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店铺： 山河华伦图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510429170

商品编码：16292473100

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名:40周完美胎教专家指导

：39.80元

作者:蔡慧珍

出版社：新世界出版社

出版日期：2012年10月1日

ISBN：9787510429170

页码：318页

版次：第1版

装帧：平装

开本：16开

重量：762 g

编辑推荐

《40周完美胎教专家指导》由北京妇产医院产科主任医师、教授、北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人蔡慧珍编写。本书内容按周编排胎教方案，给准妈妈进行同步指导。语言风格切温和，内容连贯统一。

全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计精美大方，定位高端。是准爸妈的完美胎教方案。

内容推荐

《40周完美胎教》全书共10章，按照孕期10个月的时间顺序成文成书。本书以素材为主，详细介绍了音乐胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、环境胎教等深受准妈妈欢迎的胎教方法，并根据胎宝宝在每个月份中的发育情况，把这些胎教安排在具体的月份中，对准妈妈如何科学做胎教有给出了明确地指导。

作者简介

蔡慧珍

北京妇产医院产科主任医师、教授，北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人，中华医学会妇产科分会副主任委员，中国医师协会妇产科分会副会长；1982本科毕业于西安医学院医疗系；1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科；曾任北京医学院附属医院妇产科住院医师；2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。

至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。对孕期营养和胎教有专项研究。

目录

孕1月 从一个小胚芽开始

本月妈妈宝宝新动态

准妈妈：身体在不知不觉中变化.

第1周

第2周

第3周

第4周

胎宝宝：只是一个小胚芽

第1周

第2周

第3周

第4周

本月胎教指南

想要宝宝，你做好准备了吗

写胎教日记，送给未来宝宝一份见面礼

制定适宜的胎教计划

准怀孕～1月

1～2月

2～3月

3～4月

4～5月

5～6月

6～7月.

7～8月

8～9月

9月～分娩

胎教成功的要素

怀孕前的准备

及早确诊怀孕

定期产前检查

积极参加胎教

安全分娩

参加早教

认识所谓的优境养胎

优境养胎从居室舒适开始

良好的心理环境是优境养胎的重点

为胎宝宝营造美好情调

准妈妈健康生活须知

优身受孕：给宝宝挑个好日子

准爸妈做好生理准备

准爸妈调理好受孕心理

选择佳受孕时间

选择佳受孕季节

选择佳受孕年龄

准妈妈要保持好心情

当准妈妈心情愉快时

准妈妈的情绪恶劣时.

准妈妈要学会调节情绪

天天好心情小方法

小心呵护胚胎

胚胎成形期

避免有害因素，小心呵护

开始养成规律的作息习惯

轻松解压，不要熬夜

充分休息，远离疲劳

给宝宝一个正常的作息

拥有良好的睡眠

确认怀孕的方法

早孕试纸检测法

医院检测

准妈妈自我生理检测法

本月佳胎教方案推荐

营养胎教：本月饮食原则

调整饮食习惯，每天早上一杯水

早餐要重质

忌吃未熟透的食物

减少食盐量

少食辛辣食物

本月营养素：叶酸、蛋白质

叶酸

蛋白质

情绪胎教：避免不良情绪

不良情绪对胎宝宝的影响

如何避免不良情绪的产生

准爸爸的情绪胎教：关爱妻子

包容准妈妈的不良情绪

尽量不与准妈妈发生争执

尽量满足准妈妈心理需求

随时调节准妈妈情绪

一起学习孕娩知识

关注妻子的身体健康

本月可选择的胎教音乐

丝竹乐.《春江花月夜》

古琴曲《高山流水》

古筝曲.《渔舟唱晚》

世界名曲胎教：《维也纳森林的故事》

阅读胎教：读春天的儿歌

散文胎教：说几句爱海的孩子气的话

环境胎教：远离烟酒

如果准爸爸吸烟

如果准妈妈吸烟

如果准爸爸饮酒

如果准妈妈饮酒

安全胎教：洗澡水温适当

适宜淋浴

洗澡时间

水温要适宜

避免滑倒

阴部清洁

民间艺术胎教：柳编

电影艺术胎教：《音乐之声》

世界名画胎教：《阿尔夜间的露天咖啡座》

国画欣赏胎教：《荷花图》

童话故事胎教：《豌豆上的公主》

旅游风光胎教：林雪平

世界名画胎教：《海雷少爷》

民间艺术胎教：布贴画

孕2月?想象宝宝的样子

本月妈妈宝宝新动态

准妈妈：开始体会孕“味”

