很老很老的老偏方:对症自疗奇效方全集 老祖宗传下来的灵丹妙药 保健食疗偏方秘方 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昂秀图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533541217

商品编码：14100814306

品牌：昂秀

出版时间：2016-01-01

商品参数

商品名称：《很老很老的老偏方:对症自疗奇效方全集》

作者：

市场价：39.90元

ISBN：9787533541217

出版社：福建科学技术出版社

商品类型：图书

装帧：精装

开本：12开

语种：中文

出版时间：2017年1月

版次：1

目录

《很老很老的老偏方:对症自疗奇效方全集》

内容推荐

解析传统经典医药典籍，挖掘中国传统精髓，历经民间千年验证，用现代医学观点进行科学分析，去粗取精，精心编排，共介绍100余种罕见病及不适的900多个奇效方的治疗经验，让您省时，省力又省钱。

《千年智慧，健康传家：古法养生与日常调理指南》 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代生活中，我们常常被各种健康资讯轰炸，追逐着最新潮的养生理念，却在不经意间忽略了那些源远流长、历久弥新的智慧。那些祖祖辈辈传下来的生活经验，那些朴实无华却蕴含着深刻道理的养生之道，如同珍贵的宝藏，静静地等待着我们去发掘和传承。 《千年智慧，健康传家：古法养生与日常调理指南》正是这样一本致力于唤醒和重拾这份宝贵财富的书籍。它并非要讲述包治百病的奇效秘方，也不是宣扬某种神秘莫测的疗法。相反，它将目光投向了我们日常生活中的点点滴滴，从食材的选择、烹饪的技巧，到起居的规律、情绪的调节，再到适度的运动、自然的疗愈，全方位地展现了古老智慧如何在现代社会中焕发新生，为我们的身心健康提供坚实而持久的支撑。 本书的编写，凝聚了多位在传统医学、民俗养生、食疗文化等领域深耕多年的专家学者的心血。他们深入民间，走访各地，搜集整理了大量被时间淘洗过的生活经验和养生智慧，并在此基础上，结合现代科学的认知，对这些古老的方法进行了系统的梳理、解读和实践指导。每一条建议，都力求做到言之有物，落地可行，让读者在轻松愉悦的阅读过程中，就能掌握实用的养生技巧，并能将其轻松融入自己的日常生活。 第一篇：调和五味，食养生机 “药补不如食补”，这句话并非空穴来风。健康的身体，离不开均衡的饮食。本书的第一篇，将带领您走进一个博大精深的食养世界。我们不会罗列一堆晦涩难懂的药材名录，而是从我们日常餐桌上最熟悉的食材出发，为您揭示它们在传统养生观念中的独特地位与功效。 四季养生，食材的智慧： 我们将根据四季的变化，为您推荐最适宜的食材。春天，如何通过饮食来顺应肝木的升发，帮助身体“春生”？夏天，如何通过清淡甘凉的食物来“夏长”？秋天，如何通过滋润养阴的食材来“秋收”？冬天，又该如何通过温热益气的食物来“冬藏”？本书将为您提供详细的指导，让您懂得如何根据节气来调整您的膳食结构，事半功倍地促进身体的健康。 五谷杂粮，自然的馈赠： 那些被现代精加工食品掩盖的五谷杂粮，其实是藏匿着巨大能量的宝库。我们将详细介绍不同谷物的特性，如小米的健脾胃，黑米的补血益肾，燕麦的降脂润肠，以及各种豆类的丰富蛋白质和微量元素。您将学会如何将这些“粗粮”巧妙地融入您的日常饮食，制作出既美味又健康的粥品、主食和点心。 蔬果时蔬，五彩的能量： 绿色蔬菜的清热解毒，红色果蔬的活血养颜，黄色蔬果的健脾益气，白色蔬果的润肺止咳，黑色蔬果的补肾益精……本书将带您认识不同颜色蔬果的营养价值和养生功效，并为您提供创意十足的烹饪方法，让您的餐桌变得五彩斑斓，也让您的身体充满活力。 