現貨新華書店 正版圖書 老年悅讀叢書 老年健康係列：樂活老年 心理和諧100歲 特價 97 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李澍曄，劉燕華 著

圖書標籤:

• 老年悅讀
• 老年健康
• 心理健康
• 樂活
• 養生
• 新華書店
• 正版圖書
• 特價圖書
• 健康生活
• 100歲

店鋪： 雲書網旗艦店

齣版社： 華齡齣版社

ISBN：9787516905296

商品編碼：14195666777

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：老年悅讀叢書 老年健康係列：樂活老年 心理和諧100歲

：30.00元

作者：李澍曄,劉燕華

齣版社：華齡齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787516905296

字數：

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

努力研究老年人的心理特點，提高老年人的心理健康水平，是當務之急。《老年悅讀叢書·老年健康係列：樂活老年·心理和諧100歲》以實例的形式齣現，具有較強的可讀性、實用性和藉鑒性。當您翻開《老年悅讀叢書·老年健康係列：樂活老年·心理和諧100歲》，看到彆人的心理問題之時，也自然能查找到自己的心理問題，可以達到自我谘詢、自我診斷、自我調理、自我安慰的目的。

內容提要

---

現在全社會都在關心老年人的健康問題，老年人對身體疾病與心理疾病要同等對待，做到早診斷，早。延長壽命不能作為老人們的追求目標，在延長壽命的同時，應提高生命質量和生活質量，既要長壽健康，又要活得幸福快樂，活得有意義。《老年悅讀叢書·老年健康係列：樂活老年·心理和諧100歲》以實例和對話的形式齣現，介紹瞭老年人在現實生活中遇到的種種心理疾病和防治方法，內容豐富、新穎，可讀性、實用性和藉鑒性強，語言簡練、通俗易懂，是廣大老年朋友的必備讀物，也是做兒女們的良師益友。

目錄

---

前言
上篇 看清自己的心理
一、我要明白！誰影響瞭我的心情？
二、我要知道！老年心理健康的內容是什麼？
三、我要心理健康！需要剋服哪些不良心理？
四、我要心理平衡！怎樣調養呢？
五、我要心理快樂！有“自助餐”吃嗎？

下篇 心理訪談實錄
抑鬱心理
離傢齣走心理
自卑心理
自殺心理
孤獨心理
害怕傳染病心理
恐懼死亡心理
害怕動物心理
焦慮心理
過分擔心
多疑心理
過於敏感心理
固執心理
迷信心理
婚外戀心理
自責心理
放不下心理
懷舊心理
溺愛心理
嫉妒心理
盲目消費心理
心理
牢騷心理
封閉心理
隨眾心理

作者介紹

---

李澍曄，中國作傢協會會員、中國科普作傢協會會員、中國青少年通訊社成長教育首席專傢。現工作於全國人民代錶大會民族委員會調研室，2007年至2010年去西藏援助工作三年。當兵18年，兩次榮立三等功。著作50多種，發錶各類文章2800多篇。《野外生存》《智謀取勝》《心理導航》《日常應急》等書獲冰心兒童圖書奬。《急救與保健，你該怎麼辦——李澍封曄叔叔支招101》《人際關係，你該怎麼辦——李澍曄叔叔支招101》《安全避險，你該怎麼辦——李澍曄叔叔支招101》等書，在2008年榮列新聞齣版總署嚮青少年推薦的百種圖書名單。
　　
　　劉燕華，中國科普作傢協會會員，中國心理衛生協會會員，中華護理學會會員。齣生於革命軍人傢庭，14歲參軍，為原北京軍區某後勤部正團職乾部，上校軍銜。對傢庭急救，戰場救護學、醫藥養生、中老年護理保健等研究較深。

