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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：TZD12677M

商品编码：14821368872

商品参数

书    名:图解经络穴位大百科    

作    者:崔晓丽 编著

I S B N :9787533545161

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

页    数:303    

开    本:16开

包    装:软精装

定    价:39.8元

媒体评论

1 内容翔实，直观易懂 

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。 

2 科学，值得 

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太，总觉得这些书是不、不科学、不，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学的语言，同时还是知名专家身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

编辑

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

第1章 走近经络和腧穴 

经络——调节机体循环，养生疗疾 

经络的研究发展史 

经络的发现 

传统经络学说 

经络的现代医学研究 

经络的组成 

十二正经 

奇经八脉 

十二经别 

十五络脉 

十二经筋 

十二皮部 

经络之运行规律 

经络之表里关系 

经络之走向和交接规律 

经络之流注次序 

经络的三大作用 

联系脏腑，沟通里表 

畅通气血，滋养全身 

抵御外邪，保护机体 

经络与阴阳五行 

经络分阴阳 

经络蕴藏五行 

经络与五脏六腑 

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应 

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力 

认识腧穴 

腧穴的类别 

腧穴的一般分类 

特定腧穴的分类 

腧穴的命名方式 

腧穴的大作用 

腧穴的穴性 

第二章 调好经络，治病养生 

经络——养生疗疾的关键因素 

调理经络的3大作用 

6大常用经络养生法 

…… 

第三章 如何快速找准穴位 

识穴——认清特征，找准穴位 

取穴——选对方法，快速找准 

…… 

第四章 常见穴位及应用速查 

手太阴肺经 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴

内容

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合和非人士选读。

作者简介

◎北京京城岐黄国医馆 馆长 

◎中国针灸学会 会员 

◎中华中医药学会 会员

《健康生活智慧：人体奥秘与中医养生实操指南》 一、 导言：探寻生命能量的奥秘，解锁健康潜能 在快节奏的现代生活中，身体健康的重要性日益凸显。我们渴望拥有充沛的精力、良好的体魄，并能有效应对各种健康挑战。然而，许多人对身体内部的运作机制知之甚少，更谈不上如何通过自然、温和的方式来调养身体。本书旨在为您揭开人体神秘面纱，深入浅出地介绍人体经络穴位的科学原理，并提供一套系统、实用的中医养生实践方法，帮助您从根源上提升健康水平，重拾生命活力。 本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一本兼具科学性与操作性的健康生活指南。我们相信，掌握了身体的运作规律，学会了如何与身体对话，每个人都能成为自己健康的第一守护者。我们将以通俗易懂的语言，丰富的图文并茂的讲解，带领您走进一个全新的健康认知领域，让养生成为一个简单、有趣且卓有成效的生活方式。 二、 人体经络：生命的能量通道 1. 经络是什么？ 想象一下，人体就像一个精密的电力网络，而经络就是这个网络中的能量传输线路。它们纵横交错，遍布全身，连接着五脏六腑，沟通着四肢百骸。经络系统不仅是气血运行的通路，更是维持人体生命活动、抵御外邪、调节脏腑功能的重要枢纽。 2. 经络的重要性 气血的运行： 气是生命的动力，血是生命的物质基础。经络是气血运行的载体，气血的充盈与畅通，是维持生命活动的关键。如果经络受阻，气血运行不畅，就会导致身体出现各种不适，甚至引发疾病。 脏腑的调节： 经络与五脏六腑有着密切的联系。通过刺激特定的经络或穴位，可以影响相应脏腑的功能，从而达到调理脏腑、治疗疾病的目的。 抵御外邪： 经络如同身体的“屏障”，当外邪侵袭时，经络能够及时反应，并通过气血的输布，将外邪驱逐出体外。 