坐月子与育婴实用宝典 产后康复 新生儿育儿百科全书 月子哺乳期坐月子与新生儿护理书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537267298

商品编码：14315087091

商品参数

书名：坐月子与育婴实用宝典

作者：育婴蜜语编委会编 

ISBN ：9787537267298

出版社：新疆科技卫生出版社

出版时间：2017-04-01

印刷时间：2017-04-01

字数：180000字

页数：192页

开本：16开

包装：平装

重量：340g

定价：39.80元

编辑

本书目标指向明确，针对孕产育妈妈及其家人，四色印刷，品质和品相较好，属于书和长销类图书。

本书共12个印张，图文精美、内容全面，真人实拍的指导照片，真人产褥操图及婴儿按摩图，充满生活情趣，贴合实际，让产后妈妈觉得产后调养及对新生儿的照料不是一件很难的事，并且很简单就能做到，可读性很高。

内容简介

本书是专门为产后妈妈及其家人提供的坐月子与育婴指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为产后妈妈科学坐月子，养身育儿提供指导。

“坐月子篇”，其内容包括理论知识，饮食指导，生活细节，身心调适，产后塑形，疾病等内容，产后妈妈不仅应意识到坐月子的重要性及充实性，还应在此期间从各方面恢复自身身体状况。

“育儿篇”则包含理论知识的讲解，宝宝护理指导，母乳喂养指南及新生儿常见病的答疑，让爸爸妈妈巧妙度过迎接新生儿的主要关节。

作者简介

育婴蜜语，中国本土的孕婴服务机构，成立于2003年，致力于为备孕期、孕期、育婴期的爸妈和宝宝，提供全方位的优生优育解决方案。

育婴蜜语，是业内通过ISO9001/2000认证的企业，的“5S优生优育服务体系”，参与的人士超过２００多人，专家团成员来自全国二十多个省市（含香港和），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发学专家、母婴护理专家，目前，育婴蜜语在创办人许鼓的带领下，已研发并输出包含十数项国家专利在内的技术成果，出版母婴类专著数十本。

这些孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期，孕期，产褥期，０～１岁育婴期，１～５岁育儿期上千种常见的，有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有刚性需求的中国家庭。

精彩书摘

序言

经过漫长的等待，终于迎来了小生命！产后这个月，不仅仅是妈妈身体恢复的关键期，也是宝宝认知世界的时期，照顾好妈妈和宝宝是全家首要任务。

● 科学坐月子的重要性

坐月子在中国已有两千多年的历史，前人的经验及现代科学皆告诉我们这长达一个多月的月子期是很关键的，这一时期是妈妈恢复身体的关键期，也是重新调整生理指标与心理要素的好时机。

同时，妈妈也可以在这一个月适应从人妻到人母的角色转换。怀孕期间，妈妈身体内的各个为配合胎儿的生长发育发生了一系列变化，比如子宫会随胎儿的生长逐渐，首先压迫体内的膀胱和直肠，之后会将腹部向外挤，挤压内脏及盆腔。分娩时，无论是自然分娩或剖宫产术。妈妈的身体都在这短短的时间内受到一系列的损害，如产后伤口感染、大量出血、引发其他并发症等。正如摔破皮的伤口需要一定时间愈合一样，妈妈在怀孕、分娩期间身体所受到的损伤也需要一段时间的调养方能恢复，正确的调养方法能让妈妈不仅恢复到孕前的身体状况，还能抹杀隐患，幸福下半生。

月子是要坐的，但怎么坐往往会困扰许多新妈妈。中国民间坐月子的习俗虽然多是前人总结出的经验并代代相传，但有些由于过去生活条件受限导致的不科学的坐月子方法应该摒弃，比如坐月子期间不能洗澡、不能梳头、不能下床活动、不能开窗透气……

育婴蜜语编委会成立于2003 年，专注于孕婴服务项目，帮助解决上千种母婴问题。本书分为上下两篇，其中上篇“42 天坐月子计划”结合编委会及月嫂的经验围绕产后妈妈如何科学坐月子提供了详细指导，内容涵盖了关于坐月子的理论知识、月子期生活细节指导、月子期膳食、月子期身心调适、产后塑形以及常见月子病的和护理等内容，理论知识是多年经验总结凝练出的精华，为产后妈妈提供科学的指导方法，根据身体的需要给予科学调理，保持轻松愉快的心情，早日恢复健康。

