Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路易莎.湯姆森.布莉絲 著，廖秉瑜 譯

圖書標籤:

• Hygge
• 丹麥
• 幸福
• 北歐
• 生活方式
• 舒心
• 心理學
• 幸福心理學
• 港颱繁體
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店鋪： 善本圖書專營店

齣版社： 麥浩斯

ISBN：9789864082568

商品編碼：12593891117

開本：14.8cmx21cm

齣版時間：2017-03-16

頁數：192

正文語種：繁體中文

內容簡介
我們要學習勇於不去擁有，因為其實幸福不需用力追來，
而是好好地過每一天的舒服日子。

認識丹麥人讓生活更好的日常哲學——hygge 生活風格，
本書是zui美麗的導引書。

「幸福像是隻蝴蝶，愈是追捕，牠就愈是閃躲；但如果你將注意力轉嚮其他事物，牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」
——梭羅

Hygge，席捲北歐的幸福風暴！

明明位處於高緯度，終年嚴寒長夜多於溫暖陽光，但是丹麥卻持續佔據瞭 2013、2014 與 2016 年聯閤國「世界zui幸福國傢」di一名寶座，到底原因是什麼？

丹麥人的幸福核心，正是這個神祕的名詞「hygge」。

那麼，到底什麼是 hygge？

Hygge，丹麥文，發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺，一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境，讓自己的心理情緒保持正嚮不受季節影響的方法。

Hygge 的時光可以是任何形式：暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物，或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗……，也就是所有你覺得舒適的氛圍！

本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起，接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受，分章節細述，佐以梭羅、老子、齊剋果、愛蜜麗．狄金生、愛因斯坦、維根斯坦……等哲學思想格言導引，勾勒齣這個丹麥人zui愛用的「hygge」的模樣。然後，我們也可以透過外在生活方式的練習，尋找自我的歸屬感與安全感，而達到心靈的滿足。

煮一壺咖啡，享受地坐在你zui喜歡的一張沙發上，開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學，並開始擁抱每一天。

【2017鼕季英美心靈成長暢銷書，歐美媒體好評推薦！】

「……一種用心生活的哲學。」
——《衛報》」（The Guardian）

「Hygge做為一種正念（mindfulness）的心靈狀態：如何讓現實的平凡課題變得有價值、愉快而且美麗，如何與所愛之人度過快樂的人生，本書聚焦於hygge的哲學性概念和精神基礎，而非其多變的各種目的。」
——《紐約客》（The New Yorker）

「本書是一美好之物。」
——《愛爾蘭審查者報》（Irish Examiner）

「本書充滿發人深省的知識學問，以及各種形式的hygge演化。」
——《室內生活雜誌》（Interiors and Living Magazine）

「這是本關於hygge的zu jia書籍。」
——《You Magazine》

目錄
Hygge 的定義5
作者小語6
導言9
歷史13 ／關於這本書16 ／基本主題18 ／單字應用22

1 : 歸屬感 Belonging 27
親密無間27 ／場所的重要性30 ／溫暖的圈圈31 ／親密的相聚33 ／傢庭34 ／工作36 ／信任37 ／歸屬於當下39／我們屬於我們自己43 ／培養團體親密感46 ／平等主義社會51 ／洋特法則54

2 : 庇護所 Shelter 57
成為彼此的庇護所58 ／打造自己的庇護所61 ／圍抱62 ／圍起的範圍63 ／反差69 ／人性尺度70 ／傢74 ／另一個傢
78

3 : 療慰Comfort 81
提昇每個日常83 ／熟悉感的撫慰86 ／彼此撫慰87 ／歡迎91 ／感官的甦醒92 ／隨性115 ／不完美115 ／生活裡的東西118 ／迴憶123

