情商 书 别让坏脾气不好意思害了你 人际交往心理学心灵鸡汤微表情社会行为 自我调节情绪管理励志书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 卡信互联图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：1111111111111

商品编码：13038358586

包装：简装

出版时间：2017-05-01

破译内心密码，点亮人际之光：一本关于成长与觉醒的深度探索 你是否曾因一时的情绪失控，而让美好的关系蒙上阴影？是否曾在关键时刻，因为不善言辞，错失了与他人建立深度连接的机会？是否常常感到自己被固有的思维模式束缚，难以突破，实现真正的自我成长？如果答案是肯定的，那么，一本致力于深入剖析人类内心世界，并提供切实可行方法的书籍，将成为你重塑自我、拥抱更美好生活的关键。 这本书，并非一本简单的“心灵鸡汤”的集合，它更像是一次细致入微的心理侦探之旅，带领你走进自己和他人的心灵迷宫，拨开情绪的迷雾，理解行为的深层动机。它会让你明白，所谓的“情商”，绝非只是学会察言观色、八面玲珑，而是更深刻地认识自我，更有效地管理自我，并以更成熟、更具同理心的方式与世界互动。 认识你自己：拨开情绪的迷雾，找回内心的掌控权 我们常常被情绪的潮汐裹挟，喜怒哀乐，有时甚至难以言喻。这本书将首先聚焦于“认识你自己”这个至关重要的起点。它会引导你审视自己内在的情绪运作机制，比如，那些反复出现的负面情绪，是否源于深层的未被满足的需求？那些看似微不足道的“坏脾气”，背后隐藏着怎样的情绪触发点？ 作者将以一种极为细腻且富有洞察力的方式，拆解情绪产生的过程。从生理反应到认知解读，再到行为表现，层层剥茧。你将学会识别那些让你“失控”的情绪信号，理解它们并非不可控的“敌人”，而是内心发出的重要讯息。例如，你会了解到，愤怒可能并非只是简单的“不高兴”，它或许是你在感到被忽视、不被尊重，或是边界被侵犯时的保护机制。而焦虑，也可能是一种对未知或失控的预警信号。 更重要的是，这本书不会停留在情绪的识别层面，它将提供一系列切实可行的方法，帮助你建立起强大的“自我调节”能力。你会学到如何在情绪爆发的边缘，及时踩下刹车，用更理智、更具建设性的方式来回应。这包括一些经典的心理学技巧，如认知重构，帮助你挑战那些导致负面情绪的非理性信念；正念练习，让你学会与当下的情绪共处，而不是被其吞噬；以及情绪宣泄的健康途径，让你找到释放压力、回归平静的方式。 你会惊叹于，原来自己有如此大的潜能去管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种掌控感，将成为你建立自信、应对挑战的坚实基础。书中会通过大量的案例分析，让你看到，当一个人真正掌握了情绪管理这门艺术时，他们的人生将发生怎样翻天覆地的变化。那些曾经让你困扰的“小脾气”，将不再是阻碍你前进的绊脚石，反而会成为你成长的契机。 连接他人：打通人际交往的任督二脉，建立深度信任 理解了自我，下一步便是理解他人。这本书将把“人际交往心理学”的精髓，以一种更加生动、贴近生活的方式呈现给你。你将不再仅仅满足于表面上的客套和礼貌，而是学会深入洞察他人行为背后的心理动因，理解他们为什么会那样说、那样做。 书中会详细探讨“同理心”的重要性，并提供培养同理心的实用方法。你会明白，真正的连接，源于能够设身处地地理解他人的感受和立场。这不仅仅是“听”，更是“倾听”——一种包含着尊重、理解和接纳的深度聆听。你将学会如何提问，如何回应，才能让对方感到被真正看见和理解。 