第5周

第6周

第7周

第8周

胎宝宝：从一粒豆大小开始

第5周

第6周

第7周

第8周

本月胎教指南

爱是胎教的基础

胎教首先源于爱

爱是家庭美满的基础

夫妻之间要友爱.

爱要勇敢说出来

开始做联想胎教

对胎宝宝的“干预”作用

异常联想反应的影响

设计联想宝宝的形象

准妈妈工作巧安排

怀孕的消息要尽早报告给上司

根据身体情况适当调换工作.

产假如何请

请产假前先做计划

列出工作明细表

确认工作代理人

交接工作很重要

产假期间常联系

准妈妈健康生活须知

应对早孕不适感.

几个应对孕吐的小方法

当心混淆与妊娠反应

早孕反应和的区.别

预防孕早期

保胎护胎：避免激烈运动

孕早期剧烈运动的害处

适宜的运动

做运动时的注意事项

腹部X线检查少做为宜

您不可不知的X射线的害处

X射线检查要慎重

孕期用药慎之又慎

看清药品的品种

药物对准妈妈的影响

药物对胎宝宝的影响

本月产检指导

建卡指导

了解产检计划项目表

产检项目表

本月佳胎教方案推荐

营养胎教：本月饮食原则

碳水化合物和脂肪

适当补充水和无机盐.

抓住任何进食的机会，缓解早孕反应

孕期烹调有讲究

少食油腻的食物

不要吃太多酸梅

本月营养素：碘、锌

碘

锌

情绪胎教：《春》

阅读胎教：读读夏天的儿歌

玉雕艺术胎教：大禹治水图玉山

戏剧艺术胎教：古希腊喜剧

古希腊喜剧之父——阿里斯托芬

作品《鸟》

雕塑艺术胎教：《断臂的维纳斯》

世界名曲胎教：《四小天鹅舞曲》

谜语歌童谣胎教：《五个兄弟》

创意音乐胎教：昆曲

昆曲名段赏析

本月可推荐的胎教音乐

管弦乐曲《金蛇狂舞》

重奏曲《春天来了》

管弦乐曲《春节序曲》

唢呐曲《百鸟朝凤》

世界名画胎教：《倒牛奶的女人》

旅游风光胎教：塔什库尔干县

塔什库尔干简介

民间艺术胎教：桃花坞年画

年画简介

孕3月 情绪胎教正当时

孕4月 赏心悦目助胎教

孕5月 和着音乐的节拍让快乐继续

孕6月 摸着鼓起的肚皮做胎教

孕7月 淘气好动的小宝宝

孕8月 一起阅读吧

孕9月 成熟的宝宝更可爱

孕10月 和宝宝SAY?HELLO

媒体评论

翻看了几页，不但知识丰富、实用，还能帮助我调节情绪，期待着宝宝的到来。                                                                                            ——期待乐乐

了解每周宝宝的变化和妈妈身体的变化，就像家庭医生一样，让我遇到身体上的变化不再乱担心。

                                                                                   ——未来辣妈

印刷很精美，内容也很丰富，送给好朋友，希望能帮她增添孕期的乐趣！                                                                                         ——佳佳

在线试读部分章节

孕1月 从一个小胚芽开始

本月妈妈宝宝新动态

准妈妈：身体在不知不觉中变化

怀孕个月的时候，大多数的准妈妈还不知道自己体内已经有了一个新生命，怀孕真正开始于受精卵在子宫内膜受孕的第3周左右。怀孕第1个月身体是没有明显变化的。这阶段并无明显的妊娠反应，所以准妈妈也不会太在意。但孕早期的3个月，对胎宝宝而言，是一个非常重要的阶段。