肉禽蛋奶，适度的滋养： 在强调素食的同时，本书也承认适度摄入动物性食品对身体的滋养作用。我们将介绍不同肉类、禽类、鱼类和蛋类的营养特点，以及它们在传统养生中的应用。同时，也会强调“物极必反”的道理，教您如何根据自身体质，适量地选择和烹饪，以达到最佳的滋补效果，避免过度摄入带来的负担。 调味品中的养生秘诀： 姜的温中散寒，葱的疏风散寒，蒜的杀菌消炎，醋的软化血管，酱油的补血增味，盐的适量调和……这些我们日常厨房里的“配角”，其实也蕴含着不容忽视的养生智慧。本书将为您解析它们的药用价值和食用方法，让您在增添美味的同时，也为健康加分。 古法烹饪，留住精华： 蒸、煮、炖、煨、焖……这些古老而健康的烹饪方式，能够最大限度地保留食材的营养和原味。我们将介绍这些烹饪方式的科学原理，并为您提供一系列经典菜肴的制作方法，让您在家中就能轻松复制出营养美味的健康佳肴。 第二篇：起居有常，顺应天时 “日出而作，日落而息”，这句古老的生活箴言，道出了顺应自然规律的重要性。在现代社会，我们往往为了工作和娱乐而牺牲了宝贵的睡眠时间，打乱了身体的生物钟。本书的第二篇，将引导您重新审视自己的起居习惯，找回身体应有的节奏。 睡眠的艺术，身体的修复： 充足而高质量的睡眠，是身体修复和能量补充的关键。本书将深入探讨睡眠的重要性，分析影响睡眠的常见因素，并提供一系列科学有效的助眠方法，包括睡前放松技巧、适宜的睡眠环境营造、以及一些传统的安神食饮。您将了解到，如何通过调整睡眠来改善精力、提升免疫力，甚至促进皮肤的健康。 晨昏作息，把握生命节律： 什么时候起床最能激活身体的阳气？什么时候进食最能促进消化吸收？什么时候进行脑力或体力劳动效率最高？本书将为您解析一天中不同时段身体的生理变化，并提供一套符合自然规律的作息建议，帮助您更好地规划您的时间，提升生活和工作效率，同时保护您的身体。 季节变化，人体的应对： 不同季节对人体的生理和心理都有着不同的影响。春天，我们如何避免“春火”？夏天，我们如何清热解暑？秋天，我们如何润燥养肺？冬天，我们如何温补御寒？本书将为您提供针对不同季节的起居调理建议，让您能够顺应四时之变，安然度过每个季节。 饮水之道，生命之源： 水是生命之源，但如何饮水、饮什么水，却大有讲究。本书将为您介绍不同种类水的特点，如温开水、淡盐水、蜂蜜水的功效，以及不同时间段饮水的最佳选择。您将了解到，如何通过科学饮水来促进新陈代谢，排除体内毒素，维持身体的水分平衡。 第三篇：情志养生，内心安宁 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情是我们情绪的正常表达，但过度的、不恰当的情绪波动，却可能成为损害健康的“隐形杀手”。本书的第三篇，将带您探索情志养生的奥秘，学习如何管理情绪，达到内心的安宁。 情绪与健康的关联： 我们将分析不同情绪对身体产生的具体影响，例如长期的焦虑可能损害脾胃，持续的愤怒可能伤肝，过度的悲伤可能影响肺部。了解这些关联，能帮助我们更好地认识和接纳自己的情绪。 疏导情绪的智慧： 如何在负面情绪来袭时，有效地进行疏导？本书将提供多种方法，包括： 倾诉与表达： 适当地向信任的人倾诉，或者通过文字、艺术等方式进行情感的表达。 转移注意： 通过参与体育运动、投入到兴趣爱好中，或者与大自然接触，来转移消极情绪的焦点。 自我暗示与积极心态： 学习积极的自我对话，用乐观的态度面对生活中的挑战。 冥想与正念练习： 引导读者进行简单的冥想和正念练习，培养觉察力，平静内心。 古人的情志调养方法： 书中还将介绍一些古人流传下来的情志调养智慧，如通过音乐来陶冶情操，通过赏花品茶来怡情养性，以及通过阅读经典来开阔心胸等。