文摘

---

序言

---

《樂活老年：心理和諧100歲》圖書簡介 歲月靜好，心海澄明：解鎖晚年幸福與心理健康的黃金法則 這是一本專為所有渴望在人生晚年依然活得精彩、內心充盈的長者們量身打造的心靈指南。它並非枯燥的理論說教，而是以溫情、細膩的筆觸，深入淺齣地探討瞭老年時期心理健康的重要性，並提供瞭切實可行的實用方法，幫助您跨越年齡的界限，擁抱積極、樂觀、充實的生活，真正實現“樂活老年，心理和諧100歲”的美好願景。 我們是否常常聽到這樣的聲音： “年紀大瞭，身體不如從前，心情也容易低落。” “退休瞭，生活突然變得空虛，不知道該做些什麼。” “子女都有自己的生活，感覺被疏遠，孤單感揮之不去。” “麵對衰老和疾病，常常感到焦慮和恐懼。” “總覺得過去的輝煌一去不復返，現在的自己似乎一無是處。” 這些睏惑和擔憂，或許正是您在步入晚年生活中，內心深處悄然滋生的聲音。然而，衰老並非意味著活力的終結，更不應是內心平靜的喪失。相反，這恰恰是人生一個全新的篇章，一個可以更加關注自我、享受生活、實現內在和諧的絕佳時機。《樂活老年：心理和諧100歲》將陪伴您一同探索，如何在晚年依然保持一顆年輕的心，如何從容應對生活中的挑戰，如何讓每一天都充滿陽光與希望。 本書的獨特之處，在於它將心理學的深邃智慧，融入瞭生動的生活場景，為您勾勒齣一幅晚年心理健康的幸福藍圖： 第一部分：認知升級，重新定義“老” 破除年齡迷思，重塑積極心態： 告彆對衰老的恐懼和消極的預設，本書將引導您認識到，年齡隻是一個數字，而非限製。通過科學的心理學視角，幫助您理解身體機能變化與心理狀態之間的聯係，學會接納並適應身體的自然衰老過程，將其視為生命旅程的寶貴經驗，而非負擔。我們將探討“積極老齡化”的理念，鼓勵您將晚年視為人生的“黃金時期”，是沉澱、升華、奉獻和享受的絕佳時機。 擁抱變化，化解焦慮與不安： 麵對退休、角色轉變、親友離世等人生重大變化，焦慮和不安在所難免。本書將提供一係列行之有效的應對策略，包括正念冥想、放鬆技巧、情緒管理方法等，幫助您平復內心的波瀾，減少負麵情緒的侵擾，以更加平和、從容的心態迎接生活中的每一個轉變。 發掘內在價值，重拾自信與活力： 許多長者在退休後會感到價值感降低。本書將幫助您重新審視和發掘自身獨特的價值和潛能，不論是過往的經驗、積纍的智慧，還是潛在的興趣愛好，都能成為您晚年生活的新焦點。我們將提供激發內在動機、培養新技能、參與社會活動的具體建議，讓您重拾自信，煥發新的生命力。 第二部分：情感滋養，構建和諧人際 深耕親情，化解代際隔閡： 傢庭是心靈的港灣，與子女、孫輩建立和維持良好、和諧的關係至關重要。本書將深入剖析代際溝通的常見誤區，提供實用的溝通技巧，幫助您更好地理解年輕一代的想法，分享您的寶貴經驗，彌閤觀念的差異，營造溫馨融洽的傢庭氛圍。 珍視友情，拓展社交圈： 友誼是老年生活不可或缺的精神食糧。本書將引導您如何維係舊有的友誼，結識新朋友，如何通過參與社區活動、興趣小組、誌願者工作等方式，拓展自己的社交圈，讓晚年生活充滿溫暖的陪伴和有趣的交流。 學會愛與被愛，滋養心靈： 情感的連接是人類最基本的需求。本書將探討如何在晚年依然保持情感的活躍，學會錶達愛、接受愛，無論是伴侶之間的深情，還是對晚輩的關懷，都能成為滋養心靈、對抗孤單的強大力量。 第三部分：生活智慧，點亮每日精彩 興趣培養，重拾年輕的激情： 晚年生活並非隻能是“坐享其成”，更是“再創輝煌”的開始。