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出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787564546458

版次：1

商品编码：12347398

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

页数：285

内容简介

现代社会在带给人们生活极大方便和舒适的同时，也带来了许多危机健康的不利因素。

目录

上篇理论篇

第一章学校体育

第一节大学体育概述

第二节大学体育的实施途径

第二章奥林匹克运动

第一节奥林匹克运动的历史与发展

第二节奥林匹克运动的思想体系

第三节奥林匹克运动的组织机构

第四节中国与奥林匹克运动

第三章人体功能与运动保健

第一节神经、心血管系统功能健康与运动保健

第二节呼吸系统功能健康与运动保健

第三节骨骼系统功能健康与运动保健

第四节肌肉系统功能健康与运动保健

第五节消化系统功能健康与运动保健

第六节体温、泌尿系统功能健康与运动保健

……

参考文献

《探索未知的文明：一个现代人的历史观察》 本书并非一本教科书，也非一份枯燥的学术报告，而是一位热衷于人类历史进程的观察者，将他多年来游走于不同文明遗迹、品读古老文献、深入思考人文脉络的心得与感悟，以一种更为自由、富于想象力的方式呈现出来。我将带领读者，跨越时空，去触摸那些早已消逝的文明的脉搏，去感受那些曾经辉煌或隐没在历史长河中的民族的悲欢离合，去探寻那些塑造了我们今天世界的深层力量。 我的写作初衷，源于一种强烈的好奇心：人类是如何走到今天这一步的？那些宏伟的金字塔、神秘的玛雅遗址、断壁残垣的罗马古城，它们究竟承载了怎样的故事？那些古老的哲学思想、宗教信仰、政治制度，又是如何一步步演变，最终影响到我们的生活方式、价值观念乃至思维模式？我深信，理解过去，是洞悉现在、预见未来的关键。然而，传统的历史叙述往往侧重于事件的罗列和人物的介绍，容易让人感到疏离和乏味。我希望我的书，能够以一种更具温度和生命力的方式，将那些遥远而伟大的文明“活”过来。 书中，我们将首先踏上古埃及的土地，不再仅仅关注法老的陵墓和象形文字的奥秘，而是去想象建造那些巨石建筑的普通工匠的汗水，去理解他们对来世的信仰如何驱动着他们不懈的努力。我们将深入探究他们如何从尼罗河的馈赠中发展出精湛的农业技术和复杂的社会组织，以及他们独特的宗教体系如何渗透到日常生活的方方面面。我将尝试描绘一个活生生的古埃及，一个有血有肉、有喜怒哀乐的民族，而非仅仅是历史书上冰冷的记载。 接着，我们将目光转向古希腊，但这次，我们不会止步于哲学家的思辨和民主制度的理论。我将试图还原那个充满活力与创造力的时代，去感受雅典广场上公民们热烈的辩论，去聆听斯巴达战士严酷的训练，去体会奥林匹亚赛场上运动员们追求极致的激情。我们将深入探讨他们的神话传说如何塑造了他们的世界观，他们的戏剧如何表达了人性的复杂，他们的科学探索又为何能成为后来西方文明的基石。我会着重于分析这些文明元素是如何相互作用，最终孕育出我们今天所熟知的“西方文明”的雏形。 穿越地中海，我们将抵达古罗马。在此，我将带领读者领略罗马帝国从一个城邦崛起为横跨欧亚非大陆的庞大帝国的心路历程。我们不再仅仅关注凯撒的征服和帝国的衰落，而是去关注那些连接帝国各个角落的宏伟道路，那些支撑起庞大城市的水道工程，那些维护秩序的严谨法律。我将尝试勾勒出罗马公民的日常生活，他们对公共生活的参与，以及他们的家庭观念如何维系着社会的稳定。同时，我们也将反思罗马帝国在文化、艺术、工程技术等方面的贡献，以及它为何能够对后世产生如此深远的影响。 然后，我们的脚步将延伸至东方，去探寻那孕育了璀璨中华文明的古老土地。我将从一个观察者的视角，去描绘先秦时期百家争鸣的学术盛宴，去体会秦始皇统一中国的雄才大略，去感受汉唐盛世的开放包容。我将尝试从诗歌、绘画、书法、园林艺术等多个维度，去展现中华文明独特的审美情趣和哲学思考。