传导感应： 经络系统能够将身体局部的刺激信息传递到全身，产生各种感觉，如酸、麻、胀、痛等。这种传导感应机制，是诊断和治疗疾病的重要依据。 3. 主要经络概览 人体共有十二条正经和奇经八脉。本书将重点介绍与日常养生密切相关的几条主要经络，如： 肺经： 关系到呼吸系统和免疫功能。 心经： 影响心脏功能和情绪。 脾经： 掌管消化吸收和能量转化。 肝经： 调节情绪、疏通气机，对眼部健康也有重要作用。 肾经： 关系到生殖、泌尿系统以及骨骼健康。 督脉： 统领全身阳气，对脊柱健康和精神状态至关重要。 任脉： 滋养全身阴血，与女性生殖健康密切相关。 我们将详细阐述各条经络的循行路线、功能特点以及与之相关的常见病症，帮助您更直观地理解经络在身体健康中的作用。 三、 穴位：人体健康的“开关” 1. 穴位是什么？ 穴位，又称“腧穴”，是脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。它们就像是人体能量网络的“节点”或“开关”，通过对穴位的刺激，可以激发身体自身的调节能力，疏通经络，调和气血，达到防治疾病的目的。 2. 穴位的重要性 诊断疾病： 许多疾病会在特定的穴位上表现出异常，如压痛、结节、颜色改变等，中医通过观察穴位的变化来辅助诊断。 治疗疾病： 穴位是针灸、按摩、艾灸等疗法的主要作用点。通过刺激穴位，可以调动身体的内在力量，修复损伤，恢复平衡。 养生保健： 经常按摩或刺激一些重要的保健穴位，可以增强体质，预防疾病，延缓衰老，提高生活质量。 3. 穴位定位的艺术 准确找到穴位是施治的关键。本书将为您介绍几种科学、简便的穴位定位方法，例如： 骨度分寸定位法： 根据人体骨骼的长度和宽度比例来确定穴位的位置。 解剖标志定位法： 利用身体的解剖标志，如骨骼、肌腱、皮肤纹理等来定位。 简便取穴法： 结合手指关节等身体特征，提供一些方便易行的取穴方法。 4. 常见重要穴位详解 本书将精选一系列对健康至关重要的穴位，进行详细介绍，包括： 百会穴： 位于头顶，是督脉的交汇点，有提神醒脑、升阳固脱的功效，对缓解头痛、眩晕、中风后遗症等有益。 内关穴： 位于手腕内侧，是手厥阴心经的穴位，对缓解心悸、胸闷、恶心、呕吐等症状有显著效果。 足三里穴： 位于小腿外侧，是足阳明胃经的合穴，被誉为“长寿穴”，有调理脾胃、补中益气、增强免疫力的作用。 合谷穴： 位于手背虎口处，是手阳明大肠经的原穴，有疏风解表、镇痛的功效，对缓解头痛、牙痛、感冒症状等非常有效。 涌泉穴： 位于足底，是足少阴肾经的井穴，有滋阴补肾、引血下行、缓解疲劳的功效，对改善失眠、腰膝酸软等有帮助。 每一个穴位都将配有清晰的穴位图示、准确的定位方法以及针对性的功效和主治病症，并提供日常按摩的力度、频率建议，让您能安全有效地应用。 四、 中医理疗养生实操：回归自然，治未病 除了理论知识，本书更注重将中医的智慧转化为可操作的养生方法。我们将为您详细介绍以下几种自然、温和且行之有效的养生疗法： 1. 按摩疗法：指尖上的健康智慧 按摩是一种古老而有效的养生方式，通过手法作用于体表的特定部位，以疏通经络、舒缓肌肉、促进血液循环。 基本按摩手法： 学习推、拿、揉、按、叩等基本手法，了解其作用原理和适用范围。 全身按摩要点： 针对不同部位（如头部、颈肩、背部、腹部、四肢）提供相应的按摩技巧和注意事项。 特定疾病的按摩调理： 例如，针对失眠、便秘、颈椎病、腰痛等常见不适，提供具有针对性的按摩方案。 自我按摩的便利性： 强调在家中即可进行的简便按摩方法，让您随时随地呵护身体。 2. 艾灸疗法：温热能量的守护 艾灸是中国传统医学的重要组成部分，通过燃烧艾绒产生的温热刺激，温通经络、驱寒散湿、扶阳固脱。 艾灸的原理与功效： 深入讲解艾灸如何通过热力和药力协同作用，达到治病养生的目的。 常用的艾灸工具： 介绍艾条、艾柱、艾盒等不同艾灸工具的使用方法。 常见艾灸穴位与病症： 重点介绍关元、气海、足三里、大椎等常用艾灸穴位，以及针对月经不调、痛经、虚寒体质、消化不良等病症的艾灸方案。 艾灸的安全注意事项： 强调用火安全、防烫伤以及孕妇、儿童等特殊人群的禁忌。 3. 刮痧疗法：痧痕里的健康信号 刮痧是通过在体表特定部位反复刮动，使局部出现充血、甚至出现“痧痕”的疗法，以达到疏通经络、活血化瘀、祛邪排毒的目的。 刮痧的原理与好处： 解释刮痧如何促使皮下瘀血外溢，排出体内毒素。 刮痧的工具与手法： 介绍刮痧板（玉石、牛角、砭石等）的选择，以及顺刮、逆刮、刮痧方向等技巧。 不同部位的刮痧方法： 针对背部、颈部、肩部、四肢等部位，提供详细的刮痧指南。 如何解读痧痕： 学习观察不同颜色和形态的痧痕所代表的身体状况。 刮痧的注意事项： 强调刮痧力度、频率、以及刮痧后要注意保暖和休息。 4. 拔罐疗法：负压吸力的神奇 拔罐是通过负压吸引，使罐具吸附于体表，产生局部充血，以疏通经络、祛风散寒、活血止痛。 拔罐的原理与功效： 阐述拔罐如何促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 拔罐的类型与使用： 介绍留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐等不同方法，以及火罐、气罐的使用。 