第1周

孕育生命从子宫开始，子宫常被称为胎儿的摇篮，当受精卵经过输卵管着床于子宫后，小小的生命就将在母子宫内开始漫长的成长。

第2周

准妈妈在怀孕第2周时，往往还不知道自己已经怀孕了。按照女性的生理周期，子宫每个月都经历～个月经周期为受孕做准备，月经来潮的第1天是月经周期的第1天。由于排卵通常发生在月经周期的第14天，所以2周后如果月经没有按时来，说明您可能已经怀孕2周了。

第3周

到了这周，准妈妈才算是真正怀孕，受精卵已经进入子宫开始发育，在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是属于正常的现象。

精选母婴百科系列：关爱生命启航的智慧之书 书名：孕育之光：从备孕到产后全周期科学育儿指南 内容概述： 本书并非专注于胎教的特定阶段，而是以更宏大、更全面的视角，构建了一部覆盖从计划怀孕到宝宝周岁后初期养育的综合性母婴百科全书。它旨在为初次为人父母者及有经验的父母提供一个结构清晰、科学严谨的行动蓝图，帮助他们自信、从容地迎接生命的到来与成长中的每一个挑战。全书内容深度聚焦于生命早期（Life Course）的连续性、科学证据（Evidence-Based Practice）的运用以及个体化照护（Personalized Care）的实践，而非局限于单一的胎教理论体系。 第一部分：生命蓝图的绘制——孕前与受孕准备（The Preconception Blueprint） 本部分将彻底摆脱传统上侧重于“等待胎儿发育”的模式，转而强调“优化父母健康状态”的重要性。 第一章：优化身体资本——孕前健康管理：深入探讨男性和女性双方的生育力评估与优化。内容包括：如何进行孕前全面体检（不仅仅是常规检查，更侧重于遗传咨询的初步筛查）；营养素的“储备期”管理，例如叶酸、维生素D、铁元素的最佳摄入剂量与食物来源；慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、高血压）在备孕阶段的精准控制方案。 第二章：环境与生活方式的重塑：详尽分析环境毒素（如内分泌干扰物、特定农药残留）对生殖细胞的影响，并提供家庭环境净化的实用指南。着重讨论心理压力管理在受孕过程中的核心作用，介绍正念减压技术和伴侣支持系统的建立。 第三章：精卵相遇的科学：科学解读生育周期，讲解基础体温测量法、排卵试纸的准确判读，以及在不同年龄段寻求生育力帮助的医学路径。此部分不涉及胎教，而是专注于受精卵的形成质量。 第二部分：孕期生存指南——生理适应与风险管理（Navigating Pregnancy: Adaptation and Vigilance） 这一部分侧重于母亲身体的巨大变化、营养需求的动态调整，以及对常见妊娠期并发症的早期识别和应对策略，它关注的是孕妇的健康，而非胎儿的主观感知。 第四章：第一、二、三孕期身体的“再编程”：细致分解妊娠对母体各个系统的影响，如心血管负荷增加、骨骼密度的变化、免疫系统的调整等。提供基于证据的孕期体重增长曲线图，并指导如何根据孕妇的基线BMI进行个性化目标设定。 第五章：营养学动态：从“一人吃两人补”到精准供给：本书拒绝笼统的“多吃点”建议。详细区分了孕早期（应对孕吐的关键营养素）、孕中期（蛋白质与铁的需求高峰）和孕晚期（钙质的最后冲刺）的宏量与微量元素配比。引入“食物频率记录法”辅助评估实际摄入，并提供应对妊娠期糖尿病和贫血的食谱调整方案。 第六章：警报信号与安全网——妊娠期风险的识别：重点讲解先兆子痫、妊娠期糖尿病（GDM）、早产迹象的识别标准和紧急处理流程。这部分内容高度依赖最新的产科指南，强调何时应该立即就医，何时可以通过休息和调整得到缓解。不涉及胎儿的智力或感官训练，而是专注于保障母婴安全。 第七章：安全运动与身心健康维护：推荐适合不同孕周的运动类型（如凯格尔运动的深度练习、孕期瑜伽的体式修正），并明确指出绝对禁忌运动。提供专业的分娩方式选择（自然分娩、器械辅助、剖宫产）的优缺点分析，鼓励孕妇在分娩前进行充分的知情决策。 第三部分：生命降临与新生儿护理基础（The Arrival: Newborn Care Essentials） 本书的第三部分将视角转向出生后的头几个月，专注于满足新生儿的生理需求和安全照护。 第八章：分娩后的即刻照护与衔接：详细描述产房内关键的几小时内发生的事情，包括阿普伽评分、皮肤接触（Skin-to-Skin）的好处，以及脐带护理的无菌要求。 第九章：母乳喂养的科学与实践：深入探讨母乳的成分变化、正确的含乳姿势纠正（使用图示而非口头描述）、应对常见的乳房问题（如涨奶、乳腺炎）。提供严格的“按需喂养”时间表和判断婴儿是否吃饱的客观指标。 第十-十一章：新生儿的生理与安全：详尽介绍新生儿的睡眠安全规范（SIDS预防，如仰卧睡姿、硬床垫的要求），核心体温的维持，黄疸的观察与处理原则。涵盖了婴儿护理的卫生标准，如洗澡、换尿布的技巧，以及免疫接种计划的解读。本书对生长发育里程碑的描述是基于全球儿科学会（AAP或类似机构）的最新数据，重点在于评估发育是否在正常范围内，而非设定过高的早期目标。 总结特色： 本书的特色在于其实操性和证据基础。它为父母提供的是一套科学的“工具箱”和“路线图”，帮助他们在孕期、分娩和产后初期做出最符合科学的最佳决策，从而奠定一个健康家庭的坚实基础。内容严谨、结构清晰，是家庭迎接新生命过程中不可或缺的实用参考书。

