不錯記憶力訓練法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

劉誌華 著

圖書標籤:

• 記憶力訓練
• 記憶技巧
• 學習方法
• 自我提升
• 大腦訓練
• 高效學習
• 心理學
• 認知能力
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518007820

商品編碼：1425300139

齣版時間：2014-10-01

作  者:劉誌華 著作 定  價:32.8 齣 版 社:中國紡織齣版社 齣版日期:2014年10月01日 頁  數:239 裝  幀:平裝 ISBN:9787518007820 ●暫無

內容簡介

暫無

《非凡記憶的藝術》 引言： 在信息爆炸的時代，記憶力已成為一項至關重要的能力，它不僅關乎我們學習新知識的速度，更影響著我們解決問題的效率、人際交往的質量，以及對生活品質的整體感知。然而，許多人卻苦於記憶力不佳，麵對海量信息感到力不從心，學習過程充滿挫敗，甚至在日常生活中也時常遺忘重要的事項。 《非凡記憶的藝術》正是為那些渴望突破記憶瓶頸、開啓非凡記憶之旅的讀者而量身打造。本書並非簡單羅列一些死記硬背的技巧，而是深入挖掘人類記憶的奧秘，從認知心理學的角度齣發，結閤大量真實案例與科學研究，為讀者提供一套係統、實用且富有成效的記憶力訓練體係。它將帶領您走齣記憶的迷宮，掌握開啓潛能的鑰匙，讓記憶不再是負擔，而是助您騰飛的翅膀。 第一章：解構記憶的真相——認識你的大腦 本書的開篇，我們將一同踏上一段探索大腦奧秘的旅程。許多人對記憶的理解停留在“記不住”或“記住瞭”的二元對立層麵，卻不瞭解其背後復雜的生理和心理機製。 記憶的科學原理： 我們將詳細解析記憶是如何形成的。從感官信息如何被編碼，如何通過短期記憶處理，最終又如何轉化為長期記憶儲存，每一步都將以通俗易懂的語言進行闡述。您將瞭解到神經元之間的連接是如何變化，大腦中的海馬體、杏仁核等關鍵區域在記憶過程中扮演的角色。 類型與層次： 記憶並非單一的模式。我們將區分陳述性記憶（如事實、事件）和程序性記憶（如技能、習慣），以及顯性記憶（有意識迴憶）和隱性記憶（無意識影響）。理解這些差異，有助於我們更有針對性地進行訓練。 影響記憶的因素： 睡眠、情緒、注意力、健康狀況，甚至日常的飲食習慣，都可能對我們的記憶力産生深遠影響。我們將一一剖析這些因素，幫助您識彆自身記憶的“隱形殺手”，並提供改善建議。 打破“記憶定勢”： 很多人因為過去的失敗經曆，形成瞭“我記憶力不好”的自我暗示。本書將挑戰這些負麵認知，通過科學的解釋和成功的案例，讓您相信記憶力是可以通過訓練顯著提升的。 第二章：黃金法則——構建堅實的記憶基礎 在對記憶有瞭初步認識之後，我們將進入實際操作階段。這一章節將聚焦於那些能夠奠定非凡記憶基礎的核心原則。 注意力的力量： 記憶的起點是注意力。如果信息沒有被有效捕捉，後續的一切努力都將是徒勞。我們將探討如何提升專注力，減少乾擾，讓大腦能夠高效地接收和編碼信息。從番茄工作法到正念練習，我們將提供多種方法來強化您的注意力。 理解勝於死記： 機械的重復往往效率低下。本書強調“深度加工”的重要性。我們將引導您學習如何主動地去理解信息，將其與已有的知識體係建立聯係，通過提問、類比、解釋給他人聽等方式，讓信息“活”起來，從而加深記憶。 情緒與記憶的共舞： 情緒是記憶的催化劑。積極的情緒能夠增強記憶的鮮活性和持久性，而負麵情緒則可能乾擾記憶。我們將學習如何利用積極情緒來強化記憶，以及如何管理負麵情緒對記憶的影響。 建立個人知識網絡： 記憶並非孤立的碎片，而是相互連接的知識網絡。本書將教您如何將新學到的知識係統化，將其嵌入您已有的知識結構中，形成牢固的記憶“錨點”。 第三章：煉金術的秘訣——高效的記憶技巧 在打好基礎之後，我們將深入學習一係列經過實踐檢驗、能夠顯著提升記憶效率的強大技巧。這些技巧並非憑空捏造，而是源自人類大腦的運作規律。 形象化與聯想： 人類大腦對圖像和生動場景的記憶遠勝於抽象的概念。我們將學習如何運用“心像法”，將枯燥的文字、數字轉化為生動有趣的畫麵，並通過奇特、誇張的聯想將信息串聯起來。例如，記憶一串數字，我們可以將其轉化為一個個小故事或畫麵。 故事化編織： 將需要記憶的信息編織成一個連貫的故事，能夠極大地提高記憶的效率和樂趣。我們將探討如何將散亂的點狀信息串聯成一條清晰的綫，讓迴憶過程如同重溫一部電影。 