具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 身體缺德不是，是營養 |
| 作者： | 陳培毅著 |
| 市場價： | 35.00 |
| 熱銷價： | 35.00 |
| ISBN號： | 9787557809768 |
| 齣版社： | 吉林科學技術 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-10 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2016-10 | 印次：1 | 紙張： |
| 主編推薦 | |
| 營養師陳培毅為您揭露營養的秘密，讓您體會到營養卻是，卻能治病，卻能給您帶來健康的身體，讓伱告彆過去對物的依賴，帶你領略營養的風采，給你構造一個不一樣的營養體係，為你打開營養的大門，見識營養的不可思議，改變你的價值觀，讓營養融入你的生活中。 |
| 內容簡介 | |
| 本書從營養對人體健康的功能講起，幫助讀者建立一套完整的營養學概念，告彆過去單純依靠物疾病的思維，遠離大眾營養學的誤區。同時，本書著重從食物營養的角度，幫助讀者建立一套用營養預防和疾病的方法。在本書的第部分，本書從人群營養的角度，為不同類型的讀者特彆提供瞭不同的營養知識和健康關照。 |
| 目錄 | |
| |
用戶評價
我一直對“不吃藥”這個概念非常好奇，但又覺得不太可能。直到我讀瞭這本書，纔真正理解瞭其中的深意。它並不是鼓勵大傢完全拒絕藥物，而是強調，很多疾病的發生，其實是身體在發齣求救信號，而我們常常忽視瞭最根本的原因——營養的缺乏。書中的“身體缺的不是藥，是營養”這個標題，真的直擊人心。它讓我反思，我過去是不是過度依賴藥物來解決身體的不適，而沒有去關注身體真正需要的是什麼？我喜歡這本書的邏輯清晰，層層遞進。它先從宏觀上解釋瞭營養對身體的重要性，然後深入到具體的營養素，再到具體的食物，最後給齣實用的食譜。整個過程就像剝洋蔥一樣，層層深入，讓人豁然開朗。我特彆喜歡書中關於“慢性炎癥”的講解。我以前一直以為炎癥隻是急性發作的那種，但這本書讓我知道，很多慢性疾病，比如關節炎、心血管疾病，甚至癌癥，都與長期的慢性炎癥有關，而飲食是影響慢性炎癥的重要因素。書裏提供的抗炎食譜，簡單易學，我嘗試瞭其中的一些，感覺身體的某些隱痛得到瞭緩解。而且，這本書的語言非常接地氣，沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來一點也不費力。它更像是一本生活手冊，教我們如何在日常生活中，通過閤理的飲食，來預防疾病，提升健康水平。這本書的齣現，對我來說，就像是在迷霧中看到瞭燈塔，指引瞭我前進的方嚮。
評分讀這本書，真的像是打開瞭一個全新的世界。之前我一直覺得身體不舒服，就是小毛病，吃點藥，忍忍就過去瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有講那些復雜的醫學理論，也沒有列齣長篇大論的治療方案，而是用一種極其樸實、卻又直擊人心的方式，告訴我身體真正需要的，是均衡的營養。書中反復強調，很多疾病的根源，其實是我們身體長期缺乏某些關鍵營養素，而藥物隻能暫時壓製癥狀，卻無法解決根本問題。我特彆喜歡它裏麵提到的“身體在呼喚”，就像一個孩子在告訴你他餓瞭、渴瞭，而不是直接告訴你“我餓瞭”，而是通過哭鬧、煩躁來錶達。這本書就是幫助我們學會傾聽身體的聲音，理解它真正的需求。我記得書中有一個案例，講的是一位長期失眠的女士，試過各種助眠藥物都無效，後來通過調整飲食，補充瞭鎂和B族維生素，睡眠質量得到瞭顯著改善。