● 做好新生儿养育工作

虽然前期已经度过了等待宝宝到来的长达十个月的时间，但许多爸爸妈妈往往在宝宝真正出世后，仍然手足无措，那小小人儿是那么娇嫩又脆弱，生怕自己一个不小心就会伤害到宝宝，不知道应该如何照顾宝宝。也有些爸爸妈妈由于对宝宝太喜爱了，恨不能把自己喜欢的都给宝宝，却不知有些只是爸爸妈妈以为宝宝也会喜欢的，却不是适合宝宝的。

宝宝从出生后到三岁前的这一阶段，是人一生中生长发育*快、身心发育*关键的时段，只有生活护理得当、饮食科学合理、教育培育有方才能为宝宝以后体力、智力、心理各方面的正常发育奠定坚实的基础。

本书下篇“新生儿养育篇”则由育婴蜜语编委联手月嫂向父母们提供多方面指导，包括如何照顾好宝宝、如何成功喂养母乳、如何给宝宝做抚触按摩以及新生儿常见病的护理，书中涉及的实操部分均进行现场操作拍摄，使爸爸妈妈能快速掌握实操方法，做到阅读不枯躁，实操不困难，真正解决爸爸妈妈面临的烦恼，做好宝宝的养育工作，呵护宝宝健康成长。