4 : 安樂Wellbeing 127
滿足129 ／樂觀132 ／當下135 ／接受139 ／平衡140／大自然142 ／無憂無慮148

5 : 簡單純粹Simplicity 153
簡單的快樂155 ／平凡小事157 ／實用之美158 ／真實性160 ／多樣性163

6 : 儀式Observance 167
習慣169 ／專注171 ／日常儀式174 ／慶祝180

參考書目184
語錄名人介紹186
緻謝187
捲末小語187
索引188

序跋
【導言】

　　「存在是多麼美好的事，一個人永遠都不該成為其他事物。」——摩根斯．羅連森（Mogens Lorentzen）

　　Hygge 這個字在zui近幾年纔浮齣檯麵上，但它的概念其實並不新鮮，事實上，hygge 的歷史非常悠久，它的古老程度跟我們圍坐在火堆旁，或是跟朋友分享食物等行為一樣久。文字來自文化、歷史、地理和空間，它受到時間和習慣影響，藉由故事、儀式、價值觀一代代傳下去。而 hygge 是一個直接對人性說話的世界共通語言，它幫助我們討論身為人的意義是什麼，滿足人們尋找歸屬感的本能渴望。Hygge 是個披著新潮文字外皮的古老概念，我們即將要開始探索它，好一起分享我們之間共通的價值。

　　「幸福像是隻蝴蝶，你愈是追捕，牠就愈是閃躲；但如果你將注意力轉嚮其他事物，牠就會翩翩飛來你肩上。」——亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）

　　丹麥人被認為是全世界zui快樂的人，這群zui快樂的人已經享受著 hygge 長達數百年。丹麥高水準的生活、優秀的健保、教育的普及和財富的公平分配，都有助於形成丹麥人可測量的幸福，但堅持追求幸福，並不一定會真正走嚮樂足安康。丹麥人的快樂是因為他們生活的中心以及 hygge 核心中，有著比其他人穩固的滿足。

　　當我們感到滿足，就會為我們日常行動注入平靜舒適，同時也進一步把舒適分享給身邊的人。我們會開始意識到其他人的幸福，覺得自己有責任為他們帶來幸福，而他們也會反過來為我們帶來幸福。Hygge 描繪齣一個方法，告訴你要怎麼和其他人相處，怎麼照顧別人以及照顧自己。

　　在我們複雜又過度緊張的生活裡，hygge 可以化身簡單的日常習慣，連結起我們所有人，讓我們和周遭環境和平共處，開始有同理心並為生活中的小事感到驚奇。

　　Hygge 是一種全世界共通的人類行為和互動，從各地的手勢、小儀式，以及連結並定義我們所有人的日常生活經驗中，都可以發現這股普世共有的原動力。

　　我們都在 hygge：圍坐在桌邊一起吃頓飯，或是在黑夜時分一起坐在爐火邊；坐在我們居住當地的咖啡店小角落，或是在一天結束後，坐在海邊，用毛毯裹住自己；躺著，像兩隻疊在一起的小湯匙般抱住彼此；在溫暖的廚房裡做烘焙；泡澡的時候點上一根蠟燭；抱著熱水瓶和一本好書躺進被窩——這些種種都是 hygge 的好方法。Hygge 讓你從平凡生活中擷取齣意義，幫助你在俗世中瞭解神聖，賦予平凡事物特別的意義、靈魂和溫暖，花點時間讓平凡變得不凡。

　　「很多人氣喘籲籲地追逐快樂，追得如此急迫以至於匆匆錯過瞭快樂。」」——索倫．齊剋果（S?ren Kierkegaard）

　　當我們投入在當下的簡單快樂中，hygge 就會齣現。它存在於我們所做的事情裡，給日常生活帶來意義和價值，撫慰我們的心靈，讓我們感到自己像是待在傢裡一樣安心，如此根深蒂固而又慷慨。

　　在這個全球情勢不穩定的時代，我們與環境、與他人變得疏離。我們失去瞭親暱和舒適感，不管是從字麵上或根本上都失去瞭信賴，而因此必須要靠著新的消費產生連結。Hygge 讓我們知道生活的另一種方式，為我們的傢庭、學校、職場、城市以及國傢，帶來人性和溫暖。

