无疑是人类视觉叙事能力的萌芽，为后来的影像发展奠定了基础。 第二章：机械之眼：摄影术的诞生与现实的凝视 19世纪中期，摄影术的诞生标志着影像叙事的一个重要转折点。本章将重点关注摄影术的出现及其初期发展。我们将回顾达盖尔、塔尔伯特等先驱者的发明历程，以及他们如何试图“抓住”现实的瞬间。摄影术的出现，不仅为我们提供了一种前所未有的精确记录现实的工具，更带来了“眼见为实”的强大说服力。我们将探讨早期摄影作品如何被用于科学研究、地理勘测、社会调查，以及它们如何在新闻报道和公众意识的形成中发挥作用。 例如，我们将深入研究纪实摄影的先驱，如雅各布·里斯（Jacob Riis）和路易斯·海因（Lewis Hine）的作品。里斯通过镜头揭露了纽约贫民窟的恶劣生存条件，引发了公众对社会问题的关注和改革的呼声。海因则通过一系列震撼人心的童工照片，有力地推动了童工立法的进程。这些作品不仅仅是单纯的影像记录，更是强有力的社会批判和人道主义的呐喊，它们证明了影像叙事在推动社会进步方面所能发挥的巨大能量。同时，我们也将审视早期肖像摄影的兴起，分析它如何反映了当时人们对自我形象的认知和对社会地位的表达。 第三章：流动的画布：电影的魔力与梦幻的构建 20世纪初，电影的出现将影像叙事推向了一个全新的高度。本章将聚焦于电影作为一种新兴艺术形式的崛起，以及它如何以前所未有的方式吸引和打动观众。我们将探讨电影语言的形成，包括蒙太奇、镜头运用、叙事结构等。我们将分析默片时代的经典作品，如卓别林的喜剧、格里菲斯的史诗，以及有声电影的出现如何进一步丰富了影像叙事。 我们将深入分析电影如何能够构建出逼真的虚拟世界，讲述引人入胜的故事，引发观众强烈的情感共鸣。例如，我们将剖析《一个国家的诞生》如何通过其宏大的叙事和精湛的拍摄技巧，重塑了美国南方历史的记忆；我们将探讨《大都会》如何以前瞻性的视觉风格和深刻的社会主题，预示了未来科幻电影的发展方向。电影不仅是一种娱乐方式，更是一种强大的文化载体，它能够传播思想、塑造观念、影响社会风潮。我们将探讨电影如何成为民族身份认同的构建者，以及如何通过对不同文化背景下电影叙事的研究，来理解全球文化交流的复杂性。 第四章：像素的舞蹈：数字影像的革命与互动 进入20世纪末和21世纪，数字影像技术的飞速发展彻底改变了影像的生产、传播和消费方式。本章将探讨数字技术对影像叙事的深刻影响。我们将讨论数字摄影、数字视频、计算机图形学、虚拟现实等技术如何为影像叙事带来了无限可能。数字影像的普及，使得人人都可以成为影像的创作者，这也导致了影像内容的爆炸式增长。 我们将审视社交媒体、短视频平台、网络纪录片等新兴影像传播渠道的兴起，分析它们如何重塑了我们获取信息和理解世界的方式。数字影像的易于编辑和传播的特性，也带来了虚假信息、深度伪造等新的挑战，我们将探讨这些问题对影像叙事和公共话语的潜在威胁。例如，我们将分析虚拟现实技术如何为叙事提供沉浸式的体验，观众不再是被动接受信息，而是能够身临其境地参与到故事中。我们将探讨网络纪录片如何以其灵活性和互动性，打破了传统纪录片的边界，催生了新的叙事模式。同时，我们也将反思数字影像的“真实性”问题，在技术可以轻易地操纵影像的时代，我们如何辨别真伪，保持批判性思维。 第五章：超越时空：影像叙事的未来展望 在对过去和现在进行梳理之后，本章将放眼未来，展望影像叙事的可能发展方向。我们将探讨人工智能在影像生成和叙事中的潜在作用，例如AI生成的图像、视频，以及AI辅助的剧本创作。我们将思考虚拟现实、增强现实等沉浸式技术将如何进一步拓展影像叙事的边界。 我们也将探讨影像叙事在解决全球性问题方面的潜力，例如通过影像来促进跨文化理解、唤醒公众意识、推动环境保护等。然而，我们也需要警惕技术发展可能带来的伦理困境和对人类社会潜在的负面影响。本书将鼓励读者以开放的姿态，但同时保持审慎的态度，去迎接影像叙事在未来可能带来的无限可能。例如，我们将探讨基因编辑与影像叙事的结合，想象未来个体可以创造属于自己的、独一无二的叙事体验。我们也将思考，在日益碎片化和信息过载的时代，如何利用影像的力量，重新连接人与人、人与社会、人与自然。 结论 《光影流转：时代变迁下的影像叙事》并非一本关于运动训练技巧或健康生活指南的书籍。它是一次跨越时空的视觉思想之旅。通过对不同历史时期影像载体、表现形式及其叙事功能的探索，本书旨在揭示影像作为人类文明的重要组成部分，如何伴随时代变迁而不断演进，并深刻地影响着我们对世界的认知、对自身的理解以及彼此之间的连接。我们希望通过对这些“光影流转”的追溯，能够激发读者对影像叙事本身的思考，以及对我们所处时代影像文化更加深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本关于古代文明和神话传说的书籍，它带我踏上了一段穿越时空的奇妙旅程。书中详细地描绘了古埃及、古希腊、古罗马等文明的日常生活、宗教信仰以及他们的神话故事。我一直对这些古老的文化非常着迷，而这本书以一种非常生动和易懂的方式呈现了这些内容。