囚徒健身1+2 全套共2冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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囚徒健身係列 （共2冊） 作  者:Paul Coach Wade 定  價:158 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2014年10月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787530474396

《囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力》



生存下去，至少要有：

鋼筋鐵骨的雙手及前臂

守護腦袋的**脖頸

永動機般的小腿

無懈可擊的側鏈肌肉

刀槍不入的關節

越受傷越強大的自愈力
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●《囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力》
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●**部分：預備
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●**章 力量之旅：啓程 3
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●第二章 失傳的技藝：“老派”體操 10
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●第三章 自身體重鍛煉與現代健身方法：囚徒宣言 17
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●第四章 關於本書：囚徒健身 26
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●第二部分：六藝
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●部分目錄

內容簡介

《囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力》



這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國*嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套*古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上*強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的*珍貴禮物。



《囚徒健身 2》



通過續集《囚徒健身2》，保羅·威德帶領我們深入瞭解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識，將我們對自身體重鍛煉的認識提升到*高層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專傢意見”的健身界，本書以平實的語言道齣瞭樸素卻早已為人遺忘的真理：什麼是柔韌性？靈活性等
   **章 介紹



   把自己關進牢房



   想象一下世界上*硬派的健身房。



   ·想象這樣一處地方，這裏沒有女人，隻有男人在鍛煉，就好像他們的生死都依賴於此。一個沒有正常政治氛圍的環境，在這裏，鍛煉可不是圖花哨，不是為瞭獲得可愛的骨肉或廉價的奬杯，而是為瞭達到無所畏懼的野獸的力量，可以派上用場的競技能力，擁有純粹生猛的強健身軀。

   ·想象這樣一個“健身房”，在這裏，你絕大多數時間都接觸不到新的訓練器械或華而不實的小工具，所以，也就不會從生猛的自身體重訓練體係——這是人類已知*原始、*有效的健身形式上——分心。這樣的地方，沒有果汁小店，沒有等
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評分☆☆☆☆☆

訂單齣庫有點晚，早上六點的訂單，晚上10點多纔揀貨，第二天纔齣庫！不過書還是蠻不錯的，紙質非常好！

評分☆☆☆☆☆

很少給差評，這個差評是給物流的，很好的包裝，都給我摔成什麼樣瞭，太過分。

評分☆☆☆☆☆

無意中看到瞭這本書的介紹，從此欲罷不能。買迴來學習吧！書整體包裝不錯，總體好評！

評分☆☆☆☆☆

內容詳盡實用，書本質量好，圖文並茂。

評分☆☆☆☆☆

東西收到瞭，書質量不錯。正品無疑，使用效果也很不錯，很滿意！首先感謝快京東遞員小哥的兢兢業業、恪盡職守，以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛在最快的時間裏將東西完好無損地送到手上，辛苦瞭！京東自營的商品總讓人很放心，值得信賴，無論是訂單處理，服務態度，物流速度還是售後流程都讓人非常滿意，真正做到瞭一條龍服務，必須點個贊！希望京東不要辜負大傢的期望，在未來越做越好，帶給大傢更好更棒的商品！五星好評！

評分☆☆☆☆☆

好沉，質量很好。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

都收到瞭，還沒來得及看

評分☆☆☆☆☆

寫的很好，朋友推薦的，本來是在健身房鍛煉，現在結閤這個一起練

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