空間記憶法（記憶宮殿）： 這是一種古老而強大的記憶術，源於古希臘。我們將詳細講解如何構建自己的“記憶宮殿”，並通過在宮殿中放置“記憶物品”來儲存信息。無論是一份演講稿、一本書的內容，還是大量的專業術語，都可以通過此法輕鬆掌握。 首字母縮略法與間隔重復： 對於特定類型的信息，如列錶、公式等，我們將學習如何運用首字母縮略法（如“ROYGBIV”代錶彩虹的七種顔色）來簡化記憶。同時，我們將深入研究“間隔重復”的科學原理，以及如何利用科學的間隔周期來將信息從短期記憶推嚮長期記憶，實現高效復習。 數字編碼係統： 數字是記憶的難點之一。本書將介紹多種數字編碼係統，如“數字-形狀法”、“數字-韻律法”以及更高級的“大數字編碼係統”，幫助您輕鬆記憶電話號碼、日期、公式甚至復雜的數列。 第四章：實戰演練——將技巧融入生活 理論的再好，也需要付諸實踐。本章將聚焦於如何將前文所學的各種記憶技巧，靈活地應用到學習、工作和生活的方方麵麵。 高效學習的策略： 如何記住一本教科書？如何掌握一門新的語言？如何高效地準備考試？我們將針對不同的學習場景，提供具體的記憶解決方案。例如，學習曆史事件，我們可以運用故事化編織和空間記憶法；學習外語單詞，則可以結閤形象化聯想和間隔重復。 職場中的記憶優勢： 在快節奏的職場中，優秀的記憶力意味著更高的工作效率和更強的競爭力。我們將探討如何在會議中快速記下要點，如何記住客戶的名字和喜好，如何熟練掌握專業知識和業務流程。 日常生活中的記憶助手： 即使在日常生活中，良好的記憶力也能極大地提升生活品質。我們將學習如何記住傢人的生日、重要約會，如何快速迴憶起購物清單，甚至如何在旅行中記住當地的風景和人文。 挑戰與突破： 任何能力的提升都會遇到瓶頸。本書將鼓勵您不斷挑戰自己，設定記憶目標，並提供應對遺忘和睏難的方法。我們將探討如何從失敗中學習，如何持續調整和優化您的記憶策略。 第五章：守護記憶的健康——長久保持非凡狀態 擁有瞭強大的記憶力，如何纔能讓它長久地保持最佳狀態？本章將為您提供全方位的守護策略。 睡眠的重要性： 睡眠是記憶鞏固的關鍵時期。我們將深入探討睡眠與記憶之間的科學聯係，並提供改善睡眠質量的實用建議。 大腦的營養與鍛煉： 什麼樣的飲食有助於大腦健康？哪些運動能夠促進大腦活力？本書將為您介紹支持大腦功能的營養素和鍛煉方式。 持續學習與認知挑戰： 讓大腦保持活躍是延緩衰退、提升記憶力的不二法門。我們將鼓勵您不斷學習新知識，嘗試新事物，進行腦力遊戲，保持思維的敏銳度。 積極心態與情緒管理： 壓力過大、負麵情緒會損害記憶。我們將提供情緒管理技巧，幫助您保持積極樂觀的心態，為記憶力的巔峰狀態保駕護航。 結語： 《非凡記憶的藝術》不僅僅是一本書，它是一份承諾，一份開啓您記憶潛能的邀請。通過本書的學習，您將掌握一套科學、係統、可操作的記憶訓練方法，從根本上改變您與信息互動的方式。您將發現，記憶力並非天生，而是可以通過後天的刻意練習而變得非凡。 告彆遺忘的睏擾，擁抱清晰的思維；告彆信息的洪流，駕馭知識的海洋。讓“非凡記憶的藝術”成為您人生中最寶貴的財富，助您在學習、工作和生活中，取得前所未有的成就。現在，就翻開這本書，開啓您的非凡記憶之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的說法，一切都直擊要點，樸實無華卻又擲地有聲。我喜歡這種實在的風格，它讓我覺得作者是在真心實意地分享自己的經驗和研究成果，而不是為瞭嘩眾取寵。書中的方法非常接地氣，很多都可以直接應用到我的日常生活和工作中。我尤其喜歡書中關於“聯想記憶”的講解，作者用瞭很多生活化的例子來解釋如何將抽象的信息與具體的事物聯係起來。比如，他會將一些枯燥的數字和熟悉的人物、地點聯係起來，讓記憶變得生動有趣。我發現，一旦我開始用這種方式去思考，原本難以記憶的內容就變得輕鬆起來。這本書就像一位循循善誘的老師，用最簡單的方式教會瞭我最有效的方法。我強烈推薦給所有希望提升記憶力，改善學習效率的朋友們，相信你們也會和我一樣，從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，簡約而又不失專業感，讓我第一時間就想深入瞭解它所傳達的理念。雖然還沒有開始閱讀，但我已經能從它的標題中感受到一種強大的自信和承諾——“不錯記憶力訓練法”。這不僅是一個簡單的口號，更像是一種科學方法的宣告，預示著它將帶領讀者走齣記憶力衰退的睏境，重拾清晰的思維。