不错记忆力训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志华 著

图书标签:

• 记忆力训练
• 记忆技巧
• 学习方法
• 自我提升
• 大脑训练
• 高效学习
• 心理学
• 认知能力
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518007820

商品编码：1425300139

出版时间：2014-10-01

作  者:刘志华 著作 定  价:32.8 出 版 社:中国纺织出版社 出版日期:2014年10月01日 页  数:239 装  帧:平装 ISBN:9787518007820 ●暂无

内容简介

暂无

《非凡记忆的艺术》 引言： 在信息爆炸的时代，记忆力已成为一项至关重要的能力，它不仅关乎我们学习新知识的速度，更影响着我们解决问题的效率、人际交往的质量，以及对生活品质的整体感知。然而，许多人却苦于记忆力不佳，面对海量信息感到力不从心，学习过程充满挫败，甚至在日常生活中也时常遗忘重要的事项。 《非凡记忆的艺术》正是为那些渴望突破记忆瓶颈、开启非凡记忆之旅的读者而量身打造。本书并非简单罗列一些死记硬背的技巧，而是深入挖掘人类记忆的奥秘，从认知心理学的角度出发，结合大量真实案例与科学研究，为读者提供一套系统、实用且富有成效的记忆力训练体系。它将带领您走出记忆的迷宫，掌握开启潜能的钥匙，让记忆不再是负担，而是助您腾飞的翅膀。 第一章：解构记忆的真相——认识你的大脑 本书的开篇，我们将一同踏上一段探索大脑奥秘的旅程。许多人对记忆的理解停留在“记不住”或“记住了”的二元对立层面，却不了解其背后复杂的生理和心理机制。 记忆的科学原理： 我们将详细解析记忆是如何形成的。从感官信息如何被编码，如何通过短期记忆处理，最终又如何转化为长期记忆储存，每一步都将以通俗易懂的语言进行阐述。您将了解到神经元之间的连接是如何变化，大脑中的海马体、杏仁核等关键区域在记忆过程中扮演的角色。 类型与层次： 记忆并非单一的模式。我们将区分陈述性记忆（如事实、事件）和程序性记忆（如技能、习惯），以及显性记忆（有意识回忆）和隐性记忆（无意识影响）。理解这些差异，有助于我们更有针对性地进行训练。 影响记忆的因素： 睡眠、情绪、注意力、健康状况，甚至日常的饮食习惯，都可能对我们的记忆力产生深远影响。我们将一一剖析这些因素，帮助您识别自身记忆的“隐形杀手”，并提供改善建议。 打破“记忆定势”： 很多人因为过去的失败经历，形成了“我记忆力不好”的自我暗示。本书将挑战这些负面认知，通过科学的解释和成功的案例，让您相信记忆力是可以通过训练显著提升的。 第二章：黄金法则——构建坚实的记忆基础 在对记忆有了初步认识之后，我们将进入实际操作阶段。这一章节将聚焦于那些能够奠定非凡记忆基础的核心原则。 注意力的力量： 记忆的起点是注意力。如果信息没有被有效捕捉，后续的一切努力都将是徒劳。我们将探讨如何提升专注力，减少干扰，让大脑能够高效地接收和编码信息。从番茄工作法到正念练习，我们将提供多种方法来强化您的注意力。 理解胜于死记： 机械的重复往往效率低下。本书强调“深度加工”的重要性。我们将引导您学习如何主动地去理解信息，将其与已有的知识体系建立联系，通过提问、类比、解释给他人听等方式，让信息“活”起来，从而加深记忆。 情绪与记忆的共舞： 情绪是记忆的催化剂。积极的情绪能够增强记忆的鲜活性和持久性，而负面情绪则可能干扰记忆。我们将学习如何利用积极情绪来强化记忆，以及如何管理负面情绪对记忆的影响。 建立个人知识网络： 记忆并非孤立的碎片，而是相互连接的知识网络。本书将教您如何将新学到的知识系统化，将其嵌入您已有的知识结构中，形成牢固的记忆“锚点”。 第三章：炼金术的秘诀——高效的记忆技巧 在打好基础之后，我们将深入学习一系列经过实践检验、能够显著提升记忆效率的强大技巧。这些技巧并非凭空捏造，而是源自人类大脑的运作规律。 形象化与联想： 人类大脑对图像和生动场景的记忆远胜于抽象的概念。我们将学习如何运用“心像法”，将枯燥的文字、数字转化为生动有趣的画面，并通过奇特、夸张的联想将信息串联起来。例如，记忆一串数字，我们可以将其转化为一个个小故事或画面。 故事化编织： 将需要记忆的信息编织成一个连贯的故事，能够极大地提高记忆的效率和乐趣。我们将探讨如何将散乱的点状信息串联成一条清晰的线，让回忆过程如同重温一部电影。 