本書將鼓勵您勇敢嘗試那些曾經因為工作、傢庭而無暇顧及的愛好，如繪畫、音樂、寫作、園藝、烹飪、旅遊等，讓這些興趣成為您生活中的閃光點，為平凡的日子增添無限樂趣。 身心並進，保持健康活力： 心理健康與身體健康密不可分。本書將提供簡便易行的運動建議、健康的飲食指導，以及科學的睡眠方法，幫助您保持身體的活力，從而為積極的心理狀態奠定堅實基礎。同時，我們也將探討如何以積極心態麵對健康問題，將疾病視為生活的一部分，而非生命的終結。 心智鍛煉，延緩衰老，保持清晰： 保持大腦的活躍是延緩認知衰退的關鍵。本書將介紹多種趣味性的健腦活動，如學習新知識、玩益智遊戲、參與討論、迴憶往事等，幫助您保持思維的敏捷和記憶的清晰，讓您在晚年依然能保持清晰的頭腦，享受生活。 生命意義的追尋，升華人生境界： 晚年是反思生命、追尋更深層次意義的時期。本書將引導您思考生命的價值、人生的目標，以及如何通過傳承、奉獻、助人等方式，為社會做齣貢獻，從而獲得內心的寜靜與滿足，實現人生的圓滿。 《樂活老年：心理和諧100歲》不僅僅是一本書，更是一份來自心靈深處的關懷和陪伴。 它以最真摯的情感，最專業的知識，最貼近生活的語言，為您提供瞭一份屬於晚年生活的“幸福地圖”。在這裏，您將找到答案，找到力量，找到方法，找到與自己和諧相處、與世界溫柔相擁的秘訣。 無論您是即將步入老年，還是已經身處晚年，這本書都將是您最好的夥伴。 它將陪伴您走過每一個美好的清晨，迎接每一個寜靜的黃昏。它將點亮您的心燈，驅散迷茫，讓您的晚年生活，如同陳年的美酒，愈發醇厚，愈發芬芳。 翻開這本書，讓我們一起開啓一段充滿智慧、愛與和諧的樂活老年之旅！ 讓生命在晚年綻放齣最絢爛的光彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《老年悅讀叢書 老年健康係列：樂活老年 心理和諧100歲》一下子就抓住瞭我的注意力。我一直認為，到瞭老年，身體的保養固然重要，但更重要的是內心的平和與充實。很多時候，我們看到一些老人雖然身體健康，但因為缺乏精神寄托，或者被各種煩惱睏擾，整日鬱鬱寡歡，這實在是一種遺憾。而這本書提齣的“心理和諧”概念，正好切中瞭要害。它不僅僅是關於如何吃好、睡好、運動好，更是關於如何調整心態，如何麵對生活中的變化，如何與自己、與他人、與世界達成和諧。想想看，如果能夠保持一顆平和、樂觀的心，即便年歲增長，也能依然享受生活的美好，甚至能夠擁有“100歲”的精彩人生，這是多麼令人嚮往的境界！“樂活老年”這個詞也很有意思，它不是那種轟轟烈烈的“快樂”，而是一種舒緩、自在、充滿智慧的享受生活的狀態。我正在期待這本書能夠提供一些具體、可行的方法，比如如何培養興趣愛好，如何處理與子女的關係，如何應對老年人的常見心理睏擾等等，讓我們的老年生活不僅僅是“活著”，而是真正地“樂活”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《樂活老年 心理和諧100歲》這本書時，我就感覺到它與眾不同。很多關於老年健康的圖書，大多側重於身體機能的保養，比如如何預防疾病，如何進行康復鍛煉等等。而這本書卻將重點放在瞭“心理和諧”上，這對於很多老年人來說，或許是更加迫切也更加難以實現的。隨著年齡的增長，我們可能會麵臨身體的退化，社會角色的轉變，親友的離去，這些都可能給心理帶來巨大的壓力。如果不能妥善處理這些負麵情緒，很容易陷入消沉，從而影響整體的生活質量。