这些看似“不着边际”的方法，却能从根本上滋养我们的心灵。 第四篇：动静结合，形神兼修 “生命在于运动”，这句广为人知的格言，强调了适度运动对健康的重要性。然而，运动并非越剧烈越好，也并非越多越好。本书的第四篇，将为您提供一个动静结合、形神兼修的养生框架。 运动的原则与选择： 我们将强调“循序渐进”、“持之以恒”、“量力而行”的运动原则。同时，也会根据不同人群的体质和需求，推荐适合的运动方式，如： 温和的练习： 八段锦、太极拳、五禽戏等，这些传统功法不仅能锻炼身体，还能舒缓筋骨，调和气血，培养意念。 户外活动： 散步、慢跑、登山、游泳等，亲近自然，呼吸新鲜空气，有助于身心放松。 劳逸结合： 提倡将日常的体力活动与工作、学习相结合，让运动融入生活。 静养之道，蓄养生机： 除了积极的运动，静养同样不可忽视。本书将介绍一些有效的静养方法，如： 盘腿而坐，冥想入定： 简单的静坐，能够帮助我们放松身心，排除杂念，达到内心的平静。 品茶听雨，感受宁静： 在安静的环境中，通过品茶、听雨等方式，来体验一种慢节奏的生活，感受自然的美好。 按时休息，保证睡眠： 再一次强调充足且高质量的睡眠，是身体恢复和能量蓄积的重要途径。 伸展与放松，缓解疲劳： 针对现代人常见的颈椎、腰椎不适，本书将提供一些简单易行的伸展和放松动作，帮助缓解身体的疲劳和僵硬。 第五篇：生活妙方，细节致用 在日常生活中，总有一些看似微不足道的小细节，却蕴含着大智慧。本书的第五篇，将为您搜集整理一系列简单易行的生活妙方，让您在不知不觉中，改善健康状况。 居家环境的养生： 保持室内空气流通，适度的湿度，以及和谐舒适的色彩搭配，都能对我们的身心健康产生积极的影响。 外治之法，绿色疗愈： 艾灸、泡脚、按摩等传统外治方法，因其温和、安全、易于操作而备受推崇。本书将介绍这些方法的原理和具体操作技巧，让您在家就能轻松享受绿色疗愈。 感冒咳嗽的日常应对： 针对常见的感冒咳嗽，本书将提供一些居家可行的缓解方法，例如通过饮用姜糖水、盐蒸橙子等，来帮助身体排出寒气，缓解症状。 皮肤问题的日常护理： 对于一些常见的皮肤小问题，如干燥、瘙痒、轻微红肿等，本书将介绍一些利用天然食材或简单方法进行护理的技巧，例如用黄瓜片敷脸，用牛奶洗脸等。 眼部疲劳的舒缓： 现代人长时间面对电子屏幕，眼部疲劳十分普遍。本书将提供一些眼部保健操和食疗方，帮助缓解眼部干涩和疲劳。 口腔健康的传统智慧： “早盐晚蜜”的漱口方法，以及一些天然的清洁口腔的智慧，都将在此一一呈现。 《千年智慧，健康传家：古法养生与日常调理指南》不仅是一本书，更是一份对您健康生活方式的诚挚邀约。它鼓励我们放慢脚步，重新审视与自然的和谐关系，倾听身体的声音，并从中汲取力量。我们希望，通过这本书，能够帮助您构建一种更健康、更平衡、更具智慧的生活方式，让这份传承千年的养生智慧，成为您和您家人的健康传家宝。这是一本能够陪伴您一生，并不断为您带来惊喜与启发的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的养生理念很感兴趣，总觉得那些老祖宗传下来的经验，比我们现在这些快餐式的养生方法要靠谱得多。这本书的名字就非常吸引我，尤其是“灵丹妙药”这个词，让我充满了好奇。我希望这本书的内容不仅仅是罗列各种偏方，更能讲述一些背后的原理，以及为什么这些方子会有效。我希望它能教会我如何根据自己的身体状况来选择合适的方子，而不是盲目地尝试。我还期待书中能提供一些关于食材的药用价值的介绍，这样我不仅能学会如何用它们来治病，还能在日常饮食中更好地利用它们来保健。这本书的篇幅也很让我满意，看起来内容非常充实，不像有些书写得浅尝辄止。我希望这本书能成为我家中常备的健康指南，在我遇到小毛病的时候，能够快速找到解决方案。