空间记忆法（记忆宫殿）： 这是一种古老而强大的记忆术，源于古希腊。我们将详细讲解如何构建自己的“记忆宫殿”，并通过在宫殿中放置“记忆物品”来储存信息。无论是一份演讲稿、一本书的内容，还是大量的专业术语，都可以通过此法轻松掌握。 首字母缩略法与间隔重复： 对于特定类型的信息，如列表、公式等，我们将学习如何运用首字母缩略法（如“ROYGBIV”代表彩虹的七种颜色）来简化记忆。同时，我们将深入研究“间隔重复”的科学原理，以及如何利用科学的间隔周期来将信息从短期记忆推向长期记忆，实现高效复习。 数字编码系统： 数字是记忆的难点之一。本书将介绍多种数字编码系统，如“数字-形状法”、“数字-韵律法”以及更高级的“大数字编码系统”，帮助您轻松记忆电话号码、日期、公式甚至复杂的数列。 第四章：实战演练——将技巧融入生活 理论的再好，也需要付诸实践。本章将聚焦于如何将前文所学的各种记忆技巧，灵活地应用到学习、工作和生活的方方面面。 高效学习的策略： 如何记住一本教科书？如何掌握一门新的语言？如何高效地准备考试？我们将针对不同的学习场景，提供具体的记忆解决方案。例如，学习历史事件，我们可以运用故事化编织和空间记忆法；学习外语单词，则可以结合形象化联想和间隔重复。 职场中的记忆优势： 在快节奏的职场中，优秀的记忆力意味着更高的工作效率和更强的竞争力。我们将探讨如何在会议中快速记下要点，如何记住客户的名字和喜好，如何熟练掌握专业知识和业务流程。 日常生活中的记忆助手： 即使在日常生活中，良好的记忆力也能极大地提升生活品质。我们将学习如何记住家人的生日、重要约会，如何快速回忆起购物清单，甚至如何在旅行中记住当地的风景和人文。 挑战与突破： 任何能力的提升都会遇到瓶颈。本书将鼓励您不断挑战自己，设定记忆目标，并提供应对遗忘和困难的方法。我们将探讨如何从失败中学习，如何持续调整和优化您的记忆策略。 第五章：守护记忆的健康——长久保持非凡状态 拥有了强大的记忆力，如何才能让它长久地保持最佳状态？本章将为您提供全方位的守护策略。 睡眠的重要性： 睡眠是记忆巩固的关键时期。我们将深入探讨睡眠与记忆之间的科学联系，并提供改善睡眠质量的实用建议。 大脑的营养与锻炼： 什么样的饮食有助于大脑健康？哪些运动能够促进大脑活力？本书将为您介绍支持大脑功能的营养素和锻炼方式。 持续学习与认知挑战： 让大脑保持活跃是延缓衰退、提升记忆力的不二法门。我们将鼓励您不断学习新知识，尝试新事物，进行脑力游戏，保持思维的敏锐度。 积极心态与情绪管理： 压力过大、负面情绪会损害记忆。我们将提供情绪管理技巧，帮助您保持积极乐观的心态，为记忆力的巅峰状态保驾护航。 结语： 《非凡记忆的艺术》不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份开启您记忆潜能的邀请。通过本书的学习，您将掌握一套科学、系统、可操作的记忆训练方法，从根本上改变您与信息互动的方式。您将发现，记忆力并非天生，而是可以通过后天的刻意练习而变得非凡。 告别遗忘的困扰，拥抱清晰的思维；告别信息的洪流，驾驭知识的海洋。让“非凡记忆的艺术”成为您人生中最宝贵的财富，助您在学习、工作和生活中，取得前所未有的成就。现在，就翻开这本书，开启您的非凡记忆之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的记忆力不算特别差，但总觉得还有很大的提升空间，尤其是在工作和学习中，常常会感到力不从心。朋友推荐了这本“不错记忆力训练法”，我抱着试试看的心态翻阅了一下。这本书的结构设计得相当合理，从基础的概念讲解，到各种具体的训练方法，再到如何将这些方法融入日常生活，层层递进，逻辑清晰。我特别欣赏其中关于“间隔重复”的理论，这个概念听起来简单，但真正理解并实践起来却有着非凡的效果。书中不仅解释了为什么间隔重复有效，还提供了详细的操作指南，让我能够根据自己的情况来制定复习计划。此外，我还发现了书中关于“主动回忆”的技巧，它鼓励读者通过主动去提取信息来巩固记忆，而不是被动地接受。这一点对我来说非常有启发，以往我总是习惯性地反复阅读，效果却不尽如人意。这本书让我意识到，有效的记忆并非易事，但确实是可以通过科学的方法来达成的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的第一感受是惊喜，完全超出了我的预期。