我们会深入研究“微表情”的奥秘，但并非教你成为一个“读心大师”，而是让你对人类非语言沟通有更敏锐的感知。你会了解到，即使一个人试图掩饰自己的真实想法，他们的微表情依然会泄露蛛丝马迹。这并非用于“算计”他人，而是为了更好地理解对方的真实状态，从而做出更恰当的沟通和互动。例如，当你注意到对方的某个微表情，你可能会意识到，你刚才的言论可能触碰到了他们的敏感点，从而适时调整你的表达方式。 本书还将解析“社会行为”的普遍规律，让你理解群体动力、人际吸引、冲突解决等核心议题。你将了解到，为什么有些人更容易获得他人的喜爱和信任，为什么有些团队能够高效协作，而有些则充斥着矛盾。这些洞察将帮助你更好地融入不同的社交环境，建立起健康、稳定的人际关系。 你将学习如何有效地沟通，如何清晰地表达自己的需求和观点，同时又不伤害他人。你将掌握处理冲突的艺术，将潜在的矛盾转化为增进理解的机会。书中会提供各种情景下的沟通范例，让你在实践中不断提升自己的人际交往能力。你会发现，原来建立深厚的人际关系，并非依靠“套路”，而是源于真诚的付出和有效的沟通。 励志与成长：点燃内驱力，解锁潜能，活出精彩人生 这本书的最终目的，是成为你“励志”的源泉，而非短暂的鸡血。它将激励你积极面对生活中的挑战，并将每一次经历都转化为成长的养分。它会帮助你发现自己的内在价值，建立起坚定的自我认同，不再依赖外界的评价来定义自己。 书中将探讨“自我调节”的更广义的含义，它不仅关乎情绪的管理，更关乎目标的确立、行为的规划和坚持。你将学会如何设定切实可行的人生目标，并制定出实现这些目标的行动计划。你会了解到，成功并非一蹴而就，而是日积月累的努力和坚持。 本书还会鼓励你拥抱“不确定性”，并从中发现机遇。在变化莫测的世界里，拥有强大的适应能力和学习能力至关重要。你将学会如何从失败中汲取教训，如何将挫折视为通往成功的垫脚石。 你将不再因为“坏脾气”而感到“不好意思”，因为你已经掌握了理解和管理它的方法。你会更自信地表达自己，更从容地面对冲突，更真诚地与他人建立连接。你的人生，将不再是被动地被情绪和环境所裹挟，而是主动地去创造和塑造。 这本书，是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪。它将帮助你破译内心的密码，点亮人际之光，最终活出那个更强大、更智慧、更快乐的自己。它所提供的，并非遥不可及的理论，而是触手可及的实践指南，让你在日常的点滴中，不断收获成长和蜕变。翻开这本书，你将开启一段关于自我发现、深度连接和无限可能的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“心灵鸡汤”式的书籍持有一种保留态度，总觉得它们过于空泛，缺乏实际指导意义。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它并没有回避现实的残酷，而是以一种非常接地气的方式，为我们提供了应对生活挑战的强大内心力量。作者在探讨“内在驱动力”和“积极心态”时，并没有鼓吹不切实际的乐观，而是强调了一种务实的、能够转化为行动的力量。我特别喜欢书里关于“目标设定”和“坚持不懈”的论述。它让我明白，所谓的成功，并非一蹴而就，而是需要我们一步一个脚印，不断地去努力和调整。我以前常常因为看不到立竿见影的效果而感到沮丧，这本书让我重新审视了“过程”的重要性，以及每一次小小的进步所蕴含的巨大能量。它鼓励我拥抱挑战，从失败中学习，并且相信自己的潜力。读完这本书，我感觉自己仿佛被注入了一股新的活力，对生活充满了期待，也更有勇气去追求自己的梦想。