常见拔罐穴位与病症： 推荐背部膀胱经、颈肩部等常用拔罐部位，以及针对风湿痹痛、咳嗽、感冒的拔罐调理。 拔罐的安全禁忌： 强调皮肤破损、出血倾向、以及某些部位的慎用。 5. 敷贴疗法：天然药物的温和力量 敷贴疗法是将具有药理作用的药物直接敷贴于体表特定穴位或患处，通过药物的渗透吸收，达到治疗和养生的目的。 天然药物的优势： 强调中草药的天然、温和、副作用小的特点。 常见药材与功效： 介绍如生姜、大葱、当归、活血止痛类药材等在敷贴中的应用。 不同病症的敷贴配方： 例如，针对风湿关节疼痛、跌打损伤、咳嗽、感冒等，提供简便易行的敷贴配方和使用方法。 自制敷贴的要点： 指导您如何在家中安全、有效地制作和使用敷贴。 五、 整合与应用：打造个性化健康方案 本书的价值在于，它不仅仅是知识的罗列，更是将这些知识整合起来，帮助您构建一套适合自己的健康生活体系。 体质辨识： 简要介绍中医体质分类，让您了解自己的体质特点（如寒、热、虚、实），从而更好地选择养生方法。 四季养生： 结合不同季节的特点，提供相应的养生重点和建议。 生活起居调理： 强调规律作息、合理饮食、适度运动对健康的重要性。 情绪管理： 探讨情绪与身体健康的关系，提供一些调节情绪的方法。 常见问题解答： 针对读者在学习和实践过程中可能遇到的问题，提供详细的解答。 六、 结语：与身体和谐共处，拥抱健康未来 健康是一种生活方式，更是一种智慧。通过本书，我们希望您能： 重新认识自己的身体： 了解经络穴位的神奇作用，学会倾听身体的声音。 掌握实用的养生技能： 能够自信地运用按摩、艾灸、刮痧、拔罐、敷贴等方法，呵护自己和家人的健康。 建立积极的健康观念： 从“治已病”转向“治未病”，主动预防，享受高质量的生活。 本书是您开启健康生活之旅的理想伴侣。让我们一起，用中医的智慧，守护生命的活力，拥抱健康美好的未来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一项突出优势在于其对传统养生理念与现代生活方式的融合与调适能力。它深知，我们现在的人生活节奏快，没有太多时间进行长时间的打坐或复杂的药膳准备。因此，书中在介绍每种疗法时，都会附带一个“快速操作指南”或者“碎片化养生建议”。例如，在讲解如何通过敲打胆经来提升精力时，它建议我们可以在等公交车的三分钟内，完成一个基础的敲打流程；或者在午休时，利用椅子扶手来进行简单的肩胛骨放松。这种将复杂的传统技术“模块化”、“碎片化”的做法，极大地降低了普通人进入中医养生领域的门槛。它并没有强迫读者去成为一个全职的养生专家，而是鼓励大家在日常的间隙中，利用几分钟的时间，进行有效的自我维护。这种实用主义的编写风格，让这套书真正成为了我工作日里的“随身中医顾问”，而不是束之高阁的理论教材。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和设计感也是一大亮点，完全超出了我预期的“工具书”标准。我收到的是两册，厚度适中，纸张的质感非常舒服，不是那种容易反光的廉价纸张，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，书中的插图简直是艺术品级别的。特别是关于经络走向的图谱，它没有采用传统的中医古籍那种单一的线条勾勒，而是运用了多层次、半透明的色彩叠加技术。比如，它会用淡蓝色描绘出浅层经络，然后用略深的红色标出深层经络，再用醒目的荧光色点出关键的“大穴”，使得原本复杂交错的经络系统在视觉上瞬间变得清晰明了，层次分明。我甚至发现，有些图示还巧妙地结合了现代人体解剖学的概念，让你能大致理解这个穴位下方可能存在的肌肉、骨骼或神经结构，这极大地增强了学习的科学性和可信度。我把其中一幅关于足三里穴的立体图贴在了我的书桌旁，每次需要参考时，都有一种在欣赏人体艺术品的错觉，这无疑让枯燥的学习过程变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这套书会是一本枯燥的图文参考手册，但实际阅读体验完全颠覆了我的想象，尤其是它在“穴位应用”这部分的处理上，展现出了极高的专业性和人性化关怀。书中对于每一个重要穴位的介绍，都不是简单地标注一个位置和主治病症了事。它会详细描述这个穴位在人体结构中的具体解剖定位，比如“在腕横纹上两寸，两条肌腱之间”，对于初学者来说，这种精准的定位简直是救命稻草，避免了误触和无效按压的尴尬。更有价值的是，它提供了多种刺激穴位的方法，不仅包括按摩，还配有艾灸的火力控制建议、刮痧的进针方向和力度掌握，甚至连拔罐时如何观察“出痧”的颜色变化及其代表的身体信息都有图文并茂的说明。其中有一章节专门讲解了如何根据不同的时间段（比如清晨、午后、睡前）来侧重刺激哪些特定穴位以达到最佳的养生效果，这种“时间管理”式的养生指导，非常符合现代快节奏生活的需要。读完这一部分，我立刻尝试在晚上睡前按压了几个安神助眠的穴位，效果立竿见影，那种酥麻感和随之而来的放松，是单纯听音乐或冥想都无法比拟的真实体验。