我原本以为这本书会比较枯燥，充斥着各种枯燥的术语和复杂的理论，但事实并非如此。作者以非常生动、形象的语言，将那些原本晦涩难懂的记忆科学知识解读得浅显易懂。书中的内容让我眼前一亮，它不是简单地告诉你“要记住”，而是深入浅出地解释了“为什么能记住”以及“如何才能更好地记住”。我尤其喜欢书中关于“视觉化联想”和“空间记忆法”的介绍，这些方法既有理论支持，又极其容易上手。我尝试着运用书中提到的方法来记忆一些日常信息，比如购物清单、人名和面孔，效果确实惊人。原本那些需要反复默念才能记住的东西，现在只需要在脑海中构建一个有趣的画面，就能轻松记住了。而且，书中的案例也非常贴切，很多都是我平时生活中遇到的困扰，读起来感觉作者就像是我的知心朋友，在为我排忧解难。这本书不像是教你死记硬背，更像是给你打开了一扇通往高效记忆世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它打破了我对记忆的固有认知。我一直以为记忆力是天生的，要么好，要么差，很难改变。但这本书彻底颠覆了我的想法。它让我明白，记忆力是可以像肌肉一样通过训练来增强的。书中提出的“信息编码”和“提取线索”的概念，让我对记忆的形成和 retrieval 有了全新的认识。我开始理解，为什么有时候明明知道某个信息，却总是想不起来。原来是因为我们在编码的时候不够深入，或者提取线索不够丰富。书中提供了许多实用的练习，比如如何构建记忆宫殿，如何利用情绪和故事来加深记忆，这些都非常有趣且富有成效。我尝试着在学习新知识时运用这些方法，发现记忆的效率和牢固程度都有了显著的提高。这本书不仅仅是一本关于记忆的书，更是一本关于学习方法和思维方式的书，它引导我以一种更主动、更积极的方式去面对知识和信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引人，简约而又不失专业感，让我第一时间就想深入了解它所传达的理念。虽然还没有开始阅读，但我已经能从它的标题中感受到一种强大的自信和承诺——“不错记忆力训练法”。这不仅是一个简单的口号，更像是一种科学方法的宣告，预示着它将带领读者走出记忆力衰退的困境，重拾清晰的思维。我想，这本书很可能不仅仅是提供一些死记硬背的技巧，而是会从记忆的底层机制入手，揭示那些影响我们记忆效率的根本原因。或许它会介绍一些经过科学验证的认知科学原理，然后将这些原理转化为一套系统性的训练方法。我很期待书中能够包含一些互动式的练习，能够让我边读边练，切切实实地感受到记忆力的提升。而且，如果书中能辅以生动有趣的案例，比如历史上那些记忆力超群的人物故事，或者是一些在生活中运用记忆力训练法获得成功的普通人的经历，那将会更具说服力，也更容易让人产生共鸣，激发持续阅读的动力。总之，这本书给我一种“值得期待”的预感，相信它能成为我提升记忆力的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的说法，一切都直击要点，朴实无华却又掷地有声。我喜欢这种实在的风格，它让我觉得作者是在真心实意地分享自己的经验和研究成果，而不是为了哗众取宠。书中的方法非常接地气，很多都可以直接应用到我的日常生活和工作中。我尤其喜欢书中关于“联想记忆”的讲解，作者用了很多生活化的例子来解释如何将抽象的信息与具体的事物联系起来。比如，他会将一些枯燥的数字和熟悉的人物、地点联系起来，让记忆变得生动有趣。我发现，一旦我开始用这种方式去思考，原本难以记忆的内容就变得轻松起来。这本书就像一位循循善诱的老师，用最简单的方式教会了我最有效的方法。我强烈推荐给所有希望提升记忆力，改善学习效率的朋友们，相信你们也会和我一样，从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

书很好不错

评分☆☆☆☆☆

Good

评分☆☆☆☆☆

记忆力提高了很多，很经典

评分☆☆☆☆☆

慢慢琢磨中，，，，，

评分☆☆☆☆☆

第一次看有关记忆的方面的知识，感觉有点不可思议，期待通过训练，把自己的记忆增强！

评分☆☆☆☆☆

书挺好的，I like.

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

悦读纪的时候买的，很划算，每一本都很喜欢

评分☆☆☆☆☆

书很好不错