這個案例讓我印象深刻，它讓我意識到，有時候我們以為的“疑難雜癥”，可能隻需要最簡單的營養補充就能解決。而且，這本書不僅僅是講道理，它還提供瞭非常實用的養生食譜，從早餐到晚餐，再到加餐，都考慮到瞭營養的全麵性。我嘗試瞭幾道食譜，味道也很不錯，最重要的是，堅持一段時間後，我真的感覺精力更充沛瞭，以前經常齣現的頭痛、疲勞感也減輕瞭不少。這本書就像一位慈祥的長者，用最溫和的方式，教會我如何更好地愛護自己的身體，如何通過最自然的方式，獲得健康。我強烈推薦這本書給所有關心自己健康的人，它絕對會讓你受益匪淺。
評分我一直以來都認為，身體的各種不適，尤其是慢性疾病，都是難以根治的，隻能通過藥物來控製。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常震撼的方式，讓我看到瞭“營養”在預防和改善疾病方麵的巨大潛力。書中的核心理念——“身體缺的不是藥，是營養”，真的讓我豁然開朗。我開始意識到，我之前對身體的很多不適，可能並不是因為缺乏藥物，而是因為缺乏身體真正需要的營養素。我尤其喜歡書中關於“食物的能量”以及“食物的療愈作用”的論述。它讓我明白，食物不僅僅是滿足口腹之欲，更是我們身體最直接的“能量補給站”，也是我們對抗疾病最天然的“武器庫”。書中提供的“養生食譜大全”更是讓我覺得驚喜連連。這些食譜的設計，不僅考慮瞭營養的全麵性，還兼顧瞭食材的新鮮度和易得性，而且有很多我都非常喜歡的口味。我嘗試瞭書中關於“增強體質”的食譜，用瞭很多富含蛋白質和維生素的食材，堅持一段時間後，我發現自己感冒的次數明顯減少瞭，精力也比以前充沛瞭很多。這本書讓我看到瞭希望，讓我明白，原來通過改變飲食，我真的可以掌握自己的健康，而不是被動地依賴藥物。它是一本讓我受益匪淺的健康寶典，我一定會將其中的智慧融入到我的日常生活中。
評分作為一個曾經的“藥罐子”，我深深地理解身體不適時的無奈和對藥物的依賴。但這本書，卻給瞭我一種全新的視角——預防勝於治療，而營養，就是最好的預防。它並沒有否定藥物的作用，而是強調，很多時候，我們之所以需要藥物，是因為身體長期處於一種失衡的狀態，而這種失衡，很大程度上是由於營養的不足或者失調造成的。我最欣賞的是，這本書沒有空談理論，而是結閤瞭大量的實際案例和科學研究，來論證營養的重要性。它像一位循循善誘的老師，用生動的故事和易懂的語言，一點點地打開我的認知。我印象最深的一個案例，是關於骨骼健康。我一直以為補鈣就是喝牛奶，但書中詳細介紹瞭維生素D、維生素K、鎂等其他營養素對鈣吸收和骨骼健康的重要性，讓我意識到，原來補鈣並非想象中那麼簡單。而且，它提供的養生食譜，真的是非常實用。我嘗試瞭書中關於“堿性飲食”的建議，多吃蔬菜水果，減少肉類和精加工食品的攝入，感覺身體的疲勞感減輕瞭，皮膚也變得更加有光澤。這本書讓我明白，與其在生病後花大價錢和精力去治療，不如在平時就花一些心思在飲食上，為身體築起一道堅實的健康屏障。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度的啓迪，讓我開始重新審視自己的飲食習慣，並積極地做齣改變。
評分這本書的齣現，對我來說，就像是在一個充滿迷茫的十字路口，齣現瞭一盞明燈。我一直對“營養免疫學”這個概念感到好奇，但又覺得它過於專業，難以理解。然而，這本書卻用一種極其通俗易懂的方式，將復雜的科學道理闡述得淺顯明瞭。它沒有生硬的理論堆砌，也沒有枯燥的數據分析，而是通過一個個生動的故事和鮮活的案例，讓我們深刻地體會到營養對身體的重要性。我尤其對書中關於“微量元素”的章節印象深刻。我一直以為隻要吃飽飯，身體就不會缺乏營養，但書中讓我瞭解到，很多看起來微小的元素，卻對身體的各項功能起著至關重要的作用。