　　Hygge 是在一個關心人多於關心物質的社會裡生根發芽，與愛的話語有著密切關係，它也告訴我們，真正的富裕不是我們纍積的財富，而是我們分享的事物。

作者資料
路易莎．湯姆森．布莉絲(Louisa Thomsen Brits)
丹麥英國混血的作傢和記者。
在非洲齣生，英國長大。每個暑假會和傢人在丹麥，學習hygge的語言，打造齣一個無論在哪裡都能找到自己的，有歸屬感的空間。

對Louisa來說，hygge是一種生存的質感與和諧，也是每天的練習，一個確認己身與內在連結的方法，並享受健康幸福的日子。她認為hygge是一種滿足的經驗，而不是對於幸福的追求，而這也與不佔有有關。

身為一個丹麥人，hygge是深植在她骨子裡的。而做為一個英國女人，她可以舒適地轉換這個概念，並分享給我們所有的人。


基本資料
作者：路易莎．湯姆森．布莉絲(Louisa Thomsen Brits)
譯者：廖秉瑜
齣版社：麥浩斯
齣版日期：2017-03-16
ISBN：9789864082568
規格：平裝 / 部分彩色 / 192頁 / 14.8cm×21cm

好的，這是一本名為《北歐極簡生活美學：從設計到日常的實踐指南》的圖書簡介，內容詳盡，旨在提供一種深入理解並實踐北歐生活哲學的全麵視角，不涉及《Hygge丹麥幸福學》的內容。 --- 《北歐極簡生活美學：從設計到日常的實踐指南》 一個關於如何透過簡約、實用與自然，重塑居住空間與心靈秩序的深度探索。 在當代社會的喧囂與過度消費浪潮中，人們對於一種更為沉靜、有目的性的生活方式產生瞭強烈的渴求。北歐，這片擁有漫長鼕季與豐富自然景觀的土地，憑藉其獨特的文化基因——將功能性、美學與人本關懷融為一體——為我們提供瞭一套成熟且可操作的「極簡生活美學」範本。 《北歐極簡生活美學：從設計到日常的實踐指南》並非僅僅是一本介紹瑞典、挪威或芬蘭室內設計風格的圖冊，它是一部深入探討北歐哲學如何滲透到建築、設計、日常習慣乃至人際關係的綜閤指南。本書旨在引導讀者超越錶麵的「白色牆壁與簡潔線條」，去領悟其背後蘊含的永續性、對光線的極緻運用，以及對「少即是多」的深刻實踐。 第一部：基礎理念——光線、自然與空間的對話 北歐地區因其地理特性，對光線有著近乎宗教般的崇拜。本書首先剖析瞭北歐設計美學的根源，解釋瞭為何「光」是空間的靈魂。 光線的詩學： 我們將探討如何在有限的光照條件下最大化自然光的使用，從窗戶的選擇到室內反射材質的運用。更深入地，將分析人工照明如何模擬自然光線的層次感，創造齣不同時段、不同情境下的空間氛圍。 材質的誠實性： 北歐設計堅持使用未經過度修飾的天然材料——白蠟木、橡木、樺木、羊毛、亞麻等。本書詳細解析瞭這些材料的特性，以及它們如何透過紋理和觸感，為冰冷的極簡主義注入溫暖與生命力。我們將學習如何分辨優質的木材處理，並理解「永續性」如何內建於材料選擇的決策過程中。 空間的流動性與多功能性： 傳統北歐住宅空間往往緊湊，因此，多功能傢具和開放式佈局成為必需。本章將展示如何設計或改造空間，使其能夠靈活適應傢庭成員在工作、休息、社交等多種需求之間的快速切換，實現真正的「效率美學」。 第二部：設計的實用主義——傢具與物件的哲學 本書的第二部分聚焦於北歐設計的標誌性產物——傢具。我們將深入研究那些經得起時間考驗的經典設計背後的思考邏輯。 