评分☆☆☆☆☆

这本号称包罗万象的中医养生书籍，我拿到手后简直是爱不释手，特别是它对基础理论的阐述，简直是化繁为简的典范。我一直对中医的阴阳五行理论感到有些云里雾里，觉得晦涩难懂，但这本书的作者显然深谙教学之道。他们没有直接抛出一大堆深奥的术语，而是巧妙地运用了大量生活中的实例和生动的比喻来解释这些复杂的概念。比如，讲解“肝主疏泄”时，作者竟然将其比作一个高效运转的交通指挥官，负责协调全身气血的顺畅流动，一旦“指挥官”罢工或混乱，交通自然就堵塞了。这种接地气的讲解方式，让我这个中医小白瞬间醍醐灌顶，感觉那些原本高高在上的中医智慧，一下子变得触手可及，仿佛我不是在阅读一本专业书籍，而是在听一位经验丰富的老中医在茶馆里娓娓道来。更让我欣赏的是，书中对不同体质的辨识方法也描述得细致入微，不仅仅是看舌苔、问脉象这些传统方法，还加入了现代人常见的亚健康状态分析，非常实用，让我能更好地对照自身情况进行初步判断，而不是盲目套用书本知识。这种循序渐进、由表及里的讲解结构，极大地增强了我的阅读兴趣和学习信心，感觉这套书与其说是一本工具书，不如说是一本开启我中医养生之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的知识覆盖面广度令人印象深刻，但更难能可贵的是它对“常见病痛”的应对策略给出了非常细致的“家庭急救包”式的解决方案。比如，我最近因为工作压力大，经常偏头痛。书中专门开辟了一个章节来讨论各种类型的头痛，区分了是风寒引起的、肝火上炎引起的，还是气血瘀滞引起的。针对每一种类型，它都提供了对应的穴位组合，并明确指出哪个穴位是“主穴”，哪个是“配穴”，以及按摩时需要采取的特定手法（比如揉捻、点按还是叩击）。我按照书中的方法尝试了针对“肝阳上亢型头痛”的方案，按压了百会穴和太阳穴，并配合轻柔的刮痧，效果出乎意料的好，那种持续性的钝痛感在半小时内明显减轻了。这种精准匹配病因和手法的指导，远比市面上那些只推荐“哪里痛按哪里”的泛泛之谈要靠谱得多，它真正教会了读者“治病求本”的思路，而不是仅仅停留在缓解症状的表面功夫。

评分☆☆☆☆☆

挺好的书纸的质量还可以

评分☆☆☆☆☆

很实用，东西不错。

评分☆☆☆☆☆

内容翔实，很实用。书籍是正版。

评分☆☆☆☆☆

好评。

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

内容翔实，很实用。书籍是正版。

评分☆☆☆☆☆

好评。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，好好学习天天向上，

评分☆☆☆☆☆

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