欢迎读者朋友们指正本书的不足之处，我们愿意通过修订以完善书籍的质量，在此致以由衷的感谢！ 

开启美好亲子旅程：从孕期准备到儿童早期发展的全景指南 本书献给所有期待新生命降临、正处于或即将步入为人父母阶段的家庭。它不是关于“坐月子”或“新生儿护理”的专门手册，而是作为一部宏大的家庭育儿百科，陪伴您从孕育的最初构想到孩子步入学龄前的广阔阶段。 第一部分：迎接生命的序章——孕期健康与准备 本书的第一部分将视野投向孕育生命的美好开端，详细阐述了孕期不同阶段的生理变化、营养需求、心理调适，以及如何科学地为迎接宝宝的到来做好物质和精神上的双重准备。 一、 科学孕期管理：里程碑式的旅程 我们深入探讨了孕早期、中期和晚期的身体信号、产检项目的重要性和解读方法。摒弃模糊的经验之谈，提供基于循证医学的建议，帮助准父母们清晰地了解母体和胎儿的发育进度。内容包括： 营养调配的艺术： 剖析叶酸、钙、铁、DHA等关键营养素在不同孕期的精确需求，提供多样化的食谱建议，确保孕期营养均衡，为胎儿大脑和骨骼发育打下坚实基础。 孕期运动与放松： 推荐适合不同孕周的温和运动，如孕期瑜伽、散步等，强调运动对控制孕期体重、改善情绪和为分娩做准备的重要性。同时，教授有效的放松技巧，应对孕期常见的不适。 心理建设与伴侣支持： 探讨孕期常见的情绪波动（如焦虑、抑郁），指导如何与伴侣建立有效的沟通机制，共同面对角色转变的压力，构建支持性的家庭氛围。 二、 分娩预案与选择 本部分详细对比了自然分娩、无痛分娩、剖宫产等不同分娩方式的优缺点、适用条件及恢复过程。我们提供详尽的“分娩清单”准备指南，包括医院包、待产包的精细准备，以及家属在产房可以提供的有效支持。重点讲解了分娩疼痛管理的技术和理念，帮助父母以更自信、更积极的心态迎接宝宝的降生。 --- 第二部分：超越“月子”：婴幼儿早期发展与环境塑造 本书的第二部分超越了产褥期（月子）的短期关注，着眼于孩子未来十年的发展蓝图，重点关注婴幼儿（0-3岁）的认知发展、运动技能、语言习得以及情商培养。 一、 早期大脑发育的黄金法则（0-1岁） 我们聚焦于婴儿出生后第一年的高速发展期，详细解读神经科学对早期刺激的见解： 感官探索与运动里程碑： 细致描述翻身、爬行、独坐、学步等运动技能发展的顺序、时间范围及可能出现的偏差信号。提供家庭游戏和环境布置建议，以安全、丰富的方式刺激宝宝的视觉、听觉和触觉。 依恋关系的建立： 深入阐述依恋理论（如安全型依恋），指导父母如何通过“敏感性回应”来建立稳固的情感联结，为孩子未来的人际关系打下基石。 睡眠科学： 探讨婴幼儿的自然睡眠周期、睡眠倒退现象，并提供循序渐进的睡眠习惯引导方法，而非刻板的“睡眠训练”，旨在帮助家庭建立可持续的家庭作息。 二、 探索期与关键技能培养（1-3岁） 随着孩子开始行走和表达，重点转向自主性、语言爆发和社会性发展： 语言的“海啸”： 分析从牙牙学语到句法构建的阶段，强调高质量的亲子对话、阅读互动和环境中的语言输入对词汇量的爆炸性增长至关重要的作用。 情绪的萌芽与引导： 介绍“可怕的两岁”（或称自主性危机）的本质，教导父母如何识别、命名和接纳幼儿的情绪，并用非惩罚性的方式引导他们发展自我调节能力。 安全与独立： 提供家庭环境的“育儿安全化”（Childproofing）的全面指南，从电源插座到家具摆放，确保孩子探索世界的安全边界。同时，探讨如如厕训练、餐桌礼仪的引入，鼓励孩子发展生活自理能力。 --- 第三部分：构建高效能的育儿系统：家庭协作与长期规划 本书的第三部分将视角提升到家庭系统层面，探讨如何平衡父母的工作、生活与育儿责任，并为孩子的教育做好远期规划。 一、 父母的自我关怀与角色平衡 我们承认，为人父母是一场马拉松，而非短跑。本部分专门为父母提供了“充电”的策略： 伴侣协作模式： 强调“育儿不是一人的责任”，指导夫妻双方如何划分家务和育儿任务，如何安排“独处时间”，以保持亲密关系和个体完整性。 应对倦怠与压力管理： 提供识别育儿倦怠（Burnout）的工具，并推荐实用的减压方法，强调必要时寻求专业心理支持的重要性。 二、 从玩耍中学习：早期教育资源的甄选 本章不推荐任何特定品牌的早教机构或产品，而是教授父母如何成为孩子的“第一位老师”： 玩耍的意义： 阐述玩耍（Play）是婴幼儿学习的根本方式，区分功能性游戏、象征性游戏和建构性游戏，并指导父母如何提供开放性（Open-ended）的玩具材料。 媒体与屏幕时间： 依据最新的儿童发展建议，提供关于婴幼儿接触电子屏幕的科学指导原则，强调“一起观看”的重要性大于单纯的“不看”。 三、 健康与免疫：基础维护 涵盖了儿童生长发育中的基础健康问题，如辅食添加的科学顺序、常见过敏原的识别与处理、以及疫苗接种的必要性和时间表，确保家庭拥有科学的健康维护知识体系，而非被信息洪流所裹挟。 总结： 《开启美好亲子旅程：从孕期准备到儿童早期发展的全景指南》是一本立足于科学、充满人文关怀的综合性育儿参考书。它旨在赋能父母，让他们掌握知识，建立信心，从而在孩子的成长道路上，不仅能提供基础的照料，更能成为孩子探索世界、建立自信的智慧引导者和坚实后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是为我这种夜里需要频繁起夜的妈妈量身定制的。很多育儿书籍的字体小得让人头疼，尤其是在昏暗的灯光下阅读时，眼睛非常吃力，但这本书采用了大号、高对比度的字体，即便是半梦半醒之间也能轻松阅读。更让我惊喜的是，它对“新手爸爸”的参与度有专门的篇幅进行探讨。我先生之前总觉得坐月子是妈妈一个人的事，看了这本书里关于“如何分担夜间喂养压力”和“如何正确安抚哭闹婴儿”的章节后，他茅塞顿开，主动承担起了很多本来我以为只有我能做的事情。书中没有用那种居高临下的“教导”口吻，而是用了非常平等的视角来鼓励家庭成员共同成长。例如，它分析了男性在育儿中的优势，比如力量和体力上的支持，并给出了一些具体的实践建议，让新手爸爸们也能找到自己的位置，而不是仅仅成为一个旁观者。这种关注家庭整体动态的视角，让整个坐月子的体验变得更加和谐愉快。