我们将深入探讨儒家思想、道家哲学、佛教的传入与本土化，以及它们如何共同塑造了中华民族的精神气质。我将特别关注那些普通人在历史洪流中的生活状态，他们的勤劳、智慧与坚韧，以及他们如何传承和发展了中华文化的精髓。 我们还会将目光投向美洲大陆，去探索那些曾让欧洲人震惊的玛雅、阿兹特克和印加文明。我将试图还原那些失落的城市，那些神秘的历法，那些独特的宗教仪式。我们将思考他们为何能够独立发展出如此辉煌的文明，他们的农业技术、天文观测、建筑艺术又有哪些惊人之处。同时，我们也将反思这些文明在与外部世界的接触中遭受的冲击，以及它们留给后人的启示。 此外，本书还将触及一些我们可能不太熟悉但同样重要的文明，比如古印度文明，探讨其哲学、宗教（印度教、佛教）的深远影响，以及他们对数学、天文学的贡献。我们还会简要回顾一下波斯文明，这个连接东西方的强大帝国，它在政治、文化上的独特地位。 这本书的独特之处在于，我并非以一个百科全书式的权威姿态来讲述，而是以一个充满好奇心的探索者的身份，引导读者一同去发现。我不会提供标准答案，而是提出问题，鼓励读者思考。我将大量引用不同来源的材料，包括一些并不广为人知的小说、诗歌、民间传说，以及一些考古学家的最新发现，来丰富我们的感官体验，让历史不再是冰冷的数据，而是鲜活的生命。 我将特别注重挖掘不同文明之间的联系与碰撞。我们会发现，即使相隔遥远，不同文明在某些方面却有着惊人的相似之处，这或许源于人类共同的经验和需求。同时，我们也必须承认，文明的交流与冲突，也塑造了历史的走向。我将尝试用一种批判性的眼光，去审视那些宏大的历史叙事，去质疑那些被奉为圭臬的理论，去寻找那些隐藏在表象之下的真实。 本书将是一次关于人类创造力、智慧、情感以及生存状态的宏大考察。我希望通过我的文字，能够唤醒读者内心深处对未知的好奇，激发对人类历史进程的深切关怀。这本书并非是为了提供知识，而是为了点燃思想的火花。我希望它能成为一个契机，让读者在阅读之后，能够以一种全新的视角去审视我们所处的时代，去理解我们自己，以及我们与这个广阔而精彩的世界之间的联系。 我坚信，每一个文明，无论其兴衰，都蕴含着值得我们学习的智慧和教训。通过对这些过往的深刻理解，我们才能更好地面对当下的挑战，并以更加明智和充满希望的态度，去构筑属于我们自己的未来。这本书，就是我献给所有热爱思考、勇于探索的灵魂的一份邀请函，邀请你们一同踏上这段穿越时空的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我打开了新世界的大门！我一直以为体育和健康就是打打球、跑跑步，最多再了解点怎么吃才健康。但《体育与健康教程》完全颠覆了我的认知。它不仅仅是关于运动技能的训练，更深入地探讨了运动的科学原理，比如肌肉是如何工作的，不同运动对身体各系统的影响有多大，以及如何根据自己的身体状况制定个性化的运动计划。书里还有很多关于运动损伤的预防和处理知识，以前我受伤了就瞎猫碰上死耗子，现在知道了不少科学的方法。而且，这本书对健康饮食的讲解也非常细致，不仅仅是罗列食物种类，还讲到各种营养素的功能、身体的能量代谢，甚至还涉及到了心理健康和压力管理，这一点我尤其惊喜。我感觉这本书像是请了一位全方位的健康顾问，从身体到心理，面面俱到。读完后，我不仅运动起来更有方向感了，对自己的身体也更加了解和尊重了。以前觉得体育课枯燥乏味，现在明白了，原来体育课背后藏着这么多值得探索的学问！它让我意识到，体育和健康远比我想象的要复杂和有趣得多。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《体育与健康教程》的时候，我以为它会和市面上其他同类书籍一样，充斥着各种枯燥乏味的理论和过时的知识。但读了之后，我发现这本书完全不同。它最大的亮点在于其内容的全面性和前沿性。书中不仅涵盖了运动的基本原理和方法，更深入地探讨了运动与现代科技的结合，比如运动传感器、数据分析在提升运动表现和健康管理中的应用，这让我觉得这本书紧跟时代潮流。