评分☆☆☆☆☆

对于历史爱好者来说，挖掘那些被主流叙事所遗漏的“侧面史料”往往是最大的乐趣所在。这本《18世纪欧洲小人物的咖啡馆文化》就是这样一个宝藏。它完全避开了宏大的战争叙事和宫廷阴谋，而是将镜头聚焦在了沙龙、咖啡馆这些知识分子和市民阶层聚集地的日常。作者的考据极其细致，通过翻阅大量当时出版的讽刺小册子、私人信件以及税务记录，还原了那个时代咖啡馆里辩论的主题——从洛克的政治哲学到新式服装的流行，再到对教会权威的隐晦嘲讽。我特别欣赏作者在描述当时的“咖啡礼仪”时的那种幽默感，比如关于如何正确地搅拌咖啡以避免发出噪音的规定，这些细节生动地勾勒出了市民阶层对“文明”的追求和模仿。这本书读起来，仿佛自己化身为一个潜伏在角落的观察者，能清晰地听到那些思想火花的碰撞声。它打破了我对启蒙运动的刻板印象，让我明白思想的传播往往是通过这些看似松散的日常聚会，而非仅仅是学院派的著作。如果你对社会史和文化史感兴趣，这本书提供了绝佳的微观视角。

评分☆☆☆☆☆

这本《从零开始的园艺大师之路》简直是园艺新手的救星！我前阵子心血来潮想在阳台上弄个小菜园，结果买回来的种子要么发不出来芽，要么长着长着就蔫了，简直是“植物杀手”本色暴露无遗。朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态翻开，没想到内容组织得如此清晰、循序渐进。它不是那种只会告诉你“要浇水、要晒太阳”的空泛之谈，而是深入到了土壤酸碱度的调节、不同季节对应光照的需求、甚至连不同植物在生长周期中对氮磷钾元素的具体偏好都有详细的图表说明。特别是关于自制有机肥料的那一章，作者用生活中的常见废料，手把手教你如何制作高效的营养液，实践操作性极强。我按照书中的指导，重新配制了我的盆土，并严格控制了浇水量，仅仅两周时间，那些蔫掉的香草就重新焕发了生机，甚至开始冒出新的嫩芽。这本书的图文并茂程度也令人印象深刻，那些专业的名词解释都配上了清晰的手绘插图，让人一目了然，完全消除了初学者面对专业术语时的恐惧感。如果你的阳台正在经历“灾难现场”，这本书绝对值得你购入，它能让你真正理解植物的需求，而不是盲目地进行“人工干预”。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了利用周末时间进行短途徒步旅行，但在选择装备方面一直很头疼，总觉得要买的东西太多，而且担心花大价钱买的装备不适合我这种非专业级别的爱好者。朋友推荐的这本《轻量化徒步装备终极指南》彻底解决了我的选择困难症。这本书的逻辑非常清晰：首先阐述了轻量化的核心原则（如“一物多用”和“可替代性分析”），然后将徒步装备系统地拆解为“负重、庇护、睡眠、烹饪”四大模块。它不是简单地推荐某一特定品牌的产品，而是给出了一套评估标准。