评分☆☆☆☆☆

我个人最看重的是书籍对新生儿日常护理的细致入微的描绘。市面上的很多育儿书要么过于侧重理论，要么就是过于简单化。而这本书则提供了足够多的“极端情况”的应对指南，这对于我这种容易焦虑的初次做母亲的人来说，简直是救命稻草。比如，它有一章专门讲了如何应对婴儿突发的高烧，从体温测量的方法、何时应该立即就医到在家可以采取的物理降温措施，每一个步骤都写得清清楚楚，附带了判断风险等级的图示。同样，在处理胀气和肠绞痛的问题上，书里详细介绍了不同流派的按摩手法，并对比了它们的效果和适用性。我试着按照书里教的“I L U”按摩法给宝宝做了几次，效果立竿见影，宝宝明显放松了很多。这种“防患于未然”和“突发事件应对”相结合的实用性，让我在面对宝宝任何一点小状况时，都能保持镇定，而不是像以前那样手足无措。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“营养篇”简直是为我这个对传统坐月子食谱有抵触情绪的人准备的。我不太喜欢那种油腻、大补的传统月子餐，但又担心不吃对身体恢复不好。这本书非常巧妙地平衡了传统智慧与现代营养学。它没有完全摒弃传统食材，而是指导我们如何用更健康的烹饪方式来制作它们，比如用蒸煮代替油炸，减少盐和糖的摄入。它还非常人性化地列出了“一周食谱范例”，并特别标注了哪些是适合母乳喂养期的，哪些是更侧重于体力恢复的。最让我觉得受益匪浅的是关于“产后体重管理”的建议，它非常温和地提醒我们，恢复身材是循序渐进的过程，并提供了一些针对哺乳期妈妈安全的运动建议和饮食搭配原则。这种既尊重身体的自然恢复，又鼓励积极健康生活态度的理念，让我感到非常舒服，完全没有被“必须快速恢复”的社会压力所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了产后一个月的范畴。虽然书名主要围绕“坐月子”，但其中关于新生儿早期发展的观察和引导部分，让我受益良多。作者对婴儿的视觉、听觉和社会性发展的里程碑描述得极其准确，并配有大量的互动游戏建议。这些游戏大多不需要复杂的道具，只需要父母的参与和耐心，就能有效地促进宝宝的大脑发育。例如，书中介绍的“黑白卡”的使用技巧，让我明白如何正确地刺激新生儿的视觉系统。更重要的是，它强调了“高质量的陪伴”胜过任何昂贵的早教玩具。在与宝宝进行眼神交流和亲密接触的章节中，作者深入阐述了依恋关系建立的重要性，并提醒我们如何识别和回应婴儿发出的微小信号。这种前瞻性的育儿指导，让我对未来几个月的育儿生活充满了期待和准备，感觉自己不再是摸着石头过河，而是手握一份详实的成长路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调配上淡雅的插图，一看就知道是为新手父母准备的贴心指南。我刚拿到手的时候，就被它厚实的质感和清晰的排版吸引了。翻开第一页，我立刻被里面详实的数据和图表所吸引，感觉作者对产后妈妈的生理恢复过程有着非常深入的研究。特别是关于产后情绪波动的章节，作者不仅描述了常见的情况，还提供了非常具体、可操作的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通，以及何时应该寻求专业帮助。我特别欣赏它将科学理论与实际操作相结合的方式，没有空泛的说教，而是提供了大量生活化的例子。比如，在谈到伤口护理时，它详细描述了不同缝合方式的特点和日常清洁的注意事项，甚至连使用哪种材质的卫生巾都有推荐，这种细致入微的关怀，让正在经历身体恢复期的我感到无比踏实。此外，书中的一些小窍门，比如如何通过调整睡姿来缓解腰部不适，或者自制一些简单的产后恢复饮品，都非常实用，让人感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富、温柔耐心的长辈在耳边指导。