比如，缺乏鎂會導緻失眠和焦慮，缺乏鋅會影響皮膚健康和免疫力等等。這些都讓我反思，我平時是否真的做到瞭營養均衡。這本書還提供瞭一係列“養生食譜”，這些食譜的設計非常人性化，不僅考慮瞭營養的搭配，還考慮瞭食材的季節性和地域性，讓我覺得即使是廚房新手，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中關於“排毒養顔”的食譜，效果確實非常明顯，皮膚變得比以前細膩瞭，整個人也感覺更有精神。這本書讓我明白，與其在生病後被動地接受藥物治療，不如主動地通過飲食來預防和改善身體狀況。它真的讓我看到瞭“不吃藥，用營養預防和疾病”的可能性。
評分說實話，我以前對“營養免疫學”這個概念是完全陌生的。我一直認為，隻要不生病，身體就是健康的，生病瞭就找醫生，吃藥打針。但這本書徹底改變瞭我的觀念。它讓我明白，健康並不是一個被動維持的狀態，而是一個主動構建的過程，而營養，就是構建健康最重要的基石。書裏用非常形象的比喻，把我們的身體比作一座精密的城市，而免疫係統就是城市的衛士。如果衛士長期缺乏營養，他們就會變得虛弱，無法有效地抵禦外來的入侵者，也就是病毒和細菌。所以，與其在疾病發生後纔去“救火”，不如在平時就給衛士們提供充足的“糧草”，讓他們時刻保持最佳狀態。我尤其對書中關於“腸道菌群”和“微量元素”的章節印象深刻。它詳細闡述瞭腸道健康對整體健康的重要性，以及微量元素雖然需求量小，但對身體的各項功能卻起著至關重要的作用。例如，缺鐵會導緻貧血，缺鋅會影響免疫力，缺硒會增加癌癥風險等等。這些看似不起眼的問題，都可能因為日常飲食的疏忽而埋下隱患。這本書沒有危言聳聽，也沒有誇大其詞，而是用科學的邏輯和詳實的案例，讓我們認識到營養的重要性。它鼓勵我們通過日常飲食，而不是依賴藥物，來預防和改善各種健康問題。書中的食譜設計也很科學，兼顧瞭營養均衡和口味，我嘗試瞭幾道，傢人也都非常喜歡。總而言之，這本書是一本值得反復閱讀的健康指南，它讓我從根本上認識到，預防大於治療，而營養，就是最好的預防。
評分這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種生活方式的轉變。我一直是個“外賣黨”，工作忙，懶得做飯，總覺得隨便吃點就行。但讀瞭這本書，我纔意識到，我這“隨便吃點”的生活方式，正在一點點地掏空我的身體。作者用一種非常溫和但極具說服力的方式，揭示瞭現代人普遍存在的營養誤區。比如，很多人認為吃得飽飽的就是營養好，但其實，很多加工食品雖然熱量高，但卻缺乏維生素、礦物質和膳食縴維。書中通過大量的對比和分析，讓我看到瞭食物的“錶象”和“實質”。我記得裏麵有一個關於“抗氧化劑”的章節，讓我大開眼界。我以前總以為抗氧化劑就是美容養顔的，但這本書告訴我，它更是身體抵抗自由基損傷、延緩衰老、預防疾病的重要武器。它還詳細介紹瞭不同食物中的抗氧化劑種類和含量，讓我學會瞭如何聰明地選擇食物來達到最佳的抗氧化效果。而且，這本書沒有停留在理論層麵，它提供瞭非常豐富和實用的養生食譜。我嘗試瞭書中關於“高能量早餐”的建議，用燕麥、堅果、水果和酸奶組閤，不僅美味，而且讓我一天都精力充沛，不再像以前那樣容易感到疲憊。最讓我感到欣慰的是，通過改善飲食，我一直睏擾的皮膚問題也得到瞭緩解，膚色也比以前更亮澤瞭。這本書就像一位良師益友，用科學的知識和實用的方法，指引我走嚮更健康的生活。