比如，在选择背包时，它详细对比了不同背负系统对体重的分散效果，并提供了“根据你的单次行程天数来确定背包容积”的实用公式。我最欣赏的是它对“必需品”和“舒适品”的界定，让我成功地从我的背包里淘汰掉了三样我认为“必备”但实际上毫无用处的物品，成功将负重减轻了近两公斤。书中还有大量的“DIY”教程，教你如何用简单的材料自制防风罩或简易炉头。这本书非常注重性价比和实用性，让我在购买装备时更加理性，避免了许多“品牌溢价”的陷阱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余编剧，我最大的瓶颈在于人物对话的真实感和节奏感。我过去的作品中，角色说话总是过于“书面化”，缺乏生活中的那种自然停顿和口头禅带来的韵味。这本《场景驱动型对话设计：如何让你的角色“活过来”》简直是为我量身定做的“对症良药”。作者的核心观点是：对话的本质不是信息传递，而是角色之间的权力博弈和情感释放。书中提出了一个“潜台词匹配度”的概念，并提供了详细的分析案例，展示了同一句台词，在不同人物关系背景下，应该如何通过语速、词汇选择和省略来展现其背后的真实意图。我尤其喜欢书中对“沉默与呼吸”的处理部分，它教我如何在剧本中用精准的动作描述来控制观众对角色内心活动的预期，而不是让角色不停地说教。我试着将书中的“冲突递进”技巧应用到我正在修改的一个场景中，仅仅是调整了两个角色的插话时机，整个场景的张力立刻提升了好几个层次，让人感到非常震撼。这本书的价值在于，它将抽象的“表演感”转化成了可以被量化、可以被训练的技术。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年被失眠困扰的上班族，尝试过无数助眠产品和方法，效果都不尽如人意，直到我偶然间读到了这本《静夜冥想与深度放松指南》。这本书的切入点非常独特，它没有强调“如何快速入睡”，而是聚焦于如何“管理清醒时的焦虑和思绪碎片”。作者是一位资深的神经科学研究者，她用非常严谨但又极其易懂的语言，解释了大脑在压力状态下会产生怎样的化学反应，以及这些反应如何干扰我们的睡眠结构。书中介绍的“锚定呼吸法”和“身体扫描冥想”，并不是那种缥缈的玄学，而是基于神经可塑性原理设计的一套实操流程。我最喜欢的是它内置的音频引导脚本，完全可以脱离配套App独立使用，只需要一个简单的计时器就可以跟着文字进行练习。刚开始练习时，我总是心猿意马，十分钟后才发现自己根本没进入状态，但作者提醒说这是正常的“思维漂浮”，关键在于温和地将注意力拉回。坚持了一个月，我发现入睡时间明显缩短了，更重要的是，即使半夜醒来，我也能迅速地重新进入深度睡眠，不再像以前那样在黑暗中与思绪搏斗到天亮。这本书更像是一位耐心、专业的心理教练，引导我重塑与“夜晚”的关系。