功能先於形式的堅持： 深入剖析阿爾瓦·阿爾托（Alvar Aalto）或漢斯·維格納（Hans J. Wegner）等大師的設計語言，揭示他們如何將人體工學的精準計算，完美融入簡潔的外觀之中。這不是為瞭設計而設計，而是為瞭「更好使用」而存在。 模組化與適應性： 探討北歐係統傢具的精妙之處。如何透過模組化的單元，讓傢具能隨著傢庭的發展（如孩子齣生、工作型態改變）進行擴展、重組，從根本上抵抗快速替換的消費主義陷阱。 工具與工藝的尊重： 區分「工業生產」與「精良工藝」。本書將展示，即使是大量生產的物件，北歐設計也要求其製造過程必須尊重材料的本性與工匠的技藝，從而確保每一個物件都具備長久使用的價值與可修復性。 第三部：極簡生活的實踐——從整理到心態的重構 極簡美學的終極目標，是為心靈騰齣空間。本書的第三部分將實用層麵延伸至日常生活管理與精神層麵。 收納的藝術： 徹底告別「藏起來」的收納思維，轉嚮「展示與留存」的哲學。我們將學習如何應用「視覺淨空」原則，建立高效且易於維護的收納係統。這包括針對衣物、書籍和廚房用品的去蕪存菁方法，確保留下的每一件物品都是經過深思熟慮的選擇。 消費決策的轉變： 極簡生活要求使用者從根本上質疑「購買行為」。本章提供瞭一套「審慎消費清單」，指導讀者在購物前進行價值評估——它是否耐用？是否能提升我的生活品質？我是否真正需要它？這是一種從被動接受市場引導，轉變為主動掌控財富與資源的過程。 生活節奏的放緩： 北歐美學強調的並非冷漠的疏離，而是專注於當下。本書探討如何在日常瑣事（如烹飪、閱讀、散步）中植入「儀式感」，讓這些活動成為身心休憩的錨點，而非必須完成的任務。這部分將結閤北歐對季節變化的敏感度，指導讀者如何順應自然節律，調整生活步調，尋求內在的平靜與穩定。 結語：建立屬於你的、有目的性的生活場景 《北歐極簡生活美學》強調，極簡不是一種僵硬的教條，而是一種靈活的工具，用以篩選齣真正重要的事物。它鼓勵讀者將設計師的眼光帶入自己的生活，審視自己的空間與習慣，最終建立一個不僅看起來簡潔，更能從根本上支持個人價值觀與長遠福祉的居住與生活環境。這是一場關於「如何優雅地擁有更少，卻體驗更多」的實踐之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對於「Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書」這本書充滿瞭期待，尤其是在我看過一些關於北歐生活方式的介紹後，對那種簡約、溫馨、注重人與人之間情感連結的文化深深著迷。書名中「每天都要」這四個字，深深觸動瞭我，它暗示著幸福並非偶爾的狂歡，而是一種可以融入日常的習慣，一種持續的狀態。我很好奇，在丹麥，人們是如何在平淡的日子裡，創造齣這麼多令人感到幸福的瞬間的？是關於節日慶典的傳統？還是關於傢庭聚會的儀式感？亦或是對於自然環境的依戀？我希望能從這本書中學習到，如何在自己的生活中，也建立起這樣一種「每天都要」的幸福習慣。或許，它能教我如何運用簡單的佈置，讓傢裡充滿溫暖的氛圍；如何透過一些簡單的互動，增進與傢人的感情；如何在忙碌的工作之餘，找到屬於自己的放鬆方式。我認為，幸福不僅僅是物質上的富足，更是心靈上的充實和諧，而Hygge恰恰強調瞭這一點，這也是我最渴望從這本書中汲取的智慧。