作者似乎是一位资深的考古学家兼历史学家，他对每一个细节都进行了严谨的研究和考证，但同时又将这些枯燥的史实转化为引人入胜的故事。我最喜欢的部分是关于神话的部分，那些关于宙斯、赫拉、阿波罗的故事，以及埃及神话中关于拉、奥西里斯的传说，都让我对古人的想象力和创造力感到惊叹。书中还穿插了大量的精美插图和照片，包括那些宏伟的遗迹和出土的文物，这让整个阅读体验更加直观和丰富。通过这本书，我不仅了解了不同文明的独特之处，也看到了人类文明发展过程中许多共通的价值观和思维方式。它让我对人类历史的厚重感有了更深的体会，也激发了我对未知世界的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

这本关于个人成长和效率提升的书，简直是我近期工作和生活中遇到的“救星”。它并没有提供那些空洞的口号，而是以一种非常务实和可操作的方式，教我们如何更好地管理时间和精力。书中提出的“番茄工作法”和“GTD（Getting Things Done）”等方法，都经过了大量实践的检验，并且作者用非常清晰的步骤和案例来解释如何应用它们。我之前常常感觉自己每天都很忙碌，但又不知道忙了些什么，效率低下。这本书让我明白，关键不在于工作时间的长短，而在于如何更聪明地工作。我开始尝试书中的一些建议，比如每天早上列出最重要的三件事，并且在工作过程中专注地执行，避免不必要的干扰。令我惊喜的是，仅仅几天的实践，我就感觉到了明显的改变。我不再那么焦虑，每天都能完成更多有价值的事情，并且有了更多的个人时间。这本书的语言风格也非常积极向上，它鼓励读者相信自己能够改变，并且提供了切实可行的工具来帮助我们实现目标。对于任何想要提升效率、减少压力、更好地掌控自己生活的人来说，这绝对是一本必读之作。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于人类情感和心理互动方面的书，它深入探讨了人在不同情境下的反应，以及这些反应如何影响我们的关系和自我认知。书中通过大量的案例分析，展示了那些隐藏在日常对话和行为背后的深层动机。作者运用了引人入胜的叙事方式，将复杂的心理学理论巧妙地融入故事之中，让我仿佛置身其中，与书中的人物一同经历情感的起伏。我特别喜欢其中关于“同理心”的部分，它不仅仅是理解别人的感受，更是一种主动去连接和感受的能力。书里还提到了“非暴力沟通”的技巧，这对我改善与家人和朋友的沟通方式起到了很大的帮助。以前我常常因为一些误解而感到沮丧，但现在我学会了如何更清晰地表达自己的需求，同时也更能理解对方的立场。这本书让我对人性的复杂性有了更深刻的认识，也让我对如何建立更健康、更真诚的人际关系有了全新的思考。它不仅仅是一本理论读物，更是一本能指导我们如何在生活中实践的宝典。读完之后，我感觉自己内心更加平静，也更有勇气去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本惊悚小说把我完全抓住了，从第一页开始就让我屏息以待。故事发生在一个偏僻古老的庄园里，围绕着一个离奇的失踪案展开。作者的笔触非常老练，营造出一种令人毛骨悚然的氛围，仿佛空气中都弥漫着不安的气息。每一个章节的结尾都留下了一个悬念，让我迫不及待地想知道接下来会发生什么。书中的角色塑造也十分成功，每个人都有自己的秘密和动机，让人捉摸不透。我尤其被那个神秘的侦探吸引，他的冷静和敏锐总能在关键时刻找到线索，但同时，他身上也似乎隐藏着不为人知的过去。情节的推进跌宕起伏，多次出乎我的意料，我几次都以为自己已经猜到了真相，结果却被作者狠狠地打脸。最让我印象深刻的是书中对人性的黑暗面挖掘，它揭示了当人们被恐惧和贪婪吞噬时，会做出多么可怕的事情。读完之后，那种紧张刺激的感觉久久不能散去，我甚至在晚上睡觉的时候还会回想起书中的某些场景。这是一本绝对能让你肾上腺素飙升的杰作。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一本关于宇宙奥秘的科普读物中，它以一种令人敬畏的视角，带领我探索浩瀚的星辰大海。作者拥有卓越的科普写作能力，能够将那些极其复杂的天体物理学概念，用通俗易懂的语言娓娓道来。我一直对黑洞、暗物质、量子纠缠这些概念感到好奇，但又觉得它们过于深奥。而这本书却能将这些抽象的理论，通过生动的比喻和引人入胜的叙事，变得触手可及。我特别喜欢书中对宇宙大爆炸理论的解释，它让我对宇宙的起源和演化有了全新的认识。书中还探讨了外星生命存在的可能性，以及人类在宇宙中的渺小与伟大，这些话题都让我陷入了深深的思考。作者并没有止步于理论的讲解，他还会引用最新的科研发现和天文学家的观点，让整本书充满了前沿的知识。阅读过程中，我常常会感到一种莫名的震撼和惊叹，仿佛自己正站在宇宙的边缘，仰望着那无垠的黑暗和璀璨的光芒。这本书不仅满足了我对宇宙的好奇心，更让我对生命的意义和我们在宇宙中的位置产生了更深层次的哲学思考。