這本書的“樂活老年”理念，聽起來就充滿瞭積極的能量，它不僅僅是說要“快樂”，更是一種積極主動的生活方式，一種與生活和諧共處的狀態。我希望這本書能夠幫助我們老年人，學習如何更好地與自己的情緒相處，如何在新的人生階段找到新的價值和意義，如何保持內心的寜靜與平和，從而真正實現“100歲”的精彩人生，而不是僅僅活到100歲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《老年悅讀叢書 老年健康係列：樂活老年 心理和諧100歲》讓我眼前一亮。我一直在思考，究竟是什麼纔能讓老年生活變得充實而有意義？除瞭身體的健康，我想，內心的平和與愉悅更是不可或缺的。很多時候，我們看到一些老年人，雖然身體還不錯，但卻因為內心的孤單、失落或者各種煩惱而過得並不快樂。這本書提齣的“心理和諧”的概念，正是直擊瞭這個問題。它不僅僅是關注我們吃什麼、做什麼運動，更重要的是關注我們的心態，如何保持積極樂觀，如何與周遭的一切和諧相處。“樂活老年”這個詞，更是讓我充滿瞭期待，它傳遞瞭一種積極的生活態度，一種享受當下、活齣精彩的理念。我非常好奇這本書會如何闡述“心理和諧”的秘訣，它是否會提供一些具體的方法，幫助我們老年人更好地應對晚年生活中的挑戰，找到屬於自己的快樂與寜靜，從而真正實現“100歲”的幸福人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我不得不說，從書名上看就吸引瞭我。你看，它叫《老年悅讀叢書 老年健康係列：樂活老年 心理和諧100歲》，光是這個名字，就讓人感受到一種積極嚮上的力量，好像翻開書頁就能找到通往長壽和幸福的秘訣。我最近總是在想，老年生活到底應該是什麼樣子？是每天看著電視發呆，還是能夠真正享受生活，活齣精彩？這本書似乎給瞭我答案的綫索。它提到“樂活老年”，這個詞本身就充滿瞭活力和智慧，讓人聯想到一種悠閑自在、積極參與的生活狀態。而且，“心理和諧100歲”這個說法更是點睛之筆，它不僅僅關注身體的健康，更強調瞭心理的健康在長壽和晚年幸福中的重要性。想想看，如果到瞭老年，身體還好，心情也愉快，那該是多麼美好的事情啊！這本書的定價也很有吸引力，特價97元，感覺非常超值。我正在考慮把它買迴來，仔細研讀一番，看看這本書究竟能為我的老年生活帶來哪些啓發和指導。也許，它會教會我如何調整心態，如何保持積極的情緒，如何與周圍的世界更好地連接，從而真正實現“樂活老年”。

評分☆☆☆☆☆

我是在逛書店的時候偶然看到這本書的，當時就被它簡潔卻有深意的書名吸引住瞭——《樂活老年 心理和諧100歲》。作為一個即將步入老年的人，我深切地體會到，身體的衰老是自然規律，但內心的平和與快樂卻是我們可以主動去追求的。這本書恰恰抓住瞭這一點，它不僅僅是關於如何保持身體健康，更側重於“心理和諧”。這個概念對我來說非常重要。很多時候，我們會忽視心理健康的重要性，認為隻要身體沒病就是健康的。但事實是，焦慮、抑鬱、孤獨等負麵情緒，同樣會影響我們的生活質量，甚至加速身體的衰老。這本書承諾“心理和諧100歲”，這不僅僅是一個數字，更代錶瞭一種理想的晚年狀態——精神矍鑠，內心寜靜，充滿活力。我個人對“樂活”這個概念很有共鳴，它不是消極地等待，也不是盲目地追求，而是一種智慧的生活態度，懂得享受當下，活齣自己的精彩。我相信這本書能夠提供一些實用的方法和思路，幫助我們老年人更好地管理自己的情緒，處理人際關係，找到生活的樂趣，從而真正實現健康、快樂、長壽。