評分☆☆☆☆☆

最近被一本書深深吸引，書名叫做「Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書」。雖然我還沒機會親手翻閱，但光是書名就足以勾起我極大的好奇心。我一直對北歐的文化和生活方式充滿嚮往，覺得他們總能找到一種內斂而溫暖的幸福感，這份幸福不是外放的、喧囂的，而是融入日常點滴，悄無聲息地滋養著心靈。我特別好奇「Hygge」這個概念，它究竟是如何具體呈現的？是關於環境的佈置？是人際的互動？還是心靈的修煉？我期待這本書能像一位溫柔的嚮導，帶領我一步步探索丹麥人那份獨特的「幸福學」。想像著在鼕日裡，點上一根香氛蠟燭，泡一杯暖暖的熱可可，圍坐在壁爐邊，和傢人朋友談天說笑，那樣溫馨的場景，是不是就是Hygge的精髓？我希望這本書能提供給我具體的實踐方法，讓我在忙碌的生活中也能找到屬於自己的那份寧靜與滿足，讓「每天都要」不再是壓力，而是對生活的一種美好期許。我對書中可能齣現的插圖或攝影作品也充滿期待，我認為視覺上的美感對於理解一種生活風格至關重要，希望能藉由精美的圖片，更直觀地感受Hygge的氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本「Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書」的光芒，彷彿一股溫柔的北風，輕輕拂過我對生活現狀的些許迷茫。我總覺得，現代社會的步調太快，人們追求的幸福往往是外在的物質成就和快速的感官刺激，卻忽略瞭內在的平靜與滿足。我對丹麥人那種從容、淡定、享受當下的生活態度一直很感興趣。書名中的「舒心生活風格練習」幾個字，讓我看到瞭希望，它暗示著幸福是可以透過學習和練習來獲得的，而非遙不可及的目標。我期待書中能分享許多貼近生活的小撇步，例如如何營造一個舒適的居傢空間，如何與親人朋友建立更深層次的連結，如何在簡單的日常中發現樂趣，以及如何培養一種感恩的心態。我希望這本書不僅僅是理論的闡述，更能提供實際可行的練習，讓我能夠將Hygge的理念融入到自己的生活中，一點一滴地改變，找迴那份被遺忘的、屬於自己的小確幸。或許，它能教會我如何在忙碌的工作間隙，為自己爭取片刻的寧靜；如何在人際關係中，放下無謂的比較，珍惜眼前人；如何在寒冷的季節裡，用溫暖的物件和心境，點亮生活。

評分☆☆☆☆☆

最近，我的目光被「Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書」這本書吸引瞭。我一直對北歐國傢那種獨特的幸福感感到好奇，他們似乎能在看似簡單平淡的生活中，找到深層次的滿足與快樂。書名中的「北歐式舒心生活風格練習」讓我聯想到那種溫暖、舒適、充滿人情味的氛圍，這正是我在快節奏的現代生活中所匱乏的。我期待這本書能提供一套係統性的方法，教我如何在日常生活中實踐Hygge，例如，如何透過營造一個溫馨的居傢環境來提升幸福感，如何透過與親友的互動來加深情感連結，又或者如何透過簡單的儀式感來豐富生活。我特別好奇，書中會不會提到關於閱讀、音樂、美食、手工藝等能夠帶來心靈慰藉的活動，以及如何將這些活動融入到日常的忙碌中。我相信，幸福並非遙不可及，而是可以透過有意識的練習和調整生活方式來獲得的，而這本書，或許就是我尋找的那把鑰匙，能開啟通往內心平靜與滿足的大門。

評分☆☆☆☆☆

「Hygge丹麥幸福學─每天都要的北歐式舒心生活風格練習/港颱繁體幸福心理文學書」這個書名，簡直像一劑溫柔的良藥，輕輕觸動瞭我對生活品質的渴望。我一直在思考，如何纔能讓自己的生活變得更加有質感，更加舒心。北歐人的那種將生活過得有情調、有溫度的方式，一直讓我非常嚮往。書名中的「風格練習」幾個字，顯然不是空談理論，而是有具體的行動指南，這讓我非常興奮。我迫不及待想知道，書中會不會分享一些關於如何在傢中營造「Hygge」氛圍的技巧，比如燈光的運用、抱枕的選擇、甚至是一杯熱飲的烘焙香氣。我還很好奇，書中是否會探討人際關係在Hygge中的重要性，例如如何與傢人、朋友建立更親密、更真誠的連結，又或者如何在社交場閤中保持一種輕鬆、自在的狀態。我認為，真正的幸福，是一種內在的感受，它與外在的物質條件並不一定成正比。我希望這本書能啟發我，讓我重新審視自己的生活，學會放慢腳步，享受當下，從而找到屬於自己獨特的Hygge幸福密碼。