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是，它真的是一本非常接地气的养生指导。我特别欣赏书中对各种“偏方”的描述，没有那种过于夸张的宣传，而是以一种温和、实在的方式，讲解了每一个方子的来龙去脉，以及它可能起到的作用。书中的很多建议，比如关于饮食搭配、生活作息的调整，都非常符合我平时的生活习惯，而且很容易理解和执行。我尝试了书里介绍的几个针对性的小方子，比如一个关于缓解胃部不适的饮品，效果出乎意料的好。最重要的是，这本书让我重新认识到了“老祖宗”留下的智慧，那些看似简单的食材和方法，其实蕴含着深刻的道理。我不再盲目追求市面上那些新奇的养生产品，而是更愿意回归到这些传统的、经过时间检验的方法上来。这本书让我觉得，健康其实并不难，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真的挺吸引人的，我当时在书店里就是被这个“老祖宗传下来的灵丹妙药”几个字给勾住了。你知道，现在市面上关于健康的养生书太多了，各种新奇的概念层出不穷，有时候反而让人无所适从。我一直觉得，那些老祖宗流传下来的东西，虽然看起来朴实无华，但往往蕴含着时间的智慧和无数实践的经验。我特别好奇，这本书到底收录了哪些“奇效方”，又是如何“对症自疗”的。我希望能从中找到一些真正实用、简单易行，而且安全有效的方法，来解决一些平时的小毛病，比如像我偶尔会有的消化不良，或者季节性皮肤干燥等等。我希望它不是那种讲一大堆理论，而是能直接给出具体的方子，最好还能配上一些简单的操作说明，这样我这样的普通读者也能看得懂，并且能够尝试去实践。如果书里还能讲讲这些偏方的由来，背后的故事，那我会觉得更有意思，也更容易记住和信任。我期待这本书能像它的名字一样，是一本真正的“老偏方”宝典，能帮助我更好地照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里是有一些疑虑的。毕竟“偏方”这个词，有时候会让人觉得不那么科学。但是，当我翻开这本书，看到里面对每个方子都进行了详细的解释，包括它的成分、制作方法、以及可能的作用和适用人群，我才慢慢打消了顾虑。书中的语言风格也很朴实，没有华丽的辞藻，更没有故弄玄虚，就像一位慈祥的长辈在跟你聊天，教你如何照顾好自己的身体。我特别喜欢书里提到的，很多方子都是用我们日常生活中最常见的食材，比如姜、葱、蒜、蜂蜜等等，这让我觉得即使是没有专业知识的人，也能轻松掌握。我尝试了书中一个关于提高免疫力的食疗方，坚持了一段时间，感觉身体确实比以前更有活力了。这本书让我感受到了一种传承的力量，让我相信，那些经过时间沉淀下来的智慧，才是真正有价值的。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，第一感觉就是它的厚重感，这让我对内容充满了期待。我一直认为，真正的健康之道，不在于那些快速见效的“特效药”，而在于日积月累的调养和生活习惯的改变。这本书的标题，尤其是“老祖宗传下来的”这一点，就非常符合我的这种认知。我希望这本书不是那种空洞的理论堆砌，而是能够提供真正可操作、可执行的“偏方”。我尤其关注书里是否对各种“偏方”的适用人群、禁忌症有详细的说明，因为毕竟是“自疗”，安全永远是第一位的。我还希望书中的食疗方能够贴近日常生活，食材易得，制作方法不繁琐，这样才能真正地融入到我的日常饮食中。如果书中还能包含一些关于体质辨识的内容，让我知道自己的体质适合什么样的调理方法，那就更好了。我非常期待通过这本书，能够学习到一些传统中医的智慧，并且能够用这些智慧来改善自己的健康状况，让生活品质得到提升。