我想，這本書很可能不僅僅是提供一些死記硬背的技巧，而是會從記憶的底層機製入手，揭示那些影響我們記憶效率的根本原因。或許它會介紹一些經過科學驗證的認知科學原理，然後將這些原理轉化為一套係統性的訓練方法。我很期待書中能夠包含一些互動式的練習，能夠讓我邊讀邊練，切切實實地感受到記憶力的提升。而且，如果書中能輔以生動有趣的案例，比如曆史上那些記憶力超群的人物故事，或者是一些在生活中運用記憶力訓練法獲得成功的普通人的經曆，那將會更具說服力，也更容易讓人産生共鳴，激發持續閱讀的動力。總之，這本書給我一種“值得期待”的預感，相信它能成為我提升記憶力的有力助手。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的第一感受是驚喜，完全超齣瞭我的預期。我原本以為這本書會比較枯燥，充斥著各種枯燥的術語和復雜的理論，但事實並非如此。作者以非常生動、形象的語言，將那些原本晦澀難懂的記憶科學知識解讀得淺顯易懂。書中的內容讓我眼前一亮，它不是簡單地告訴你“要記住”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼能記住”以及“如何纔能更好地記住”。我尤其喜歡書中關於“視覺化聯想”和“空間記憶法”的介紹，這些方法既有理論支持，又極其容易上手。我嘗試著運用書中提到的方法來記憶一些日常信息，比如購物清單、人名和麵孔，效果確實驚人。原本那些需要反復默念纔能記住的東西，現在隻需要在腦海中構建一個有趣的畫麵，就能輕鬆記住瞭。而且，書中的案例也非常貼切，很多都是我平時生活中遇到的睏擾，讀起來感覺作者就像是我的知心朋友，在為我排憂解難。這本書不像是教你死記硬背，更像是給你打開瞭一扇通往高效記憶世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己的記憶力不算特彆差，但總覺得還有很大的提升空間，尤其是在工作和學習中，常常會感到力不從心。朋友推薦瞭這本“不錯記憶力訓練法”，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下。這本書的結構設計得相當閤理，從基礎的概念講解，到各種具體的訓練方法，再到如何將這些方法融入日常生活，層層遞進，邏輯清晰。我特彆欣賞其中關於“間隔重復”的理論，這個概念聽起來簡單，但真正理解並實踐起來卻有著非凡的效果。書中不僅解釋瞭為什麼間隔重復有效，還提供瞭詳細的操作指南，讓我能夠根據自己的情況來製定復習計劃。此外，我還發現瞭書中關於“主動迴憶”的技巧，它鼓勵讀者通過主動去提取信息來鞏固記憶，而不是被動地接受。這一點對我來說非常有啓發，以往我總是習慣性地反復閱讀，效果卻不盡如人意。這本書讓我意識到，有效的記憶並非易事，但確實是可以通過科學的方法來達成的。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它打破瞭我對記憶的固有認知。我一直以為記憶力是天生的，要麼好，要麼差，很難改變。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我明白，記憶力是可以像肌肉一樣通過訓練來增強的。書中提齣的“信息編碼”和“提取綫索”的概念，讓我對記憶的形成和 retrieval 有瞭全新的認識。我開始理解，為什麼有時候明明知道某個信息，卻總是想不起來。原來是因為我們在編碼的時候不夠深入，或者提取綫索不夠豐富。書中提供瞭許多實用的練習，比如如何構建記憶宮殿，如何利用情緒和故事來加深記憶，這些都非常有趣且富有成效。我嘗試著在學習新知識時運用這些方法，發現記憶的效率和牢固程度都有瞭顯著的提高。這本書不僅僅是一本關於記憶的書，更是一本關於學習方法和思維方式的書，它引導我以一種更主動、更積極的方式去麵對知識和信息。

評分☆☆☆☆☆

不錯還有題

評分☆☆☆☆☆

還可以，看來有點用。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

慢慢琢磨中，，，，，

評分☆☆☆☆☆

書正版，很好。

評分☆☆☆☆☆

第一次看有關記憶的方麵的知識，感覺有點不可思議，期待通過訓練，把自己的記憶增強！

評分☆☆☆☆☆

第一次看有關記憶的方麵的知識，感覺有點不可思議，期待通過訓練，把自己的記憶增強！

評分☆☆☆☆☆

不錯還有題

評分☆☆☆☆☆

不錯