我还看到了关于运动康复和特殊人群运动指导的内容，这表明本书的编写者具有非常强的专业性和人文关怀。而且，书中还涉及到了运动产业的发展趋势和运动与社会发展的关系，这让我从更宏观的角度去理解体育的意义。这本书的语言风格也非常灵活，时而严谨，时而生动，能够根据不同的内容采用最恰当的表达方式，让复杂的科学知识变得易于理解。它不拘泥于传统的体育教育模式，而是以一种开放的姿态，将体育、健康、科技、社会等多方面的内容融为一体，给我带来了全新的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《体育与健康教程》的时候，纯粹是抱着了解一下的心态，毕竟课程要求。没想到，这本书的实用性超出了我的想象。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是非常贴合我们日常生活。比如，书里讲解了如何正确地进行热身和拉伸，我以前跑步前随便跑两圈就完事了，现在才知道那有多危险。它详细地解释了不同运动动作的标准姿势，纠正了我很多长期以来错误的习惯，感觉运动效果都提升了。更让我惊喜的是，书里还专门讲到了运动后的恢复，比如冰敷、按摩、补充水分和营养的重要性，这都是我以前完全忽视的。而且，它还介绍了各种不同类型的运动，像是有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等等，并且很详细地分析了它们各自的好处和适合人群，让我可以根据自己的目标来选择。书里的图文并茂，很多运动动作都有清晰的图示，讲解也很通俗易懂，即使是初学者也能很快掌握。读了这本书，我感觉自己不再是盲目地“锻炼”，而是有目的地“训练”，身体的感受也明显不同了，那种进步的喜悦感是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《体育与健康教程》的期待不高，觉得不过是教材类书籍，大概率会是理论多、实践少。然而，这本书的深度和广度都让我大吃一惊。它不仅仅停留于基础的运动技巧，而是将体育运动与更深层次的健康理念相结合。比如，书中关于运动生理学的讲解，用清晰易懂的语言解释了心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统在运动中的反应和适应机制，这对于理解为什么我们要运动以及如何科学地运动至关重要。我还学到了很多关于运动营养学的知识，了解了不同宏量和微量营养素在运动中的作用，以及如何通过合理的饮食来支持运动表现和身体恢复。此外，书中还探讨了运动与心理健康的关系，比如运动如何缓解压力、改善情绪，这部分内容对我来说尤其有启发。它让我明白，健康不仅仅是身体的健康，更是身心的和谐统一。这本书的叙述方式也非常吸引人，不是生硬的知识点罗列，而是通过案例分析、科学研究的介绍，让读者在不知不觉中吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

我之前对体育的理解非常片面，总觉得就是为了考试分数或者身体素质，但《体育与健康教程》彻底改变了我的看法。这本书将体育提升到了一个更高的层面，它不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活方式的培养。我从书中了解到，体育运动是提升生活品质、培养坚韧意志的重要途径。它不仅能锻炼我们的体魄，更能磨砺我们的意志，培养团队协作精神。我特别喜欢书中关于运动道德和公平竞赛的讨论，这让我明白了体育精神的真正内涵。而且，书中还介绍了许多不同文化背景下的体育项目，拓宽了我的视野，让我对体育有了更全面的认识。它强调的不仅仅是“赢”，更是过程中的努力、坚持和尊重。读了这本书，我开始更加主动地去参与体育活动，不仅仅是为了完成任务，更是因为我从中感受到了乐趣和价值。它让我明白，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了塑造一个更完整、更积极向上的人。