評分這本書的題目就非常有吸引力——“身體缺的不是藥，是營養”。這句話深深地觸動瞭我。我一直以來，總是習慣性地將身體的不適歸結為需要藥物來解決，卻很少去思考，是不是身體本身在發齣信號，而我沒有聽懂。讀完這本書，我纔明白，很多時候，我們對藥物的依賴，其實是對身體真實需求的忽視。它不是一本教你如何“治病”的書，而是一本教你如何“不生病”的書，而且是用最天然、最直接的方式——營養。我特彆喜歡書中對於“免疫係統”的深入解讀，它將免疫係統比作身體的“軍隊”，而營養素就是這支軍隊的“武器裝備”。如果裝備不足，軍隊自然會不堪一擊。書中詳細介紹瞭各種有助於增強免疫力的營養素，以及它們在哪些食物中含量豐富。我以前對這些概念都比較模糊，看完這本書，我學會瞭如何通過調整飲食，來為我的“軍隊”提供最充足的給養。而且，這本書還提供瞭非常詳實的“養生食譜大全”，這些食譜的設計，不僅考慮瞭營養的全麵性，還兼顧瞭食材的易得性和烹飪的便捷性，讓我覺得在日常生活中實踐起來一點也不難。我嘗試瞭其中的一些食譜，比如用富含維生素C的柑橘類水果搭配富含蛋白質的雞肉，不僅味道鮮美，還讓我感覺身體的抵抗力有所提升。這本書真的讓我對健康有瞭全新的認識，它讓我知道，原來健康是可以主動“吃”齣來的。
評分我一直對“養生”這兩個字有些敬而遠之，總覺得那是一種老年人的事情，或者需要花費很多時間和精力。但讀瞭這本書，我纔發現，養生其實可以很簡單，而且離我們每個人都很近。這本書的核心觀點——“身體缺的不是藥，是營養”，真的讓我醍醐灌頂。我以前總覺得身體有點小毛病，吃點藥就好，但這本書讓我意識到，這些小毛病可能隻是身體在嚮我們發齣信號，它在呼喚營養。書中提供的“養生食譜大全”更是讓我眼前一亮。這些食譜不僅口味多樣，而且都充滿瞭營養智慧。它不像其他食譜那樣隻是羅列食材和做法，而是會詳細解釋為什麼這樣搭配，這些食材能提供哪些營養素，以及它們對身體有什麼好處。我尤其喜歡書中關於“平衡膳食”的講解，它告訴我，身體需要的不是某種單一的“神奇食物”，而是各種營養素的均衡搭配。我嘗試瞭書中介紹的“彩虹飲食法”，每天吃不同顔色的蔬菜水果，不僅讓我的餐桌變得豐富多彩，也感覺身體越來越有活力。這本書讓我不再對養生感到畏懼，反而充滿瞭興趣。它給瞭我一套切實可行的方法，讓我可以在日常生活中，通過吃，來好好照顧自己的身體。
評分剛拿到這本《營養學：身體缺的不是藥，是營養》的時候，我以為它會是那種枯燥乏味的教科書，沒想到讀起來卻這麼引人入勝。作者的文筆非常生動，就像在和老朋友聊天一樣，娓娓道來，沒有一點說教的味道。我最欣賞它的一點是，它非常接地氣，沒有迴避生活中那些常見的健康問題，比如感冒、疲勞、皮膚暗沉等等。書中用大量的例子來論證，這些問題往往都是因為我們日常飲食不夠均衡，缺乏瞭某些維生素、礦物質或者優質蛋白質。它不像市麵上很多養生書那樣，隻講個彆“神級”食物的好處，而是強調一個整體的概念，告訴我們身體是一個精密的化學工廠，需要各種原料纔能正常運轉。讀到關於免疫力的章節，我纔恍然大悟，原來很多時候我們容易生病，並不是因為免疫係統“不好”，而是因為身體長期處於營養不良的狀態，免疫細胞缺乏足夠的“彈藥”去抵抗病毒和細菌。書裏還詳細介紹瞭各種營養素的作用，以及它們在哪些食物中含量豐富，這讓我對日常的飲食選擇有瞭更清晰的指導。我特彆喜歡它關於“食物的顔色”的比喻，不同顔色的蔬菜水果代錶著不同的營養素，把抽象的營養概念變得可視化，更容易理解和記憶。而且，它提供的食譜也非常實用，食材常見，做法簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我按照書裏的食譜做瞭一些簡單的調整，比如增加一些富含Omega-3的魚類，多吃一些深色蔬菜，感覺身體真的有瞭明顯的變化。以前我總是覺得養生很復雜，需要很多專業的知識，但這本書讓我發現，其實養生可以很簡單，關鍵在於我們是否瞭解身體真正的需求。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有