评分☆☆☆☆☆

我是一个很容易被情绪左右的人，尤其是在压力大的时候，一点小事就能点燃我的“炸药包”，事后又常常后悔不已。这本书的出现，就像是一场及时雨，让我看到了走出情绪漩涡的希望。作者在分析“自我调节”能力时，简直是把我内心深处的那份挣扎描绘得淋漓尽致。他没有回避情绪的负面影响，而是直面它，然后层层剥茧，找出情绪产生的根源，以及我们该如何应对。书里关于“情绪识别”的部分，我印象特别深刻。它提供了一个非常清晰的框架，帮助我区分不同的情绪，并且理解这些情绪背后的信号。我以前总是混淆焦虑和兴奋，总是把疲惫当作懒惰。通过学习，我开始能够更准确地给自己“诊断”，然后采取更有针对性的策略。最让我受益匪浅的是“情绪管理”的实操方法，比如深呼吸、冥想、积极的自我对话等等。我每天都会抽出一些时间来练习，虽然过程有些起伏，但渐渐地，我发现自己能够更冷静地处理突发状况，也能够更快地从负面情绪中走出来。这本书不仅仅是理论的堆砌，更是充满智慧的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人与人之间的交往是一门深奥的艺术，而我，似乎总是那个笨拙的学徒。这本书的封面设计很吸引我，一种温和而坚定的力量扑面而来，让我忍不住想要翻开它，看看里面究竟蕴藏着怎样的智慧。读完之后，我最大的感受就是，作者并非在贩卖空洞的心灵鸡汤，而是真正地深入到我们日常生活的细枝末节中，去剖析那些我们常常忽略，却又影响深远的情绪和行为模式。书里关于“同理心”的部分，简直是为我量身定做的。我常常因为无法理解别人的想法而感到沮丧，也因为自己的表达方式过于直接而无意中伤害到别人。这本书提供了一系列非常实用的工具和方法，教我如何站在对方的角度去思考问题，如何用更温和、更具建设性的方式去沟通。比如，它提出的“积极倾听”技巧，让我意识到，原来倾听不仅仅是听到声音，更是要捕捉对方的情感和意图。我尝试着在和家人、朋友交流时运用这些技巧，惊喜地发现，沟通变得更加顺畅，误会也大大减少。这本书让我明白，情商并非天生的，而是可以通过学习和练习来提升的，这给了我极大的信心。

评分☆☆☆☆☆

“人际交往”这四个字，对我来说一直是一个巨大的挑战。我总觉得自己在社交场合显得格格不入，不知道该说什么，也不知道该做什么。这本书的阅读体验，就像是获得了一位经验丰富的导师，一步步地引导我走向更自信、更融洽的人际关系。作者在探讨“人际吸引力”和“社交智慧”时，提供了许多我从未想过的视角。我以前总以为，只要我真诚待人，别人自然就会喜欢我，但这本书让我明白，真诚只是基础，更重要的是如何有效地表达自己，如何与他人建立连接。书里关于“非语言沟通”的部分，我读得津津有味，也受益匪浅。那些关于微表情、肢体语言的分析，让我对人与人之间的互动有了更深的理解。原来，我们说的话仅仅是信息的一部分，而我们“如何”说，以及我们的身体在做什么，同样传递着重要的信息。我开始有意识地去观察周围的人，去解读他们的非语言信号，也开始反思自己的肢体语言是否在传递我真正想要表达的意思。这本书帮助我建立了一种更敏锐的观察力和更灵活的沟通技巧，让我不再害怕与人打交道。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“心理学”这个领域充满好奇，但总觉得它过于高深，离我的日常生活很遥远。这本书的出现，让我看到了心理学在解决实际问题中的强大力量。作者在分析“社会行为”和“人际互动”的背后机制时，用非常通俗易懂的语言，将复杂的理论变得生动有趣。我对于“社会认知偏差”的解读，印象尤为深刻。它解释了为什么我们会产生一些刻板印象，为什么我们会更容易相信符合我们既有观念的信息。这让我对自己在判断他人时可能存在的盲点有了更清晰的认识，也促使我更加审慎地去评估信息，而不是轻易地被表面现象所迷惑。书里关于“群体行为”和“从众心理”的分析，也让我对社会现象有了更深的理解。我开始意识到，很多时候，我们并非完全按照自己的意愿行事，而是受到周围环境和人群的影响。这本书帮助我建立了一种更理性的思考模式，也让我能够更清晰地洞察人性的复杂性和社会运作的规律。

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不错不错不错的一本书

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绝对的盗版 这两星是给快递的辛苦星

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可以

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东西不错，速度一如既往的快

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